لمعرفة تفاصيل المتابعة اونلاين معنا ارسل لنا رسالة علي واتساب 01284542149 ، ومن خارج مصر يتم اضافة كود الدوله +20 فريق عمل فيتنس ايجبت هو مجموعة من المدربين والمدربات المعتمدين وذو خبرة (ليس لدينا Gym ) ويمكنكم التعرف علينا اكثر بزيارة موقعنا www.fitness-eg.com/2023/10/blog-post.html
رقم واتساب و تفاصيل المتابعه الشخصيه معنا www.fitness-eg.com/2016/04/blog-post.html اهم مكملات غذائيه هتحتاجيها وتاثير كل مكمل www.fitness-eg.com/2020/08/best-supplement.html نظام وجبات للتضخيم غير مكلف www.fitness-eg.com/2020/07/blog-post_19.html اسرع نظام للتخسيس www.fitness-eg.com/2020/11/blog-post.html - أهم تمارين مقاومة لشد ورسم الجسم في البيت www.fitness-eg.com/2019/10/blog-post.html اهم وجبة بعد التمرين مباشرة www.fitness-eg.com/2023/04/post-workout.html حساب السعرات الحرارية للجسم www.fitness-eg.com/2020/04/blog-post_14.html حساب السعرات الحرارية للوجبات www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_22.html - أفضل مصادر الدهون www.fitness-eg.com/2021/08/healthy-fat-foods.html أفضل مصادر البروتين النباتي والحيواني www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_32.html أفضل مصادر الكربوهيدرات www.fitness-eg.com/2020/03/blog-post_18.html - - نظام تنحيف وشد "نظام تمارين ودايت" www.fitness-eg.com/2021/08/body-toning.html نظام 30 يوم للتنشيف في البيت www.fitness-eg.com/2019/12/30-30.html نظام تمارين بدون ادوات www.fitness-eg.com/2020/02/blog-post_29.html نظام تمارين جسم الكمثرى www.fitness-eg.com/2020/11/Pear%20Body%20Exercises.html نظام تمارين منزلي للعضله النائمه www.fitness-eg.com/2020/11/5.html نظام تمارين لتغيير شيب الجسم www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_27.html نظام تمارين منزلي للمتقدمين والمبتدئين www.fitness-eg.com/2020/08/blog-post_30.html - رقم واتساب ومعلومات عن المتابعه اون لاين www.fitness-eg.com/2016/04/blog-post.html -
انت جميله وعندك ضمير انا مشتركه في جم ومش قالولي اي حاجه وبيمرنوا اي حاجه لا مهتمين بشكل الجسم ولا حاجه المهم نعمل تمارين وخلاص مش التمارين المناسبه لشكل الجسم ربنا يجازكي خير
@@FitnessEgypt من فضلك اجل عن سؤالي انا صار لي 8 اشهر كنت نحيفة نوعا ما دخلت فور في مرحلة البناء ما نشفت جسمي لا كن مكان عندي بطن كنت عاملة يوم بطن وجزء سفلي مع كارديو خفيف واطالات ويوم راحة بعد يوم بطن وجزء سفلي مع كرديو خفيف واطالات بعد يوم راحة بعدها يوم full budy هل انا صحيحة ؟؟ مع العلم حمدالله فيه نتيجة مع نظام غداء من فضلك اجب على سؤالي ؟؟
جزاك الله الف خير دا اجمل فيديو رياضي مريت عليه انا شكلي زي الساعة الرملية بس وزني اقل من الطبيعي ،كنت برقص زومبا بس وقفت عشان الكرونا واول ما وقفت نحفت تاني بعد ما زدت ومع رمضان بنخف اكتر لو سمحتي عايزة نظام غذائي لرمضان
