홀리몰리 과카몰레… 저번에 밑져야 본전이라는 마음으로 임했었는데 하면서도 좋아지는 게 느껴졌었고, 한 번만 따라 해도 허리 통증이 체감상 99.8%는 가시고, 가볍고 상쾌하다 느껴져서 정말 신기했었거든요. 저는 평소에 자세가 안 좋고 의식하고 있다가도 금방 풀리는 사람이라 또 허리가 아프다 싶어서 두 번째로 따라 해 봤더니 아니나 다를까, 즉각 효과 미쳤어요… . 평소에 정말 다양한 식으로 영상들을 골라 따라 하는데, 제게 가장 필수적인 것을 고르라면 바로 이걸 고를 거예요. 제 낡은 허리, 이 영상 덕에 미래와 희망을 찾았습니다. 이걸 위주로 해가며 내일의 요가를 기대하는 사람으로 지내겠습니다. 이상, 200세의 척추를 내재한 20대의 감사 인사였습니다.ಇ( ˵ᐛ ˵)ಇ
22.04.11 월) 척추 건강을 유지하고 허리 통증을 완화하는 기초 🧘♀️ 수련 완료! 요즘 집안 일을 하다보니 허리쪽에 통증이 느껴졌는데, 마침 그에 맞는 영상을 발견하여 수련할 수 있었습니다. 덕분에 허리 통증이 줄어들고 마음이 편안해졌습니다. 감사합니다😊 나마스떼🙏
가볍게 하루를 시작했습니다. 1시간 요가 재생목록에 있는 걸 오늘의 수련영상처럼 쭈욱 이어서 하고 있는데요, 어렵지 않은 동작들에서 머물면서 편안하게 수련할 수 있었습니다. 하나만 할 수 있다면 추천하고 싶다고 하셨던(!) 단다아사나랑 욷카타아사나가 다 있어서 신이 났어요. 오늘도 엥나엥나~
이제는 기초요가 외에는 할 수가 없네요. 언제나 요가의 끈을 놓지 않으려고 노력합니다. 며칠전에는 허벅지 대퇴근육에 통증이 심해서 한방 병원에 갔어요 선생님께서 신체는 40대 보다 더 탄탄하다고 하셔서 기분이 좋았었네요. 요가의 끝을 잡고 늘어진 보람이 있었어요. 항상 생각하는데요, 요가소년을 알게된 것은 제 인생에서 큰 행운이랍니다. 요가소년에게도 늘 행운이 함께 하시기를 ... 나마스떼.
마지막 안내에 따라 입가에 살며시 미소지으며 오늘 수련 잘 마쳤습니다. 이 미소 종일 간직하며 보내도록 해야죠. 허리쪽이 좀 불편할 때 오늘처럼 등허리를 바닥에 밀착시킨 상태의 동작을 하고 나면 허리에 힘이 생긴 듯 느껴져요. 저만의 느낌일까요?ㅎㅎ 요즘 허리랑 꼬리뼈쪽이 불편해서 앉았다 일어날 때 엉거주춤할 때가 많은데 허리 강화 운동을 지속적으로 해야겠어요. 오늘도 좋은 영상 감사드립니다^^.
홀리몰리 과카몰레… 저번에 밑져야 본전이라는 마음으로 임했었는데 하면서도 좋아지는 게 느껴졌었고, 한 번만 따라 해도 허리 통증이 체감상 99.8%는 가시고, 가볍고 상쾌하다 느껴져서 정말 신기했었거든요. 저는 평소에 자세가 안 좋고 의식하고 있다가도 금방 풀리는 사람이라 또 허리가 아프다 싶어서 두 번째로 따라 해 봤더니 아니나 다를까, 즉각 효과 미쳤어요… . 평소에 정말 다양한 식으로 영상들을 골라 따라 하는데, 제게 가장 필수적인 것을 고르라면 바로 이걸 고를 거예요. 제 낡은 허리, 이 영상 덕에 미래와 희망을 찾았습니다. 이걸 위주로 해가며 내일의 요가를 기대하는 사람으로 지내겠습니다.
