🚨Libera tus caderas con esta rutina y mejora tu movilidad. Puedes practicar esta rutina diario. 🌟📧 ¡Únete al Canal Oficial de WhatsApp para Novedades Exclusivas! 🌟📧 ¡Recibirás: 📅 Calendario de Entrenamientos Gratuitos 🎥 Tutoriales Completos 🔑 Acceso a Webinars Gratuitos 💰 Precios y Ofertas Exclusivos para Suscriptores 🎁 Descuentos de Preventa Y más información relevante para mejorar constantemente tu salud, bienestar y belleza. Además, ¡sé el primero en recibir ofertas y precios especiales de preventa en cursos y webinars del Método Vadim! 🌼💻 ¡Únete a nuestra comunidad y comienza tu viaje hacia una vida más saludable y equilibrada! 💪✨ Haz clic aquí para susctibirse: whatsapp.com/channel/0029Va4HCRbF1YlNzMJbZE24 👉 Pagina oficial en Facebook: facebook.com/metodovadim/ 👉 Instagram: instagram.com/metodovadim/ 👉 Ideas en Pinterest: es.pinterest.com/metodovadim/ 👉 Blog en Tumblr: metodovadim.tumblr.com 👉 Twitter:twitter.com/metodovadim Music for your ballet class for free: 📲Facebook 👉 facebook.com/balletmusic.online/ 🎧AppleMusic 👉 bit.ly/ItunesBalletMusic 🎧Spotify 👉 spoti.fi/3d5QpCV 🎧RUclips 👉 bit.ly/BalletMusicYT 🎧Deezer 👉 www.deezer.com/mx/artist/15344775 🎧Amazon 👉 bit.ly/BalletMusicMV Las técnicas y ejercicios que utilizo en Método Vadim son una combinación de los ejercicios físicos, psicoterapéuticos y distintas técnicas de yoga, Pilates y danza para lograr una salud integral y completa. #metodovadim #salud #danza
Lo seguiré, me ha gustado. Tengo secuelas en rodilla derecha por fractura y desgaste de cartílago en cadera y rodillas. No me es posible sentarme en flor de loto, sólo flexiono bien la pierna izquierda. Gracias
Hola buenos días, acabo de verlo, es perfecto para mí cadera, ,lo último que has hecho de estirar con las piernas dobladas y estirar espalda no puedo hacerlo, estoy muy engarrotada,mi pierna derecha es la fastidiada, tampoco puedo hacer la apertura de mariposa, pero aunque sea poco,no pierdo la esperanza, soy muy constante, practico natación desde años ,,si necesitas saber más de mis actividades,pilates también, pero la artrosis de cadera derecha, requiere reforzar y recuperar morbilidad, gracias, buenos días.
Hace 4 o 5 dias vengo realizando esta rutina.. En una práctica de voley sobre exigí mi cuerpo más de lo que podía dar. Hace unas semanas estoy con dolor en la cadera derecha. Con esta rutina siento alvio. Gracias por ello, saludos desde Uruguay 🇺🇾
Soy nueva en tu canal me sentí muy relajada hay un lado que me sentía mal el izquierdo poco a poco lo fui controlando no deje de hacerlo como si se me tapara de ese lado la respiración de ese lado de empezó a dolor la cabeza voy seguir haciendo poco a poco gracias.
Hola, es posible que un lado es más lastimado que el otro. Escucha a tu cuerpo y siempre puedes solicitar la consulta gratuita conmigo. Te paso el link: www.metodovadim.com/service-page/consulta-gratuita?referral=service_list_widget
Excelente yo soy una Sra mayor y ka verdad trabajo muy duro y estoy muy dura de mis articulaciones y cuerpo se que hay que hacerse lugar sunque sea tres veces a la semana yo llego muy tarde a mi hogar y los unicos dias son sábado y domingo soy de Uruguay Montevideo gracias por su tiempo y compartir
Recién realizada! Hace mucho que practico ésta rutina y es mi preferida. Hoy la realicé estando resfriada, terminé mejor y sobre todo relajada ( no digo que me curé) sino que me ayudó. Es mi rutina favorita! Saludos Vadim!!💐🤗👋
Muchas gracias mejore bastante ya que te vía dicho de la respiración ya no me pasó nada de eso cada día me voy relajado mucho yo siento que descanso me cambio mucho no puedo dejar de hacer estos ejercicios de veras muchas gracias por compartir 🤗👏
Gracias, por compartir tan saludable rutina de ejercicios. Me han ayudado mucho. Llevó una semana realizándolos y cada día me siento más flexible. Saludos a todos los que lean mi mensaje. Y por supuesto saludos al buen instructor.
