[살안찌는 체질 만드는 7가지 방법] -40kg 감량 비법/맛있고 건강한 다이어트 식단/다이어트주스 어릴때부터 통통해서 다이어트 강박증이 있었어요. 게다가 세번의 임신마다 40킬로 이상씩 쪄서 애기 낳는것보다 살빼는 것이 더 힘들었어요.😭 암튼 그 덕에 살빼고 유지하는 것에 대해 많이 공부했고 꾸준히 실천해 오고 있어요.💕 지금은 40킬로 감량한 몸무게로 16년째 유지하고 있구요.💪 기본을 알고 있으면 체중을 유지 할 수 있어요.💕 사실 체중을 유지하는 것은 몸매차원이 아니라 여러가지 성인병예방등 건강차원에서 중요해요.👍 오늘 영상을 통해 건강한 식습관 함께 길러 보아요. 🎁아낌없이 드리는 '유튜브 댓글 이벤트' 영상 후기 댓글을 남겨주시면 총 16분을 추첨하여 선물을 보내드릴게요 💛 *참여 기간: ~4월 12일(수)까지 *당첨자 발표 : 4월 13일(목) *상품 : 진해양봉 천연벌꿀 500g (총6분) 또는 마이노멀 소스 세트(총10분) ※화요일에 올라간 유튜브 영상에 댓글을 달아 주셔야 참여완료입니다😊 ⭕️영상보기 및 문의👇(8시15분) pixeleb.com/jinamssam (공구기간:4월11~17일 낮 12시) ⭕️ 52마켓 카톡👇 [52market] 카카오톡 1:1 상담 pf.kakao.com/_MIfKs 02)2051 1213(평일 10-5) #행복한살림튜브 #52마켓
평생 다이어트했지만 아직도 60키로 훌쩍 넘어서 고민이였는데 오늘 영상 다이어트에 많은 도움받았어요❤ 많이 먹은 다음날 다이어트 쥬스로~~^^ 내일 장보러가야겠어요^^너무 건강한맛일것같아요~땅콩잼 만드는법도 유익하네요^^ 알룰로스 이번에 처음알았어요 뭐든 뚝딱뚝딱 지남쌤 진짜 대단해요❤저도 홈메이드 땅콩잼 만들어봐야겠어요^^ 먹는순서를 바꿔라~ 아몬드 한줌 먼저 먹고~ 야채먼저 먹고~야채 많이 먹어야겠어요^^ 화전~ 너무 이뻐요❤️ 맛있게 먹으면 0칼로리😊 운동도 시작 해야겠어요^^ 건강한간식 챙겨디니기^^ 오늘 적으면서 많이 배웠어요^^ 저도 지남쌤처럼 날씬해질래요❤ 행복해지는 취미도 꼭 만들어볼께요^^ 항상 좋은영상 감사합니다 많은도움 받았어요
정말 보는것 만으로도 힐링되는 영상이였어요~~❤❤❤ 40중반인데 지출을 줄이면서 어쩔수 없이 집밥을 하게 되고, 하다보니 이것저것 건강식에 더 관심 가지게 되어 지남쌤 영상도 꾸준히 보고 52마켓도 많이 찾고 있습니다~~^^ 10년전 허리디스크 수술하고 목디스까지 있는데, 집밥에 청소까지 집안일 너무 무리해서 손가락 퇴행성 관절염이 너무 심해져서 밤새 뚱뚱 붓고 있습니다 ㅠ 당연히 살은 계속찌고 몸은 아프고 악순환이라 먹는것 부터 바꿔 보자해서 며칠전부터 야채 과일식에 관심 많이 가지고 있어요~정말 큰 돈 생기면 신랑 설득해서 믹서기 꼭 사고 싶네요~천천히 제 몸을 알아가고 좋은것으로 채워서 질병도 이겨내고 생활의 활력도 조금씩 찾도록 노력할려구요~ 늘 좋은것 연구해 주시고 도움 주셔서 감사합니다~~🙆♀️🥰
서리태 콩물 간절히 기다립니다^^ 제가족들모두콩순이,콩돌이들이거든요~ 홈메이드 땅콩잼 저도 늘 곁에 두고 먹는답니다. 지남쌤과 공통점 하나씩 발견할때마다 내적 친밀감 느끼게되네요~ 제 딸아이와 오늘 영상 함께 보고 주말에 먹은 떡볶이 만드신 분이라고 알려주니까 깜짝 놀라네요ㅎㅎㅎ 오늘도 감사합니다 ^^
바지런 바지런하는 삶이네요~~ 늘씬한 몸매 유지하시는 꿀팁 감사해요~~ 실천이 늘 어렵다는...ㅎㅎ 쥬스도 땅콩쨈도 다 만들어 드시고 정말 대단하십니다~~ 무엇보다 늘 환하게 웃으며 긍정 에너지 뿜뿜 하시니 보는 내내 같이 흐뭇해지네요~~ 함께 햄볶아봐요~~ 서리태 콩물 넘 기다려집니다~~ 빨리 출시해주세용^^
저도 지남쌤처럼 아들셋에 막내딸 둔 엄마예요...예전에 한 날씬했는데 지금은 나잇살이 쪄서ㅠㅠ 아이들도 주안에서 지혜롭게 키우시고 일도 살림도 몇사람 몫을 해내시며 그런 와중에도 여유를 잃지 않는 진짜 슈퍼울트라우먼 같아 늘 부러워만 했는데.. 몸매관리마저 완벽하시니ㅠㅠ 타고났겠거니 했는데 노력의 결과라니 더 숙연(?)해지네요ㅋㅋ 오랜시간 축적해온 노하우를 방출해주셔서 감사해요😊 아이들이랑 지지고 볶다보면 너무 힘들어 주예수여 어서 오시옵소서!!!하지만 그래도 하나님께 기도하며 묵상하며 힘을 내고 지남쌤 영상과 정원사진보며 힐링하고 대리만족합니다!!!!!!!