حبايبي و الله أنا رح كررها أنا النتائج بينو عندي و جسمي و الحمد لله صار كيرفي😍 بس يا لازم الاستمرارية هذا أهم شي و البنات يالي بيعرفوني يسألوني عن السر و بقول إلهم fitness egypt أنا ممتبعة لكم من المغرب فعلا شكرا لكم ❤️❤️❤️
انا عامله للفيد ده اعجاب وبجيبه كل شويه من سجل الاعجابات وبشغله كل يوم وبمسي وراه ❤️❤️اي نعم مش منتظمه وساعات كمان اعمل التمارين دي فاخر اليوم عالفجر 😂 بس بحاول انتظم 💖💖💖
بليز ياريت تاخدي تعليقي بعين الاعتبار لضروره ممكن فيديوهات لتمارين على حسب شكل الجسم كل فيديو لوحدو زي فيديو تمارين. الاسبوع لشكل تفاحه لنتمرن بلبيت بدون الاوزان الموجوده في الجيم.. عشان مانتوه وحسام الاكل ده بنسبالي لكن رح احاول التزم رغم صعوبه الظروف
شرحك جميل وبسيط لكن إذا أمكن تشرحي نوع التمارين لكل جسم على حدى يعني كل جسم خصصي له فيديو من التمارين وحده منفرد. فأنا مثلا شكل جسمي كمثري. أنا مشتركة من الجزائر، أرجوا أن تأخذي طلبي بعين الاعتبار ومشكورة حبيبتي
Kanat ta3ha sara popfit d3ili m3ak bark 3ndi bak had 3am rabi yesahlalii ma3a 3ilm baksii khebabaz w 3ejajan kima ta3 khobz hiya 60g w 3ejajan kima roz makaron 120g ma3lomat tibiya hado psq kot ana smina bzf w drwak hmdolah ani 66kilo ba3d ma kont 127.5kilo matankhal3ish
انتم عنةان للعلم والعطاء بحب شكراً من القلب..عندي سؤال أنا فخذي الأمامي الأيمن كعضل أقل من الأيسر بسبب عملية جراحية وجلوس عن الحركة وحالياً وضعي تمام والحمدلله وأقدر العب رياضة ولكن مازال في فرق بالكتلة العضلية هل التمارين بتختلف معي من ناحية العدات لارجع اوازن بين الأثنين
اختي من فضلك ممكن تعمل فيديو عن تنحيف العنق وتضيقها واطالتها. .وتمارين تساعدك على تضييق الاكتاف. ..من فضلك انا دايما اتبعك لأنو فيديوهاتك فيها شرح سهل وجميل. ....متابعة لك من الجزائر. .
روعه 😍😍 راح نتبع هاد النظام ان شاء الله 😍😍😍 لكن تمارين البطن متى اتمرنها في نفس الوقت مع التمارين ( جزء العلوي او السفلي ) او وقت اخر من اليوم ياريت تجاوبوني 😧😧😢😢😢😢 (جسم الساعه الرمليه )
ربي يسعدك يااااارب يا عسل مرره شكرا 😙😙❤ كنت أقول ليش بطني بترز أكثر و عرفت السبب منك لإني بسوي تمرين البطن بالدامبلز و أشوفها تتقوى و تبرز معنو أكلي صحي مافي خرابيط
جزاك الله خير و مبارك عليك الشهر مقدما فيديو بطططططل بمعنى الكلمه مفيد جدا و مختصر شكرا تحيه مني هديل من السعوديه ل صاحبه الفيديو و لكل اهل مصر و الله يبلغنا و اياكم شهر رمضان الكريم 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽😃🌸
الله يسعدك الفديو جدا مفيد كنت تايهة ومش عارفة ابدأ من فين 💕 بس عندي استفسار في نقطة مافهمتهاش اذا سمحتي🙏 هو ايه قصدك لما تقولي نقسم التمارين ديه على ثلاث مجموعات ؟ وهل لما يكون جسمي شكل موزة اعمل تمارين بطن* ياريت تردي عليا وشكرا ليكي
