1SK Official Channel
1SK Official Channel
  • Видео 98
  • Просмотров 15 327 459
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG MÁY MASSAGE BỤNG 1SK | Tải và kết nối ứng dụng 1SK - Sức khỏe là số 1
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG MÁY MASSAGE BỤNG 1SK | Tải và kết nối ứng dụng 1SK - Sức khỏe là số 1
Bước 1: Đặt máy lên bộ phận cơ thể cần massage, cổ định bằng dây đai
Bước 2: Nhấn nút nguồn để khởi động, thời gian massage mặt định 15 phút
Bước 3: Nhấn nút "mũi tên 2 chiều" để điều khiển hướng xoay của đầu massage
Bước 4: Nhấn nút "3 vạch thẳng" để điều khiển tốc độ xoay của đầu matxa
Bước 5: Nhấn nút "3 dấu ngã" để bật / tắt chế độ nhiệt hồng ngoại
Bước 6:
Đây là các nội dung giúp khách hàng dễ dàng sử dụng thiết bị thông minh và xem các thông tin khác thông qua ứng dụng 1SK - Sức khỏe là số 1
👉 Facebook: / 1-sk-1082224. .
👉 Link tải App:
↪️ Google Play: bit.ly/2Y8nk71
↪️ IOS: by.com.vn/CHrPpm
Đừng quên ...
Просмотров: 1 380

