بقدر أتمرن خلال الدورة الشهرية | التمرين خلال الدورة مضر أو جيد | period exercise | كوتش بيان
HTML-код
- Опубликовано: 20 окт 2024
- عادي أتمرن خلال الدورة
التمرين خلال الدورة الشهرية مضر؟؟
اليوم حبيت أجاوب على أكثر سؤال بتسألوني عليه صبايا شوفوا الفيديو وشاركوه مع صديقاتكم لحتى يستفيدوا
.
انستقرامي: كوتش بيان
تيكتوك:Bayan.dxb
.
#كوتش_بيان #getfit #cardio #cycling #fitfam #fitness #الدورة_الشهرية #fitnessmotivation #getstrong #girlswholift #gymlife #gymtime #personaltrainer #nopainnogain #workoutfromhome #homeworkout #تمارين_نسائية #تمارين_تنحيف #تيك_توك y
ممكن تشاركينا روتينك في التمارين والاكل مثلا اسبوع تمارين واكل مرة جزء علوي مرة سفلي مرة بطن مرة ظهر ايش الروتين حقك الي وصلك من نحيفة لكيرفي بليز
لاء وكمان ثقافة رياضية مش كله فيديوز تمارين بس عايزين نفهم ليه كذا مش كذا وهكذا
ياريت تنزلي فيديو تحكي فيه عن الوجبات الصحيه اللي تتبعي فيها خلال يومك .. ونكون سعيدة جدا بمتابعتك كوتشو
° سُبحان الله🌸.
° الحمدلله❣️.
° لا إله إلا الله🌸.
° الله أكبـر❣️.
النبي ﷺ يقول: اتقوا النار ولو بشق تمرة[1]، وهذا الحديث أخرجه الشيخان البخاري ومسلم، وفي رواية لهما عنه قال: قال رسول الله ﷺ: ما منكم من أحد إلا سيكلمه ربه ليس بينه وبينه ترجمان، فينظر أيمن منه فلا يرى إلا ما قدم، وينظر أشأم منه فلا يرى إلا ما قدم، وينظر بين يديه فلا يرى إلا النار تلقاء وجهه، فاتقوا النار ولو بشق تمرة، فمن لم يجد فبكلمة طيبة
لا إله إلا الله محمد رسول الله عليه أفضل الصلاة و السلام
كوتش بيان
رزقك الله جمالا ورشاقة ولكن السؤال:
هل هذا الجمال وهذه الرشاقة نعمة أم نقمة؟
هل زادتك قربا من الله ؟
ام كانت سببا لأن تكون فتنة للمسلمين بما آتاك الله من جمال ونعومة ورشاقة
والله اني اتمنى ان تكوني من أهل الجنة وأن تتحجبي بالحجاب الذي يحبه الله ويحبه حبيبك المصطفى صلى الله عليه وسلم
ألا تشتاقي بشرية من نهره
يا اختي قاعدة توعينا اتقي الله انت وكفاكي تكفير لعباد الله ظنا منك انك لله اقرب. 😑
انا مشتركة جديدة ... وبحبك وبحب حماسك و بحب تمارينك واتمنى انحف واصير برشاقتك
واحب انك تحكي عن مواضيع تصير معانا ومانقدر. نسال اي احد ... وماحدا من المدربين الشباب يكدر يساعدنا او ينبهنا ..شكرااااا ليكي
استمررري
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
ذنوب صرنا نتساهل فيها كثير
١-الاغاني
٢-رؤية نساء متبرجات ولا ننكر هذا الشي بالقلب واللسان ولا حتى ننصحهم .
٣-رؤية المسلسلات والافلام الفاسده .)
٤-الحجاب الغير ساتر والتبرج !
٥-متابعة المتبرجات ودعمهم وهذا امر راح تتحاسب عليه ويبقى سيئات جارية لبعد موتك او وضع لايك او تعليق تشجيع لاهل الفساد والفجور !
( بامكانك نشرها وربي يوفقكم ويسعدكم ويحفظكم من شر الشياطين انسهم وجنهم !
باختصار الفيديو يبدا من ٢:٨
شكرا كوتش💳💥 .
اهلا وسهلا💖
شكراً كوتش مقطعك للبنات انا متابعكي وبفتخر
@@Dns612 هيه قالت للبنات شتسوي هنا 😏
بنات لي عندها حيض اسود والام شديدة انصحها بالرقية والله ووالله ثم والله اصبحت لا احس بالم الدورة وصار لون العادة مثل اي بنت لون احمر والحممد لله
أنسة وبالنسبة للرجال
بس فعلا انت بطلة ونفاعة بوركتي
شنو بالنسبة للرجال؟!
