فعلا انا ماشية على اللوكارب لكن قاطعة منتجات الغلوتين عامة والنتيجة جيدة حتى الآن ، الجيد فيه مسموح الفواكه بكمية معقولة و الخضراوات التي تكون ممنوعة في الكيتو
نظرا لمتابعتي الدائمه لنصائحكم كانت المعلومات واضحه جدا وبسيطه. ولكن هناك رجاء هو أن يكون الشرح بمفهوم اكثر المتابعين حيث اغلبنا لايعرف معنى المصطلحات العلميه بمعنى محاولة ايصالها لنا بامثله بسيطه من حياتنا اليوميه وتاكيدها بأسماء الاطعمه. مع التقدير
يسعد صباحك انا نفسى والله اتابع حضرتك على كل المواقع بس للاسف وقتى محدود جدا ولكن والله حضرتك تستاهل كل خير ربنا يوفقك ويزيدك من علمه ويجعلك منفعة لكافة البشر
دكتورنا الفاضل الرائع المبدع احمد سمارا بالاول اسعد الله اوقاتك بكل خير ثانيا بسالك انا وصلت لتحت الوزن المطلوب فصار عندي نحافه لاني جالسه انشف بس اخذ احيانا حبتين الا ثلاث حبات تمر هل اخرج من الكيتو؟ مع العلم اني امارس رياضه بحدود نصف ساعه تمارين مقاومه. يارب تشوف رسالتي وتجاوبني مع شكري ومتناني لك مقدماً
@@samarasketolife معقول رديت عليا أخيرا، والله كان عندي استفسار، فممكن اذا عندك وقت تسمعه مني، أنا كنت110كيلو ووصلت لل77بالكيتو بس شعري كان ضحيه الكيتو، لاني انا ما التزمت بالاوراق الخضرا وما اهتميت بيها فالغلط من عندي، هلا انا تركت الكيتو وحولت على لو كارب وصيام متقطع، بس اجمالي النشويات اللي بتدخل جسمي قليله جدا متل ربع رغيف شوفان وتمر الصبح بدري فقط، ولكن مع هالنظام وصلت لل80،علما انا ما بسوي رياضه، فهلا انا بدي استمر على هالنظام بس ما بدي انصح ، فبشو بتنصحني، استمر لو كارب والعب رياضه ولا شو؟!
د كتور اذا تكرمت ايش افضل مصدر للكارب اذا حتبع حمية لو كارب يكون معدلها الجلايسيمي منخفض السؤال هنا عن الشوفان الملفوف الي هو rolled oats ام الارز البني ام الحمص ماهو الافضل بين هل المصادر
@@samarasketolife السلام عليكم دكتور.اني محتار مابعرف اعمل ايه ساعدني أرجوك اريد من حضرتك اي الحميه المناسبه لي تريدني إليها.انا من العراق عمري 60 سنة طولي172 وزني59كغ ماعندي أمراض مزمنه عملت فحص التراكمي كانت النسبه 6.67 قال لي الطبيب بداية سكري . ماذا أفعل ارشدني الى حميه تناسبني . لاني من خلال متابعتي لنصائح ازدات ثقتي بحضرتك بعد الله .. . والله لا يضيع اجر المحسنين والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اكل وجبه باليوم وابتعد عن مشتريات الأسواق واللي بيه يعني اي شي موجود بالاسواق لا تأكله فقط لبن زبادي وروبه واكل خبز كيتوني ابو طحين لوز او ابو جوز هند بكيفك , وأخذ فيتامينات ومعادن وشليجاليت ، لا تنسى أخذ حبه تمر وحده قبل لا تنام حتى تخف الالتهابات بجسمك واكل نباتات مطبوخه افضل ،وابتعد عن زيت مهدرج وتتناول بداله زبده حيوانيه أو دهون مشبعة بهاي طريقه انتو صحتك فوول ،ولا تنسى فيتامين أي ،سي دي ،بي بأنواعه بي ١ بي٣ بي١٣ الخ.. اوكي وخلص هذا كل الكلام والأهم الاهم صيام متقطع بوجبه وحده باليوم فقط صيام تقريبا ١٦ ساعه الافضل ٢٠ ساعه
اول الشي بدي اشكرك كتييير لان انا استفدت منك بمعلوماتك وطريقتك الحلوة البسيطة والله يسعدك يارب ويوفقك متل ماعم تساعد كتير ناس وتكون الملهم الهم بكل شي مفيد بالحياة ، عندي كم سؤال وياريت الاقي عندك اجابات عليهم : ١: السبيرولينا فوائدها وكم نستطيع ان نستخدمها ؟ هل تخرجنا من الصيام المتقطع؟ هل هي امنة لاستخدامها مدى الحياة دون اي اثار جانبية؟ ٢: حبوب الكولاجين تخرجنا من الصيام المتقطع ؟ ٣: الماء الدافئ مع الليمون وخل التفاح هل يخرجنا من الصيام المتقطع؟ شكراااااا جزيلا 🙏🏻🙏🏻😊😊
