الاسبوع الاول والثاني | اليوم الاول | برنامج إعداد محترف | برنامج كرة قدم ولياقة بدنية | وليد يونس
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- اليوم الاول من الاسبوع الاول والثاني هيركز على القوة العضلية وخصوصا الجزء السفلي من الجسم.
شوف فيديو المقدمة للبرنامج عشان تعرف تفاصيل البرنامج هيمشي ازاي
فيديو المقدمة:
• 6 اسابيع برنامج كرة قد...
برنامج بناء الروتين للمباراة والتمرين:
walidyounis.gu....
هدفي الاساسي اني اعلمك طرق التطوير في كرة القدم بالشكل الصحيح، لا تنتظر مني فيديوهات مهارات نيمار وميسي لانها باختصار مش هتفيدك. ولكن هقولك على الطرق والاساليب اللي هتساعدك توصل لافضل اداء انت ممكن توصله سواء ذهنياً، فنياً، بدنياً وتكتيكياً. وعلشان ده يحصل، لازم انت اللي تحط جهد وتلتزم. لان الفيديوهات بدون بطبيق وجهد والتزام تعتبر مشاهدات فقط لا غير، وانا مش عايز مشاهدات، انا عايزك توصل لحلمك وتكون لاعب محترف وتستمتع بنفسك وانت بتلعب كرة.
منشورات الانستجرام وغيره ... تابعني
Instagram: / walidyouniss | الإنستجرام
Facebook: / coachwalidyounis | الفيس بوك
RUclips: / @walidyounis | يوتيوب
Twitter: / walidyouniss | تويتر
LinkedIn: / walid-younis-564849b5
Telegram: Telegram: t.me/coachwali...
:معلومات عني
الاسم: وليد محمد يونس
الطول: ١٧٥ سم
الوزن: ٧٤ كيلو
الجنسية: مصري
الوظيفة: مدرب كرة قدم
AFC B License :رخصة التدريب
Sports Science - شهادة الجامعة: بكالوريوس علم الرياضة
Destiny FDC :الفريق الحالي
سن التدريب: تحت ١٦ وتحت١٨ سنة
مركزي كلاعب: وسط مدافع/ظهير ايمن/ وسط مهاجم/جناح ايسر/مهاجم
عدد اللاعبين في القناة وقت تنزيل الفديو
67,605
:تحياتي
وليد يونس
❤️ ⚽️
وأخيرا نزل المقطع الاول ... نحن في أشد الانتظار لباقي الجدول
بالتوفيق ❤️
ربنا يكرمك ويجعلك نور ومنهج لكل شاب يريد ان يحقق هدفه في كل بلاد العالم
اتمنى ان تعمل برنامج تدريب بالجيم لان انا عندي جيم و احتاج برنامج ولا أملك المال الكافي للدخول في كورساتك التدريبة يعني اقدر ادفع كحد اقصى 20 دولار بالشهر تقدر تساعدني ؟
باذن الله بيكون في تخفيضات في اوقات محددة. ان شاء الله تقدر تشترك والله يوفقك.
احنا معاك ي كابتن استمر لا توقف ❤❤
We will do it inshallah ❤
الله يوفقك يا كابتن وتستمر في هذه السلسلة.
❤️❤️
اتمن. المزيد من التمارين لمناطق اخرى للجسم
تستاهل على هذا المجهود ..كثير نفتقد لهكذا تمارين متكاملة ..اغلب اللي ينزلون تمارين غير متكاملة
جزاك الله خيرا ❤️❤️
تم ..
ربنا يديك على قدر ما بتتمنى ويزيدك يا غالي ..❤️
تمت الحصة الأولى بالتوفيق ياكابتن متابعڪ من الجزائر 💪💪
انا حضرت الفيديو كامل وبعدين حملته وحطيت لايك
الله يوفقك ياكابتن وليد ❤
❤️🔥
شكراً وليد يونس ❤
شكرا جزيلا لك على هذا التمرين ❤
ربي يحفظك كابتن متابعك من العراق اتمنى تستمر
قناة مظلومة ❤
تمت الحصة الأولى ❤
تم ❤
اتمنى تعجل في تنزيل التمارين ❤
وين المقطع كبتن وليد يونس
احبك في الله يا وكابتن❤
❤شكرا ي كابتن
اتشرف فيك وبمتابعتك ❤️
الله يعطيك العافية كوتش❤
بس في بتمرين البوش آب اعتقد لازم ما نفرد اليد للأخر حتى لا تحصل اصابة
و اخيرآ ي كابتن وليد ❤
ليك فضل في تحسين مستوايا في كرة القدم
الله يوفقك ❤️
يعطيك العافيه يارب افضل كبتنننن❤❤👍
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
❤️❤️
🔝🔝🔝🔝🔝🔝شكرا يا كوتش
هاذا البرنامج زي المعسكر لي لاعبين كوره القدم اتمنى تسمي البرنامج معسكر لاعبين كوره القدم
شكرا على الاسم يا بطل ❤️
شكرا❤
Top
❤️🔥🔝
عايز اعرف يا كابتني الواحد يشتغل ايه في الجيم و الاكل الكويس المفيد للاعب و ربنا يجعله في ميزان حسناتك يا رب يا كابتني زي ما بتفدنا ❤❤
ابشر باذن الله. الله يوفقك ❤️
ربي يوفقك❤
كوتش الجدول رح يكون فيو تمارين بالكرھ وھل تحتاج الى مكان واسع للتمرين
ايوه هتحتاج كرة. ومساحة زي اللي في الفيديو
💪🏽💪🏽💪🏽 thank you!
