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初めてコメントします。50代です。1月末に糖尿病だと言われて80.5kgからダイエットを始めました。最初は違うストレッチをしてたのですがある程度経つと体重が落ちないのと便秘になり辿り着いたのがアピアランスさんでした。今は64kgになり便秘も解消しました。この動画と別のを寝る前にしてます。他のストレッチは汗だくにはならなかったのですがアピアランスさんは汗だく💦ですありがとうございました😊まだまだ60kg目指してます‼️
0:59 自分用♪
最後のエクササイズが一番しんどかったです！1回でとても効いてる感覚がありますし、何より程よい時間なので続けられそう⭐️前に先生の小顔のエクササイズをやってみたら変化があったのでこちらもやってみました。ありがとうございます❗️
心拍数上がりました。終わったら腕に効いたらしく、腕の筋肉がボーッとしました。いつもありがとうございます。
はじめまして。運動嫌い三日坊主の私が初めて1か月続き少しお腹がへこんだ気もします！とにかく短時間でいいので続いています！夏までに、お腹痩せたいです❤
やっぱり4分座って痩せるというのは甘くなかったです😞最後はヘロヘロでしたが、達成感が滅茶苦茶ありました😆さっくり涼しい顔でできるようになりたいものです今日もありがとうございました😊🙇🏻♀️🙇🏻♀️😊
必ず涼しい顔でできるようになりますよ☺️
めっちゃキツかった…特に最後から2番目と1番最後が本当に心がめげそうになりました。やばいやばい冬にサボり過ぎました。今後がんばりまーす😊
いつも楽しく拝見させていただいてます。ありがとうございます。私も61歳で、膝腰に痛みもあるので、座りながらとか寝ながらとかは最高に有難いです。😊何事も継続は力なりですね。わたしもいつか、ご報告できたら嬉しいです😊
やり始めて3日目でやっと全工程フルでできましたこの調子で続けていきたいと思います😊
これと肩甲骨はがしをやったら一週間で2キロ痩せた！ゆるく(ロカボ)糖質制限もしましたが背中と二の腕と足もスッキリ！自分でも細くなったとわかる！１ヶ月でどのくらい変わるか楽しみです！
色んな痩せるエクササイズありますがやっぱりここに戻ってきます😂
寝たままでも太ももにきました慣れたら座ってやってみたいと思います。年末までに5k痩せれたらいいなぁ
井上先生の言葉がけが面白い🎉
ありがとうございます😊
４分間で痩せるのは凄いですね、とてもキツいですが、頑張りたいと思います
ちょうど、この二日間、寝ながら足踏みやってたのでタイムリー😊辛そうな金子さん、可愛くて癒される笑笑
寝たままでもそこそこキツかったですよ🤣🤣🤣座ったらもっと効きそうです‼️
動画配信有難うございます☺️まさしく私の年齢のストレッチです⤴️金子先生にまけないように頑張りたいと思います👯✨🍀有難うございました☺️⤴️✨
一緒に頑張りましょう😄
簡単で熱くなる動画で良かったです🎉ありがとうございます🌸
昨日から登録したおばちゃんです😆とてもハードだけど、楽しいです💪枕も注文してしまった🤣これからもよろしくお願いします❣️
びっくりするほど汗だくでした😆下半身強化頑張ります🦵🏻
すごい、見た目より数段キツくてビックリ😮でもすごい効いてるのがわかるので続けてみます！
寝ながら足踏みのやつ、一時期ずーっとやってたなぁ…。座りながらの方が数倍キツい😮💨💧でも足にもお腹にも効くから、やり甲斐はありますね😂腰が痛い時は寝ながらのやつ。大丈夫な時は座りながらのやつ。色々、自分で使い分けて頑張ります🔥
いつも見てます！初めてのコメントです。二人の会話を見ながら毎日頑張ってます！笑ってできないときも(笑)
まさに金子先生と同じ状態で、最後のやつはもうどこがキツいんだかわかんない感じでした（笑）それでもちゃんと効いてる筋肉を説明しててさすがです（笑）終わった後は太ももと股関節がポカポカでびっくりしました。これは効きそう！薄着になる季節に向けて頑張りたいです😊