Видео

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG MÁY MASSAGE CỔ 1SK | Tải và kết nối ứng dụng 1SK - Sức khỏe là số 12:08HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG MÁY MASSAGE CỔ 1SK | Tải và kết nối ứng dụng 1SK - Sức khỏe là số 1
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG MÁY MASSAGE CỔ 1SK | Tải và kết nối ứng dụng 1SK - Sức khỏe là số 1
Просмотров 4907 месяцев назад
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG MÁY MASSAGE CỔ 1SK | Tải và kết nối ứng dụng 1SK - Sức khỏe là số 1 Bước 1: Ấn nút Nguồn trên thân máy để khởi động ( bên phải) Bước 2: Kéo giãn 2 tay cầm, đeo máy lên cổ Bước 3: Ấn nút M (MODE) bên phải máy để chọn chế độ massage Bước 4: Ấn nút / - trên tay cầm ( bên trái) để tăng giảm mức độ Bước 5: Máy sẽ tự động tắt sau 15 phút massage hoặc nhấn giữ nút nguồn để tắt máy Đâ...
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG GỐI MASSAGE ĐA NĂNG 1SK | Tải và kết nối ứng dụng 1SK - Sức khỏe là số 11:17HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG GỐI MASSAGE ĐA NĂNG 1SK | Tải và kết nối ứng dụng 1SK - Sức khỏe là số 1
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG GỐI MASSAGE ĐA NĂNG 1SK | Tải và kết nối ứng dụng 1SK - Sức khỏe là số 1
Просмотров 1587 месяцев назад
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG GỐI MASSAGE ĐA NĂNG 1SK | Tải và kết nối ứng dụng 1SK - Sức khỏe là số 1 Bước 1: Đặt gối vào vị trí ghế ngồi hằng ngày, sau đó tựa lưng Bước 2: Cắm dây điện nguồn và đầu nối dây điện máy massage Bước 3: Nhấn giữ nút Nguồn, sáng màn hình điều khiển Bước 4: Nhấn giữ Nút "Massage" và bắt đầu thư giản Bước 5: Có thể tùy chỉnh Tắt và Khởi động thông qua nút "Nguồn" Bước 6: Nhấn giữ...
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG ĐAI MASSAGE ĐA NĂNG 1SK | Tải và kết nối ứng dụng 1SK - Sức khỏe là số 11:44HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG ĐAI MASSAGE ĐA NĂNG 1SK | Tải và kết nối ứng dụng 1SK - Sức khỏe là số 1
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG ĐAI MASSAGE ĐA NĂNG 1SK | Tải và kết nối ứng dụng 1SK - Sức khỏe là số 1
Просмотров 1327 месяцев назад
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG ĐAI MASSAGE ĐA NĂNG 1SK | Tải và kết nối ứng dụng 1SK - Sức khỏe là số 1 Bước 1: Đặt máy lên bộ phận cơ thể cần massage, cổ định bằng dây đai Bước 2: Nhấn nút nguồn để khởi động, thời gian massage mặt định 15 phút Bước 3: Nhấn nút "mũi tên 2 chiều" để điều khiển hướng xoay của đầu massage Bước 4: Nhấn nút "3 vạch thẳng" để điều khiển tốc độ xoay của đầu matxa Bước 5: Nhấn nút ...
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG CÂN ĐO NHỊP TIM 1SK | Tải và kết nối ứng dụng 1SK - Sức khỏe là số 12:12HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG CÂN ĐO NHỊP TIM 1SK | Tải và kết nối ứng dụng 1SK - Sức khỏe là số 1
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG CÂN ĐO NHỊP TIM 1SK | Tải và kết nối ứng dụng 1SK - Sức khỏe là số 1
Просмотров 1687 месяцев назад
