🚨Libera tus caderas con esta rutina y mejora tu movilidad. Puedes practicar esta rutina diario. 🌟📧 ¡Únete al Canal Oficial de WhatsApp para Novedades Exclusivas! 🌟📧 ¡Recibirás: 📅 Calendario de Entrenamientos Gratuitos 🎥 Tutoriales Completos 🔑 Acceso a Webinars Gratuitos 💰 Precios y Ofertas Exclusivos para Suscriptores 🎁 Descuentos de Preventa Y más información relevante para mejorar constantemente tu salud, bienestar y belleza. Además, ¡sé el primero en recibir ofertas y precios especiales de preventa en cursos y webinars del Método Vadim! 🌼💻 ¡Únete a nuestra comunidad y comienza tu viaje hacia una vida más saludable y equilibrada! 💪✨ Haz clic aquí para susctibirse: whatsapp.com/channel/0029Va4HCRbF1YlNzMJbZE24 👉 Pagina oficial en Facebook: facebook.com/metodovadim/ 👉 Instagram: instagram.com/metodovadim/ 👉 Ideas en Pinterest: es.pinterest.com/metodovadim/ 👉 Blog en Tumblr: metodovadim.tumblr.com 👉 Twitter:twitter.com/metodovadim Music for your ballet class for free: 📲Facebook 👉 facebook.com/balletmusic.online/ 🎧AppleMusic 👉 bit.ly/ItunesBalletMusic 🎧Spotify 👉 spoti.fi/3d5QpCV 🎧RUclips 👉 bit.ly/BalletMusicYT 🎧Deezer 👉 www.deezer.com/mx/artist/15344775 🎧Amazon 👉 bit.ly/BalletMusicMV Las técnicas y ejercicios que utilizo en Método Vadim son una combinación de los ejercicios físicos, psicoterapéuticos y distintas técnicas de yoga, Pilates y danza para lograr una salud integral y completa. #metodovadim #salud #danza
Lo seguiré, me ha gustado. Tengo secuelas en rodilla derecha por fractura y desgaste de cartílago en cadera y rodillas. No me es posible sentarme en flor de loto, sólo flexiono bien la pierna izquierda. Gracias
Hola buenos días, acabo de verlo, es perfecto para mí cadera, ,lo último que has hecho de estirar con las piernas dobladas y estirar espalda no puedo hacerlo, estoy muy engarrotada,mi pierna derecha es la fastidiada, tampoco puedo hacer la apertura de mariposa, pero aunque sea poco,no pierdo la esperanza, soy muy constante, practico natación desde años ,,si necesitas saber más de mis actividades,pilates también, pero la artrosis de cadera derecha, requiere reforzar y recuperar morbilidad, gracias, buenos días.
Hace 4 o 5 dias vengo realizando esta rutina.. En una práctica de voley sobre exigí mi cuerpo más de lo que podía dar. Hace unas semanas estoy con dolor en la cadera derecha. Con esta rutina siento alvio. Gracias por ello, saludos desde Uruguay 🇺🇾
Moviendo la energía y entrar a ese espacio de calma y relajación, de quietud interna y externa, despacio sin prisas y permanecer ahí. Así me dejó la rutina de hoy 😊
Recién realizada! Hace mucho que practico ésta rutina y es mi preferida. Hoy la realicé estando resfriada, terminé mejor y sobre todo relajada ( no digo que me curé) sino que me ayudó. Es mi rutina favorita! Saludos Vadim!!💐🤗👋
Recién realizada! Excelente rutina! Es mi preferida! La puedo usar como pre calentamiento para continuar o para finalizar, como ahora, que estoy súper relajada y me voy a descansar💤😇 Re gracias Vadim!! mucha salud, bienestar y abrazo💐💫😍🐈
Gracias, has hecho un milagro con mis piernas, sentía mucho dolor, con los ejercicios estoy sanando mi pierna izquierda, lloraba de dolor, gracias, gracias, bendiciones para ti.
