Rutina de CARDIO en Casa para Adultos Mayores (50 minutos)
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- En este video tiene unas rutina completa de cardio para realizar en casa, está especialmente dirigida para adultos mayores. Realiza estos 50 minutos de ejercicio cardiovascular SIN IMPACTO. Si este contenido te gusta, por favor dale LIKE y COMPÁRTELO en redes sociales.
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exelente.gracias
Gracias mil gracias
@@teofilamarchanarias9124 mil gracias Dios la bendiga
Muchas gracias.
EXELENTE PROFECIONAL
Gracias Gracias AMADA HIJA DE DIOS 🥰🕊Gracias por ayudar a esta anciana de 83 años y con él deseo de seguir sana 🌻DIOS TE BENDICE Y YO TAMBIÉN ❤❤❤
Hola muchísimas gracias y Dios te bendiga desde Aguascalientes
Gracias muchas gracias por estos ejercicios los necesito!!
Clases muy buenas para adultos mayores Bogota Colombia
Tengo ,61 años. Tengo apenas 15 dias.asiendo los ejercicios con tigo y me ciento muy bien , tenia un dolor en mi hombro izquierdo el cual ya desaparecio , los hago todos los dias , gracias por compartir las rutinas que son unz maravilla , que Dios te Bendiga y te de larga vida y fortaleza , para que nos sigas compartiendo lo mucho que sabes ❤😊
Muy contenta con encontrarte.Llevo casi la semana y los hago diariamente y me canso pero los hago completos gracias a Dios.
Tengo 80 años tú gimnasia me ayuda desde hoy y gracias por lo que hoy recibí Dios te bendiga por dar tu tiempo a los que como yo están esperandola
Buenos Días somos esposos mayores de 50 años y estamos agradecidos desde Bogotá Colombia con usted por poner su conocimiento al nuestro servicio eres una gran profesional.
Buenas tardes te comento apenas descubri tu rutina en la mañana la realize exelente y relajante mi pregunta cada rutina cuentos dias dura porqué hay otras de antemano muchas gracias bendiciones para ti
gracias amiga. desde
venezuela
Buenos días muchas gracias por tan buenos ejercicios tengo 68 años y hoy enpese. Dios la bendiga.
Buenas tarde Señora Mariana comencé contigo hoy y más que contenta tengo 62 años y ridmio cardiaco es apenas 53 y me ciento tan mal me dice mi cardióloga que tengo que aser ejercicios y estoy comenzando contigo y más que agradecida bendiciones
Hola mariana siempre rs un placer realizar todos los ejercicios que nos deja son muy adecuado par todos los adulto que quieren transformar su vida con un envejecer activo
Gracias por tu tiempo i dedicación hacia nosotros .saludo desde chile
Gracias por estos excelentes ejercicios , empezemos hoy
Gracias por estos ejercicios excelentes..
Gracias preciosa por. Estos ejercicios me vienen muy bien porque los puedo hacer en casa
Excelente clases, no solo para adultos sino toda la familia, mi hijo de 9 años la practica diariamente. muchas gracias
Gracias mi primera ves pero es lo máximo gracias tengo 64 años
Me ha llamado mucho la atencion, esta rutina de ejercicios ya que son fáciles y efectivos;soy una mujer de 72 años y al no poder salir de casa, me han venido bien estos ejercicios; felicitaciones a Mariana desde Quito-Ecuador!!mi nombre es Gloria!!bendiciones!!!!
Como ya es costumbre, excelente rutina, gracias 😊, desde la hermosa Bogotá 😊
Gracias a Dios y a ti , hermosa dama ,me siento mejor 😍 tengo muy poco tiempo haciendo este ejercicio.... tengo 86 años, padezco artritis, no puedo hacerlos todos.... gracias bendiciones 🙏🙏🙏
Estoy siguiendo sus ejercicios todas las tardes los hago contigo gracias eres un amor
Mariana .... excelentes tus ejercicios... disfrutamos mi esposo y yo cada día esta rutina ..desde Colombia
Muchas Gracias.