شكرا أكتير عن جد بنتوه في القناة و في كمية المعلومات م شاء الله . أنا جسمي مستطيل مو نحيف كتير لحد ما يبينوا العظام بس عندي كرش ومش عارفة أتعامل معها أزاي مع العلم أني ما بعرف إزا هي دهون ولا مجرد غازات
لمعرفة تفاصيل المتابعة اونلاين معنا ارسل لنا رسالة علي واتساب 01284542149 ، ومن خارج مصر يتم اضافة كود الدوله +20
فريق عمل فيتنس ايجبت هو مجموعة من المدربين والمدربات المعتمدين وذو خبرة (ليس لدينا Gym ) ويمكنكم التعرف علينا اكثر بزيارة موقعنا www.fitness-eg.com/2023/10/blog-post.html
فيه حاجه كل مقاطع التمارين مايقولون عنها
وهي. ايه افضل وقت لعمل التمارين قبل الاكل او بعد الاكل
اي وقت ف اليوم تقدري تتمرني فيه بس لو بعد وجبة خليه بعدها ب ساعتين على الاقل
@@FitnessEgypt
أشكرك على الاهتمام والرد
انا خسيت بعد مكان وزني ٨٠ والحين ٦٠ خلال شهرين رياضه يوميه وتركت وجبتين والحمد الله جسمي الحين ايجنن مشدود واخذت كمان فيتامين اوميكا3
لا يمكن ان تتفوق على المصريين في الذكاء والتوضيح والابداع. . شكرا وجزاك الله خيرا
رقم واتساب و تفاصيل المتابعه الشخصيه معنا
www.fitness-eg.com/2016/04/blog-post.html
اهم مكملات غذائيه هتحتاجيها وتاثير كل مكمل
www.fitness-eg.com/2020/08/best-supplement.html
نظام وجبات للتضخيم غير مكلف
www.fitness-eg.com/2020/07/blog-post_19.html
اسرع نظام للتخسيس
www.fitness-eg.com/2020/11/blog-post.html
-
أهم تمارين مقاومة لشد ورسم الجسم في البيت
www.fitness-eg.com/2019/10/blog-post.html
اهم وجبة بعد التمرين مباشرة
www.fitness-eg.com/2023/04/post-workout.html
حساب السعرات الحرارية للجسم
www.fitness-eg.com/2020/04/blog-post_14.html
حساب السعرات الحرارية للوجبات
www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_22.html
-
أفضل مصادر الدهون
www.fitness-eg.com/2021/08/healthy-fat-foods.html
أفضل مصادر البروتين النباتي والحيواني
www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_32.html
أفضل مصادر الكربوهيدرات
www.fitness-eg.com/2020/03/blog-post_18.html
-
-
نظام تنحيف وشد "نظام تمارين ودايت"
www.fitness-eg.com/2021/08/body-toning.html
نظام 30 يوم للتنشيف في البيت
www.fitness-eg.com/2019/12/30-30.html
نظام تمارين بدون ادوات
www.fitness-eg.com/2020/02/blog-post_29.html
نظام تمارين جسم الكمثرى
www.fitness-eg.com/2020/11/Pear%20Body%20Exercises.html
نظام تمارين منزلي للعضله النائمه
www.fitness-eg.com/2020/11/5.html
نظام تمارين لتغيير شيب الجسم
www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_27.html
نظام تمارين منزلي للمتقدمين والمبتدئين
www.fitness-eg.com/2020/08/blog-post_30.html
-
رقم واتساب ومعلومات عن المتابعه اون لاين
www.fitness-eg.com/2016/04/blog-post.html
-
