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Nassim le narcissique donneur de leçons

La notion de RIR reste très subjective non ? Elle dépend grandement de la perception de l'effort j'ai l'impression, d'autant plus si la série est "longue" (à partir de 15-20- reps et +)

Questions pertinentes, réponses sensées..

Pour retrouver ma discussion avec Nassim rdv sur sa chaîne RUclips « Là on discute ».

Excellent point de vue sur l'aspect "local" du coach!

Faites effectuer un programme TRX avec l'entraineur en gymnastique Thibaut Soubeyrat, et vous verrez par vous même les résultats en force contrôle moteur gainage et mobilité. Tout est dans la.methode.

Parler en français bande de crétins pour commencer après vous avez rien inventé

Oui, deux méthodes très intéressantes Merci pour cette vidéo

Salut Olivier j’ai quelques questions, peux-ton dire que le drop set vise l’échec musculaire en fin d’entraînement même si on diminue la charge , et la technique d’intensification du FST-7 , est elle supérieure au rest pause sur le volume ?

pour prendre du volume il faut bien étirer le muscle donc c est logique

Moi je trouve qu'avec cette méthode du rest pause j'ai pris beaucoup plus de force

Hello ! Petite question : pour chacune des methodes présentées, le nombre de série reste il le meme vis à vis d'un entrainement plus "classique" ?

Que ceux qui sont là suite à la vidéo de Nassim lèvent la main 😊 Merci pour cette vidéo!

Salut Olivier ,deja essaye le rest pause (sur du couche avec halteres) en 6x8 (bien progresse avec cette technique ) puis les drops set (surtout pour les devellope militaire ou curls biceps !! 👍👍

Très intéressant. Merci à tous les deux 😉👍.

Le rest pause cest une technique que milos sarcev aimait bien pratiquer,cest une super technique surtout quand ont s'entraîne tous seul.

Pour les 24 séries est-ce que c'était sur une seule scéance ou bien répartie sur la semaine ?

Passionnant.Par contre, on entend parfois que les archétype ectomorphe,mesomorphes, andomorphe serait infondés.Que faut il en pensee Olivier stp ?

Plus les athlètes testé ont un niveau élevé, plus il faut faire le test sur longue période pour voir la différence. Vu keurs niveau il aurait fallut les tester sur minimum 6 mois voir un an.

Quelle taille fait Laurent?

J'ai côtoyé les salles des l'âge de 15ans.

Super personne j ai concouru avec lui dans la même catégorie très belle athlètes et bonne attitude moi aussi je suis parti sur le crossfit mais plus tard à l age de 50 merci pour la vidéo top

éclectique ? Je connaissais pas ce terme merci

Trop dur physiquement oui car trop cible muscu le BE hacumese

Bonjour Olivier. Comment ont ils mesurer les gains musculaires ? Le triceps on peut éventuellement mesurer le tour de bras mais pour les pectoraux et surtout les deltoïdes antérieurs ? Merci

Est-ce que sa permet d'avoir des cuisses plus mince

A 13:05 l’endurance évoquée est l’endurance musculaire pas vraiment le cardio de type corde à sauter.

D'ACCORD AVEC TOI ! Je suis un un culturistes de 65 ans, j'ai commencé a 16 ans a m'entraîner. 1,91 pour 100 kl. 🫵 Je me suis entraîner avec des gros culturistes, power lifteurs, des joueurs de football Américain, des lutteurs ( catcheurs) etc.. 💪 Je ne dit pas que les machines sont inutiles, par contre ? Si ont regarde comment s'entraînaient les hommes dans les années 50 - 60 - 70 , les machines n'existaient pratiquement pas a cette époque !! Même quand j'ai commencé en 1976, tout ce qu'ont retrouvais dans les gyms, c'était des systèmes de poulie, et des machines pour les jambes très rudimentaire, et mal ajusté ! et c'est tout. 👎 Pourtant beaucoup de cultutistes de l'époque de mon idole Steve Reeves, avaient des physiques excessivement massif !!! ( Même sans stréroides) Juste a s'entraîner avec des poids LIBRE ? Mais depuis ce temps, les machines ont tellement évoluer pour avoir une tensions maximale sur le muscle, que se serait une erreurs de s'en passer ! Ne serait-ce que pour éviter les blessures, surtout en veuillissant. 👏

Merci pour cette analyse et merci pour cette considération constante envers les femmes😉. Une analyse toujours nuancée, merci encore 🙏

Super intéressant, merci ❤

C'est un monstre en sport

Bravo et merci pour cette vidéo messieurs.

le travail sur machines reste le complément des poids libres, parole d'haltéro!

