Bài tập Pilates THON GỌN VÀ SĂN CHẮC BỤNG DƯỚI hiệu quả - HLV Amy

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 22 ноя 2020
  • Bài tập #Pilates thon gọn và săn chắc bụng dưới hiệu quả
    👉 Facebook: / 1-sk-1082224. .
    👉 Link tải App:
    ↪️ Google Play: bit.ly/2Y8nk71
    ↪️ IOS: by.com.vn/CHrPpm
    - Thời lượng: 16 phút
    - Mức độ: Dễ
    - HLV: Amy
    - Nhạc, Hướng dẫn, Đếm thời gian
    Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập giúp đốt mỡ vòng 2 hiệu quả thì bài tập sau đây là lựa chọn tuyệt vời dành cho các bạn đấy. HLV Amy sẽ hướng dẫn các bạn bài tập giúp thon gọn, săn chắc và giảm mỡ phần bụng dưới hiệu quả.
    Bạn có thể tập luyện mỗi ngày tại nhà để sớm đạt được mục tiêu và đừng quên tải APP 1SK ngay để xem nhiều bài tập MIỄN PHÍ được thiết kế bởi các HLV chuyên nghiệp nhé.
    #1SK #pilates #baitap #tapluyen #fitness #suckhoe #workout #thongon #vong2

Комментарии • 407

  • @1SKOfficialChannel
    @1SKOfficialChannel  2 года назад +25

    Hãy tải App 1SK ngay hôm nay để xem ĐẦY ĐỦ & MIỄN PHÍ kho bài tập hấp dẫn nhé! bit.ly/3j9Nyxs

  • @lamhai7525
    @lamhai7525 24 дня назад +1

    Bài tập nhè nhàng mà rất hiệu quả sau 2 tuần tập kiên trì ! Mỡ lưng và bắp tay giảm thon gọn hẳn luôn . Cảm
    Ơn HLV nhé !

  • @thiendoan-ji9tm
    @thiendoan-ji9tm 17 часов назад +18

    Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤

    • @trangthu7463
      @trangthu7463 17 часов назад

      em cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này

    • @PovLiv
      @PovLiv 17 часов назад

      0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm

  • @thunguyenthi3980
    @thunguyenthi3980 Год назад

    Bài của bạn ý dễ tập . Bạn ý nói cũng ok. Thanks

  • @nguyenhongyoga
    @nguyenhongyoga 5 месяцев назад

    bài tập rất hiệu quả , cảm ơn bạn nhiều

  • @32393
    @32393 2 года назад +1

    Cảm ơn con con xinh đẹp và có giọng nói hay.mong con luôn hạnh phúc

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

  • @msquang
    @msquang 2 месяца назад

    Rất hữu ích, khỏe, đẹp

  • @user-ti1df6zf1m
    @user-ti1df6zf1m Год назад

    Cải thiện cuộc sống!

  • @phuonguyennguyenluong9743
    @phuonguyennguyenluong9743 10 месяцев назад +1

    điểm danh mỗi ngày của bản thân
    ngày đầu tiên mình lm khá khó khăn, ng cứng đờ nhưng đã cố gắng theo hết video

  • @VanNguyen-np7wm
    @VanNguyen-np7wm Месяц назад

    ❤❤❤nghe rất dễ hiểu ! Rất xin cảm ơn ❤❤❤

  • @chinhnguyenthi5025
    @chinhnguyenthi5025 Год назад

    Rất tuyệt vời

  • @user-cd6pi9cy4z
    @user-cd6pi9cy4z 10 месяцев назад

    Thật khám phá!