이상, 200세의 척추를 내재한 20대의 감사 인사였습니다.ಇ( ˵ᐛ ˵)ಇ
남겨주신 귀한 후기에 어찌 제가 춤을 아니 출 수 있을까요 ㅎㅎ 균형이 흐트러진 것을 알아차리고 그에 따라 행동하고 계시니 허리 건강에 대한 염려는 시간이 지나면 그럴 수록 줄어들 거라 믿어요 :) 덕분에 무척 큰 힘을 얻습니다. 짜루짜루 진짜루요❣️
아침수련으로 참 좋은 영상입니다 감사합니다 나마스떼
오늘은 개운하게 수련을 마칠 수 있었습니다. 감사합니다. 나마스떼~
22.04.11 월) 척추 건강을 유지하고 허리 통증을 완화하는 기초 🧘♀️ 수련 완료!
요즘 집안 일을 하다보니 허리쪽에 통증이 느껴졌는데, 마침 그에 맞는 영상을 발견하여 수련할 수 있었습니다. 덕분에 허리 통증이 줄어들고 마음이 편안해졌습니다. 감사합니다😊 나마스떼🙏
무리 안가고 좋아요 감사합니다🙏
수련후 몸이 가볍고 부드러워 졌습니다.
기분좋게 ~포근하게~ 잠들것 같아요😴
최곱니다 정말 감사합니다
2024.1.1
해가 바뀌어서 낯서네요. 새해도 아침 요가수련으로 힘차게 시작! 나마스떼
매번 수준높은 교육영상 감사히 잘보고 있습니다. :)
2023.12.10
허리에 좋은 시퀀스 좋아요!
전혀 고급지지 않은 글램핑장 와서 좀 실망스럽지만 수련할 공간 여유는 있어서 다행이라 여기며 수련했네요. ㅎ 나마스떼
수련 전과 수련 후의 차이는 몸이 제일 잘 알죠ㅎ. 힘든 동작 없이 차분한 가운데 등허리가 단단해지는 조용히 강한 수련이었습니다. 요가소년님 덕분에 오늘 하루도 건강하게 잘 보낼 수 있을거 같아요. 감사합니다^^.
요가소년 만남의 시간이 꽤 지난네요 이재는 남편도 요가메트에 ~~~하루 하루 몸도 마음도 건강해지는듯 합니다 고맙고 사랑합니다
정말 골반.허리 좋아졌어요
주1회 저녁에 하면
호흡에 집중할수있는 느린 진행이라
참 좋습니다
허리쪽이 약한데 요가동작따라하면 통증이 많이 완화됨을 느껴요.성실히 해야함을 다시금 느낍니다.감사합니다~^^
21.9.14. 10시44분 완료. 감사합니다^^
피곤하더라도 요가해야지~하고 몸을 일으켜 수련하고 나면 시작 전보다 몸의 힘듦이 좀 경감되는 기분이 들어요. 그리고 숙면에 들게되더라구요ㅎㅎ.
오늘도 좋은 시간 감사합니다🙏🌞
며칠간 갑자기 요가에 대한 흥미? 가 떨어져서 귀찮다는 생각이 들었어요. 그러다 오늘은 해야지! 하고 했는데 하고나니 마음이 편안해지고 몸이 부드러워지니 잘 했구나 싶어요. 나를 돌보는 첫걸음이 요가인 것 같아요. 감사합니다
감사합니다. 친절하게 온 몸을 대해준 것 같아 마음도 따듯해집니다. 나와 남을 대하는 푸근한 태도를 이렇게 새로 배워갑니다.
나마스떼🙏
자연스러운 움직임 좋습니다.나마스떼🙏
다리가 후덜후덜... 감사합니당 :)
일주일동안 허리가 아파서 계속 고생하고 있었는데..tv에서 우연찮게 보게된 요가소년님
따라했더니 정말 허리가 좋아졌어요
감사합니다~^^
가볍게 하루를 시작했습니다. 1시간 요가 재생목록에 있는 걸 오늘의 수련영상처럼 쭈욱 이어서 하고 있는데요, 어렵지 않은 동작들에서 머물면서 편안하게 수련할 수 있었습니다. 하나만 할 수 있다면 추천하고 싶다고 하셨던(!) 단다아사나랑 욷카타아사나가 다 있어서 신이 났어요. 오늘도 엥나엥나~
하하 그 말을 기억하셨군요 !!