Gracias, has hecho un milagro con mis piernas, sentía mucho dolor, con los ejercicios estoy sanando mi pierna izquierda, lloraba de dolor, gracias, gracias, bendiciones para ti.
Hola desde que me suscribi en tu canal hago este ejercicio es genial gracias por tu generosidad ,tu excelente forma de guiarnos en el me encantó encontrarte y seguir tus rutinas liviano de Argentina
bueno hoy es mi primer dia de ver este video y de empezar a practicarlo espero me vaya bien pues la verdad no tengo nada de flexibilidad gracias por su ayuda
Me parece interesante. Tengo pinzamiento entre las dorsales y lumbares y tengo el nervio asiático mal. Gracias ojalá continú e haciendo otros ejercicios
Hola llevo haciendo está rutina varios días, comento solo para compartir me dieron ataque de ansiedad después de hacerla, solo creo que se liberaron los miedos! Pues ya que ya no los necesito!
Mil gracias, hago algunos de estos ejercicios en pilates pero hay algunos que me van a ser de mucha ayuda junto con estiramientos ya que debido a la cuarentena se me pegaron las capsulas de las caderas y es lo único que me dificulta la clase de ballet ahora
Moviendo la energía y entrar a ese espacio de calma y relajación, de quietud interna y externa, despacio sin prisas y permanecer ahí. Así me dejó la rutina de hoy 😊
Buenas tardes a todos un consejo tengo ya 4 años con un dolor en mi cadera y pierna todo mi lado derecho he ido con quiroprácticos a sacarme rayos x quiropráctico dice que tengo mi cadera desviada una doctora dijo que tengo la ciática y siempre está ese dolor ahí ya nunca ha sido igual mi vida siempre estoy con ese dolor de hombros hasta todo mi lado derecho hasta mis pies
Hola, te recomiendo mi consulta privada. www.metodovadim.com/servicio-consulta-clase-entrenamiento-diagnostico-privado-gratis-vadim-proshichev-metodo-vadim
Gracias por este turorial! Hago surf y hoy se me quedó pillado! Ahora estoy haciendo los ejercicios y estirando. La verdad que me está soltando ese dolor!
Graciasssss. Soy Sandra desde la República Dominicana. Yo también bailo un poco, pero tengo problemas para bajar las rodillas, no las puedo bajar al suelo. Muy buenas rutinas, espero me ayuden. 🤗
El dolor de cadera ha pasado a ser mi rutina pero gracias a estos ejercicios el dolor ha disminuido de manera increíble, claro que esto ha sido muy lento pero con constancia he logrado mucho, agradezco con todo mi ser tu aportación. Mil gracias.🎉
Es l primera vez qye gago esta rutina y me parece mas que excelente, disminuyo a un 50% la sensación de rigides que sentua en mi cadera, cobtinue maestro, me encanto la rutina❤❤.
Recién realizada!! Ritina corta, efectiva, resultados inmediatos que más se puede decir, que es mi rutina FAVORITA!!😊 Re gracias!! Vadim. Un gran Saludo!! 💐🌿😍👋
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🚨Libera tus caderas con esta rutina y mejora tu movilidad. Puedes practicar esta rutina diario.
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Las técnicas y ejercicios que utilizo en Método Vadim son una combinación de los ejercicios físicos, psicoterapéuticos y distintas técnicas de yoga, Pilates y danza para lograr una salud integral y completa.
#metodovadim #salud #danza
Muy buenos ejerciciid. Muchas gracias.
