Comment s'entrainer ?
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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QUI SUIS-JE ?
Je m'appelle Olivier Bolliet. Je suis préparateur physique depuis 20 ans, docteur en sciences du sport, enseignant au STAPS de Lyon et auteur de 4 livres sur la préparation physique.
J'ai eu la chance de préparer des dizaines de sportifs de haut niveau (dont 31 Olympiens et 16 médaillés) dans 5 sports différents comme Pierre Vaultier (champion olympique de snowboard cross en 2018) Isabelle Delobel et Olivier Schoenfelder (champions du monde de danse sur glace en 2008) ou encore Flavie Renouard (championne d'Europe U23 du 3000m steeple en 2021).
Je partage désormais mon expérience pour les préparateurs physiques, entraîneurs, étudiants en STAPS/BPJEPS, kinés et passionnés de l’entraînement qui souhaitent travailler dans le sport de compétition et maximiser les performances athlétiques.
Pour me contacter :
👉contact@olivier-bolliet.com
Pour me suivre sur les réseaux sociaux :
👉Instagram : bit.ly/ig-oliv...
Merci pour votre intérêt,
Olivier Bolliet
Une vidéo très claire et très pertinente.
Si on avait eu ce genre de vidéo ya des années quand on a commencé la musculation par passion en ayant testé beaucoup de choses pendant des années on aurait gagner beaucoup d années d expériences personnelle.
Merci à vous deux d insuffler la vérité que tout le monde devrait faire surtout à avant de commencer la musculation.
Merci pour ton super message
Encore une vidéo claire, détaillée et avec un intervenant de qualité. Merci pour votre travail.
Merci à vous
Merci
Oui à une vidéo sur l anatomorphologie et les insertions en fonction
Avec plaisir
Merci pour ce partage tres instructif, j aimerais voir un devellopement sur l analyse anato morphologique
C'est noté
Bravo M. boillet continuez à nous instruire sur la musculation au naturel super intéressant
C’est gentil mais M. BOLLIET c’est mon papa 😛Moi c’est Olivier😊
Merci !Vidéo très intéressante ! Un grand oui pour une approche sur la morpho-anatomie..
Avec plaisir 🙂
Merci beaucoup,je suis coach et c'est exactement ce que je fais depuis 22 ans maintenant
Génial !
Merci à vous pour cet excellent partage basé sur l'expérience la réflexion, beaucoup de sagesse autour de la globalité de la pratique sportive chez les non professionnels. Félicitations ! 🤗
Avec plaisir et merci 🙏
Vidéo avec de très bons conseils du travail de pros on sent le vécu,Merci à vous deux
Merci à toi aussi pour le message
Merci Didier
Excellent conseils et vidéos merci beaucoup
Merci à vous 😊
Je viens just de voir tes vidéos ses très intéressant
Merci bcp !
Super vidéo complète. J'aurai rajouté les antécédents sportifs de l'enfance et adolescence qui vont modeler notre capacité à encaisser un plus gros volume et intensité.
J'ai pratiqué 13ans de natation, je confirme la facilité à ressentir mes épaules et mes dorsaux, avec très peu de volume j'obtiens énormément de résultat, mes quads et pects en pls 😂
@lucoum en pls ... toi qui pense que la connection cerveau muscle n'existe pas passé déjà ton diplôme et reviens nous voir dans 5 ans .... ici tu as des infos de pro avec expérience et qui en connaissent plus que toi en étude scientifique et savent les interpréter...
Merci pour ton retour d’expérience !
Excellent. Merci a vous 2
Avec plaisir
Merci
Excellente vidéo ( comme d'habitude) 👌
Merci bcp 🙏
Excellente vidéo super intéressant bon travail
Merci beaucoup 👍
Merci pour la vidéo, votre point de vue sur l'anato-morphologie serai intéressant 💪
C'est noté
merci !
Avec plaisir
Excellente vidéo! Belle présentation de méthodologie initiale!!
Je serais curieux de voir les analyses morpho-anatomiques!😉
Merci pour le retour
Très bien expliquer
Merci beaucoup
Bonjour et merci pour la video. La fréquence n'est pas un principe important?
Un 10x10 sur un groupe n'est-il pas plus efficace réparti sur 2 ou 3 jours que tout faire sur une même séance?
Je vais laisser mon invité répondre
Krakou je choix de la fréquence d'entraînement est un paramètre primordial, mais comme toujours tout dépend.
Nous avons fait une vidéo ou le sujet est plus largement traité 😉 mais pour te la faire courte, pour mon cas personnel je suis partisan d'une fréquence de 2 stimulations hebdomadaires minimum dans mon objectif d'hypertrophie musculaire.
Je serais curieux de voir les analyses morpho-anatomiques egalement merci beaucoup pour le partage
C'est noté
Merci pour votre travail 💪
Merci à vous
Merci !
Avec plaisir !
Le moment de la journée pour s’entraîner compte t’il vraiment pour avoir des résultats ?
C'est un paramètre important, mais sauf pour un sportif pro, on a rarement le choix et je dirai que le meilleur moment est "quand tu peux". 😉
L'ego, je dirais que c'est plutôt un JE de deconstruction😅
Sinon très bon format, très pédagogique et utile, avec un goût de reviensy😅❤. Merci
Merci à toi 👍
Petite question à la suite du visionnage. Une fois que le programme est usé, si le split nous correspond et que nous avons trouvé des exercices efficaces pour nous, que faut-il changer exactement ?
La programmation comme je l’explique ici :
ruclips.net/video/TsQppO_T1ZM/видео.html
Lego c’est un jeu de construction, j’ai bien suivi la vidéo😉
Oui et merci ☺️
Cool vidéo , c’est pour cela que je trouve que vendre des programmes avec des méthodes soi disant que ça marche, ça ne fonctionne pas
Merci pour ton message
Est-il possible de faire des tractions plus isolation biceps un jour?
Dips ou dev couché plus isolation triceps un autre.
Épaule un autre.
Jambes le dernier jour.
Oui dans l’absolu mais tout dépend de toi.
Lego c'est un jeu de construction 👌
J’en suis assez fier !
12:35. C'est pas par définition incompatiple les supersets et le PPL?
Je vais laisser mon invité répondre
On peut toujours placer des Abdominaux ou d'autres petits muscles, ou pourquoi pas un rappel sur l'antagoniste, mais dans l'idée du PPL de base, tu as raison ce n'est pas la répartition qui s'y prête la mieux
Pour les femmes non, certaines ne stock que dans le bas du corps, d'autres que dans la poitrine...
Tu en es sûr ?
J'ai l'exemple d'une collègue, fine haut du haut corps, obèse au niveau fessiers et jambes.
C'est identique pour les hommes, ce sont des généralités 😉