  • @thienanhle1683
    @thienanhle1683 2 года назад +2

    Bài tập chất lượng và hay quá

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

  • @user-iy9xz7wj6c
    @user-iy9xz7wj6c 3 года назад +2

    Rất cảm ơn cô giáo dễ thương đep gái 👍👍❤️❤️❤️❤️❤️

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

  • @NghiaBenTre
    @NghiaBenTre Год назад +85

    mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

    • @anna.8.886
      @anna.8.886 Год назад

      Tôi bị chính người anh trai làm pt của tôi body shaming 😌 đó là động lực và tôi đang cố gắng tập đây

    • @thuyanh1783
      @thuyanh1783 Год назад

      Tan mỡ sao bạn

    • @HatBuiNhoXiu
      @HatBuiNhoXiu 11 месяцев назад

      Cho mình hỏi, kem tan mỡ bụng tên gì vậy bạn? Bạn viết đọc không rõ.

    • @KhangDuy-oh2qx
      @KhangDuy-oh2qx 7 месяцев назад +4

      mình cũng hay dùng của chị này hiệu quả lắm. tìm sumitn là ra đó ạ

    • @user-ev9qt7ye4r
      @user-ev9qt7ye4r 6 месяцев назад +1

      Đi dau cũng gặp vậy cha

  • @amypham6173
    @amypham6173 Год назад +1

    cam on ban rat nhieu

  • @xuyenhong7357
    @xuyenhong7357 2 года назад

    Phê! Cảm ơn c

  • @hongthuanhee7315
    @hongthuanhee7315 2 года назад

    Chị xinh, người chị tràn đầy năng lượng

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

  • @LanNguyen-fw6ns
    @LanNguyen-fw6ns 2 года назад

    Giọng nói dễ nghe, bài giảng nhẹ nhàng,ok

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

  • @CuongNguyen-sm5cj
    @CuongNguyen-sm5cj 2 года назад +1

    e cảm ơn c nhiều nhé!

  • @susu990
    @susu990 Год назад +1

    Em rất là thích tập lám

  • @user-sx2xh6lw6g
    @user-sx2xh6lw6g Год назад

    Cảm ơn anh

  • @Doi_La_Phu_Du
    @Doi_La_Phu_Du 11 месяцев назад

    Yêu AMY . Xinh 😍😍😍

  • @Hello-fw3gg
    @Hello-fw3gg Год назад

    Hay lắm ❤️❤️❤️❤️

  • @hoanganhhn01
    @hoanganhhn01 2 месяца назад

    Cảm ơn bạn nhiều

  • @TuyenNguyen-cv3zk
    @TuyenNguyen-cv3zk Месяц назад +1

    Dạy kỹ mà còn xinh và giọng nói rất đáng yêu,cám ơn con gái xinh xinh,Cô chúc con luôn thành công ❤️❤️❤️

  • @ThuongNguyen-ej6vb
    @ThuongNguyen-ej6vb 2 года назад

    Bai tap nay chieu se Thuc hanh.

  • @thivuongnguyen9659
    @thivuongnguyen9659 2 года назад

    Giỏi quá tuyệt vời

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

  • @thidinhvu4543
    @thidinhvu4543 Год назад +1

    Cô ấy dáng rất đẹp

  • @HuyenNguyen-jr8ut
    @HuyenNguyen-jr8ut 2 года назад

    Xinh gái quá bạn ơi

  • @saumaithi4822
    @saumaithi4822 11 месяцев назад

    Bài tập tuyệt vời quá giọng nói cô quá hay luôn

  • @ieukim5357
    @ieukim5357 Год назад

    Tuyệt vời

  • @thientam2861
    @thientam2861 2 месяца назад

    Khó tập nhưng phải cố gắng, cũng sẽ được bạn ạ

  • @lienvu9259
    @lienvu9259 3 года назад +2

    Cám ơn em rất nhiều

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

  • @kimhoa8981
    @kimhoa8981 2 года назад +1

    Cám ơn em gái nhiều nè!
    Em hướng dẫn chậm vậy chị tiếp thu ôkê.
    Like mạnh cho em nè!👍👍👍👍👍👍

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

  •  2 года назад

    Ngưỡng mộ chị quá...e sẽ cố gắng....

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

  • @iemnguyen7890
    @iemnguyen7890 2 года назад

    Cảm ơn bạn đã đăng

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cám ơn bạn đã ủng hộ 1SK! Cùng tập luyện mỗi ngày nào!