小婆です😂一生ダイエットと奮起！10キロおとしてたのに、コロナ禍のせいで5キロほどリバウンド😢チートデェイなどといいながら毎日がチートに😅今朝はまたまたすごいウェイトに💦 歩きに行こうか、、おもいながらこちらの動画と遭遇😊やるしかない！！身体がポカポカになったあ😊ハード😊
腸腰筋弱いです！脚全然上がんない😄💦こつこつやります！
脚広げて、膝曲げ足踏みは足がつってしまいました。空中足けりはお尻(尾てい骨？)が痛いので、クッションしいて頑張ってますー。😅
今まで先生たちの色々な動画みながら運動しましたがこれが１番面白い🤣金子先生がどんどんだめになっていくのみて声出して笑いました。仕事帰ってからやってみます！
金子さんお疲れさまでした😂キツそうでも必死に頑張ってくれたから、一緒に最後まで頑張れましたよ。かなり効きそうですね。いつも通り、おふたりの掛け合いも楽しかったです😊
こんばんは走ったりしなくても足の運動ができていいですね代謝が悪い年齢なので頑張ってやってみました結構きつかったけど頑張って続けようと思います。
ぜひ続けてみてください✨
こんばんは。今日も笑わせてもらいました。この運動も絶対やります。❤ポッコリお腹の為にも😂まだ花粉で苦しんでいました、昼間今は顔触らないようにしてます✌
もう少しで花粉シーズンも終わりますね😁
脚が痛いです。 お腹にも効いてる。 痛いです♪ 代謝が悪いのですが、それでもやんわり汗が滲んできました。笑 腕、お腹、お尻、足がバランス良く痩せることでシルエットが、綺麗に変化しているのは気持ちが良いものです。ありがとうございます。
ありがとうございます😊ぜひ続けてお試しください✨
はい！ありがとうございます♪
こんばんは～🤗💕🌃✨座ったまま足踏み大変でしたぁ〜💦井上先生が笑顔で…座って足踏み見本をやってるのをみると憎らしい感じがしましたぁ～笑😮💦😅💦何か…自分は、ゴキブリみたいな動きになってる気がします…🕷😅これで…痩せられるのであれば頑張りたいと思います💪😉✨⤴️今日も、動画ありがとうございましたぁ〜❤
マジでキツかった💦凄く効いたので痩せますきっと😅
どの動画も楽しく拝見&体感しております。今、息きらしてコメント中(笑)こちらを拝見するようになって、今の仕事にも役立てたいと整体を勉強する事にしました!!東京なら通いたいくらいです😢これからも、息切れしない井上先生を目標にセルフケアと勉強します✨
めちゃくちゃしんどかったです😂
たまたま上がってきたので初めて拝見しました。 金子さん、ホークスの柳田選手に似てますね〜。「あれ？ギータ？身体柔らかくしてんの？」と思ったら違ってました😅不謹慎かもですが、大好きな柳田選手似の方発見で嬉しいので登録させていただきました！
いつもありがとうございます☺♥椅子でないと座れません。直座りするとひっくり返るし、立ち上がることができません。いろいろ事情があります。HPを拝見したら、表参道が近くでした。私の体はかなり厄介なので考え中です…動画を視聴しながら学ぶのも良いけど、直接指導を受けるとやはり違いがあるのでは？と、悩み中です➿😔
これは、効きますね！！へとへとです。
スポーツクラブのマット上でジタバタジタバタwwwクールダウンのつもりがめっちゃ汗かいた～最後のセット30秒たかが30秒だけどエグい!😅
こんばんは🌛💦パキパキ…ボキボキ半端なかったです！！
だいぶ固まっていたんですね💦ぜひ続けてみてください✨
🤣めちゃ面白かったです！金子さん、そこそこじゃなく結構辛そうに見えたけど笑これは下半身の大きい筋肉にすごい効きそうでいいですね。早速今夜やってみます💪
超久しぶりに動画みました＆運動しました😂手を離してやったり、足を浮かせてやったりすると、腰が痛かったのでて手はついたまま、足を浮かせる時は寝転んでやりました😂ちょっと体調が良くない日が続いてるので、できる限りやってみます( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