Muchos éxitos.
me encanta tus rutinas mariana apartir de lo q lo estoy asiendo mr siento cada dia mejor muchas gracias saludos buenos aires argentina
Excelente ud es la mejor gracias por tu espíritu colaborador Bendiciones potentes para todos tus proyectos
Me encanta hacer los ejercicios felicidades y gracias por estar con los adultos mayores
Excelente ! Sudo, pero no me canso ni amanezco adolorida como cuando hacía otros ejercicios más fuertes....Apenas hace 4 días que te encontré y me suscribí. ..estoy fascinada con tus rutinas porque son acordes a las circunstancias y necesidades de nosotros los adultos mayores. ..Tengo 64 años. Muchísimas gracias.
Ya hace dos semanas que te descubrí y me encantas, noticias que hago ejercicio pero sin dañar me hago ejercicio todas las tardes contigo ... Mil Gracias 😘
Muchas gracias por tus clases siempre las práctico
Hola srta. Mariana empeze hacer ejercicios de equilibrios son buenos
Me cance un poco porque estoy un poco delicada de garganta y esófago pero a tirar para arriba con los ejercicios de a poquit
Gracias ahí de cuento mas
Gracias Mariana por dedicar. tu tiempo y dedicación para beneficio de los adultos mayores 😊😃😊
Hola también vivo en Querétaro encontré de casualidad tu canal porque las lluvias impidieron mi rutina de salir a caminar , tengo 66 años y me parecieron fabulosos , ahora los hago todos los días , que bueno que alguien se acordó que los adultos mayores también necesitan ejercitarse 😊😊 súper contenta ❤
Hola Mariana 👋
Gracias hija por acordarte de los más débiles...
Dios te Bendiga Mucho ♥️✝️🔥🕊🙏🙌
Excelentes ejercicios me encantaron una maravilla te mando un saludo de Medellín Colombia
Hola. Tus rutinas son muy similares a las que me recomendó el médico para tratar mi osteoporosis. En la cuarentena has sido una bendición. Gracias.
Excelente rutina para nosotras las mayores de edad. Mil gacias y buen dia.
Estoy siguiendo a esta encantadora profesional desde hace una semana y estoy muy contenta. Mil gracias
Gracias por tu rutina de cardio en casa, me cuesta un poquito ,pero la hago completa! Es muy buena!!
Muchas gracias por la gran ayuda qué nos brinda co estos ejercicios, qué Dios la cuide y Bendiga.
Mariana Te agradezco mucho por tu profesionalismo y la manera que explicas tu rutina y siempre con una agradable sonrisa, hoy fue mi primer día de ejercicio siguiéndote, gracias por todo
Graciad mariatia me siento muy bien con los ejersicios .
Mariana: muchas gracias por tus clases. Las hacemos con mi señora en estos tiempos de cuarentena por el coronavirus. Gerardo (62) y Claudia (60) de Buenos Aires.
Muchas gracias por tu canal y a quienes tenemos un adulto mayor en casa nos estás salvando al mantenerlos activos.
Muy b
Gracias s es lo qué buscaba
@@susanaorozco8514 Magníficos los ejercicios adecuados para los adultos mayores de acuerdo a nuestras capacidades gracias
Gracias por dedicarnos tu tiempo a los Adultos te agradecemos tu tiempo
Gracias Dios te bendiga Mariana
Excelente. Cada día más y más saludable. Bendiciones.
Muchas gracias Marianita, hoy hice estos magníficas ejercicios de cardio de 56 minutos, más dinámicos. De tu parte todo muy bien.
Que bueno haberte encontrado, termine rendida pero satisfecha me encantaron las rutinas, gracias.
Muchas gracias empezamos a hacer los ejercicios. La saludo desde Houston Texas
Muchas gracias Marianita, hoy hice estos ejercicios de cardio de 50 minutos. Es muy interesante.
De tu parte todo perfecto.
