Видео

super 👌🙌. danke fürs mitnehmen 🙂

Also mir wird beim Hingucken schon kalt 🥶🤣 absoluter Respekt, dass du das so durchziehst aber hat man auch nichts anderes von dir erwartet 👍🏻 Höhenmeter auf dem Laufband sollte ich auch mal machen. Habe das Glück eins zu Hause zu haben. Immer Fenster anklappen und Lüfter an UND youtube nebenbei. Das hilft ungemein. Mein Laufband kann ich auf maximal 10% Steigung stellen. Mal gucken ob ich das mal mache. Bin schon aufs nächste Video gespannt und trainiere auch fleißig weiter. Wenn auch weitab von deinem Leistungsniveau 😎 aber Hauptsache Bewegung ukd Durchziehen 👍🏻

Hab schon Unterkühlung beim Zuschauen 🥶 toll, dass Du uns wieder mit nimmst. Vielleicht kannst Du ja mal mit Nathalie Pohl ein Kältetraining machen 😉 wäre eine feine Sache 🙃🙂

Mein Tipp für effektive Abkühlung und Kältegewöhnung, bei wenig Zeit richtig gut: ich habe eine kleine Terrassen-Badewanne, die oft nach Rolle oder Läufen zum Einsatz kommt. Knallgrün und richtig schick, im Sommer wartet sie im Keller auf die Wintersaison. (Foto geht ja hier leider nicht. )

Von Therm-Ic gibt es verschiedene beheizbare Sachen um Outdoor nicht so schnell auszukühlen. Z.B. Socken, Einlegesohle oder Handschuhe. Evtl. auch beim Norseman nutzbar. ;-) Danke für die Videos

Super Motivationskick. Nach dem Eisbaden eine Joggingrunde um Infekten vorzubeugen ? Alle sonstigen Möglichkeiten zum Innentraining im kühlen Keller sind vielleicht besser zur gesamten Anpassung ? Freue mich auf das nächste Video . Was bleibt als Alternative zum Hügeltraining , wenn die längste Strecke hier bei mir nur 400 m lang ist ?

Mega! Danke, dass du uns an der Reise teilhaben lässt 🙂 Ich freue mich sehr auf die weiteren Videosund wünsche viel Spaß beim Training und viel Erfolg in diesem Projekt!

Für Deine Trainingsvideos lass ich selbst meine Lieblingsfilme links liegen, Thorso. Danke, dass Du uns dran teilhaben lässt an Deinen Projekten - die für mich selbst immer eine riesen Motivation für eigene sportliche Ziele sind.

Ich möchte hier eine kurze Lanze für den Hamburger Winter brechen. Ja, es ist zwar oft nass und die Sonne sieht man nur sehr selten, jedoch finde ich es sehr angenehm, dass die Temperaturen nur in Ausnahmefällen deutlich unter 0 Grad sinken. Das ist bei meinen Eltern im Münsterland schon ganz anders. Schönes Video und ich freue mich, dass du zurück bist!

Wow. Wer seine Beine so stretchen kann 😳 braucht wohl auch nur einen athletic block pro woche 😊 viel Erfolg

Klasse Video 😊insbesondere die Entwicklung der Duscheinheiten 😂 viel Spaß bei der Vorbereitung und viel Erfolg beim Norseman 🥇PS: was etwas stört ist die zumindest versuchte „ Täuschung „ bzgl des Schokoladenkonsums 😂😂😂

Gamechanger bei kalten Füßen beim Rad fahren: Beheizbare Socken (zB von Lenz oder Therm-ic)!

Schönes Video, weiter so!

Werd mir das vor Ort ansehen und dich anfeuern 🔥 Falls du noch nen Supporter brauchst, sag Bescheid.

Hä? Man macht doch Sport weil man die ganze Zeit schoki ist. ;)

Hi, als Ersatz der fehlenden Hügel würde ich 90-120sec Skippings machen. Das kannst auch draussen machen. Die Oberschenkel werden definitiv glühen.

Hallo Thorso, klasse Wettkampfvorbereitung. Kleiner Tipp, wenn Du ausgekühlt vom Training kommst: Beginne mit einer kalten Dusche und erwärme das Wasser langsam. In der Rettung werden ausgekühlte Patienten nicht in warmes sondern in kaltes Wasser gesteckt um sie langsam zu stabilisieren. Viel Erfolg weiterhin beim Training!

Respekt und viel Erfolg 👍

Humor hast du :D

Der Titel „Schock statt Schoko“ genial 😂. Behalte deinen Humor bei und Danke das Du uns wieder auf deine Reise mit nimmst. Alles Gute für die Vorbereitung.

Mega spannend zu verfolgen! Klassisches Krafttraining machst Du aber nicht, oder ?

Hügel sonst im Volkspark oder den Harburger Bergen 😉

Das Ende ist so gut 😂 viel Erfolg weiterhin 💪🏼

Falls Du mal einen Ausflug machen möchtest in die Hahnheide bei Trittau (vielleicht am Wochenende oder in der Woche vormittag)wegen Hügellauftraining, da gibt es für Dich einige Steigungen!

Warmduscher🤣ich dusche seit 01.06.22 nur noch kalt!! Auch im Winter nach dem Radfahren!! Das Kaltduschen macht was mit dir vom Mindset!! Aber mal Frage, welchen Sinn machen Planks für den Triathlon?? Frag mal den Görke Man😉

Viel Erfolg bei der Vorbereitung! Schön das wir dich wieder begleiten dürfen!

