Klo wkt prosesnya 12 jam utk menghabiskan glukosa maka klo kita mau turun BB hrs lbh dari 12 jam. Paling tidak 16-18 jam puasa.. shg memberi kesempatan tubuh untk menggunakan lemak
Dulu pertama kali diet ini di keluarkan sama dedy bnyk skli pertentangan dari para dokter dan ahli² gizi katanya berbahaya tdk bgus buat keshatan dan skrng bnyak yg ikuti nya
IF adalah puasa dgn tdk mengkonsumsi Karbohidrat. Apakah Tape singkong bisa di konsumsi selama kita menjalani IF...? Mohon penjelasannya dr..makasih ...🙏
Ijin jawab ya.. Saat IF ada baiknya tidak konsumsi makanan apapun, hal itu bertujuan untuk memaksimalkan proses autophagy dalam tubuh.. namun jika sudah masuk di waktu jendela makan, kita bebas makan apa saja, tapi dengan catatan tidak berlebihan / makan dikit saja apa yg kita ingin makan tersebut.. Biasanya orang2 yg menjalankan IF memperhatikan brp kalori yg hendak di makan / minum.. Saya sudah jalan IF satu bulan setengah, dan turun 10kg..
![PERLU PAHAMI INI SEBELUM INTERMITTENT FASTING | Linipodcast [S3] [Eps 89]](http://i.ytimg.com/vi/7WMDmyCcyvI/mqdefault.jpg)
Klo wkt prosesnya 12 jam utk menghabiskan glukosa maka klo kita mau turun BB hrs lbh dari 12 jam. Paling tidak 16-18 jam puasa.. shg memberi kesempatan tubuh untk menggunakan lemak
Dulu pertama kali diet ini di keluarkan sama dedy bnyk skli pertentangan dari para dokter dan ahli² gizi katanya berbahaya tdk bgus buat keshatan dan skrng bnyak yg ikuti nya
Wkwkwk dedi pertama kali
Udah lama bos IF ini biasanya d gunakan atlet untuk menurunkan berat badan dgn cepat
Mas dedy OCD..ya ngikuti IF ini.maksdnya mengikuti dan memberi nama baru hasil resertnya.😊
Diet IF ini sdh sejak lama adanya, justru Dedy Corbuzier yg "menjiplak" metode diet ini dengan mengubah namanya menjadi OCD (Obsesive Corbuzier Diet).
Suka sekali cara penyampaian Bu dokter 😍
Perlu d seimbangkan dgn workout biar efektif
Apakah intermitten fasting harus di lakukan setiap hari ,terima kasih mohon jswabannya dokter 🙏
Dok, boleh ga si pas if ngelakuin cheat day?
Dok kalo IF tapi pas jam puasa cuma minum air dan "merokok" apa membatalkan IF? Karena gak berkalori 😆🤔
Aku juga minum air putih dan merokok😂
Mana enak ngerokok cma minum. Air,,
Minimal. Buat kopi pahit tanpa. Gula baru ngudud nikmat 🤭
Merokoknya sambil di stop
Auto subscribe . terimakasih dokter Santi
IF adalah puasa dgn tdk mengkonsumsi Karbohidrat. Apakah Tape singkong bisa di konsumsi selama kita menjalani IF...? Mohon penjelasannya dr..makasih ...🙏
Ijin jawab ya..
Saat IF ada baiknya tidak konsumsi makanan apapun, hal itu bertujuan untuk memaksimalkan proses autophagy dalam tubuh.. namun jika sudah masuk di waktu jendela makan, kita bebas makan apa saja, tapi dengan catatan tidak berlebihan / makan dikit saja apa yg kita ingin makan tersebut..
Biasanya orang2 yg menjalankan IF memperhatikan brp kalori yg hendak di makan / minum..
Saya sudah jalan IF satu bulan setengah, dan turun 10kg..
masih makan nasi g kak,dan boleh mgopi g sih shri 1 sacet yg kalori ny 90kkl
Kl IF itu cuma membatasi jendela makan, apa aja boleh dimakan asalkan jangan g bermanfaat bagi tubuh kita
@@shakilaputrichannel9449gk boleh kopi hitam aja...
Thanks dok
Aku lagi menjalani IF boleh gak makan gorengan dok
Klo minum kaldu pada d jam puasa boleh ga dok?
Batal mba..harus nol kalori
Yg baik minimal brp jam...sy 18 jam..bgm dok
Bagus itu
Untuk penderita tukak lambung / gerd apa bisa melakukan IF, trimakasih
Dg if sy alhamdulillah sembuh
dokternya kebanyakan becanda jd kurang berwibawa😂