Dora: Tengo 75 años y hace 27 que practico Yoga. Estuve viendo tus videos y te felicito porque tus clases son muy claras y sobre todo marcas que el Yoga no es competitivo, que hay que escuchar el cuerpo y no forzar posturas para no lastimarse. Eso es muy importante para los que nunca practicaron Yoga ni tomaron clases con profesores que los corrigieran. ¡Exitos!
Claudio, tienes 75 años y practicas yoga, yo tengo curiosidad de saber cómo te sientes en tu cuerpo actualmente, si las articulaciones responden bien al desgaste, si te hace sentirte joven o si tienes achaques. Felicidades, quiero ser como tú y mantener la práctica hasta que me muera
Buenos días ELENA te he descubierto recientemente y estoy feliz de haber conocido tu canal. Veo que todas las clases están grabadas hace años y me pregunto si en la actualidad ya no das mas clases. Son estupendas y me están ayudando muchísimo! Muchas gracias!
gracias malova, hace unos meses hacia tus videos, y hace mes y medio tuve un accidente automovilístico donde tuve esguince de tercer grado en las cervicales y por consecuencia unas vértebras se me movieron, hoy por primera vez regrese a hacer yoga e intente este video, ya que la fisioterapeuta me recomendó hacer yoga y mover mis vértebras. estuvo excelente. muchas gracias maquina mayor!!!
Начала недавно давать новый для меня урок - стретчинг, по твоим видео учусь. Как хорошо, что в последнее время как раз про это выпускаешь, мне с тебя легче учиться, испанский с русским мышлением нашим. Хорошо говоришь на испанском объясняя, просто, но и профессионально звучит. Оч удобно! И рискнула же канал на испанском сделать! Молодец! Пример для меня.
Quiero repetir esta rutina, creo que fue esta , donde hice muchos chaturangas y perros boca abajo, eso me dejó los brazos muy doloridos, trabajaron mucho y sin impacto. Gracias Elena.
Hola Elena t saludo desde Argentina! En esta cuarentena sos realmente de Gran Ayuda! Sos súper clara, precisa y las rutinas me resultan súper efectivas! Asi que GRACIAS TOTALES! Te he recomendado mucho... y seguiré haciendolo! Gracias por compartir tu sabiduría!
Hola, soy Florencia. Tambien soy de Argentina, tambien te descubri Ilena en esta cuarentena y me cambiaste los habitos. yo ya hago yoga y entrenamiento funcional hace tiempo, pero te incorporé como hábito o rutina todas mis mañanas y/o mis noches para flexibilidad o yoga. Sos divina! dulce, clara para enseñar y yo también amo estirar la "espaldita" como dices tú. Te super recomiendo a mis amigos y familia. Bendiciones Ilena
Hola Elena! Descubrí tu canal hace pocos días porque estaba buscando ejercicios para aliviar un dolor lumbar que tengo y acabo de enterarme que vives en Chile igual que yo! Es excelente todo lo que haces! Un abrazo!
Elena.....desde que te sigo siento que me cambio la vida.....además de los ejercicios .... también camino ocho cuadras.... además siento que te quiero.....gracias......
Hola Elena! tus rutinas me motivan mucho, me encanta esa energía, ese entusiasmo que le pones a las cosas, todos los días procuro hacerlas, si me canso mucho descanso un día a la semana. Estoy probando las recetas de cocina malova para bajar de peso más rápido, por los momentos he bajado 3 kilos pero me faltan 10 kilos más, pero estoy muy segura que con tus rutinas y con cocina malova lo lograre :D.
saludos Elena, hace un año que te sigo en los videos y me permito en decirte que me han ayudado bastante en mi calidad de vida, explicas muy bien cada postura eso para mi ha sido muy importante y creo que gracias a eso he podido sentir mejor los ejercicios de yoga, muchas gracias por tu aporte ... un abrazo a la distancia
una mañana mas de energía y buenas vibras, gracias Elena, eres genial!! te sigo hace 3 meses y los resultados en mi estado de ánimo han sido considerablemente positivos. un bezote.