Hallo Thorsten! Wir verfolgen deine Videos immer mit viel Vergnügen, man könnte sagen, du hast uns zum Triathlon gebracht! Vielleicht als Idee zur weiteren Abhärtung: am Elbstrand gibt es einmal in der Woche ein eisbaden von den "eisbademeisters" Hamburg. Dabei wird für jeden der/die ins Wasser geht ein Geldbetrag gespendet. Also abhärten für den guten Zweck.

Hallo, danke für den Beginn einer hoffentlich tollen neuen Reihe von dir. Habe deine „Ironman-Reise“ schon mit Spannung verfolgt und freue mich auf weitere Folgen. Zum Thema Abhärtung: ich habe mir eine Eistonne geholt und auf die Terrasse gestellt. Das Wasser hat um diese Jahreszeit entspannte 2-3 Grad. Es wirkt aber Wunder. Vorteil, man hat den „See“ direkt vor der Terrassentür. Dir viel Erfolg auf dem weiteren Weg

Einmal 14 Grad beim Kalmar Triathlon (Heute Ironman Sweden). Nicht wirklich lustig...Schnürt einem erst die Lunge ein...hätte nach dem schwimm auch über Glas, glühende Kohlen, etc. laufen können...Viel Glück!

Wer braucht schon lange Laufhosen? Ich laufe auch nur in Shorts, was seltsamerweise nach sich zog, dass auch die Bekleidung für den Oberkörper spärlicher ausfällt. Nur die Mütze ist ganz wichtig.😉

Sehr schöner Einblick. Bis auf kalt duschen und wenige Wochenstunden weniger läuft es bei mir ähnlich. Weiter so

Dein Video war so motivierend das ich heute morgen bei -3 Grad Celsius mich zum laufen aufgerafft habe 😂 Sehr cooles Video und weiterhin viel Glück bei der Vorbereitung

Trainierst du eigentlich mit einem Trainer oder stellst du dir deinen Trainingsplan selbst zusammen? Sorry, hab den Kommentar zu früh geschrieben, hast du im Video ja sogar noch selbst beantwortet ;-) Ich wünsche viel Erfolg beim Norseman und bin schon auf das entsprechende Video dazu gespannt :-D

Trainingslager auf Fuerte ist ja wohl kontraproduktiv, ab in den Thüringer Wald 😂

Weiterhin viel Erfolg Thorso 👍

2 Steigungen evtl die für dich noch im passenden Umkreis wären, Müllberg (glasshütte/poppenbüttel) zum laufen gibt es 3 Anstiege. Klingerg (sülfeld) 2 Anstiege auch mit rennrad, da asphaltiert. Lieben Gruß

Geh mal an die Elbe für die Hügel :) da kann man auch 3min bergan laufen. Das Ende war super

1:42, rede dir das nur ein, wobei, diese 80% Schoki, die kann ich sogar komplett lassen^^. Meinen Respekt. Viel Erfolg. Tolle Videos :)

Moin Thorsten, ein Tipp für Bergläufe im Hamburger Norden wäre der Müllberg im Norden Hummelsbüttel. Da führen verschiedene Pfade hoch, wo für deine Anforderungen vllt etwas dabei ist. Und es dürfte nicht all zu weit von deinem Zuhause entfernt sein. Grüße aus Braunschweig und weiterhin gute Vorbereitung für den Norseman. Ich war im Winter mal mit Ski auf dem Gaustatoppen und der Berg mit seinem Panorama über Südnorwegen ist ein Traum und ein Wahnsinnsziel für den Triathlon.

Super stark 💪 Das “Abhärten“ dürfte sich sicherlich auch positiv auf das Immunsystem auswirken👌

Lauf doch den Hamburger Bunker rauf ↗️ und wieder runter ↘️... natürlich besser bei Dir inkognito 😅 Viel Spaß und Erfolg weiterhin 🥳🍀

Sehr cool! Weiter so! Mehr davon!

Super gut. Machst du gar kein Krafttraining?

Zu den Plätzchen ein Schluck Vana Tallin - Lecker!

Was hast Du mit deinem Speedmax gemacht?

Bin auch ein Warmduscher und die 12-13 Grad beim schwimmen @challenge Samorin haben mir echt fast den Rest gegeben. Die Kaltwasseraklimatisierung ist also der goldrichtige Weg 😀

Bei wem trainierst du denn für diese Vorbereitung der besonderen Art?

Hallo Thorsten, Volkspark ist auch ganz ok für Bergsprints. Gibt da verschiedene lange und steile Abschnitte ... und ist ja nicht weit vom NDR entfernt ... Viele Grüße und viel Erfolg in der Vorbereitung Stefan

Mein Gott dann bleib doch daheim wenn dir alles zu stressig ist. Lächerlich

Hallo Thorsten schön das es wieder etwas von dir zu sehen gibt. Du begleitest mich auch sehr oft bei meinen Einheiten auf der Rolle. Wenn die Tagesschau dann läuft bist du meistens der Sprecher. Zu deinem Kälte Training informiere dich mal zu dem Thema „Braunes Fett „ war bei Doc Fischer ein sehr interessanter Bericht.