Excellente rutina me ayuda mucho 3 tengo tres días realizándola y me siento mucho mejor mis caderas están muy rígidas y haciendo este ejercicio me a ayudado mucho lo hago 3 veces al día bendiciones
Gracias, por compartir tan saludable rutina de ejercicios. Me han ayudado mucho. Llevó una semana realizándolos y cada día me siento más flexible. Saludos a todos los que lean mi mensaje. Y por supuesto saludos al buen instructor.
Muchas gracias mejore bastante ya que te vía dicho de la respiración ya no me pasó nada de eso cada día me voy relajado mucho yo siento que descanso me cambio mucho no puedo dejar de hacer estos ejercicios de veras muchas gracias por compartir 🤗👏
Recién realizada!! Ritina corta, efectiva, resultados inmediatos que más se puede decir, que es mi rutina FAVORITA!!😊 Re gracias!! Vadim. Un gran Saludo!! 💐🌿😍👋
Soy nueva en tu canal me sentí muy relajada hay un lado que me sentía mal el izquierdo poco a poco lo fui controlando no deje de hacerlo como si se me tapara de ese lado la respiración de ese lado de empezó a dolor la cabeza voy seguir haciendo poco a poco gracias.
Hola, es posible que un lado es más lastimado que el otro. Escucha a tu cuerpo y siempre puedes solicitar la consulta gratuita conmigo. Te paso el link: www.metodovadim.com/service-page/consulta-gratuita?referral=service_list_widget
Excelente yo soy una Sra mayor y ka verdad trabajo muy duro y estoy muy dura de mis articulaciones y cuerpo se que hay que hacerse lugar sunque sea tres veces a la semana yo llego muy tarde a mi hogar y los unicos dias son sábado y domingo soy de Uruguay Montevideo gracias por su tiempo y compartir
Gracias por este turorial! Hago surf y hoy se me quedó pillado! Ahora estoy haciendo los ejercicios y estirando. La verdad que me está soltando ese dolor!
Recién realizada!! Rutina dia 8 del maratón, es mi favorita (lo menciono cada vez que la hago) pues no solo mejoro fisicamente, encuentro paz 🌠 Saludo grande Vadim!!💐🌿👋🙏🤗
Es l primera vez qye gago esta rutina y me parece mas que excelente, disminuyo a un 50% la sensación de rigides que sentua en mi cadera, cobtinue maestro, me encanto la rutina❤❤.
Recién realizada! Todas las rutinas que realizo son excelentes, se nota la diferencia en el cuerpo y en el ánimo. Pero ésta es mi favorita😊.Genial! Vadim gracias!! Saludos y bendiciones💐🌿👋🙏
Recién realizada!! mi rutina favorita, me siento genial!😊 cuando la completo. Siempre descubro nuevos beneficios. Gracias Vadim!!Saludos y bienestar🙏💐🌿🤗👋
Hola desde que me suscribi en tu canal hago este ejercicio es genial gracias por tu generosidad ,tu excelente forma de guiarnos en el me encantó encontrarte y seguir tus rutinas liviano de Argentina
Estoy muy agradecida con sus ejercicios.. me ayuda bastante a complementar mi rutina de kinesioterapia y así fortalecer mi cadera y piriforme.. saludos desde La serena_ Chile
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
🚨Libera tus caderas con esta rutina y mejora tu movilidad. Puedes practicar esta rutina diario.
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Las técnicas y ejercicios que utilizo en Método Vadim son una combinación de los ejercicios físicos, psicoterapéuticos y distintas técnicas de yoga, Pilates y danza para lograr una salud integral y completa.
#metodovadim #salud #danza
Muy buenos ejerciciid. Muchas gracias.
Lo seguiré, me ha gustado. Tengo secuelas en rodilla derecha por fractura y desgaste de cartílago en cadera y rodillas. No me es posible sentarme en flor de loto, sólo flexiono bien la pierna izquierda. Gracias
Hola muy buenos sus ejercicios, Me dolia la espalda durante la sesión., a que se podría deber esto??