وين المقطع كبتن وليد يونس عنشان ابغا اتمرن بي الصباح
معلش على التاخير.
كيف كان التمرين معاك؟ 🔥❤️
الحمدلله
Top top top top ❤
TOP 🫡🥷🥵
👌👌
هل تمارين لياقة البدنية كل يوم وهل غدا بتنزل مقطع اخر
ايوه غدا ان شاء الله اليوم الثاني.
شوف هذا الفيديو عشان تعرف تفاصيل البرنامج
ruclips.net/video/c93eNQJsUzg/видео.htmlsi=vcE6fHVsydAJhJ8q
سهم فوق
توب
ما لقيت الإموجي 😂
لا تشيل هم 😂
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
👍
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
كيف كان التمرين معاك؟ 🔥❤️
🎉❤
يا استاذ انا عمري 18سنة ولاعب كمال اجسام محترف هل يمكن التخلي على تمارين القوة العضلية و الالتزام فقط بتمارين الرشاقة و الكرة و السرعة؟
نعم تقدر. 👍
🔝🔝🔝🔝🔝🔝
السلام عليكم انا عمري 14سنة هل راح استفيد من التمارين دي مع العلم اني نحيل جسديا
وعليكم السلام. ايوه هتستفيد. اهتم بالتغذية ايضا
@@WalidYounis شكرا كوتش❤️❤️
متى اليوم الثلث
اليوم الثاني والثالث هنا:
ruclips.net/video/UGPDzej-gR4/видео.htmlsi=VE0yRVLrmGr6oIGs
وانصحك تشوف فيديو المقدمة عشان تفهم البرنامج:
ruclips.net/video/c93eNQJsUzg/видео.htmlsi=2qBpORzO6YzBk1i1
@@WalidYounis انا شاهدته
سؤال ياكوتش لو انا اتمرن ارجل كل يوم استفيد كعضل وسرعه؟
لازم تاخد راحة. مينفعش تتمرن كل يوم ارجل.
الاستفادة بتكون على حسب نوع التمرين والوزن والتكرارات. ان شاء بنزل فيديو واشرح عن كل هذا.
❤❤
هل يوجد الجري في البرنامج
ايوه موجود.
شوف الفيديو ده عشان تعرف تفاصيل البرنامج
ruclips.net/video/c93eNQJsUzg/видео.htmlsi=2qBpORzO6YzBk1i1
@@WalidYounis شكرا لك اخي
الجدول شمل كل شيء ولا؟
كم لازم يكون وزن الحديد
تقدر تشيل الوزن المناسب لك.
@@WalidYounis شكرا لك اخي
27:10 بس شناو خربط بيه شويه عادي
💪🏼
Thank you brother ❤️
كابتن انا عندي اصابة في الكاحل(التواء الكاحل) هل عمل التمارين دي سليمة
على حسب امته الاصابة حصلتلك ولكن هذه التمارين مفهاش ضغط على الكاحل فالمفروض تقدر تتمرن عادي.
قبل شهرين تقريباً يا كابتن
كل كم نتمرن هي التمارين كابتن
شوف الفيديو ده عشان تعرف تفاصيل البرنامج
ruclips.net/video/c93eNQJsUzg/видео.htmlsi=2qBpORzO6YzBk1i1
@@WalidYounis تمام كابتن يعطيك العافية وشكرا عالبرنامج🔥❤️⚽
@@WalidYounis بس سؤال كمان كابتن...عادي اذا طلعت جري بعدين عملت التمارين...يعني بطلع جري بعدين بعمل إطالات بعد ببدأ تمارين
متى ستضع فيديو اليوم الثاني
اليوم ان شاء الله
ايش افضل وقت اعمل فيه التمارين ياكبتن؟!
هل الساعه7الصبح او العصر افضل؟؟
اختار الوقت المناسب لك. مش هتفرق الصبح ولا العصر.
افضل وقت اللي تكون فيه بطاقة جيدة بحيث تكون جودة التمارين بتركيز وجهد عالي وتستفيد اكبر استفادة.
@@WalidYounis شكراً ♥
اترجاك يااخي اريد نضام غذائي
قريبا ان شاء الله
انشاء الله
وليد يونس مايقصر الله يعطيه العافيه
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
🔥💪❤️
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
كيف كان التمرين معاك؟ 🔥❤️
🔝🔝🔝
❤❤❤
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
🔝🔝🔝🔝🔝🔝
🔥🔥🔥🔥🔥
🔝🔝🔝🔝🔝
كيف كان التمرين معاك؟ 🔥❤️
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
كيف كان التمرين معاك؟ 🔥❤️
@@WalidYounis ممتاز جدا الله يسعدك.. بس المشكله وشلون اربط التمرين ب الهرولة او الجيم وخصوصا الهرولة لاني اذا سويت التمرين ما اقدر اهرول وكيف اتعامل مع المباريات إذا توافقت مع يوم تمرين ي ليت تتكلم عن هذا في مقطع ، انا حاليا موقف هروله عشان اتمرن معك في الجدول الجديد ، شكرا لك ي كبتن استمر 🤍🌹
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
كيف كان التمرين معاك؟ 🔥❤️
🔝@@WalidYounis
@@WalidYounisكان 🔝
🔝🔝🔝
🔝🔝🔝🔝
🔥🔥🔥🔥🔥