En tant que nouvelle Saiyajin, et fière de l'être, je te souhaite que du bonheur et t'encourage dans tout ce que tu entreprendras. Merci pour tes vidéos et contente de t'avoir découvert. Alexandra.
Quel bonheur de regarder tes vidéos, c'est un pur régal. Fier d'être un Saiyajin, et de pouvoir entendre puis assimiler toutes les superbes valeurs de vies que tu inspires, dont la cuisine simple et authentique, avec beaucoup d'amour et de soin. Un grand merci Alex, continues comme ça ! :) PS: Tu fais une très belle laitière hahaha !
Bonsoir Alex! Excellente recette Alex. Très bons ingrédients. Ça fait 14 jours que je refais attention à mon alimentation et refais du sport et tes vidéos m'encouragent :)! Je t'encourage pour tout. Merci pour tes vidéos. À bientôt. Alexandra.
Salut Alex merci pour ce que tu fais, tu pourrais faire des vidéos cuisine/recette mais avec bcp de calories pour ceux qui veulent prendre en masse et non sécher ? Ça serait pas mal
J'avoue, jamais pensé à faire ma crêpe comme sa, alors merciii chef , avec une salade, je vais bien me régalé et le plaisir y est sans aucun remords , :) Ici on à l'île de la Réunion, c'est le riz en faites quasiment tout le temps dans la tradition en faites.
@@xataalbert7559 Ah oui carrément, moi je trouve que ça va c'est une dose normale (il se fait plaisir quoi). Moi je mange énormément de fromage et j'ai aucun problème digestif
Alex, toi qui fait tant attention à ta santé et qui est ouvert d'esprit, je te partage trois choses: - La première, renseigne-toi sur le Téflon (regarde Dark Waters avec Ruffalo, ou simplement une petite recherche), cette merde qui recouvre ta poêle à crêpes. - La seconde, c'est l'utilisation de farine T55, que tu pourrais aussi utiliser pour coller ton papier peint. Avec de l'eau, c'est une colle, idem dans tes intestins. Sans parler de l'indice glycémique, très mauvais pour les abdos, mais surtout pour la santé. Préfère la farine complète, et pour moins de gluten (colle), tu as le sarrasin, le Kamut, le petit épeautre, etc. Tout ce qui est raffiné tue, c'est simple. - Et la troisième ce sont les incompatibilités alimentaires dont parlent les médecines traditionnelles, comme par exemple l'Ayurvéda. Oeufs, et fromage, deux sources de protéine différentes mélangées deviennent indigestes, ça crée des toxines. Espérant ne pas passer pour le donneur de leçon, mais plutôt partager des idées qui me semblent importantes. Santé! (-;
@@korail4 😄 Et ouais, c’est dérangeant comme nouvelle donnée. Zappe-la si c’est trop violent. Si Alex mange ça tous les jours je risque pas d’avoir un like de sa part...
@@pierrecrnilleau8047 Non je n’ai pas de site, mais c’est assez simple. À éviter au même repas: les produits laitiers + Toutes autres formes de protéines animales: œufs, poisson, viande. Mais aussi, et ça notre culture occidentale l’ignore trop: produits laitiers et/ou protéines animales + fruits crus en fin de repas = fermentation, donc toxines. Bien mieux de manger les fruits hors des repas.
C'est un moindre mal, Vincent. Combiner des protéines n'est pas si difficile à digérer car ce sont quand même des formes de protéines animales qui utilisent le même genre de sucs digestifs (surtout que fromage et œuf entrent dans la catégorie Protéines légères). Ce qui est beaucoup plus difficile, c'est la combinaison de féculents (glucides complexes) avec la viande. Les féculents nécessitent des sucs digestifs alkalins tandis que les protéines animales des sucs digestifs acides. (Également selon la médecine Ayurveda). On sait que acide + base se neutralisent. Ce qui ralentit fortement la digestion voire la rend impossible. Les végétaux sont eux compatibles à la fois avec les produits animaux et les féculents. La recette d'Alex est acceptable parce que la crêpe est légère et les protéines animales sont également "simples" (en comparaison avec de la viande). D'accord avec toi, ça serait plus facile à assimiler en mangeant les ingrédients séparément mais il y a un facteur décrit aussi dans la médecine Ayurveda: l'état d'esprit dans lequel on mange. Le repas doit être "sacré" dans le sens: créer un environnement agréable, se concentrer uniquement sur l'alimentation (pas de TV - si ce média existe encore, pas de FB ou autre réseau social). Dans ce sens Alex fait tout pour rendre agréable la recette. Manger quand on a faim (pas quand "c'est l'heure") Respecter les rythmes de repos du système digestif. Bref les fameux "7 savoirs". Un "bon hamburger" serait une toute autre question... 😆
Tes vidéos sont complètes Alex , elles sont drôle , instructives et divertissantes et bien montées c'est juste la "recette" parfaite pour qu'une vidéo plaise !😂✌🏼
encore une recette à faire mdr, j'ai essayé ta recette de crêpe la laitière très bonne !! validé par ma mère ! avec ton débardeur et la boite sel de guéran on peut constater que cette vidéo a été tourné après celle du supermarché? 👌
On rajoute de la crème et des oignons et on appelle ça une Fajitas:) by the way to “feel it” il faut “fourrer” la crèpe sinon on la “smell” avant de la “taste”r:)...
sympa! Si je pourrais donner un conseil global c'est de garder les poivrons cru ou juste les mettre à la fin sur la galette pour les "rechauffer" sans les cuire car la vitamine C se dégrade dès 45 degrés environ! Et cet aliment en est pourtant une belle source
Honnêtement l'Emmental c'est pas génial. J'aurais mis plutôt du parmesan et dans la pâte a crêpes plutôt de la farine semi complète ou farine d'avoine. Là ça serait encore plus healthy... Chacun ses gouts.