Excelente. Muchas gracias 😂😢
Buenas tardes, le dejé en un comentario anterior una consulta, me gustaría me respondiera
Saludos gracias 🙂
Comenzando el calendario de Adviento y bienestar 2023 con una rutina maravillosa justo lo que necesitaba ☺
Super! Cuéntame en los comentarios como te va!
Hola buenos días, acabo de verlo, es perfecto para mí cadera, ,lo último que has hecho de estirar con las piernas dobladas y estirar espalda no puedo hacerlo, estoy muy engarrotada,mi pierna derecha es la fastidiada, tampoco puedo hacer la apertura de mariposa, pero aunque sea poco,no pierdo la esperanza, soy muy constante, practico natación desde años ,,si necesitas saber más de mis actividades,pilates también, pero la artrosis de cadera derecha, requiere reforzar y recuperar morbilidad, gracias, buenos días.
👍
Empecé con el calendario de adviento y me siento muy bien, incluso pude llegar más cuando voy hacia enfrente
Perfecto 👌
gracias maravilloso los senti muy rico
Perfecto 👌
Me encantó lilian de Argentina gracias
Saludos
Hace 4 o 5 dias vengo realizando esta rutina.. En una práctica de voley sobre exigí mi cuerpo más de lo que podía dar. Hace unas semanas estoy con dolor en la cadera derecha. Con esta rutina siento alvio.
Gracias por ello, saludos desde Uruguay 🇺🇾
Saludos
Rutina excelente!! La ralicé ayer a la noche. Es mi favorita!!😊 la practico y los resultados son inmediatos. Vadim re gracias! Un gran saludo!!💐🌿🤗👋
Muchas gracias! Sus videos me ayudan mucho para mi entrenamiento dancístico!❤
Perfecto 👌
Esta rutina, muy buena!!! la combiné con otra y el resultado genial!!😄💐
Perfecto!
Mi rutina favorita!! 😊 Recién terminada, me ayuda un montón al estar bastante tiempo sentada.
Me trae paz🙏 Abrazo Vadim!💐🌿💫🐈👋
Rutina corta, se puede repetir en el dia, súper efectiva, se pueden sentir los cambios!!!Vadim gracias💐🌿
Muy bien!!!
Gracias, espectacular tu rutina gracias
Se notan enseguida los efectos de ésta rutina. Genial!!!🤗💐
Muy bien!
Doy fe de eso, las practico 3 o 4 veces a la semana.
Excelente tu rutina, mil gracias por compartir.
Bendiciones.
Saludos
Moviendo la energía y entrar a ese espacio de calma y relajación, de quietud interna y externa, despacio sin prisas y permanecer ahí. Así me dejó la rutina de hoy 😊
Muy bien
Recién realizada!! Hace años que la practico y el resultado es genial!
Es mi favorita!! Aquieta mi mente.
Abrazo Vadim!🤩💐💫🐈
Recién realizado! Estoy genial, súper rutina, mi preferida.
Al finalizar estoy relajada, siento paz. Re gracias Vadim!!💐😍💫🐈👋
❤ ejecuto dos veces al día, al despertar y antes de dormír 😊
Recién realizada! Hace mucho que practico ésta rutina y es mi preferida.
Hoy la realicé estando resfriada, terminé mejor y sobre todo relajada ( no digo que me curé) sino que me ayudó. Es mi rutina favorita! Saludos Vadim!!💐🤗👋
👌
Recién realizada! Excelente rutina!
Es mi preferida! La puedo usar como pre calentamiento para continuar o para finalizar, como ahora, que estoy súper relajada y me voy a descansar💤😇
Re gracias Vadim!! mucha salud, bienestar y abrazo💐💫😍🐈
Muy bien 👍
Super completo me encantó.
Gracias 😊
Recién realizada!! Al finalizar ésta delicada rutina siempre me siento muy bien. Re gracias!! Vadim💐💫🌈😊🐈
Recién realizada! Me encanta ésta rutina😊 al completarla me siento muy bien!! Relajada y muy flexible!! Re gracias! Vadim! por todo🙏💫💐🐈
👋
Gracias, has hecho un milagro con mis piernas, sentía mucho dolor, con los ejercicios estoy sanando mi pierna izquierda, lloraba de dolor, gracias, gracias, bendiciones para ti.
