안녕하세요! 4,5번 디스크가 삐져나와서 주사시술 3회하고 지금 4개월차로 회복 중에 있습니다. 일상 생활하는데 큰 지장은 없고 척추위생 신경쓰면서 자세 바르게 유지 중인데, 이상하게 가운데 뼈가 아프다는 겁니다! 병원에 가도 뼈가 왜 아프냐고 여쭤보면 답을 못해주시더라구요ㅜ 4,5번 디스크쪽 가운데 뼈를 누르면 아픈 건 왜 그러는 건지 혹시 설명해주실 수 있을까요~??
눌렀을 때 아프다면 그쪽에 근막들이 뭉쳐서 그럴 수 있어요. 그런데 이게 확실하지 않은게 이미 시술을 좀 받으셔서 100%라고 말씀을 드릴수는 없어요 ㅠㅠ 그럴때는 근막을 푸는 운동을 해주시면 돼요. ruclips.net/video/z5by3LUk9CU/видео.html
🟥 자세한 상담을 원하시면 아래 링크로 오셔서 신청해주세요😊
blog.naver.com/nghghh/220970077738
🟥 더 자세한 자료를 원하시면 카페로 찾아오세요~!
cafe.naver.com/hahapt100
안녕하세요. 벨리댄스는 허리에 어떤가요?
상태에 따라 다를 것 같네요. 아프다면 비추이지만 안아프다면 좋을 것 같네요.
허리전만(골반전방경사)도 훌라후프가 안좋을까요?
그것까진 모르겠어요 ^^ 코어가 약하다면 그런데 회전은 안 좋을 수 있어요.
협착증으로 고생하는데 훌라우프 도움이되나요?
저라면 안할 거 같아요 ^^ 그냥 코어운동 해주세요.
선생님. 엉덩이 밑이 까매지는거 왜그런가요
방지하는방법알려주심좋겠어오^^
병원가세요
까매진다는 게...어떤걸까요 ㅠㅠ 그건 제가 답해드리기 어려울 거 같아요
@@real_rehab 나이들면50대이상보면 엉더이밑이패이고까맣더라구요
초등학교 때부터 중학교때까지 훌라후프 너무 좋아했는데 …그게 서른에 디스크 찢어지게 된 요인이 될 수도 있을까요?ㅠㅠ 골프가 디스크 환자에게 안좋듯 테니스도 마찬가지겠죠?
아뇨 초등학교때는 코어가 강하기 떄문에 큰 무리는 없었을 거예요 ^^.
테니스도 매한가지입니다. 코어가 강하면 하면서 오히려 강화가 되지만 그게 아니라면 문제가 될 수 있죠 ㅠㅠ(그런데 골프보다는 테니스가 낫습니다)
안녕하세요! 4,5번 디스크가 삐져나와서 주사시술 3회하고 지금 4개월차로 회복 중에 있습니다. 일상 생활하는데 큰 지장은 없고 척추위생 신경쓰면서 자세 바르게 유지 중인데, 이상하게 가운데 뼈가 아프다는 겁니다! 병원에 가도 뼈가 왜 아프냐고 여쭤보면 답을 못해주시더라구요ㅜ 4,5번 디스크쪽 가운데 뼈를 누르면 아픈 건 왜 그러는 건지 혹시 설명해주실 수 있을까요~??
눌렀을 때 아프다면 그쪽에 근막들이 뭉쳐서 그럴 수 있어요. 그런데 이게 확실하지 않은게 이미 시술을 좀 받으셔서 100%라고 말씀을 드릴수는 없어요 ㅠㅠ 그럴때는 근막을 푸는 운동을 해주시면 돼요.
ruclips.net/video/z5by3LUk9CU/видео.html
안녕하세요~~~^^
허리 협착에 수영배우는건괜찮을까요?
그나마 무리가없다고들 해서요~
네네 좋져 ^^ 아프지 않으면 괜찮아요 ~
혹시 센터 휴가중이신가요?
아뇨 정상운영하고 있어요 ^^.
@@real_rehab 금요일에 블로그에 비댓썼는데 아직 확인안하신거같고 네이버등록된업체 번호도 연락안받으셔서요 ㅠ 제가 모처럼 서울온김에 상담한번가고싶어서요
@@푸르프 아 죄송합니다 오늘 바로 연락드릴게요 ㅠㅠ
선생님, 불가리안백 스핀앤암스로우는
어떻게 생각하시나요? 측방 코어를
단련하고 싶은데 허리가 안 좋아서요
이것도 척추 회전이 일어나는 운동인가요
이건 허리가 안 좋을 때 하는 운동이 아니에요 ^^. 허리가 매우 튼튼할 때 하는 운동이에요. 우선 스쿼트가 완전히 된 상태에서 하는것 아닌가요?
치지 말라니 더치고 싶네요 ㅜㅜ
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