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五十肩真的好痛苦,希望能有幫助,謝謝!老師真的漂亮又有氣質
謝謝靚女有效
你這方法，真係好好👍🙏
你好呀，我有個朋友，佢有五十肩，佢晚晚都要食消炎止痛藥去止痛，眾要長期做物理治療，真係好慘，我介紹咗你嘅視頻比佢，佢話真係好咗好多，多謝晒
太好了😊😊😊
謝謝分享
謝謝您的資訊
十分感謝你的分享🙏🙏
多謝分享非常之好啊😄好專業👍
多謝呀， 幫到手就好😊
很專業認真👍
我半年前裝了心臟起博器，醫生表示初期不能郁動，三個月後可以開始做運動時，發覺左手就變了是五十肩的各種症狀！手痛到失眠。看了很多網上影片，終於找到你這條片，講得真的很詳盡仔細，我會努力跟著練習，謝謝你！
聽到你說跟著努力練習很開心😊 希望你慢慢好起來💪💪
@@ericaso8778 多謝你，我會努力！好番再話你知😊
我的左邊肩周炎，沖凉時想將皂液抹在右邊肩膊上，但非常困難和有痛楚出現，請問有那動作教學可以幫助左肩這個動作。謝
專業.認真丶亮女😁
內外旋伸展完膊頭有舒緩到👏🏻👏🏻👏🏻
咁就好la, 加油努力做👍
推薦給五十肩人士，讚！
謝謝！
Thanks for sharing, very useful👍👍
glad to hear that😊
Well explained !
thank you😊
解釋好清楚,會跟住照做，希望可以減少痛楚，謝謝🙏
加油呀， 會慢慢好嘅😉
Useful👍🏼thanks for sharing
welcome😊
多謝教授
谢谢您的指示 我正痛得难受
👍🏻多謝分享，Share俾同事好有用
幫到大家就好啦😊
你好Erica希望你出多啲不同類型的伸展運動感謝您🙏🙏！
終於搵到個廣東話教學 😀👍
👍👍👍👍👍👍🌈🌈🌈
尋日睇鐵打,師傅話我肩周炎,痛咗三個月,只係睇咗一次,感覺唔到舒緩咗,所以上網搵短片試做運動.頭先第一個動作,膊頭關節好似想甩骹咁.
請問內旋是不需做嗎？
幾好
我開始時膊頭痛 去照超聲波，佢話我有發炎，然後我去做咗啲針灸做咗之後冇乜好轉，而家連手臂嗰啲骨往後都痛 呢個係什麼原因？🙏🙏
Ca ca, very good
thanks Bo sir😊
请问是否应该及时看医生？有没有特效药物？谢谢!
可先看醫生斷症, 藥物則沒有建議了🙏
@@ericaso8778 谢谢！
很有用
加油快點康復😊
肩周炎使用物理治疗不容易康，有人维持几年长，产生自理困难，迅速二个月内解除方法仍是服用加拿大产品关节金，英文是ARTHRON 5.
我也痛了很長時間了！我看見你的視頻也跟著做！請問睡覺時的手很痛，有什麼睡姿可以減少痛啊！謝謝你的分享享～～～👍
可側躺另一邊， 或者躺平用枕頭 承托痛則手臂😊
謝謝你的回覆！👍👍👍
9好9號地9999號地9號地9地9鐵板在9將其9
係唔係肩膀鬆咗，其他部份也會跟住鬆？
會有幫助，但其他部位有其他放鬆方法，還要看看其他部位有沒有五十肩以外的問題。 不過你可以先嘗試放鬆肩膊， 感覺也會好好多😉
好，多謝你回覆
你好，如果外旋唔得，做拉力帶是否可以，同最後好返，全部會回覆正常啊
請問你唔得嘅意思係咪好痛做唔到？ 如果係你可以先做好其他動作， 因為通常外旋係比較遲恢復。 另外你做拉力帶嘅意思係想練力？ 很大部分人 最後都會完全康復~
已經唔係好痛，因為外旋的動作，比其他動作難，看你的片，你係用唖呤
用唖呤有點難，所以用拉力帶，在做的時候有啲困難，拉的時每次都係同一位置，不能再有申展，你可以拍片，等我看看你怎樣做
@@moneysek2282 在片段裏面我用 啞鈴是一個拉伸的動作， 如果你用橡筋帶，是一個練力的動作， 兩者是不同的。 如果你已經不太痛， 是可以用橡筋帶練力， 而不是用橡筋帶拉伸。 你覺得用橡筋帶的幅度不夠多， 可能是因為肩膊處於繃緊狀態， 也有可能是肌力不足。 如果是前者， 就需要繼續做拉伸動作， 如果是後者就要慢慢鍛鍊力量。
！
唔我意思，其實五十肩，可以好返嗎，我好驚😞😞
不用怕，很大部分人都完全康復，但要時間， 畀啲耐性畀啲信心努力做運動😊
多謝你🙏，努力做運動
我又跟你啲片，做運動，可以再教多啲外旋的動作嗎？
做外旋的動作，咂呤可以用幾重