HƯỚNG DẪN KẾT NỐI CÂN ĐO NHỊP TIM VỚI APP 1SK - SỨC KHỎE LÀ SỐ 1 Bước 1: Lắp 3 viên pin vào cân (ở mặt sau của cân)S Bước 2: Đặt cân ở mặt phẳng, bật bluetooth điện thoại Bước 3: Tìm và Tải app 1SK - Sức khỏe là số 1 Bước 4: Cập nhật thông tin về chiều cao và cân nặng, xây dựng hồ sơ sức khỏe Bước 5: Kết nối với Cân sức khỏe trên ứng dụng, bằng cách chọn loại cân (dựa trên hình ảnh thiết bị của...
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG CÂN NĂNG LƯỢNG MẶT TRỜI 1SK | Tải và kết nối ứng dụng 1SK - Sức khỏe là số 11:52HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG CÂN NĂNG LƯỢNG MẶT TRỜI 1SK | Tải và kết nối ứng dụng 1SK - Sức khỏe là số 1
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG CÂN NĂNG LƯỢNG MẶT TRỜI 1SK | Tải và kết nối ứng dụng 1SK - Sức khỏe là số 1
Просмотров 1467 месяцев назад
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG CÂN NĂNG LƯỢNG MẶT TRỜI 1SK VỚI APP 1SK - SỨC KHỎE LÀ SỐ 1 Bước 1: Lắp 3 viên pin vào cân (ở mặt sau của cân)S Bước 2: Đặt cân ở mặt phẳng, bật bluetooth điện thoại Bước 3: Tìm và Tải app 1SK - Sức khỏe là số 1 Bước 4: Cập nhật thông tin về chiều cao và cân nặng, xây dựng hồ sơ sức khỏe Bước 5: Kết nối với Cân sức khỏe trên ứng dụng, bằng cách chọn loại cân (dựa trên hình ảnh ...
[GYM] Kết hợp bài tập CARDIO và STEP giúp vóc dáng cân đối cùng HLV Tony Tú | 10 phút tập mỗi ngày10:37[GYM] Kết hợp bài tập CARDIO và STEP giúp vóc dáng cân đối cùng HLV Tony Tú | 10 phút tập mỗi ngày
[GYM] Kết hợp bài tập CARDIO và STEP giúp vóc dáng cân đối cùng HLV Tony Tú | 10 phút tập mỗi ngày
Просмотров 1,1 тыс.Год назад
📍 Đốt cháy colories và mỡ thừa chỉ với 10 phút mỗi ngày, cùng những bài tập được HLV Tony Tú nghiên cứu và đưa ra các set tập với thời gian tập luyện ngắn, nhưng đảm bảo hiệu quả cực kỳ toẹt vời. Cùng điểm danh các bài tập, bên dưới và bắt tay tập luyện ngay nhé 💕 1. STEP MOUNTAIN CLIMBER 2. STEP JUMP PLANK 3. STEP BUMPEE 4. STEAP PUSHUP 5. STEP SPIDERMAN 📍 Mỗi ngày thực hiện 5 bài tập với 2 nh...
TOP 10 BÀI TẬP thon gọn bắp tay | G-FIT X 1SK | KIẾN THỨC TẬP LUYỆN4:17TOP 10 BÀI TẬP thon gọn bắp tay | G-FIT X 1SK | KIẾN THỨC TẬP LUYỆN
TOP 10 BÀI TẬP thon gọn bắp tay | G-FIT X 1SK | KIẾN THỨC TẬP LUYỆN
Просмотров 355Год назад
Bụng phẳng eo thon với các bài tâp đơn giản được gợi ý bởi HLV chuyên nghiệp của hệ thống phòng tập G-Fit. Chỉ với 15 phút tập luyện mỗi ngày sẽ giúp bạn duy trì và cải thiện vóc dáng đáng kể. ❣️ 1SK hợp tác cùng hệ thống phòng tập G-Fit gửi đến bạn "những mẹo tập luyện cực hay" với mục đích giúp bạn đạt kết quả tập luyện hiệu quả nhất. ️❣️ 1SK và G-Fit đang có những thử thách đón chờ bạn tham ...
[GYM] Bài tập TĂNG SỨC MẠNH ĐÔI cùng HLV Tony Tú | 10 phút tập luyện tại nhà10:42[GYM] Bài tập TĂNG SỨC MẠNH ĐÔI cùng HLV Tony Tú | 10 phút tập luyện tại nhà
[GYM] Bài tập TĂNG SỨC MẠNH ĐÔI cùng HLV Tony Tú | 10 phút tập luyện tại nhà
Просмотров 315Год назад
