Я хочу выразить Вам свой поклон!! Живот у меня висит всю жизнь, я стройная, а этот мешочек внизу не давал покоя... Сначала думала из-за сколиоза, потом думала из-за лордоза, работала над этим, качала пресс годами, питаюсь я чисто, а он так и остался висеть. Случайно в рекомендациях увидела этот ролик - зацепило, начала тренировать дыхание как Вы, Лилия, показали, не получалось очень долго, потом мозг начал понимать, тело запомнило, на всё это у меня ушло 4 месяца, сейчас я дышу так стоя уже, живот стал полностью плоским!!! Впервые за все мою жизнь. Спасибо Вам за этот ролик!!!
Спасибо, Лилия! Заинтересовалась роликом. Появилось желание заняться дыханием. О себе: 68 лет, избыточный вес, проблемы с тазобедренными суставами, бабушка и пробабушка в одном лице, завела дневник, записала основные объемы (ОГ, ОТ, ОТ и вес) и приступила к занятию, изучаю и выполняю рекомендации. Сегодня 1 марта - успехов мне и всем, кто неравнодушны к этому ролику.
Вот это профессионал!!! Лиля , вы удивительная девушка ! Так все доступно , грамотно и понятно объяснили нам ! Такие познания для молодого тренера вызывают восхищение и уважение! Низкий поклон за помощь всем нам !
Спасибо большое, Лиля .Вы все грамотно объяснили, практика этих упражнений важна не только для похудения в области живота, но и для всех внутренних органов и тканей. Подписалась на вас...ещё раз спасибо.
Очень понятно и наглядно! Очень много мифов о том, как надо дышать - говорили кругом что надо дышать только животом, я дышала , а рёбра и грудина вообще не включались , в итоге вывалился живот, боли в пояснице и крестце, стала чаще ходить в туалет. Такое счастье, что попалось это видео! Благодарю! Начала делать упражнение, уверенна что результат будет❤
Сначала у меня не получалось , но сейчас благодаря вам , я добилась успехов - 8 см . Талия у меня сейчас просто класс , занимаюсь 7 дней ))) СПАСИБО)))))))
Лиля, здравствуйте. Благодарю за урок. Вы потрясающий тренер. Все доступно и очень наглядно. Жаль, что у вас всего 2 видео. Хочеься почаще.Надеюсь вы и дальше будете нести свои знания в массы. Желаю вам успехов на этом поприще. Побольше благодарных подписчиков. Дыхание- чрезвычайно важная составляющая здоровья. И без правильного дыхания, нет грамотного похудания. Хорошо, что есть такие чудесные учителя, как вы. Удачи, успехов и дальнейшего продвижения. Подписалась и жду продолжения 😘
Очень интересно! Буду учиться правильно дышать и ждать видимых результатов... Спасибо🙏💕 вам огромное! Жду дальнейших уроков... Мне 72 года... Хочу быть здоровой и выглядеть хорошо.... ❤❤❤❤
Лилия ,благодарю, Вы сформулировали в слова мои догадки. Как будто осветили путь по которому уже уверенно можно двигаться. Да, это счастье - прозрение. Здоровья всем!!!
Благодарю, Лиля! Эта информация просто шедевр. Дышу второй день, запустились не только мышцы живота, но и спины. Боль в крестце стала уходить, потому что и там теперь идет тепло просто при дыхании. Жар по всему телу от шеи до тазобедренных суставов.
Лиля здравствуйте! Как я рада, что наткнулась на Ваш канал! Спасибо огромное! Все так доступно объяснили! Мне 58 лет. Случилась травма поясничного позвонка. Дабы не делать операцию и не терпеть боль ,я решила подкачать поясничный корсет. Заодно сбросила за 1,5 месяца 10 кг,но здесь и ПП подключила. Втянулась в занятия, делаю даже после работы. И вот Ваш блог, как подарок! Ещё раз, спасибо! Теперь я знаю, что делать дальше!😊P.S. Забыла, простите. Лайк и подписка!
@@idmitrieva работа очная, плюс инстаграм, сюда не успеваю. Готовлю онлайн- курс, где каждый с разным уровнем подготовки смог для себя найти нужные упражнения, технику буду объяснять. Курс будет насыщенным и на практику и на знания. Более подробно почитайте по ссылке и там же заполните анкету предзаписи docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSci_dw1kLK4PTk9-NprXv6eX82VXE-BGzOaL2bY8l8cObA2Mw/viewform?usp=sf_link
Добрый день всем! Лиля, вы показали очень нужное и хорошие упражнение. Это упражнение можно рассказать за 5 минут и более точными и понятными действиями. И надеяться,что наш животик станет плоским от этого упражнения,этого не произойдет,надо ещё подключать упражнения с диафрагмой.Это упражнение массирует все наши внутренние органы и происходит отличная работа венозного- артериального давления.Это нужно делать всем от маленького до старенького с любым заболеванием.
Благодарю дорогая, это бесподобно! Всеблагодарение, Всеблагословение Твоей щедрости и опыту! ❤❤❤❤❤Света и Любви твоему Сердцу и каждой твоей Клеточке! Обнимаю всем Сердцем! Люблю!
