📌МОЙ ТГК t.me/allaboutlift 📝Чтобы приобрести видео-уроки с более подробным разбором техники(около 3 часов) приседания, тяги и жима, либо приобрести онлайн-консультацию по технике, то пишите мне в ТГК ❗️Туда же по вопросам онлайн ведения
Здравствуйте, есть проблема- 3 протрузии получил когда шел с грузом и поскользнулся есть ли шанс вообще развиваться в тяжелой Атлетике не большими весами(хотелось бы дойти до кмс) На данный момент я только делаю упражнения из лфк, румынскую тягу(пустой гриф 20-25кг), гиперэкстензию и много хожу по вечерам(лучше чем сидеть- спина болит)
У меня тоже три протрузии, спина не болит. Нужно и важно укреплять мышечный корсет, начать с лфк и далее нарабатывать упражнения для кора с отягощением, потом уже можно работать с весами, плавно втягиваясь в процесс)
@@pardzhiani Спасибо за ответ! В касание получается больше сделать по количеству. И первое повторение лично у меня идёт самое некомфортное. Также опуская подконтрольно, удаётся поработать в негативной фазе, по крайней мере, по ощущениям. Спросил потому, что хотел понимать что теряю при такой работе
@@HDD6139-k7fпервое самое некомфортное, так как оно настоящее, а дальше работа как бы по инерции, чтобы быть объективными и работать над техникой, всегда надо работать так, чтобы каждое повторение было «сначала», как 1)
@@HDD6139-k7fсамое главное что ты теряешь делая отбив это силу и прогресс своей тяги. Отбив от пола не даёт тебе имеено того самого важного момента сьема штанги с помоста. То есть самую концентрацию силы в моменте чтобы отрывать огромный вес от пола. Отбив все это минует в итоге ты будешь вечным слабаком.
📌МОЙ ТГК t.me/allaboutlift
📝Чтобы приобрести видео-уроки с более подробным разбором техники(около 3 часов) приседания, тяги и жима, либо приобрести онлайн-консультацию по технике, то пишите мне в ТГК
❗️Туда же по вопросам онлайн ведения
Футболка как и контент топ!
Как всегда топ!
Ценнейший контент!😊
Успехов 🙃
Ждем следующую часть!!❤
Спасибо хороший контент похожие делал Спиридонов
🔥🔥🔥
Супер 🎉❤
Крутыха
Блин. А что можно было видос скинуть для разбора? 😮 Как я мог пропустить 😢
Тату , футболка и лицо вообще милые
Здравствуйте, есть проблема- 3 протрузии получил когда шел с грузом и поскользнулся есть ли шанс вообще развиваться в тяжелой Атлетике не большими весами(хотелось бы дойти до кмс)
На данный момент я только делаю упражнения из лфк, румынскую тягу(пустой гриф 20-25кг), гиперэкстензию и много хожу по вечерам(лучше чем сидеть- спина болит)
У меня тоже три протрузии, спина не болит. Нужно и важно укреплять мышечный корсет, начать с лфк и далее нарабатывать упражнения для кора с отягощением, потом уже можно работать с весами, плавно втягиваясь в процесс)
@@pardzhiani спасибо за совет
Послушаюсь вас и буду развиваться дальше в спорте.
Покажи сальто 😊
Так тут на видео у многих девушек идет округление спины. Почему за этот аспект ничего не говорится?
Округление где? Не вижу критичного округления
Нет тут ни у кого никакого округления. Нейтраль должна быть а не лордоз
А почему не надо тянуть в касание?
А смысл? Это читтинг + не отрабатываете технику
@@pardzhiani Спасибо за ответ! В касание получается больше сделать по количеству. И первое повторение лично у меня идёт самое некомфортное. Также опуская подконтрольно, удаётся поработать в негативной фазе, по крайней мере, по ощущениям. Спросил потому, что хотел понимать что теряю при такой работе
@@HDD6139-k7fпервое самое некомфортное, так как оно настоящее, а дальше работа как бы по инерции, чтобы быть объективными и работать над техникой, всегда надо работать так, чтобы каждое повторение было «сначала», как 1)
@@pardzhiani спасибо!
@@HDD6139-k7fсамое главное что ты теряешь делая отбив это силу и прогресс своей тяги. Отбив от пола не даёт тебе имеено того самого важного момента сьема штанги с помоста. То есть самую концентрацию силы в моменте чтобы отрывать огромный вес от пола. Отбив все это минует в итоге ты будешь вечным слабаком.
Че такая красивая?)
🩵