Спасибо огромное за ваш комплекс. Мне 70 лет. Запоры начались после родов, практически всю жизнь. После 2 дней занятий утром и вечером, всё наладилось . Дай бог Вам здоровья.
Это замечательно слышать, что упражнения оказались полезными для Вас и помогли улучшить Ваше здоровье! Желаю Вам крепкого здоровья, счастья и благополучия на каждом этапе Вашей жизни. Берегите себя и продолжайте быть таким вдохновляющим примером для окружающих! 🌟💖
Записала почти все комплексы. Буду делать систематически. Так просто,доходчиво, убедительно! И такая милая инструктор! Спасибо огромное, надеюсь поправить свое здоровье!
Спасибо Вам огромное за этот комплекс упражнений!!! Вы меня просто спасли,все наладилось с первого занятия.Рекомендую всем, у кого проблемы с освобождением кишечника .Это реально работает, никаких слабительных не надо.
Рада слышать, что Вам помог комплекс упражнений! Очень важно заботиться о своем здоровье, и регулярная физическая активность может сыграть значительную роль. Удачи Вам и дальнейших успехов на пути к здоровью! 🌟💪
Вы, Наталья, отличный учитель! Просто, ясно и главное - эфФективно! От Вас , Наталья, исходит тепло и уверенность в успехе! Это настоящий профессионализм!
Вы большая молодец, отличный комплекс упражнений, это то что мне необходимо, благодарю вас дай Бог вам крепкого здоровья, спасибо, что вы с нами 🙏🙏🙏🌺🌺🌺🕊️🕊️🕊️🌹🌹🌹
Это замечательные новости! Заботьтесь о своем здоровье, и если у Вас возникнут вопросы или потребуется дополнительная поддержка, не стесняйтесь обращаться. Желаю Вам крепкого здоровья и благополучия! 🌷❤️🌞
Не найду,где прочитала,но помогло с первого раза,т.е через 5мин.Лежа в кровати на спине,поднимаем ноги вверх,затем опустили на уровне колен и начинаем упираться в кровать и одновременн (помогая руками)поднимаем попу.,держим и правой рукой делаем по животу круговые движения. по часовой стрелке. Сделала раза 4,еще раза 4 и пошла в туалет.Такая благодать.Буду просыпаясь делать упражнения каждый день может без слабительных обойдусь.Дай бог!
Благодарю Вас за то, что поделились своим опытом! Замечательно, что Вам помогло, и Вы чувствуете благополучие. Продолжайте следить за своим здоровьем и выполнять упражнения с удовольствием! 💪😊✨
Спасибо, вам за новые знания, у моей мамы глазное давление, делать упражнения на пресс стоя или лёжа оказывают давление, но теперь ваши упражнения сидя на стуле это находка, спасибо за ваши занятия.
Наталья, спасибо- очень хорошие упражнения для многих, и для меня. В помощь пью качественные "пробиотики" для очищения кишечника. И проблем, действительно" нет. Главное, не лениться в заботе о своем здоровье. В мои 70 лет это важно. ❤❤❤
@@Zosya-du3uc спасибо за вопрос, Зося. Пью капсулы российской компании Generis Club - 2 раза в год : один курс 50 дней ( три баночки). Кишечник - второй наш мозг и крепкий иммунитет!
Наташенька зашла первый раз на вашу страничку проблемы с запором и зарядка, По-моему лучше и не надо спасибо тебе моя девочка счастья и большой любви!!! 👍👍👍🍏🍏💓🍒🍒🍒
Искренне рада, что Вы с нами уже 3 недели! Благодарю за Вашу поддержку и активное участие. Вместе мы создаем здоровое и позитивное пространство. Если у Вас есть какие-то предложения или вопросы, не стесняйтесь делиться. Спасибо за Ваше доверие и вдохновение! ❤️🌟😊
Спасибо вам за прекрасный комплекс упражнений ,он действует и я рада что есть такие люди которые действительно помогают и показывают действенные методы и в дальнейшем буду полагаться на ваши упражнения .