Добрый вечер, Лилия. Сегодня увидела ваше видео. Сразу начала пробовать. Вы очень хорошо объяснили про ребра. Всё тайны открыли. Заинтересовалась дыханием около месяца назад. Смотрела Марину Корпан. На вебинарах и видео тонкости(а они очень важны) не открываются, только на платных марафонах. Но в полную силу заниматься не могу, т. к. после операции и на голеностопе аппарат Илизарова. Смысла нет регистрироваться на марафон. Но похудеть хочется и нужно! Думаю что нужно не торопиться вначале освоить дыхание, а уже потом переходить к упражнениями. Мне 63года, с 2021года перенесла шесть операций на ноги. Лишний вес. Верю что с вашими уроками все получится! Спасибо!
Огромное спасибо Лилия!!!!! Это огромные знания!!!! Очень ценные, это работает !!!! Я такие знания получала платно, а вы поделились безоплатно и со всей душой и отдачей!!! А для всех гавнюков, которые пишут, что много воды - ищите жрите булки и колу пейте!) хорошего дня ❤
Ой,спасибочки,кажется легко,но,пока будем учиться будет нелегко,но это того стоит я верю что это то что мне нужно 🤗глядя на вас ,как пример, верю , получится 🧡
Месяц назад стала ходить на йогу и там нас научили такому дыханию😊 Спасибо, что вы ещё раз подтвердили важность правильного дыхания❤ В юности "бытовала" такая тема, что девушка должна дышать грудью, что дышать животом неправильно и некрасиво. В фильмах барышни всегда тяжело дышат грудью))) Какой ужас, что этому верили все девчонки в моем окружении и я конечно тоже😢 Здорово я ухудшила себе жизнь этой приверженностью🥺Теперь исправляюсь😅
Аналогичная ситуация. Ранее в моей дотренерской (сори за неологизм) жизни много было фитнес-движа с неоптимальной работой диафрагм. Всё поправимо - это отличная новость 😉
❤Лиля) Я с благодарностью))) Где то пару месяцев назад наткнулась на ваш ролик...И на основе информации о дыхании соединила со своим упражнением ..начала делать на ночь прямо в постели по 7 - 10 повторений...Иииии результат есть)))) Я почувствовала лёгкость ,ушла отечность с низа живота,подтянулись мышцы.И позывы ночью в туалет стали реже гораздо)))) Благодарю.
Лилия, как же приятно было смотреть на Вас и слушать Вас! Прекрасная подача материала, очень просто, доходчиво, и, главное, от души🙂 Обычно я не люблю слушать теорию в подобного типа роликах, а тут прямо без напряга и даже с интересом все прослушала... Благодарю за этот урок.
Посмотрела уже много разных видео с рекомендациями как убрать живот и бока,но это видео понравилось особенно. Девушка очень понятно и доступно объясняет и этим располагает к себе. Обязательно буду заниматься по этому методу. Результат отпишу позже. Всем желаю здоровья
Здравствуйте Лия! Случайно увидела ваш ролик, очень поучительный, доступно рассказываете, умничка!!! Я как раз занимаюсь дыханием, вы прям "в тему"!!! Спасибо огромное, многое прояснили!!!
@@lilyafitness13 хорошо, я как то делала это наверно интуитивно, а тут мне встретились Вы. Буду заниматься с Вами. Спасибо Вам за ваш труд. Всех благ и чудесного настроения!!!
Пожалуйста ) Я плохой блогер ((( Очная работа + онлайн-работа забирает много времени. И тут я пока в основном отвечаю на комментарии (еле успеваю, их таааак много).
Первый раз увидела подробное изложение правильной работы мышц при дыхании. Это круто. Большое спасибо. А то все только говорят о дыхании диафрагмой. А как это правильно делать никто не объяснил
Обязательно введите диафрагмальное дыхание в свой день, как зубы почистить, Татьяна. И посмотрите мой 3-й выпуск про BMR. Питание тоже важно, чтобы снизить % жира в теле.
Лиля, спасибо за урок правильного подхода к восстановлению своего здоровья. Действительно очень много информации о разных приёмах стать стройной, но видео обычно с конечным результатом. Я буду использовать ваши советы, так как очень хочется восстановить здоровье.
Ох. Я вже спостерігаю пів року за тілом. Після того як захворіла, був страшенний кашель. І коли вже не було сил запитала в тіла що воно хоче і була підказка , дихати спиною. І це було цікаво. Поки контролюєш процес , кашель проходить , тільки забув , відразу починав душити кашель.довелося тиждень пам'ятати про дихання. І кашель пройшов без ліків. З тих пір спостерігаю за своїм диханням , часто щабуваю, але знову повертаюся.розумію що це важливо. Ви зараз показали як воно працює на дії.дякую. це цікаво
Интересно, но не понятно,на сколько это важно. Я за здоровое питание. Я за спорт, и за кардио для тренировки сердца и сосудов. Я люблю степ аэробику, это и удовольствие танца, и красивые ноги. И буду теперь разбираться с дыханием. Спасибо за информацию ❤
Очень круто!Я как всегда переживаю,что у меня не получится и что весь не уйдет,но вы Лилия,так убедительны,что Я надеюсь все будет ок! Еще вопрос,сколько по времени надо заниматься? Спасибо!