السبيرولينا مليئة بالمعادن و الفيتامينات و مفيدة و طرقة الاستخدام بتكون مكتوبة على العبوة بتختلف حسب كل شركة و نوعية التعبئة من حبوب او بودرة الكولاجين ممكن تخرج من الصيام المتقطع الماء و الخل و الليمون عند الاكثار من الليمون يقطع الصيام
يسعد صباحك عنجد اجت بوقتا هل حلقة كنت حابه اعرف عن فرق لوكارب ولكيتو ياريت تعمل حلقاتك كمان عن الكيتو ولوكارب يجزيك كل خير على معلوماتك صرلي شهر ونص نازله10كيلو الحمدلله صار وزني80
انا صارلي شهر كيتو وصلت الوزن الي ابيه وناويه اكل خبز اسمر ومخبور بالبيت نص رغيف صغير والفاكهه مع العلم انا نحيفه وسريعه الحرق وامشي كل يوم وناويه اصوم يومين بالاسبوع
استاذ سمارة. المرجو عمل فيديو يقدم برنامج غداءي للاطفال يا اللي زايد وزنهم. ابني عندو ١١ سنة و زايد وزنو كتير خصوصا منطقة الكرش. مع اني انا كيتو الا اني ما قدرت اعملو نظام غداءي. ارجو اقتراح نظام بدون حرمان للاطفال ياللي ما بيحبو الرياضة كتير. و شكرا
يسعد صباحك دكتور ... انا وصلت لوزني المثالي خسرت ١٩ كغ بس لحد الان عم التزم بحمية الكيتو دايت مع الصيام المتقطع والرياضة طبعا كل الفضل لاسلوبك العظيم في شرح حمية الكيتو وتسهيل توصيل المعلومة لنا اتمنى لك كل التوفيق والتمميز 💐💐🧿🧿🧿🧿🙏🏼🙏🏼🙏🏼
. هناك شخص قريب لي استمع لفيديوهاتك وجرب تخفيض النشويات والصيام المتقطع وتخلص من مرض السكر ... كان وزنه 86 والان 71 والوزن مستمر في النزول وهو بدا يقلق ويسال الى متى سيظل وزنه ينزل؟؟ هل هناك خطر على حياته؟ نرجوا ان يكون هذا موضوع من حلقاتك المفيدة لنا جميعا... احسنت
بعد تجربة الحميات وجدت ان دكاترة التغذية يعقدوا الامور .... بكل بساطة ان كنت تريد تخسر وزن بهدوء ابتعد عن السكر الابيض والحلويات والسكريات ... مسموح لك رغيف خبز في اليوم + 6 ملاعق رز في اليوم ... 7 تمرات في الاسبوع + موزة في الاسبوع + تفاحة في الاسبوع + واحدة منجا في الاسبوع + المشي 6 كيلو متر في الاسبوع
لما توصل للوزن المنشود بعد حمية الكيتو ممكن تدخل عاللوكارب بصفه تدريجيه وذلك بادخال النشويات على النظام الغدائي دون ان تتعدى 100 غ من النشويات يوميا ( كادخال الquinoa و البرغل )
صباح النور دكتور أحمد أنا كنت كيتو و وصلت للوزن المثالي و الذي حصل إني كنت مسافرة و خلبطت في الأكل حصل إرتفاع في السكر وصل إلى 4غ و عندي أعراض إرتفاع السكر بماذا تنصحني حتى يرجع سكري زي قبل . كان صايم 0.60 و بعد الأكل يصل الى 1.20 مع العلم لا أمارس رياضة لأن القاعات مزالت مغلقة عندنا. تحياتي 🌼🌼🌼🌼
كيف العمل إذا واحد عنده مشكل مع هضم الدهون يعني أعوض الدهون كمصدر للطاقة لأني مستحيل أعيش على خضار فقط المشكل كل شيء فيه دهون مااقدر اهضمه لا زيت زيتون ولا مكسرات ولا بيض والله احترت وعندي مقاومة الأنسولين وخايفة من السكري
مشكور دكتور على هذا الفيديو. انا وزني مثالي ودخلت كيتو مشان السكري نمط ثاني ١٢٦ صيامي صرلي كيتو ٢١ يوم الصيامي عندي صار ١٠٨ ويضل على هالرقم حتى بعد ٨ ساعات بدون أكل بعد اول قياس..شو السبب برأيك.