みかさんありがとうございます😊✨
@@AppearanceTV わーいヽ(｡>▽
4:37 コレが1番キツいw辛すぎて笑っちゃいましたなんとかワンセット動画見ながらやり切りました汗が吹き出る〜w
井上先生🤗私6に歳⤴️💛💛アピオークみたい👯🦵お疲れ様でした🙇🙇🙇新しい✨動画配信ありがとうございます💮🙇金子先生🤗何時も足長いから重いって言わなくエクササイズ👯🦵私も６２歳諦め無くてイイ動画みたい⁉️⁉️これなら続けられます👌息切れなくできますね💮🤗話し変わりますが先生🤗桜🌸お花見行きましたか⁉️ストレスは腸に良く無いですよね４月なり先生🤗東京桜🌸咲いてますか⁉️⁉️私４月半ば誕生日🎉今半年整体アピアランス動画にて14キロ痩せれて👌心より感謝して居ます🙇🙇🌷下のお腹後少し締まればダイエット大成功🍀✌️何です毎日一箇所ずつアドバイス先生🤗💛ありがとうございます🙇無理無く目標誕生日🎉間近‼️達成したいな⁉️無理かな⁉️花見🌸して先生達日頃ストレス発散して下さいね疲労回復🍀して下さいね🙏💮🙏🌷🤗
東京の桜の時期はそろそろ終わりそうです🌸ありがとうございます😊
@@AppearanceTV 井上先生🤗金子先生🤗多忙中いつも返信ありがとうございます🙇💛🙇私松平健さんと地元一緒です🌷💮桜🌸今週いっぱい散りそうです先生🤗早めに桜🌸観に行ってストレス疲労回復して下さいネ
わかりやすいですね😁足の前太腿と腹筋をくっける運動は、筋力アップに有効なのは、定評がありますけど、さらに、わかりやすく、自由度の高い運動が いくつもアップされていて、とても、良い内容だと思いました。動のモチベーションまであがりそうな気がしました👍動画発信 ありがとうございました😌
動画ありがとうございます😊2日くらい前から井上先生がやって寝たまま歩きを始めました。新しく出たこちらの方がハードって事なのでやりましたよ。井上先生酷い😂金子先生にもっと早く動けって言ってて確かにキツいです😅私的には寝てやる方がお腹に効いてるようなので気分に合わせて頑張りたいと思います。いつも笑いをありがとうございます❤
エクササイズⅡで右ふくらはぎがつりました😂💦
寝っ転がってやってもキツイです！
膝が凄くポキポキ鳴るけど、問題無いですか？
まずは60代向けの動画を有難うございます🙏🙇そこでお尋ねさせて下さいませ。中盤からですが、手を床に付けて姿勢を正してするのと、手を胸に当てて(姿勢が猫背)するのと、どちらが良いのか教えて下さいませんか？足長金子先生✨ 足が絡まって下半身ダンス💃をされてるみたいで楽しかったです。流石井上先生✴️ そんなスピードには、とてもついていけない６０代でした😭⤵️
猫背よりも床につけて正しい姿勢の方が良いです👍
@@AppearanceTV 承知致しました。ご多忙中わざわざアドバイスを頂き、感謝申し上げます。有難うございました。
先生〜痩せません〜😢どぉしてでしょうか？最後の方がキツくて効いてる感じがあるのですが！まさかの食べすぎかな｡痩せなくて悲し〜😅
電子書籍にはなりませんかね…？
なかなかきつい😂私は寝ながらに笑っ
足開いたらまったくできなかった。足上がらない😂
最後の二つが出来なかった😭
金子先生一緒に頑張りましょうね(^○^)お疲れ様です。
これキーーク😂
毎日投稿して
やっぱ三日坊主じゃダメですね😅
3日やって1日休んでまた3日やるというサイクルも良いですよ👍
@@AppearanceTV ぜひやってみます！ありがとうございました😀
いやー😰走るのよりは楽だけど💦ムカつく位身体が重い💢井上先生の身体、一体何で出来てるの⁉️笑プラスチックかしら笑走った位 汗だくです💦ちょっと続けてみようと思います💦凄くツラいけど(´・ω・｀)
汗だく素晴らしい👏ぜひぜひ続けてみてください😁👍
結構キツい！！
最後のキツイ!