저녁수련마쳤습니다. 꿀잠이 유혹합니다. 샤워패스하고 언능자~~ㅎㅎ
감사합니다.🙏
21.1.27 수련완료~~
오늘도 감사합니다^^
편안한 하루의 시작을 위한 좋은 아침 요가, 감사합니다.
2020-09-29
오늘 역대급 이완이 찾아왔어요.
이렇게 편안한 사바아사나도 얼마만인지.
세상 모든것의 일부가 된 느낌이었습니다.
이 느낌 놓치지 않을꼬예욥!!
매트 위에 오르는 것은 이완으로 향하는 문을 두드리는 것 같아요. 그리고 호흡을 이어가는 것은 그 문 앞에서 조용히 기다리는 게 아닐까 싶어요 :) 오늘 수련은 그 문이 활짝 열린 날이었군요 !!
나마쓰떼~~
오늘도 무사히 수련완료 했습니다.
어렵지않은 베이직한 동작들이 몸이을 편안하게 해줬어요. 감사합니다.
오늘도 즐거운 하루 보내세요.
기초적인 움직임 속에서도 충분한 이완을 이룰 수 있지요 :) 편안한 시간 동안 얻은 편안한 에너지, 하루 종일 쭈욱 이어지기를 기원합니다 :)
감사합니다.
요즘 매일 꾸준히 따라한 결과 좌골신경통은 거의 완치되었구요.
허리통증도 많이 좋아졌습니다.
11월 3일차 수련 완료. 감사합니다.
고맙습니다. 상념이 많을 때는 요가를 하며 제 상태를 바라볼 수 있어서 다행입니다.
2021.6.25.
나마스테🙏 감사해요🥰 척추가 쭉!쭉! 늘어나고 등이 쫙!쫙! 펴지는 놀라운 느낌이예요 ㅎㅎ 감사드립니다~💕💕
항상 감사합니다🍀😊
교통사고로 입원했다가 퇴원하자마자 이 영상으로 수련했습니다. 빈야사로 땀흘리고 싶은 마음 굴뚝같지만 당분간은 젠틀요가 위주로 수련해야 할것 같네요.. 이 영상은 몇 가지 빼고는 무리없이 다 진행 가능해서 너무 좋았습니다. 나마스떼 🙏
아이고 저런.. 괜찮으셔요?! 입원 중에 수련에 관한 갈증이 있었을 거예요. 충분히 이해합니다. 개인적인 바람은 완전한 회복이 이뤄질 때까지 되도록 완전한 휴식을 취하시는 것을 권합니다. 우리 조금 더 멀리 내다보도록 해요 !!
요즘 허리가 뻐근해서 이 영상으로 아침수련했는데 한시간이 금방이네요~^_^ 오늘도 나마스떼🙏🏼
오늘은 일이 있어서 자기전에 했습니다. 좋았던 하루의 마무리를 좋은 수련으로 채웠습니다. 내일 아침에 뵙겠습니다🙇♀️
따라해보니 너무좋아요
허리가 오늘 갑자기 삐었는데 누워있다가 더 심해지는거 같아 프로그램을 따라했더니 좀 풀린 느낌입니다. 감사합니다
좋아요
너무좋아요시간될때암때나할수잇어서넘좋아요
척추의 건강과 마음 건강을 다 챙기는 편안한 수련이었어요! 나마스떼! :)
척추의 마디마디를 타고 흐르는 호흡의 에너지를 만끽하셨기를 !
허리가 편안해지고 마음도 고요해지네요~ 좋은 프로그램 감사합니다~^^
오늘도 나마스테~
오늘도 즐겁게 수련하셨지요 ! 감사합니다, 나마스떼
요즘 늦게 자서 몸상태가 썩 좋지 않았는데 무리없는 동작들로 편안히 수련했어요. 마지막에 잠들뻔한건 비밀~제대로 이완됐네요. 좋은 영상 항상 감사해요^^
그냥 오늘도 따봉 누르고 갑니다! 고맙습니다😀
허리가 안좋아서 꾸준히 운동해야하는 사람인데 이 영상대로 하니까 힘들지 않으면서 시원하고 좋아요!
