Comecei em 60 e terminei em 0 hahaha eu já conhecia essa técnica, mas nunca havia a praticado com tanta consciência corporal como dessa vez, sendo guiada por você, Gabi! Muito obrigada
Gabi você ta linda. Acabei de fazer, que voz maravilhosa, a parte das nádegas ficou dolorida, rsrsrs, e alguns momentos senti muito tremor na hora de tensionar os músculos, mais a cada expiração já abria a boca e ficou de bom entendimento as palavras guiadas. Obrigada Gabi.... Deus abençoe sua nova fase agora da gravidez, muito feliz por vocês. Beijão.
Punhos Braços e antebraços (até os seus ombros) Ombros (até as orelhas) Junte as sobrancelhas (testa) Olhos Nariz e bochechas (franza o nariz e tensione as bochechas) Lábios e estique em direções às orelhas Cerre os dentes e empurre o dentes com a língua Pescoço (jogue a cabeça pra trás) Tórax (faça uma respiração e segure, mantenha a barriga tensionada) Costas (junte as escapulas) Nádegas Pernas e coxas Panturrilha Pra finalizar tensione todos os músculos do seu corpo como se você fosse um robô rígido Relaxe todos os músculos do corpo
nossa amei.. só não entendi a parte de "cerrar os pulsos".. seria levantar os braços e manter cruzados? (essas partes de cerrar). esse video teria que ser até mais longo hehe
00:01 - Apresentação da Técnica
04:30 - Prática Guiada da Técnica de Relaxamento
14:15 - Encerramento do vídeo
Poderia ter feito os movimentos junto conosco!!! Só uma sugestão pro próximo!! Adorei!❤
Você poderia virar criadora de Mindfulness, sua voz é tem um tom muito relaxante. Vídeo excelente!
Gtei MT bm obgdo
Amei, vou voltar sempre pra eu melhorar e diminuir a ansiedade, preciso muito e amei fazer essa técnica, muito obrigada por compartilhar conosco
Ótimo relaxamento! Pena que inseriram anúncios entre a sua condução. O you tube não cooperou.
Tem um navegador que se chama Brave, ele bloqueia anúncios, é só você pegar o link desse vídeo e colocar nesse navegador e assistir em paz.
Só a voz já é relaxante! ADOREI Xi-❤️
Muito bom!
Alguns movimentos descobrir como faz praticando e amei de fato funciona
Muito bom relaxa de mais e ajuda a sair do devaneio da Mente+
Ótima dica.
Otima técnica de relaxamento. Nunca tinha ouvido falar dela. Gosto muito de seus vídeos.
Muito bom. Obrigada
eu nao conhecia essa técnica de relaxamento, quando terminou sentir como estivesse saido de uma massagem relaxante 👏🏻👏🏻👏🏻
Impressionante! Adorei e vou usar como inicio de todas as meditacoes que eu fizer! Obrigada!
Adorei, está mesmo com uma tensão de ansiedade e diminuiu bastante…
4:08 do vídeo, prática guada começa.
Que legal! 👏👏👏👏
É mágico,estava super tensa.Adorei❤
Excelente explicação, entonação, time.. parabéns.
Gostei muito. Obrigada!
Comecei em 60 e terminei em 0 hahaha eu já conhecia essa técnica, mas nunca havia a praticado com tanta consciência corporal como dessa vez, sendo guiada por você, Gabi! Muito obrigada
Maravilhoso demais
Gostei, obrigada
Boa noite ❤️. Ótimo relaxamento, gostei muito e já me escrevi no canal pra ficar acompanhando e praticando os relaxamentos.
Muito bom, super útil. Obrigada!! ❤💞
Excelente vídeo ❤
Gabi você ta linda. Acabei de fazer, que voz maravilhosa, a parte das nádegas ficou dolorida, rsrsrs, e alguns momentos senti muito tremor na hora de tensionar os músculos, mais a cada expiração já abria a boca e ficou de bom entendimento as palavras guiadas. Obrigada Gabi.... Deus abençoe sua nova fase agora da gravidez, muito feliz por vocês. Beijão.
Poderia ter colocado alguém para visualizar a execução dos exercicios
@@luislancelle4185 exatamente 👏
Amei
Sou do trastorno aspecto altista e não sei lidar com a sociedade, como podemos se ajudar?
Qual a principal maneira de relaxar?
Punhos
Braços e antebraços (até os seus ombros)
Ombros (até as orelhas)
Junte as sobrancelhas (testa)
Olhos
Nariz e bochechas (franza o nariz e tensione as bochechas)
Lábios e estique em direções às orelhas
Cerre os dentes e empurre o dentes com a língua
Pescoço (jogue a cabeça pra trás)
Tórax (faça uma respiração e segure, mantenha a barriga tensionada)
Costas (junte as escapulas)
Nádegas
Pernas e coxas
Panturrilha
Pra finalizar tensione todos os músculos do seu corpo como se você fosse um robô rígido
Relaxe todos os músculos do corpo
Oi Gabriela Alfonso sim tudo bem
4:05 ❤
Amei!
Teria por escrito a prática guiada? Se puder compartilhar!! 😅
nossa amei.. só não entendi a parte de "cerrar os pulsos".. seria levantar os braços e manter cruzados? (essas partes de cerrar).
esse video teria que ser até mais longo hehe
Fechar com força
Larura❤
Para os que estão reclamando da propaganda do yotube e só pagar o RUclips premium kkkkkkkkkkkk
Okei, vou ter que fazer isso em público😅
Fui de 70 pra 30.
ola boa noite
Minha nota inicial foi 20 e depois 60, n funcionou comigo.
Bom noite meus companheiros, viva o sindicato! Receba.
😉😉😉❤️🌹
Não é possível que fui só eu que continuei tensa e não consegui relaxar meus músculos
Faz repetidas vezes cada passo, quem sabe dará certo assim 😊
Não funcionou comigo.
Achei péssimo, ela não ensina como fazer.
Eu achei ótimo, ela só não ensina o que você buscava.
No meio da técnica propaganda gritando, ai mata
Péssimo, muito comercial no meio