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起きてすぐベッド上でできる朝ヨガです❣️脳や身体を目覚めさせ、一日を心地よくスタートすることができます✨😊疲労回復効果もあるので、夜のリラックスタイムにもおすすめです💕👌
なまさわまあきなやた、
Love You ❤
足指解すと良いね～有り難うございます✨む
まりこ先生リラックス出来て、最高でした😊❤
ありがとうございます！
上半身解れました😮有り難うございました😊む
😘
これも良い❣️ありがとうございます✨
ありがとうございます
おはようまりこちゃん😊朝ヨガスッキリした！ありがとう😊
ありがとうございます。ほぐしのポーズ、めっちゃ、わかりやすかったです！
朝から気持ち良いです♡まりこさんありがとうございます🎉😊 足の硬さとむくみが取れましたさすがですいつもありがとうございます
Great to watch your vídeos.
2022.1.11まりこ先生！！体が柔らかくなってます！！ありがとうございました♡
明けましておめでとうございます🎍新年はこちらの動画にしました😃今年も自分なりに楽しく続けていこうと思います。今年も素敵な動画楽しみにしています。
9回目
楽しみました!足指解れ有り難かった。日課で1ヶ月励行。8月 18日 明日から他の動画ヘ。む
朝活チャレンジ2日目
自分用0:30ヨガスタート
2022.1.1まりこ先生♡ありがとうございました♡2022年もよろしくお願いいたします(*´︶`*)♥️
朝凝っているんだなーと実感しました。身体がゴリゴリと鳴っていました(^^;;
おはようございます😊 今朝も気分爽快です👍 ありがとうございます💕
朝グーンと身体伸ばして！今日もがんばろ20210824
おはようございます☀朝活チャレンジ2日目できました😊今日も素敵な一日を✨ありがとうございました🙏🌸
おはようございます。♥今朝やりました。とても気持ちが良いですよね。色んなパターンを楽しんでいます。ありがとうございました。😁
おはようございます😃 今日も素敵な一日を過ごします😍 ありがとうまりこさん💕
ありがとうございました😊良い一日のスタートがきれました🥰
朝ヨガをすると体が温まりとても調子が良い様な気がします。
おはようございます🌄朝の14DAYS始めました～😊 少し🌊海ぽさ感じてよかったです👏
久しぶりに朝ヨガできました！手足がいつも冷えているのですが、今日は全身ポカポカでちょっと汗ばむくらいです☺️喘息持ちなのですが、気管支などに効果的なヨガってあるのでしょうか？初心者なのでいつもこちらの動画を見て一緒にやらせてもらってます😊
おはようございます。私にとって初めとのパターンでした。身体中の気が目覚めたようです。足腰が痛くて長距離を歩くのが苦痛で、特に足底筋膜炎が常に痛くて辛いです。良いストレッチとかないでしょうか？ よろしくお願いします。 58歳男性
朝のヨガがとても気持ちよくて習慣になってきました✨ありがとうございます🌄
おはようございます🌞
いつもありがとうございます😊
おはようございます😃今朝のマリコさんの朝ヨガ🧘♀️で凝り固まった肩まわりがゆるみました。ありがとうございます😊
初動画。とても足指や肩がほぐれて気持ちよくなり有りがたいですです まりこさんも元気に過ごしてください!有り難うございます～
legal
おはようございます💖まりこさん✨ステキな朝の目覚めにピッタリのストレッチ🤲朝早い出勤もリラックスして行けます✨ありがとうございます😊
Tenias subtitulados en español por eso me inscribí adios
久しぶりにこの動画に戻ってきました。寝起きで首周りが凝っています💧今日は学校行事。元気に行ってきます！
エアコンで冷えるので 朝ヨガはかかせません❤ポカポカになりました～🍀
まりこ先生の朝ヨガに、助けられてどんどん元気になっています！
早くもバテてました。スッキリ！
おはようございます😃今日も素敵な一日を過ごします。ありがとうございます😊
昨晩今朝とベッドでできるヨガからはじめました〜またお世話になります
0:31
こんにちは。いつも大変わかりやすい動画をありがとうございます。60代女性、整体に通っても身体の硬さがなかなか取れません。朝足の指を握ると凄く痛いのですが、これは身体全体がカタいということですよね。ヨガ、続けていきたいと思っています。ベッドが柔らかく、座った姿勢が保てないので椅子に腰掛けて行っても良いですか？