コレきついですね〜(；´Д`A
爆笑😂
痛ーい
きつい😣
メッチャきつい😅
初めてコメントします。50代です。
1月末に糖尿病だと言われて
80.5kgからダイエットを
始めました。最初は違うストレッチをしてたのですがある程度経つと
体重が落ちないのと便秘になり
辿り着いたのがアピアランスさん
でした。今は64kgになり便秘も
解消しました。この動画と別のを
寝る前にしてます。他のストレッチは汗だくにはならなかったのですが
アピアランスさんは汗だく💦です
ありがとうございました😊
まだまだ60kg目指してます‼️
0:59 自分用♪
最後のエクササイズが一番しんどかったです！1回でとても効いてる感覚がありますし、何より程よい時間なので続けられそう⭐️前に先生の小顔のエクササイズをやってみたら変化があったのでこちらもやってみました。ありがとうございます❗️
心拍数上がりました。終わったら腕に効いたらしく、腕の筋肉がボーッとしました。いつもありがとうございます。
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やっぱり4分座って痩せるというのは甘くなかったです😞
最後はヘロヘロでしたが、達成感が滅茶苦茶ありました😆
さっくり涼しい顔でできるようになりたいものです
今日もありがとうございました😊🙇🏻♀️🙇🏻♀️😊
必ず涼しい顔でできるようになりますよ☺️
めっちゃキツかった…特に最後から2番目と1番最後が本当に心がめげそうになりました。やばいやばい冬にサボり過ぎました。今後がんばりまーす😊
いつも楽しく拝見させていただいてます。ありがとうございます。
私も61歳で、膝腰に痛みもあるので、座りながらとか寝ながらとかは最高に有難いです。😊
何事も継続は力なりですね。わたしもいつか、ご報告できたら嬉しいです😊
やり始めて3日目でやっと全工程フルでできました
この調子で続けていきたいと思います😊
これと肩甲骨はがしをやったら一週間で2キロ痩せた！ゆるく(ロカボ)糖質制限もしましたが背中と二の腕と足もスッキリ！自分でも細くなったとわかる！
１ヶ月でどのくらい変わるか楽しみです！
色んな痩せるエクササイズありますがやっぱりここに戻ってきます😂
寝たままでも太ももにきました
慣れたら座ってやってみたいと思います。
年末までに5k痩せれたらいいなぁ
井上先生の言葉がけが面白い🎉
ありがとうございます😊
４分間で痩せるのは凄いですね、とてもキツいですが、頑張りたいと思います
ちょうど、この二日間、寝ながら足踏みやってたのでタイムリー😊
辛そうな金子さん、可愛くて癒される笑笑
寝たままでもそこそこキツかったですよ🤣🤣🤣
座ったらもっと効きそうです‼️
動画配信有難うございます☺️まさしく私の年齢のストレッチです⤴️金子先生にまけないように頑張りたいと思います👯✨🍀有難うございました☺️⤴️✨
一緒に頑張りましょう😄
簡単で熱くなる動画で良かったです🎉ありがとうございます🌸
ありがとうございます😊
昨日から登録したおばちゃんです😆
とてもハードだけど、楽しいです💪
枕も注文してしまった🤣
これからもよろしくお願いします❣️
びっくりするほど汗だくでした😆
下半身強化頑張ります🦵🏻
すごい、見た目より数段キツくてビックリ😮でもすごい効いてるのがわかるので続けてみます！
寝ながら足踏みのやつ、一時期ずーっとやってたなぁ…。
座りながらの方が数倍キツい😮💨💧
でも足にもお腹にも効くから、やり甲斐はありますね😂
腰が痛い時は寝ながらのやつ。
大丈夫な時は座りながらのやつ。
色々、自分で使い分けて頑張ります🔥
いつも見てます！
初めてのコメントです。
二人の会話を見ながら毎日頑張ってます！笑ってできないときも(笑)
まさに金子先生と同じ状態で、最後のやつはもうどこがキツいんだかわかんない感じでした（笑）それでもちゃんと効いてる筋肉を説明しててさすがです（笑）
終わった後は太ももと股関節がポカポカでびっくりしました。これは効きそう！薄着になる季節に向けて頑張りたいです😊
小婆です😂一生ダイエットと奮起！
10キロおとしてたのに、コロナ禍のせいで5キロほどリバウンド😢
チートデェイなどといいながら
毎日がチートに😅今朝はまたまた
すごいウェイトに💦 歩きに行こうか、、おもいながらこちらの動画と遭遇😊
やるしかない！！
身体がポカポカになったあ😊
ハード😊