처음 댓글 남겨보아요~ 영상 매주 보면서 정말 지남쌤의 지혜와 솜씨와 체력에 감탄에 감탄을 거듭합니다~ 저희 교회 오셔서 간증하신것도 정말 은혜가 되었구요^^ 한가지에 능통한 자가 다른 일도 잘 한다는 말이 정말 지남쌤을 두고 하는 말 같아요~ 저는 바쁘고 중요한 일을 한다는 핑계로 일상에서 소홀하고 놓치는 부분이 많은데 오늘 영상 보면서 다시 한번 정신이 번뜩 드네요 ㅎㅎㅎㅎ 믿는자의 삶을 진실되게 보여주시고 나누어 주셔서 항상 감사드리며 저도 어떻게 하나님의 기쁨이 될까 고민하게 되는 밤이네요^^ 지금도 건강 잘 챙기시지만 부디 건강 하셔서 향기나는 삶 오래토록 보여주고 나눠주시길 바래봅니다❤
계속 하랑이가 제일 좋아한다고 말씀하시면서 얘기해주시는게~ 참 좋아보이네요😊 땅콩잼을 저렇게 만들어먹을 생각은 못해봤어요!!! 와우~ 그린쥬스 설명 초반까지만해도 특별하지않은 방법이라 생각하면서 보고 있었는데 아티쵸크!! 처음 들어 본 채소에요! 꿀팁입니다! 그리고 지남쌤의 정원생활을 구경하는 것만 해도 마음이 뻥뚫리는 느낌이라 답답했던 다이어트 생활에 도움얻는 것 같아요! 역시 다이어트는 몇 달하고 끝내는 이벤트가 아니라 일상의 습관을 조금씩 바꾸는 생활습관의 일부라는 걸 깨닫네요.감사합니다❤
우리여자들의 영원한 적~살과의 전쟁~ㅎ 이렇게 하면 빠지겠네요 하나하나 너무 알찬거 같아요 어려운것도 없고 생활속에 얼마든지 응용할수 있는것이네요 화전 화려하니 넘 예쁘요 먹기 아까울거 같아요 어릴때 엄마가 가마솥 뚜껑에 진달래꽃 얹고 화전해주시던 생각이 나네요 정원에 꽃이나 나무를 심고 흙을 만지고 기다리는 과정 등이 너무 소중하고 행복한거 같아요 저도 요즘 식물가꾸기가 최고 취미가 되버렸어요~ 서리태 출시되면 넘 좋겠어요~ 꼭 우리한테 필요한것을 공구해 주셔서 너무 감사드립니다. 싸랑해요 지남쌤💕💕
열심히 사시는 모습 자극이 됩니다. 전 가정 주부로서 나이가 들면서 살이 점점 쪄서 고민인인데, 이렇게 날씬하게 40킬로 감량한 채 16년째 사시다니 정말 대단하세요!!!! 짝짝짝 건강한 다이어트 식당 영상을 보니, 저도 따라해보겠습니다!! 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다💕💕
나이가 들수록 건강을 위해 체중조절은 꼭 필요한일이 되었네요. 건강한 야채쥬스, 먹는순서를 바꿔서 야채와 아몬드를 먼저 먹는 것은 아주 좋은거 같아요. 좋은 음식 맛있게 먹고 즐겁게 운동하고 무엇보다 감사한 마음으로 매일 매일 기쁘고 행복하게 지내는것이 건강하게 사는 가장 좋은 방법일것 같네요. 오늘도 행복한 영상 감사합니다~♡♡
지남쌤이 올려 주시는 자연의 싱그러움과 싼뜻한 꽃향기를 영상이지만 공감하고 좋아하는 이효정입니다. 이른 갱년기로 몸이 쳐지고, 살은 더 없이 잘 찌고 있는데 선생님의 건강한 다이어트 식단과 살림 꿀템들에서 내적 동기 부여를 받고 있습니다. 저보다 먼저 사신 인생에서 여성으로 부지런한 삶과 긍정에너지, 태도들에서 지혜를 배웁니다. 오늘은 영상 제목부터 건강한 다이어트 비법인데다 댓글 이벤트라 '아낌없이 주는 선물의 행운'이 제게도 왔으면 좋겠다는 간절함을 담아 봅니다. ^^ 지남쌤과 함께 건강한 식습관 함께 길러 보고 싶습니다.
영상 시간 가는줄 모르고 빠져듭니다. 넘 짧게 느껴지는데 길게 해주세요~~알룰로스 저희집도 같은거 먹고 있어서 왠지 뿌듯했어요~ 서리태 콩물도 건강을 위해서 정말 기대됩니다. 요즘 저희집은 지남쌤 시리즈로 여기저기 곳곳에 먹거리, 물품으로 채워지고있어요~오죽하면 애들까지도 지남쌤을 알정도로 이것도 지남쌤거야 물어봅니다. 엄마 진짜 지남쌤 사랑하나봐? 응 맞아 이렇게 대답하죠 ㅋㅋ~ 자연과 함께 즐기시는 가족과 진주강쥐까지 웃고있는 모습을 보니 같이 행복해집니다~~오늘도 도움주시고 행복주셔서 감사드립니다^^~♡
갱년기가 시작되면서 급격히 불어난 체중과 비만은 자나 깨나 걱정스런 숙제로 남아 있지만 쭉~꾸준히 실천 하지 않고 있는 나태함이 있었는데 지남쌤의 디이어트 그린 주스 영상을 시청하는 동시에 단호한 결심을 하게 됩니다 당장 오늘부터 시도해 볼 생각 입니다 꿀 대신 '알롤로스', '아티초코,' 익숙 하지 않았던 식재료도 접할 수 있었고요 하루 세끼 중 한끼 만이라도 나만의 식습관 루틴을 만들어 길게 쭉~~ 실천해 볼 생각입니다 항상 유익한 영상 감사 드리고 일상 생활에 큰 많은 도움이 되고 있어 행복합니다❤ 오늘도 우리 모두 행복하고 감사가 넘치는 날 되기를 소망하고 축복합니다 🙆
지남쌤 영상은 항상 활기차고 생동감이 넘치네요😊😊😊 어쩜 생각지도 못한 땅콩쨈까지 ᆢ 저번에도 쥬스 해먹어봣더니 너무좋드라고요 요번것도 해보고 비교 해봐야겟어요 전원주택 가시고 꽃취미에 더 활기차보이시고 행복해 보이셔요❤ 뒤에서 하랑이도 놀고 있고 모녀랑 햇살받으며 너무 행복한 하루네요🍒🍒 항상 건강한 정보주셔서 감사드립니다👍
지남쌤님 영상을 보고나면 늘 마음이 평온해집니다. 그린스무디 핑크스무디 덕분에 장활동이 정말 원활해졌어요! 아침을 거르다 먹으니 오전에 에너지업되구요. 키토계에선 마이노멀 제품이 워낙 유명한데 알룰로스만 먹어보고 다른 제품들은 아직이네요. 지남쌤님 52마켓이 점점 발전하고 좋은 상품군들로 채워지는것이 보여요! 항상 건강이 우선인 식자재로 다양한 레시피 알려주시는것도 감사합니다! 늘 응원합니다. 지남쌤님 싸랑합니다~~^^❤😊
