Bonjour Laura je découvre cette vidéo ,j'en profite car cela fait deux semaines apres le challenge cuisses et abdos que je me sens beaucoup mieux alors je pioche dans tes vidéos ,celle ci fait mal mais c'est bien cela bosse bien merci et belle journée à tous et toutes .
Super cours j’ai bien senti mes abdos surtout sur les exercices 3 et 4. Le dernier trop dur car hernie discale j’ai fait de la plage dynamique à la place 😊merci Lara
Bonjour Laura 😀! Séance qui tombe à pic je voulais faire les abdos aujourd’hui , et 12 minutes c’est facile à caser. On sent que ça travaille. Je viens de la faire X 2. Je confirme: le dernier exercice est le plus difficile. J’ai eu un peu de mal avec les jambes en avant 🥵Merci pour cette séance encore une fois au top 👍
Ce que j'adorerai personnellement ( et qui devrait bien sauver d'autres personnes aussi ) ce serait une vidéo pour les abdos sans AUCUN exorcise qui nécessite de faire de grands mouvements des jambes ! Je finis toujours pas laisser tomber la musculation parce que le plus important pour moi c'est évidemment les abdos ( pour le ventre ) et pourtant c'est le plus dure à faire parce que j'ai une hanche à ressort et que faire de grands mouvements des jambes est horriblement inconfortable, et je n'ai toujours pas trouvé de routine efficace qui me convienne car ces mouvements reviennent inlassablement, abdos normaux, debout, contre le mur... Je combine des exercices trouvés ça et là, mais c'est pas pareil que de suivre un coach.
Salut , Peut être que quelqu'un était dans mon cas et je cherche conseil auprès de personnes ayant clairement plus d'expérience que moi . Je suis une jeune adulte mais j'ai un vilain petit ventre dont je souhaite me débarrasser de 1 pour ma santé de 2 pour moi ( m'en fou de l'avis des autres mais je suis pas à l'aise avec ce ventre ) . Je sais que ça se fera pas en 1 jour et je suis motivé , objectif perdre une partie de ce ventre pour les grandes vacances et perdre 10 kilos donc j'étais à la recherche d'exercice que je peux faire depuis chez moi et qui ne perturbe pas trop ma scolarité . Quel étonnement en fessant mes petites recherches de tomber sur cette chaine . Donc voila sachant que j'ai un pneu comme ventre et un petit surplus sur les cotés du ventre et que j'ai un carnet remplis de conseil d'une diététicienne ( pas un régime , des conseils pour mieux manger que j'ai constater efficace sauf que gros examen , problèmes familiaux et stress m'ont fait tout reprendre voir pire 😭) : Quels sont les vidéos que vous me conseiller , combien de tout faudrait-il idéalement que je consacre au sport, à quel moment faire du sport ,..? Je prend tout les conseils et toutes les expériences .
Bonjour je m'appelle Frédérique j'ai une discathrose lombaire étagée j'ai besoin de renforcer mon dos et mon ventre je suis nounou Merci pour vos conseils PS pas possible de faire exercices au sol
Bonjour Laura je découvre cette vidéo ,j'en profite car cela fait deux semaines apres le challenge cuisses et abdos que je me sens beaucoup mieux alors je pioche dans tes vidéos ,celle ci fait mal mais c'est bien cela bosse bien merci et belle journée à tous et toutes .
Coucou, super merci pou cette belle séance. Génial, j’ai bien aimé 🎉🎉🎉🎉😊
Très bonne séance merci
Accessible😊parfait moi j'adore comme toujours 🎉
Merci beaucoup 😊
séance validée merci pour ce cours express de pilates
J'en veux encore ❤ j'adore tes séances de sport tu es géniale
Super cours j’ai bien senti mes abdos surtout sur les exercices 3 et 4. Le dernier trop dur car hernie discale j’ai fait de la plage dynamique à la place 😊merci Lara
Super cette séance... Merci beaucoup 😊😊😊
Génial je vais tester!
💪🏻
Bonjour Laura 😀! Séance qui tombe à pic je voulais faire les abdos aujourd’hui , et 12 minutes c’est facile à caser. On sent que ça travaille. Je viens de la faire X 2. Je confirme: le dernier exercice est le plus difficile. J’ai eu un peu de mal avec les jambes en avant 🥵Merci pour cette séance encore une fois au top 👍
👏🏻👏🏻 sacrés vaillante !!
Wow, top, comme toujours. Merci Laura ! Par contre, le dernier exercice, surtout en fin de séance, bah, ça pique !!!!!!
Avec plaisir 😊 oui c’est clair 😉💪🏻
je te suis deja depuis un bon moment Laura et je t'adore. Tu es mes seances dentrainnements.
🙏🏻😘
Très belle séance merci Laura
Avec plaisir 😊
Ce que j'adorerai personnellement ( et qui devrait bien sauver d'autres personnes aussi ) ce serait une vidéo pour les abdos sans AUCUN exorcise qui nécessite de faire de grands mouvements des jambes ! Je finis toujours pas laisser tomber la musculation parce que le plus important pour moi c'est évidemment les abdos ( pour le ventre ) et pourtant c'est le plus dure à faire parce que j'ai une hanche à ressort et que faire de grands mouvements des jambes est horriblement inconfortable, et je n'ai toujours pas trouvé de routine efficace qui me convienne car ces mouvements reviennent inlassablement, abdos normaux, debout, contre le mur... Je combine des exercices trouvés ça et là, mais c'est pas pareil que de suivre un coach.
Le dernier est le plus dur je confirme... Je le fais mains quasi sous les fasses pour arriver les jambes en bas sans basculer
💪🏻💪🏻💪🏻
De pui que j'et commence le pilate sa serai avec toi est de pui la je continu le pilate
🤗😘
Salut , Peut être que quelqu'un était dans mon cas et je cherche conseil auprès de personnes ayant clairement plus d'expérience que moi .
Je suis une jeune adulte mais j'ai un vilain petit ventre dont je souhaite me débarrasser de 1 pour ma santé de 2 pour moi ( m'en fou de l'avis des autres mais je suis pas à l'aise avec ce ventre ) . Je sais que ça se fera pas en 1 jour et je suis motivé , objectif perdre une partie de ce ventre pour les grandes vacances et perdre 10 kilos donc j'étais à la recherche d'exercice que je peux faire depuis chez moi et qui ne perturbe pas trop ma scolarité .
Quel étonnement en fessant mes petites recherches de tomber sur cette chaine . Donc voila sachant que j'ai un pneu comme ventre et un petit surplus sur les cotés du ventre et que j'ai un carnet remplis de conseil d'une diététicienne ( pas un régime , des conseils pour mieux manger que j'ai constater efficace sauf que gros examen , problèmes familiaux et stress m'ont fait tout reprendre voir pire 😭) :
Quels sont les vidéos que vous me conseiller , combien de tout faudrait-il idéalement que je consacre au sport, à quel moment faire du sport ,..? Je prend tout les conseils et toutes les expériences .
Bonjour je m'appelle Frédérique j'ai une discathrose lombaire étagée j'ai besoin de renforcer mon dos et mon ventre je suis nounou
Merci pour vos conseils
PS pas possible de faire exercices au sol
Que veut dire gainée ?
Rentrer le ventre, serrer les abdos 😉
Comment rentrer le ventre en serrant les abdos ?