السلام عليكم جزاك الله خير اد ممكن التواصل معاك على الواتساب علشان أحتاج منك تفاصيل اكتر وشكرا
@@hlmnour7080 السلام عليكم..فين تمارين البطن اللي قلتي عليهم في الفيديو
انا سدره صغيره والهنش صغيره برده مش عرفي اعمل ايه وكل الناس بيهتريق علي في ممكن تقليه اعمل ايه
ورته علي بعد ازنك
من اروع القنوات على الاطلاق
انت جميله وعندك ضمير انا مشتركه في جم ومش قالولي اي حاجه وبيمرنوا اي حاجه لا مهتمين بشكل الجسم ولا حاجه المهم نعمل تمارين وخلاص مش التمارين المناسبه لشكل الجسم ربنا يجازكي خير
صحيح قالولي اتمرن كلشي في نفس اليوم ههه
احسن فديو شفته صار يومين ادور ع هيج ملخص شكرا الج من العراق
@@FitnessEgypt اختي ممكن فيديو للسمنه باكل بس صعب اسمن وحابة اسمن لان بحس حالي كتير ضعيفة حسب طولي
@@FitnessEgypt من فضلك اجل عن سؤالي انا صار لي 8 اشهر كنت نحيفة نوعا ما دخلت فور في مرحلة البناء ما نشفت جسمي لا كن مكان عندي بطن كنت عاملة يوم بطن وجزء سفلي مع كارديو خفيف واطالات ويوم راحة بعد يوم بطن وجزء سفلي مع كرديو خفيف واطالات بعد يوم راحة بعدها يوم full budy هل انا صحيحة ؟؟ مع العلم حمدالله فيه نتيجة مع نظام غداء من فضلك اجب على سؤالي ؟؟
اني هم
المعلومات كثير والفيديو رائع بس ياريت تخصصي فيديو لكل شكل جسم بتمريناته وتغذيته للافادة اكثر
فيديو ممتاز و رائع يستحق المشاهدة
كارديو...اطاله....مقاومه ..كارديو..تمارين حسب الجدول صح كدا و بجد احلى قناه 🌹
ماء الله فيديو يستحق إعجاب معلومات جدا مفيدة واصلي ربنا يحفظك
عايزين نعرف نظام الرياضة والتغذية فى رمضان لزيادة الوزن والكتلة العضلية
ياريت والله
اي والله كيف فيني أخسر دهون برمضان في مجال تشرحيلي
Saaa7
اه والله ❤
عنجد احكيلي
احسن فيديو يشرح بالتفصيل وبنظام ازاي اعمل تمارين ربنا يباركلك
جزاك الله الف خير
دا اجمل فيديو رياضي مريت عليه
انا شكلي زي الساعة الرملية بس وزني اقل من الطبيعي ،كنت برقص زومبا بس وقفت عشان الكرونا واول ما وقفت نحفت تاني بعد ما زدت ومع رمضان بنخف اكتر لو سمحتي عايزة نظام غذائي لرمضان
رقص زومبا بيتخن
افضل شرح كنت ادور عليه بس يارب ينجح معي
استمري واتمرني صح وحافظي على اكلك واكيد هينجح ❤️❤️❤️
مبروك رجوع القناة❤️ احسن حد لاقيته بيعمل فيديوهات عن ال body shapes
سمالله عليكي اول مرة بحضر فيديو بحس انو الشخص عم يحكي بكل ثقة كتير حلو واستفدت من الفيديو
انا ماشية دايت و رياضة و بعد شهرين وضحت النتايج واهمها الشد احس جسمي انشد و بطني خف مرة والسرة ارتفعت فوق يعني انشد البطن مرة مبسوطة الحمدلله يارب
تعملي التمارين فالبيت ولا صالة الرياضية
حبايبي و الله أنا رح كررها أنا النتائج بينو عندي و جسمي و الحمد لله صار كيرفي😍 بس يا لازم الاستمرارية هذا أهم شي و البنات يالي بيعرفوني يسألوني عن السر و بقول إلهم fitness egypt
أنا ممتبعة
لكم من المغرب فعلا شكرا لكم ❤️❤️❤️
اختي كم المدة الي بين عندك النتائج..و عملت تنشيف..و شكرا لك و اتمنى لك التوفيق.