Lo seguiré, me ha gustado. Tengo secuelas en rodilla derecha por fractura y desgaste de cartílago en cadera y rodillas. No me es posible sentarme en flor de loto, sólo flexiono bien la pierna izquierda. Gracias
Hola muy buenos sus ejercicios, Me dolia la espalda durante la sesión., a que se podría deber esto??
Excelente. Muchas gracias 😂😢
Aquí haciendo la rutina por primera vez ! 😊
Perfecto 👌 inscríbete a las clases en línea y en vivo, haz clic aquí: www.metodovadim
Empecé con el calendario de adviento y me siento muy bien, incluso pude llegar más cuando voy hacia enfrente
Perfecto 👌
Recién realizada!! es una rutina perfecta, con constancia se obtienen los resultados!!!
Es mi favorita😊
Saludo grande Vadim!💐🤩👋
Genial
Вадим привет, спасибо тебе большое
Привет! На здоровье 😉 записывайся на занятия онлайн!
Comenzando el calendario de Adviento y bienestar 2023 con una rutina maravillosa justo lo que necesitaba ☺
Super! Cuéntame en los comentarios como te va!
Rwcién realizada! rutina corta que se puede repetir por su eficacia, los resultados son inmediatos. .Es mi preferida. Saludos Vadim!💐🌿💐👋
Saludos
Hola buenos días, acabo de verlo, es perfecto para mí cadera, ,lo último que has hecho de estirar con las piernas dobladas y estirar espalda no puedo hacerlo, estoy muy engarrotada,mi pierna derecha es la fastidiada, tampoco puedo hacer la apertura de mariposa, pero aunque sea poco,no pierdo la esperanza, soy muy constante, practico natación desde años ,,si necesitas saber más de mis actividades,pilates también, pero la artrosis de cadera derecha, requiere reforzar y recuperar morbilidad, gracias, buenos días.
👍
Hace 4 o 5 dias vengo realizando esta rutina.. En una práctica de voley sobre exigí mi cuerpo más de lo que podía dar. Hace unas semanas estoy con dolor en la cadera derecha. Con esta rutina siento alvio.
Gracias por ello, saludos desde Uruguay 🇺🇾
Saludos
Recién realizada! adoro ésta rutina. Estaba súper estresada 🙃 a pesar qué es corta estoy genial. Saludos Vadim!💐😊👋
Gracias
Recién realizada!! con ella, mi rutina favorita, termino el día. Genial Vadim! Saludos!💐🤗🙏💫
⚡️
Recién realizada! Mi rutina favorita😊
Sé que siempre lo menciono.
Hay que practicarla seguido pues ayuda en todo sentido. Saludos Vadim!! 💐🌿👋
✅
Excelente tu rutina, mil gracias por compartir.
Bendiciones.
Saludos
Recién realizda! me encanta ésta rutina, favorece las articulaciones y reduce el estrés. Abrazo Vadim!💐🙏🤗
Muy bien 👍
Recién realizada! ésta rutina es perfecta😊 al mismo tiempo activa el cuerpo y reduce el nivel de estrés. Es mi favorita!🤩
Abrazo Vadim!! 💐🌈🙏
Me encantó lilian de Argentina gracias
Saludos
Rutina corta, se puede repetir en el dia, súper efectiva, se pueden sentir los cambios!!!Vadim gracias💐🌿
Muy bien!!!
Gracias, espectacular tu rutina gracias
Recién realizada!!rutina corta súper eficaz.
Me encanta practicarla, es mi favorita😊 Abrazo Vadim!!💐👋💫
☺️
Soy nueva en tu canal me sentí muy relajada hay un lado que me sentía mal el izquierdo poco a poco lo fui controlando no deje de hacerlo como si se me tapara de ese lado la respiración de ese lado de empezó a dolor la cabeza voy seguir haciendo poco a poco gracias.