    • @thikhevy9071
      @thikhevy9071 2 года назад

      chân cứng quá không hất lên cao đc

  • @thuvutrananh6119
    @thuvutrananh6119 3 года назад +2

    Em rat thich bai tap nay. Cam on chi.

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

  • @bichthuymai2890
    @bichthuymai2890 2 года назад +1

    Khó và đâu quá e ơi
    Cám ơn e thay e làm dẻo quá

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cám ơn chị. Mong chị sẽ tiếp tục ủng hộ các bài tập từ các HLV khác trên 1SK nữa nhé!

  • @trinhhuephuong3798
    @trinhhuephuong3798 2 года назад

    Rất tuyệt

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

  • @duecao7628
    @duecao7628 3 года назад +16

    Bài tập hưu ích quá cô tập bài này hang ngày . Cháu ơi cháu có thê ra clip chữa giản tỉnh mạch chân được khg . Cháu làm clip chữa gian tỉnh mạch đi . Cảm ơn cháu

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад +1

      Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

  • @kimxuanhoangthi8901
    @kimxuanhoangthi8901 2 года назад

    Thank you very much!

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

  • @quyenla5162
    @quyenla5162 3 года назад

    Hay quá cảm ơn c

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

  • @tranhaphuongvictoria3606
    @tranhaphuongvictoria3606 2 года назад

    Thank you so much!

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

  • @diemoanhnhaphanphoiLACO
    @diemoanhnhaphanphoiLACO 2 года назад +4

    Cám ơn em hôm nay mới tìm đc kênh tập thích quá

  • @tuananhtuan-br5oq
    @tuananhtuan-br5oq Год назад +19

    Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc cua chị mình hay dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

  • @thacdo2438
    @thacdo2438 Год назад

    Cảm ơn em nhé nhưng khó lắm

  • @thimobui6779
    @thimobui6779 2 года назад +4

    Tập bài này rất hiệu quả nhẹ nhàng

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

  • @michellehouang6180
    @michellehouang6180 Год назад

    Thank you

  • @cothebanchuabiet-badoda5751
    @cothebanchuabiet-badoda5751 23 дня назад

    Cám ơn cô giáo ,chúc cô luôn khỏe mạnh,xinh đẹp!

  • @NgocNguyen-lr4bu
    @NgocNguyen-lr4bu 3 года назад

    Rat cam on ve bai tap nay

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

  • @thanhle7420
    @thanhle7420 2 года назад

    Đẹp quá đi

  • @ThuyTran-19869
    @ThuyTran-19869 2 года назад

    Ngày nào cũng tập bài tập này à bạn

  • @mainguyenthi5312
    @mainguyenthi5312 2 года назад

    Cảm ơn Chị rất nhiều ạ

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn bạn đã ủng hộ 1SK. Hãy chăm chỉ tập luyện mỗi ngày nhé!

  • @dinhngo1813
    @dinhngo1813 8 месяцев назад

    😂trời ơi mới tập luôn á

  • @ngocngocnguyen8231
    @ngocngocnguyen8231 2 года назад +1

    Tôi sẽ làm theo em

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

  • @hangngotv3780
    @hangngotv3780 2 года назад

    Hay quá

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

  • @hang5128
    @hang5128 2 года назад

    Bài này ko sợ may tập các bài kia xong người nhu trên may mệt chết ko tho được luon

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

  • @user-dc7qo5gb5k
    @user-dc7qo5gb5k 23 дня назад

    qua tuyt

  • @quyang9413
    @quyang9413 2 года назад +1

    Chị ơi mình có dạy trực tuyến không ạ

  • @Ngocsam01
    @Ngocsam01 2 года назад +1

    Mk đang bị f0 tập theo bài này của dc 2days rồi 👍🏻

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

  • @ThuongNguyen-dz2oq
    @ThuongNguyen-dz2oq 2 года назад +1

    Buổi đầu tiên ko tập mà nghe c nói thôi giọng c ấm áp

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn bạn đã ủng hộ 1SK. Hãy tải APP 1SK ngay để xem nhiều bài tập MIỄN PHÍ được thiết kế bởi các HLV chuyên nghiệp nhé! bitly.com.vn/ij2rsw