Genial 👍
M30, día 8: 😃una rica rutina para esta noche de frío antes de dormir... algo de flexibilidad me queda aun! ☺ Saludos
Saludos
Recien realizada! Es mi rutina favorita!!😊
Mejora todo!! la practico seguido.
Abrazo Vadim!!💐🙏💫🐈
Realizar ésta rutina es un placer! deben realizarla por los resultados a nivel físico y la sensación de paz que deja😍 Saludos Vadim!!💐🌿👋
👌
Gracias
Estaba con mucha molestia en la zona coxofemoral.
Me alivió bastante.
Continuaré mañana la rutina.
Saludos desde Venezuela
Excelente! Inscríbete a las clases en línea y en vivo conmigo, haz clic aquí: wa.me/message/S47CTRJZ3O44H1
Excellente rutina me ayuda mucho 3 tengo tres días realizándola y me siento mucho mejor mis caderas están muy rígidas y haciendo este ejercicio me a ayudado mucho lo hago 3 veces al día bendiciones
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Gracias. Me gusta tu sencillez al explicar. Se entiende y se disfruta el paso a paso. Nos seguimos viendo.
Muy bien 👍
Recién realizada!! con ella, mi rutina favorita, termino el día. Genial Vadim! Saludos!💐🤗🙏💫
⚡️
Hola buen día me ha parecido muy bueno , gracias por compartir ,; desde la ciudad de León GTO México...
Saludos
Waoooo increíble lo que se siente después de hacerla. Gracias 😀😀😀😀
Gracias 😊
Me encanto!!!recién lo encuentro espectacular los ejercicios,gracias!!!!🙋♀️🇺🇾🇺🇾🇺🇾
Gracias ☺️
Recién realizada! Mi rutina favorita😊
Sé que siempre lo menciono.
Hay que practicarla seguido pues ayuda en todo sentido. Saludos Vadim!! 💐🌿👋
✅
Excelentes Ejercicios, los necesitaba, tengo escoliosis GRACIAS
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Gracias, por compartir tan saludable rutina de ejercicios. Me han ayudado mucho. Llevó una semana realizándolos y cada día me siento más flexible. Saludos a todos los que lean mi mensaje. Y por supuesto saludos al buen instructor.
Perfecto Jesús!
Recién realizada!! Totalmente relajada ,rutina excelente, mi favorita.
Saludos Vadim!!💐🐈😍🙏
Gracias por tu clase Dios te bendiga
Recién realizada!! es una rutina perfecta, con constancia se obtienen los resultados!!!
Es mi favorita😊
Saludo grande Vadim!💐🤩👋
Genial
Rwcién realizada! rutina corta que se puede repetir por su eficacia, los resultados son inmediatos. .Es mi preferida. Saludos Vadim!💐🌿💐👋
Saludos
Recién realizada! adoro ésta rutina. Estaba súper estresada 🙃 a pesar qué es corta estoy genial. Saludos Vadim!💐😊👋
Gracias
Recién realizada! Momento súper agradable con mi rutina favorita😊
Logré flexibilidad, arnonía, re gracias🙏 Vadim! Abrazo grande💐👋💫🐈
🙏
Buenos días comienzo mi día habriendo cadera gracias.
Super
Mi primer día y ha sido increíble. gracias
Hola, gracias 😊 sígueme en mi canal oficial de WhatsApp: whatsapp.com/channel/0029Va4HCRbF1YlNzMJbZE24
Muchas gracias.
Me dolía mucho la cadera y con los ejercicios, me ayudo a aliviar ese dolor.
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Millones de Gracias ❤
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Recién realizada! rutina que
es mi favorita😊 que practico por su efectividad a nivel físico y calma mental! Re gracias! Vadim💐😍🙏
🙋♂️
yo tengo que operar mi cadera izquierda , me gusto ! , espero me haga bien...