@@samarasketolife السلام عليكم دكتور ارجو المساعده اني عمري60سنه وزني59 طولي172 .تراكمي 6.67 بداية سكري +كسل غدة درقية اي حميه مناسبه لي اني محتار مابعرف اي الحميه مناسبه لي .لك مني كل التقدير على مجهودك الرائع .تحياتي
مفيدة قلتلنا! واعملوا لايك وشير!! يا زلمة والله كلامك طلاسم ولغتك العربية مكركبة وطلعتنا من الكيتو وديتنا ع لو كارب ولبستنا ب SAD .. الله يفرجها على أمة محمد
واللي عندهم نحافة ميستخدموش السكريات باسراف ولازم من الحركة عشان ميحصلش دهون علي الكبد واستخدمهم للدهون الصحية بيزود الوزن اكتر من السكريات مثل لبن جوز الهند والسمسم واكل نص ثمرة افاكادو في اليوم
بارك الله فيك دكتور بعيد عن نضام معين اذا اعتمد ع البروتين والدهون كميات معتدله لاكن الخضروات مثل كوسه بيتنجان ثوم بصل بكميات مفتوحه تنفع في نزول الوزن؟
جزاك الله خير دكتور انا سكري التركمي ٦،١٠ هل انا مريض سكر عندي خمول بالغدة وكلسترول ويوريك اسيد عالي استمريت على الكيتو بحرص شديد جدا نزل وزني اربعة كيلو في اسبوع فقط الان عندي تساقط بالشعر وامساك وموقادرة اتحمل اكمل بالكيتو لاني مابحب اللحوم ماعاد اقدر اكل هل في خطورة اني اخرج من الكيتو واستمر على صيام متقطع و الاتناع عن السكر والحلويات والنشويات والفواكه هل ينفع او في خطورة على الغدة الدرقية ارجو الاجابة من فضلك مع دعاوتنا لك بالتوفيق
هذا احسن فيديو شفتو يشرح نظام اللو كارب بشكل مبسط و واضح
يعطيك ألف عافية
أكرموا من تحبون بكلمات جميلة، وأفعال أجمل ..
أرواحنا خُلقت لفترة من الزمن .. وسترحل ..
ابتسموا، وتناسوا أوجاعكم .. هي دنيا، وليست جنة❗️🌱
الله على هذا الكلام الجميل😍😍
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
🍃🍃🍃🌻🌼🌻🍃🍃🍃
اللَّهُمَّ صَلِّ وسَلِّمْ وَبَارِكْ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍﷺ وَعَلَى آلِهِ وصَحْبِهِ وَسَلِّمْﷺ
رزقنا اللــــــــــه واياكم
شفاعته ومرافقته في الجنة..{ﷺ
فعلا انا ماشية على اللوكارب لكن قاطعة منتجات الغلوتين عامة والنتيجة جيدة حتى الآن ، الجيد فيه مسموح الفواكه بكمية معقولة و الخضراوات التي تكون ممنوعة في الكيتو
thou raya كل ما اصله من القمح..سميد طحين شوفان( و يوجد منه الخالي من الغلوتين)
انا ابغى من يفهمني الفرق بينهم
هل النتجه بايننه علشان انا عوزه اخرج من الكيتوا
زي ايه من الخضروات والفواكه المسموحه
هل نحفتي
مرحبا انا من متابغيك لكن بهذه الحلقة جعلتني القى ضالتي اريد ان اشكرك جزيل الشكر والله يحفظك
عفوا عفوا تحياتي
انتَ تَكره حَيــآتكَ ،، وغَيركَ يَحلمُ بأن يملك مِثلهــآ ،،!
