#16 Schaffe ich es wieder nach Hawaii? Schreiender Trainer, streikender Rücken! #16
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- Ich hoffe auf euer Verständnis, dass dieses Video so spät erscheint. Ich hatte große technische Probleme und konnte einige Video-Dateien meiner Trainingsaktivitäten leider nicht mehr aufrufen. Damit war auch das fast fertig geschnittene Video zerstört. Alles von vorne, aber leider mit weniger Sport-Videos. Ich hoffe, ihr habt trotzdem Spaß damit!
Ihr findet mich auch auf INSTAGRAM als thorsoschroeder
Einmal ist keinmal: nach 2017 möchte ich erneut beim Ironman auf Hawaii antreten. Obwohl die Aussichten durch die drastische Reduzierung der Hawaii-Slots stark gesunken sind, versuche ich es: im Jahr 2022 will ich wieder die Qualifikation schaffen! Der Weg ist lang und beschwerlich und kann vorzeitig enden. Ihr könnt dabei zusehen, wie ich vorankomme.
Meine Langdistanz--Rennen:
IM Frankfurt 2012: 11:21:26, Platz 158 in der AK 45
IM Frankfurt 2013: 11:01:31, Platz 185 in der AK 45
IM Frankfurt 2014: 10:27:46, Platz 89 in der AK 45
IM Frankfurt 2017: 09:41:09, Platz 13 in der AK 50
IM Hamburg 2017: 09:45:42, Platz 6 in der AK50, QUALI geschafft
IM Hawaii 2017: 10:56:12, Platz 68 in der AK 50
Challenge Roth 2021: 09:51:32, Platz 21 in der AK 50
😂 mega, wie der Nils da abgegangen ist!
Thorso, cooles Ding: Rampensau beim Ramoentest! ;-)
Habe gerade deinen Kanal abonniert.
Super, dass du es noch mal versuchen willst, nach Hawaii zu kommen.
Ich war 2017 auch dort vor Ort( allerdings nur als Zuschauer) und habe dich auch auf der Laufstrecke angefeuert.👍👍👍
Der Rampentest gab Gänsehaut. Sauber!
Hab mir jetzt die letzten 9 Monate angesehen von Thorsten....echt tolle Videos die Spaß machen....toller Typ der Triathlon liebt und lebt
Hi Thorso,
....ich kann nur bestätigen, die Uhr und App, wir haben die gleiche, einfach cool ist fürs Ego 😃, liege auch bei 56 VO2max, aber der Satz der dort dann unten steht...wie das errechnete Fitness alter ist...unbezahlbar 👍👊
LG aus dem Havelland
Wie immer, tolle Zusammenfassung deines Trainings!
Klasse Zwischenstand mit guter Leistung Diagnostik. Bleib weiter am Ball!
Ganz viel Erfolg und Gesundheit weiterhin.
Schöner Einblick in die Leistungsdiagnostik. Viel Erfolg für die weiteren Wochen.
Moin Thorso,
Richtig starkes Ding, was du da geleistet hast! Hab mir dein Video gerade selber auf der Rolle bei einer lockeren GA1 Einheit angeschaut und habe ganz unbewusst meine Leistung auch um 50W gesteigert, als ich deinen Rampentest gesehen habe. Hat mich total mitgenommen, wie du bis 425W durchgezogen hast.
Deine Leistungswerte sind schon echt hammerstark, wie ich finde. FTP von 270-275W, davon können die meisten nur träumen!
Mach weiter so und viel Spaß auf Fuerte! Vielleicht sehe ich dich ja beim HM Ende April, da laufe ich auch mit - aber die volle Distanz ;)
Magic Hands 👍🏻👍🏻🍀🍀☀️☀️ und der Rücken ist wieder okay. Viele Spaß beim Training.
Hallo Thorsten,
Tolles Video, starker Trainer und tolle Eindrücke mit Bildern,von überfluteten Laufwegen.
Wünsche dir alles Gute und toi toi toi für deine Wettkämpfe. Daumen drücken ist in Frankfurt angesagt.
