인스타 yongk_96 첫 운동 영상이라서 저도 계속 동기부여 받는 영상입니다. 한 달이라는 기간 동안 변화를 크게 만들 수 없을지도 모르지만 저는 이 영상 이후 현재 1년 6개월 동안 계속 운동을 하게 됐습니다. 한 번의 시작이 주는 변화를 느껴보세요. 댓글로 다음 프로젝트를 남겨주세요!! 소통하는 크리에이터가 되겠습니다.
Hey there! Did you only do 100 pushups a day, or did you also add some other workouts! If you did which state new did you do? Plsgiveme some more info and tips to get your body please! Thank you!
@@steezyexe Hi guys sorry for late comment. I just only total 100 push up a day. But as day goes by I add push up times so now I can 400 push up a day.
저두 사실 겜 폐인 이엿는데 다시 모든걸 내려놓고 인생 개조 시작할려 합니다. 공감이 많이가서 응원 해드릴게요! 저두 응원점..ㅋ 그리구 저두 씹 멸치 였다가 어느샌가 운동이란걸 안한지 3년이 됫더니 50중반에서 60후반까지 찌더라구요... 그래서 50중반일땐 한 세트당 팔굽혀펴기 30개 정도 했던것... 기억보정인가? ㅋ 암튼 못해도 20개 정도는 했던 거 같습니다. 근데 10kg 이상이 찌니깐 열개도 정말 너무 힘드네요... 그래서 저같은 경우는 1세트당 10개씩 하고 있는데 너무 적은걸까요? 차라리 다른 운동을 해야할지 싶네요.. 운동을 너무 안하고 산게 후회되네요ㅠ 마지막으로 실례가 안된다면 키좀 알려주세요! 우리모두 화이팅 합시당!
이 동영상 보고 궁금한게 많이 생겼네요. ㅎㅎ 하루에 100개 이상을 하셨다고 하는데 저처럼 5개밖에 못했다고 가정하면 5개씩 20번 이상을 하셨다고 볼 수 있나요? 저는 오늘 처음(?)으로 다합쳐서 30개 정도 한 듯 한데 너무 팔에 알이 베겼네요. 님도 그랬었나요? 팔이 아파요...ㅠㅠ 저는 올해 나이 29인데... 많이 늦은건지 후회가됩니다.
음...사실 백개라는 수치는 가변적이에요. 사람마다 기준이다른데 백개라는게 정석은아니에요 저는 최근에 하루에 300개해도 별로안힘들어요 30개씩 심심할때마다하면 되거든요. 하지만 처음시작하는입장이시니까 기준을 적당히 설정하시구 5개씩 하실 수있으니까 최대한 할 수있는만큼 최대한 땡기는거에요 포인트는 어제보단 오늘 한개라도 더하는거입니다. 예전에 썻던방법은 한번에 10개부터 내일은11개 그로부터 한달후엔한번에 40개까지됬습니다. 댓글감사합니다
포드맵 검색해보시고 장에 맞지 않는 음식보다 맞는 음식으로 드시며 운동해보세요. 마르신분들은 지방찌우기보다 근육량 자체가 너무 적은게 더 큰 문제예요. 근데 마른분들은 근육 키우시려며 살찌면서 하셔야 해요. 운동만하시면 더 살빠질 수 있어요. 장에 맞는 음식 먹으면 장트러블 많이 개선됩니다. 저포드맵 음식 위주로 드시고 단백질 섭취도 잘해주세요.