كم مرة في الاسبوع بليز جاوبيني
ممكن تقولولي كفاش تتمرني ولا في البيت او الجيم
مهتمة. عفاك اختي شاركينا تجريبتك
ممكن النظام الغدائي لي تبعتيه ا ختي؟
راااائع بل أرررروع شرح شامل و متكامل كنت أبحث عليه من زمااااان
مشكورة جداً♥🌹
❤❤❤❤❤❤
انت افضل واحدة شرحتلي نظام التمارين وفهمت
انا عامله للفيد ده اعجاب وبجيبه كل شويه من سجل الاعجابات
وبشغله كل يوم وبمسي وراه ❤️❤️اي نعم مش منتظمه وساعات كمان اعمل التمارين دي فاخر اليوم عالفجر 😂 بس بحاول انتظم
💖💖💖
عملتي اي؟!!
كفاش نديرو التمرين
الف الدنيا كلها ومحدش ينفعنى غير ولاد بلدى تعيشى يا بلدى
انا ببقا متلخبطه بتفرج على فيديوهاتك برتب حياتى 🌹👌❤ بجد شكرا ليكى
بعد ماشفت الفيديو وكميه المعلومات الي فيه اشتركت بدون تردد
اللهم ارفع البلاء و الوباء💔
امين
@@FitnessEgypt آمين يا رب العالمين
اللهم امين
هدوء الكون أمين
هدوء الكون اللهم آمين يارب العالمين
الحمد لله دي طبيعه جسمي من غير ما اعمله 🤍
امال داخله الفيديو ليه تتشمسى
جدول الجسم الكمثري 4:00
تمارين الجزء العلوي 5:10
تمارين الجزء السفلي 6:50
تمارين البطن 7:58
3×12
طيب وجسم التفاحة كيف لو سمحت
يعتي ثلاث ايام واعيد من جديد ومافي يوم راحه؟
@@novanas7016
بين كل تمرين يوم راحه
وآخر يومين بالأسبوع راحه
بعدين تبدئين من جديد
الساعه تبقي الصبح ولا بليل
شكرا كتير ربي يقضي حاجتج
بليز ياريت تاخدي تعليقي بعين الاعتبار لضروره
ممكن فيديوهات لتمارين على حسب شكل الجسم كل فيديو لوحدو زي فيديو تمارين. الاسبوع لشكل تفاحه لنتمرن بلبيت بدون الاوزان الموجوده في الجيم.. عشان مانتوه
وحسام الاكل ده بنسبالي لكن رح احاول التزم رغم صعوبه الظروف
جبتيلي كل حاجه محتجها في الفيديو شكرا بجد♥️♥️♥️
أروع قناة متتبعتك من الجزائر بالتوفيق حبيبيتي
شرحك جميل وبسيط لكن إذا أمكن تشرحي نوع التمارين لكل جسم على حدى يعني كل جسم خصصي له فيديو من التمارين وحده منفرد. فأنا مثلا شكل جسمي كمثري.
أنا مشتركة من الجزائر، أرجوا أن تأخذي طلبي بعين الاعتبار ومشكورة حبيبتي
Khtii tab3i sara raw3a lobnaniya hiya ana tanik kont kifak walit ntabak tamarin m3aha ghi fa sar wlh la jismi rah takriban jism sa3a ramliya w mazlni ndir tamarin taw3ha psq tbadlat hyati walin nashta kafza khfifa lawla jatni s3iba mba3da walit nkawam 3adi w kolshi yjini sahal
Kanat ta3ha sara popfit d3ili m3ak bark 3ndi bak had 3am rabi yesahlalii ma3a 3ilm baksii khebabaz w 3ejajan kima ta3 khobz hiya 60g w 3ejajan kima roz makaron 120g ma3lomat tibiya hado psq kot ana smina bzf w drwak hmdolah ani 66kilo ba3d ma kont 127.5kilo matankhal3ish
Kenza kenza ولكن حنا مشكل عنذنا جسم كمثري الفوق كفاش غنكبروه بحال صدر مثلا انا تحت مزيان فوق ضعيف بزاف
@@hyatdari9049 diri tamaron mokawama la fokani ta3k w koli nisba kbira ta3 protin
@@hyatdari9049 لازم تمرني الجزء العلوي أكثر من السفلي
شكرررا الكم شرح متاكمل وسلس وشامل ربي يوفقكم متابعتكم من العراق
بجد مشوفتش حد بيشرح بالجمال ده ولميتي كل المعلومات المهمة 😍😍