Спасибо, Лилия! Мне очень понравилось ваше объяснение и появилось желание сразу заняться вместе с вами.И сразу поняла, что предстоит много работать. я с вами,❤
Я занималась в зале и не серьезно😅😅 Господи да что он нам дает Дыхание ржачь поможет ли😂 И за 4 месяца я была 44размера с 48 Как никогда в жизни ❤❤❤❤❤❤❤❤ Вот уже прошло море времени и я снова на правильном пути😊❤ Спасибо❤
Да. .было интересно́.. о второ́м дне не знала и окосых боковых мышцах тоже. Сегодня я попробую правильно дышать. Б Лагодарю, Лиля. С новым годом вас поздравляю, счастья вам желаю.
Вы ак будете дышать, пока будете контролировать каждый вдох. Это как упражнение. Как только плтеряете контроль, организм будет дышать как задумано природой.
Спасибо! У меня проббема с осанкой /сколиоз/.Я делаю в своем комплексе дыхательные упражнения животом,но то ,что вы показали и рассказали мне кажется намного эффективнее,просто супер! Думаю,что и для моей проблемы то,что надо.❤❤❤
Просто, доступно, без воображалок. Мною замеряны мои параметры тела. Уже занималась раннее( страничка моего сына) дыхательной гимнастикой по Стрельниковой. Распустила себя, набрала в весе, но после случайного просмотра вашего ролика, захотелосй заняться собой. Благодарю за ваш бидео.
Дыхание - как много в этом слове... В моём новом онлайн-курсе (4 модуля: 1 - коррекционные упражнения, 2 - дыхание, 3 - питание, 4 - массажные практики) во 2-ом модуле про дыхание аж целых 4 лекции с презентацией для скачивания. Там и теория и упражнения.... Признаюсь, раньше я не уделяла должного внимания дыханию, зато сейчас... ))))) Про курс подробнее по ссылке (самый первый) taplink.ru/profile/1202060/pages/
Добрый день Лилия ,я первый раз смотрю ваш канал ,мне все нравится как вы обьясняете хорошо .с меня подписка и лайк. мне 62 года при росте154 вес у меня 75 и живот большой .да еще сахарный диабет .2 типа .покажите пожалуйста гимнастику при сах диабете .заранее благодарна
Мама Гуля, спасибо вам большое 💓 При сахарном диабете можно выполнять и дыхание, и все коррекционные упражнения, силовые дозированно тоже можно. Посмотрите мой 2-й выпуск, там даю важные коррекционные упражнения. Можете прислать видео как дышите мне в телеграмм или инстаграм, я подкорректирую технику. Ссылки в описании к этому видео есть 👌
Благодарю Вас, Лилия! Информация очень ценная и важная. Все мы дышим неправильно. Давно искала, как надо правильно дышать. А полную информацию нашла только у Вас. Скажите, а при выдохе как будто тепло в животе. Это нормально?
Здравствуйте,Лилия,мне понравилось ваше видео,спасибо,что так подробно всё объяснили,послушала и посмотрела с удовольствием🙌 тема эта для меня интересна,информация полезна,спасибо огромное🙏🤗 Я попробовала,получается,буду практиковать🧘🏻♀️ Вы очень красивая и милая девушка,еще раз благодарю❤низ живота не могу убрать уже много лет никакими упражнениями,еще и лардоз в пояснице. Полностью меняю подход к тренировкам,убрала все скрутки,берпи,прыжки и тд.Ваше упражнение забираю к себе в копилочку🥰🙌🌺❤
Лилия, с большим интересом посмотрела Ваше видео, хотя до этого очень равнодушно относилась ко всем дыхательным практикам Вы меня вдохновили делать эти упражнения! Стоя мне удобнее, тк могу видеть себя в зеркало Мне 53, живот небольшой, но полжизни проблемы со спиной, вернее мышцами- слабые, не держат корсет. Буду делать эти упражнения, надеюсь поможет укрепить косые и подтянуть живот
Инна, обязательно сделайте фото До, чтобы потом было с чем сравнивать. Если возникнут вопросы - пишите мне в инстаграм или в открытый телеграмм-канал. И там и там название одинаковое 👉🏻 lilyafitness Ссылки указаны ниже в описании к этому выпуску 😊
Привет из Риги ,Лиля, спасибо вам огромное за видео наконец от вас именно от вас подчёркиваю это , я узнала как правильно нужно делать это упражнение. Ещё раз благодарю благодарю вас А вам удачи буду очень ждать продолжения. 😘😘
Валентина, выпирание животика в нижней его части - это вопрос к силе мышц тазового дна. Регулярно дышите как я показала на видео, и низ живота подтянется 👌
Благодарю за урок! Очень информативно и полезно. Буду пробовать дышать каждый день. А целесообразно на фоне данного дыхания делать дополнительно физические упражнения? Как в системе оксисайз, например? Или достаточно только одного дыхания для устранения проблемы ввпирающего живота?
Работа с осанкой, налаживание акта дыхания, здоровое и адекватное питание, кардио - постепенно это должно стать образом жизни, если мы говорим про здоровую старость. Надо мыслить и жить на перспективу.