Lg der MarcusMaximus
Bleib liegen 😂👌 der Kopf so schnell wieder auf dem Lenker, mega 👍🥲🙈
Kleiner Hinweis: Bei 7:21 wird ein strava Screenshot eingeblendet, man erkennt dass Du Deinen Startpunkt ausgeblendet hast, sodass nicht jeder der dein Strava-Profil sieht deine Adresse kennt. Da du die App ja aber über deinen Account geöffnet hast um den Screenshot zu machen sieht hier im RUclips-Video jeder den Bereich den du eigentlich ausblenden möchtest.
Danke für den Hinweis!
Sehr coole Einblicke vom Training! Bleib fit und vom Rücken her in jeglicher Hinsicht “stabil“ 👍🏻😊
Moin Thorsten,
Hatte Anfang des Jahres genau das gleiche Thema (leider mit just mal 29 J.) und wollt gerade schreiben hüpf mal zum Knochenbrecher :-) da hast ja Glück als Privatpatient! Weiterhin viel Erfolg!
Privatpatient bei meiner Frau :-)
Starke Leistung und der Test war Hardcore. Alles Gute für Frankfurt und Dein Ziel Hawaii. 👍🏻🤘🏻
17:555 das ist das natürliche Hamburger Kneipp-Becken im Februar 😄
Na klar:-)
Starker Sessionplan! in Hamburg laufe ich den ganzen Marathon und in Köln gehe ich auch beim Carglas Triathlon in der MD an den start aber weit hinter Dir ;D S 50 min F 3:50 HM 2:00 da bist du um einiges schneller
ziemlich rockig was du da machst in der freizeit im vergleich zum heute journal
Hallo Thorsten, wieder einmal ein starkes Video - einfach authentisch! Ich kenne als Triathlet genauso wie du die Höhen und Tiefen, die unser Sport so mitbringt.
Welche Zeit peilst du beim Haspa Halbmarathon an?
Ich laufe da auch mit und freue mich schon riesig auf einen Wettkampf mit Zuschauern und "echtem" Wettkampf - Feeling :-)
Du und ich selbe AK und direkt untereinander in der Startliste. So funny!
Ich dachte zuerst, die hätten mich nur falsch geschrieben:-)
Strong power output! 👍💪😀
Wir sehen uns in Eschborn am 1. Mai 💪🏻
geile motivation einfach nice
Interessant wäre noch was so ein trainer wie nils kostet ;D
Sehr cool wie immer schon mit Spannung erwartet das neue Video, super freut mich das es für dich voran geht alles Gute weiterhin LG Tom
Danke für die Einblicke! Kann man den Anschreier auch buchen für den nächsten Test?
1:58
Du bist also auch am 1. Mai am Start. Vielleicht sieht man sich ja
Cooles Video! Mich würde interessieren wie die 425er Stufe gewertet wurde, da die getretenen Werte ja stets unter 425 waren. Also eher 405-410 im Schnitt.
Kommt da nicht mehr darauf an, da das Lactat in dem Bereich deutlich über 10 liegt. Die Grenze von 4ml ist relevant.
Thorso schaust gut und dür aus
Cool dass du auch Eschborn Frankfurt fährst :)
Darf man fragen, welche Startgruppe du gewählt hast?
Ich durfte netterweise vorne starten, weil ich und Ingo Zamperoni noch Interviews gegeben haben. Aber direkt nach dem Startschuss bin ich zur Seite gefahren, um die wirklich Schnellen vorbeizulassen! Wahnsinn, was die treten!
Auf jeden Fall! Bin für mein Tempo viiieeel zu weit hinten gestartet und war dauerhaft am überholen, auch sehr schön :D
Hab dich leider nicht gesehen aber da ich nur ne Stunde von Frankfurt weg wohne, kann ich dich vllt bei deinem Qualirennen anfeuern! Viel Erfolg!
Hi Thorso, nettes Video - anlassnehmend empfehle ich auch Dir nochmals VITS. NIx was annähernd funzt im Wasser, zudem Bike&Run auch noch was.
