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「100年生きるつもりで、食事せよ。」「死ぬ気で寝る時間を確保せよ。」「とりあえず、運動せよ。」いい言葉ですねー😆
テストステロンさんの本を読んで 7ヶ月間筋トレして ホエイプロテインを飲んでました 全身の筋肉が 比較的アップしてました
私の娘は鬱症状があったのですが、ジムで頑張るようになって、鬱が出なくなったとの事でした。良かった😌
やはり運動の効果はすごいですね😳
予防・食事・運動ですね。相変わらず実践的に纏めていただきありがとうございます😭💕✨
いつもありがとうございます！ とても励みになります😊
気になっていた本のご紹介をどうもありがとうございます！😄
ありがとうございました。ためになりました
過去のコメントを見て理解しました。体重によって１日に必要なたんぱく質は違うんですね。分かります。出来れば、効率の良い食材とか摂取(調理)方とかあれば、ご教授頂きたいです。
ソーシャルジェットラグ✈️面白いですね！いつもありがとうございます😊😊
ありがとうございます！
良いですね💝🥰💞🍊テストステロンさん🥰💝💞🍉救世主💝🥰🌺💕💗💖😌🍊テストステロンさん💖💗のような人いたんですね💗😌💕大好きテストステロンさん💕💗💖🌺🥰
テストステロン等性ホルモンの前駆剤は日本では購入出来なくされたが、アメリカでは今も買えます。 DHEAです。 下が元気に成りすぎるし、体内で作らなくなるから、必要かどうかを医学的知識を持ち、血液検査もして自身で判断する事が必要ですが、やる気も出るし、筋肉も付きやすくなる。特に高齢者は筋肉がつかなくなるが、これで解決の可能性が高い。
ありがとうございました😊
この方は本当に強い男歴戦の大英雄戦士百戦錬磨の戦士英雄であり天才CharismaにしてSpecialit's Special one今までありがとうございました♪
タンパク質はどれぐらいのスパンの０.８～３を取るのですか？
今自分はメンタル障害として苦しんでいます⚠️
体重の2倍のタンパク質ですか。じゃあ毎日140kg摂ります! プロテイン 7000杯ですね! 余裕です!
ワロタ
たんぱく質の摂取量 単位が違いませんか体重の0,8 ?!体重 70kgだと56kg です～この場合56g かと🎵
睡眠時間に関しては私は残念ながら出来ませんね！交代勤務しているので、www
いつも、本の紹介を、ありがとうございます(*^-゜)vThanks!がんばってみます
熟睡民も大切にしてね・・・ですね・・・
たんぱく質！！卵の出番ですね！！
間違いありません！！
体重の0,8から2倍のたんぱく質とは？体重60kgなら48～120㎏のたんぱく質を摂れと。これは、１ヶ月ですか？年間ですか？それとも１日に48g～120gなんですか？
単位はグラムだと思います。体重60キロのひとなら48～120グラムとってください。体重はキログラムが単位なのでややこしいですが、グラムです
今回声変じゃない？
体重の0.8から2倍ってどう言う意味？
すいません。体重の数字の0.8～2倍です！ 60キロなら60g×0.8～2倍です。
本要約チャンネル【毎日20時更新】 それだと体重の数字の0.0008倍でわ？細かくてすみませんwたまに見てます！頑張ってくださいd('∀'*)
@@youyaku １日に体重１Kｇあたり0.8～２ｇのタンパク質を摂るのが正解です。
重複米しなくてよかったです。たんぱく質中毒になるところでした笑
夜勤あるなら無理!
言い訳すんなダボ
ダボって何ですか？
ヴィーガン生活は食事においてとてもいいってことですかね？
俺はダメだったな何年も筋トレしてるけど、病んでる
おなきんしてますか??してないならしてください
@@komennto43 おなきんはきついな💦
ほんとだ。
ここでコメントするのもどうかと思ったんですが。現状を話したくて。生活・人間関係・お金・仕事・コロナ・健康・未来。上げたらきりがない。最悪レベル。唯一、食事と女を見てエロい事を考えるのが救いのおっさん。どうしようもない。方法を教えて頂けるだけ有り難いです。有難うございました。m(__)m
体重や体脂肪が先か鬱が先か。精神やられれば食欲なくなるか過食になる。鬱なら運動も出来なくなる。無作為に多くのを調査して今病んでる奴は体重や体脂肪が適正でないという調査なのか、今健康なデブとヤセとフツウを集めて3年後、5年後に鬱になった奴を数える調査なのか。鬱のやつに無理やり運動させれば悪化する事もある。あらゆる病の予防の観点から適正体重体脂肪維持は良いが、デブヤセが鬱になりやすいと言うのはもうちょっと調査方法を説明してくれないと疑問。本には書いてあるのかな？ちなみに俺はお腹を壊しがち。色々検査したりしたが結果は食物繊維の取りすぎ。ビタミン取りたければ野菜を減らして生レモン汁やらサプリで補えと。人によっても違うからね。
タバコいらない?