Большое Вам спасибо за отзыв! Рада, что мои упражнения приносят Вам пользу и помогают. Я всегда стараюсь предоставлять действенные методы для поддержания здоровья и благополучия. Если у Вас возникнут вопросы или нужна дополнительная помощь, не стесняйтесь обращаться. Буду рада видеть Вас снова! 😊🙏
Спасибо! Оказалось еще и полезно для разминки. У меня артрит с 20 лет. Сейчас мне 41. И упражнения для разминки не особо подходят из за сложности, а эти поям в тему, хорошо разрабатывают ❤
Очень приятно слышать, что упражнения подходят Вам для разминки и приносят положительные результаты! Важно находить такие упражнения, которые соответствуют Вашему текущему состоянию здоровья. Берегите себя и продолжайте заботиться о своем здоровье с таким энтузиазмом! ❤😊
Здравствуйте, Мария ! Вы написали, что вам помогло. Напишите, пожалуйста, у вас был хронический запор и именно эти упражнения избавили вас от него ? Или у вас запор бывает временами ?
Рада, что упражнения понравились. Если у Вас есть какие-то вопросы или нужна дополнительная помощь, не стесняйтесь обращаться. Удачи в Вашей тренировке!
Я в восторге! Упражнения простые но эффективные! Помогло с первого раза! Очень понравилось! Подписалась на ваш канал и буду изучать другие комплексы комплексы. Спасибо огромное!
Наталья, писала Вам два года назад. Хочу поблагодарить, Вы делаете очень полезное дело... У меня после колоноскопии два года назад были большие проблемы с кишечником, вообще пошёл вразнос.. Начала по Вашей рекомендации делать гимнастику в постели, пить два стакана горячей воды, до и после. Готовила с вечера и ставила рядом. В результате научился мой кишечник опорожняться утром ежедневно... Это настолько важно... Регулярность и правильные упражнения сделали свое дело. Очень Вам благодарна! 🙏🙏🙏❤❤❤
Спасибо большое,хорошие упражнения ,хорошо показаны и записаны,чтобы делать вместе с инструктором! Есть ли упражнения при геморрое и трещине заднего прохода?
Всё идеально, но при скручивании корпуса резких рывков нельзя делать, опасно для позвонков, особеннно для людей старшего возраста, связки не такие уже эластичные и особенно для тех у кого грыжа(при грыже вообще не рекомендуются скручивания позвоночника).
Здравствуйте еще раз! Нужна Ваша житейская и профессиональная мудрость! )) У меня несколько лет запоры. Долгое время принимал слабительное. В какой-то момент оно перестало работать. Полез в инет и нашел вашу методику. В первые две недели был очень хороший стул пару раз даже 3 раза в день. Приятная легкость в животе. . Последенее время стул то каждый день, то раз в несколько дней. Что делать? Спасибо Вам зарание!
Добрый день, предлагаю ещё комплексы упражнений, старайтесь чередовать упражнения, так же обратите внимание на водный режим (пить достаточное количество воды). Будьте здоровы! ruclips.net/video/bcDVkWM21MA/видео.html ruclips.net/video/vkT6qW7NXDI/видео.html ruclips.net/video/cYRU6tVlefo/видео.html
Добрый день, если речь идёт об этом конкретном комплексе упражнений - выполнять можно. Если какое то упражнение вызывает сомнение - пропустите его. Будьте здоровы!
Добрый день! Противопоказания общие- высокая температура, А/Д, резкие боли в животе, обострение хронических заболеваний. Если какие то упражнения вызывают неприятные ощущения, временно откажитесь от их выполнения, или перейдите на более легкий комплекс. ruclips.net/video/sbp8s-dyVeM/видео.html
Упражнения для худых. Что делать пузатым? По сути, достаточно десяток раз втянуть пузо и вдавливанием кулаками кишечника от солнечного сплетения до пупка.
Спасибо огромное за ваш комплекс. Мне 70 лет. Запоры начались после родов, практически всю жизнь. После 2 дней занятий утром и вечером, всё наладилось . Дай бог Вам здоровья.
