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플랭크 하루 10분 하면 다른운동 안해도 됩니다생활체력 기르는데 이것만큼 효과좋은 운동 드물죠허리힘이 좋아지니 하루왼종일 일해도 피로가 훨씬 덜합니다수년해도 1cm도 안 늘어나는 근육운동에 헛수고 하지말고실생활에서 탁월한 효과를 보는 플랭크 적극추천
좋은글 감사합니다~~
플랭크는 하루에 30초만 해도 충분합니다대신 매일 반복적으로 하면 놀라운 경험을 하실 겁니다
![🚨효율적으로 근육을 성장시키는 방법! 근육은 이럴 때 가장 빠르고 크게 커집니다!🚨[의사결정 ep.66 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/UyAf_R0I0ig/mqdefault.jpg)
![🚨효율적으로 근육을 성장시키는 방법! 근육은 이럴 때 가장 빠르고 크게 커집니다!🚨[의사결정 ep.66 Full Ver.]](/img/tr.png)
플랭크 하루 10분 하면 다른운동 안해도 됩니다
생활체력 기르는데 이것만큼 효과좋은 운동 드물죠
허리힘이 좋아지니 하루왼종일 일해도 피로가 훨씬 덜합니다
수년해도 1cm도 안 늘어나는 근육운동에 헛수고 하지말고
실생활에서 탁월한 효과를 보는 플랭크 적극추천
좋은글 감사합니다~~
플랭크는 하루에 30초만 해도 충분합니다
대신 매일 반복적으로 하면 놀라운 경험을 하실 겁니다