中強度のレベルが上がる要因とはなんなのか？？

[@キハダマグロ-n6s]

いつも貴重な情報ありがとうございます　
ラン歴2年フル4回の初老の🔰です　
先日の水戸漫遊マラソンでサブ4初トライでギリ達成できました
ありがとうございました
書籍購入させて頂きました
これをお手本としもうちょっとだけ上の目標に向けて頑張りたいと思います　
重ねてありがとうございました

[@chiba-marathon]

今まさに中強度の上限付近で距離走を頑張ってますがそれがこなせてること自体がレベルアップしているのだと自信が持てました。その大元が基礎構築期にあったのも納得です。

[@睡眠-b4x]

質問です。
中強度のレベルが上がっていっているのにレースのタイムが落ちていっています。これはオーバートレーニングが原因でしょうか？

[@runlab_trex_wb]

オーバートレーニングは長期にわたって走力が低下し続ける現象なので、一概にはわからないですね💦他のトレーニングとの組み合わせの可能性もあるかとは思います。

[@mapipi812]

中強度の練習をしたいのに、いつも走り終わった結果のガーミンわ確認すると高強度の練習になっています…。どうしたら中強度の練習ができるのでしょうか😂

[@runlab_trex_wb]

主観的強度が重要なので、翌日に疲労が残っていなければガーミン上は高強度でも大丈夫ですよ＾＾

[@mapipi812]

返信ありがとうございます😆！分かりました😊