فدآئمـاً قلْ الحمدُ لله
🕊🌷
نعم نعم احسنت يا دكتور أحمد سمار
تحياتي
نظرا لمتابعتي الدائمه لنصائحكم كانت المعلومات واضحه جدا وبسيطه. ولكن هناك رجاء هو أن يكون الشرح بمفهوم اكثر المتابعين حيث اغلبنا لايعرف معنى المصطلحات العلميه بمعنى محاولة ايصالها لنا بامثله بسيطه من حياتنا اليوميه وتاكيدها بأسماء الاطعمه. مع التقدير
شكرا جزيلا عالمعلومات القيمة
كان عندي تساؤل عن نظام اللو كارب وانت جاوبت عنه الله يعطيك العافية
الله يعافيك
حلقه مهمه جدا جدا بالنسبة لي... شكرا لحضرتك
عفوا عفوا
تحياتي دكتور معلومات فالقمة انا متابعتك من الجزائر شكرا كتير على المجهودات اللي بتقدمها👍👍👍
عفوا عفوا
مافهمت ولاشي
@@FF-rp5dx شو اللي مافهمتيه
ماشاء الله بشرة الدكتور تحسنت كثير هل يعني ان الكيتو كان له دور
طبعا
اللهم صل على محمد وال محمد
في موضوع.مهم.لازم.تحكي.فيه.هوة.السمنة.عند...اصحاب.فقر.الدم.وانا.واحدة.منهم.
ان شاء الله
شكرا جدا يادكتوري لقيت اجابتي
جزاك الله كل خير
وفتح لك ابواب الرزق من حيث لا تحتسب
شكرا دكتور فهمت بالضبط ليش مثبت وزني لانو بديت لو كارب وعندي مقاومه انسولين شرح كافي وواضح ان شاء الله ابدا كيتو
نفس تفكير الدكتورة وعد ❤❤❤❤
ربنا يبارك لك يا دكتور ، دائماً ننتظر حلقاتك القيمة
نتابعك من مصر
تحياتي
@@samarasketolife دكتور عاوزة اخد رايك بتحليل الدهون لانه عالي بعد الدخول بالكيتو لمدة شهر ونصف
كيف اتواصل مع حضرتك؟
الفيديو لم يكن واضح ، اختلطت عندي كل المفاهيم . ارجو عمل فيديوهات اكتر عن الموضوع.
يسعد صباحك انا نفسى والله اتابع حضرتك على كل المواقع بس للاسف وقتى محدود جدا ولكن والله حضرتك تستاهل كل خير ربنا يوفقك ويزيدك من علمه ويجعلك منفعة لكافة البشر
تحياتي
شكراً دكتور فيديو ممتاز سؤال دكتور لأني صحيح ما بعرف أنا بالكيتو ووصلت للوزن المطلوب بليز دكتور تحديداً ( الأرز - الفواكه ) ممكن الأرز مرتين بالشهر و٢ ثمرة فاكهة بالاسبوع يخرجوني من اللوكارب .
ما باكل نهائيا قمح - بقول - منتجات ألبان - سكر - لأني عندي حساسية .
شكراً دكتور أرجو جواب
ماشاء الله ع افكارك يادكتور سماره
تحياتي
@@samarasketolifeانا عندي. دهون ثلاثيه وكبد دهني وشايله المراره مده 20 سنه شو النظام لي ينفع معي اللوكارب او كيتو
تقديري واحترامي لحضرتك بجد موضوع مهم ومفيد جدا جزاك الله خيرا وجعل الله كل مانفعتنا به في ميزان حسناتك
تحياتي
فيديو جدا جميل وكنت محتاجة اسمعه
الحمدلله
شكراااا دكتور عاي كل مجهوداتك
عنوان مهم وموضوع مفيد جداً بارك الله فيك
تحياتي
شكرا دكتور حفظك الله
رائع ،شكرا عالشرح المفصل أوضح فيديو شفتو حتى الآن
دكتورنا الفاضل الرائع المبدع احمد سمارا بالاول اسعد الله اوقاتك بكل خير ثانيا بسالك انا وصلت لتحت الوزن المطلوب فصار عندي نحافه لاني جالسه انشف بس اخذ احيانا حبتين الا ثلاث حبات تمر هل اخرج من الكيتو؟ مع العلم اني امارس رياضه بحدود نصف ساعه تمارين مقاومه. يارب تشوف رسالتي وتجاوبني مع شكري ومتناني لك مقدماً
ممكن تاخدي تمر وقت التمرين
معلومات مهمه جدأ
فديو رائع، كما تعودنا من حضرتك، جزاك الله خيرا.
تحياتي
@@samarasketolife معقول رديت عليا أخيرا، والله كان عندي استفسار، فممكن اذا عندك وقت تسمعه مني، أنا كنت110كيلو ووصلت لل77بالكيتو بس شعري كان ضحيه الكيتو، لاني انا ما التزمت بالاوراق الخضرا وما اهتميت بيها فالغلط من عندي، هلا انا تركت الكيتو وحولت على لو كارب وصيام متقطع، بس اجمالي النشويات اللي بتدخل جسمي قليله جدا متل ربع رغيف شوفان وتمر الصبح بدري فقط، ولكن مع هالنظام وصلت لل80،علما انا ما بسوي رياضه، فهلا انا بدي استمر على هالنظام بس ما بدي انصح ، فبشو بتنصحني، استمر لو كارب والعب رياضه ولا شو؟!