Это замечательно слышать, что упражнения оказались полезными для Вас и помогли улучшить Ваше здоровье! Желаю Вам крепкого здоровья, счастья и благополучия на каждом этапе Вашей жизни. Берегите себя и продолжайте быть таким вдохновляющим примером для окружающих! 🌟💖
не это я хотела смотреть в 20 лет😂🤌🏻 но спасибо 💗
Заниматься с Вами приносит огромное удовольствие. От Вас исходит благость и любовь к людям.Спасибо!
Благодарю, Наталья! Будьте здоровы!
Спасибо большое, сразу помогло. Буду делать кпждый день!)
Будьте здоровы и продолжайте радовать себя упражнениями! 🌟
Это ещё один комплекс в котором я так нуждалась.Благодарю вас 🙏👍
Большое спасибо! С удовольствием привела с вами утро! сделала не только эту гимнастику , но и парочку других Ваших упражнений!
Записала почти все комплексы. Буду делать систематически. Так просто,доходчиво, убедительно! И такая милая инструктор! Спасибо огромное, надеюсь поправить свое здоровье!
Благодарю, Маргарита! Будьте здоровы!
Спасибо Вам огромное за этот комплекс упражнений!!!
Вы меня просто спасли,все наладилось с первого занятия.Рекомендую всем, у кого проблемы с освобождением кишечника .Это реально работает, никаких слабительных не надо.
Рада слышать, что Вам помог комплекс упражнений! Очень важно заботиться о своем здоровье, и регулярная физическая активность может сыграть значительную роль. Удачи Вам и дальнейших успехов на пути к здоровью! 🌟💪
Вы, Наталья, отличный учитель! Просто, ясно и главное - эфФективно! От Вас , Наталья, исходит тепло и уверенность в успехе! Это настоящий профессионализм!
Добрый день, благодарю Вас за тёплые слова! Будьте здоровы!
Вы написали эффективно потому что вам эти упражнения помогли?
Большое спасибо дорогая
Из Киргизия вам привет мне очень помогла
Большое спасибо за теплые слова! Рада, что я могу помочь. Пусть здоровье цветет и процветает у всей Киргизии! Берегите себя и всего вам наилучшего! 🌟😊
Вы большая молодец, отличный комплекс упражнений, это то что мне необходимо, благодарю вас дай
Бог вам крепкого здоровья, спасибо, что вы с нами 🙏🙏🙏🌺🌺🌺🕊️🕊️🕊️🌹🌹🌹
Очень вас благодарю, желаю вам самого доброго
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️
Классные упражнения! Благодарю!
Будьте здоровы!
Отличный комплекс. Спасибо большое.
Желаю Вам успешных тренировок и крепкого здоровья! 💪😊✨
Несколько подходов и я избавился от запоров .Мучился 2 года плюс геморрой, сейчас все окей мне 72 спасибо.мне
Это замечательные новости! Заботьтесь о своем здоровье, и если у Вас возникнут вопросы или потребуется дополнительная поддержка, не стесняйтесь обращаться. Желаю Вам крепкого здоровья и благополучия! 🌷❤️🌞
Когда лучше делать ээзарядку, вечером, утром, до еды, после еды?
Делаю упражнение утром до еды и днём ,всего 2 раза., при приеме пище 1 столовая ложка клетчатки(сухие отруби).утром дюфалак 30мл 1 раз
@@СергейЗахарченко-ш6е спасибо большое. Возьму на заметку
Простите,прошло столько времени и я увидела вашу запись. Как вы избавились от запоров и от геморроя
положительные эмоции и оздоровительная гимнастика даст хороший результат. Всех Вам благ!
Благодарю, Галя! Будьте здоровы!