Я хочу выразить Вам свой поклон!! Живот у меня висит всю жизнь, я стройная, а этот мешочек внизу не давал покоя... Сначала думала из-за сколиоза, потом думала из-за лордоза, работала над этим, качала пресс годами, питаюсь я чисто, а он так и остался висеть. Случайно в рекомендациях увидела этот ролик - зацепило, начала тренировать дыхание как Вы, Лилия, показали, не получалось очень долго, потом мозг начал понимать, тело запомнило, на всё это у меня ушло 4 месяца, сейчас я дышу так стоя уже, живот стал полностью плоским!!! Впервые за все мою жизнь. Спасибо Вам за этот ролик!!!
3/4 месяца - стандартное время у большинства моих клиентов для обучения работы диафрагм. Спасибо! Всех благ вам ❤
Я очень рада за вас. У меня такая же проблема и теперь тоже хочу попробовать
в общественном месте обычно носом можно выдохнуть ? или обязательно ртом выдохнуть ?
Не верю! Ни вам, ни блогеру! Нельзя одним дыханием сделать плоским живот! Блогер худая, нет её фото до упражнений. А бла, бла может каждый! 🙄
Круто! Надеюсь написать тоже такой отзыв
Спасибо, Лилия! Заинтересовалась роликом. Появилось желание заняться дыханием. О себе: 68 лет, избыточный вес, проблемы с тазобедренными суставами, бабушка и пробабушка в одном лице, завела дневник, записала основные объемы (ОГ, ОТ, ОТ и вес) и приступила к занятию, изучаю и выполняю рекомендации. Сегодня 1 марта - успехов мне и всем, кто неравнодушны к этому ролику.
Пусть у вас всё сложится наилучшим образом.💗
Клавдия, вы просто молодец
Посмотрите ещё Марию Корпан,все о дыхании
Сегодня уже 3 апреля,какие у Вас у пехи,получается?
Клавдия, как успехи?
Вот это профессионал!!! Лиля , вы удивительная девушка ! Так все доступно , грамотно и понятно объяснили нам ! Такие познания для молодого тренера вызывают восхищение и уважение! Низкий поклон за помощь всем нам !
БЛАГОДАРЮ )))
Благодарна очень этому безумно ВАЖНОМУ СОВЕТУ. Теперь я поняла в чем моя проблема🖤 вы прекрасная
Пожалуйста 😊
Спасибо большое
Мне 74, я по утрам занимаюсь дома. мне это очень интересно
Спасибо большое, Лиля .Вы все грамотно объяснили, практика этих упражнений важна не только для похудения в области живота, но и для всех внутренних органов и тканей. Подписалась на вас...ещё раз спасибо.
Пожалуйста, Надежда ❤
Молодец, лучшее объяснение как дышать диафрагмой. ОГРОМНАЯ благодарность.
Очень понятно и наглядно! Очень много мифов о том, как надо дышать - говорили кругом что надо дышать только животом, я дышала , а рёбра и грудина вообще не включались , в итоге вывалился живот, боли в пояснице и крестце, стала чаще ходить в туалет. Такое счастье, что попалось это видео! Благодарю! Начала делать упражнение, уверенна что результат будет❤
Спасибо вам за подробный комментарий.
Сначала у меня не получалось , но сейчас благодаря вам , я добилась успехов - 8 см . Талия у меня сейчас просто класс , занимаюсь 7 дней ))) СПАСИБО)))))))
Дорогая, буду рада своими глазами увидеть ваши До/После 😍😍😍 Напишите мне в инстаграм @lilyafitness
Рассмешили.
Результат за 7 дней похож больше на фантастику
За неделю?
спасибо за отзыв, Вы вдохновили меня, я думаю это сложно 😮
Подписалась за вашу очень доброжелательныу подачу материала, и к тому же это реально нужная информация, и все так наглядно показано. Спасибо!
Пожалуйста 🥰
Лиля, здравствуйте. Благодарю за урок. Вы потрясающий тренер. Все доступно и очень наглядно. Жаль, что у вас всего 2 видео. Хочеься почаще.Надеюсь вы и дальше будете нести свои знания в массы. Желаю вам успехов на этом поприще. Побольше благодарных подписчиков. Дыхание- чрезвычайно важная составляющая здоровья. И без правильного дыхания, нет грамотного похудания. Хорошо, что есть такие чудесные учителя, как вы.
Удачи, успехов и дальнейшего продвижения. Подписалась и жду продолжения 😘
Юлечка, обняла, дорогая. Да, согласна что мало видео. Разрываюсь между онлайн и очной работой 😬😄
Благодарю Вас!!!!!!
@@lilyafitness13 ну ведь можно снимать прямо на занятиях, тогда мы наглядно сможем увидит результаты на ваших ученицах
Очень интересно! Буду учиться правильно дышать и ждать видимых результатов... Спасибо🙏💕 вам огромное! Жду дальнейших уроков... Мне 72 года... Хочу быть здоровой и выглядеть хорошо.... ❤❤❤❤
@@НатальяЗазулина-з6у😂
Лилия ,благодарю, Вы сформулировали в слова мои догадки. Как будто осветили путь по которому уже уверенно можно двигаться. Да, это счастье - прозрение. Здоровья всем!!!
Людмила, это прекрасно 🫶🏻
Спасибо, очень много чего узнала.
Мне 68 но я не сдаюсь и стараюсь поддерживать себя . Мне очень нравится заниматься.