انا كنت 110 وصرت 77بالكيتو
د كتور اذا تكرمت ايش افضل مصدر للكارب اذا حتبع حمية لو كارب يكون معدلها الجلايسيمي منخفض السؤال هنا عن الشوفان الملفوف الي هو rolled oats ام الارز البني ام الحمص ماهو الافضل بين هل المصادر
واضافة الدهون الصحية الي الكيبوهيدرات اللي ينفع نستخدمها مهم لعدم رفع السكر بدرجة عالية
إضافة الدهون ماتسبب ارتفاع في الإنسولين؟
يعطيك العافيه دكتور و شكرا على مجهداتك يصير يا دكتور اخد حبوب الخل (apple cider vinegar) مع رجيم الكيتو
الله يعطيك العافية
كيف اعرف اذا عندي مقاومة انسولين او لا
وزني كثير وبدي ابدا رجيم
عاشت ايدج دكتور مشكور وتستاهل مئة لايك
شكرا دكتور على كل المعلومات . لو سمحت ماهو رأيك في الشيلاجيت ؟
ماشاء الله تبارك الله ربنا يجعله في ميزان حسناتك
آمين يسلمو
أبدعت 💐
خالص تحياتي .. فيديو جاء بوقته
تحياتي
احسنت استاذ احمد بارك الله فيك
تحياتي
شكرا كتير على المعلومات
حلقة رائعة ومجهود واضح.. شكرا يا دكتور
عفوا عفوا
الحلقة هذي في وقتها شكرا على كل معلومة💕
عفوا غفوا
@@samarasketolife السلام عليكم دكتور.اني محتار مابعرف اعمل ايه ساعدني أرجوك اريد من حضرتك اي الحميه المناسبه لي تريدني إليها.انا من العراق عمري 60 سنة طولي172 وزني59كغ ماعندي أمراض مزمنه
عملت فحص التراكمي كانت النسبه 6.67
قال لي الطبيب بداية سكري . ماذا أفعل ارشدني الى حميه تناسبني . لاني من خلال متابعتي لنصائح ازدات ثقتي بحضرتك بعد الله .. . والله لا يضيع اجر المحسنين والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اكل وجبه باليوم وابتعد عن مشتريات الأسواق واللي بيه يعني اي شي موجود بالاسواق لا تأكله فقط لبن زبادي وروبه واكل خبز كيتوني ابو طحين لوز او ابو جوز هند بكيفك , وأخذ فيتامينات ومعادن وشليجاليت ، لا تنسى أخذ حبه تمر وحده قبل لا تنام حتى تخف الالتهابات بجسمك واكل نباتات مطبوخه افضل ،وابتعد عن زيت مهدرج وتتناول بداله زبده حيوانيه أو دهون مشبعة بهاي طريقه انتو صحتك فوول ،ولا تنسى فيتامين أي ،سي دي ،بي بأنواعه بي ١ بي٣ بي١٣ الخ.. اوكي وخلص هذا كل الكلام والأهم الاهم صيام متقطع بوجبه وحده باليوم فقط صيام تقريبا ١٦ ساعه الافضل ٢٠ ساعه
معلوماتك مفيدة جدا جزاك الله خيرا
اول الشي بدي اشكرك كتييير لان انا استفدت منك بمعلوماتك وطريقتك الحلوة البسيطة والله يسعدك يارب ويوفقك متل ماعم تساعد كتير ناس وتكون الملهم الهم بكل شي مفيد بالحياة ، عندي كم سؤال وياريت الاقي عندك اجابات عليهم :
١: السبيرولينا فوائدها وكم نستطيع ان نستخدمها ؟ هل تخرجنا من الصيام المتقطع؟ هل هي امنة لاستخدامها مدى الحياة دون اي اثار جانبية؟
٢: حبوب الكولاجين تخرجنا من الصيام المتقطع ؟
٣: الماء الدافئ مع الليمون وخل التفاح هل يخرجنا من الصيام المتقطع؟