Pour le culturisme je trouve que les poids ont de l'importance malgré tout. Permet dans un premier temps une meilleure surcharge progressive car l'écart entre le poids des disques et celui des plaques est plus petit. Cela permet aussi de se concentrer sur un mouvement en 3 dimensions, augmente donc la connexion cerveau muscles et améliore de ce fait la maîtrise d'un mouvement. Et c'est également très convivial car nécessite souvent un spotte 😅

Ce qu'il dit sur la relation par rapport à l'athlète qui s'en va vers d'autres horizons est totalement vrai.

C'est très intéressant, ce point de vue sur l'amitié. Pourtant, il y a beaucoup plus d'inconvénients que d'avantages à une telle situation, et ça semble de toute façon illusoire : Une relation amicale est basée sur un échange d'égards équivalents qui est incompatible avec la relation coach/athlete. Dans celui-ci TOUT doit être fait dans l'intérêt de l'athlète, c'est à sens unique. Et les obligations réciproques sont d'emblée déséquilibrées : L'athlète s'engage à respecter les protocoles, les moyens mis en oeuvre pour sa réussite, mais le coach s'engage à des résultats. Mais si une telle situation existe vraiment, on pourra alors se poser la question de l'efficacité : Comment apporter une critique libre et juste à un ami et comment ne pas le ménager ? Et comment ne pas le favoriser (et là je pense aux sports collectifs) ?

Ah ça travaille moins mais ça œuvre j'adore

Bonjour. Merci à tous les deux. Quel est le nom du model de votre macebell svp ?

L'étude publiée le 1er Septembre 2024 alors que la vidéo est sortie le 31 Août vraiment le top on adore

Merci pour cette vidéo. Petite précision, la fenetre anabolique n'est pas la meme pour un débutant et un confirmé, si elle peut etre longue pour le débutant, elle est beaucoup plus courte pour le confirmé

- "Marty, si tu veux progresser en musculation, monte dans la Delorean et direction septembre 2024, une étude va être publiée" - "Mais Doc, septembre 2024 c'est dans 2 jours, on pourrait tranquillement attendre" -"NON Marty !, il faut rattraper Olivier Bolliet qui a déjà de l'avance"

Bonjour tout le monde, je me permets un rappel qui me semble important sans vouloir gêner quiconque... La musculation n'est pas seulement le bodybuilding et Bruce aurait sa place pour une émission consacrée. Cela pourrait être le cas pour un danseur comme Rudolf Noureev, qui avait une puissance de jambes phénoménale et qui lui permettait de s'envoler avec grâce. Certains sprinteurs squattent à plus de 200kg, comme les volleyeurs Français qui pour augmenter leurs moyenne de sauts sur toute la durée d'un match, ont fait un sacré programme de musculation avec des squats lourds très lourds. Je laisse Olivier reprendre ce thème dans une vidéo s'il le désire, il est bien plus compétent que moi. Je voudrais juste préciser, pas pour me vanter mais pour donner un peu de poids à mes paroles, que je suis un ancien champion du monde de Kung Fu Wu Shu Taïwan 1983. Notre entraînement de l'époque était très empirique au niveau fédérale, pour cela je m'étais rapproché de l'Insep à Vincennes pour me faire un plan de préparation physique et c'est là que j'ai découvert la "musculation" en préparation physique et donc spécifique à une pratique et des buts de performance. Alors SVP ne limitez pas la musculation à l'image des bodybuilders qui néanmoins ne déméritent pas au sein de leur pratique... @bientao tout le monde Pol

Ils ne savent plus diviser par 2, nos scientifiques...😂 . 24 personnes, 2 groupes. 11 et 13, allez ! Ça tombe presque juste.

L’étude : journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2024/09000/autoregulation_does_not_provide_additional.2.aspx/?cid=eTOC+Issues.2024-nsca-jscr-00124278-202409000-00000&rid=E_0000000000617624&TargetID=&EjpToken=se0eHdCRLrOSFQ2r4nTw44aB8H_vmxWekn2ZNDczG8OQWJQH1GZUzRR2pCtEfnCGymWSMDJb584BpInC&mkt_tok=NjgxLUZIRS00MjkAAAGVH-Z50mpdTu-rjw_7gNprZXoqj7_hce76ZAdH74EuChQT5ndw91qD-jkpek4rpuRnm6EuvLrO_HPNnE-qYrZ2tCI3SinNkGSpokhTZVV0Ltt9GKqFXLY

Salut ! J'ai beaucoup aimé "La fondamentaux pour tous" d'Emmanuel Legeard

J'ai commencé la lecture il y a quelques jours, j'ai hâte d'avancer. Si c'est vrai que les livres de développement personnel ne sont qu'un ensemble de conseils, mais je constate régulièrement que la plupart des gens ne sont pas capables d'écouter ou appliquer ces conseils. Donc pour moi "repetita juvant" et si ça vient d'Arnold je pense quand-même que ça vaut la peine de lui donner une chance de l'écouter 😉

Une super vidéo qui au-delà de l’aspect physique et de l’entraînement permet de se plonger dans la psychologie du personnage 👍