Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
تمارين كرة قدم | تمارين لياقة بدنية | تمارين منزلية | تابع معايا | وليد يونس
HTML-код
- Опубликовано: 31 май 2020
- تمارين كرة قدم وتمارين لياقة بدنية تقدر تعملها تمارين منزلية، وتقدر تشغل الفيديو وتتابع معايا ونتمرن سواء التمارين عبارة عن 3 مجموعات، كل مجموعة تشمل تمارين حركة سريعة للرجلين، وتمرين لتقوية الجزء العلوي والجزء السفلي من الجسم وتمارين لتقوية عضلات البطن وتمارين احساس بالكرة وبعدين حركة حرة في المساحة.
المجموعة الأولى:
1- حركة سريعة (أمامي وخلفي) (30 ثانية)
2- ضغط (20 مرة)
3- Drop Squat (20 مرة)
4- Sit up (20 مرة)
5- ٍSole tap (30 ثانية)
6- Free Style (30 ثانية)
دقيقة راحة
المجموعة التانية:
1- حركة سريعة (جانبي) (30 ثانية)
2- Inverted Press Up (20 مرة)
3- Lunges (20 مرة)
4- Crunches (20 مرة)
5- Inside Tap (30 ثانية)
6- Free style (30 ثانية)
دقيقة راحة
المجموعة الثالثة:
1- حركة سريعة (30 ثانية)
2- ضغط مع الكرة (20 مرة)
3- Lateral lunges (20 مرة)
4- Reverse Crunches (20 مرة)
5- Sole tap R-L (30 ثانية)
6- Free Style (30 ثانية)
تابع قناتي:
/ @walidyounis
تابعني على الانستغرام:
www.instagram....
تابعني على الفيسبوك:
/ coachwalidyounis
تابعني على LinkedIn:
/ walid-younis-564849b5
تابعني على Telegram: t.me/coachwali...
I Saw A Ghost Last Night by Leonell Cassio / leonellcassio
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported - CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/ISawAGhost
Music promoted by Audio Library • I Saw A Ghost Last Nig...
Ryan Little - Birth
/ iamryanlittle
هاذي الناس الي مفروض تشتهر ولله يا كبتن ابدعت استمررر🌹✨
حبيبي الله يوفقك واتشرف فيك وان شاء الله اقدم محتوى يفيد الجميع ❤️❤️🌹🌹
بتمن انك تعرفلنا على اهم الغذية الي نتناولها بعد حصص التدريب💪💪
ياريت😮
الباقيات الصالحات
سبحان الله🖤
والحمد لله🖤
ولا إله إلا الله🖤
والله آكبر🖤
'
"اللهم لا تدع لي أمراً إلا يسرته ولا حلماً إلا حققته"🖤
يا حرام خلص نص عمري واني اتمنى اشوف هيج تمارين جميلة
وربنا احلي كوتش في الدنيا والله العظيم رينا يبارك فيك يا كابتن
انا حقيقي بشكرك يا كابتن الف شكر علي كل المجهود الابذلته والله
مبدع كالعادة كوتش 🔥❤️🏃♂️
اخويا وحبيبي ❤️❤️❤️
حبيبي❤
احلى كبتن عاش
شكرا محتواك راءع استمر من العراق
اتشرف بيك وبمتابعتك وباهل العراق شكرا لك ❤️❤️
يعطيك ألف عافية😍
الحمد لله بكرا احنا أول رجعة عالتدريب💪
يلا الحمدلله الفيديو جاء في وقته 💪🏽 الله يوفقك ❤️❤️
@@WalidYounis آمين ويوفقك يا رب😍😍😍
ياكوتش اتمنى ترد على سؤالي. الله يسعدك. انا الحين داخل دوري وعندنا مباره يوم الخميس واحس إني مربوش من الحين وفي توتر وقلق غير طبيعي إن شاءالله تفيدنا بهذا الشي 🤍🤍🤍🤍🤍🤍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ياشباب احد يفيدنا الله يسعدكم
أنت كابتن عالمي ماشاء الله ❤️
كاين اخويا❤
الله يعطيك العافيه ياكوتش ممكن ترد سوالي شقد لازم الفترة لحتى يبين عليه الفرق يعني اتحسن
كفو ي كبتن ب اتمران عل فديوتك بس سوي تدريب طقطقة كوره
شكراً لك أخي الكريم لي اسبوعين شغال علي كلامك وظهرت بشكل ملحوظ والله
عاش ياكابتن وشكراً ليك علي المجهود ❤️
كابتن تمارين الضغط ماعرفتش نطبقهم نقدر نعمل تمارين بدلهم
شكرا يا كابتن تحياتي ليك
شكرا لك ❤️ اتشرف فيك دايما وبمتابعتك 🌹🌹
عايزين تدريبات باكره القدم يا كابتن وليد ❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤️
عاش بجد والله💙
شكرا يا كابتن🖤🖤
اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محماد وعلي اله وصحبه اجمعين اللهم امين يارب العالمين
Amazing!
Thanks Nic ❤️❤️❤️
والله أشكرك❤️💪
شكرا ي كبتن استمر
العفوو يا مشعل 😊
استمر انت كمان بالتمارين والتطوير 💪🏽
ربنا يخليك ياكبتن
⚽Great coach⚽🌹❤👍
❤️❤️❤️❤️
كاين اخويا
شكرك كابتن
انا مابعرف نفسي وش رقم انا يا7او 11 انا كل ماتش احب العبو احب العب يسار
كابتن اعمل تمارين التحكم بالكرة و الكنترول بكرة صغيرة ام كبيرة ؟
مممتااااز😍
استاذ وليد ارجوك هل تمارين لياقة تساعد في تحسين اداء داخل الملعب
اكيد هذه التمارين بتساعدك في اللياقة وتقدر تعمل التمارين هذه كمان
ruclips.net/p/PLzadaVQOl3Bt914H1a5wDlaicuTmK_YBL
💪🏽💪🏽
صديقي انا تمارين الكره ما اعملها يصير؟
انتا نبأ قتش تنازل فيديو هات لية
انت شبه انيستا جدا
Very useful & we can do it in home 👍🏻
Thanks for the continuous support bro ❤️❤️
والله اتمناك ترد عليا هل تمارين بتنعمل كل يوم او مره في الاسبوع
فيديو جديد من فضلك نحن بنتضارك
كابتن اعيد التمرين 3 مرات يعني مجموعه وحده
ايوه بالضبط