شكراااااا جزيلا 🙏🏻🙏🏻😊😊
السبيرولينا مليئة بالمعادن و الفيتامينات و مفيدة و طرقة الاستخدام بتكون مكتوبة على العبوة بتختلف حسب كل شركة و نوعية التعبئة من حبوب او بودرة
الكولاجين ممكن تخرج من الصيام المتقطع
الماء و الخل و الليمون عند الاكثار من الليمون يقطع الصيام
شكرًاااا جزيلًا
شكراً على المعلومات المهمة .. لكن ممكن تشرح لنا الجدول تبع مؤثرات الكيتونات بشكل مستقل .. او تقسم المعلومات اللي في المقطع لفديوهات متعددة بشرح اكثر
ربي يسعدك ع هل معلومات 💐💐💐💐💐
يسعد صباحك عنجد اجت بوقتا هل حلقة كنت حابه اعرف عن فرق لوكارب ولكيتو ياريت تعمل حلقاتك كمان عن الكيتو ولوكارب يجزيك كل خير على معلوماتك صرلي شهر ونص نازله10كيلو الحمدلله صار وزني80
الحمدلله
دوام الصحة و العافية
@@samarasketolife ربي يحفظك
ماشاء الله،ماشية على نظام الكيتو؟
@@شاممحمد-م4م اي الحمدلله شهر ونص نزلت عشرا كيلو
@@rwrw33333 ماشاء الله طيب فيكي تساعديني شوي عشان انا بلشت جديد وصارلي فترة احاول وماعم يمشي الحال
انا صارلي شهر كيتو وصلت الوزن الي ابيه وناويه اكل خبز اسمر ومخبور بالبيت نص رغيف صغير والفاكهه مع العلم انا نحيفه وسريعه الحرق وامشي كل يوم وناويه اصوم يومين بالاسبوع
زاك الله عنا الف خير دائما فيديوهاتك بتفيدنا الله ينورك متل ما بتنورنا
احلي دكتور ربنا يباركلك❤️
Excellent question that I have been wondering about and what the difference really is .
Thank you!
يسعد صباحك دكتور ☕كل يوم افادة بارك الله فيك
صباح النور
شكرا دكتور حلقة مفيدة جدا
تحياتي
عالعافية دكتور...بدي أسأل عن النخالة اللي هي قشور القمح الخالية من الطحين هل يجوز لنا عجنها مع طحين اللوز لصنع الخبز....طبعا بمقدار بسيط
سؤال مهم هل توصلت الى اجابة ارجوا الافادة
👍👍👍
جزاك الله خيرا وحفظك
بارك الله فيك دكتور
تشكر شرحك مميز الله يبارك لك
تحياتي
استاذ سمارة. المرجو عمل فيديو يقدم برنامج غداءي للاطفال يا اللي زايد وزنهم. ابني عندو ١١ سنة و زايد وزنو كتير خصوصا منطقة الكرش. مع اني انا كيتو الا اني ما قدرت اعملو نظام غداءي. ارجو اقتراح نظام بدون حرمان للاطفال ياللي ما بيحبو الرياضة كتير. و شكرا
معلومات مفيدة اول مرة اسمعها، يعطيك العافية
يعافيكم يارب
السلام عليكم بنتي عندها تحسس غيلوتين ونحيفه جدا ممكن جدول غذائي لزيادة وزنها مع العلم هي تأكل رز وبطاطا كثير
الله يزيدك من علمه 🌹🌹 يا ريت تحدثنا اكثر عن اللوكارب
ان شاء الله
لايك .. نفس اللي كان ع صورة الجزر ... شكرا
عفوا عفوا
@@samarasketolife في كان حدا قايل ع انستغرام انو جزر ممنوع ... و منيح وضحت فرق بين كيتو و لو كارب و الرياضيين ممكن ينتقلو بين الحالتين
دكتور احمد عنا في هبز من عدس وصويا وشوقان وبذور كتلن وسمسم وكل ١٠٠غ خبز تحوي ١٦ كارب .