처음에는 저도 5개정도 하고 못했습니다. 군대에서 몇번해봤을 때 도 그랬죠 근데 매일 한개씩 늘린다고 생각하고 3개부터시작했었어요. 그러니까 한달뒤에 25개 할 수 있더라고요. 군대에서 예전에 잠깐 운동한다구 했던 방법이였는데 충분히 가능해요 제경험상으로는요 이프로젝트로도 물론 많이 발전했구요
제가 전문가는아니지만 저의경우 초반에는 몇개못해서 10개씩이라도 여러번 하려고 하였고 중반부턴 한번에 20~25개하였는데 한 세번반복하면 너무힘드니깐 그땐 복근운동 두세트하고 다시팔굽2~3세트 이런식으로 쭉했어요 ~ 방법보단 진짜 매일하는게 매우중요함. 전 세달동안 매일하는중
-출책중 1일차: 100개 성공(한번에 30개 가능 현재 하고 나서 왼쪽 어깨가 염증 난듯이 아팠음..) 2일차:100개성공(아파서 60개만 하려다 무릅 붇히고 죽을듯이함 문제가 있음 팔이 안움직여.. 어깨가 엄청 하다보니 다 채우고 나니 않아픔) 3일차:100개 완료 (이젠 팔이 지쳐도 20개까진 최대로 할정도는 회복되었고,아마 컨티션 최고일때는 최대 40개 가능할듯,,,,어깨는 아직 아픔.. 하지만 하다보면 좀 덜아픔... 그리고 근육이 붙는게 체감됨 가슴도 단단해지고 팔도 약간 근육이 생긴티가 남... 물들어올때 노 저어야할듯 훅훅..) 4일차:100개 완료했지만.. (어깨가 현재 병원을 가야겠음... 내일즈음 물리치료를 받아야할듯 갑자기 무리해서 하니까 아픈듯함... 그래도 현재는 좀 덜지침 아마 어깨 통증 사라지면 150~200개까지 늘릴수 있을듯) 5일차:100개완료(사실 내일 병원가려고 했지만 오늘 해보니 어깨가 안아파서 그냥 했음 이제 팔 근육만 완전히 회복되면 하루 200개는 거뜬할것 같다.. 7일차부터는 150개씩 할것이다.) 6일차: 오늘은 100하고 조금 더 넘김 (이젠 한번에 30번은 거뜬함 별 이상없음) 7일차:150개 성공( 한참 더 할수 있지만 오버하면 운동을 못하게 될것 같아서... 간에 기별 갈 정도만 했다... 이젠 150개 정도도 거뜬할정도다.) 8일차: 125개 성공(바빠서 지침... 어후..) 9일차: 125개 성공(더 하려다가 잠듬 ㅋㅋㅋㅋ) 10일차:150개 성공(주말이라 여유롭게 했음.. 이젠 한번에 30개씩 150개를 한다 30개도 어려운자세로 하더라도 가능하게 됨) 11일차:150개 성공(이젠 30개정도는 모든 자세로는 아니지만 워밍업수준임) 12일차:150개 성공 13일차:150개 성공 14일차:150개 성공 15일차: 추석땜시 못함.. 그래도 나가기전에 30개 했음 16일차: 150개 성공 (이제 한번에 50개도 가능할듯...담주부터는 200개씩하겠음)
세용님 지금 푸쉬업 3일차 101개 102개 103개 했는데 하루정도 쉴까요 아니면 내일도 할까요? 근성장?을 하려면 하루정도 쉬라고 하는데 지금 푸쉬업 8개씩 해서 쉬는시간 30초~1분 하루에 최대 갯수 1개씩 늘리고 있고 플랭크는 쉬는시간 30초로 10초,20초,30초 이렇게 늘려나가는 방식으로 하고 있어요
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
인스타 yongk_96
첫 운동 영상이라서 저도 계속 동기부여 받는 영상입니다.
한 달이라는 기간 동안 변화를 크게 만들 수 없을지도 모르지만
저는 이 영상 이후 현재 1년 6개월 동안 계속 운동을 하게 됐습니다.
한 번의 시작이 주는 변화를 느껴보세요.
댓글로 다음 프로젝트를 남겨주세요!!
소통하는 크리에이터가 되겠습니다.
Hey there! Did you only do 100 pushups a day, or did you also add some other workouts! If you did which state new did you do? Plsgiveme some more info and tips to get your body please! Thank you!
@@steezyexe Hi guys sorry for late comment.
I just only total 100 push up a day. But as day goes by I add push up times so now I can 400 push up a day.
@@yongkim3672 thanks alot that's amazing btw I can't speak any Korean but love all your videos hope to be like you one day!
@@yongkim3672 also how did you form your abs?
3:43 ㅋㅋㅋ 크... 맞아요.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이게 아닌가.. 이게 되나.. 생각이.. ㅋㅋ 이것저것... 멋지십니다.. 멈추지 않고 달리는 모습!!! (2배속으로 보는데 좀 덜 지루하군요. ㅎㅎ)
6:00 여기도 재밌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다봐주셔서 감사합니다 ㅋㅋㅋ
첫영상이여서 길이가 좀길었어요 한지 몇개월안됬는데도 새롭네요 이런시절도있었구나 하면서
걍 님 인성이 좋고 착한듯 잘되세여
너무 감사드립니다. 이런댓글써주시는 휴우님도 좋으신분같아요
힘낼게요 고맙습니다 !!
이채널은 3달에 한번씩 정주행 하게 됨 . 많은 사람의 동기부여가 되는 영상을 만든다는건 참 멋진 일 같아요.
감사합니다 보실 때마다 성장해있으려면 열심히 살아야겠네요!!