Espectaculares tus clases y tus consejos. Los estoy realizando hace unos 4 meses. Los voy combinando de acuerdo a mis necesidades y estoy muy contenta. Muchas gracias Elena. ..eres una gran profesional!! 😚
Querida Elena, gracias infinitas por estos videos, me ayudaron mucho con mis dolores de espalda. Me resistí a tomar antiinflamatorios e ir al doctor, esto me ayudo mucho más. Saludos. Namaste 🙏🏼💕🌼
Buenas como estas Elena, gracias por tu aporte a través de este vídeo es de mucha mucha ayuda para mi lo necesitaba hago algunos ejercicios de yoga me ayudara a tener la espalda flexible . La felicito excelente . NAMASTE.
Gracias Elena! Me levanté con mucho dolor de espalda, y después de hacer esta rutina y la de las cervicales, estoy como nueva! Más que recomendable. Saludos
Hechoooooooooooooo! Muy Rico estiramiento Elenita! Y con esta sesion, complete Reto Mayo, ya que nuevamente hice ensalada y cambie el orden de las publicaciones! Claro que lo importante se que es que #MaquinasNoSeRinden GRACIAS ELENA!
Muchas gracias Elena. El ejercicio del minuto 8 solo lo pude hacer tres veces pues me dió un mareo muy fuerte. Tal vez yo tenía mucha energía atascada allí.
Hola elena, Gracias por estos videos llevo cuatro meses practicando yoga e flexibilidad y tu es la que mas me ha ayudado por eso te digo Gracias. Entre poco subo mis fotos. Del mes de Mayo Flexibilidad
❤️Elena adoro tus rutinas, ahora por la temporada de verano con el aire acondicionado se me carga mucho de dolor la espalda , y tu rutina me alivia mucho. Gracias de todo corazón.
gracias a elenita rebaje de peso en muy poco t iempo , gracias a ella soy mas flexible y tengo mi cuerpo tonificado. ella es como la mejor entrenadora personal
chica party... Hola. ¿Puedes decirme con cuáles rutinas empezaste? Quiero iniciarme, no tengo sobre preso, pero deseo ser más flexible y tonificar. Gracias. Feliz día...
son muy buenas tus rutinas. por fav haz una rutina para los que tienen escoliosis o alguna vertebra salida. Yo tengo pico de loro en la espalda baja y me duele un poco algunos ejercicios. También sería buenos que nos des tips a las que somos muy delgadita y nos duele un poco los huesitos con algunas posturas, por ejemplo la pelvis y esos huesitos de la cadera. gracias, eres muy buena
Hola Elena ,me encanta tus videos me ayuda mucho para calmar dolores de espalda ,me gustaría saber donde puedo conseguir el rodillo pasajasor me gustaría adquirir ,saludos
Hola Elena :3 Me gustaría que realizaras un vídeo enseñando a como usar el rodillo, un poco mas detallado y tu mostrándonos como usarlo, Gracias por ese vídeo.
Dora: Tengo 75 años y hace 27 que practico Yoga. Estuve viendo tus videos y te felicito porque tus clases son muy claras y sobre todo marcas que el Yoga no es competitivo, que hay que escuchar el cuerpo y no forzar posturas para no lastimarse. Eso es muy importante para los que nunca practicaron Yoga ni tomaron clases con profesores que los corrigieran. ¡Exitos!
Claudio, tienes 75 años y practicas yoga, yo tengo curiosidad de saber cómo te sientes en tu cuerpo actualmente, si las articulaciones responden bien al desgaste, si te hace sentirte joven o si tienes achaques. Felicidades, quiero ser como tú y mantener la práctica hasta que me muera
Espero sigas viva
Usted ya está en tiempos extra jaja
Buenos días ELENA
te he descubierto recientemente y estoy feliz de haber conocido tu canal. Veo que todas las clases están grabadas hace años y me pregunto si en la actualidad ya no das mas clases. Son estupendas y me están ayudando muchísimo! Muchas gracias!
gracias malova, hace unos meses hacia tus videos, y hace mes y medio tuve un accidente automovilístico donde tuve esguince de tercer grado en las cervicales y por consecuencia unas vértebras se me movieron, hoy por primera vez regrese a hacer yoga e intente este video, ya que la fisioterapeuta me recomendó hacer yoga y mover mis vértebras. estuvo excelente. muchas gracias maquina mayor!!!