BÀI TẬP 10 PHÚT TĂNG SỨC MẠNH ĐÔI TAY tác động cực hiệu quả đến những nhóm cơ ở vùng ngực, vai và bắp tay đem lại một đôi tay săn chắc, khỏe mạnh. Bạn có thể thực hiện 1-2 lần/ngày để mang lại hiệu quả cho một đôi tay săn chắc khỏe mạnh hơn, có thể tập trên sàn nhà hoặc trên đệm không quá mềm hoặc lún. Chúc các bạn có một sức khỏe dẻo dai nhé !! Cùng HLV Tony Tú bắt đầu tập luyện để có đôi tay ...
CÁC BÀI TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | G-FIT X 1SK | KIẾN THỨC TẬP LUYỆN1:57CÁC BÀI TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | G-FIT X 1SK | KIẾN THỨC TẬP LUYỆN
CÁC BÀI TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | G-FIT X 1SK | KIẾN THỨC TẬP LUYỆN
Просмотров 352Год назад
Bụng phẳng eo thon với các bài tâp đơn giản được gợi ý bởi HLV chuyên nghiệp của hệ thống phòng tập G-Fit. Chỉ với 15 phút tập luyện mỗi ngày sẽ giúp bạn duy trì và cải thiện vóc dáng đáng kể. ❣️ 1SK hợp tác cùng hệ thống phòng tập G-Fit gửi đến bạn "những mẹo tập luyện cực hay" với mục đích giúp bạn đạt kết quả tập luyện hiệu quả nhất. ️❣️ 1SK và G-Fit đang có những thử thách đón chờ bạn tham ...
[TIPS] GỒNG CORE - GỒNG BỤNG BẢO BẢO VỆ CỘT SỐNG | G-FIT X 1SK | KIẾN THỨC TẬP LUYỆN1:55[TIPS] GỒNG CORE - GỒNG BỤNG BẢO BẢO VỆ CỘT SỐNG | G-FIT X 1SK | KIẾN THỨC TẬP LUYỆN
[TIPS] GỒNG CORE - GỒNG BỤNG BẢO BẢO VỆ CỘT SỐNG | G-FIT X 1SK | KIẾN THỨC TẬP LUYỆN
Просмотров 343Год назад
Tình trạng đau cột sống, đau lưng là những triệu chứng thường xuyên xảy ra đối với những bạn tập luyện tập trung vào vùng cơ bụng. Để tránh tập sai kỹ thuật và bảo vệ cột sống của bạn, bắt tay cùng 1SK xem ngay video hướng dẫn nhé !! ❣️ 1SK hợp tác cùng hệ thống phòng tập G-Fit gửi đến bạn "những mẹo tập luyện cực hay" với mục đích giúp bạn đạt kết quả tập luyện hiệu quả nhất. ️❣️ 1SK và G-Fit ...
5 BÀI TẬP CƠ BẢN VÀ NHỮNG LỖI SAI THƯỜNG GẶP KHI LUYỆN TẬP | G-FIT X 1SK | KIẾN THỨC TẬP LUYỆN2:435 BÀI TẬP CƠ BẢN VÀ NHỮNG LỖI SAI THƯỜNG GẶP KHI LUYỆN TẬP | G-FIT X 1SK | KIẾN THỨC TẬP LUYỆN
5 BÀI TẬP CƠ BẢN VÀ NHỮNG LỖI SAI THƯỜNG GẶP KHI LUYỆN TẬP | G-FIT X 1SK | KIẾN THỨC TẬP LUYỆN
Просмотров 309Год назад
1SK hợp tác cùng hệ thống phòng tập G-Fit gửi đến bạn "những mẹo tập luyện cực hay" với mục đích giúp bạn đạt kết quả tập luyện hiệu quả nhất. Nếu bạn đã và đang có kế hoạch tập luyện nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Xem ngay video hướng dẫn tập luyện được thực hiện bởii HLV G-Fit nhé !! ️🏆 1SK và G-Fit đang có những thử thách đón chờ bạn tham gia. Nhanh tay truy cập fanpage của 1SK và ...
[GYM] Bài tập bụng tại nhà cùng HLV Tony Tú | 15 phút tập luyện cơ bụng săn chắc18:21[GYM] Bài tập bụng tại nhà cùng HLV Tony Tú | 15 phút tập luyện cơ bụng săn chắc
[GYM] Bài tập bụng tại nhà cùng HLV Tony Tú | 15 phút tập luyện cơ bụng săn chắc
Просмотров 308Год назад
BÀI TẬP 15 PHÚT SĂN CHẮC GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ tác động cực hiệu quả đến những nhóm cơ ở bụng dưới đem lại vòng 2 phẳng lì và săn chắc. Phù hợp với những người làm việc văn phòng sẽ bị béo phần bụng dưới, cho dù bạn có hóp chặt bụng giữ form bụng. Vậy nên, với bài tập này bạn chỉ tốn 15 phút mỗi ngày cho phần bụng. Bạn có thể thực hiện 1-2 lần/ngày để mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng cấp tốc hơn,...