아기 출산하고 엄마가 된 뒤로 밥도 허겁지겁 먹고 남편이랑 아기가 남긴 잔반두 다 먹고 그랬는데… 잔반 남으면 작은통에 넣어두는 습관 길러야겠어요^^ 알려주신 생활습관이 제게 도움이 되구 도전이 되요🥰 저도 뱃살 넣어서 건강하고 예쁜 몸 갖고 싶어요 ♡ 그리구 지남쌤이 개발하신 서리태콩물 넘 기대되요~ 배고픈거 못참는데 외출용 간식으로 넘 좋을것 같아요!! 출시 기다릴게요❤
감사합니다 그렇잖아도 마이노멀에서 마요네즈 소스들 구매하려던참이었는데 어떻게 이렇게 딱 맞게 공유를 해주셔서 아까 톡 울림 받자마자 소스 구매 했습니다. 서리태는 저도 나이가 50대라 억고 있는데 곧 선을 보여주신다니 꼭 구매 할게요.맛이 더좋을거예요 성분은 그야말로 만점! 저도 블렌텍 정말 정말 사고 싶은데 좋은 가격임에도 절제 할 수밖에 없는 현실이네요. .부지런하시고 선한 영향럭으로 섬겨주시는 지남샘스타일 팀에 감사드립니다❤
우리집 냉동실에는 지남쌤 공구 식품으로 한가득이예요~^^ 52마켓 없었으면 어쩔뻔 했을까요~ 어떤 첨가물도 조미료도 사용하지 않고 이렇게 맛난 맛을 낼수 있다니 대박입니다^^ 이렇게 좋은 음식 먹으면 건강+ 살안찌기 공식 성립되요😊 시집간 딸이 놀러오면 챙겨주고 싶은 것이 친정엄마 마음인데~ 이번에는서울 불고기, 만두, 제육불고기 주니 너무 너무 좋아하더라구요😊 서리태 콩물까지 출시하신다니 기대 만땅입니다 사랑의 마음으로 언제나 응원합니당❤❤❤
아침에 좀 더 부지런히 움직여서 건강쥬스를 만들어서 온 가족들 다 마실 수 있게 하고 낮에 틈틈히 스트레칭하고 움직이고 저녁이면 걷기도 좀 하고 그러려고 합니다. 뱃살도 점점 나오고 하체도 자꾸 통통해지는데 사회 생활을 하기에 밖에서 움직을 먹을 수 밖에 없지만 집에서는 건강하고 살 안찌는 음식으로 먹어봐야겠어요. 저도 잔반은 내일 맛있게 먹는것으로 해야겠네요~~^^
요즘 갱년기로 힘든와중에 공부를 시작해서 운동도 못하고 있는데 오늘다이어트쥬스 특히 아티쵸크 좋겠네요 배워가요 땅콩소스가 한수 위네요 지난번닭갈비 사자마자 맛있다고 자취하는데 우리딸이 가져가서 맛있다고 하더라구요 언제나 식탁이 푸짐한 지나쌤의 식탁 부러워용^^ 가지고다니시는 간식두 빨리 공유해 주세요!!
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[살안찌는 체질 만드는 7가지 방법] -40kg 감량 비법/맛있고 건강한 다이어트 식단/다이어트주스
어릴때부터 통통해서
다이어트 강박증이 있었어요.
게다가 세번의 임신마다
40킬로 이상씩 쪄서
애기 낳는것보다
살빼는 것이 더 힘들었어요.😭
암튼 그 덕에 살빼고 유지하는 것에 대해
많이 공부했고 꾸준히 실천해 오고 있어요.💕
지금은 40킬로 감량한 몸무게로
16년째 유지하고 있구요.💪
기본을 알고 있으면
체중을 유지 할 수 있어요.💕
사실 체중을 유지하는 것은
몸매차원이 아니라
여러가지 성인병예방등
건강차원에서 중요해요.👍
오늘 영상을 통해
건강한 식습관 함께 길러 보아요.
🎁아낌없이 드리는 '유튜브 댓글 이벤트'
영상 후기 댓글을 남겨주시면 총 16분을 추첨하여 선물을 보내드릴게요 💛
*참여 기간: ~4월 12일(수)까지
*당첨자 발표 : 4월 13일(목)
*상품 : 진해양봉 천연벌꿀 500g (총6분) 또는 마이노멀 소스 세트(총10분)
※화요일에 올라간 유튜브 영상에 댓글을 달아 주셔야 참여완료입니다😊
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(공구기간:4월11~17일 낮 12시)
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평생 다이어트했지만 아직도 60키로 훌쩍 넘어서 고민이였는데 오늘 영상 다이어트에 많은 도움받았어요❤ 많이 먹은 다음날 다이어트 쥬스로~~^^ 내일 장보러가야겠어요^^너무 건강한맛일것같아요~땅콩잼 만드는법도 유익하네요^^ 알룰로스 이번에 처음알았어요 뭐든 뚝딱뚝딱 지남쌤 진짜 대단해요❤저도 홈메이드 땅콩잼 만들어봐야겠어요^^ 먹는순서를 바꿔라~ 아몬드 한줌 먼저 먹고~ 야채먼저 먹고~야채 많이 먹어야겠어요^^ 화전~ 너무 이뻐요❤️ 맛있게 먹으면 0칼로리😊 운동도 시작 해야겠어요^^ 건강한간식 챙겨디니기^^ 오늘 적으면서 많이 배웠어요^^ 저도 지남쌤처럼 날씬해질래요❤
행복해지는 취미도 꼭 만들어볼께요^^
항상 좋은영상 감사합니다
많은도움 받았어요
건강하게 음식먹고 하루의 싦 속에서 제가 해야될 운동...놓치지 않고 주님 사랑 실천하며 살고 싶어요. 저는 60대 후반😊
정말 보는것 만으로도 힐링되는 영상이였어요~~❤❤❤
40중반인데 지출을 줄이면서 어쩔수 없이 집밥을 하게 되고, 하다보니 이것저것 건강식에 더 관심 가지게 되어 지남쌤 영상도 꾸준히 보고 52마켓도 많이 찾고 있습니다~~^^
10년전 허리디스크 수술하고 목디스까지 있는데, 집밥에 청소까지 집안일 너무 무리해서 손가락 퇴행성 관절염이 너무 심해져서 밤새 뚱뚱 붓고 있습니다 ㅠ 당연히 살은 계속찌고 몸은 아프고 악순환이라 먹는것 부터 바꿔 보자해서 며칠전부터 야채 과일식에 관심 많이 가지고 있어요~정말 큰 돈 생기면 신랑 설득해서 믹서기 꼭 사고 싶네요~천천히 제 몸을 알아가고 좋은것으로 채워서 질병도 이겨내고 생활의 활력도 조금씩 찾도록 노력할려구요~ 늘 좋은것 연구해 주시고 도움 주셔서 감사합니다~~🙆♀️🥰
지남쌤 가방도 공유해 주세요. 각 각 주머니 칸막이가 있어서 유용해 보여요~^^
저도 가방이 궁금한데 알려주세요~~
저도요~
가방 방금 주문했는데 맞는것같아요~~^^감사합니다
무슨 가방일까요?
가방 공유 부탁드려요
50대가 되니 살이 잘 안빠져요. 이렇게 건강한 방법으로 해볼 생각은 안하고 굶어 보기도 했네요. 건강한 식습관 정보 감사합니다!