睡眠時間が平均５時間の職種なんやけど？
職種は何ですか？
@@R-_-0y-0 運送業です！
@@関西弁の殺せんせー-w3h体に気を付けて 頑張ってね
「100年生きるつもりで、食事せよ。」「死ぬ気で寝る時間を確保せよ。」「とりあえず、運動せよ。」いい言葉ですねー😆
テストステロンさんの本を読んで 7ヶ月間筋トレして ホエイプロテインを飲んでました 全身の筋肉が 比較的アップしてました
私の娘は鬱症状があったのですが、ジムで頑張るようになって、鬱が出なくなったとの事でした。良かった😌
やはり運動の効果はすごいですね😳
予防・食事・運動ですね。相変わらず実践的に纏めていただきありがとうございます😭💕✨
いつもありがとうございます！
とても励みになります😊
気になっていた本のご紹介をどうもありがとうございます！😄
ありがとうございました。ためになりました
過去のコメントを見て理解しました。
体重によって１日に必要なたんぱく質は違うんですね。分かります。
出来れば、効率の良い食材とか摂取(調理)方とかあれば、ご教授頂きたいです。
ソーシャルジェットラグ✈️面白いですね！いつもありがとうございます😊😊
ありがとうございます！
良いですね💝🥰💞🍊テストステロンさん🥰💝💞🍉救世主💝🥰🌺💕💗💖😌🍊テストステロンさん💖💗のような人いたんですね💗😌💕大好きテストステロンさん💕💗💖🌺🥰
テストステロン等性ホルモンの前駆剤は日本では購入出来なくされたが、アメリカでは今も買えます。
DHEAです。 下が元気に成りすぎるし、体内で作らなくなるから、必要かどうかを医学的知識を持ち、血液検査もして自身で判断する事が必要ですが、やる気も出るし、筋肉も付きやすくなる。特に高齢者は筋肉がつかなくなるが、これで解決の可能性が高い。
ありがとうございました😊
この方は本当に強い男
歴戦の大英雄戦士
百戦錬磨の戦士
英雄であり天才
CharismaにしてSpecial
it's Special one
今までありがとうございました♪
タンパク質はどれぐらいのスパンの０.８～３を取るのですか？
今自分はメンタル障害として苦しんでいます⚠️
体重の2倍のタンパク質ですか。じゃあ毎日140kg摂ります! プロテイン 7000杯ですね! 余裕です!
ワロタ
たんぱく質の
摂取量 単位が
違いませんか
体重の0,8 ?!
体重 70kgだと
56kg です～
この場合
56g かと🎵
睡眠時間に関しては私は残念ながら出来ませんね！交代勤務しているので、www
いつも、本の紹介を、ありがとうございます
(*^-゜)vThanks!
がんばってみます
熟睡民も大切にしてね・・・ですね・・・
たんぱく質！！
卵の出番ですね！！
間違いありません！！
体重の0,8から2倍のたんぱく質とは？
体重60kgなら48～120㎏のたんぱく質を摂れと。
これは、１ヶ月ですか？年間ですか？
それとも１日に48g～120gなんですか？
単位はグラムだと思います。体重60キロのひとなら48～120グラムとってください。体重はキログラムが単位なのでややこしいですが、グラムです
今回声変じゃない？
体重の0.8から2倍ってどう言う意味？
すいません。体重の数字の0.8～2倍です！
60キロなら60g×0.8～2倍です。
本要約チャンネル【毎日20時更新】 それだと体重の数字の0.0008倍でわ？
細かくてすみませんw
たまに見てます！頑張ってくださいd('∀'*)
@@youyaku １日に体重１Kｇあたり0.8～２ｇのタンパク質を摂るのが正解です。
重複米しなくてよかったです。
たんぱく質中毒になるところでした笑
夜勤あるなら無理!
言い訳すんなダボ
ダボって何ですか？
ヴィーガン生活は食事においてとてもいいってことですかね？
俺はダメだったな
何年も筋トレしてるけど、病んでる
おなきんしてますか??
してないならしてください
@@komennto43
おなきんはきついな💦
ほんとだ。
ここでコメントするのもどうかと思ったんですが。現状を話したくて。
生活・人間関係・お金・仕事・コロナ・健康・未来。上げたらきりがない。最悪レベル。
唯一、食事と女を見てエロい事を考えるのが救いのおっさん。どうしようもない。
方法を教えて頂けるだけ有り難いです。有難うございました。m(__)m
体重や体脂肪が先か鬱が先か。精神やられれば食欲なくなるか過食になる。鬱なら運動も出来なくなる。無作為に多くのを調査して今病んでる奴は体重や体脂肪が適正でないという調査なのか、今健康なデブとヤセとフツウを集めて3年後、5年後に鬱になった奴を数える調査なのか。鬱のやつに無理やり運動させれば悪化する事もある。あらゆる病の予防の観点から適正体重体脂肪維持は良いが、デブヤセが鬱になりやすいと言うのはもうちょっと調査方法を説明してくれないと疑問。本には書いてあるのかな？
ちなみに俺はお腹を壊しがち。色々検査したりしたが結果は食物繊維の取りすぎ。ビタミン取りたければ野菜を減らして生レモン汁やらサプリで補えと。人によっても違うからね。
タバコいらない?
睡眠時間が平均５時間の職種なんやけど？
職種は何ですか？
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ありがとうございます！