[Gym] Bài tập BỜ VAI SĂN CHẮC VÀ KHOẺ MẠNH -HLV Tony Tú15:07[Gym] Bài tập BỜ VAI SĂN CHẮC VÀ KHOẺ MẠNH -HLV Tony Tú
[Gym] Bài tập BỜ VAI SĂN CHẮC VÀ KHOẺ MẠNH -HLV Tony Tú
Просмотров 422Год назад
Vai là 1 nhóm cơ giúp chúng ta thể hiện được sự manly của mình rất nhiều. Chủ yếu vai được cấu tạo đa số từ cơ loại I điều này cho phép chúng ta tận dụng được các bài tạ đơn một cách hiệu quả với số rep cao trong luyện tập để tối ưu được sự phát triển cho chúng. Trong video lần này hãy cùng 1SK và HLV Tony Tú tìm hiểu xem tập vai với tạ đơn ra sao cho tốt nhé! Chắc hẳn bạn luôn muốn có một cơ t...
[Yoga] 10 phút tập Vinyasa cân bằng sức mạnh và sự dẻo dai mỗi ngày - HLV Thanh Vân11:35[Yoga] 10 phút tập Vinyasa cân bằng sức mạnh và sự dẻo dai mỗi ngày - HLV Thanh Vân
[Yoga] 10 phút tập Vinyasa cân bằng sức mạnh và sự dẻo dai mỗi ngày - HLV Thanh Vân
Просмотров 1,1 тыс.Год назад
🧘BÀI TẬP YOGA FULL BODY FLOW TÁC ĐỘNG LÊN TOÀN BỘ CƠ THỂ | Cân bằng giữa sức mạnh, sức bền với sự dẻo dai và linh hoạt Bài tập Yoga Vinyasa dành cho các bạn muốn sở hữu vóc dáng cân đối và sức khoẻ dẻo dai chỉ với các động tác đơn giản kết hợp vận động toàn bộ phận cơ thể. Hãy cùng HLV Yoga Thanh Vân luyện tập 10 phút mỗi ngày nhé! 1SK - Nền tảng chăm sóc sức khoẻ đồng nhất và đáng tin cậy, giú...
20 PHÚT TẬP YOGA FULL BODY FLOW TÁC ĐỘNG LÊN TOÀN BỘ CƠ THỂ21:1620 PHÚT TẬP YOGA FULL BODY FLOW TÁC ĐỘNG LÊN TOÀN BỘ CƠ THỂ
20 PHÚT TẬP YOGA FULL BODY FLOW TÁC ĐỘNG LÊN TOÀN BỘ CƠ THỂ
Просмотров 2,2 тыс.Год назад
20 PHÚT TẬP YOGA FULL BODY FLOW TÁC ĐỘNG LÊN TOÀN BỘ CƠ THỂ
20 PHÚT tập CƠ MÔNG ĐÙI CƠ BẢN DỄ THỰC HIỆN | Series săn chắc mông đùi20:1520 PHÚT tập CƠ MÔNG ĐÙI CƠ BẢN DỄ THỰC HIỆN | Series săn chắc mông đùi
20 PHÚT tập CƠ MÔNG ĐÙI CƠ BẢN DỄ THỰC HIỆN | Series săn chắc mông đùi
Просмотров 6 тыс.Год назад
20 PHÚT tập CƠ MÔNG ĐÙI CƠ BẢN DỄ THỰC HIỆN | Series săn chắc mông đùi
20 phút TẬP CƠ MÔNG VÀ CƠ BỤNG săn chắc hiệu quả | 7 ngày Yoga giảm cân, giảm mỡ19:5420 phút TẬP CƠ MÔNG VÀ CƠ BỤNG săn chắc hiệu quả | 7 ngày Yoga giảm cân, giảm mỡ
20 phút TẬP CƠ MÔNG VÀ CƠ BỤNG săn chắc hiệu quả | 7 ngày Yoga giảm cân, giảm mỡ
Просмотров 2,2 тыс.Год назад
20 phút TẬP CƠ MÔNG VÀ CƠ BỤNG săn chắc hiệu quả | 7 ngày Yoga giảm cân, giảm mỡ
20 phút luyện tập thon gọn BẮP TAY VÀ LƯNG | 7 ngày Yoga giảm cân, giảm mỡ23:5520 phút luyện tập thon gọn BẮP TAY VÀ LƯNG | 7 ngày Yoga giảm cân, giảm mỡ
20 phút luyện tập thon gọn BẮP TAY VÀ LƯNG | 7 ngày Yoga giảm cân, giảm mỡ
Просмотров 3,8 тыс.Год назад
20 phút luyện tập thon gọn BẮP TAY VÀ LƯNG | 7 ngày Yoga giảm cân, giảm mỡ
20 phút YOGA GIẢM CÂN LẤY LẠI VÓC DÁNG | 7 ngày Yoga giảm cân, giảm mỡ20:1620 phút YOGA GIẢM CÂN LẤY LẠI VÓC DÁNG | 7 ngày Yoga giảm cân, giảm mỡ
20 phút YOGA GIẢM CÂN LẤY LẠI VÓC DÁNG | 7 ngày Yoga giảm cân, giảm mỡ
Просмотров 3,2 тыс.Год назад
20 phút YOGA GIẢM CÂN LẤY LẠI VÓC DÁNG | 7 ngày Yoga giảm cân, giảm mỡ
[Balance fit] Bài tập thân dưới linh dẻo dai, thon gọn tại nhà đơn giản20:07[Balance fit] Bài tập thân dưới linh dẻo dai, thon gọn tại nhà đơn giản