어쩜 지나쌤은 요리,건강,스타일,그 힘든 정원가꾸기까지 못하시는게 없네요~
50대후반이 되니 나름 날씬하던 몸매가
몸무게가 되버렸어요 ㅎㅎ
나름 조금먹고, 간헐적 금식도 하고,
걷기도 하고 노력하고 있어요~
백세시대에 건강하고 날씬하게 살수 있다면 정말 좋을것 같아요~
다이어트 쥬스도 먹고, 야채도 많이먹고,
운동도하고, 취미생활도하고~
그렇게 건강히 살면서 주님사랑 나누며
살고 싶어요^^~~
감사하고 싸랑해요~~♡
서리태 콩물 간절히 기다립니다^^
제가족들모두콩순이,콩돌이들이거든요~ 홈메이드 땅콩잼 저도 늘 곁에 두고 먹는답니다. 지남쌤과 공통점 하나씩 발견할때마다 내적 친밀감 느끼게되네요~ 제 딸아이와 오늘 영상 함께 보고 주말에 먹은 떡볶이 만드신 분이라고 알려주니까 깜짝 놀라네요ㅎㅎㅎ 오늘도 감사합니다 ^^
전원생활 하고싶은사람인데 막상하라고하면 불편할까봐 걱정이많은데 집도예쁘고 살림하는모습보기좋네요
서리태 콩물 기다려져요~ 지남샘이 만든거니 믿을수 있으니 빨리 구매하고 싶어요^^
아버지가 당뇨가 있어서 집안 사람들 전체가 식단관리 중인데 ㅋㅋㅋㅋ 지남쌤의 건강을 위한 영상 너무 좋네요 사랑해요 ❤
다이어트 레시피 감사해요. 나이 드니 같은 몸무게여
도 뱃살이 붙네요ㅠ 저도 건강다이어트 해야겠습니다~❤
열심히 사시는 모습에 늘 에너지를 받습니다
나이가 오십이 넘으면서부터 체중관리가 되지않아서 늘 스트래스받고 대인관계에서 소심해지는데 이 방법으로 다이어트 시도해 보아야겠어요
좋은 정보 감사합니다❤
안녕하세요! 52마켓입니다. 유튜브 댓글 이벤트 당첨을 축하드립니다🎉
카카오톡으로 성함, 연락처, 수령지 남겨주세요 😊
4월14일(금)까지 연락이 없으실 경우, 당첨이 취소되오니 기간 내 연락 부탁드립니다!
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바지런 바지런하는 삶이네요~~ 늘씬한 몸매 유지하시는 꿀팁 감사해요~~ 실천이 늘 어렵다는...ㅎㅎ 쥬스도 땅콩쨈도 다 만들어 드시고 정말 대단하십니다~~ 무엇보다 늘 환하게 웃으며 긍정 에너지 뿜뿜 하시니 보는 내내 같이 흐뭇해지네요~~ 함께 햄볶아봐요~~ 서리태 콩물 넘 기다려집니다~~ 빨리 출시해주세용^^
중년에 찐 살때문에 여기저기 아프고 스트레스도 너무많이받는데
영상보니 믹서기로 쥬스갈아먹고싶은마음이 굴뚝같아요
저도 지남쌤처럼 아들셋에 막내딸 둔 엄마예요...예전에 한 날씬했는데 지금은 나잇살이 쪄서ㅠㅠ
아이들도 주안에서 지혜롭게 키우시고
일도 살림도 몇사람 몫을 해내시며 그런 와중에도 여유를 잃지 않는 진짜 슈퍼울트라우먼 같아 늘 부러워만 했는데..
몸매관리마저 완벽하시니ㅠㅠ
타고났겠거니 했는데 노력의 결과라니 더 숙연(?)해지네요ㅋㅋ
오랜시간 축적해온 노하우를 방출해주셔서 감사해요😊
아이들이랑 지지고 볶다보면 너무 힘들어 주예수여 어서 오시옵소서!!!하지만 그래도 하나님께 기도하며 묵상하며 힘을 내고 지남쌤 영상과 정원사진보며 힐링하고 대리만족합니다!!!!!!!
처음 댓글 남겨보아요~ 영상 매주 보면서 정말 지남쌤의 지혜와 솜씨와 체력에 감탄에 감탄을 거듭합니다~
저희 교회 오셔서 간증하신것도 정말 은혜가 되었구요^^
한가지에 능통한 자가 다른 일도 잘 한다는 말이 정말 지남쌤을 두고 하는 말 같아요~ 저는 바쁘고 중요한 일을 한다는 핑계로 일상에서 소홀하고 놓치는 부분이 많은데 오늘 영상 보면서 다시 한번 정신이 번뜩 드네요 ㅎㅎㅎㅎ
믿는자의 삶을 진실되게 보여주시고 나누어 주셔서 항상 감사드리며 저도 어떻게 하나님의 기쁨이 될까 고민하게 되는 밤이네요^^
지금도 건강 잘 챙기시지만 부디 건강 하셔서 향기나는 삶 오래토록 보여주고 나눠주시길 바래봅니다❤
계속 하랑이가 제일 좋아한다고 말씀하시면서 얘기해주시는게~ 참 좋아보이네요😊 땅콩잼을 저렇게 만들어먹을 생각은 못해봤어요!!! 와우~ 그린쥬스 설명 초반까지만해도 특별하지않은 방법이라 생각하면서 보고 있었는데 아티쵸크!! 처음 들어 본 채소에요! 꿀팁입니다! 그리고 지남쌤의 정원생활을 구경하는 것만 해도 마음이 뻥뚫리는 느낌이라 답답했던 다이어트 생활에 도움얻는 것 같아요! 역시 다이어트는 몇 달하고 끝내는 이벤트가 아니라 일상의 습관을 조금씩 바꾸는 생활습관의 일부라는 걸 깨닫네요.감사합니다❤
ㅋㅋㅋ
오늘 포도나무 심고 내일 포도 먹을수있냐는 하랑공주~~깜찍하네요^^
유지어터 동영상 잘 봤어요
저도 50대 들어서면서 고지혈증이 생겨 여러모로 신경써서 식사하게 되더라고요
여러가지 도움 말씀 감사해요
편안한밤 되세요!
남자아이 둘 키우면서 건강관리를 소홀히 하게된거같아요.
이제 둘째가 9개월차인데,
저를 돌볼시간이 많지 않네요.
그래도 참 행복합니다💕
지남쌤 채널보며 자녀양육법과 살림에 대해 잘배우고 있습니다.
지혜와 선한영향력을 배웁니다. 감사합니다.
늘 부지런한 지남쌤~ 오늘도 눈으로 맛을 느끼며 배워갑니다 싸랑해요♡
건강한 삶의 향기가 영상 전체에 묻어나네요
유익한 정보를 나눔해 주시고
한땀한땀 정성이 많이 들어간 영상편집인거 같아서
보는내내 더 풍성한 시간이었어요
까만머리결 같은 건강한 서리태 콩물 저도 기대됩니다.
감사합니다~
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우리여자들의 영원한 적~살과의 전쟁~ㅎ
이렇게 하면 빠지겠네요
하나하나 너무 알찬거 같아요
어려운것도 없고 생활속에 얼마든지 응용할수 있는것이네요
화전 화려하니 넘 예쁘요
먹기 아까울거 같아요
어릴때 엄마가 가마솥 뚜껑에 진달래꽃 얹고 화전해주시던 생각이 나네요
정원에 꽃이나 나무를 심고 흙을 만지고 기다리는 과정 등이 너무 소중하고 행복한거 같아요
저도 요즘 식물가꾸기가 최고 취미가 되버렸어요~
서리태 출시되면 넘 좋겠어요~
꼭 우리한테 필요한것을 공구해 주셔서 너무 감사드립니다.