요가소년님, 좋은영상 너무 감사합니다🙏
제가 척추측만이 많이 심해서, 혹시 이영상외에도 추천해주실 영상이 있을까요..?
척추측만 교정요가영상도 올려주시면 너무 감사하겠습니다!! 오늘 하루도 행복하세요~~💕
우리 엄마가 매일 봐서 뭔지 찾아와 봤는데 영상들이 꽤 유익하네요. 앞으로도 요가 영상 많이 올려주세요.ㅎㅎ
우리 엄마를 위해서요 ㅎㅎㅎㅎ
25일째.늦은수련 햇습니다..점점 나를 사랑하는 마음이 생겨납니다..나마스테🙏
9/11 출석체크! 요즘 목과 더불어 허리도 좀 안좋았는데 하고 나니 정말 완화된 느낌이에요 선생님!! 그리고 마지막에 미소 띄라고 하셔서 미소를 지어봤더니 좀 행복해졌습니다 :) 늘 감사합니다!
오늘도 감사합니다:)
나마스떼!
즐거운 하루 보내세요~
오늘도 함께 이 아침을 열어주셨네요 :) 감사합니다 !!
저는항상 10시쯤 수련해요 아이들 남편보내고 언제나 그러하듯 집정리하고 운동시작 ~요가소년덕분에 어릴적 세우고도 지키지않은 생활계획표 ~이제야 지키고 ㅎ 감사해요
가장 여유로운 시간에 매트 위에 올라서는 게 좋지요 :) 그 고요한 시간 !! 저도 참 좋아합니다
오늘도 감사합니다. 나마스떼
오늘도 감사해요 !!
정말 필요했던 요가 였는데 이렇게 올려주시니 감사합니다 디스크 에서 벗어나는 그날까지 욜시미 할게요
무리하지 않는 선에서 매트 위에서 안전하게 요가 수련 이어가다보면 점차 나아질 거예요 :)
감사합니다♡ 너무 좋습니다
저 오늘 회사 연차썼는데 ㅋㅋㅋㅋ 느지막이 일어나서 해줬습니다
이렇게 여유있을 때 1 시간 짜리 루틴 정말 좋아요!
나마스떼 🙏🏻
두번째입니다 ㅎㅎ
금요일 출근 전에 해줬습니다 :)
오늘은 9월의 출근 하는 마지막 금요일이네요 !! 복근운동을 해줬는데 무리해서 허리가 아프면 이런 요가들 넘 좋은 것 같아요 !!
라마스떼ㅡ모두가 잠든 고요한밤 나를 위한 이 시간은 기도처럼 올려보고ㅡ내일을 살아낼 힘을 모아봅니다ㅡ
굿모닝
좋은 아침 맞이하셨지요?!
뭔지 모르겠지만 따라하니까 누울 때 느낌이 달라졌어요! 초보자도 따라하기 쉬운 영상 감사합니다:)
오늘 수련 완료! 나한테 집중하는 시간을 가질 수 있어서 좋았습니다!
아기 재워놓고 매일 조금씩 하고 있는데 피로도 풀리고 체력도 좋아지는 것 같네요. 좋은 영상 감사합니다.^^
점차 더 좋아질 거예요 :) 늘 평안함이 함께 하기를 !
몸도 마음도 곧게 만든 기분이에요😀 오늘도 수고하셨고 내일 뵙겠습니다!😁
몸과 마음이 늘 함께라는 것을 매트 위에서 매번 경험한답니다 :) 수련하시느라 수고 많으셨어요 ! 내일 또다시 매트 위에서 뵈어요 !
11/3 수련완료했습니다~
7월 30일차 완료!
안녕하세요?
왠지 좀 더 수월타 쉽더니 자세히 보니 기초였군요 요즘 먹는 약 때문인지 체력이 많이 들어가는건 살짝 두려워 하게 되서 .