カラダが柔らかくほぐれてきて気持ち良いです✨ありがとうございました☀️素敵な一日を💕
まりこ先生、毎日声聞きながら朝ヨガ初めてます✨ありがとうございます✨
自分用 足中心00:30立ちポーズなし3:21
まりこ先生こんにちは！朝起きてすぐのヨガは本当目が覚めて気の巡りを感じ良い一日のスタート切れますね。ありがとうございました♪
これ、最後のヒトデ😆まるでヨガをしてるようで美しく楽しい映像ですね❤⭐️🌊いつも心の中までデトックス🌊すっきりします。ナマステ🙏
おはよう御座います🌺まりこさん🌺この動画とハワイヒロのヨガ、上高地ヨガ🧘♀️朝にやるとスッキリ⭐️朝ウォーキングに動きやすくポカポカ〜します🤗いつもどうも有難うございます💓💓
ハイ、自分に公約通り今日から日課に😮スッキリしたよ。足指解せて嬉しい。有り難うございます。む
おはようございます！とーっても気持ちよくて、今朝はすんなりとコネクトできました。自分でもびっくりするぐらい気分も良く、気持ちが晴れやかです。ありがとうございます♪
昨日久々の登山に行き、身体中痛くて動けないのでベッドの上でこれをやったら嘘みたいに体の痛みがなくなりました。一日どうしようと思っていたのに嬉しいです、、！ありがとうございます！
まりこさん&ともやさん、おはようございます💗こちらのヨガ、ぽかぽかして肩甲骨もほぐれました✴️これからウォーキングしてきやす❗どうもありがとうございます♨️
❤❤❤❤❤vn
マリコ先生、トモヤさんおはようございます🔆今日は早番勤務ですが少し早目に目覚めたので朝ヨガで心身を整えて行きます🧘♀️気持ちよく全身に酸素を取り入るれたのでスッキリしました✨今日も一日よろしくお願いします😊
寝る前に凝り固まった体をやりました。ありがとうございます💜
2022年6月28日(火)おはようございます。外はまだ暗いです。今朝は主人の出勤時間が早いので私も早起きしてヨガ活🧘♀️👍朝食の準備ができたら犬の散歩です。今日も一日元気に過ごしましょう。ありがとうございます。
メルボルンに家族旅行に来て、ベッドの上で、最高の気分が味わえました。昨夜の疲れも取れ、からだもすっきり。今日も素敵な一日になりそう。先生、いつもありがとうございます。
今朝も気持ち良かったです～🤗ありがとうございます💕
とてもいい朝の目覚めになりました♪ 体がぽかぽかしてきましたありがとうございます☺️
まりこ先生おはようございます。今日は全国的に夏日になりそうですね。今日も気持ちよく身体を目覚めさせれました！
今朝もお世話になりました。今日は仕事です…着替えて家を出ます😊早朝の仕事なのでカラダが温まり有難いです。今日もいい日になりますよー😊
いくつかの動画を試しましたが、私にはこの内容がいちばん無理無く心地よくほぐれる感じがしてます。私の中のイチオシです。運動不足の凝り固まった身体に嬉しいです。
インテリアも音楽もウェアも素敵で癒されます
曇天ですがギラギラ太陽は隠れ風が気持ちいいです。久しぶりこの動画しました。大好きな動画の1つ。足指ほぐれ脳がスッキリしました。有り難うございました。む
おはようございます。運動のし過ぎで筋肉痛が身体中にあって目が覚めているけど身体が痛いので起きたくない気持ちがあって、モヤモヤするので朝ヨガを選んで布団の上でやってみました。頭で色々考えずに動画に集中してやってみました。肩、腕、右側背中、ふくらはぎ、足裏の痛みがありますが、ミシミシ鳴るような痛みの中頑張ってみました。今日一日余裕を持って行動出来そうな気がします。
ヨガ初心者向けプログラム4日目☺️今日はお天気もいいので、とてもいい気分になれました🙆
おはようございます。今日は職場の健康診断です！
毎朝やって、4:50 あたりで毎朝足つってます笑
目覚めのヨガに良いですね。気持ち良かったです。😄🎶🍀
朝ヨガにはまっています食事の量もコントロールしやすくよいことだらけですありがとうございました。
ヨガマット出すのダルいなぁーと思ってたら、この動画に出逢いました。坐骨神経痛が良くなりました！
朝ヨガは毎日していましたが、寒くなると部屋が温まるまで時間がかかり休みがちになってしまいます。知人にそんなこと話してたら、寒くなる時期ほど、ヨガしたほうがいいのにと言われました。暖房をタイマーにして、工夫して続けていきたいです！