Не найду,где прочитала,но помогло с первого раза,т.е через 5мин.Лежа в кровати на спине,поднимаем ноги вверх,затем опустили на уровне колен и начинаем упираться в кровать и одновременн (помогая руками)поднимаем попу.,держим и правой рукой делаем по животу круговые движения. по часовой стрелке. Сделала раза 4,еще раза 4 и пошла в туалет.Такая благодать.Буду просыпаясь делать упражнения каждый день может без слабительных обойдусь.Дай бог!
Благодарю Вас за то, что поделились своим опытом! Замечательно, что Вам помогло, и Вы чувствуете благополучие.
Продолжайте следить за своим здоровьем и выполнять упражнения с удовольствием! 💪😊✨
Что значит опустить ноги на уровне колен?
Не поняла, разъясните
И я не поняла... Может согнуть ноги в коленях, стопы на кровати?
Иначе как поднять попу, упор ногами-то нужен))
Спасибо, вам за новые знания, у моей мамы глазное давление, делать упражнения на пресс стоя или лёжа оказывают давление, но теперь ваши упражнения сидя на стуле это находка, спасибо за ваши занятия.
Желаю вам с мамой здоровья и прекрасного настроения ❤️
Спасибо вам большое, какая же вы умница!!!!!
Спасибо большое! Хорошего дня!🌹
Очень нравятся упражнения помогают со своими проблемами благодарю Вас за заботу
Очень понравился Ваш комплекс от запоров! Большое спасибо Вам!
Будьте здоровы 🌅
Наталья, спасибо- очень хорошие упражнения для многих, и для меня. В помощь пью качественные "пробиотики" для очищения кишечника. И проблем, действительно" нет. Главное, не лениться в заботе о своем здоровье. В мои 70 лет это важно. ❤❤❤
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️
Это у вас нет настоящих запоров!
А какие пьетe?
@@Zosya-du3uc спасибо за вопрос, Зося. Пью капсулы российской компании Generis Club - 2 раза в год : один курс 50 дней ( три баночки). Кишечник - второй наш мозг и крепкий иммунитет!
@@ligimirra да если бы у меня был бы такой же кишечник как мой мозг!
Спасибо. Просто и для больных людей с проблемой ног хорошо.
Спасибо! Мне кажеться,что эти упражнения и для позвоничника очень подходят. Любви,мира и добра всем и прекрасной женщине-инструктору ЛФК.
Добрый день, Ирина! Вы правы, эти упражнения укрепляют и позвоночник. Благодарю за тёплые слова! Будьте здоровы!
@@lfkeveryday С праздником Вас ! Будьте любимы и счастливы! Мира и добра.
Спасибо милая, я с вами каждый день😍😍😍🌹🌹🌹
Благодарю за комментарий, Валентина! Будьте здоровы и счастливы 🌅😊
Наталья, огромное Вам спасибо!
А вам спасибо за активность в комментариях! 🙂
Тренер, благодарю вас за мою "раскачку". Удобно, доступно. Занимаюсь с удовольствием
Благодарю, Светлана! Будьте здоровы!
Чудесная гимнастика. Спасибо большое.
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️
Очень, очень нужные упражнения. Благодарю!
Наташенька зашла первый раз на вашу страничку проблемы с запором и зарядка, По-моему лучше и не надо спасибо тебе моя девочка счастья и большой любви!!! 👍👍👍🍏🍏💓🍒🍒🍒
Будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️🌅
Не верится😍, не верится😍, всё помогло😍😍 за один день, спосибо вам большое, другие такие глупые что говорят нужно ходить к доктору🤣🤣
Благодарю! Занимайтесь регулярно, чтобы закрепить эффект и будьте здоровы!
Вот тоже не верится...запор и за один день решилась проблема....ну сходили вы в туалет...а проблема запора ну никак за один день не решится...
@@vvlada1760 заниматься каждый день,вы же каждый день чистите зубы,а кишечник?там столько всего за которым нужен уход
Благодарю вас❤❤❤
Искренне рада, что Вы с нами уже 3 недели! Благодарю за Вашу поддержку и активное участие. Вместе мы создаем здоровое и позитивное пространство. Если у Вас есть какие-то предложения или вопросы, не стесняйтесь делиться. Спасибо за Ваше доверие и вдохновение! ❤️🌟😊
Спасибо вам за прекрасный комплекс упражнений ,он действует и я рада что есть такие люди которые действительно помогают и показывают действенные методы и в дальнейшем буду полагаться на ваши упражнения .