اعتقد أني الساعة الرملية لان منطقة وركي عريضة وخصري ٣٦ 😂 وجنت اريد اعرف شنو نوع الاكل الي اكله ويا تمريني شكراً هواية ساعدتيني 💜💛💛💛
ممكن تشرحي لينا بالضبط المراحل تدريجيا لنفهم اكثر بالنسبة للايام
طيب ممكن فيديو تمارين بالكارديو والستريشات وتمارين مقاومة بالعدات القسم العلوي والسفلي عشان نتبع معاها
اعملينا فيديو خاص بشكل الموزة بليز . شكرا
بصراحة عجبتني كمية المعلومات الي في الفيديو
الصراحه انا مفهمتش حاجه مع ان الفيديو جميل وفيه معلومات حلوه بس المفروض يبقى كل شكل ليه فيديو لوحده بتمريناته عشان نفهم
فعلا ده رايي
نزلت فيديو مخصوص لجسم التفاحه
وتابعى هنزل كل شكل لوحده ❤
فعلا
@@faridaforhealth3654 ازاي
قسما بالله لسه جايه اكتبووووووو لقيتك كتباه
فيديو مميز
عايزة تمارين ونظام غذائي لرمضان لانقاص الوزن وشد الجسم
بارك الله فيكم وشكرا لمجهودكم،اتمنى ان تقومو بتصوير برنامج رياضة كامل حتى نتتبعه
شكرا بزااااف كنت ابحث على هدا الشرح من زمان .الله يفرحك اختي😘😘😘
تعمليه بعمليات التجميل يصبح مثالي
انتم عنةان للعلم والعطاء بحب شكراً من القلب..عندي سؤال أنا فخذي الأمامي الأيمن كعضل أقل من الأيسر بسبب عملية جراحية وجلوس عن الحركة وحالياً وضعي تمام والحمدلله وأقدر العب رياضة ولكن مازال في فرق بالكتلة العضلية هل التمارين بتختلف معي من ناحية العدات لارجع اوازن بين الأثنين
صباح الخير تجنن يارب نخلص من دهون ونصل على جسم مثالي يارب
آميييييييييييين😔😔😔😔😔🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲
واخيرا لقيت فيديو يعجب مع شرح ممتاز شكككككرا جزيلا
شكرا جزيلا ..
من فضلك اريد نظام غذائي و رياضي في رمضان لزيادة الكتلة العضلية للجسم المستطيل
احسن فيديو غني بالمعلومات الصحيحة
شرحك جميل جدا ومبسط سهلتي عليا حاجات كتيرر كانت بنسبه ليا معقده اشكرك يا قمر 🌹🌹❤️❤️❤️
كل حاجةُ جميله بجد وشرحك مبسط جدااااااا
بحييكو💪💓💓
ياريت تمارين لنحت الجسم بدون ادوات
ادخلي على قناة sara popfitهي احلى قناة راح تعجبك اكيد
أجمل قناة على اطلاق
شرحك جميل ومحفز جزاك الله خيرا
الله عليكى كنت محتاجه المعلومات دى جدااااااا تسلمى ياااااارب
روعة شرح ممتاز ومعلومات مفيدة جدا بارك الله فيك
بارك الله فيكم والله الواحد فهم حاجات كتيير
شكرا عالمعلومات القيمة تحية من الجزائر
اشكرش ياليت انش تنزيله كلا جديت التمرين😍
عاشت ايدج فهمتيني بعض النقاط الغامظة جنت غافلة عنهة بتمريني
من فضلك تمارين للعنق و ازالة الدقن المزدوج أنا بثيق فيك كثير شكرا
في حل أسهل هو أن بعد ما تتصوري تصغري وسطك بpic art زي حنين حسام كده
الله ينورك مدام عمري 25 سنة ووزني 84 كغ بدي تمارين لنحت الجسم من جهة العلوية يعني كيف اتخلص من البطن والجوانب وذراع
احسن فيديو اجاب على اغلبية اسئلتي ممتنة جدا ❤️❤️❤️❤️
ممكن تش، حيلي بالتفصيل شو اعمل باليوم إذا مافي مانع
جسم الساعة الرملية ،كيف برنامجو لزيادة فلوزن ومحافظة على الشكل . يا ريت تعملي فيديو عليه
الشكل المستطيل مش دايما خالي من الدهون صح تتركز في البطن بس ممكن دهون موضعيه هنا اوهناك بس بشكل عام في تناسق بالجسم المشكله الكبيره هي البطن.