싸랑해요 지남쌤💕💕
체중이 늘고있는 아이와
방금 건강한 식생활에
대해 대화 나누었는데 입에 좋은 음식보다 몸이 좋아하는 음식을 섭취하라고 잔소리를 한바탕하곤 이 영상을 보여주었네요^^
아마도 자극도 받고 휠링도
되었으리라 여겨 집니다~.
전원생활 대리만족하고
갑니다~~~♡
싸랑합니다❤
다양한 꽃들로 눈도 호강하고
좋은 음식 소개로 입과 몸을 즐겁게 건강히 해주시니
더 감사합니다👍
열심히 사시는 모습 자극이 됩니다. 전 가정 주부로서 나이가 들면서 살이 점점 쪄서 고민인인데, 이렇게 날씬하게 40킬로 감량한 채 16년째 사시다니 정말 대단하세요!!!! 짝짝짝 건강한 다이어트 식당 영상을 보니, 저도 따라해보겠습니다!! 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다💕💕
다이어트비법 가르처 주셨어 감사해요 50대데 별루 먹는거 없는거 같은데 살이찌네요 감사합니다 그리고 서리태 콩물 기대할께요 몸이 안좋아 암요양병원에서 요양하고있는데 지남샘 건강 음식으로 건강하게 회복되면 좋겠어요^^감사합니다
건강하게 체질 바꾸기 ^^
건강주스, 칼로리 낮추기, 먹는 순서바꾸고, 먹을 만큼만, 건강한 간식, 운동하고, 행복한 취미
실천하며 건강하고 핸복하게 즐겁게 생활해야겠어요~
화전이 넘 예쁘네요❤❤ 눈으로만 봐도 꽃향기가 나는 것 같아요. 포도 나무에 포도가 열릴 날이 오겠죠? 요즘 빵을 많이 먹었는데 야채를 더 많이 먹어야겠어요. 서리태콩물 넘 기대되어요❤ 오늘도 예쁜 영상과 유익한 내용 넘 감사합니다❤
보는즐거움.먹는즐거움을 늘 주셔서 내일이 기대가 되요. 건강쥬스도 마켓출시 기대해요.
찐언니 같은 👍 울쌤 고마워요. 여러팁들 영상속에 담겨 있네요. 이웃들한테도 널리 널리 알릴께요. 좋은 건 쌤처럼 공유해야죠 🙆♀️💕
마이노멀을 여기서 보다니! 완전 반갑네요. 주스 꾸준히 만들어먹기 힘든데 진짜 부지런하신가 봐요. 바지런한 에너지~너~무 부럽습니다.
40대 후반이 되니 살이 찌고 잘 빠지지 않아요 걷기운동을 하고나면 무릎이 아프네요 건강한 주스 만들어 먹어야겠어요 그럼 점점 몸이 좋아지겠죠?
하랑이가 ,기도, 라고 하는데 너무 귀여워요^^
오늘도 웃으면서 영상 잘 보았습니다
갱년기가되니 뭘해봐도 살이 안빠져요^^
다이어트쥬스 꼭 한번 도전해봐야겠어요~~좋은정보 감사합니다~~파김치는 정말 맛있어요 우리아들이 파김치를 먹는것에 놀라고있답니다~~~
서리태콩물도 너무 기다려집니다^^
아름다운 몸은 젊었을때 간절했고 40대 부터는 건강한 몸이 그냥 최고네요
식구들의 건강을 위해 다양한 레시피가 있으시니 감탄입니다 블랜더 사려고 생활비에서 조금씩 적금 들고 있어요 ♡
나이가 들수록 건강을 위해 체중조절은 꼭 필요한일이 되었네요.
건강한 야채쥬스, 먹는순서를 바꿔서 야채와 아몬드를 먼저 먹는 것은 아주 좋은거 같아요.
좋은 음식 맛있게 먹고 즐겁게 운동하고 무엇보다 감사한 마음으로 매일 매일 기쁘고 행복하게 지내는것이 건강하게 사는 가장 좋은 방법일것 같네요.
오늘도 행복한 영상 감사합니다~♡♡
안녕하세요~저도 20대때 많이 나간적이 있네요^^ 특히 여자들은~또 건강을 생각해서~관리가 필요하죠! 저도 항상~샐러드는 안빠지고 먹네요~쥬스랑번갈아 가면서~저도알룰로스 많이 이용하네요! 건강한단맛을 원하니 ㅎ
오늘영상을 보니 또 새로운건강쥬스를 만들어먹어야 겠네요^^
항상~살림이나 식재료가 너무 센스있으셔서~좋아요!
콩물도 자주 만들어먹는데~지남쌤콩물은 어떤지 궁금해지네요~ㅎ
정원있는집에서~좋은공기 마시면서~좋은식재료와~건강식을 만들어 드시니~안건강할수가 없지요! 저두 지남쌤처럼~재료도좋아야하고~모양도이쁘고~맛도 좋아야하는 1인입니다 ㅎ
화전넘이쁘네요~ㅎ 알루로스에 찍어먹으면 당연히 맛나지요!
저두 절대로 남은거 안먹네요 ㅎ
내일먹으면 되니까요 ㅎ
좋은일도 많이하시고~응원합니다~^^😊😊😊
지남쌤이 올려 주시는 자연의 싱그러움과 싼뜻한 꽃향기를 영상이지만 공감하고 좋아하는 이효정입니다. 이른 갱년기로 몸이 쳐지고, 살은 더 없이 잘 찌고 있는데 선생님의 건강한 다이어트 식단과 살림 꿀템들에서 내적 동기 부여를 받고 있습니다. 저보다 먼저 사신 인생에서 여성으로 부지런한 삶과 긍정에너지, 태도들에서 지혜를 배웁니다. 오늘은 영상 제목부터 건강한 다이어트 비법인데다 댓글 이벤트라 '아낌없이 주는 선물의 행운'이 제게도 왔으면 좋겠다는 간절함을 담아 봅니다. ^^ 지남쌤과 함께 건강한 식습관 함께 길러 보고 싶습니다.