شكراً كوتش مقطعك للبنات انا متابعكي وبفتخر
مو قالت الشباب برا 😠
@@luna-pi6wo لا تزعلي يا حلوة
@@luna-pi6wo انا موجود واتابع
@@Dns612 يعني انت شو استفدت من الفيديو...؟
معلومات جميله ومفيده جدا شكرا جزيلا يا احلى كوتش
بليز سوي فيديو عن تمارين اللي نسويها فقط ب ايام الدوره الشهريه
بيان انصحك تشتغلي على التاج الخاص بالتريند داخل الفيديو هذا بساعدك على انو يخلي فيديوهاتك تصير تريند وانصحك تستمري بالتنزيل بشكل يومي لو فيديو دقيقة واحدة باليوم هذا بخلي قناتك تتصدر محركات البحث حرام تموتي القناة
تواصل معي على الانستقرام لو سمحت لاعرف اكثر ( كوتش بيان )
وضحي اكثر
اذكروا الله أذكركم
كوتش
عندي سؤال دورت كثير على جواب الو ما لقيت
السؤال ؛ هل استحم بعدالتمرين عادي ولا لازم استنى ليبرد الجسم ؟
لا عادي
@@وللاككشوبدك مايسود جسم العرق؟
كوتش من فضلك اعمليلنا فيديوهات عن التغذية وشكرا
اليوغا حرام ماتجوز انتبهوا ❤
على كيفك؟ اليوقا حلال
@@etar7966 شفت مقاطع لها باليوتيوب ابحثي وتشوفي والعلم عند الله ❤️
@@waad23هههههههههههههههه
نفسيا حسيت نفسي احسن اتناء التمرين لكن الدورة غزيرة جدا جدا معك خق لاني رفعت اوزان
رائعه مبدعه بكل شيء ملكه والله كلامك رائع رائع أحلا كوتش بالعالم كله 👍👍👍👍👏👏👏👸👏👏👸👸👸👸👸👸👸👸
تمام تمام .
شكرا جزيلا حبيبتي. لا تطولي الغيبة.
قلبي💖
شكراً كوتش مقطعك للبنات انا متابعكي وبفتخر
الحين نفسيتي خايسة و ابغى اتمرن و خايفة اتعب بس محتاجة اتمرن احس بتانيب ضمير
مع تمريني مدة لا بأس بها تماريني حسب وضعي سواء فيني الدورة او لا اتمرن اول يوم بالدورة وارفع أثقال عادي بس اخفف جهد يعني ما أطول بالتمرين
حبيبتي بدي اسألك من قبل كان عندي جسم حلو مثل جسم الساعه الرملية و بعدها وقفت رياضة و خسرت وزن كبير و صرت آكل اكثر حتى اعوض الوزن الي خسرته و جسمي صار مش حلو صارت عندي خفسة كتير اكرها العضلة النائمة صارت واضحة كتير كيف اتخلص منها بليز احتاج مساعدتك 😢❤
ارجعي عدلي اكلك و تمرني
الخفسة بانت بسبب فقدان الوزن
بس انا ماتوجعني بطني ولايجيني تشنج ولااي أشي بهاي الحالة شو فيني اعمل 😐
بيبتي بيان بحبك كتير
مشكور حبيبتي ❤️
خل يجوز ممارسه رياضه السكوايت أثناء الدوره الشهريه؟
Здравствуйте. Как с вами можно познакомиться?
كوتش بيان انا مرة شفتك في نادي اعيان نزلتي من سيارتك الحمرة كنت بتصور معاك بس استحيت😅
ليييييييش ما سلمتي😵💫🥹
Brasil te ama!