굿
좋아요
!! 굿굿 신난다
@@yongkim_ 굿굿
동기부여 제대로 되네요 ㅎㅎ
고맙습니다 그게 제 행복입니다
저도 운동더 열심히해봐야겠네요 코로나조심하십세요~
와 살면서 이렇게 진짜 열심히 노력하는 사람 첨보네요ㄷㄷ 뭘 해도 성공하실거 같아요!
댓글 감사드립니다. 앞으로도 노력하는 영상올릴테니 놀러오세영
동기부여 받고 바로 운동합니다.
화이팅! 응원할게요
@@yongkim_ ㅎㅎ 감사합니다.
응원합니다 ^^ 대단하네요
오늘 아침일정 있었는데 너무 일어나기 싫어서 오늘 하루쯤 빠져도 되지 않을까.. 하다가 이 영상보고 일어나게 됐네요ㅜㅜ 좋은 영상 너무 고마워요 👍🙏
와우 힘이되어드려서 제가 더기쁩니다. 저자신도 동기부여되고 도움도된다니 행복한직업이네요 앞으로 다양한거 준비중에잇는데 계속찾아와주셔서 정말감사드립니다
멋지십니다 고퀄영상이네요 형님
고퀄이라니... 감동입니다. 누구나 할 수있는일인데 이렇게 칭찬해주셔서
너무 감사할 따름이에요
ㅇㅈㅇㅈ 잘만듬
애들아 댓글좀 달아라 멋지십니다
민영님 댓글로 충분해요!
세용님 정말 "하면 된다"를 몸소 실천해서 보여주신거같아요!! 열심히 하는 모습이 보기 좋네요^^
감사합니다. 이건 시작일 뿐입니다 . 여러가지 도전해볼테니 많이 놀러와주세요 ~
했으면 하는게 있으면 댓글도 남겨주세요 !!✏
우와.. 근데 푸쉬업만 해서 몸이 어떻게 저렇게 좋아지시죠ㅠㅜㅜ 부럽다 저도 꾸준히 해야겠어요 얼굴도 엄청 귀엽게생기셨어요 구독하고갈게요!!
고맙습니다 처음이라그런지 변화가좀있더라고요. 꾸준히해보세용
멋진 청춘이네요
ㅎㅎ 고맙습니다 청춘일때 아니면 언제 이런도전을 해보겠어요 좋게봐주셔서 감사해요
멋지네요^^ 턱걸이 보다가 넘어왔어요. 몸변화도 확실해졌네요
감사해용 !
멸치여도 어느정도 근력이 있네요 근력 전혀 없으면 무릎꿇고도 힘듭니다!!
영상 잘 보았습니다👍👍👍응원할게요49
감사합니다 !! 많은 성장영상으로 보답하겠습니다
우연히 턱걸이 영상보다가 여기까지 봤네요. 또 학교 건물을 보니 후배이신게 신기하네요. 전 촌이라 할게 없어서 남는 시간에 겜만 했는데 뭐든 열심히하시는게 부럽습니다. 응원합니다.
안녕하세요 선배님 저도 처음에는 방황많이하다가 요즘 하고싶은게 많아서 이것저것해보네요 와주셔서 감사해요
학교 어디에용?
언제 한 번 밥먹자 페북으로 시간 될 때 연락해라♥ 구독했다
저도 팔굽혀펴기 30일동안 챌린지 하는중인데 일주일만에 헤이해졌네요.. ㅋㅋ 그리고 몸변화도 별로 없는것 같아요 ㅠ
힘들땐하루셔도되요 근데진짜 제가 한달간 죽을각오로했는데 변화가 저정도였어요. 변화라는게 쉽지는않지만 끈기있게하면 성취할 수있어요. 저 지금 세달째인데 진짜 저때랑은 바꼇다는게 느껴져요 꾸준함인거같아요 정말 !!화이팅입니다
정말 대단하시네요 동기부여받고 갑니다 번창하세요!!
화이팅!!
턱걸이 보고 여기까지 왔네요!!