Спасибо огромное! Как все подробно, понятно, спокойно и грамотно. Снимайте ещё! Очень нужно. За приятную речь отдельное спасибо.
Екатерина, благодарю 🍇
Mотивацию открыла,блогодоря вам,будте всегда такой жизни радостной и от вас исходит море позитива:) так держать
И меня радуют такие комментарии как ваш! Всех благ вам!😍
Благодарю, Лиля! Эта информация просто шедевр. Дышу второй день, запустились не только мышцы живота, но и спины. Боль в крестце стала уходить, потому что и там теперь идет тепло просто при дыхании. Жар по всему телу от шеи до тазобедренных суставов.
Спасибо ) Вы большая молодец!!!!
Лиля здравствуйте! Как я рада, что наткнулась на Ваш канал! Спасибо огромное! Все так доступно объяснили! Мне 58 лет. Случилась травма поясничного позвонка. Дабы не делать операцию и не терпеть боль ,я решила подкачать поясничный корсет. Заодно сбросила за 1,5 месяца 10 кг,но здесь и ПП подключила. Втянулась в занятия, делаю даже после работы. И вот Ваш блог, как подарок! Ещё раз, спасибо! Теперь я знаю, что делать дальше!😊P.S. Забыла, простите. Лайк и подписка!
Благодарю за столь пылающий позитивом комментарий 😊
@@lilyafitness13 у вас все хорошо получается. Почему так мало видео?
@@idmitrieva работа очная, плюс инстаграм, сюда не успеваю.
Готовлю онлайн- курс, где каждый с разным уровнем подготовки смог для себя найти нужные упражнения, технику буду объяснять. Курс будет насыщенным и на практику и на знания. Более подробно почитайте по ссылке и там же заполните анкету предзаписи docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSci_dw1kLK4PTk9-NprXv6eX82VXE-BGzOaL2bY8l8cObA2Mw/viewform?usp=sf_link
Как вам удалось скинуть 10 кг?
Да! Милая девушка спасибо за то что делитесь с нами знаниями и умениями. Дай вам Бог всех благ❤
Очень интересно и профессионально объясняете! Для меня вы - приятное открытие! Благодарю! Удачи вам!
Благодарю 💖
Без слов👍👍👍
Комментарий в поддержку
Благодарна очень этому безумно ВАЖНОМУ СОВЕТУ, Лилия! Заинтересовалась роликом. Появилось желание заняться дыханием.
Спасибо огромное за ваш урок!!!
Очень доходчиво объясняете! С нетерпением буду ждать ваших дальнейших роликов!
Ириночка, спасибо вам. Разрываюсь между очной работой и работой онлайн. Но я не брошу. И рада видеть вас у себя в инстаграме @lilyafitness 😊
@@lilyafitness13 спасибо очень интересно начинаю урок
Добрый день всем! Лиля, вы показали очень нужное и хорошие упражнение. Это упражнение можно рассказать за 5 минут и более точными и понятными действиями. И надеяться,что наш животик станет плоским от этого
упражнения,этого не произойдет,надо ещё подключать упражнения с диафрагмой.Это упражнение массирует все наши внутренние органы и происходит отличная работа венозного- артериального давления.Это нужно делать всем от маленького до старенького с любым заболеванием.
Так расскажите какие упражнения
Благодарю дорогая, это бесподобно! Всеблагодарение, Всеблагословение Твоей щедрости и опыту! ❤❤❤❤❤Света и Любви твоему Сердцу и каждой твоей Клеточке! Обнимаю всем Сердцем! Люблю!
Лилия, спасибо за очень подробную подачу урока. Начинаю делать.
Алла, пожалуйста 😊
Добрый вечер, Лилия. Сегодня увидела ваше видео. Сразу начала пробовать. Вы очень хорошо объяснили про ребра. Всё тайны открыли. Заинтересовалась дыханием около месяца назад. Смотрела Марину Корпан. На вебинарах и видео тонкости(а они очень важны) не открываются, только на платных марафонах. Но в полную силу заниматься не могу, т. к. после операции и на голеностопе аппарат Илизарова. Смысла нет регистрироваться на марафон. Но похудеть хочется и нужно! Думаю что нужно не торопиться вначале освоить дыхание, а уже потом переходить к упражнениями. Мне 63года, с 2021года перенесла шесть операций на ноги. Лишний вес. Верю что с вашими уроками все получится! Спасибо!
Добрый. Верно мыслите. Удачи в восстановлении.
Боже, какая ты умничка!!!! Спасибо, очень интересно!!! ❤️😘
Вероника, пожалуйста ❤🌹
Огромное спасибо. Живот реально становится плоский. Процветание Вам.
Спасибо.
Актёры и певцы дышат диафрагмой и рёбрами. Их этому учат. Но и среди них много пузатых. А ролик хороший. Спасибо.