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脚広げて、膝曲げ足踏みは足がつってしまいました。
空中足けりはお尻(尾てい骨？)が痛いので、クッションしいて頑張ってますー。😅
今まで先生たちの
色々な動画みながら運動しましたが
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金子先生がどんどんだめになっていくのみて
声出して笑いました。仕事帰ってからやってみます！
金子さんお疲れさまでした😂キツそうでも必死に頑張ってくれたから、一緒に最後まで頑張れましたよ。かなり効きそうですね。いつも通り、おふたりの掛け合いも楽しかったです😊
こんばんは
走ったりしなくても足の運動ができていいですね
代謝が悪い年齢なので頑張ってやってみました
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ぜひ続けてみてください✨
こんばんは。今日も笑わせてもらいました。この運動も絶対やります。❤ポッコリお腹の為にも😂
まだ花粉で苦しんでいました、昼間今は顔触らないようにしてます✌
もう少しで花粉シーズンも終わりますね😁
脚が痛いです。 お腹にも効いてる。 痛いです♪
代謝が悪いのですが、それでもやんわり汗が滲んできました。笑
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綺麗に変化しているのは気持ちが良いものです。
ありがとうございます。
ありがとうございます😊
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座ったまま足踏み大変でしたぁ〜💦
井上先生が笑顔で…座って足踏み見本をやってるのをみると憎らしい感じがしましたぁ～笑😮💦😅💦
何か…自分は、ゴキブリみたいな動きになってる気がします…🕷😅
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今日も、動画ありがとうございましたぁ〜❤
マジでキツかった💦凄く効いたので痩せますきっと😅
どの動画も楽しく拝見&体感しております。
今、息きらしてコメント中(笑)
こちらを拝見するようになって、今の仕事にも役立てたいと整体を勉強する事にしました!!
東京なら通いたいくらいです😢
これからも、息切れしない井上先生を目標にセルフケアと勉強します✨
めちゃくちゃしんどかったです😂
たまたま上がってきたので初めて拝見しました。
金子さん、ホークスの柳田選手に似てますね〜。
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と思ったら違ってました😅
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いつもありがとうございます☺♥
椅子でないと座れません。直座りするとひっくり返るし、立ち上がることができません。いろいろ事情があります。
HPを拝見したら、表参道が近くでした。私の体はかなり厄介なので考え中です…
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これは、効きますね！！へとへとです。
スポーツクラブのマット上でジタバタジタバタwww
クールダウンのつもりがめっちゃ汗かいた～
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エグい!😅
こんばんは🌛💦
パキパキ…ボキボキ半端なかったです！！
だいぶ固まっていたんですね💦
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🤣めちゃ面白かったです！金子さん、そこそこじゃなく結構辛そうに見えたけど笑これは下半身の大きい筋肉にすごい効きそうでいいですね。
早速今夜やってみます💪
超久しぶりに動画みました＆運動しました😂
手を離してやったり、足を浮かせてやったりすると、腰が痛かったのでて手はついたまま、足を浮かせる時は寝転んでやりました😂
ちょっと体調が良くない日が続いてるので、できる限りやってみます( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