내일부터 저도 따라해보겠습니다
감사합니다 ~~저도 더노력할게요
허세용Seyong 오늘 마무리 했습니다!! 저는하루35 개씩 목표로 하고있어용
5:36 전투푸쉬업ㅋㅋ
대단하시네요.. 하견이 좀 심한 것 같이 보여서 아쉽네요 ㅠㅠ
너는 진짜 나쁘다
우와.... 멋지세요ㅠㅠ 저도 운동해서 살빼고싶은데 쉬운일이아니더라구요.... 대단하세요👍🏻
저두 몇년동안 못하다가 이제서야 했네요 ㅜ
화이팅!! 브이로그 잘보구 있습니다
반갑습니다 29년산 멸치입니다
안녕하세요 5년 선배시네요
저두 사실 겜 폐인 이엿는데 다시 모든걸 내려놓고 인생 개조 시작할려 합니다. 공감이 많이가서 응원 해드릴게요! 저두 응원점..ㅋ
그리구 저두 씹 멸치 였다가 어느샌가 운동이란걸 안한지 3년이 됫더니 50중반에서 60후반까지 찌더라구요... 그래서 50중반일땐 한 세트당 팔굽혀펴기 30개 정도 했던것... 기억보정인가? ㅋ 암튼 못해도 20개 정도는 했던 거 같습니다. 근데 10kg 이상이 찌니깐 열개도 정말 너무 힘드네요... 그래서 저같은 경우는 1세트당 10개씩 하고 있는데 너무 적은걸까요? 차라리 다른 운동을 해야할지 싶네요.. 운동을 너무 안하고 산게 후회되네요ㅠ 마지막으로 실례가 안된다면 키좀 알려주세요! 우리모두 화이팅 합시당!
저 1일차에 한번에 10개씩했어요 마지막 30일차엔 거의 25~30개 했었구요
하루에 1개씩 늘려보면 되더라구요 매일빠지지 말고하세요
제채널보고 동기부여 받으셨다니 감사합니다 화이팅
GOOD
Thank you 😍😁
저도도전합니다.
화이팅입니다
와 본인 변화시키기 프로젝트 멋있네요 ㅠㅠ 근데 처음부터 가슴 쪽엔 쳐져있긴 해도 근육이 좀 발달돼있으셨던 것 같기도 해요 ㅋㅋㅋ
저도 멸친데 막 힘들게 운동하고 싶진 않아서 매일 아침마다 20개씩 5세트만 하고 있었는데 영상 보고 더 해보고 싶어졌어요 :)
아침마다 하시는게 대단한데요?
긴 답글 감동입니다. 제영상을보고 도움이되셨다니 너무뿌듯합니다.
다양한 컨텐츠로 인사드릴게요. 같이 멸치탈출합시다!!
😘
Thank you
하루에 팔굽 300개 턱걸이50개 하던 시절이 있었는데 일만 하다가 이런 영상보니까 자극되긴하네
힘들지만 꾸준히 해봐야겠다 나도
고맙습니다 저도 더 열심히 할게요
궁금한게잇는데요. 복근,팔굽혀펴기 이 이 2개만 하셨으면 딱 가슴이랑 복근만 늘어야하지않나요?? 어깨라던지 등 이런곳도 더 좋아보이는데 왜그런가여??
다른운동을 하진않았었고 달리기나 전신땀내는운동정도는 했는데 정확히는모르겠습니다 운동모르는상태로 했었습니다
우와 점점 갯수도 늘고 자세도 좋아지시는 거 같아요!
채일리님 제영상을 보러 와주셧네요 !!
영광입니다 저도 영상챙겨볼게요~~
125번째 선물🎁놓고 갑니다 친구하려고 놀러 왔습니다 제가 먼저 3종 선물 놓고갑니다 제 채널에도 놀러오세요 꾹 부탁합니다 같이 잘되시기를 응원합니다 오늘도 좋은 하루 되세요 좋아요 9독은 사랑입니다 놀러오세요 🐦🐦🐦
채널에 꽃들이 많이 피어있네요
구독 감사합니다!!같이 화이팅
세용님 혹시 푸시업하시고 다음날 근육통같은건 안오시나요? 저는 근육통와서 다음날 못하겠더라고요ㅠ
오는데 적당한건 참고 할 수있는데까지했죠
하루정도 쉬고 하셔도될거같아요 전 무리한케이스
저도 일주일전부터 푸쉬업300개 복근크런치120개하는데 복근300개 해보려고용 한달뒤 변화되면 풀업까지 같이하는데 동기부여되네요
고맙습니다 빠샤
0:33 이때가 운동 1도 안했을때 맞나요?
네 처음시작할 때 맞습니다.
이 동영상 보고 궁금한게 많이 생겼네요. ㅎㅎ
하루에 100개 이상을 하셨다고 하는데 저처럼 5개밖에 못했다고 가정하면 5개씩 20번 이상을 하셨다고 볼 수 있나요?
저는 오늘 처음(?)으로 다합쳐서 30개 정도 한 듯 한데 너무 팔에 알이 베겼네요. 님도 그랬었나요? 팔이 아파요...ㅠㅠ
저는 올해 나이 29인데... 많이 늦은건지 후회가됩니다.
