Después de unas semanas, logré hacer el arco. Me encantan tus rutinas tan efectivas en todo sentido, flexibilidad, bajar de peso, etc... Me enamoré del Yoga gracias a ti ❤️❤️❤️
gracias elena son super dura y sufro mucho de dolor en la zona lumbar, desde que hago tus correcciones el dolor es mas leve, correcciones que en el gym no me hacían, gracias y besos desde argentina.
Muy buenos hejercicios yo he echo tus vídeos de estiramientos y he sentido que se ma quitado unos dolores que tenia en diferentes partes de mi cuerpo gracias por compartír dios la bendiga
Mi espalda es más tiesa q un lagarto enyesado 😭... Mis piernas siento q progresan... Pero mi espalda fatal. Seguiré tratando con esta rutina... Gracias Elena! Besos desde Costa Rica! Eres la mejor!
Gracias!!!las posiciones con la cabeza hacia atrás ,nunca las he podido realizar , me dan mareo y náuseas.....Pero bueno hago estas rutinas y omito esta parte..
Hola Elena! Te descubrí el 2016 y hasta ahora no dejo de admirarte y seguirte! Gracias.. Tengo una DUDA puede alguien responder? Es normal que me duela sentarme sobre los talones? Como que me duelen las pantorrillas y la parte de atras del muslo. Es normal? Es por falta de costumbre ? No tuve lesioness ni nada de eso.. Pero me molesta estar sentada asi.. aguanto un ratito y ya quiero ponerme en otra posicion. Espero alguien pueda ayudarme. Saludos
Hola Elena!! eres mí profe desde hace mas o menos 1 año y me encantas!!!. Cuando me paro de cabeza o hago el arco, me mareo mucho y no puedo mantener la postura mucho tiempo. Hay algún ejercicio para practicar?? Gracias. Saludos 😘
Gracias Elena!!! Es lonque más necesito, y amo a tu gato Filin😍😍💖💖💖 y lo extraño cuando no se cruza😆😆😆 Puedes hacer una rutina para estirar los cuadriceps porfis??
Hola Elena!!! me falta flexibilidad en las muñecas, lo noto cuando hago Chacrasana, no puedo estirar bien los brazos. Por lo que veo, estoa ejercicios podrian ayudar al estiramiento de muñecas tambien. Abrazo desde Argentina
Большое спасибо, очень нужное видео!!!!! Но очень хочется все-таки и на русскоязычном канале тренировки на спину, плечи и для осанки!!!! Заранее спасибо!
Que linda rutina! Una pregunta donde estas grabando ??? Pudieron armar un set de grabacion para las clases? Es en la casa o en otro sitio? Si es asi, los felicito, porque si recuerdo bien, vos ansiabas con un lugar para ya tener todo armado para las grabaciones, verdad??? !!! Besos
¡Hola Elena! Estoy tratando de ganar flexibilidad y fuerza en hombros y espalda, la postura que hacés al minuto 13:20, con las manos apoyadas debajo de los hombros me es imposible... ¡no puedo levantar la espalda del piso ja! ¿hay alguna alternativa para ir desarrollando fuerza?
No imaginas como ayudas a la gente, muchas gracias, que Dios te bendiga
Después de unas semanas, logré hacer el arco. Me encantan tus rutinas tan efectivas en todo sentido, flexibilidad, bajar de peso, etc... Me enamoré del Yoga gracias a ti ❤️❤️❤️
Gracias por estos tutoriales, me han hecho darme cuenta de lo rígida que tengo la espalda y me ayudan a irlo corrigiendo.
Muy buen estiramiento, muchas gracias Elena ❤
Eres buenisima en todo lo que haces Elena. Gracias por todo tus vídeos y las tremendas explicaciones.
Tus videos son los mejores ya estoy mejorando mi flexibilidad gracias♡♡
gracias elena son super dura y sufro mucho de dolor en la zona lumbar, desde que hago tus correcciones el dolor es mas leve, correcciones que en el gym no me hacían, gracias y besos desde argentina.