2021年6月29日(火)雨の朝です☔️いつもよりのんびりしちゃったので、スピード上げて仕事行って来ます…朝ヨガで体も気分もほぐれて気持ちよくなれました。ありがとうございます😊雨の1日になりそうですが、ヨガで爽やかに過ごしましょうー
朝ヨガ🔰はじめてやりました❗仕事で張ってた背中や肩がほぐれました！良い１日になりそうです✨
1年ぶりにやりました。足指に血流周りぽかぽか😮ホント脳がスッキリ😊日課にします。ハハハ日課また増えた!有り難うございました。む
休みの日に行いました！さくっと15分くらいのつもりが、そのままフローヨガまで🧘♀️✨前向きな良い1日が過ごせそうです🌴
舞母です。おはようございます。今日は仕事です。行ってきます😁
おはようございます今日も気持ちよく出来ました。足の先までポカポカしてるしリラックスしています。さぁ今日も1日頑張れそうです！
おはようございます。朝ヨガ今日からまた復活です。
お体、柔らかいですね…ベッドが深く沈み込むので上体を反らせることが難しいです。アドバイスを頂けませんか？
毎朝、朝ヨガを日課にしてます！今欲しいと思っているメニューは、オフィスでできる3分ヨガ、1分ヨガです。デスクワークの合間のお茶を入れる時に、給湯コーナーでストレッチを軽くやるのですが、まりこ先生だったらどんなメニューするんだろう？といつも思ってます😃
おはようございます♪体癒して。出勤します
三日目😊1ヶ月日課と決め遂行😮肩周り緩み最後背筋か伸び気持ちいい😊有り難うございます。1ヶ月後報告しますね～む
おはようございます😊暖かくなってきたこともあり、じわっと汗をかきました。ありがとうございます😊❣️
今日ひざの調子が悪く朝のヨガやめようかと思いましたが、これなら出来ました。寝起きの背中回りのこりや、はりがひどいので助かりました。頭もスッキリしました。
おはようございます。今朝何だか悲しい気持になりましたが。まりこさんのヨガで救われました。いつもありがとうございます。感謝します。✨
足の小指を骨折したのでダウンドッグとかは無理。ベッドの上のヨガを選べば、いいんだと、わかりました。行うポーズすべてをやりたい自分なんだと気づきました。股関節のこわばりがすごくて、おかげさまで伸ばせることができました。マリコさんの背景の白いランダムな壁面の模様が面白みがありいいなと見ながら行いました。今日もありがとうございました。
まりこ先生おはようございます😊曇り空で涼しいです😵今朝も朝ヨガで頑張って行きます🧘♂️今日も一日よろしくお願いします😊
おはようございます、すっかり朝ヨガにはまっています固まった体が目覚めていきますいつもありがとうございます。
先生のヨガ動画を見つけ、久々にまたヨガをしようと思いました。スッキリしてます。ありがとうございます😊
おはようございます。ありがとうございました😊
肩周りがほぐれました！ありがとうございます☺️
他の動画でもそうですが、11分頃の、前に倒すのが全然できません。これを続けて、もっと前に倒せるようになりたいです。あちこち痛いけど、終わったときはとてもすっきりしました！
昨日活動しすぎとエアコンで喉やられた？とゆう朝から起きれなかったのでゆったり朝ヨガありがたいです✨夏も終わりますがまだまだ暑くて身体が参っていますーな😂
ありがとうございます✨朝が身体にしっかりエンジンがかかりました👍️
![[10 min] Intestinal detox yoga to improve internal organ function #688](http://i.ytimg.com/vi/xSOL_ztm4aI/mqdefault.jpg)
起きてすぐベッド上でできる朝ヨガです❣️
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ありがとうございます✨
ありがとうございます
おはようまりこちゃん😊朝ヨガスッキリした！
ありがとう😊
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朝から気持ち良いです♡まりこさんありがとうございます🎉😊 足の硬さとむくみが取れましたさすがですいつもありがとうございます
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9回目
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自分用
0:30
ヨガスタート
2022.1.1まりこ先生♡ありがとうございました♡