영상 시간 가는줄 모르고 빠져듭니다. 넘 짧게 느껴지는데 길게 해주세요~~알룰로스 저희집도 같은거 먹고 있어서 왠지 뿌듯했어요~
서리태 콩물도 건강을 위해서 정말 기대됩니다. 요즘 저희집은 지남쌤 시리즈로 여기저기 곳곳에 먹거리, 물품으로 채워지고있어요~오죽하면 애들까지도 지남쌤을 알정도로 이것도 지남쌤거야 물어봅니다. 엄마 진짜 지남쌤 사랑하나봐? 응 맞아 이렇게 대답하죠 ㅋㅋ~
자연과 함께 즐기시는 가족과 진주강쥐까지 웃고있는 모습을 보니 같이 행복해집니다~~오늘도 도움주시고 행복주셔서 감사드립니다^^~♡
진짜 안찔줄 알았던 살이, 복부가 두툼해지는겻을 느끼는 요즘입니다. ㅠ 늘 좋은 정보 잘 보고있어요. 감사합니다🙏
지남샘영상을보다보면..저절로흐뭇해지고사랑이느껴지고행복한미소를지으면서보게돼요😊
지남쌤은해피바이러스신거있죠~~~😂😊❤
항상열일하시는분,바쁘신와중에도부지럼까지도어쩌면버리꺼없으신분이신지..부러워하면안되는뎅..ㅋㅋ정말부럽기만해요!^^
요리면요리,운동,건강,음식의해박하심까지너무하신거아니예요?~~~ㅎㅎ
항상영상보면서도전되고좋은영향까지한컷까지도놓치지않고끝까지보게됩니다.
항상건강하시고좋은영상,음식,정보공유해주세요~~~~
사랑하고축복합니다 😊😂❤
큰 화분에 포도나무 심는거 보기만 해도
힐링되네요^^
하랑이 동화속 공주님이네요
서리태 쿙물 레트로 식품 넘 기대되요
검은콩 몸에 넘좋잖아요~ㅎ
그리고 그린쥬스 넘 맛있어보여요
정말 건강해질것 같아요
블렌텍 이번 공구때 살까 고민되요~
살이넘 쪄서 ㅜㅜ 핑크. 그린쥬스로
다여트 성공하고 싶어요❤
날씬하고 요리도 잘하는 지나쎔 넘 부러워요
전원생활 하시면서 더욱더 풍성한내용으로 채워진 것 같아요 영상들이 알록달록 예쁘고 힐 링됩니다. 서리태콩물 기대되요. 출시 기다리고 있겠습니다~♧
한번도 날씬했던적이없던 내삶
나이드니 3고...약으로버티고있는데
영상보고있쟈니 나도 할수있을까
해볼까 싶네요 동기부여 감사해요
늘 응원하는 사람중 한사람입니다~
오늘도 웃음 비타민 하나~ 꿀꺽!!
감사합니다
늘 열심히 자기 관리도 잘 하시며 잘 즐기며 최선을 다해 살아가시는 모습에 늘 감동받으며 도전받습니다^^
늘 응원합니다
지남쌤~~~
살 안 찌고 싶은 1인은..
너무 좋은 정보로 꼭 따라할겁니다..
감사합니다
갱년기가 시작되면서 급격히 불어난 체중과 비만은 자나 깨나 걱정스런 숙제로 남아 있지만 쭉~꾸준히 실천 하지 않고 있는 나태함이 있었는데 지남쌤의 디이어트 그린 주스 영상을 시청하는 동시에 단호한 결심을 하게 됩니다
당장 오늘부터 시도해 볼 생각 입니다 꿀 대신 '알롤로스', '아티초코,' 익숙 하지 않았던 식재료도 접할 수 있었고요 하루 세끼 중 한끼 만이라도 나만의 식습관 루틴을 만들어 길게 쭉~~
실천해 볼 생각입니다 항상
유익한 영상 감사 드리고 일상 생활에 큰 많은 도움이 되고 있어 행복합니다❤
오늘도 우리 모두 행복하고 감사가 넘치는 날 되기를 소망하고 축복합니다 🙆
서리태 검정콩 물도 기대 됩니다👍☺️
지남쌤 영상은 사람을 기분좋게 해주세요 ㅎㅎ 특히 하랑이가 물 주는 모습이 너무 예뿌고 아름답네요🌷
저도 꼭 정원을 가꾸는 날이 오기를 소망하며 댓글 남겨요❤
대단해요👍👍👍 부지런하시고 이쁘시고 딱 원했던삶을 누리시는분 🎉🎉🎉
우리도 사랑해용 지남쌤~~❤
블렌텍 아주 잘사용중이에요
지남쌤 레시피로 우리 부부 매일매일 핑크&그린쥬스 마시고 있는데요
라임 넣으니 진짜 맛있더라구요😊
감사해요
울 막둥이도 변비가 있어 매일 먹는건 아닌지라 효과보구요~~화장실 가고 싶음 엄마 쥬스달라고 말해요
쥬스마시고 한시간도 안되어 화장실로 고고!!! 아침마다 상쾌하게 하루 시작해요
저도 성공하며 인내와 성실 사랑을 배우고 있습니다
함께해주셔서 싸랑해요❤
정말 대단해요
최고의 부인 안해 같아요
가책 느계요
나도 노력해야 겠어요
늘 고마워요
지남쌤~ 덕분에 제 삶의 먹거리가 바뀌고있어요.
거기이다 알룰로스는 오래전부터 구입해서 엄마랑 같이 나눠 먹고있어요~ 그런데 지남쌤도 추천해주시고 판매해주시니 왜 제맘이 포근해지는지 서리태콩물해먹으려고 콩도 사왔는데 제품을 출시한다니 더 기대됩니다. 저는 병명은 없는데 몸이 아파서 일을 내려놓고 지남쌤성경공부로 영을 채우고있었는데 영 육간에 서로 세워주시니 늘 감사드립니다. 닭갈비, 불고기, 갈비, 보양곰탕말 할수없이 음식들을 만들어주시고 개발해주셔서 덕을 톡톡히보는 엄마입니다.
영상을 보면서 늘 힘을 얻고 참신한 아이디어도 공유해주시니 건강한 먹거리를 선한 영향력으로 채워주시니 감사합니다. 저도 꼭 서리태콩물 먹어보려고요. ㅋ
먹는 순서가 중요한것! 야채를 먼저먹고 아몬드한줌!!!
저도 잡곡밥을 먹는데 제밥만 따로 해서 먹고있어요.
많은 것중에 제일 감사한것은 제가 운동하려고 주저하고있을때 필라테스운동을 하셔서 고민하다가 저도 운동티켓을 끈어서 이번주부터 시작했어요. .... 바람직한 방향으로 이끌어주시니 고맙습니다. 안하던 운동을 하니 근육도 아프고 몸이 무겁다고 느껴지는데 좀 하다보면 나아지겠죠~ 매번 바라만보다 용기?를 내보았습니다.
화전도 참 예쁘고 건강해보여요.... 건강한 간식까지.....
저도 염색안하고 서리태콩물먹어야되겠어요. 흰머리가 잔뜩이여서 고민이였는데 도전해볼수있어 감사합니다.
작은베란다정원이지만 저도 도전해보려고요.
허브정원은아니여도 허브모종몇개라도준비해서 키워보려고 화분대기하고있어요~
이럼으로 도전하고 제 취미도 키워주는 감사한 영상으로 저도 바뀌고 있습니다. 하나하나하다보니 점점 많아지고 제삶의 활력도 생기고 챙기다보니 저는 정원은아니예도. 조금씩 삶의루틴이 바뀌고있음에 감사합니다. 미리사놓은 마이노멀 알룰로스 1통남아있는데 어케아셨는지 주님의 인도하심에 감동받네요. 또 주문하려고요~ 오늘도 3회째 필라테스 도전합니다. 굿모닝입니다~~~ 사랑하고 축복합니다.