네 저는 처음에 5개씩20번했습니다 하다보면 자연스레늘어요 이건진짜팩트
혹시 다른 웨이트 운동은 안하고 오로지 맨몸운동만 하신건가요??
팔굽할당시에는 거의이것만함
헬스도 가끔하긴했어요
허세용Seyong 좋은정보 감사합니다.
자극받고 저도 열심히해볼게요!!
하루안에만 100개채우면되나요? 첫날인데 5개씩 세트하려했는데 2분 1분 쉬고 5개씩 5세트했는데 벌써 팔이 지쳐 못움직이네여ㅜㅜ 어케텀을두고 늘리고 하루몇시간안에하면될까요?ㅜ
음...사실 백개라는 수치는 가변적이에요. 사람마다 기준이다른데 백개라는게 정석은아니에요 저는 최근에 하루에 300개해도 별로안힘들어요 30개씩 심심할때마다하면 되거든요. 하지만 처음시작하는입장이시니까 기준을 적당히 설정하시구 5개씩 하실 수있으니까 최대한 할 수있는만큼 최대한 땡기는거에요
포인트는 어제보단 오늘 한개라도 더하는거입니다.
예전에 썻던방법은 한번에 10개부터 내일은11개 그로부터 한달후엔한번에 40개까지됬습니다. 댓글감사합니다
@@yongkim_ 허류ㅠ 어제 백개를 5개씩 20세트해서 한시간만에했는데 몸 이 전부다 아프네요... 배 가슴 팔 다리ㅠㅠ 운동을요즘꾸준히하고 어제시도해봤는데.... 줄이거나 쉬어야할까요?..
1세트 하고 얼마나 휴식 취하셨나요 첨에 알이 엄청 배기셨을텐데 첨에 열개 미만으로 하시고 열세트를 하신건가요?
처음에 힘들었는데요 8개정도로 한세트 유지하려고 노력했습니다.
텀을 좀두고 하기도했구요. 너무무리하진마세요 첨부터
저도 멸치인데 하루에 100개씩이라도 하고있는데 손목 빠지는줄 알았습니다.. 그래도 꼬박하고 있긴한데 팔굽혀펴기만으로는 팔근육 키우기는 어려운거죠?
푸쉬업바 사시는게 좋아요 저도 처음에는 그냥 하다가 다음날 손목이 너무 욱신거려서 샀어요 근성장이 함께하길
근육통이있을떈 어떻게했나요 ? 운동쉬셧나요?
이거찍으면서는 그냥 풀어주고 안쉬고했어요. 하루정도는 쉬곤하죠 요즘은요
저도 지금 키는 180인데 50kg되본적이 없는데 근육으로 몸무게 늘려야 할까요... 밥을 많이 먹어서 늘이려해도 과민성 위장이라 불가능하네요... 애초에 먹어도 잘 찌지도 않고요...
헉 ㄷㄷ 저보다 멸치시네요 ...?
과민성위장 이시면 먹기는힘드니 운동을 추천드려요.
몸을 만든다는 것보다도 건강도 좋아지니까 정말 추천드립니다!!
kg보다 밸런스가 중요하잖아요 ~
@@yongkim_ 네 감사합니다!
내인님 ㅎㅇㅌ
포드맵 검색해보시고 장에 맞지 않는 음식보다 맞는 음식으로 드시며 운동해보세요. 마르신분들은 지방찌우기보다 근육량 자체가 너무 적은게 더 큰 문제예요. 근데 마른분들은 근육 키우시려며 살찌면서 하셔야 해요. 운동만하시면 더 살빠질 수 있어요. 장에 맞는 음식 먹으면 장트러블 많이 개선됩니다. 저포드맵 음식 위주로 드시고 단백질 섭취도 잘해주세요.
안녕하세요. 저는 팔굽혀펴기 유튜브 영상 검색 중에 이 영상을 발견하고 댓글달게 됩니다. 저는 님과는 반대로 비만인 사람입니다. 그리고 팔힘이 별로 없어서 팔굽혀펴기 5개도 못할 정도입니다(지방 덩어리죠)... 저같은 사람도 님처럼 팔굽혀펴기 잘 할 수 있을까요?
처음에는 저도 5개정도 하고 못했습니다. 군대에서 몇번해봤을 때 도 그랬죠
근데 매일 한개씩 늘린다고 생각하고 3개부터시작했었어요. 그러니까 한달뒤에 25개 할 수 있더라고요.