Hola Elena, que RICA rutina, me sirvió mucho para descansar la espalda. Eres Mujer Medicina.. Saludos desde México!!
Cada vez que tengo dolores de espalda recurro a tus vídeos y siempre me funcionan, gracias!
2024 y este vídeo y rutina es oro puro 😊😊😊gracias gracias gracias
Начала недавно давать новый для меня урок - стретчинг, по твоим видео учусь. Как хорошо, что в последнее время как раз про это выпускаешь, мне с тебя легче учиться, испанский с русским мышлением нашим. Хорошо говоришь на испанском объясняя, просто, но и профессионально звучит. Оч удобно! И рискнула же канал на испанском сделать! Молодец! Пример для меня.
Ella m encanta es muy sencilla y directa cuando habla bendiciones
Elena, eres lo maximo, me gusta mucho hacer yoga contigo. saludos desde Santiago de Chile
Me encanta entrenar contigo maestra. Mis dolores de espalda y rodillas han disminuido considerablemente. Soy tu fan!!
Quiero repetir esta rutina, creo que fue esta , donde hice muchos chaturangas y perros boca abajo, eso me dejó los brazos muy doloridos, trabajaron mucho y sin impacto. Gracias Elena.
Hola Elena t saludo desde Argentina! En esta cuarentena sos realmente de Gran Ayuda! Sos súper clara, precisa y las rutinas me resultan súper efectivas! Asi que GRACIAS TOTALES! Te he recomendado mucho... y seguiré haciendolo! Gracias por compartir tu sabiduría!
Hola, soy Florencia. Tambien soy de Argentina, tambien te descubri Ilena en esta cuarentena y me cambiaste los habitos. yo ya hago yoga y entrenamiento funcional hace tiempo, pero te incorporé como hábito o rutina todas mis mañanas y/o mis noches para flexibilidad o yoga. Sos divina! dulce, clara para enseñar y yo también amo estirar la "espaldita" como dices tú. Te super recomiendo a mis amigos y familia. Bendiciones Ilena
Buen estiramiento después de una buena sesión de Barras.
Maravilloso, gracias!
Hola Elena. Muchas gracias por tus clases. Me encantan. Te sigo hace tiempo y estoy muy contenta. Saludos desde Almería. 😜
Hola Elena! Descubrí tu canal hace pocos días porque estaba buscando ejercicios para aliviar un dolor lumbar que tengo y acabo de enterarme que vives en Chile igual que yo! Es excelente todo lo que haces! Un abrazo!
Elena.....desde que te sigo siento que me cambio la vida.....además de los ejercicios .... también camino ocho cuadras.... además siento que te quiero.....gracias......
¡Me encantó esta rutina! y me siento muy satisfecha de haber logrado completar el reto. Espero el próximo pronto!
Gracias Elena....empecé hace un mes y he notado un gran cambio. Sufro de migrañas y mejore muchísimo!
Disfrute estirando mi espalda, muchas gracias , lunes 17/05/21, Namaste!
Me ha ayudado mucho la práctica de yoga para mi espalda. Eres la mejor maestra del mundo!!!! Saludos desde México!!!
Súper rica la clase, lista para comenzar el día 💪🤩
Gracias Elena
Hola Elena! tus rutinas me motivan mucho, me encanta esa energía, ese entusiasmo que le pones a las cosas, todos los días procuro hacerlas, si me canso mucho descanso un día a la semana. Estoy probando las recetas de cocina malova para bajar de peso más rápido, por los momentos he bajado 3 kilos pero me faltan 10 kilos más, pero estoy muy segura que con tus rutinas y con cocina malova lo lograre :D.
Esta rutina es realmente efectiva, se me h aliviado mucho el dolor de espalda. Muchas gracias Elena, me encantan tus videos.