Hola, es posible que un lado es más lastimado que el otro. Escucha a tu cuerpo y siempre puedes solicitar la consulta gratuita conmigo. Te paso el link: www.metodovadim.com/service-page/consulta-gratuita?referral=service_list_widget
Buen día acabo de descubrir tu rutina, es mi segundo día, muy útil para mi movilidad la haré 2 veces al día...muchas gracias
Suscrita 😊
Muy bien
Ya la 3ra vez en días consecutivos vez que lo realizo👍🤗
Hola, gracias 😊 sígueme en mi canal oficial de WhatsApp: whatsapp.com/channel/0029Va4HCRbF1YlNzMJbZE24
Muchas gracias! Sus videos me ayudan mucho para mi entrenamiento dancístico!❤
Perfecto 👌
Realizar ésta rutina es un placer! deben realizarla por los resultados a nivel físico y la sensación de paz que deja😍 Saludos Vadim!!💐🌿👋
👌
excelente, hice todo y me siento liberada
Muy bien 👍
Excelente yo soy una Sra mayor y ka verdad trabajo muy duro y estoy muy dura de mis articulaciones y cuerpo se que hay que hacerse lugar sunque sea tres veces a la semana yo llego muy tarde a mi hogar y los unicos dias son sábado y domingo soy de Uruguay Montevideo gracias por su tiempo y compartir
Saludos
Muy suave y rico hacer esta rutina.
Gracias 😊
Recién realizada! Hace mucho que practico ésta rutina y es mi preferida.
Hoy la realicé estando resfriada, terminé mejor y sobre todo relajada ( no digo que me curé) sino que me ayudó. Es mi rutina favorita! Saludos Vadim!!💐🤗👋
👌
Rutina realizada! es mi favorita 😊
Trato de terminar la practica con ella, quedo súper. Saludos Vadim!!💐🤩🙏
♥️
🤩🙏
Muchas gracias mejore bastante ya que te vía dicho de la respiración ya no me pasó nada de eso cada día me voy relajado mucho yo siento que descanso me cambio mucho no puedo dejar de hacer estos ejercicios de veras muchas gracias por compartir 🤗👏
Perfecto 👌
Millones de Gracias ❤
Inscríbete a las clases en línea y en vivo
Super me sentí mejor de mi cadera
Hola, gracias 😊 sígueme en mi canal oficial de WhatsApp: whatsapp.com/channel/0029Va4HCRbF1YlNzMJbZE24
Una maravilla de rutina, después de ella me puedo mover sin dolor el la articulación coxofemoral lastimada.Gracias
Abrazos 🤗
Gracias siempre esta rutina me sientan muy bien
Muy bien 👍
Rutina excelente!! La ralicé ayer a la noche. Es mi favorita!!😊 la practico y los resultados son inmediatos. Vadim re gracias! Un gran saludo!!💐🌿🤗👋
Recién realizada! Hago muchas rutinas y todas me ayudan mucho😊 pero ésta tiene algo especial me encanta!! 👋Saludos Vadim!!🙏💐
Saludos
Gracias, por compartir tan saludable rutina de ejercicios. Me han ayudado mucho. Llevó una semana realizándolos y cada día me siento más flexible. Saludos a todos los que lean mi mensaje. Y por supuesto saludos al buen instructor.
Perfecto Jesús!
Hola buen día me ha parecido muy bueno , gracias por compartir ,; desde la ciudad de León GTO México...
Saludos
Me ha venido genial la rutina. Se han aflojado mis psoas.
Perfecto
Me encanto!!!recién lo encuentro espectacular los ejercicios,gracias!!!!🙋♀️🇺🇾🇺🇾🇺🇾
Gracias ☺️
muchas gracias hago esta rutina todos los dias
Perfecto 👌
Gracias, has hecho un milagro con mis piernas, sentía mucho dolor, con los ejercicios estoy sanando mi pierna izquierda, lloraba de dolor, gracias, gracias, bendiciones para ti.