군대에서 예전에 잠깐 운동한다구 했던 방법이였는데 충분히 가능해요 제경험상으로는요
이프로젝트로도 물론 많이 발전했구요
팔힘이 너무 약해서 하루 푸쉬업 30개만 해도 배가 당기고 근육통이 생겨요. 아령으로 푸쉬업 할 힘 키우고 그 다음으로 푸쉬업을 해도 되려나요
네 무릎대고하셔도되구 매일하기만하시면 저보단 잘하게되실거에요 그냥 적게라도 꾸준히
Good video ilke this
Thanks~ happy2020
쉬는 타임은 어떻게 하셧나요?
제가 전문가는아니지만 저의경우 초반에는 몇개못해서 10개씩이라도 여러번 하려고 하였고
중반부턴 한번에 20~25개하였는데 한 세번반복하면 너무힘드니깐 그땐 복근운동 두세트하고 다시팔굽2~3세트 이런식으로 쭉했어요 ~
방법보단 진짜 매일하는게 매우중요함.
전 세달동안 매일하는중
처음 할때 알이 심하게 배기던데 참고 하신건가요? ㄷㄷ
네 어느정도는 의지로 버텻어요 너무무리하지않고 꾸준히만하면된다고 생각함
푸쉬업 하는거 너무 부러워요!
저는 대학교 올라오면서 운동하려했는데 이미 근육이 약화되서 푸쉬업 같이 뭔가를 미는 운동을 할때 날개뼈가 너무 고정이 안되서 수도없이 좌절했어요..
저도 언젠가 맨몸운동 잘할수 있겠죠?
제가 이런조언을 할 만한 사람인가 라는생각이드네요 저도정말 별게아니여서ㅜ
그런 케이스가있다는건 생각못해본 것같아요
맨몸운동이 팔굽혀펴기만있는건 아니니까요 무리안가면서 처음에 편하게 장기적으로시작할 수있는 운동부터 해보심이 어떨까요? 꾸준하게하면 안되는건 없다고생각해요 조금이나마 힘이되어드릴 수있으면 좋겠습니다😁
말씀 감사합니다~ 건강하시길 바랄게요!
한 30개 하면 가슴이랑 온몸이 뻐근한데.. 첨에 시작하실때 한번에 몇개씩하셨나여??
맞아요 그래서 세트로나눠서 했었죠
한번에 10개이하로시작해서 나중에 25개정도?
팔굽혀펴기랑 턱걸이 하려고 하는데
팔굽혀펴기는 한번에 10개 턱걸이는 2개정도해요
님처럼 팔굽혀펴기 2주에서 1달정도 해서
기본 근력 만들고 시작하는 게 좋겠죠?
175 59 멜치입니다
와우 네 뭐 팔굽혀펴기도좋고 기본 맨몸운동 좋아요
허세용Seyong 이틀차인데 어제는
모르고 풀업 푸쉬업하고 오늘은
푸쉬업 101개랑 스쿼트했어요
형님의 길을 걷고 싶습니다
허세용Seyong 한 3,4일마다 하루 쉬려고 하는데
2주 1달하면 갯수나 몸의 변화가 저도 있겠죠?
-출책중
1일차: 100개 성공(한번에 30개 가능 현재 하고 나서 왼쪽 어깨가 염증 난듯이 아팠음..)
2일차:100개성공(아파서 60개만 하려다 무릅 붇히고 죽을듯이함 문제가 있음 팔이 안움직여.. 어깨가 엄청 하다보니 다 채우고 나니 않아픔)
3일차:100개 완료
(이젠 팔이 지쳐도 20개까진 최대로 할정도는 회복되었고,아마 컨티션 최고일때는 최대 40개 가능할듯,,,,어깨는 아직 아픔.. 하지만 하다보면 좀 덜아픔... 그리고 근육이 붙는게 체감됨 가슴도 단단해지고 팔도 약간 근육이 생긴티가 남... 물들어올때 노 저어야할듯 훅훅..)
4일차:100개 완료했지만..
(어깨가 현재 병원을 가야겠음... 내일즈음 물리치료를 받아야할듯 갑자기 무리해서 하니까 아픈듯함... 그래도 현재는 좀 덜지침
아마 어깨 통증 사라지면 150~200개까지 늘릴수 있을듯)
5일차:100개완료(사실 내일 병원가려고 했지만 오늘 해보니 어깨가 안아파서 그냥 했음 이제 팔 근육만 완전히 회복되면 하루 200개는 거뜬할것 같다.. 7일차부터는 150개씩 할것이다.)
