15 min Allenamento braccia con Giulia Calcaterra| foodspring®
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- Опубликовано: 27 июл 2024
- Allenati con Giulia Calcaterra seguendo passo dopo passo tutti gli esercizi per le braccia che vi mostrerà! L’allenamento è a corpo libero e lo puoi fare dove vuoi; in casa o all’aperto!
Ecco come ci alleneremo:
8 diversi esercizi
45” esercizio
15” recupero
Ecco gli esercizi di oggi:
ROTAZIONI UP AND DOWN
PUSH-UP SULLE GINOCCHIA + TOCCO SPALLA
COMMANDOS
PUSH UP A TAVOLINO
SIDE PUSH UP DX
SIDE PUSH UP SX
PLANK CON ROTAZIONE SPALLE
PLANK TOCCO SPALLA
Segui le indicazioni di Giulia durante il video. Senti bruciare le braccia? Bene, faccelo sapere nei commenti.
Scopri altri workout sul nostro magazine al link: link.foodspring.it/workout-ma...
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Спорт
Vabbè se uno è capace ed è visibilmente in forma è sempre utile che condivida i suoi allenamenti con chi vuole migliorarsi
ciao Alessandra ☺ grazie per il tuo commento ☺
No i commenti dei super-maschi sono da non perdere ragazze... seeeeee !
Grazie mille Giulia!! Non posso allenarmi con i pesi ma grazie ai tuoi allenamenti sto trovando benefici! Grazie buon lavoro 🙂
Sei una bestia Giulia . Sempre grande !
Bravissima Giulia!
Bellissimo ed efficace allenamento. Mi piacerebbe allenare dorsali e pettorali... Grazieee 😘
In pochi minuti un percorso completo e altamente allenante
Grazie a te sono una branda
Grazie ❤️anche miei muscoli ti ringraziano 🥰🥰
stupendaaaaaa...mi piacerebbe un workout con pesi solo braccia!Ciaoo bellissima!!
Ottimo riscaldamento, ora procedo con i miei consueti piegamenti e trazioni alla sbarra
Ahah ha veramente.. Ormai foodspring è sponsorizzata da tutti. Che odio. Rimango su myprotein che è meglio
E dips zavorrate per condire meglio l' allenamento
Come allenamento per i principiantissimi ci sta
Ti ho scoperto e nn ti lascio più 👏
Se volete braccia o gambe sode serve fatica o pesi. Questo allenamento va bene solo per chi è alle primissime volte o chi ha problemi seri e non può svolgere attività fisica... Non prendiamoci in giro su...
Se non avete soldi per attrezzi fare flessioni o diamond. Poi passare a dip e per allenare tricipiti senza spendere un solo euro usate il divano o letto o sedie come appoggio.
P
P
Bravoooooooooo almeno la.verita lo hai detto senza offendere gli esercizi fatti da lei non servono a niente forse ai bambini : complimenti un saluto
Io non ho mai fatto braccia e questo mi ha distrutta. Partire con i pesi è impensabile
@@Wiw2890 i pesi ci sono anche da 0,5 kg...tutte le cose vanno fatte con estrema gradualità. solo per dirti che io sono partita con un peso da 2kg quando avevo 10 anni. pochi mesi dopo avevo già il 3kg e a fine anno ho preso il 5kg.
Allenamento breve ma, intenso ed efficace.
È stato faticoso ma dai risultati meritati ho fatto forza
Dopo questo esercizi muoio
Facciamo il tifo per te 💪❤
😂 😂 😂 😂 😂 Se muori significa che non hai mai fatto attività fisica...
Xdd
Quante volte alla settimana? Complimenti mi sono piaciuti tantissimo. Grazie
Devi trovare ti il tuo ritmo ideale oppure con l'aiuto di un medico per specifiche analisi. Ricordiamo sempre che con la pratica sportiva non si scherza.