Genial 👍
Hola desde que me suscribi en tu canal hago este ejercicio es genial gracias por tu generosidad ,tu excelente forma de guiarnos en el me encantó encontrarte y seguir tus rutinas liviano de Argentina
Gracias ☺️
Mi primer día y ha sido increíble. gracias
Hola, gracias 😊 sígueme en mi canal oficial de WhatsApp: whatsapp.com/channel/0029Va4HCRbF1YlNzMJbZE24
PRIMER DIA LA HARE TODA.LA SEMANA GRACIAS 😅
Excelente
Mi rutina favorita!! recén realizada.
Gracias Vadim!!💐🌿🤗
Muy bien
yo tengo que operar mi cadera izquierda , me gusto ! , espero me haga bien...
Bien 👍
Waoooo increíble lo que se siente después de hacerla. Gracias 😀😀😀😀
Gracias 😊
Buenos días comienzo mi día habriendo cadera gracias.
Super
bueno hoy es mi primer dia de ver este video y de empezar a practicarlo espero me vaya bien pues la verdad no tengo nada de flexibilidad gracias por su ayuda
Hola, para ver el resultado practícalo mínimo 4 veces a la semana por lo menos un mes
Me parece interesante. Tengo pinzamiento entre las dorsales y lumbares y tengo el nervio asiático mal. Gracias ojalá continú e haciendo otros ejercicios
Hola, gracias 😊 sígueme en mi canal oficial de WhatsApp: whatsapp.com/channel/0029Va4HCRbF1YlNzMJbZE24
Hola llevo haciendo está rutina varios días, comento solo para compartir me dieron ataque de ansiedad después de hacerla, solo creo que se liberaron los miedos! Pues ya que ya no los necesito!
Hola, qué bien que escuchas a tu cuerpo y que estás en contacto contigo misma!
Mil gracias, hago algunos de estos ejercicios en pilates pero hay algunos que me van a ser de mucha ayuda junto con estiramientos ya que debido a la cuarentena se me pegaron las capsulas de las caderas y es lo único que me dificulta la clase de ballet ahora
Saludos! Espero que te ayude!
Moviendo la energía y entrar a ese espacio de calma y relajación, de quietud interna y externa, despacio sin prisas y permanecer ahí. Así me dejó la rutina de hoy 😊
Muy bien
Hoy empece a hacer estos ejercicios .
Senti cada movimiento
Excelente! Inscríbete a las clases en línea y en vivo, haz clic aquí: wa.me/message/S47CTRJZ3O44H1
Buenísimos los ejercicios.
Gracias
Buenas tardes a todos un consejo tengo ya 4 años con un dolor en mi cadera y pierna todo mi lado derecho he ido con quiroprácticos a sacarme rayos x quiropráctico dice que tengo mi cadera desviada una doctora dijo que tengo la ciática y siempre está ese dolor ahí ya nunca ha sido igual mi vida siempre estoy con ese dolor de hombros hasta todo mi lado derecho hasta mis pies
Hola, te recomiendo mi consulta privada. www.metodovadim.com/servicio-consulta-clase-entrenamiento-diagnostico-privado-gratis-vadim-proshichev-metodo-vadim
La practico bastante seguido y noto adelantos. Vadim gracias💐
Saludos Monica!
Muchas gracias. Super bien 👍😮
Inscríbete a las clases en línea y en vivo, haz clic aquí: www.metodovadim
Buenísimo para calentar antes de cualquier rutina
Si
Muchas gracias, Maestro. 🙏
¡Espero conocerlo pronto!
Saludos
Me encanta esta rutina gracias
Gracias
Gracias por este turorial! Hago surf y hoy se me quedó pillado! Ahora estoy haciendo los ejercicios y estirando. La verdad que me está soltando ese dolor!
Excelente! Inscríbete an mis clases en línea!
Súper!!! Cadavez estoy mejor!!😄💐
Perfecto!
Mil gracias, excelentes tus ejercicios, me han ayudado mucho.
Bendiciones.
✅
Graciasssss. Soy Sandra desde la República Dominicana. Yo también bailo un poco, pero tengo problemas para bajar las rodillas, no las puedo bajar al suelo. Muy buenas rutinas, espero me ayuden. 🤗
Saludos
2x1 muy bien para antes y después de la practica de bballet 😊😊👍👍
Muy bien 👍
Inicie el calendario de septiembre y muy bueno Gracias
Perfecto 👌
Gracias por ese desbloqueo de cadera👍🏽
Saludos
Hice la rurina recién!! Me hace muy bien!!