Большое Вам спасибо за отзыв! Рада, что мои упражнения приносят Вам пользу и помогают. Я всегда стараюсь предоставлять действенные методы для поддержания здоровья и благополучия. Если у Вас возникнут вопросы или нужна дополнительная помощь, не стесняйтесь обращаться. Буду рада видеть Вас снова! 😊🙏
Спасибо огромное, буду делать
Пусть Ваше здоровье будет крепким, а каждый день приносит радость и удовлетворение! 🌷
Отличные упражнения для людей молодых и здоровых.
Желаю Вам на завтра замечательного дня, полного уюта и позитива! 😊🌸🌟
Спасибо! Оказалось еще и полезно для разминки. У меня артрит с 20 лет. Сейчас мне 41. И упражнения для разминки не особо подходят из за сложности, а эти поям в тему, хорошо разрабатывают ❤
Очень приятно слышать, что упражнения подходят Вам для разминки и приносят положительные результаты! Важно находить такие упражнения, которые соответствуют Вашему текущему состоянию здоровья. Берегите себя и продолжайте заботиться о своем здоровье с таким энтузиазмом! ❤😊
Занимаюсь каждый день.спасибо большое.
Спасибо, очень просто и эффективно
спасибо! продолжайте пожалуйста упражнения на эту тему.
Будьте здоровы, Тамара🌅
Благодарю . Обязательно попробую сделать . Здоровья вам и благополучия !
Все упражнения очень нравятся!
Смотрю и делаю каждый вечер.
Спасибо большое!
Спасибо огромное дай Бог вам всех благословений от Господа вы просто умница❤️❤️👍
Благодарю Вас, Люба! Будьте здоровы!❤️
Классные упражнения, мне помогло , спасибо🌷
Главное не лениться (или не забывать) и продолжать систематически заниматься! Спасибо за отзыв. Будьте здоровы!
Здравствуйте, Мария ! Вы написали, что вам помогло. Напишите, пожалуйста, у вас был хронический запор и именно эти упражнения избавили вас от него ? Или у вас запор бывает временами ?
Спасибо большое!
Будьте здоровы и счастливы 🌅❤️
Супер спасибо
Спасибо большое, очень понравились управления.
Рада, что упражнения понравились. Если у Вас есть какие-то вопросы или нужна дополнительная помощь, не стесняйтесь обращаться. Удачи в Вашей тренировке!
Благодарю за упражнения
Будьте здоровы ❤️
Очень благодарна за заботу о нас. Спасибо.😂🔆
Спасибо большое помогли. Реально работает
Самое лёгкое для меня.
Спасибо❤
Заботьтесь о себе и оставайтесь здоровыми!❤️
Я в восторге! Упражнения простые но эффективные! Помогло с первого раза! Очень понравилось! Подписалась на ваш канал и буду изучать другие комплексы комплексы. Спасибо огромное!
Добро пожаловать к нам, Юлия! Будьте здоровы!🙂 ❤️
Здравствуйте, Юлия ! Вы написали, что вам помогло с первого раза. Напишите, пожалуйста, вы полностью избавились от запора ?
Отличный комплекс!!!!
Здорово, спасибо вам!
Будьте здоровы и счастливы, Надежда!❤️
Спасибо вам большое🤗
Желаю прекрасного настроения 🌅
ВЕЛИЧЕЗНА ПОДЯКА.
Здравствуйте, спасибо вам!
!!!!!!! Спасибо ооооо!!!!!♥️😄🤸
просто и эффективно
Наталья, спасибо за упражнения!!! Я делаю комплекс на коврике, а теперь и этот комплекс нашла!!!! ❤️❤️❤️
Благодарю, Ксения! Будьте здоровы!