En cambio yo 100% bien las marchas, pero del resto con piernas un 80% y coordinación con los brazos sólo 5%=máximo.
Reitero mi agradecimiento a todos
Gracias Mariana! ... a mis papás les encanta el ejercicio cardiovascular que les enseñas, son felices contigo, te felicitan y esperan seguir contando con tu acompañamiento. Un abrazo desde Colombia!
çGracias me estan ayudando mucho sus terapias que Dios la vendigan
Maravillosa rutina! Muchas gracias. Hago una de tus rutinas a diario y me he sentido de maravilla además de que he bajado de peso!
Gracias Mariana
Me gustan mucho sus ejercicios.
Soy líder de un grupo de adulto mayor en Bucaramanga- Colombia
Y siempre aprendo sus ejercicios para enseñárselos a mis amigas.
Gracias, gracias.
Dios la siga bendiciendo
Muy excelentes tus ejercicios me siento fortalecida Martha E Magallanes Llamas de Acaponeta Nayarit Mexico
Gracias, Mariana Exelentes ejercicios Dios te bendiga Gracias
Hola, te descubrí hace unas semanas, sigo tus ejercicios y me encantan, tengo problemas de cervicales y se me duermen las manos mucho, estoy notando bastante mejoria con tus ejercicios. Muchas gracias, te recomendaré
Gracias Mariana
Te encontré por casualidad ,me gusta mucho tus ejercicios q hacemos todas las tardes mi marido y yo gracias 👏👏👏
Me encanta y me e sentido muy bien doy Gracias a Dios. por personas cómo tú Bendiciones Mariana
Estimada Mariana!!!! te encontré el año pasado durante la pandemia, y tus videos son los mas acordes para los adultos, nos das los tiempos justos para realizarlos con explicaciones claras y sencillas. Gracias por tanto.!!! Sonia desde Neuquén, Argentina
Gracias señorita Mariana que Dios la llene de bendiciones hoy y siempre por lo que asé por los adultos mayores yo soy una persona mayor y me dio mucho gusto de ver qué una persona como usted se preocupa x los adultos mayores felicidades señorita Mariana mil bendiciones hoy y siempre saludos
Hola Mariana feliz Miércoles , realice la rutina de cardio y me lleno de energía gracias,abrazos de luz Bendiciones¡¡¡¡¡¡
Gracias muy bueno todos los ejercicios que realidad todos son muy buenos mil y mil gracias
Muy buena esta clase de cardio. Seguiremos con tus clases diariamente. Nidia
Me encanta todo por suerte soy flexible
Maravillosos ejercicios de bajo impacto para adultos y problemas de artrosis .
Muchas gracias Dios los bendiga
Mariana buenos días muchas gracias, mi agradecimiento pur todas las rutinas de ejercicios que nos enseñas son excelentes, que tengas un lindo jueves.
gracias por su tiempo y claridad, me sirve mucho. y más ahora con el confinamiento
Me gusta tus ejercios soy Angela de Pegamino prov de Bs As gracias sos hermosa
@@angelajuarez2069 excelente tu clase gracias
Gracias. por su calidad
Buenos días mi nombre es fidelia quinto me inscribo años ejerció
Me gusta como los dirige
Ex-ce-lente!!! muy completo....nos encanto.... saludos desde Argentina Rosa y Hector
Buenos días gracias por compartir con nosotros, me siento muy agradecida, estos ejercicios me han ayudado ha bajar mi presión. ❤
Muchas gracias por su hermoso trabajo y que Dios la bendiga siempre
Hola buen día te sigo desde que te descubrí, me gustan muchos tus ejercicios los realizo todas las tardes ,me hacen muy bien muchísimas gracias 😘
Buenos días estoy siguiendo tus rutinas desde casa. Gracias Ojalá puedas subir rutina para abdomen y cintura.
Si hace para abdomen y cintura
María Camila,hoy es mi segundo día de cardio,mil y mil gracias,es increíble!!!