Спасибо )
Огромное спасибо Лилия!!!!! Это огромные знания!!!! Очень ценные, это работает !!!! Я такие знания получала платно, а вы поделились безоплатно и со всей душой и отдачей!!! А для всех гавнюков, которые пишут, что много воды - ищите жрите булки и колу пейте!) хорошего дня ❤
Пожалуйста, Анна )))
Спасибо большое за информацию! Очень интересно и познавательно! Хочется заниматься и достигать успехов! Всем добра! ❤
Пожалуйста)
Благодарю от всей души за такие замечательные рекомендации! Лилечка, вам крепкого здоровья, успехов и вдохновения! ❤
😘😘😘
Ой,спасибочки,кажется легко,но,пока будем учиться будет нелегко,но это того стоит я верю что это то что мне нужно 🤗глядя на вас ,как пример, верю , получится 🧡
Инга, позитивный настрой ещё никому не мешал. Удачи в практике!🙂
Спасибо большое, теперь буду знать что делать.
Месяц назад стала ходить на йогу и там нас научили такому дыханию😊 Спасибо, что вы ещё раз подтвердили важность правильного дыхания❤ В юности "бытовала" такая тема, что девушка должна дышать грудью, что дышать животом неправильно и некрасиво. В фильмах барышни всегда тяжело дышат грудью))) Какой ужас, что этому верили все девчонки в моем окружении и я конечно тоже😢 Здорово я ухудшила себе жизнь этой приверженностью🥺Теперь исправляюсь😅
Аналогичная ситуация. Ранее в моей дотренерской (сори за неологизм) жизни много было фитнес-движа с неоптимальной работой диафрагм. Всё поправимо - это отличная новость 😉
Дышать девушкам грудью рекомендовалось на свидании. Это действительно красиво.
❤Лиля) Я с благодарностью))) Где то пару месяцев назад наткнулась на ваш ролик...И на основе информации о дыхании соединила со своим упражнением ..начала делать на ночь прямо в постели по 7 - 10 повторений...Иииии результат есть)))) Я почувствовала лёгкость ,ушла отечность с низа живота,подтянулись мышцы.И позывы ночью в туалет стали реже гораздо)))) Благодарю.
Пожалуйста ) Это замечательно.
класс! интересно и познавательно!
Умница, конечно много информации, дальше ждём новых видео❤😊
Огромная Вам благодарность, Лилия. Давно искала решение этой проблемы.
Пожалуйста, тёзка 🙂
Благодарствую вам Лилия, попробовала- зашло и животик становится красивым и плоским
Лилия, как же приятно было смотреть на Вас и слушать Вас! Прекрасная подача материала, очень просто, доходчиво, и, главное, от души🙂 Обычно я не люблю слушать теорию в подобного типа роликах, а тут прямо без напряга и даже с интересом все прослушала... Благодарю за этот урок.
Пожалуйста ) Спасибо и вам за добрые слова )
Посмотрела уже много разных видео с рекомендациями как убрать живот и бока,но это видео понравилось особенно.
Девушка очень понятно и доступно объясняет и этим располагает к себе. Обязательно буду заниматься по этому методу. Результат отпишу позже. Всем желаю здоровья
Спасибо вам за подробный комментарий 😊
Спасибо за занятие, было интересно и познавательно.
Пожалуйста ✨
Очень много льёте воды, ничего не понятно
Здравствуйте Лия! Случайно увидела ваш ролик, очень поучительный, доступно рассказываете, умничка!!! Я как раз занимаюсь дыханием, вы прям "в тему"!!! Спасибо огромное, многое прояснили!!!
Здравствуйте, Любовь! Пожалуйста )
Спасибо огромное, за Вашу работу и искренность, начинаю сегодня дышать
Поделитесь потом своими ощущениями 🤩
@@lilyafitness13 хорошо, я как то делала это наверно интуитивно, а тут мне встретились Вы. Буду заниматься с Вами. Спасибо Вам за ваш труд. Всех благ и чудесного настроения!!!
Спасибо за упражнения дыхания. Ждём новых роликов. ❤
Пожалуйста )
Я плохой блогер ((( Очная работа + онлайн-работа забирает много времени. И тут я пока в основном отвечаю на комментарии (еле успеваю, их таааак много).
Здравствуйте, Лилия! Благодарю за урок. Интересно и доходчиво подаете информацию. Попробую практиковать.
Пожалуйста, Ольга ) Отличной вам практики!
Очень интересно, век живи и век учись.
Супер полезно и познавательно! Огромная благодарность! ❤
Пожалуйста! Благодарность от вас - лучшая награда за мой труд ✨
Спасибо👍 заинтересовалась,буду пробовать!🙏❤️
Когда ходила на работу в платьях, именно так дышала..и не поправлялась..как только надела оверсайс🤦♀️ расслабилась...и малёха ожирела...
Анастасия, вернитесь к дыханию. Оно не требует много времени и абонемента в зал ❤😊
Первый раз увидела подробное изложение правильной работы мышц при дыхании. Это круто. Большое спасибо. А то все только говорят о дыхании диафрагмой. А как это правильно делать никто не объяснил
Рада, что вам было полезно 😊
Спасибо, Лиля! У меня запущенный живот, но я буду стараться!
Обязательно введите диафрагмальное дыхание в свой день, как зубы почистить, Татьяна. И посмотрите мой 3-й выпуск про BMR. Питание тоже важно, чтобы снизить % жира в теле.
Блин, прикольно, мотивация появилась, буду делать так, спасибо! И правда, понравилось видео и ведущая тоже!!!
Благодарю )
Это просто супер грамотно и интересно
Алина, спасибо вам за положительный комментарий 😊🥰🌼
Спасибо большое !❤ очень полезное видео! Счастья Вам!