Muy bueno Elena. EL arco completo me ha salido mejor de lo que pensaba, pero me queda bastante. Gracias
Gracias Malova, eres muy dulce para explicar .... mi flex de hombros y general voy mejorando poco a poco con tus vídeos. Gracias
Llegué a este canal porque ya sentía.mi cuerpo muy tieso y porque me dolía mucho el cuello. Gracias por las rutinas, ayudan mucho!!! ❤️❤️
Gracias hermosa!!! Todos tus videos son de gran utilidad!!! 🌹
Una pared, motivación y tu excelente guía! ! Gracias
Hola Elena, alguna rutina de yoga para personas con dolor de rodilla? Gracias por tus excelentes vídeos
Buenasooooo!!! Feliz que me sale el arco. Gracias!!!
qué sorpresa verme haciendo la araña aunque sea a la mitad, gracias por descubrir siempre algo nuevo para mi cuerpo, eres genial, Namaste 🙌🥰🙌
Excelente rutina!! Gracias Elena!! 🙏🏻♥️
Elena, te sigo hace poco y ya voy notando los cambios en mi cuerpo! Te agradezco todo tu trabajo!
se me complicaron algunas posturas pero seguiré practicando...gracias Elena!!!
Sus vídeos son los mejores de RUclips para entrenar
Ana Bervi opino lo.mismo, además me encanta la energía y alegría que ponen en las rutinas😆😆😍😍😘😘
Muy buenos hejercicios yo he echo tus vídeos de estiramientos y he sentido que se ma quitado unos dolores que tenia en diferentes partes de mi cuerpo gracias por compartír dios la bendiga
Ohh hermosa clase. Me encanta tu enterito😍
Increíble! Primera vez que hago puente te lo agradezco muchísimo!
Muy,muy, difícil para mí seguiré practicándolo. Excelente día!!!!😊
Gracias Elena
Excelente práctica
Primera vez que hago esta práctica, duró muy duro.
Namasten 🙏
siempre cuento con uno de tus videos para ayudarme con la flexibilidad!!besos!!
Cпасибо, Лена, очень эффективная практика!
Me gustan mucho tus videos,
Sobre todo los de la espalda😀
Mi espalda es más tiesa q un lagarto enyesado 😭... Mis piernas siento q progresan... Pero mi espalda fatal. Seguiré tratando con esta rutina... Gracias Elena! Besos desde Costa Rica! Eres la mejor!
Elena eres linda 😊
Desde que commence a ver tus videos me enamore del yoga definitivamente me encantan tus videos y el yoga tambien
Cuidate besos 😊☺
Muchas gracias por todos tus videos, este fue el estiramiento mas duro TTnTT me costaron mucho todos los ejercicios de este video.
Elena eres la mejor!!!!!
Heemoso❤ muchas gracias 🎉
Gracias!!!las posiciones con la cabeza hacia atrás ,nunca las he podido realizar , me dan mareo y náuseas.....Pero bueno hago estas rutinas y omito esta parte..
Me encanta ver tu progreso (un nuevo espacio 👏🏼) felicitaciones. Cada día mejor, nuevas opciones.
Cпасибо, Лена!
Gracias Lena!
Gracias x darnos de tu tiempo para nosotros y para mejorar tqm
CORAZÓN???
Gracias Elena!
rutina genial, corta y con ejercicios nuevos para mi, gracias Elena, un abrazo
Excelente rutina 😍😍 vamo vamo Maquinas ..
Saludos Elena a seguir trabajando la flexibilidad!! .👏🙏😁
X2 :v
Elena!!! Haz más rutinas de pared porfa!!!
Hola Elena! Te descubrí el 2016 y hasta ahora no dejo de admirarte y seguirte! Gracias..
Tengo una DUDA puede alguien responder? Es normal que me duela sentarme sobre los talones? Como que me duelen las pantorrillas y la parte de atras del muslo. Es normal? Es por falta de costumbre ? No tuve lesioness ni nada de eso.. Pero me molesta estar sentada asi.. aguanto un ratito y ya quiero ponerme en otra posicion. Espero alguien pueda ayudarme. Saludos
Muchas gracias por tus rutinas te admiro mucho
Gracias a ti hacemos yoga en pareja. Me encanta
Después de GAP un estiramiento 🙆♀️ genial 💪🏽🙏
Спасибо, Лена!
Muchas gracias esta genial este vídeo
Hola. Me encantan tus videos.
¿cómo fortalezco mis brazos para poder hacer el arco?
si yotan bien pero funsiona
Yo no puedo estirar los brazos al momento de levantar el arco ,solo he logrado hasta la pose de mantener la posición con la cabeza en el piso
gracias por compartirlo elena, suguiero que el audio es muy agudo como eco podría correguir seria mejor.
