15分鐘居家全身 (無跳躍) 徒手運動 | 燃燒卡路里 | 15 min Full Body Home Workout ( No jumping ) Burn calories together

[@ericaso8778]

片段中較多下肢大肌肉運動e.g. 深蹲，可幫助我們燃燒更多卡路里， 但如果有膝痛朋友就不要蹲太低😊
另外， 片段中會提提大家 有些動作細節要小心做， 以免受傷，要留意呢！

[@mayso7137]

🙏💪💪👍👍❤️ 多謝分享！

[@ericaso8778]

客氣了，一起努力😊

[@qaz12312373]

又見到貓貓啦⋯⋯😍
我今日都係屋企練左胸，三頭，腹，
就嚟開返gym啦，大家頂多陣啦⋯⋯💪

[@ericaso8778]

yes! 聽到開番真係開心又興奮🤭 你都好勤力呀👏大家加油yeah😂

[@ericaso8778]

仲有就係嗰隻貓貓，真係好搞笑，我剪片嘅時候先發現佢攝鏡😂

[@sammyng591]

看似簡單既動作，對下肢好有用呀，做完都會好累。你用邊隻運動手錶呀？

[@qaz12312373]

@@ericaso8778 下次可唔可以比d大頭佢呀？😂😂😂😂

[@ericaso8778]

@@sammyng591 對呀 簡單不用花巧也可以鍛練得很好😊我用garmin ，主要跑步用，你呢？

[@joycelynyip6740]

Yeah, Let’s burn the calories before the summer come🔥🔥🔥

[@ericaso8778]

yes! this is what I have in mind💪

[@dianalaiwingman]

First

[@ericaso8778]

thank you Diana😊