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여러모로 재주도 많고 매력적인 분인듯요~
많이 배웁니다♡
이젠 안먹어도 살이 안빠지는 나이가 되었어요ㅠㅠ 건강하게 먹고 기쁘고 즐겁게 살아야겠어요~ 하랑이가 처음에는 음식 많이 가렸는데 주스까지 먹게 되었네요~ 감사한 일이네요^^
요즘형편이 어려워져서 사먹는게 무서워요
지나쌤꺼 먹어보고싶네요
나이가 들수록 살과의 전쟁이예요!
지남쌤은 부지런히 몸을 움직이시는 것 만으로도 다이어트는 필요 없으신듯 하네요^^
갖가지 꽃으로 정원을 가꾸시면서 꽃밭에 계시니 누가 꽃인지 모르겠네요~
항상 좋은 영상 보는 것 만으로도 힐링이 됩니다!
진짜 대단하세요 저도 얘가 셋인데 살빼는거이 힘들었는데
이 다이어트쥬스를 한끼 식사대용으로 먹고 천천히 빼볼까싶네요 매일 매일 화이팅할수있기를~
지남쌤 영상은 항상 활기차고 생동감이 넘치네요😊😊😊
어쩜 생각지도 못한 땅콩쨈까지 ᆢ
저번에도 쥬스 해먹어봣더니 너무좋드라고요
요번것도 해보고 비교 해봐야겟어요
전원주택 가시고 꽃취미에 더 활기차보이시고 행복해 보이셔요❤
뒤에서 하랑이도 놀고 있고 모녀랑 햇살받으며 너무 행복한 하루네요🍒🍒
항상 건강한 정보주셔서 감사드립니다👍
당장 할수 있는건 실천해야 겠어요😍
잔반은 절대 먹지않기
요리하면서 아몬드 간식 먹기
야채먼저 먹기
검은콩물 출시도 기대 하고 있을께요 ~
좋은 정보를 공유해 주셔서 감사합니다~^^
처음부터 끝까지 아주 잘 시청했어요
항상 선한 정보 감사드립니다
지남쌤 런닝머신에서 걸으시는게 왜케 귀여우셔요😂😂😂 다욧 여자들의 365일 숙제 😅😅
다이어트란 말이 들어가면 눈이 번쩍^^ 몸무게는 많이 나가지만 ㅎㅎ 더 찌지않는 최고의 쥬스가 되었어요^^. 시판음료 아예 안사고 핑크쥬스와 그린쥬스로 번갈아가며 너무 맛있게 먹고 있답니다. 저희 신랑은 아침 저녁으로 자기의 건강주스라고 너무 좋아하네요.^^
역시~ 경험에서 우러나오는 탁월한 조언 감사합니다! 먹는 것이 곧 나의 몸인 만큼! 제 몸을 아끼며 추천해주신 레시피와 먹는 순서 기억하며 저도 변화의 파도를 타야겠어요😊 감사합니다❤
🎉 필요했던 소스들인데 공구떠서 발바르게 구입완료입니당. 감사해요🥰👍
서리태 콩물 기대되네요.😊
감사드립니다.. 건강주스와 운동 꾸준히 도전해봅니다^^ 세아이도 잘 먹으면 좋겠네요~ 행복해지는 취미도 가져볼께요 ㅎㅎ
20개월 아이를 키우며 늘 식사시간은 늘 아이먼저 챙기느라 정신없이 급하게먹고 제대로 영양을 챙기지 못하는편인데 알려주신 주스 레시피로 제 영양도 충전해야겠네요 ^^ 영상통해서 늘 건강하고 좋은 에너지 전해주셔서 감사해요 항상 응원합니다!❤
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참으로
귀감이 되는 지남샘이세요
지남쌤님 영상을 보고나면 늘 마음이 평온해집니다. 그린스무디 핑크스무디 덕분에 장활동이 정말 원활해졌어요! 아침을 거르다 먹으니 오전에 에너지업되구요. 키토계에선 마이노멀 제품이 워낙 유명한데 알룰로스만 먹어보고 다른 제품들은 아직이네요. 지남쌤님 52마켓이 점점 발전하고 좋은 상품군들로 채워지는것이 보여요! 항상 건강이 우선인 식자재로 다양한 레시피 알려주시는것도 감사합니다! 늘 응원합니다. 지남쌤님 싸랑합니다~~^^❤😊
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영상을 기다리다가 지금 봤어요. 건강한 다이어트 하는 방법을 배울 수 있어서 좋았어요. ^^ 다 따라하고 싶지만 할 수 없는 것도 있겠죠. 그래도 건강한 먹거리와 운동, 좋아하는 취미를 꾸준히 하면 좋겠다는 결론을 갖게 됩니다. 감사해요~~
다이어트주스 꼭 따라할께요~~서리태도 빨리 나왔으면 좋겠네요~^^
역시 부지런함이 먼저 인것 같아요 영상 넘 좋아요❤
자꾸 살이쪄서 고민인데 건강쥬스 레시피 감사해요~❤❤❤
아티쵸크 제품 검색하는데 어떤걸로 사야될까욥?
와~~먹는걸 줄이기 어려운 먹는게 너무 좋은 1인ㅎㅎ
먹는순서와 건강한것을 챙겨먹기
또 영상소개 중에 나만의취미갖기에 공감하며 저는 동네 뒷산을 두어시간 다녀오기로 마음과몸을 돌아보네요^^
함께 건강하게 보내자는 일상 나눠주셔서 오늘도 감사합니다❤
대단하십니다~~~~~바쁘신데 운동까지 하시고 저도 지금 뻣뻣한 몸을 어떻게 할까 고민중이랍니다~^^지남쌤 요리 맛나게 많이 먹으려구 운동을 시작하려고합니다~^^
늘 보기만해도 힐링되는것같아요
본받으려 노력하겠습니다 ❤
아기 출산하고 엄마가 된 뒤로
밥도 허겁지겁 먹고
남편이랑 아기가 남긴 잔반두 다 먹고 그랬는데…
잔반 남으면 작은통에 넣어두는 습관 길러야겠어요^^
알려주신 생활습관이 제게 도움이 되구 도전이 되요🥰
저도 뱃살 넣어서 건강하고 예쁜 몸 갖고 싶어요 ♡
그리구 지남쌤이 개발하신 서리태콩물 넘 기대되요~ 배고픈거 못참는데 외출용 간식으로 넘 좋을것 같아요!!
출시 기다릴게요❤
감사합니다
그렇잖아도 마이노멀에서 마요네즈 소스들 구매하려던참이었는데 어떻게 이렇게 딱 맞게 공유를 해주셔서 아까 톡 울림 받자마자 소스 구매 했습니다.
서리태는 저도 나이가 50대라 억고 있는데 곧 선을 보여주신다니 꼭 구매 할게요.맛이 더좋을거예요 성분은 그야말로 만점!
저도 블렌텍 정말 정말 사고 싶은데 좋은 가격임에도 절제 할 수밖에 없는 현실이네요.