Viele Grüße
Das mit den Beinen im Wasser ... wer ist da dein Tipgeber? .🤔
Und nur so zum einsortieren, die Listen zeigen recht klar ein Ranking ganz oben, ich coach top-Coaches, USa, AUstralien, im Norden und wo es interessiert.
Alles logisch und ziemlich easy - brandneu, immer noch
Wenn DU magst melde dich.
Grüße
Peter Ningelgen
Creator of VITS
Was meinst du mit den "Beinen im Wasser - Tippgeber"?
@@thorsoschroder9228 Du, und jeder, solltest - und das ist gar nicht so schwer - beim Kraulen nur minimal Beinschlag brauchen, mit Neo noch weniger oder auch gar keinen.
Nur Schwimm-Sprinter auf 50-200m brauchen tatsächlich gute Beine beim Schwimmen.
Schau mal die Beine von Wellbrock oder Ledecky auf 1500 unter Wasser.
Das geht in diese Richtung erstaunlich gut mit VITS entwickeln - und das hängt viel mehr von der Art des Armzuges ab, die ganze Wasserlage beginnt ganz vorn.
Auch Flo und Katy haben übrigens noch kleine Defizite, nichts schweres, motorische Programmierung ist da angezeigt, analytik, practice, practice ...
Für Recovery oder Ausgleich von Dysballancen kann man gern Beinschlag machen, auch gern mal zackig für 10-30 Sekunden, aber auf Strecken ab 800m ist jedes Sauerstoffmolekül besser im Oberkörper.
Mein "VITS Package beinhaltet die Hardware und das Coachingprogramm "Swim Training Evolution, mit Details die auch ich weltweit sonst noch nirgends gesehen oder davon gehört hätte.
Ich sende gern Teil 1 als Schnupper Beispiel, 42 Minuten. Teil 2 geht über knapp 2h sehr in Details, etwas langatmig für manche aber ich will da jeden abholen.
Viele Grüße
Peter
8:20: wenn es so leicht wegging, konnte es eigentlich nur eine ISG-Blockade sein. Komisch, bei Deinem Namen vermutet man eigentlich eine starke Rumpfmuskulatur ;). Warum macht Ihr den Rampentest nicht im ERG-Mode?
Sehr stark. Was sollst du denn beim HM in HH laufen? Bin auch am Start
Siehe nächstes Video, spoiler: unter 1.30
@@thorsoschroder9228 Ja mitbekommen. Auf deinem Zieleinlauf laufe ich direkt vor dir
bei welchen Stufen/Zeitpunkten wurden Laktatmessungen gemacht?
Hy cooles Video warum Neopren Verbot?
warum 4mmol?
Wenn ich es richtig verstanden hab ist das in etwa der Wert den man auch abbauen kann. Wo also genausoviel abgebaut wie produziert wird und die Muskeln somit nicht übersäuern.
@@niklaschristmann8102 schon klar. das wäre die Definition für die IANS. Aber die einfach mal bei 4mmol anzusetzen erschliesst sich mir nicht wirklich. Ich behaupte die Schwelle kann ohne Spirometrie nur angenähert werden. Gerne nach dem Freiburger Modell o.ä. Muss ja nix schlechtes sein. Sollte nur klargestellt werden.
@@christoflorenz9059 Kein Modell ist perfekt. Anbei nen Paper zu Laktatschwellen Vergleich. Falls es dich interessieren sollte: geb.uni-giessen.de/geb/volltexte/2010/7859/pdf/DoerrChristian_2010_11_01.pdf
Spirometrie basiert ja auf Gasaustausch und nicht auf dem Laktat, ergo wieder neues Modell. Die neusten Modelle rund um das maxLass integrieren ja beide Parameter. Also die VLamax als anaerober Faktor und die vo2max als aerober Faktor, woraus dann mathematisch eine Schwelle modelliert wird.
@@bimtino eben. ich war zuletzt bei einer spiro-diagnostik mit Rampenprotokoll für VO2max, Stufe + Senkentest zur Bestimmung der Schwelle. Die VLaMax wurd da auch irgendwie errechnet. Ohne den 15sec Max-Test.
800 kraul Beine ekelhaft
eben!