شكرا جدا على هذه المعلومات المتكاملة
قناه اكتر من رائعه بصراحه شابوه ليكم والفيديو مفيد جدا جدا تسلموووو
اختي من فضلك ممكن تعمل فيديو عن تنحيف العنق وتضيقها واطالتها. .وتمارين تساعدك على تضييق الاكتاف. ..من فضلك انا دايما اتبعك لأنو فيديوهاتك فيها شرح سهل وجميل. ....متابعة لك من الجزائر. .
وانا عندي نفس الطلب يارب تردلنا😍
كلامك جميل ورائع جدا والشرح جميل جزاك الله خير
روعه 😍😍 راح نتبع هاد النظام ان شاء الله 😍😍😍 لكن تمارين البطن متى اتمرنها في نفس الوقت مع التمارين ( جزء العلوي او السفلي ) او وقت اخر من اليوم ياريت تجاوبوني 😧😧😢😢😢😢 (جسم الساعه الرمليه )
انا جسمي ساعة رملية وبرزتة اكثر عملت
يوم جزء علوي تمارين الضهر والصدر الخصر والبطن
يوم جزء سفلي الافخاذ والخلفية والخفسة
يوم راحة ……وهكذا
كذاب.علي.انت.فاطمه..مني.
انا ما عندي هدول الأدوات ورايدة انحف جسمي كيف
@@امغرام-ح4ض الاثقال استخدمي قناني مي عادي و عبيها رمل و بالنسبه للمطاط موجود بكل مكان و ممكن تستبدلي بأي شيئ يمط لكن قوي و ليس طري
قالت تاوع البطن مع التمرينات في زوج علويه وسفليه
ربنا يصلحالك فيديو بجد مهم ومفيد
ماشاء الله نصائح تجنن وتمارين كلش حبيتها😘😻💪🏻💪🏻
رائع بجد اول مرة حد يشرح بالتفصيل والبساطة دي
ياريت جدول ل جسم المستطيل او الموزه واي افضل تمارين ليه وانا هتابع جداااا لاني بتمرن ف البيت
بلفعل حبيبتي انا عامله زي مقلتي رغم ان جسم كيرفي اقرب للوراثه شكرا على جمال الفيديو😍🥰👍👍❤❤💐💐🙏
احسن شرح شفتو
انا جسمي شكل الموزة عايزة اعرف أعمل إيه بالظبط والخطوات الضرورية لأني مش بعرف استمر ع حاجة مدة طويلة
وانا بالظبط
هو فين الرابط اللي هنعرف منه السعرات
ياريت تنزلنه فيديو لوحده لجسم الرفيع ونلعب كام مره علوي وكام مره سفلي عشان نركز اكتر علي جسم السفلي
ربي يسعدك يااااارب يا عسل
مرره شكرا 😙😙❤
كنت أقول ليش بطني بترز أكثر و عرفت السبب منك
لإني بسوي تمرين البطن بالدامبلز و أشوفها تتقوى و تبرز معنو أكلي صحي مافي خرابيط
خابنقه
عايزين نظام غذائي ورياضه في رمضان لزياده الوزن وجعله مثالي مثل الساعه الرمليه
كم يلزمني من الوقت عشان اكمل التمرين واشوف النتيجة ؟؟ شكرا على المعلومات ❤❤
جزاك الله خيرا كنت عايزة طريقة سريعة للتخسيس والتثبيت لاني بعرف اخس بس برجع اكتر من الاول بكتير
رؤؤؤعه اتمنه يصير جسمي مثل الساعه الرمليه لان احلى شي