Excepcional. Muchas gracias
Огромное спасибо, Лена! Постояла в мостике, это очень классно. СПАСИБО!
muy bueno , ojala tambien nos sirviera para estirar nuestro presupuesto
Alexander Mejia 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
HOLA chica pilates , me suscribí a tu canal , gracias
Hola Elena!! eres mí profe desde hace mas o menos 1 año y me encantas!!!. Cuando me paro de cabeza o hago el arco, me mareo mucho y no puedo mantener la postura mucho tiempo. Hay algún ejercicio para practicar?? Gracias. Saludos 😘
Cпасибо, Лена! Мостик сделан.
Hola y gracias por tus rutinas
muy buena rutina
Geniales tus vídeos!!😍
Gracias Elena!!! Es lonque más necesito, y amo a tu gato Filin😍😍💖💖💖 y lo extraño cuando no se cruza😆😆😆
Puedes hacer una rutina para estirar los cuadriceps porfis??
Me gustó!
Me encanta!
Buenisima Elena eres la mejor
Gràcies por compartir tus rutines
😊🙂🙂
Uff hacer el punte ahora mismo es imposible,no aguanto.Pero lo conseguire¡¡
Muchas gracias!
Hola! los estiramientos para fexibilidad son mejor hacerlos despues de alguna rutina de cardio (ejercicios) o antes? saludos
Me encanto
Hola Elena!!! me falta flexibilidad en las muñecas, lo noto cuando hago Chacrasana, no puedo estirar bien los brazos. Por lo que veo, estoa ejercicios podrian ayudar al estiramiento de muñecas tambien. Abrazo desde Argentina
Intenso pero fabuloso 👍
Большое спасибо, очень нужное видео!!!!! Но очень хочется все-таки и на русскоязычном канале тренировки на спину, плечи и для осанки!!!! Заранее спасибо!
маргарита г me quedó clariiiiitoooooo 😂😂😂😂😂😂
Que linda rutina! Una pregunta donde estas grabando ??? Pudieron armar un set de grabacion para las clases? Es en la casa o en otro sitio? Si es asi, los felicito, porque si recuerdo bien, vos ansiabas con un lugar para ya tener todo armado para las grabaciones, verdad??? !!! Besos
Gracias 😊 Enero 25 de 2018
you are very simpatical both professional and enyoable together so thank you to exist by by from Slovenia
¡Hola Elena!
Estoy tratando de ganar flexibilidad y fuerza en hombros y espalda, la postura que hacés al minuto 13:20, con las manos apoyadas debajo de los hombros me es imposible... ¡no puedo levantar la espalda del piso ja! ¿hay alguna alternativa para ir desarrollando fuerza?
Hola Gracias 😀
Alguien podría decirme a que se debe que me cueste tanto estirar los codos incluso cuando hacemos la progresión en la pared..? Gracias
Me cuesta estirar los brazos. Puede ser por falta de fuerza???
Hola Elena, esta rutina puede hacerme daño si tengo dolores de espalda?
Es dificil los codos siempre tratan de abrirse pero no importa lo siguiere intentando.Gracias
Hola ,puedo quitar la joroba y el cuello adelantado con estos ejercicios?
Hola Elena . No logro levantar el arco siento que mis brazos no tienen fuerza o es por la cadera ???
que tiene que mirar hacía abajo, el biceps o el triceps?
👍 Gracias
Eres súper El en a 👍👍👍
Muy buena,solo que la arañita me falta más recistencia,más práctica gracias 😘😘😘
Like si lo lees en el 2018
Abril Ibarra nel 2019
Super 🙌👏💐🤗 ufff
не знаю про что тут)но выполнила)выключила звук и смотрела жестикуляцию:D
A mi lo que me duele en esas posiciones son los tobillos al estar sentada sobre ellos... eso es normal? me dejarán de doler después?
Mí problema es que me hace doler muchísimo mis muñecas y no aguanto mí peso que hago
gracias hermosa tkm
Ay que calentar bien la espalda para no quedar adolorido al dia sigiente
Muy bueno pero sí que cuesta, será que Marcelo prefirió escuchar Reguetón que hacer la rutina?
Uh necesito una que me ayude a flexibilizar pero desde 0 no que me obligue a hacer una rutina típica
También me cuesta muchísimo el ejercicio del minuto 11 🥵
I love You!
Спасибо, Лена, постояла в мостике.
esto no es yoga es?
V Costa que es
buena pregunta
V Costa tu qué ases para estar en forma yo quiero hacer yoga
pues yo no,por eso pregunto
V Costa de dónde eres
Qué hermosa eres
Me gustas mucho, pero hablas muy rapido y a veces no entiendo nada biquiños .