ЛФК каждый день отличный комплекс, спасибо.
Наталья, писала Вам два года назад. Хочу поблагодарить, Вы делаете очень полезное дело... У меня после колоноскопии два года назад были большие проблемы с кишечником, вообще пошёл вразнос.. Начала по Вашей рекомендации делать гимнастику в постели, пить два стакана горячей воды, до и после. Готовила с вечера и ставила рядом. В результате научился мой кишечник опорожняться утром ежедневно... Это настолько важно... Регулярность и правильные упражнения сделали свое дело. Очень Вам благодарна! 🙏🙏🙏❤❤❤
Спасибо большое
Благодарю!💖
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️
спасибо большое
Спасибо
Будьте здоровы ❤️
помогло, осталось выполнять это каждый день :,)))
Спасибо,огромное!!! Мне именно сейчас это и нужно! Только,что подписалась.И по ссылкам-тоже!(чтобы не потерять...!) Чудесный канал!!!👍👍👍
Добро пожаловать к нам, Ирина! Будьте здоровы!❤️
Спасибо 🙏
Классно молодецы
Спасибо, Ульяна! Так приятно получать такие сообщения! Пусть каждый день будет наполнен радостью и здоровьем! 💖😊
Интересное упражнение...
если все правильно делать результат буде.т,спасибо Натальи
Спасибо!👍👍👍🤔
Спасибо большое за помощь
Все помогло спасибо большое ❤ пошла в 3 ночи 😂
Пусть у Вас будет крепкое здоровье! ❤️😊🌷
Наталья, спасибо за упражнения. Можно ли второй стакан горячей воды после гимнастики заменить стаканом горячего чая или кофе?
Добрый вечер, Галина! Чай, кофе, соки....... воспринимаются организмом как- еда..... . Поэтому, воду заменить невозможно. Будьте здоровы!
@@lfkeveryday Понятно, значит будем пить воду, спасибо за ответ, удачи Вам, Наталья!
Спасибо большое,хорошие упражнения ,хорошо показаны и записаны,чтобы делать вместе с инструктором!
Есть ли упражнения при геморрое и трещине заднего прохода?
Добрый день, попробуйте поработать с этим комплексом упражнений. Будьте здоровы!
ruclips.net/video/rYd9XkF8qh0/видео.html
проверим
это самое главное полезно для здоровье чем принимать лекарства.
Именно! ЛФК - это просто и эффективно
Всё идеально, но при скручивании корпуса резких рывков нельзя делать, опасно для позвонков, особеннно для людей старшего возраста, связки не такие уже эластичные и особенно для тех у кого грыжа(при грыже вообще не рекомендуются скручивания позвоночника).
Здравствуйте еще раз!
Нужна Ваша житейская и профессиональная мудрость! ))
У меня несколько лет запоры.
Долгое время принимал слабительное.
В какой-то момент оно перестало работать.
Полез в инет и нашел вашу методику.
В первые две недели был очень хороший стул пару раз даже 3 раза в день.
Приятная легкость в животе. .
Последенее время стул то каждый день, то раз в несколько дней.
Что делать?
Спасибо Вам зарание!
Добрый день, предлагаю ещё комплексы упражнений, старайтесь чередовать упражнения, так же обратите внимание на водный режим (пить достаточное количество воды). Будьте здоровы!
ruclips.net/video/bcDVkWM21MA/видео.html
ruclips.net/video/vkT6qW7NXDI/видео.html
ruclips.net/video/cYRU6tVlefo/видео.html
Наташа, спасибо большое!!! При ГПОД наклоны можно? А то сейчас проблемы с ЖКТ, дабы не навредить)
Добрый день, если речь идёт об этом конкретном комплексе упражнений - выполнять можно. Если какое то упражнение вызывает сомнение - пропустите его. Будьте здоровы!