Bien 👍
Muchas gracias mejore bastante ya que te vía dicho de la respiración ya no me pasó nada de eso cada día me voy relajado mucho yo siento que descanso me cambio mucho no puedo dejar de hacer estos ejercicios de veras muchas gracias por compartir 🤗👏
Perfecto 👌
Gracias por su tiempo ❤
me encantó, gracias por compartir, tengo 36 años y hace 6 meses comencé clases de ballet y sus rutinas son tan practicos y comodos
Gracias 😊
excelente, hice todo y me siento liberada
Muy bien 👍
Súper!!! Cadavez estoy mejor!!😄💐
Perfecto!
Recién realizada!! Ritina corta, efectiva, resultados inmediatos que más se puede decir, que es mi rutina FAVORITA!!😊
Re gracias!! Vadim. Un gran Saludo!! 💐🌿😍👋
Saludos
Buen día acabo de descubrir tu rutina, es mi segundo día, muy útil para mi movilidad la haré 2 veces al día...muchas gracias
Suscrita 😊
Muy bien
Me ha venido genial la rutina. Se han aflojado mis psoas.
Perfecto
Muchas gracias por esta rutina. Hoy es la tercera vez que la practico y el resultado ha sido una gran flexibilidad en caderas. Nuevamente, gracias
Muy bien 👍 😊 sígueme en mi canal oficial de WhatsApp: whatsapp.com/channel/0029Va4HCRbF1YlNzMJbZE24
Recién reaizada! Con mi rutina preferida terminé las que hice hoy.
Ahora a descansar💤😇💤Saludos y bendiciones Vadim!💐🌿🙏👋
Perfecto 👌
Soy nueva en tu canal me sentí muy relajada hay un lado que me sentía mal el izquierdo poco a poco lo fui controlando no deje de hacerlo como si se me tapara de ese lado la respiración de ese lado de empezó a dolor la cabeza voy seguir haciendo poco a poco gracias.
Hola, es posible que un lado es más lastimado que el otro. Escucha a tu cuerpo y siempre puedes solicitar la consulta gratuita conmigo. Te paso el link: www.metodovadim.com/service-page/consulta-gratuita?referral=service_list_widget
Excelente yo soy una Sra mayor y ka verdad trabajo muy duro y estoy muy dura de mis articulaciones y cuerpo se que hay que hacerse lugar sunque sea tres veces a la semana yo llego muy tarde a mi hogar y los unicos dias son sábado y domingo soy de Uruguay Montevideo gracias por su tiempo y compartir
Saludos
Recién realizada! es definitivamente mi rutina favorita 😊. Es súper!!
Gracias Vadim!! Salud y bienestar como tú genial método🌿💐🌿🤩🙏👋
Muy bien 👍
Gracias siempre esta rutina me sientan muy bien
Muy bien 👍
Recién la hice!! es mi rutina preferida.Me encanta! Ayuda no solo a la flexiblidad me siento súper relajada! Gracias Vadim.Abrazo!💐🌿😊👋
Muy bien 👍
Hice la rurina recién!! Me hace muy bien!!
Re gracias!! Vadim🤗💐
Muy bien
Вадим привет, спасибо тебе большое
Привет! На здоровье 😉 записывайся на занятия онлайн!
Una maravilla de rutina, después de ella me puedo mover sin dolor el la articulación coxofemoral lastimada.Gracias
Abrazos 🤗
La practico bastante seguido y noto adelantos. Vadim gracias💐
Saludos Monica!
Gracias por este turorial! Hago surf y hoy se me quedó pillado! Ahora estoy haciendo los ejercicios y estirando. La verdad que me está soltando ese dolor!
Excelente! Inscríbete an mis clases en línea!
Recién realizada!! Rutina dia 8 del maratón, es mi favorita (lo menciono cada vez que la hago)
pues no solo mejoro fisicamente, encuentro paz 🌠 Saludo grande Vadim!!💐🌿👋🙏🤗
Saludos
Es l primera vez qye gago esta rutina y me parece mas que excelente, disminuyo a un 50% la sensación de rigides que sentua en mi cadera, cobtinue maestro, me encanto la rutina❤❤.