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おはようございます😊 今朝も気分爽快です👍 ありがとうございます💕
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良いストレッチとかないでしょうか？
よろしくお願いします。 58歳男性
朝のヨガがとても気持ちよくて習慣になってきました✨ありがとうございます🌄
おはようございます🌞
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おはようございます😃
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まりこさん✨ステキな朝の目覚めに
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ベッドが柔らかく、座った姿勢が保てないので椅子に腰掛けて行っても良いですか？
カラダが柔らかくほぐれてきて気持ち良いです✨ありがとうございました☀️素敵な一日を💕
まりこ先生、毎日声聞きながら朝ヨガ初めてます✨ありがとうございます✨
自分用 足中心
00:30
立ちポーズなし
3:21
まりこ先生こんにちは！朝起きてすぐのヨガは本当目が覚めて気の巡りを感じ良い一日のスタート切れますね。ありがとうございました♪
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一日どうしようと思っていたのに嬉しいです、、！
ありがとうございます！
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今日は早番勤務ですが少し早目に目覚めたので朝ヨガで心身を整えて行きます🧘♀️
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今日も一日よろしくお願いします😊
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今朝も気持ち良かったです～🤗
ありがとうございます💕
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おはようございます。
運動のし過ぎで筋肉痛が身体中にあって目が覚めているけど身体が痛いので起きたくない気持ちがあって、モヤモヤするので朝ヨガを選んで布団の上でやってみました。
頭で色々考えずに動画に集中してやってみました。肩、腕、右側背中、ふくらはぎ、足裏の痛みがありますが、ミシミシ鳴るような痛みの中頑張ってみました。
今日一日余裕を持って行動出来そうな気がします。
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おはようございます。今日は職場の健康診断です！
毎朝やって、4:50 あたりで毎朝足つってます笑
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よいことだらけです
ありがとうございました。
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朝ヨガは毎日していましたが、寒くなると部屋が温まるまで時間がかかり休みがちになってしまいます。知人にそんなこと話してたら、寒くなる時期ほど、ヨガしたほうがいいのにと言われました。暖房をタイマーにして、工夫して続けていきたいです！
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おはようございます今日も気持ちよく出来ました。足の先までポカポカしてるしリラックスしています。さぁ今日も1日頑張れそうです！
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ベッドが深く沈み込むので上体を反らせることが難しいです。アドバイスを頂けませんか？
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おはようございます♪
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まりこ先生おはようございます😊
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