برآيك ممكن ادخال هيك نوع من الخبز بالنظام الغذائي .؟
علما انا مريض سكري وقمت بتجريب ١٠٠ غ ولم ينأثر السكر على مدا ٥ساعات مراقبة ؟
وشكرا
يسعد صباحك دكتور ... انا وصلت لوزني المثالي خسرت ١٩ كغ بس لحد الان عم التزم بحمية الكيتو دايت مع الصيام المتقطع والرياضة طبعا كل الفضل لاسلوبك العظيم في شرح حمية الكيتو وتسهيل توصيل المعلومة لنا اتمنى لك كل التوفيق والتمميز 💐💐🧿🧿🧿🧿🙏🏼🙏🏼🙏🏼
الحمدلله ممتاز
دوام الصحة و العافية
@@samarasketolife 💐💐🧿🧿🙏🏼🙏🏼
شو قصدكن بالخرزة الزرقة
شكرا جزيلا لحضرتك يا دكتور وربنا يبارك فيك ويحفظك و دايما موفق يارب... من فضلك يا دكتور منتظرة حلقة الأطفال والكتيو،، أولادي بين 12، 15 سنة
موجودة الحلقة
اللومارب بينفع مع الرضاعة الطبيعية ؟
. هناك شخص قريب لي استمع لفيديوهاتك وجرب تخفيض النشويات والصيام المتقطع وتخلص من مرض السكر ... كان وزنه 86 والان 71 والوزن مستمر في النزول وهو بدا يقلق ويسال الى متى سيظل وزنه ينزل؟؟ هل هناك خطر على حياته؟ نرجوا ان يكون هذا موضوع من حلقاتك المفيدة لنا جميعا... احسنت
ما اجبتني على الملاحظة(السؤال) شكرا
يعطيك العافيه كوتش سماره . لو سمحت القرع العسلي كيتو ولا لأ ؟؟ وبالنسبه لكميه الدهون بعد فتره طويله يفضل ان تقل نسبتها ولا تبقى كما هي .. شكرا
مش كيتو
حسب كميتها و موقع تمركزها
@@samarasketolife قرع سعودي .. كم الكميه المسموحه !!
يسعد صباحك،، اخي انا مريضة سرطان قولون هل يناسبني الكيتو او اللوكارب ام لا؟ ارجو الرد
كيتو اكيد
ما فاءدة اللب الأبيض بدون ملح
دكتور ممكن تقولى إذا اعرف عندى مقاومه انسولين أو لا
موجود حلقة بالقناة
شكراا" يااحلى دكتوور
عفوا عفوا
يادكتور صارلي من الساعة الثانية بعد الظهر وأنا بعيد في الفيديو حتى الخامسة والنصف ولم أفهم شيء أرجو المعذرة والله لم أفهم الفرق
بعد تجربة الحميات وجدت ان دكاترة التغذية يعقدوا الامور .... بكل بساطة ان كنت تريد تخسر وزن بهدوء ابتعد عن السكر الابيض والحلويات والسكريات ... مسموح لك رغيف خبز في اليوم + 6 ملاعق رز في اليوم ... 7 تمرات في الاسبوع + موزة في الاسبوع + تفاحة في الاسبوع + واحدة منجا في الاسبوع + المشي 6 كيلو متر في الاسبوع
انا كمان عماله اعيد ومش فهمه
@@XD61 😆😅😂🤣🤣🤣
لما توصل للوزن المنشود بعد حمية الكيتو ممكن تدخل عاللوكارب بصفه تدريجيه وذلك بادخال النشويات على النظام الغدائي دون ان تتعدى 100 غ من النشويات يوميا ( كادخال الquinoa و البرغل )
@@amirmagdy5671 يسلم فمك
صباح النور دكتور أحمد أنا كنت كيتو و وصلت للوزن المثالي و الذي حصل إني كنت مسافرة و خلبطت في الأكل حصل إرتفاع في السكر وصل إلى 4غ و عندي أعراض إرتفاع السكر بماذا تنصحني حتى يرجع سكري زي قبل . كان صايم 0.60 و بعد الأكل يصل الى 1.20 مع العلم لا أمارس رياضة لأن القاعات مزالت مغلقة عندنا. تحياتي 🌼🌼🌼🌼
كيف حالك الان
يعطيك الف عافية 😊دكتوربعد ازنك بدنا دايت للمرضعات بس بدون مانترك الخبز الابيض والرز😂
هههههههه
استشيري أخصائية تغذية مختصة بالحمل و الرضاعة
سلام عليكم وزني مابينزل ٨٣ ووصلت للاكتئاب عملت كيتو ومافي نزول شو اعمل لو تفيدني دكتور سماره
كيف العمل إذا واحد عنده مشكل مع هضم الدهون يعني أعوض الدهون كمصدر للطاقة لأني مستحيل أعيش على خضار فقط المشكل كل شيء فيه دهون مااقدر اهضمه لا زيت زيتون ولا مكسرات ولا بيض والله احترت وعندي مقاومة الأنسولين وخايفة من السكري
احضري حلقة المرارة
يعطيك العافية دكتور ..صرلي شهر ونص ع الكيتو ومرتاحة الحمدلله ..بس عم بشتهي الحلو كتير..شو البديل ..وهل القرفة والزنجبيل مسموحة بالكيتو ..بتشكرك
تناولي فاكهة مسموحة بالكيتو او جربي حلويات كيتو بسعرات قليلة
او تناول شوكولا غامقة
مشكور دكتور على هذا الفيديو.