ㅠㅠ 미리 얼었댔어요..
늘 마음에서 벗어나지 않고 체력 안배를 해 주시니 감사 또 감사해요.나마스떼
각 프로그램에서도 균형을 이루려 하고, 새영상을 단독으로 두고서도 그 나름의 균형을 이루려 하고 있습니다 :) 구독자 분들이 너무 지치지 않도록 ! 매트에 오르는 것에서 즐거움이 앞설 수 있도록요 :)
이제는 기초요가 외에는 할 수가 없네요.
언제나 요가의 끈을 놓지 않으려고 노력합니다.
며칠전에는 허벅지 대퇴근육에 통증이 심해서 한방 병원에 갔어요 선생님께서 신체는 40대 보다 더 탄탄하다고 하셔서 기분이 좋았었네요.
요가의 끝을 잡고 늘어진 보람이 있었어요.
항상 생각하는데요,
요가소년을 알게된 것은 제 인생에서 큰 행운이랍니다.
요가소년에게도
늘 행운이 함께 하시기를 ...
나마스떼.
오늘도 감사합니다~! 실시간 조금늦게 시작했지만 편안한 마음으로 수련 따라갔습니다.
어제 늘렸던 고관절이 조금 뻐근했는데 오늘 무리없는 동작들이라 좋았습니다. 내일 또 뵙겠습니다~!
몸과 마음을 살피는 데 크게 어려움을 느끼지 않으시는 것 같아서 하하 뿌듯함이 마구 밀려오네요. 네, 내일 또다시 매트 위에서 뵈어요 !
허리가 안좋아 집근처 메디힐요가 주2회로는 부족함을 느껴 이영상 따라해보니 허리 적당히 이완시켜주면서 하체힘 복부힘 모두 사용하니 좋네요~^^
꾸준하게 수련 이어가시면 점차 더 다양한 변화를 경험하실 거예요 :)
마지막 안내에 따라 입가에 살며시 미소지으며 오늘 수련 잘 마쳤습니다. 이 미소 종일 간직하며 보내도록 해야죠.
허리쪽이 좀 불편할 때 오늘처럼 등허리를 바닥에 밀착시킨 상태의 동작을 하고 나면 허리에 힘이 생긴 듯 느껴져요. 저만의 느낌일까요?ㅎㅎ
요즘 허리랑 꼬리뼈쪽이 불편해서 앉았다 일어날 때 엉거주춤할 때가 많은데 허리 강화 운동을 지속적으로 해야겠어요.
오늘도 좋은 영상 감사드립니다^^.
매트 위에서 경험했던 것들을 매트 밖에서도 적용하는 것, 수련의 핵심 중 하나가 아닐까 싶어요 :) 허리 부근이 불편할 때엔, 네 정확합니다. 오늘 영상에서 포함했던 등허리를 바닥에 대고서의 움직임을 해보셔요 ! 도움이 될 겁니다.
2020.07.30 ✅한시간이 금방 흘렀네요. 편안하게 수련 잘 마쳤어요. 감사합니다🙏🏻
편안한 에너지 아침부터 지금까지 그리고 하루 마무리하는 즈음까지 쭈욱 이어지기를 !!
감사합니다. 처음해봤는데 아주 좋았어요.^^
안녕하세요 !! 환영합니다, 채널 자주 찾아주셔요 :)
골반이 틀어져있고 꼬리뼈가 말려있어 수련할때마다 바로 잡으려 신경쓰는데 오늘 수련이 많은 도움이 되네요.
아침마다 하루에 쓸 몸을 바로 정렬하는 느낌입니다.
오늘도 좋은 영상 감사합니다. 🙏
요가 수련을 하면서 새아침을 대하는 태도가 많이 달라진 것 같아요. 하루에 쓸 몸을 준비하는 시간, 동의합니다 !
운동삼아 하는건데 많이 힘들지 않아서 좋아요ㅎ
7월 30일
🌱🙋♀️요하! 나마쓰떼 🧘♀️🙏 기분 좋은 목요일 시작하세요~
기분 좋은 목요일 !! 좋은 날 보내실 거예요 :)
죽 몇술에도 불편한 속이 편안해집니다..