Un infinito de bendiciones gracias por tu apoyo y tu tiempo 🙏💕🙏 felicitaciones
Mariana !!!... descubrir tus rutinas, muchísima ayudas y alegrías para mí. Muchas gracias !!!
Me gusta mucho tu ejercicio yo cada día lo hago contigo enhorabuenas eres genial
Gracias por tus ejercicios, sigo tú rutina lo más que puedo y de verdad me han ayudado mucho. Tengo artrosis de rodilla y cadera. Ahora tengo más movilidad y logré pararme sin ayuda. Muchas muchas gracias que Dios te bendiga siempre 🤗🤗🤗😘😘😘
Excelente. Gracias. Es el mejor.simple y sencillo y lo más importante efectivo para mi edad. Lo amo. Gracias de nuevo.
Hola 🙋🏻♀️ buenos días comencé los ejercicios hoy contigo y me encantan, gracias, adelante Dios te bendiga
Gracias Lo llegué a realizar mañana continuaré haciendo mis ejercicios Querétaro 😍🌷😇💐😊💓
Hola, te agradezco tanto estos vídeos! Han sido de gran ayuda para mis papás en esta cuarentena. Un abrazo enorme ♥️
Me gustaMucho sobre todo es bueno para mí salud he mejorado mucho soy diabética me siento más ajil.
SUPER MIL GRACIAS .COMENCÉ HACE UNA SEMANA .HAGO 3 VCES POR SEMANAS LOS OTROS DOS DÍAS VOY A BAILE PARA ADULTO .TODO GENIAL ...EL VIERNE DE NUEVO CONTIGO...GRACIAS .ABRAZO DESDE URUGUAY ... YO TAMBIÉN SOY FISIOTERAPEUTA. ASÍ QUE SUPER TU RUTINA .ME ENCANTA .DALUDOS DESDE URUGUAY .
Muchas gracias Marianita, de tu parte excelente estos ejercicios, todos muy bien.
Yo, Sigo adaptándome.
Cómo me ha gustado el ejercicio de hoy¡¡¡¡¡¡ Me encanta, cada vez me voy notando mucho mejor, eres fantástica¡¡¡ Desde España, un fortísimo abrazo y, a cuidarnos¡¡¡¡¡¡
Hoy hemos probado este, llevamos casi un mes siguiendote y haciendo todos estos de 60 minutos, te podría pedir que con este tipo de rutinas pusierais algo de musica latina o similar? resultaría mas ameno.
Adhiero al pedido de incluir música látina
Excelente la música sería la cereza del pastel mil gracias y muchas bendiciones
Me gustó soy de falcon
@@claribelramirez832 hola
Está musica está excelente para esté tipo de ejercicios. Muchas gracias
Hola llegué a tú canal de tanto buscar como ayudarme con ejercicios para mis dolores ,y me encantó tú sencillez y ternura para dirigirte al público, soy una mujer de 53 años con hipotiroidismo desde hace 17 años y desde hace un año me diagnosticaron Fibromialgia hay días que el dolor es insoportable y no puedo estar mucho tiempo en una misma posición sea acostada o sentada, mis piernas es lo que más me duele ojalá puedas AYUDARME con ejercicios para mi problema, desde ya agradecida contigo,desde Ecuador un abrazo con mucho cariño Dios te bendiga 🤗🤗😘😘
Qué lindo Mariana! Lo hice completo y me encantó! Muchas gracias! Alicia
Excelente, la estoy practicando, muchas gracias.
Me gustaría saber que orden seguir en cuanto a los ejercicios o alguna sugerencia de tu parte, gracias, todos están muy bien!
Dcq coros himnos de la idmji
Muy buenos los ejercicios. gracia Mariana, por tu colaboración
Tengo 50 años y encontré tu canal apenas empecé a hacer las rutinas de ejercicio, gracias por compartir y pensar en los adultos mayores. Que Dios te bendiga 🙏😇
Hola Marina, ayyy que me vuelvo loca al combinar brazos y piernas, jijiji pero soy fuerte y lo conseguiré, gracias guapísima 🥰🥰🥰
Gracias marina muy bueno tus ejercicios
Hoy fue mí primer día me encantó . gracias ya lo recomendé 👍
@@elenalucreciamorales4266 lo pondré en practica
Gracias ojalá baje mí barriga . muy bueno los ejercicios .me encanta voy a seguir .