ELENA COMPLETÉ FELIZ X LOS RESULTADOS DE ESTE RETO!!!!! TE ESTOY SUPER AGRADECIDA!!! ESPERO PRÓXIMO RETO!!!!!!!!
Muchas gracias. esrot deseando volver a casa del trabajo para hacer tus estiramientos
Elena eres la mejor profe de yoga de youtube. Practico esta clase entre horas de estudio para oposiciones y me va genial!!!! Gracias!!
De los mejores mejores mejores de Elena...hago a menudo cuando no tengo mas que 20' disponibles despues de entrenar!
Gracias malova siempre me ayudas con tus ejercicios; eres genial lo máximo; Tú eres mi médico de cabecera
buenísima clase me ayudaste con mis dolores :) saludos a chile!
Gracias Elena , es maravillosa tu clase me alivio el dolor de espalda 😚
Me encanta són maravillosas tus prácticas muchas gracias😊
tan buena que volví por mas, gracias!
No hay palabras para decir todo lo que esté video me ha ayudado. Muchísimas GRACIAS.
saludos Elena, hace un año que te sigo en los videos y me permito en decirte que me han ayudado bastante en mi calidad de vida, explicas muy bien cada postura eso para mi ha sido muy importante y creo que gracias a eso he podido sentir mejor los ejercicios de yoga, muchas gracias por tu aporte ... un abrazo a la distancia
Muy buena práctica. Gracias Elena ❤
Hola Elena, no he visto el video completo aún(apenas dos minutos)pero viniendo de ti, sé que me irá genial, muchas gracias
una mañana mas de energía y buenas vibras, gracias Elena, eres genial!! te sigo hace 3 meses y los resultados en mi estado de ánimo han sido considerablemente positivos. un bezote.
Espectaculares tus clases y tus consejos. Los estoy realizando hace unos 4 meses. Los voy combinando de acuerdo a mis necesidades y estoy muy contenta. Muchas gracias Elena. ..eres una gran profesional!! 😚
Muy bueno los ejercicios de espalda
Siento como la energía fluye x mi espalda. Gracias Elenita x tu dedicación 🙏
Querida Elena, gracias infinitas por estos videos, me ayudaron mucho con mis dolores de espalda. Me resistí a tomar antiinflamatorios e ir al doctor, esto me ayudo mucho más. Saludos.
Namaste 🙏🏼💕🌼
Buenas como estas Elena, gracias por tu aporte a través de este vídeo es de mucha mucha ayuda para mi lo necesitaba hago algunos ejercicios de yoga me ayudara a tener la espalda flexible . La felicito excelente . NAMASTE.
Qué relajante *~* mi espaldita te lo agradece.
Me gusta mucho lo voy a hacer Graciasss Genia 🧞♀️
Muchas gracias Elena
Hace meses no practicaba por el trabajo y me hacía realmente falta hacerlo....tu también me hacías falta. Namasté 🌻😊
Gracias por tanta generosidad
Justo lo que necesitaba, gracias
Para cerrar el día martes excelente Graciassss Elena 👏👏👏👏👏🤗❤
Me ha encantado!!! Muchas gracias!!!
namaste Elena muchas gracias
Qué buenísima ésta rutina!! Me encantó!! un poco corta pero es magnífica!! Gracias Elena!
Me gustó mucho la rutina! La hice después de haber hecho otra de tus rutinas de Tabata y me siento muy bien.
Gracias Elena por tus videos tu eres mi maestra en los ejercicios tengo que mejorar mi flexibilidad de espalda me viene bien.
Espectacular
Muchas gracias 🎉🎉🎉
obvio que te doy un like geniaa!! ya hace mas de un año que sigo tus rutinas!!
gracias por hacer lo que haces :)(:
Muy buenas rutinas, Gracias por tus videos
Gracias,Elena!
Sos de gran ayuda en mi día 🏵️
Excelente clase Elena 😃
Hola Elena! Me gustan todos tus vídeos! Mucha suerte!
Gracias Elena! Me levanté con mucho dolor de espalda, y después de hacer esta rutina y la de las cervicales, estoy como nueva! Más que recomendable. Saludos
Gracias Elena. Bendiciones
¡Eres la mejor!