Лиля, спасибо за урок правильного подхода к восстановлению своего здоровья. Действительно очень много информации о разных приёмах стать стройной, но видео обычно с конечным результатом. Я буду использовать ваши советы, так как очень хочется восстановить здоровье.
Валентина, на здоровье!
Всегда думала, что у нас в теле только одна диафрагма.
Это важно правильно дышать,но я не знала,что влияет на плоский живот,класс ❤
Рада, что наткнулась на ваш канал, подписалась с надеждой на дальнейшие выпуски. Спасибо, что рассказали про умный фитнес
Пожалуйста 😊
Дай Бог вам здоровья, дорогая девушка за вашу доброту!
Благодарю за информацию. Здоровья и всех благ.
Пожалуйста. И вам всего лучшего.)
Спасибо за великолепный ролик и понятные объяснения
Пожалуйста, Диана ☺
Ох. Я вже спостерігаю пів року за тілом. Після того як захворіла, був страшенний кашель. І коли вже не було сил запитала в тіла що воно хоче і була підказка , дихати спиною. І це було цікаво. Поки контролюєш процес , кашель проходить , тільки забув , відразу починав душити кашель.довелося тиждень пам'ятати про дихання. І кашель пройшов без ліків. З тих пір спостерігаю за своїм диханням , часто щабуваю, але знову повертаюся.розумію що це важливо. Ви зараз показали як воно працює на дії.дякую. це цікаво
Извините, очень хочу понять ваш комментарий, но не пойму языка, не могу разобрать.
Спасибо большое Лиля! Очень полезное и доходчивое видео. Наконец то я научилась правильно дышать. От души благодарю!!! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Рада за вас, Светлана.
Интересно, но не понятно,на сколько это важно. Я за здоровое питание. Я за спорт, и за кардио для тренировки сердца и сосудов. Я люблю степ аэробику, это и удовольствие танца, и красивые ноги. И буду теперь разбираться с дыханием. Спасибо за информацию ❤
Очень круто!Я как всегда переживаю,что у меня не получится и что весь не уйдет,но вы Лилия,так убедительны,что Я надеюсь все будет ок! Еще вопрос,сколько по времени надо заниматься? Спасибо!
Рекомендую новичкам каждый день по 2/5 минут в день. Как только почувствуете уверенную активацию пресса на выдох, можно снизить до 2/3 дней.
Я тоже пришла к выводу, что все дело в дыхании ( может, потому и встретились ваше видео) 💐. Подписалась, начну заниматься 🌿🌷.
Спасибо, Лилия! Мне очень понравилось ваше объяснение и появилось желание сразу заняться вместе с вами.И сразу поняла, что предстоит много работать. я с вами,❤
Пожалуйста, рада что вам понравилось и было полезным )
Спасибо, Лиля!
Спасибо большое за очень нужную информацию❤
Пожалуйста.)
Да, спасибо за простоту , помощь и радость
Спасибо и вам )
Очень понравилось! Благодарю за полезное видео🙏
Пожалуйста 🥰
Я занималась в зале и не серьезно😅😅
Господи да что он нам дает
Дыхание ржачь поможет ли😂
И за 4 месяца я была 44размера с 48
Как никогда в жизни
❤❤❤❤❤❤❤❤
Вот уже прошло море времени и я снова на правильном пути😊❤
Спасибо❤
Всё очень, очень доступно объяснили
Отлично дан материал. Приятно было слушать и любоваться Вами.Будем стараться выполнять правильно. Благодарю.
И вам спасибо за благодарность ♥
Какая вы красотка! Глядя на вас, хочется изменить свое тело.
Спасибо 🌻
Молодчина!!!!! Спасибо за такое доходчивое обьяснение
Пожалуйста )
Да. .было интересно́.. о второ́м дне не знала и окосых боковых мышцах тоже. Сегодня я попробую правильно дышать. Б
Лагодарю, Лиля. С новым годом вас поздравляю, счастья вам желаю.
И вас с наступившим!) Пожалуйста.
Очень интересно, класс. Буду пробовать 😊
Пожалуйста )
Очень грамотно показали дыхательные упражнения, спасибо! Дышать так нужно постоянно,правильно я поняла?
Ольга, правильно 💗
Вы ак будете дышать, пока будете контролировать каждый вдох. Это как упражнение. Как только плтеряете контроль, организм будет дышать как задумано природой.
Очень приятно Вас слушать и смотреть, Лилия! 👌
Спасибо, Елена )
Спасибо Вам огромное, это самое отличное объяснение диафрагмального дыхания, которое я наконец увидела. Теперь я поняла как оно должно быть правильно.
Наталия, пожалуйста 🌹
Спасибо! У меня проббема с осанкой /сколиоз/.Я делаю в своем комплексе дыхательные упражнения животом,но то ,что вы показали и рассказали мне кажется намного эффективнее,просто супер! Думаю,что и для моей проблемы то,что надо.❤❤❤
Лилия, искренне благодарю❤️
🎉 пожалуйста )
Просто, доступно, без воображалок. Мною замеряны мои параметры тела. Уже занималась раннее( страничка моего сына) дыхательной гимнастикой по Стрельниковой. Распустила себя, набрала в весе, но после случайного просмотра вашего ролика, захотелосй заняться собой. Благодарю за ваш бидео.