A mi me pasa lo mismo pero no me preocupa cada día me salen mejor.
Beso grande desde Montevideo Uruguay
Gracias ahora se que el Calentamiento está junto con el Ejercicio de Cardio lo tendré en cuenta 🙏🕯📖👼😍😇🌷
Encontré estas Rutina para Adultos Mayores
Felicitaciones a la profesional que los realiza
Llevó dos semanas realizándolos y no he sentido malestares
He trabajado Estiramientos,Cardio Relajación
Te sigo de Chile
Gracias por adaptar ejercicios para nosotros
Excelente Fisioterapeuta
Gracias Marianita por tus ejercicios he vuelto ha hacerlo.son muy buenos bendiciones
Gracias. Has sido de gran ayuda en estos tiempos de cuarentena. A mis 88 no puedo dejar de hacer ejercicio pues he ido al gimnasio desde joven y a esta hora no puedo perder la costumbre
Gracias gracias gracias Marianita 😅😅😅😅😅😅
Hola, a pesar de que soy peresoza para hacer ejecicio me gusto la rutina, estaba deprimida ya llevo 2 meses sin salir por el virus, me ayudo mucho espero en Dios hacerlos mañana'Dios la bendiga tengo 66 años.
Felicidades Sra. Teresita Dios la bendiga!🙏🙏🙏💗
Gracias cada día me siento mejor con los ejercicios felicitaciones
Hola, recién veo este video me parece muy bueno, a mi me duelen las rodillas al subir o bajar escaleras,noc si esto me afecta o me ayuda tengo 58 años, gracias buen día bendiciones
Mis padres juiciosamente hacen tus rutinas y les gustan mucho, gracias.
Gracias por compartír, es difícil tener la gente contenta, gracias por tu paciencia, me encantan.
Me encanto colega, no crei hacer todo el video.ya estoy en la tercera edad y confieso que uno por dejar de hacer el ejercicio se van anquilosando y pierde mucho equilibrio, fui nadadora muchos años, y hace unos cinco años la piscina olímpica se paralizó, y yo con ella. gracias preciosa me encanta como diriges y lo mas bonito es que trabajas con los que estamos en clase viendo y ejecutando los ejercicios..Muchas bendiciones
Mariana buenos días, mi agradecimiento por estas maravillosas rutinas de ejercicios, me han ayudado mucho, que tengas un bello día 🤩
Ufff, hemos terminado muy cansados. Mañana será mejor.
Gracias por tu tiempo.
Saludos, Tenerife Islas Canarias.
Mujer Hermosa no sabes lo que haces por nosotros adultos mayores,tengo 72 años hacia tiempos no hacía ejercicio,ya voy contiguo en una hora diaria,resultados buenos,gracias Dios te bendiga siempre
Gracias, me encantan tus ejercicios, ojalá incluyas algunos para la columna
Excelente. Solo me gustaría una música más acordé al ejercicio. Gracias de verdad
Muchas gracias Marianita Dios los Bendiga yo tengo 69 años y gracias a Dios y a usted
me siento bien padesco de insonio y estos ejercios me ayudan.mucho bendiciones saludes de Costa Rica
Mil Gracias son una maravilla todos los ejercicios me estan ayudando muchicimo ...Que Dios le vendiga ...
Muy bueno el día de hoy!!! Gracias!!
Gracia buenisimo
Hola hermosa ...No Solo Dios te Bendice el hace de ty una Bendición .❤❤..yo tengo 48 años todabia no me considero un adulto mayor ,.jijiji pero me encantan tus rutinas ,.tengo mis enfermedades como presión alta , prediabetes , tengo mala circulación ....y te encontre hermosa y esta rutina de cardio me vino muy bien ..aqui tienes una fiel seguidora ..te mando todo mi cariño y te saludo de Sonora México ...mis hijos son los mas contentos de verme hacer ejercicios ..nunca habia hecho..