みかさん
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4:37 コレが1番キツいw
辛すぎて笑っちゃいました
なんとかワンセット動画見ながらやり切りました
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井上先生🤗私6に歳⤴️💛💛
アピオークみたい👯🦵
お疲れ様でした🙇🙇🙇
新しい✨動画配信ありがとうございます💮🙇
金子先生🤗何時も足長いから重いって言わなくエクササイズ👯🦵
私も６２歳諦め無くてイイ動画みたい⁉️⁉️これなら続けられます👌
息切れなくできますね💮🤗
話し変わりますが
先生🤗桜🌸お花見行きましたか⁉️
ストレスは腸に良く無いですよね
４月なり先生🤗東京桜🌸咲いてますか⁉️⁉️
私４月半ば誕生日🎉
今半年整体アピアランス動画にて
14キロ痩せれて👌
心より感謝して居ます🙇🙇🌷
下のお腹後少し締まれば
ダイエット大成功🍀✌️何です
毎日一箇所ずつアドバイス
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無理無く目標誕生日🎉間近‼️
達成したいな⁉️無理かな⁉️
花見🌸して先生達日頃ストレス発散
して下さいね疲労回復🍀して下さいね🙏💮🙏🌷🤗
東京の桜の時期はそろそろ終わりそうです🌸
ありがとうございます😊
@@AppearanceTV
井上先生🤗金子先生🤗
多忙中いつも返信ありがとうございます🙇💛🙇
私松平健さんと地元一緒です🌷💮
桜🌸今週いっぱい散りそうです
先生🤗早めに桜🌸観に行って
ストレス疲労回復して下さいネ
わかりやすいですね😁足の前太腿と腹筋をくっける運動は、筋力アップに有効なのは、定評がありますけど、さらに、わかりやすく、自由度の高い運動が いくつもアップされていて、とても、良い内容だと思いました。動のモチベーションまであがりそうな気がしました👍動画発信 ありがとうございました😌
動画ありがとうございます😊2日くらい前から井上先生がやって寝たまま歩きを始めました。新しく出たこちらの方がハードって事なのでやりましたよ。井上先生酷い😂金子先生にもっと早く動けって言ってて確かにキツいです😅私的には寝てやる方がお腹に効いてるようなので気分に合わせて頑張りたいと思います。いつも笑いをありがとうございます❤
エクササイズⅡで右ふくらはぎがつりました😂💦
寝っ転がってやってもキツイです！
膝が凄くポキポキ鳴るけど、問題無いですか？
まずは60代向けの動画を有難うございます🙏🙇
そこでお尋ねさせて下さいませ。中盤からですが、手を床に付けて姿勢を正してするのと、手を胸に当てて(姿勢が猫背)するのと、どちらが良いのか教えて下さいませんか？
足長金子先生✨ 足が絡まって下半身ダンス💃をされてるみたいで楽しかったです。流石井上先生✴️ そんなスピードには、とてもついていけない６０代でした😭⤵️
猫背よりも床につけて正しい姿勢の方が良いです👍
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先生〜痩せません〜😢
どぉしてでしょうか？
最後の方がキツくて効いてる感じがあるのですが！まさかの食べすぎかな｡痩せなくて悲し〜😅
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なかなかきつい😂
私は寝ながらに笑っ
足開いたらまったくできなかった。足上がらない😂
最後の二つが出来なかった😭
金子先生
一緒に頑張りましょうね(^○^)
お疲れ様です。
これキーーク😂
毎日投稿して
やっぱ三日坊主じゃダメですね😅
3日やって1日休んでまた3日やるというサイクルも良いですよ👍
@@AppearanceTV ぜひやってみます！ありがとうございました😀
いやー😰
走るのよりは楽だけど💦
ムカつく位身体が重い💢
井上先生の身体、一体何で出来てるの⁉️笑
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走った位 汗だくです💦
ちょっと続けてみようと思います💦
凄くツラいけど(´・ω・｀)
汗だく素晴らしい👏
ぜひぜひ続けてみてください😁👍
結構キツい！！
最後のキツイ!
コレきついですね〜(；´Д`A
爆笑😂
痛ーい
きつい😣
メッチャきつい😅