  • @phuongtran-yg3cd
    @phuongtran-yg3cd 3 года назад

    Bài tập hay quá

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

  • @pixelmamoot4983
    @pixelmamoot4983 Год назад

    Kho qua 😢! Co Minh yeu qua

  • @huongmodothi7805
    @huongmodothi7805 2 года назад

    em mới tìm hiểu về Pilates ma cô xinh quá ạ :3

  • @DungNguyen-wh1bi
    @DungNguyen-wh1bi 2 года назад

    Đau lưng tập bài này đc không bạn ơi.

  • @linhtrangdang3805
    @linhtrangdang3805 22 дня назад

    cải thiện đáng kể

  • @suxikho8166
    @suxikho8166 3 года назад +4

    Bài tập hay mà e tập sonh mệt quá

  • @lensoibentre2327
    @lensoibentre2327 3 года назад +6

    Chị cho em hỏi cái Mic chị mua ở đâu và loại nào ạ? Nhờ chị chỉ chỗ giúp em nhé! Cảm ơn chị!

  • @phucthach9107
    @phucthach9107 Год назад

    Sau sanh mỗ tách cơ bụng 1 ngón tay có tập bài này được không à chị .

  • @user-lk6hn5sd1o
    @user-lk6hn5sd1o 24 дня назад

    hay

  • @jisufamilycuocsonghanquock3548
    @jisufamilycuocsonghanquock3548 3 года назад

    Cảm ơn c

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

  • @luongpham5490
    @luongpham5490 2 года назад +2

    có ai thấy giọng chị ấy hay nhờ nghe mà thấy muốn tập miết

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cám ơn bạn đã ủng hộ 1SK. Hãy chăm chỉ tập luyện mỗi ngày nhé!

  • @mainguyenthi3027
    @mainguyenthi3027 2 года назад

    DE QUA CHI OI

  • @phuongdungdinhthi3034
    @phuongdungdinhthi3034 3 года назад

    Bài tập nhẹ nhàng và dễ thương, không hối hả, ào ạt dữ dằn như GA( ghê gớm )

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

  • @huanoan9473
    @huanoan9473 3 года назад

    Cảm ơn bạn rất nhiều...!!!

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

  • @PhongTran-lb8gl
    @PhongTran-lb8gl 2 года назад

    Thuong🥰

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

  • @phuonglan9822
    @phuonglan9822 3 года назад +11

    Cám ơn em ,bài tập hay quá ,hôm nay tìm đc kênh này để tập theo ,thiệt là thích ,tiện cho chị hỏi em mua cái áo tập ở đâu ? Mình thích cái áo ôm mà dài như thế

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

  • @nguyenbaonam1066
    @nguyenbaonam1066 2 года назад

    Bài tập giảm mỡ bụng được không ạ

  • @kienhuong1704
    @kienhuong1704 3 года назад

    Bài tập của cháu tuyệt vời quá. Mà cô bị bệnh thoái hóa cột sống lưng cô có tập bài này được không ? Cho cô sin lời khuyên .

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  3 года назад

      cô tập được nha cô, cô tập thêm bài này nữa nhé c ruclips.net/video/CUQLbXDIzjA/видео.html

  • @lilmeowmeow9088
    @lilmeowmeow9088 Год назад

    chị ơi thể trọng của em lớn nên không nhấc người đuoc, có động tác nào thay thế kh ạ

  • @thuyvuong5350
    @thuyvuong5350 2 года назад

    Em ơi hôm nay chị xem được bài này còn bài tập nào khác ko em ơi

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

  • @HoaPham-eq4qb
    @HoaPham-eq4qb Год назад

    Làm cạch nào để có thể nằm ngưả, dùng cơ bụng cuộn để ngồi dậy được ạ

  • @a.d.2523
    @a.d.2523 Год назад

    Chao em cho chi hoi dong tac cheo 2 dau goi va dua len cuon tron luc tho rat thang dut khoat ,khong phai ha hoi lam nhu thoi !lam mo suong. Pham k em. Lam on giai dap dum. Cam on em.