[Balance fit] Bài tập thân dưới linh dẻo dai, thon gọn tại nhà đơn giản
Просмотров 2,7 тыс.2 года назад
[Balance fit] Bài tập thân dưới linh dẻo dai, thon gọn tại nhà đơn giản
Giới thiệu sản phẩm Xe đạp tập tại nhà Yesoul M10:54Giới thiệu sản phẩm Xe đạp tập tại nhà Yesoul M1
Giới thiệu sản phẩm Xe đạp tập tại nhà Yesoul M1
Просмотров 1,5 тыс.2 года назад
Giới thiệu sản phẩm Xe đạp tập tại nhà Yesoul M1
Hướng dẫn Đăng ký tư vấn trực tuyến tâm lý, da liễu, dinh dưỡng cùng Bác sĩ, Chuyên gia 1SK1:00Hướng dẫn Đăng ký tư vấn trực tuyến tâm lý, da liễu, dinh dưỡng cùng Bác sĩ, Chuyên gia 1SK
Hướng dẫn Đăng ký tư vấn trực tuyến tâm lý, da liễu, dinh dưỡng cùng Bác sĩ, Chuyên gia 1SK
Просмотров 1,1 тыс.2 года назад
Hướng dẫn Đăng ký tư vấn trực tuyến tâm lý, da liễu, dinh dưỡng cùng Bác sĩ, Chuyên gia 1SK
7 phút GIẢM MỠ với bài tập Aerobic cường độ cao (Bài 2)7:557 phút GIẢM MỠ với bài tập Aerobic cường độ cao (Bài 2)
7 phút GIẢM MỠ với bài tập Aerobic cường độ cao (Bài 2)
Просмотров 8 тыс.3 года назад
7 phút GIẢM MỠ với bài tập Aerobic cường độ cao (Bài 2)
7 phút GIẢM MỠ với bài tập Aerobic cường độ cao (Bài 1)7:377 phút GIẢM MỠ với bài tập Aerobic cường độ cao (Bài 1)
7 phút GIẢM MỠ với bài tập Aerobic cường độ cao (Bài 1)
Просмотров 8 тыс.3 года назад
7 phút GIẢM MỠ với bài tập Aerobic cường độ cao (Bài 1)
[Aerobic series] 10 phút THON GỌN VAI LƯNG, GIẢM MỠ hiệu quả (Phần 2)11:39[Aerobic series] 10 phút THON GỌN VAI LƯNG, GIẢM MỠ hiệu quả (Phần 2)
[Aerobic series] 10 phút THON GỌN VAI LƯNG, GIẢM MỠ hiệu quả (Phần 2)
Просмотров 36 тыс.3 года назад
[Aerobic series] 10 phút THON GỌN VAI LƯNG, GIẢM MỠ hiệu quả (Phần 2)
[Aerobic series] 10 phút THON GỌN VAI LƯNG, GIẢM MỠ hiệu quả (Phần 1)7:34[Aerobic series] 10 phút THON GỌN VAI LƯNG, GIẢM MỠ hiệu quả (Phần 1)
[Aerobic series] 10 phút THON GỌN VAI LƯNG, GIẢM MỠ hiệu quả (Phần 1)
Просмотров 31 тыс.3 года назад
[Aerobic series] 10 phút THON GỌN VAI LƯNG, GIẢM MỠ hiệu quả (Phần 1)
Tập gì để có vùng eo thon gọn ? | Đánh tan mỡ thừa cho người béo bụng lâu năm (Bài 2)4:28Tập gì để có vùng eo thon gọn ? | Đánh tan mỡ thừa cho người béo bụng lâu năm (Bài 2)
Tập gì để có vùng eo thon gọn ? | Đánh tan mỡ thừa cho người béo bụng lâu năm (Bài 2)
Просмотров 36 тыс.3 года назад
Tập gì để có vùng eo thon gọn ? | Đánh tan mỡ thừa cho người béo bụng lâu năm (Bài 2)
Tập gì để có vùng eo thon gọn ? | Đánh tan mỡ thừa cho người béo bụng lâu năm (Bài 1)8:34Tập gì để có vùng eo thon gọn ? | Đánh tan mỡ thừa cho người béo bụng lâu năm (Bài 1)
Tập gì để có vùng eo thon gọn ? | Đánh tan mỡ thừa cho người béo bụng lâu năm (Bài 1)
Просмотров 70 тыс.3 года назад
Tập gì để có vùng eo thon gọn ? | Đánh tan mỡ thừa cho người béo bụng lâu năm (Bài 1)
Tập thể dục online miễn phí với Huấn luyện viên - 1SK App0:16Tập thể dục online miễn phí với Huấn luyện viên - 1SK App
Tập thể dục online miễn phí với Huấn luyện viên - 1SK App
Просмотров 11 тыс.3 года назад
Tập thể dục online miễn phí với Huấn luyện viên - 1SK App