做人其實是因人而異 ，但要以肩膀的痛楚和拉扯感覺為準則， 例如先用1kg開始， 如果拉扯感覺不多，痛楚也很輕微，就可慢慢加重。
真可惜 聽不懂客語
要穿這麼少衣服做運動嗎？
太簡單！沒用
![7種肩膊痛、背痛、肩胛痛的原因，如何有效處理及四款肩胛背運動［Eng Subtitles] Shoulder, Scapular and Back Pain Relief](/img/1.gif)
五十肩真的好痛苦,希望能有幫助,謝謝!老師真的漂亮又有氣質
謝謝靚女有效
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聽到你說跟著努力練習很開心😊 希望你慢慢好起來💪💪
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我的左邊肩周炎，沖凉時想將皂液抹在右邊肩膊上，但非常困難和有痛楚出現，請問有那動作教學可以幫助左肩這個動作。謝
專業.認真丶亮女😁
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謝謝！
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解釋好清楚,會跟住照做，希望可以減少痛楚，謝謝🙏
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多謝教授
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你好Erica希望你出多啲不同類型的伸展運動感謝您🙏🙏！
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幾好
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Ca ca, very good
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请问是否应该及时看医生？有没有特效药物？谢谢!
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@@ericaso8778 谢谢！
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我也痛了很長時間了！我看見你的視頻也跟著做！請問睡覺時的手很痛，有什麼睡姿可以減少痛啊！謝謝你的分享享～～～👍
可側躺另一邊， 或者躺平用枕頭 承托痛則手臂😊
謝謝你的回覆！👍👍👍
9好9號地9999號地9號地9地9鐵板在9將其9
係唔係肩膀鬆咗，其他部份也會跟住鬆？
會有幫助，但其他部位有其他放鬆方法，還要看看其他部位有沒有五十肩以外的問題。 不過你可以先嘗試放鬆肩膊， 感覺也會好好多😉
好，多謝你回覆
你好，如果外旋唔得，做拉力帶是否可以，同最後好返，全部會回覆正常啊
請問你唔得嘅意思係咪好痛做唔到？ 如果係你可以先做好其他動作， 因為通常外旋係比較遲恢復。 另外你做拉力帶嘅意思係想練力？ 很大部分人 最後都會完全康復~
已經唔係好痛，因為外旋的動作，比其他動作難，看你的片，你係用唖呤
用唖呤有點難，所以用拉力帶，在做的時候有啲困難，拉的時每次都係同一位置，不能再有申展，你可以拍片，等我看看你怎樣做
@@moneysek2282 在片段裏面我用 啞鈴是一個拉伸的動作， 如果你用橡筋帶，是一個練力的動作， 兩者是不同的。 如果你已經不太痛， 是可以用橡筋帶練力， 而不是用橡筋帶拉伸。 你覺得用橡筋帶的幅度不夠多， 可能是因為肩膊處於繃緊狀態， 也有可能是肌力不足。 如果是前者， 就需要繼續做拉伸動作， 如果是後者就要慢慢鍛鍊力量。
！
唔我意思，其實五十肩，可以好返嗎，我好驚😞😞
不用怕，很大部分人都完全康復，但要時間， 畀啲耐性畀啲信心努力做運動😊
多謝你🙏，努力做運動
我又跟你啲片，做運動，可以再教多啲外旋的動作嗎？
做外旋的動作，咂呤可以用幾重
做人其實是因人而異 ，但要以肩膀的痛楚和拉扯感覺為準則， 例如先用1kg開始， 如果拉扯感覺不多，痛楚也很輕微，就可慢慢加重。
真可惜 聽不懂客語
要穿這麼少衣服做運動嗎？
太簡單！沒用