مرحبا كوتش بغيت نظام غذائي يساعدني في تضخيم الجزء السفلي
زين تمرارينً كلوي تينغ للبطن قوية للدورة
كلمينا عن العادة السرية
هوي ليش في حدا ساف الفيديو غير الشباب وخصوصاً وقت قلتي الشباب يطلعو😅
تما،ين سكوات اثناء الدورة هل بتأثر؟
😊😊
شكرا كوتش
جمالوووووو عسولة❤❤💋💋بس ليش مافي تفاعل عندك مشكلة بالقناة
أحبك كثير
رؤؤؤؤؤعة
كوتش بدي اسألك انا بنت اوزن 36 كيلو هل اقدر انو نترنا حديد 🤔 تحياتي لك
تقدري و هذا يزيدك في وزن
ممكن ما تتاخريش علينا
ممكن كثير
@@Fit.Bayann كوتش عندك فيديو إلك قبل ماتنحفي بدي شوف الفرق
عادي تثقفوا يا شباب 🙂
كل شي فيه بنات بتموتو فيه وبتخشرو خشمكم
وجع ما اسخفكم
@@rororoze3288
ترا صادق مافيها شي لو تثقفوا بهالاشياء كثير اشوفهم كانوا يقولون لي لاتتحركي وقت الدوره واشياء كثير غلط انقالت لي من بنات وعيال ف المفروض حتى هم يثقفوا نفسهم عندهم امهات واخوات وقريباتهم او صديقاتهم مافيه حرج بالموضوع
فدوه 😍😍😍
بليز بليييييييييز بدي تمارين للسوليلت وشد الافخاد ارجوكي
السلام أختي .أرجوكي ساعديني ونصحيني .عندي زيادة بالوزن بعد الولادة .إش التمارين اللي أقدر أبدأ بيها خصوصا البطن ،😭😭😭
تقدري تشوفي قناة chloe ting. رح تساعدك كثير
Lazem terfa3i awzan..akel sehi...fi ktir videos ..law sawyti reyada bala awzan jesmek rh yetrahal lazem tekbri l ketle l 3adaliya ..mshan ma yetrahal jesmek reyada betnazel l wazen .
What town are you from?
I'm in love
فدوة قمر ١٤
قلبي💖
👍👍👍👍
شكرا لك
كوتش عندك تدريب خاص ؟
كوتش ممكن تشوفي الخاص لو سمحتى ❤
كتير بحبك كوتش ممكن تردي ❤️❤️❤️❤️
اول مرة اشوف قناتك روعه روعه نفسي اصير مثلك جسم مثالي متابعتك من الجزائر
طيب كوتش بيان
عادي تمارين اطاله ويوغا ؟؟
Non manno 3adi ..l Mara lama tkoun. Bel 3ada shahriya daghta beyenkhafed..nabedh l 9alb yessir bati2 ..lazem tertah..fi nesswan 3andon nazif bel 3ada shahreya...ma lazem tessawi reyada ..enta3idi 3a kel jehd .
بليز جاوبيني لما بعمل رياضة بطني بيصير بارد مثلج ما بيعرق ابدا شو العمل
الشباب مراح يطلعو 😂😂
عادي تثقف
الشباب اكثر من نسوان يمكن😂
باقين ونتمدد اهم شي الثقافة
ليش في بنات هناء😅
@@ddr-gu1fv هاد الفيديو للبناااات واكيد رح يكون في بنات
Eu não entendi nada, mas ok. 🤔
اصلج عراقي ؟
معليش أبغى أتابع
اقدر اركض
لا اكيد
بس هرولة او المشي حلو
عطول بلعب انا وفيها الي 5 سنوات اتمرن
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
معليش 😁صار عندي فضول اعرف😅
اغلبكم هيييك😐
هلا شباب😂
🤨😐🙄
بقرا
كيف اكسر ثبات الوزن 😥
غيري طريقة اكلك ليوم كامل وبعدها ارجعي لنظامك
بيان انا طالبه وبجوع خلال دراستي شنو الحل
ديزيد وزني
السلام انا رجل من الطبيعي الجوع وقت الضغط,ولا تشعري بالندم,حاولي تجهزي صحن شمام وبطيخ ,لانها صحيه ومليئه بالمياه
يعني طوال الفتره بسوي كارديو ويوجا بس هيك حياتي
حسب الجسم استمعي لجسمك اذا كان وضعك اوك ومافي وجع وتعب تقدري تتمرني بس مثل ما شرحت ابعدي عن الشدة العالية مثل القفز وتمارين الكروسفت والأوزان العالية لا تسويها خلال الدورة
Hi beautiful Princess you are a very charming and also elegant woman and everything is fine with you ❤❤❤❤
امساك ؟ قصدك اسهال 😂
لانه الجسم بتنظف كاملا بهاي الفترة بحبببهههااااااا
أختي بيان اتمنى اشوفك بالهوت شورت
ايش هاي قلى الادب يا محمد علي ؟
@@shaymaayasser-hc4ws أختي كيفي
@@shaymaayasser-hc4ws أختي كيفي
Цыгель цыгель ай лю Лю , Михаил Светлов ууууууууу.
жопком жопком)
Where are you from?