Hechoooooooooooooo! Muy Rico estiramiento Elenita! Y con esta sesion, complete Reto Mayo, ya que nuevamente hice ensalada y cambie el orden de las publicaciones! Claro que lo importante se que es que #MaquinasNoSeRinden GRACIAS ELENA!
Buenísimo me encanta tus videos ¡saludos de Ecuador..
gracias. me siento sensacional despues de hacer esta clase contigo-tqm
Excelente, como siempre... Gracias
Muchas gracias Elena. El ejercicio del minuto 8 solo lo pude hacer tres veces pues me dió un mareo muy fuerte. Tal vez yo tenía mucha energía atascada allí.
buenisimo sinceramente mi condicion ha mejorado bastante eso es bueno ya que medito y entre otras cosas
Hola elena, Gracias por estos videos llevo cuatro meses practicando yoga e flexibilidad y tu es la que mas me ha ayudado por eso te digo Gracias. Entre poco subo mis fotos. Del mes de Mayo Flexibilidad
Buen día Elena!, excelente práctica muchas gracias!,
Es muy lindo escucharte, sos re dulce hablando castellano.
Hermosa rutina para la espalda. Gracias
Me encanta este tipo de rutinas después de entrenar contigo gracias 🙏
Спасибо, Лена, очень приятная практика с утра!
Brillante Elena gracias
Cпасибо, Лена!
graciiiiiass geniaaaaa te ame se me paso el dolor
Muy bien, para la espalda y los que padecemos de lumbares , gracias
Hola Elena!!!! Muy buena la rutina.
❤️Elena adoro tus rutinas, ahora por la temporada de verano con el aire acondicionado se me carga mucho de dolor la espalda , y tu rutina me alivia mucho. Gracias de todo corazón.
Geniales! Me ayudan un montón tus vídeos 😍
Me ha servido mucho esta clase me encuentro mil veces mejor
Me encantan tus videos, desde que los practico no me duele la espalda. Muchas gracias
realmente resulta estos ejercicios para relajar la espalda.
gracias a elenita rebaje de peso en muy poco t iempo , gracias a ella soy mas flexible y tengo mi cuerpo tonificado. ella es como la mejor entrenadora personal
chica party... Hola. ¿Puedes decirme con cuáles rutinas empezaste? Quiero iniciarme, no tengo sobre preso, pero deseo ser más flexible y tonificar. Gracias. Feliz día...
Tonificar cuerpo + mejorar flexibilidad | Rutina de ejercicio con Elena Malova
Gracias...
Otra preguntita. Debo hacerlos a diario o debo dejar días de descanso? Gracias
es una genia esta mina, gracias!!
Excelentes ejercicios elena me encantan
Me encanto, muchas gracias Elena 🙏🏽
Gracias ,me ayudo mucho a mi espalda .
Muchas gracias Elena! esta rutina es genial.
Gràcies, un dia más de yoga! Bendiciones
Estuvo extraordinaria esta rutina, muchas gracias!!!
Saludos desde México
Me encantó 🙌🏻 Gracias!
son muy buenas tus rutinas. por fav haz una rutina para los que tienen escoliosis o alguna vertebra salida. Yo tengo pico de loro en la espalda baja y me duele un poco algunos ejercicios. También sería buenos que nos des tips a las que somos muy delgadita y nos duele un poco los huesitos con algunas posturas, por ejemplo la pelvis y esos huesitos de la cadera. gracias, eres muy buena
Buen dia elena, podrías hacer un video de ejercicios de yoga para personas con escoliosis. Te lo agradeceria muchisimo
Me encanta practicar 🧘♀️ y esto estuvo fabuloso 🙏🌹
gracias Elena!
Hola Elena ,me encanta tus videos me ayuda mucho para calmar dolores de espalda ,me gustaría saber donde puedo conseguir el rodillo pasajasor me gustaría adquirir ,saludos
Hola Elena :3 Me gustaría que realizaras un vídeo enseñando a como usar el rodillo, un poco mas detallado y tu mostrándonos como usarlo, Gracias por ese vídeo.