사바사나.. 비내리는 소리가 정겹습니다
소년샘♡♡♡나마스떼ᆢ
속이 불편하셨군요.. 이런, 오늘 수련이 그 불편함을 조금이나마 달래줄 수 있기를 !
매일오전이시간 샘 목소리들으면서 수련 그리구 커피 장마기간여도 행복합니다 감사합니다 샘 냉면은 잘드시고 계시나요 ?^^
자가격리 해제 후에 1일 1냉면을 쭈욱 이어가다가 최근엔 하루 걸러 냉면을.. 크큼
요가소년님
어제는 너무 아파서 하루종일 끙끙 앓아누웠었답니다
오늘 수련은 마치~저에게는 다시 제 몸에 원기를 불어 넣는 그런 수련이었습니다😊
감사합니다🙇♀️
나마스떼🙇♀️🌻
아이고 이런.. 완전한 쉼으로 에너지 충전하셨지요?! 오늘 수련이 모쪼록 회복에 도움이 되었기를 바랍니다. 나마스떼
@@yogaboyofficial
감사합니다🙇♀️
22.11.23 수련완료했습니다
평온한 밤 맞이하셨기를 !
21.9.13 나마스떼🙏
나마스테~~~
나마스테~^^
감사합니다, 나마스떼
오마갓.. 내일이 7월 수련 마지막날이라구요....? ㅜㅜ
이렇게 '도약'의 여정을 마무리하는 것이죠 !
나마스테ㅡ장마가 그치려는지 매미소리가 굉장합니다ㅡ미소로 들어줄 것입니다ㅡ마음의 주름을 폈으니ㅡㅡ
장마가 그칠 즈음에 매미소리가 많아지는 거군요 ! 생활의 지혜 !!
창밖이 밝아지고 새소리도 들리네요..^^
오늘 '산자세'를 취하면서 스스로 우뚝 솟은 기분이랄까? 그런 느낌이 들어서 약간 찌릿 했습니다..
오늘도 감사합니다.. 나마스떼~~
산 자세를 취할 때 커다란 산이 된 것 같은 느낌으로 호흡을 이어가는 게 저도 참 좋아요 :) 그래서 그곳에서 잠시 머무는 경우가 많습니다.
한시간 요가는 처음 해보는데 템포가 느려서인지 수련 하는데 부담없어 좋았어요 ^^ 시간이 물흐르듯 흘렀습니다
그리고 질문이 있어요~ 편한자세 오래할때 등이 아프면 어떤 시퀀스를 하면 등 아픈거 줄이는데 도움이 될까요?
좋아요 감사합니다. 질문: 오른쪽 종이리가 왼쪽보다 굵습니다. 균형을 맞출수 있는 요가동작 알려주세요.
나마시때!!
21.9.14.🙏
선생님 오늘도 감사합니다 🙏🏻 궁금한 점이 있는데요. 복근 쪽이 약해서 그런지 누운상태로 다리 90도로 쭉 뻗을 때 다리가 덜덜덜 떨리는데 이 동작 많이 연습하면 괜찮아질까요? 또 어떤 동작 연습하면 좋을지 궁금합니다! 내일 또 매트 위에서 뵈어요~
다리에 떨림이 있군요. 수련 중에 하체 쪽에 부하가 걸린 게 아닌가 싶어요. 다리를 곧게 편 상태를 유지하는 것만으로도 제법 힘이 들거든요. 무릎을 살짝 굽혀서 진행하시면 떨림이 줄어들 겁니다. 참고해주셔요 :)
나마스떼 도장쾅! 느리지만 내 속도대로
요즘은 아침 6시요가 안하시나요 ? RUclips 올라오지 안네요
8월엔 화수목 오전 6시에 실시간 스트리밍 진행하고 있습니다.
333
2020.11.03✅🙏🏻
가입갱신했는데 제대로 된건지 모르겠네요.
오!
뺏지 나온거 보니 됐나봅니다ㅎㅎ
좋아요