Comunque fatto così soft puoi anche farlo 3 volte o 4 o più in assenza di patologie.
in assenza di patologie specifiche puoi benissimo farlo tranquillamente senza bisogno di analisi specifiche, ovviamente consiglio in pt che ti guidi... Alcuni esercizi, tipo i commandos non li farei fare a chi è alle prime armi, perché abbastanza duri e richiede un buon allenamento.
BELLO!!
BELLISSIMO!!
ciao Mattia! 😍 grazie per averci seguito, continua a seguirci anche nei prossimi allenamenti!
Grazie allenamento intenso, per la prossima si può fare con i pesetti?
una domanda quante volte ala settimana è da ripetere questo allenamento
Ciao e possibile fare dei esercizi per braccia pochi ma buoni tutti i giorni con l'elastico?grazie ciao
Tutti che si improvvisano istruttori di fitness ormai
Io due colpi ce li darei!
@@mantozmanoz4018 io pure 10
O
Brava e bella
Bello tosto! Mi piacerebbe un workout interamente dedicato all'interno coscia!
ricorda però che non esiste il dimagrimento localizzato, allenare gambe serve a tonificare.. è molto importante l’alimentazione
🤤
😍😍😍
Intenso allenamento anche se breve. Sicuramente porta a dei risultati se viene applicato con costanza
Ammazza quanto sei bo...brava😎
😎
Il corpo ha un peso quindi non è vero che per allenare le braccia servano pesi. Ah posto dei piedi piegamenti di lato avrei messo i dips con la sedia. Per il resto mi sembra buono, anche perché per i più avanzati basta fare senza ginocchia😜🥰
Come posso sostituire i commandos? P proprio non ce la faccio 😞
😂 e inutile che cancelli i commenti scomodi , chi se ne capisce lo vede benissimo da solo che non sai manco tu cosa stai facendo . Continua cosi
come sei simpatico
Senza pesi non serve a nulla soprattutto per i tricipiti!!! Anche due bottiglie d'acqua da 2 l fanno la differenza!
Appunto
dipende che risultato vuoi raggiungere, è ovvio che coi pesi ingrossi di più e in meno tempo
Manca la parte dello stretching
Raga faccio video di calistenichs e da poco ne ho pubblicato uno sul raggiungimento del backlever, spero possa essere una motivazione per voi e mi farebbe piacere se passaste a darmi una vostra opinione
Grande 💪 Ci daremo un'occhiata 🙂
Sono curioso ma mi sa che hai rimosso i video 😂
😂 😂 😂
Troppo faticoso alcuni esercizi x me
Comunque hai resistenza;;; brava sei giovane 💋
Alcuni esercizi sono molto facili, altri per esempio la planch che devi tenere il controllo di più parti del corpo eh.. si fatica 😂
Però non si molla mai, vero? 🔥🙌
@@FoodspringItalia mai 💪🏼🔥
Ciao Giulia se vuoi fare fitness model seriamente avvisami... Ho un bel progetto
Non ho mai visto in vita mia il push up fatto così, appoggiandosi a terra .....
@@TheAlessioulivi 😂😂
Glutei e cosce ....x pietà !!
Brava e bona, complimenti 😘
É davvero bravissima! 💪🔥
ma lei è davvero un trainer? Vedo che la maggior parte degli esercizi sono stati svolgi non esattamente in maniera corretta (non è una critica)
Che modello sono le sue scarpe… Puma… ma il
Modello?
Bellissima bravissima Amore I mi prostro ai tuoi piedi I
É davvero bravissima!
E troppo bella e sexy.
Interno cosce, non riesco snellire, non riesco a drenare lì
Grazie per la tua richiesta! Lo faremo sicuramente 💪
Mettiti a dieta e fatti seguire da, un pt 🤷🏽♂️tuttavia, squat sumo e affondi con abduzione laterale super set
Magna meno e cammina di più se ti serve "drenare"