GRACIAS POR EXISTIR .😘😘❤
Hola me gusta xq no podía ya Aser ijercicio pero gracias a usted ya empeze y me siento bien soy una sra de 65 años con problemas de rodillas gracias por dar estos ejercicios
Gracias por tus enseñanzas .Soy cubana tengo 63 años
Bnj n
Excelentes ejercicios gracias.
@@analuisapachecoarzuaga1690 paáŕqúíñßó páŕqúíñßó
Mariana. Muchas gracias x darnos. Tu tiempo te lo agradezco y me gusta mucho como lo explicas y como lo das tengo 72 Años y tengo Artrosis pero gracias a tus Rutinas E bajado d peso y mejorado mi molestia d Rodilla. Q Dios te recompense. Todo el bien q nos haces
Gracias. Me encantan sus ejercicios que el Señor la cuide para que nos siga enseñando, cordial saludo desde Cajicá colombia
Muy bueno lo necesitaba
Buenisimo a buena hora te encontre Dios nos bendiga.y nos ayude
Hola Mariana te hablo desde Perú tus ejercicios son muy completos me encantan lo hago interdiario pedirte que sigas dirigiéndonos gracias
Gracias, mil gracias lo estoy logrando diariamente.
Mariana buenos días, muchas gracias por tus rutinas de ejercicios tan completas, que tengas un espléndido inicio de semana 😊
Muchas gracias señorita hoy hice los ejercicios de 50 minutos.
Todo excelente con excepción de mis coordinaciones de brazo vs piernas.
Voy a terminar con mis estiramientos individuales
Excelente, tengo que aprender más coordinación, gracias feliz día.
Muchas gracias por compartir los egercios sobre todo porqué soy adulto mayor qué Dios te bendiga cuídate Ana Sánchez
hola, soy una persona de casi 65 en menos de un mes y el ejercicio nunca, nunca, nunca fue lo mio, gracias lo haré todos los días, GRACIAS
Muy buen ejerció gracias soy Mary
Muchas gracias por los ejercicios de Cardiología me siento bien muchas Bendiciones Lima Peru
buenas noches, gracias porque me ayuda bastante y me hace sentir bien.
Muchas gracias Mariana me fue súper bien felicitaciones por tu linda labor que Dios te Bendiga te desea Amparo desde Colombia
Buenas rutinas....Gracias Infinitas, por tenernos al 💯 .. soy asidua a tu canal.👏👏👏
Muy buena rutina!!!!! totalmente recomendada para esta epoca de cuarentena
Me encanta tus rutinas ya tengo un mes haciendo tus ejercicios
un poco difícil. saludos
Soy luzmarina caicedo Obando con 63años. Me gustó mucho estos ejercicios de Colombia, buenaventura. Gracias.
Gracias por compartir está interesante me sirvió este ejercicio que DIOS te bendiga
Buenos Dias gracias Dios la siga bendiciendo grandemente
Buenas tardes Mariana es un placer saludarle y poder darle las gracias por preocuparse de nosotros los mayores de 60 años. Regularmente nos olvidan, o solamente nos hacen a un lado, accidentalmente di con usted, vi sus videos y me gustan mucho sus ejercicios, que están elaborados por una profesional, tengo tres meses que sigo sus rutinas y créame que muchos problemas de salud han mejorado gradualmente. Infinitas gracias. La sigo desde Tijuana. Baja California😍
EXCELENTE!!! MUCHAS GRACIAS MARIANA. HE PODIDO REACTIVARME; LLEGUÉ A CREER QUE YA NO ERA POSIBLE. NO TE ENVÍO FOTOS PORQUE VIVO SOLA, NO TENGO QUIEN LAS TOME
Hola muy buenos los ejercicios mi nombre es Yda desde Barquisimeto Venezuela excelente en cuarentena 🙏👍👏😘🌹