Perfektní cvičení. Málo kdo to má tak dobře zpracované. Vlastně, jak říkáte, je to furt dřina, stahování, že je člověk zpocený a nešťastný :). A pak to ženský samozřejmě odrazuje. Tohle bylo fajn, bavilo mě to a naučím to své pubertální dcery. Děkuji 👍
Dobrý den, úplně stejné to není - kolem konečníku je zadní část pánevního dna a u nás žen by to nepomohlo na močovou inkontinenci. Pro aktivaci pánevního dna je důležitá i pozice pánve - dle nastavení pánve vůči zemi - například v sedě - zapojíme jinou část pánevního dna - vpředu či vzadu. Je to rozdíl. Často lidé při stažení konečníku stahují půlky zadku k sobě - to je potřeba také ohlídat.
Opravdu ne. Pánevní dno je pánevní dno, nikoliv sverac. Pánevní dno musí udržet nekolikakilovy plod. A namaha se, kdykoliv žena něco zvedne, zasměje se, kychne..
![Megan Thee Stallion - Neva Play (feat. RM) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/TpYTyAaTRts/mqdefault.jpg)
Děkuji za skvělé video. 👍👏👏. Ráda bych se zeptala na dýchání. Kdy nádech a kdy výdech. Předpokládám, že v uvolnění výdech...
Děkuji pěkně za odpověď
také mám dotaz " jak dýchat"???
Perfektní cvičení. Málo kdo to má tak dobře zpracované. Vlastně, jak říkáte, je to furt dřina, stahování, že je člověk zpocený a nešťastný :). A pak to ženský samozřejmě odrazuje. Tohle bylo fajn, bavilo mě to a naučím to své pubertální dcery. Děkuji 👍
dekuji❤
A to správné dýchání ?
Není to to samé, jako když stáhnu svěrač?
Dobrý den, úplně stejné to není - kolem konečníku je zadní část pánevního dna a u nás žen by to nepomohlo na močovou inkontinenci. Pro aktivaci pánevního dna je důležitá i pozice pánve - dle nastavení pánve vůči zemi - například v sedě - zapojíme jinou část pánevního dna - vpředu či vzadu. Je to rozdíl. Často lidé při stažení konečníku stahují půlky zadku k sobě - to je potřeba také ohlídat.
Opravdu ne. Pánevní dno je pánevní dno, nikoliv sverac. Pánevní dno musí udržet nekolikakilovy plod. A namaha se, kdykoliv žena něco zvedne, zasměje se, kychne..