انتي عراقيه
جزاك الله خير و مبارك عليك الشهر مقدما
فيديو بطططططل بمعنى الكلمه مفيد جدا و مختصر شكرا تحيه مني هديل من السعوديه ل صاحبه الفيديو و لكل اهل مصر و الله يبلغنا و اياكم شهر رمضان الكريم 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽😃🌸
❤❤❤❤❤
اشو بس جزء علوي وجزء سفلي مجبتي طاري الكرش 😅😅الي عنده بس كرش شنو نوع رياضه الي يلعبها
جميل جدا بس تابعى معانا
لوسمحتي ممكن اي تمرين للثبات في الوزن الزائد ‘علي فكرة انا شكل الكمثري ونغسي اوي انزل منطقه البطن والارداف ومتشكرة جدا علي زوقك أختك في الله
انا مثلك بالضبط
ممكن تمارين خاصه بالخفسه والسليوليت
5:20 تبدأ التمارين ❤
فاعلة خير
٥ الصبح ولا ٥ بليل
ههههه😂😂😂
دمتي فاعلة للخير
انتي عسوله جدا بتشرحي بطريقه راقيه ربنا يكرمك كل فديوهاتك حلوة واستفد كتير منك
ما شاء الله مش محتاجه حاجه بس هفضل كده ولا لا جسمي هيتغير اتمنا افضل موزه كده يارب افضل كده علي طول
كان نفسي تقولي ع التمارين بتاعة جسم الساعه الرمليه عشان اطبقها في اجهزة الجيم بدل الدامبل ❤❤
انا الساعة الرملية المشحمية اللحمية 😂😂😂 بس بديت رياضة ومني عارفة ايش شكلو وكدا . وان شاء الله ارجع بس ساعة رملية . ربي يسعدك اختكم من جدة
انت شكلك شكل ساعة گرينيش عليك ب 6 وجبات في اليوم عشان تخس
احسنتِ ممتازة ❤❤❤❤❤
تسلمي ياقمر علي مساعدتك ❤❤
على مش علي
ماشاء الله على الشرح الكامل
ممكن تعملي كل فيديو لوحدو و شكرا 🥰🥰
يعني اعمل الكارديو قبل المقاومه ولا بعده
الله يسعدك الفديو جدا مفيد كنت تايهة ومش عارفة ابدأ من فين 💕
بس عندي استفسار في نقطة مافهمتهاش اذا سمحتي🙏
هو ايه قصدك لما تقولي نقسم التمارين ديه على ثلاث مجموعات ؟
وهل لما يكون جسمي شكل موزة اعمل تمارين بطن*
ياريت تردي عليا وشكرا ليكي
يعني تعيدي التمرين ثلاث مرات وكل مره تعملي من ١٠ ل ١٥ عده
ايوه تمرني بطن لانو لازم تمرني كل الجسم ماتهملي منطقه عشان ماترجع تتراكم فيها الدهون
شكرا أكتير عن جد بنتوه في القناة و في كمية المعلومات م شاء الله . أنا جسمي مستطيل مو نحيف كتير لحد ما يبينوا العظام بس عندي كرش ومش عارفة أتعامل معها أزاي مع العلم أني ما بعرف إزا هي دهون ولا مجرد غازات
بعد أذنك عاوزة نظام غذائى يناسب انى فى تالتة ثانوى ومش عارفة اظبط اكلى خايفة اضعف ومعرفش اركز فعاوزة حاجات تخلينى اعمل دايت عادى بس اعرف اركز عادى !!..❤