Дыхание - как много в этом слове... В моём новом онлайн-курсе (4 модуля: 1 - коррекционные упражнения, 2 - дыхание, 3 - питание, 4 - массажные практики) во 2-ом модуле про дыхание аж целых 4 лекции с презентацией для скачивания. Там и теория и упражнения.... Признаюсь, раньше я не уделяла должного внимания дыханию, зато сейчас... )))))
Про курс подробнее по ссылке (самый первый) taplink.ru/profile/1202060/pages/
Добрый день Лилия ,я первый раз смотрю ваш канал ,мне все нравится как вы обьясняете хорошо .с меня подписка и лайк. мне 62 года при росте154 вес у меня 75 и живот большой .да еще сахарный диабет .2 типа .покажите пожалуйста гимнастику при сах диабете .заранее благодарна
Мама Гуля, спасибо вам большое 💓 При сахарном диабете можно выполнять и дыхание, и все коррекционные упражнения, силовые дозированно тоже можно. Посмотрите мой 2-й выпуск, там даю важные коррекционные упражнения. Можете прислать видео как дышите мне в телеграмм или инстаграм, я подкорректирую технику. Ссылки в описании к этому видео есть 👌
Это Бесценные ЗНАНИЯ! БЛАГОДАРЮ!❤
Спасибо )
Благодарю Вас, Лилия! Информация очень ценная и важная. Все мы дышим неправильно. Давно искала, как надо правильно дышать. А полную информацию нашла только у Вас. Скажите, а при выдохе как будто тепло в животе. Это нормально?
Пожалуйста ) Да, нормально 😊
Кажется, я искала это всю жизнь. Благодарю за оптимальные советы😉😊💚
Здравствуйте,Лилия,мне понравилось ваше видео,спасибо,что так подробно всё объяснили,послушала и посмотрела с удовольствием🙌 тема эта для меня интересна,информация полезна,спасибо огромное🙏🤗 Я попробовала,получается,буду практиковать🧘🏻♀️ Вы очень красивая и милая девушка,еще раз благодарю❤низ живота не могу убрать уже много лет никакими упражнениями,еще и лардоз в пояснице. Полностью меняю подход к тренировкам,убрала все скрутки,берпи,прыжки и тд.Ваше упражнение забираю к себе в копилочку🥰🙌🌺❤
Здравствуйте, Елена! На здоровье )
Сегодня посмотрела первый раз, очень интересно и полезно.Спасибо.
Пожалуйста )
Спасибо,все интересно,необычно,понятно!!!
Пожалуйста, Елена.
Лилия, спасибо Вам огромное!
Пожалуйста ❤
Лилия, с большим интересом посмотрела Ваше видео, хотя до этого очень равнодушно относилась ко всем дыхательным практикам
Вы меня вдохновили делать эти упражнения! Стоя мне удобнее, тк могу видеть себя в зеркало
Мне 53, живот небольшой, но полжизни проблемы со спиной, вернее мышцами- слабые, не держат корсет. Буду делать эти упражнения, надеюсь поможет укрепить косые и подтянуть живот
Инна, обязательно сделайте фото До, чтобы потом было с чем сравнивать. Если возникнут вопросы - пишите мне в инстаграм или в открытый телеграмм-канал. И там и там название одинаковое 👉🏻 lilyafitness
Ссылки указаны ниже в описании к этому выпуску 😊
@@lilyafitness13 Спасибо, Лилия🙏🏻♥️
Привет из Риги ,Лиля, спасибо вам огромное за видео наконец от вас именно от вас подчёркиваю это , я узнала как правильно нужно делать это упражнение. Ещё раз благодарю благодарю вас А вам удачи буду очень ждать продолжения. 😘😘
😘
Старалась сделать как вы,но пока не очень получалось.У меня лишнего веса нет, только выпирающий живот. Надеюсь со временем научусь.
Валентина, выпирание животика в нижней его части - это вопрос к силе мышц тазового дна. Регулярно дышите как я показала на видео, и низ живота подтянется 👌
Жрать меньше и не будет живота)..благодарю..классная практика
Про питании у меня есть отдельный выпуск. Пожалуйста )
Благодарю за урок! Очень информативно и полезно. Буду пробовать дышать каждый день. А целесообразно на фоне данного дыхания делать дополнительно физические упражнения? Как в системе оксисайз, например? Или достаточно только одного дыхания для устранения проблемы ввпирающего живота?
Мария, достаточно будет дышать как заложено природой (диафрагмы должны работать) и рационально питаться 🍽
Спасибо, лайк , подписка. Только сейчас выясили,а, почему у меня животнот стал больше. Думала, что делало правильно
Работа с осанкой, налаживание акта дыхания, здоровое и адекватное питание, кардио - постепенно это должно стать образом жизни, если мы говорим про здоровую старость. Надо мыслить и жить на перспективу.
То что тренер мужчина объясняет 2 минуты, бестолковые тетки не могут разжевать за 20. И бу-бу-бу, и бу-бу-бу .
😂
Вы меня вдохновили, буду учиться дышать. Спасибо.❤
И это самое лучшее, что я могла сделать через интернет для массы людей )