انا وزني مثالي ودخلت كيتو مشان السكري نمط ثاني ١٢٦ صيامي صرلي كيتو ٢١ يوم الصيامي عندي صار ١٠٨ ويضل على هالرقم حتى بعد ٨ ساعات بدون أكل بعد اول قياس..شو السبب برأيك.
طيب منيح السكر صائم قاعد بنزل
خليك على اللي بتعمله
شكرا دكتور على كل مجهوداتك، جزاك الله خيرا 🙏😍
عفوا عفوا
@@samarasketolife السلام عليكم دكتور ارجو المساعده اني عمري60سنه وزني59 طولي172 .تراكمي 6.67 بداية سكري +كسل غدة درقية اي حميه مناسبه لي
اني محتار مابعرف اي الحميه مناسبه لي .لك مني كل التقدير على مجهودك الرائع .تحياتي
تبارك الله وماشاء الله عليك شرح دقيق ومبسط الله يعطيك العافية 🙏🙏🙏
مفيدة قلتلنا! واعملوا لايك وشير!! يا زلمة والله كلامك طلاسم ولغتك العربية مكركبة وطلعتنا من الكيتو وديتنا ع لو كارب ولبستنا ب SAD .. الله يفرجها على أمة محمد
ربنا يبارك فيك
شكرا لك يا رائع
سلام عليكم دكتور يصير اعتمد بكيتو على دهون زيت زيتون ممكن جواب
ممكن
@@samarasketolife تسلم دكتور
يعطيك الصحة استاذ
سؤال : اريد ان اخسر سبعة كيلو فقط اريد ادخل كيتو كم استمر عليه لادخل لو كارب ؟
السلام عليكم دكتور ممكن الإستمرار بنظام الكيتو دايت مدى الحياة
طبعا ما دام التطبيق صحيح
ممكن حلقه أوضح لاني ما فهمت شي انا كنت بعمل كيتو وانتقلت للو كارب وما باخود خبز اوقات لقمه صغيره لسد الشهيه على الخبز
بارك الله فيك دكتور
تحياتي
دكتور من فضلك هل فعلا منقوع قشور الرمان مفيد في التخسيس ؟؟
دكتور سمارة ارجو منك الرد
أنا عمري 22 وبعاني من مقاومة الأنسولين في بداية السنة السابعة،،،، شو أفضل إلي الlow carb ولا keto؟؟؟
الاثنين مناح لكن الكيتو افضل
@@samarasketolife تسلم بارك الله فيك وفي ميزان حسناتك،،، كل ما بحتار بشي يخص الأكل او الكيتو بجي دغري على قناتك،، الله يباركلك وين ما تروح
واللي عندهم نحافة ميستخدموش السكريات باسراف ولازم من الحركة عشان ميحصلش دهون علي الكبد واستخدمهم للدهون الصحية بيزود الوزن اكتر من السكريات مثل لبن جوز الهند والسمسم واكل نص ثمرة افاكادو في اليوم
الله يعطيك العافية
بارك الله فيك دكتور بعيد عن نضام معين اذا اعتمد ع البروتين والدهون كميات معتدله لاكن الخضروات مثل كوسه بيتنجان ثوم بصل بكميات مفتوحه تنفع في نزول الوزن؟
الله يفتح عليك
جزاك الله خير دكتور انا سكري التركمي ٦،١٠ هل انا مريض سكر عندي خمول بالغدة وكلسترول ويوريك اسيد عالي استمريت على الكيتو بحرص شديد جدا نزل وزني اربعة كيلو في اسبوع فقط الان عندي تساقط بالشعر وامساك وموقادرة اتحمل اكمل بالكيتو لاني مابحب اللحوم ماعاد اقدر اكل هل في خطورة اني اخرج من الكيتو واستمر على صيام متقطع و الاتناع عن السكر والحلويات والنشويات والفواكه هل ينفع او في خطورة على الغدة الدرقية ارجو الاجابة من فضلك مع دعاوتنا لك بالتوفيق
دكتور ما علاج الخمول في الكيتو!
جميع الأعراض التي ذكرتها في احد الفيديوهات تخلصت منها ولله الحمد. فقط تبقى الخمول ماهو الحل !
ممكن هبوط ضغط
ممكن تتناول عصير ليمون طازج معصور يدويا أو ربع ملعقة ملح بكوب ماء