Gracias ☺️
Recién realizada! Paz y relajación absoluta!! Saludos Vadim💐🌿🙏🤗
Saludos
Recién realizada! Todas las rutinas que realizo son excelentes, se nota la diferencia en el cuerpo y en el ánimo. Pero ésta es mi favorita😊.Genial! Vadim gracias!! Saludos y bendiciones💐🌿👋🙏
Perfecto 👌 saludos!
Recién realizada!! Rutina que me encanta! Y los resultados óptimos.🤩Salud y bienestar!! Vadim💐🌿👋🙏
Perfect
Muchas gracias. Super bien 👍😮
Inscríbete a las clases en línea y en vivo, haz clic aquí: www.metodovadim
Me gustó mucho esta rutina bendiciones
Gracias ☺️
Recién realizada! es mi rutina favorita😊 Con ella finalizo por hoy y me voy a descansar súper! Abrazo Vadim!! bendiciones💐💫😍👋
🫡
muchas gracias hago esta rutina todos los dias
Perfecto 👌
Mi rutina favorita!! recén realizada.
Gracias Vadim!!💐🌿🤗
Muy bien
Recién realizada!!rutina corta súper eficaz.
Me encanta practicarla, es mi favorita😊 Abrazo Vadim!!💐👋💫
☺️
Recién realizado!! Súper!!😁
Un gran saludo Vadim!!y salud😊💐👋
Perfecto 👌
2x1 muy bien para antes y después de la practica de bballet 😊😊👍👍
Muy bien 👍
Recién realizada!! mi rutina favorita, me siento genial!😊 cuando la completo. Siempre descubro nuevos beneficios.
Gracias Vadim!!Saludos y bienestar🙏💐🌿🤗👋
🤲
Recién realizada!! Rutina completa mejora tús artculacioneds y te relaja😊 genial Vadim 💐🙏👋
Que bien 👍
Mil gracias, excelentes tus ejercicios, me han ayudado mucho.
Bendiciones.
✅
Hola desde que me suscribi en tu canal hago este ejercicio es genial gracias por tu generosidad ,tu excelente forma de guiarnos en el me encantó encontrarte y seguir tus rutinas liviano de Argentina
Gracias ☺️
Muy buena rutina gracias se siente uno muy ligera gracias
Gracias por tu comentario, saludos!
Estoy muy agradecida con sus ejercicios.. me ayuda bastante a complementar mi rutina de kinesioterapia y así fortalecer mi cadera y piriforme.. saludos desde La serena_ Chile
Saludos!
Recién realizada! me encanta! mi rutina favorita😊 la combinación con otras es fantástica. Abrazo grande!💐💫🌈🤗
🙏
Gracias por ese desbloqueo de cadera👍🏽
Saludos
Inicie el calendario de septiembre y muy bueno Gracias
Perfecto 👌
Recién realizada!!nunca deja de sorprenderme😊 ésta rutina, es súper efectiva a pesar de ser corta.
Es mi preferida! Saludos y bendiciones Vadim!!💐🌿🙏
Saludos 🖖
Gracias muy buenos ejercicios para la cadera, tengo 60 años y me gusta hacer ejercicios para mantenerme saludable ❤
Perfecto 👌
Aquí haciendo la rutina por primera vez ! 😊
Perfecto 👌 inscríbete a las clases en línea y en vivo, haz clic aquí: www.metodovadim
Doctor usted es un angel no sabe lo bien que me hacen sus rutinas gracias!
Gracias. Saludos
Es la primera vez q lo hago, tengo dolor, en la cadera izquierda y limitación al pararme, me pareció chevere, los haré haber como sigo, gracias
Inscríbete a las clases en línea y en vivo conmigo, haz clic aquí: wa.me/message/S47CTRJZ3O44H1
Me gusta muy bien explicado..
Perfecto
Hecho recién!! A pesar de estar cansada obtuve un gran resultado!!Vadim gracias!!💐👋
Excelente!
Buenísimos los ejercicios.
Gracias
Lo hice esta mañana, muy bien.gracias
Excelente