Комментарии

  • @PhươngĐỗThúy-x7u
    @PhươngĐỗThúy-x7u 3 дня назад

    Tuyệt 🎉🎉

  • @이가영-p1y
    @이가영-p1y 3 дня назад

    mình ko làm đc động tác thở ra cuộn tròn bụng ngồi dậy sau khi nằm xuống thảm. Muốn ngồi dậy dc thì phải gồng co chân lên mới làm dc

  • @ThaoDaoThi-ek1eo
    @ThaoDaoThi-ek1eo 3 дня назад

    Cô cho m hỏi chế độ ăn uống với ạ

  • @thamluong5269
    @thamluong5269 3 дня назад

    Cảm ơn em nhiều lắm!❤❤❤

  • @ThidiememPham
    @ThidiememPham 4 дня назад

    i really love this exercise so much. its so helpful. thank you so much.

  • @Hannguyen-kw6mx
    @Hannguyen-kw6mx 7 дней назад

    ❤

  • @Hannguyen-kw6mx
    @Hannguyen-kw6mx 8 дней назад

    ❤

  • @duyenbuithi1861
    @duyenbuithi1861 9 дней назад

    Day 1: 17/11/2024✅

  • @NhungNguyen-gj1rn
    @NhungNguyen-gj1rn 9 дней назад

    Sao mình tập bài này thấy đau thắt lưng quá

  • @quyentung1994
    @quyentung1994 11 дней назад

    Sao mình tập đoạn lên xuống nằm ra ko lên đươc luôn

  • @duyenbuithi1861
    @duyenbuithi1861 14 дней назад

    Day 1: 11/11/2024 ✅ Day 2: 12/11/2024✅ Day 3: 13/11/2024✅ Day 4: 14/11/2024✅ Day 5: 15/11/2024✅ Day 6: 16/11/2024✅ Day 7: 17/11/2024✅ Day 8: 18/11/2024✅ Day 9: 19/11/2024✅ Day 10: 20/11/2024✅

  • @beargirl881
    @beargirl881 16 дней назад

    ...tan mỡ... Thật sự nên tập nha các bạn ơii,mặt mình rất to và vuông, mình đã tập được 1 tháng và hai bên hàm mình đã lộ rõ không còn bị che bởi thịt như lúc trước , nọng càm cũng đã bớt. Mình tập mỗi ngày 2 lần sáng và tối 1 lần 2 lượt lặp lại các động tác như vậy, chế độ ăn mình vẫn bình thường nha mọi người. Nếu muốn hiệu quả hơn mình khuyên mọi người kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ 0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤

  • @VanNguyen-dg2yf
    @VanNguyen-dg2yf 17 дней назад

    ❤

  • @thamnguyenminh4134
    @thamnguyenminh4134 17 дней назад

    Bài tập hay quá cô giáo

  • @phamthichungkdqtb8170
    @phamthichungkdqtb8170 18 дней назад

    Điểm danh buổi 1

  • @ĂnUốngSứcKhỏe-OP1
    @ĂnUốngSứcKhỏe-OP1 18 дней назад

    Rat hay 👋. Xin cảm ơn chương trình.

  • @nhungang5921
    @nhungang5921 20 дней назад

    Cho mình hỏi: Khi tập luôn hít bằng mũi và thở ra bằng miệng ư?

  • @LinhHoàng-i7u
    @LinhHoàng-i7u 22 дня назад

    Cnay có giảm bắp tay k mn

  • @nhungnguyenthituyet1261
    @nhungnguyenthituyet1261 27 дней назад

    ❤❤❤❤❤

  • @yenluong2112
    @yenluong2112 27 дней назад

    Chân em cứng thât giỏ quá

  • @nhungnguyenthituyet1261
    @nhungnguyenthituyet1261 28 дней назад

    Tuyệt vời ❤❤❤❤❤

  • @nhungnguyenthituyet1261
    @nhungnguyenthituyet1261 28 дней назад

    ❤❤❤❤❤

  • @ThịLănNguyễn-r2t
    @ThịLănNguyễn-r2t 28 дней назад

    Tôi rất thích

  • @TuyếtTrầnthị-o3l
    @TuyếtTrầnthị-o3l 29 дней назад

    Dậy hít thở khó thế

  • @ThanhPham-cc6ce
    @ThanhPham-cc6ce Месяц назад

    hay quá!