6일차: 오늘은 100하고 조금 더 넘김
(이젠 한번에 30번은 거뜬함 별 이상없음)
7일차:150개 성공( 한참 더 할수 있지만 오버하면 운동을 못하게 될것 같아서... 간에 기별 갈 정도만 했다... 이젠 150개 정도도 거뜬할정도다.)
8일차: 125개 성공(바빠서 지침... 어후..)
9일차: 125개 성공(더 하려다가 잠듬 ㅋㅋㅋㅋ)
10일차:150개 성공(주말이라 여유롭게 했음..
이젠 한번에 30개씩 150개를 한다 30개도 어려운자세로 하더라도 가능하게 됨)
11일차:150개 성공(이젠 30개정도는 모든 자세로는 아니지만 워밍업수준임)
12일차:150개 성공
13일차:150개 성공
14일차:150개 성공
15일차: 추석땜시 못함.. 그래도 나가기전에 30개 했음
16일차: 150개 성공 (이제 한번에 50개도 가능할듯...담주부터는 200개씩하겠음)
축하합니다!!😀
@@yongkim_ 감사해용 일주일만 했는데 변화가 생기김 하네요... 눈에 띄게 아놔 근데 배가 안들가넹... 잘...
와 다시봤는데 정말 대단하십니다. 앞으로도 같이운동해요!
@@yongkim_ 앜ㅋㅋ 넵 출첵을 안했지만 지금도 자주 하구 있어요
알 배겼을 때도 하시나요 ?
네 앵간해서는 했어요 독기로
세용님 지금 푸쉬업 3일차 101개 102개 103개 했는데 하루정도 쉴까요 아니면 내일도 할까요?
근성장?을 하려면 하루정도 쉬라고 하는데
지금 푸쉬업 8개씩 해서 쉬는시간 30초~1분
하루에 최대 갯수 1개씩 늘리고 있고
플랭크는 쉬는시간 30초로 10초,20초,30초
이렇게 늘려나가는 방식으로 하고 있어요
우와 대단하시네요 개인적으로 일주일에 한두번 쉬는게 좋은거같아요... 제가 전문가는아니여서 뭐가좋다고 말하긴좀 어렵네요 ㅜㅜ
꾸준히하시면 좋아질거에요 자세랑 루틴 검색많이해보셔요!!
허세용Seyong 세용님 영상보고 호흡법 하니까
몸이 더 편해졌어요 토요일이라 한번 쉬고
일요일에 다시 104개 하려구요 갯수 못 맞출때는 무릎 대서라도 하고 있네요 빨리 한달 열심히해서
턱걸이도 병행하고 싶어요ㅜㅜ
늦은 시간에 답글 감사합니다!
식단관리는 안했나용??
네 그냥 먹던거먹었어요 ~ 일반인처럼
초반에는 몇개 몇세트하셨나요
초반에 5~8개 12세트 이런식ㅋ 무조건100개는채움
@@yongkim_ 몇분씩 쉬셨어요? 알베겨도 꾸준히 하셨나요
@@김동현-k7l4v 그냥 1~2분쉬고 바로바로했는딩 운동오래하는거별로안좋아함
알배기면 파스부시고 좀살살했음
근데 혹시 시작전부터 가슴근육이 있으신데 타고나신건가요??
배운동은 어떻게 하신지 좀 알려 주 실수이싼요?
복근 루틴은 권혁님의 8분복근 루틴을 주로했습니다
근육통 안왓어용?? 우왕... 조금만해도 근육통오던...딩...ㅎㅎ
한번왔는데 며칠 파스부치니까 갠찮았던거같아요
이게 진짜지 너무 많이안변하고 자연스럽게 변한몸
감사합니다 ㅜㅜ
진짜 저두 다른 유튜브 영상들보고 엄청 변할 줄알았는데
미친듯이해도 이게 정상이에요
형님 혹시 10개씩 나눠서 1시간단위로해도될까요?
그건 정해진게없음 하고싶은데로하면됨!
10개씩해보고 차차늘려봐요 한번에하는걸
@@yongkim_ 넵!
으아죽것다 팔굽혀펴기4일찬데아침에일어나니까 배겁나땡김
그때가 한번 피로가 쌓일때죠 힘내세요
저는 10개하면 죽을것같은데 몇개씩나눠서 100개하면 될까요??
그럼 7~8개 씩하면되죠 정답은없는듯합니다
단순히 푸쉬업만 했나요 하루 루틴이 궁금합니다
제 다양한 브이로그 보시면 루틴 대충나와있는데음...
대학생으로 공부하다가 유튜버로 편집하다가 운동시간 매일 조금씩 투자했던거에요
이때는 푸쉬업만 한게맞습니다. 한달동안은 온니 푸쉬업만했어요.