.부지런하시고 선한 영향럭으로 섬겨주시는 지남샘스타일 팀에 감사드립니다❤
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우리집 냉동실에는 지남쌤 공구 식품으로 한가득이예요~^^
52마켓 없었으면 어쩔뻔 했을까요~
어떤 첨가물도 조미료도 사용하지 않고 이렇게 맛난 맛을 낼수 있다니 대박입니다^^
이렇게 좋은 음식 먹으면 건강+ 살안찌기 공식 성립되요😊
시집간 딸이 놀러오면 챙겨주고 싶은 것이 친정엄마 마음인데~ 이번에는서울 불고기, 만두, 제육불고기 주니 너무 너무 좋아하더라구요😊
서리태 콩물까지 출시하신다니 기대 만땅입니다
사랑의 마음으로 언제나 응원합니당❤❤❤
늘 함께 할 수 있어서 싸랑해요~♡♡
유용한 지식과 신선한 정보 항상 주셔서 감사합니다
엄마가 제일 예쁘다던 둘째아들이
요즘은 '엄마 살쪘어..' 하며 약올리네요;;
장난인줄 알면서도 실제로 저도 살이 찐걸 알기에...장난 반, 진심 반처럼 느껴져요ㅜ
지남쌤처럼 살빼고 유지어터 되고파용..
이와중에 주스도 넘나 맛있어보여요..ㅋ
한모금 찬스 쓰고싶네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
알려주신대로 쉬운것부터 실천해볼랍니다~
늘 좋은 팁 주셔서 감사하고 싸랑해요~
땅콩잼을 만들수 있다는 것이 넘 신기하네요~^^ 열원도 안쓰는 잼이라니 더 신박하네요~~ 영상보며 지남쌤의 팔뚝 계속봐요 참 매끈한 팔뚝 부럽다요~^^ 요리에 달란트가 없어 영상보는데 딴 나라 사람 보는것 같아요ㅋㅋ 그린주스도 화전도 먹어보고 싶네요 옆집살고 싶다요ㅋㅋ
다이어트에 좋은 건강한 식습관은
지남쌤과 제가 비슷한연배라
성인병과 면역력키우는데도
좋을것
같아요
유용한 건강정보와
식품 함께
소개해주어
항상 감사해요😆🎶
영상보며 마음 강하게 먹었어요.
필기도구 준비해서 메모하며 열공한 기분이예요. 한번 도전해 보려구요~ 냉장고에 있는 서리태콩도 꺼내서 건강한 두유 만들어 먹어보렵니다~
늘 유익한 정보 영상 올려주셔서 감사해요^^
늘 바쁘게 열심히 사시고 건강한 몸. 유지하는 몸매. 하랑이와 정원 가꾸기까지 아름다운 엄마시네요. 지남쌤은.❤ 흰머리 많고 그 많던 머리가 빠져서 고민인 저는 서리태 콩물이 벌써부터 궁금합니다.
다이어트식단 영상 잘 보았어요~
맛있게 먹으면서 다이어트 저도 해봐야 겠어요
유용한 영상 감사해요~~^^
아침에 좀 더 부지런히 움직여서 건강쥬스를 만들어서 온 가족들 다 마실 수 있게 하고 낮에 틈틈히 스트레칭하고 움직이고 저녁이면 걷기도 좀 하고 그러려고 합니다. 뱃살도 점점 나오고 하체도 자꾸 통통해지는데 사회 생활을 하기에 밖에서 움직을 먹을 수 밖에 없지만 집에서는 건강하고 살 안찌는 음식으로 먹어봐야겠어요. 저도 잔반은 내일 맛있게 먹는것으로 해야겠네요~~^^
요즘 갱년기로 힘든와중에 공부를 시작해서 운동도 못하고 있는데 오늘다이어트쥬스 특히 아티쵸크 좋겠네요
배워가요
땅콩소스가 한수 위네요
지난번닭갈비 사자마자 맛있다고 자취하는데 우리딸이 가져가서 맛있다고 하더라구요
언제나 식탁이 푸짐한 지나쌤의 식탁 부러워용^^
가지고다니시는 간식두 빨리 공유해 주세요!!
인스타에서만 보다가 유튜브도 구독하고 갑니다 ❤❤ 건강한 라이프 생활을 응원해요😍😍 저도 잘 따라 갈께요 지남쌤 덕분에 건강해지고 있어요 🎉🎉
서리태콩물 눈빠지게
기다릴게요
집에서 콩불리고 삶고 갈고
힘들어요 ㅎ
요즘 몸무게 앞자리수가 바껴서 어쩔 수 없이 다이어트 중이에요 건강한 몸을 유지하기 위한 영상을 찍어주시니 힐링이네여^^~ 서리태 콩물도 기대대요// 예~~🎉❤😊
그리고 더 예뻐지셨어요 ㅋㅋ
주스 꼭 만들어 먹어봐야겠어요! 좋은레시피 감사합니다~^^ 나이가 40대중반이 되니 조금만 먹어도 찌는느낌이고 체중이 느니 몸이 무겁고 힘들어요 ㅠㅠ 알려주신대로 일상속에서 건강한 습관을 만들어야겠어요!!
안녕하세요 ~저는 50대중반예요^^
다이어트하려고 하는데 직장 7시쯤 끝나서 그시간 배고파서 식당에서 사먹을밥집도 없고 도시락을 싸서 다녀야할것같은데 엄두도 안나요
다이어트관심이 많아 시청하게 되었습니다
앞으로 더 도움이 될거라 믿어요
저도 아이들 어릴때는 건강식 매니아였는데 주위에서 유난이라고 불편해해서 언젠가부터 같이먹고 지내다보니 지남샘처럼 먹으려면 큰 맘으로 도전해야할 처지에요ㅠㅜ
저도 떡순이 빵순이라 거의 매일 먹..ㅡ,,ㅡ
지남샘도 그 좋아하는 떡.빵을 조절하신다니.. 역시 건강과 아름다움은 거져되지 않았던것이었네요. 보여주신 팁들 기억할께요~!!
쥬스만드는일 생각보다 번거로운일인데 부지런하십니다
땅콩잼 민드는것 해 봐야 겠어요 화전 너무 예뻐요
서리태 콩물기대합니다
그리고 오늘 드디어 지남샘육수와 만두로 만드국 해 먹었는데 너무 맛나요~
건강하게 한끼해결했답니다~^^
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온가족이 이젠 건강의 적신호라 보험도 거부되네요 건강한 영상 감사합니다
아티초크 정보 알려주실수 있으신지요?
지남쌤 땅콩버터 만드시는거 보다가 한 숟가락 퍼먹고 왔어요😂ㅋㅋ 두릅!!! 진짜 먹고싶당>_< 두릅 주문해야겠어요ㅋㅋ 화전까지 넘 예뻐요❤ 봄을 만끽하고 계시네요😊
정말 예쁘고 행복하게 또 열심히 사시는 지남쌤 영상 보는동안 저도 덩달아 행복했네용 감사합니다^-^
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