  • @thaiphuong.87
    @thaiphuong.87 Месяц назад

    Tập bao lâu thì đầy hõm mông vậy ạ

  • @CáchGiảmCânHiệuQuảML
    @CáchGiảmCânHiệuQuảML Месяц назад

    💪💪💪

  • @thaobich8665
    @thaobich8665 Месяц назад

    Cảm ơn em đã hướng dẫn cho chị bài tập rất tốt cho sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Giờ chị đã đủ tự tin để mặc váy và áo dài rồi.

  • @HuyenThanhThanh-u9v
    @HuyenThanhThanh-u9v Месяц назад

    Quang cao quá nhieu

  • @thủytrần-w5j
    @thủytrần-w5j Месяц назад

    mn tập có xuống ko ạ cho mình xin ít động lực với 😂

  • @ChinhYoutube-qw3nl
    @ChinhYoutube-qw3nl Месяц назад

    Bài này có hiệu quả k mn. Mk mới tập buổi đầu

  • @ChinhYoutube-qw3nl
    @ChinhYoutube-qw3nl Месяц назад

    Mới đầu vào bài k mỏi càng về sau càng mỏi

  • @TrangThuy-jw7up
    @TrangThuy-jw7up Месяц назад

    Mấy bữa trước mới mổ mình chỉ dám tập mấy bài đơn giản giảm cân. Cân nặng đã ổn hôm nay tập nâng cao hơn. Mới ngày đầu vòng bụng thốn, đối với mình có cảm giác đau là có tác dụng mới tan mỡ bụng. Vòng 2 mình 70 muốn săn chắc xíu nữa

  • @HuongHuong-ob5pj
    @HuongHuong-ob5pj Месяц назад

    Em nằm xuống được nhưng k nâng ng dậy dc 😢

  • @HungLe-nf8er
    @HungLe-nf8er Месяц назад

    Cảm ơn cô giáo xính đẹp đã cho ra những bài tập thật hữu ích

  • @HungLe-nf8er
    @HungLe-nf8er Месяц назад

    Bài tập hay quá tôi sẽ cố gắng tập theo

  • @HungLe-nf8er
    @HungLe-nf8er Месяц назад

    Hay quá tôi sẽ cố gắng tập

  • @vnng
    @vnng Месяц назад

    Mình mới sinh mổ đc 2 tháng có tập đc ko bạn

  • @MạnhCường-k3f
    @MạnhCường-k3f Месяц назад

    Cảm ơn bạn nhiều bài tập rất hữu ích

  • @HươngTống-h7n
    @HươngTống-h7n Месяц назад

    Cảm ơn cháu gái với bài tập rất dễ và tràn đầy năng lượng cô rất thích bài này

  • @ToNga_ORIFLAME9999
    @ToNga_ORIFLAME9999 Месяц назад

    Bài tập rất hay cám ơn cô đã chia sẻ

  • @LinhLêthị-u3h
    @LinhLêthị-u3h Месяц назад

    ❤

  • @buithithanhhuyen5591
    @buithithanhhuyen5591 Месяц назад

    Day1

  • @NguyenNguyen-x1u
    @NguyenNguyen-x1u Месяц назад

    Cho mình hỏi tý. Tập giờ nào thì hợp lý ạ. Mỗi buổi tập bao nhiêu phút ạ.

  • @HơnThu-p9v
    @HơnThu-p9v Месяц назад

    Mình tập 2 tuần giảm 5kg bắp tay giảm 3cm

  • @ThiTuoiNgo-k2k
    @ThiTuoiNgo-k2k Месяц назад

    Cho mình hỏi cách thở của bạn như thế nào nhé. Vì bình thường mình thở là hít vào phình bụng ra và thở ra hóp bụng vào. Cảm ơn bạn.

  • @ThiTuoiNgo-k2k
    @ThiTuoiNgo-k2k Месяц назад

    Cho mình hỏi cách thở của bạn như thế nào nhé. Vì bình thường mình thở là hít vào phình bụng ra và thở ra hóp bụng vào. Cảm ơn bạn.

  • @湯金銀
    @湯金銀 Месяц назад

    ❤❤❤

  • @lethanhthao8968
    @lethanhthao8968 Месяц назад

    e cung dang tập

  • @nhuyhuynh7253
    @nhuyhuynh7253 2 месяца назад

    Rất hưu ích ban đầu tập làm quen càn theo kiệp , lầm sau nhớ rỏ hơn làm sẽ tốt hơn đổ mồ hôi rất nhiều luôn ❤❤❤