그리고 영상18일차에나오는 V싯업 크런치같은복근운동이랑 두가지요
몇개씩 나눠서 했나요?
점점갈늘려갔어요
완전 처음엔 5회씩여러번 중간이후부턴 20회정도씩 했습니다
운동량이 얼마엿는지 알 수 잇을까요?
하루 1시간~ 1시간30분 했어용!
@@yongkim_ 아 저는 그 운동의 종류가 궁금합니다ㅠㅠㅠ 그냥 푸시업만 하셨나요?
안쉬고 100회이상 하셨나요?
몇개씩 몇세트 끊어서해도 효과있을까요??
안쉬고 100개는못해요 보통 20~25개정도로 세트나눠서했어요 ~
다른영상보시면 제대로 자세잡고 해보면 최대30개정도하네요 지금
제가 10개도 간신히 하는 데 아침 저녁으로 10개씩 20번 하려고 하는 데 차차 늘려가면 늘까요?
네네 하루에 1개씩만늘려도 한달뒤면 40개 가능해요. 근데 개수보다 자세 초점두시면 좋을거에요~ 제가 너무안좋았었기땜에
정신력 끝판왕이 여기있네..
저는 정신력이 되게약했습니다.근데 또 게임할때만큼은 정신력이 누구한테도 지지않을정도였다는걸 깨닫고 그걸 현실에 이용해보고있습니다. 칭찬해주셔서 고맙습니다 ㅎ
혹시 이거하시고 어깨 넓어진거같으시나요? 저도 도전해보려고하는데..
팔굽은 어깨가 크게넓어지진않아요 가슴운동이 주위라서
제가볼땐 턱걸이나 밴드운동해보세요.
어깨운동은 파이크푸쉬업 추천드립니다
쇠골 진짜 기시네..
담배는안피시죠,,,? 끊어야되나..운동하려면
전 평생 담배안폈습니다
하루에 100개씩 한달30일이면
3000개 하신건가요?
그것보다 더많이함.
하루 평균 200개잡고 6천개는했어요. 15일차부턴 하루에 백개정도로 끝나지않고 이~삼백개는했어요
코어운동 뭐뭐했는지도 알려주실수있느요?
안녕하십니까 코어운동은 플랭크를 기본적으로 했고 플랭크에서 앞뒤로 왔다갔다하기 두가지를 집중적으로했습니다. 제 다른영상보면 하는모습나올거에요 최근 영상에도 있어요
여자가 초보라 푸쉬업 100개하면 무리오지않을까요!
처음부터 100개를 할 필요는없죠 자기에게 맞게하세요 무릎대고하는 것도 괜찮아요
와 피부 뽀얀거봐,,,,
ㅎㅎㅎ칭찬인가요 ? 고맙습니다
저도 3일전부터 운동하려고 하고 있어요 기회되면 제 채널도 한번 참고 해주세용
고맙습니다 ㅎㅎ 다이어트파이팅
몸을더좋게만들려면가슴을바닥에닺게해요
네 감사해요
몸무게의 변화는 어떻게 됬나요?
62>63kg몸무게는 변화거의없었습니다
혹시 키랑 몸무게가어떻게되시나요?
173/64정도
감사합니다
이튿날부터 근육통이 장난아닌데 어떻게 하신건가요ㅠㅠㅠ
전 파스부치고 버팀근육통 한두번버티면 괜찮음
너무무리하진마시고 그땐 개수를좀 줄여서하셔요
에이 썸넬 각도빨 쫌 있네여 세용님ㅎㅎ
그것도 있긴하네요 ㅋㅋ 사진잘안찍어서 저사진뿐이엿어요 ㅜ
한번에 100개하는건가요?
아뇨 나눠서해야죠 한번에 100개는 진짜힘들어요
25개씩 4셋정도했음!
한번에 몇개 하셨나요
처음에는 10개미만 나중에는 30개용
멸치탈출이아니라
난 돼지탈출해야하는데요
유산소랑 뛰는거늘리고 철봉에 매달려보세요
하는 운동만 다르고 행동은 같습니다
운동 뭐뭐했는지 알수있나요?
이때는 팔굽+ 3:42나오는 코어+복근운동+ 헬스장에서 버터플라이머신+스쿼트했습니다
ㅎ
ㅏ트 댓글감사합니다 우관님
멸치운동계속하자
어떻게든 수익창출할려고 10분 딱1초넘겼네
5개월전...수익이 나지 않을 당시에 만든 영상입니다 그냥 십분을 맞춰보고싶었어요