Скажите пожалуйста , можно ли выполнять эти упражнения после грыжесечения на пупке и белой линии живота. операция была три года назад
Для Вас есть более подходящие варианты упражнений:
ruclips.net/video/sbp8s-dyVeM/видео.html
ruclips.net/video/VKJGt08g7Rk/видео.html
Наталья, если утром делать зарядку то эти упражнения делать до или после зарядки. Спасибо за ваши комплексы.❤❤❤❤
Добрый день , не имеет значения, главное - выполняйте упражнения регулярно! Будьте здоровы!
Здравствуйте! Можно ли делать этот комплекс упражнений при грыже ГПОД
Добрый день, этот комплекс упражнений выполнять можно , добавьте к нему следующий. Будьте здоровы!
ruclips.net/video/2j2q9O6KOtY/видео.html
@@lfkeverydayздравствуйте! У меня панкреатит острой фазе,но сейчас уже проходит. Можно заниматься?
Скажите пожалуйсто есть-ли упражнения против паховой гряже спасибо
Да. Очень. Пользы много. Удовольствие тут же. Спасибо.
Добрый день. А через какой промежуток времени можно завтракать после упражнений.
Добрый день, Ирина! Пьём воду- делаем гимнастику- пьём воду- через 20 мин завтракаем. Будьте здоровы!
Здравствуйте хорошие упражнения у Вас!!! Подскажите пожалуйста где можно обучиться лфк упражнения чтобы потом получить сертификат?
Добрый день, Ника! В каждом крупном городе есть (должны быть) специализированные медицинские центры, где готовят инструкторов ЛФК.
Подскажите, если делать перед сном гимнастику, воду так же пить?
Если пить воду перед сном, то всю ночь будете бегать в туалет. Я пью утром и вполне хватает...
Здравствуйте. Как часто можно делать этот комплекс ?
И можно ли совместно с другими вашими комплексами для кишечника ?
Добрый день, Татьяна! Комплекс упражнений выполняем регулярно 1 раз в день. Можно чередовать, можно совмещать с другими практиками. Будьте здоровы!
Подскажите пожалуйста,можно ли делать этот комплекс при нефиксированной ГПОД?
Добрый вечер! Рекомендую выполнять эти комплексы:
1. ruclips.net/video/sbp8s-dyVeM/видео.html
2. ruclips.net/video/VKJGt08g7Rk/видео.html
Будьте здоровы!
Почему волу надо пить и после занятий
Добрый день,воду пьём перед занятием,что бы увлажнить организм,а после- что бы предотвратить обезвоживание Будьте здоровы!
Какие противопоказания
Добрый день! Противопоказания общие- высокая температура, А/Д, резкие боли в животе, обострение хронических заболеваний. Если какие то упражнения вызывают неприятные ощущения, временно откажитесь от их выполнения, или перейдите на более легкий комплекс.
ruclips.net/video/sbp8s-dyVeM/видео.html
А можно эти упражнения делать стоя?
Добрый день, нет, именно этот комплекс выполняем из положения сидя. Будьте здоровы!
Здравствуйте!
Скажите ,пожалуйста, можно ли делать скручивающие упражнения при грыже грудного отдела?
Добрый день, лучше замените упражнение на скручивание другим, или исключите. Будьте здоровы!
ruclips.net/video/vF4FeQRj--Q/видео.html
Как при наклоне надуть живот?
Здраствуйте у меня язва мне нельзя сорбетны в туалет не то что не могу пойти я даже не хочу в туалет но бывают рвотные рефлексы помогите пожалуйста
После кесерева можно?
Добрый день, можно, прислушиваясь к своему организму. Будьте здоровы!
Столько леь были запоры и за 2 дня прощдт ? Згачит их и не было !!! И сколько раз вы делали ?
Упражнения для худых. Что делать пузатым? По сути, достаточно десяток раз втянуть пузо и вдавливанием кулаками кишечника от солнечного сплетения до пупка.
А через сколько времени будет работать?
попробую сделать, запор уже 5-6 дней, замучал в край
Попробуйте увеличить потребление воды, клетчатки и фруктов, таких как сливы или инжир. Пожалуйста, заботьтесь о себе! 🌿💧