Re gracias!! Vadim🤗💐
Muy bien
me encantó, gracias por compartir, tengo 36 años y hace 6 meses comencé clases de ballet y sus rutinas son tan practicos y comodos
Gracias 😊
Regresé!
Supper, super buena rutina!!
Excelente!
Recién la hice!! es mi rutina preferida.Me encanta! Ayuda no solo a la flexiblidad me siento súper relajada! Gracias Vadim.Abrazo!💐🌿😊👋
Muy bien 👍
Me gustó mucho esta rutina bendiciones
Gracias ☺️
Recién reaizada! Con mi rutina preferida terminé las que hice hoy.
Ahora a descansar💤😇💤Saludos y bendiciones Vadim!💐🌿🙏👋
Perfecto 👌
Super bien gracias ❤
Saludos
Me encantó, muchas gracias ❤❤❤
Super! Inscríbete a las clases en línea y en vivo!
Muchas gracias. Super 😅❤
🙏
Muchas gracias por esta rutina. Hoy es la tercera vez que la practico y el resultado ha sido una gran flexibilidad en caderas. Nuevamente, gracias
Muy bien 👍 😊 sígueme en mi canal oficial de WhatsApp: whatsapp.com/channel/0029Va4HCRbF1YlNzMJbZE24
Super 😮😅 Gracias 😮
Muy bien
M30, día 8: 😃una rica rutina para esta noche de frío antes de dormir... algo de flexibilidad me queda aun! ☺ Saludos
Saludos
Gracias siempre es bueno esta rutina
Perfect 👌 Inscríbete a las clases en línea y en vivo, haz clic aquí: wa.me/message/S47CTRJZ3O44H1
Hola gracias por está rutina ❤
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Gracias. Me a servido mucho. Bendiciones 🙏😇
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Recién realizado!! Súper!!😁
Un gran saludo Vadim!!y salud😊💐👋
Perfecto 👌
muchas gracias excelente los ejercicios
Saludos ☺️
El dolor de cadera ha pasado a ser mi rutina pero gracias a estos ejercicios el dolor ha disminuido de manera increíble, claro que esto ha sido muy lento pero con constancia he logrado mucho, agradezco con todo mi ser tu aportación. Mil gracias.🎉
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Gracias me siento mejor
Muy bien 👍
Magnifica rutina, gracias Vadim.
Gracias 😊
Me gusta muy bien explicado..
Perfecto
Es l primera vez qye gago esta rutina y me parece mas que excelente, disminuyo a un 50% la sensación de rigides que sentua en mi cadera, cobtinue maestro, me encanto la rutina❤❤.
Gracias ☺️
Lo hice esta mañana, muy bien.gracias
Excelente
Muchas gracias, me gustó mucho. Saludos!!!
Saludos
Recién realizada!! Ritina corta, efectiva, resultados inmediatos que más se puede decir, que es mi rutina FAVORITA!!😊
Re gracias!! Vadim. Un gran Saludo!! 💐🌿😍👋
Saludos
😮muy buena rutina gracias
Hola, gracias 😊 sígueme en mi canal oficial de WhatsApp: whatsapp.com/channel/0029Va4HCRbF1YlNzMJbZE24
Muchas gracias!!! ... Sus clases son realmente maravillosas!
Gracias
Excelente video, desde México
Saludos Rosli
Super!! articulaciones suaves y relajadas.
Excelente!
Recién realizada!! Rutina que me encanta! Y los resultados óptimos.🤩Salud y bienestar!! Vadim💐🌿👋🙏
Perfect
Gracias muy buenos ejercicios para la cadera, tengo 60 años y me gusta hacer ejercicios para mantenerme saludable ❤
Perfecto 👌
Muy buena ! Muchas gracias 😊
Gracias ☺️
gracias maravilloso los senti muy rico
Perfecto 👌