  • @phamhongnhunggg6788
    @phamhongnhunggg6788 2 года назад

    hồi tết mình có mua giảm cân dầu dừa của 1sk bán, kết hợp tập luyện nữa thấy bụng giảm đi rõ rệt luôn

  • @minhtutran9951
    @minhtutran9951 3 года назад

    Kho cực kỳ .mắc cả năm mới tập đc. như bạn quá hj

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      chị tập nhẹ nhàng trước thôi, để cơ thể thích ứng dần dần. Cơ thể quen dần rồi mình sẽ tập được thôi

  • @hongluc90
    @hongluc90 2 года назад

    Em đẹp , bài fâp dáng đep hơn nè, thank

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

  • @bichngoc1268
    @bichngoc1268 Год назад

    bài này có áp dụng được cho người bị thoát vị L54-L5 và C2-C3 ko ak?

  • @tulangthicam910
    @tulangthicam910 Год назад

    Bài này mình tập mỗi ngày được k ạ

  • @tulinhlucky5825
    @tulinhlucky5825 2 года назад +1

    Hay qua co giao oi. Rat mong co luon manh khoe de co nhieu video cho moi ng

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn bạn đã ủng hộ 1SK. Bạn có thể tải APP 1SK ngay để xem nhiều bài tập MIỄN PHÍ được thiết kế bởi các HLV chuyên nghiệp tại đây nhé:
      Tải App 1SK: play.google.com/store/apps/de...
      Facebook: facebook.com/1SK.vn/​

  • @khiemtrangia1979
    @khiemtrangia1979 2 года назад +1

    Em tập k thể nào tự bật dậy và nhấc Mông lên cao được biết khi nào được như c

  • @phuongong6333
    @phuongong6333 Год назад

    Bạn tập bài tập hoan hảo

  • @cuocsongquanhtoipl9313
    @cuocsongquanhtoipl9313 2 года назад +1

    Cảm ơn bạn chia sẻ bé bụng dưới rất tốt

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn bạn đã ủng hộ 1SK. Hãy tải App 1SK ngay hôm nay để xem đầy đủ kho bài tập hấp dẫn nhé! bit.ly/3j9Nyxs

    • @tonquyen7665
      @tonquyen7665 2 года назад

      Hiệu quả k ạ?

  • @huevinhomes6628
    @huevinhomes6628 2 года назад

    Good

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

  • @kieubaby2547
    @kieubaby2547 2 года назад +1

    Chân chi đẹp qúa

  • @kieuoanh1393
    @kieuoanh1393 2 года назад

    Bị đau lưng có tập Theo các động tác này đc k ak?

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn bạn đã ủng hộ 1SK. Hãy tải App 1SK ngay hôm nay để xem đầy đủ kho bài tập và nhận được những phản hồi chuyên môn từ các HLV nhé! bitly.com.vn/ij2rsw

  • @qt.youtube2627
    @qt.youtube2627 2 года назад

    Bác nào có phúc lấy dc cô vợ này ngon ak

  • @thidungquynh668
    @thidungquynh668 2 года назад

    Chị làm bài tập cho chân vòng kiềng pilates ik ạ

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn bạn đã ủng hộ 1SK. Theo dõi thêm những bài tập mới nhất từ 1SK nhé!

  • @ThuyNguyen-qj9bu
    @ThuyNguyen-qj9bu 3 года назад +2

    Dễ thương

    • @1SKOfficialChannel
      @1SKOfficialChannel  2 года назад

      Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs

  • @user-tv2zg7vm1i
    @user-tv2zg7vm1i 3 месяца назад

    bài tập giảm mỡ bụng