Aujourd'hui, j'ai dévié un peu de la recette chef. :) j'ai fais une omelette ( 2oeufs + 1petit peu de farine de pois chiche un peu de curry aussi) et j'ai fourré d'une sorte de légumes à la basquaise , j'ai soupoudré de piment de Cayenne et un peu d'emmental, repli comme ta crêpe, avec une salade verte et tomate. Chef, j'ai pensé à vous et à votre recette car l'idée viens du votre. Merciiii, comment on peut-être heureuse, juste en mangeant MDR les yeux qui brillent et la motivation booster, la vérité. Jamais avant , j'ai été motivée de la sorte , chapeau bas à vous :)
Les dernières recherches montrent que le jeûne intermitent ne fonctionne pas. Ce qui fonctionne, par contre, c'est respecter les temps de repos du système digestif. (Ce qui pourrait s'apparenter au JI mais pas vraiment. Les 7 savoirs...)
Je suis plutôt du genre à rajouter du fromage de chèvre plutôt que le gruyère. Voir un peu de cumin plus que les herbes de Provence. Et mon vis , chouya de ketchup !
Tip top, il y a aussi la farine de sarrasin qui est frappa dingue 😜 et pour gout je vote pour remplacer ces trucs par du fromages du type abondance, reblochon, Beaufort, ☺️✌️ Il y a aussi la farine de pois chiche mais je n'ai jamais tester en crêpe, en tous cas pas de raison pour que cela ne marche pas, avec vous pourrai faire la spécialité nicoise que l'on prenomme Socca, 😁 (ca peux permettre de faire passer la crêpe en mode veget' en associant céréales et légumineuses) petit plus qlq graine de chenevis vous apporteronttous les acides aminés essentiel dont votre corps a besoin ☺️. A toute la team au top 🔝 😁😘
les gars arreter de vouloir des abdos "visibles" regarder Eddie Hall quand il a fait son 500kg au deadlift il fesait 190kg pour seulement 191cm, depuis il a perdu 30kg (abdos legerement apparants) et il a perdu en force
La recette traditionnelle de la pate des galettes(crêpes salé) bretonnes : 1/2 volume de farine de sarrasin pour 1/2 (un peu plus) d'eau + une pincé de sel. La farine de sarrasin a un ig moin élevé que la farine de blé et c'est meilleur (je trouve).
Maiiis c'est pas une galette ! Les bretons en sueurs et on fait une crêpe en cuisant les aliments directement sur la pâte pour garder leur saveur.. Que vois je ! Grand dieu merci de tes conseils de cuisine, mais on dirait une de mes omelettes du coup ahahah j'suis mort. Chacun ses goûts après :p ''The goût the odorat''
Merci pour cette recette. Je l'ai teqté ce soir même et c'était un délice :) je suis tes conseiles depuis quelques années et c'est ce qui m'a donné envi de créer moi aussi mon blog sur le fitness et la perte de poids. Je me permet un peu de pub : taille-fit.com/blogs/blog-taille-fit
En tant que nouvelle Saiyajin, et fière de l'être, je te souhaite que du bonheur et t'encourage dans tout ce que tu entreprendras.
Merci pour tes vidéos et contente de t'avoir découvert.
Alexandra.
Quel bonheur de regarder tes vidéos, c'est un pur régal. Fier d'être un Saiyajin, et de pouvoir entendre puis assimiler toutes les superbes valeurs de vies que tu inspires, dont la cuisine simple et authentique, avec beaucoup d'amour et de soin. Un grand merci Alex, continues comme ça ! :) PS: Tu fais une très belle laitière hahaha !
Bonsoir Alex!
Excellente recette Alex. Très bons ingrédients.
Ça fait 14 jours que je refais attention à mon alimentation et refais du sport et tes vidéos m'encouragent :)!
Je t'encourage pour tout. Merci pour tes vidéos. À bientôt.
Alexandra.
Ça part pour mon repas de ce soir hein 🙄😅 Merci Alex je savais pas quoi faire 👌
Philippe Etchebest est en train d'écrire...
🤣
Askip il écris encord
La legende raconte qu’il écrira pour toujours
Phillipe etchefesse la
Un petit peu de fromage par ci un petit de fromage par la et encore un peu pour la déco...
Ça commence à faire beaucoup la non ? 😂
Alex pourquoi ta suprimer le commentaire ou je te critiquer négativement par peur que tes abo découvre la triste vérité sur toi
Qu’avais tu écris
Qu'avez tu écrit ?
@@pierrecrnilleau8047 flemme de redire
Tes vraiment mignonne en laitière j'ai hâte de goûter tes recettes de grand-mère 😏
Salut Alex merci pour ce que tu fais, tu pourrais faire des vidéos cuisine/recette mais avec bcp de calories pour ceux qui veulent prendre en masse et non sécher ? Ça serait pas mal
J'avoue, jamais pensé à faire ma crêpe comme sa, alors merciii chef , avec une salade, je vais bien me régalé et le plaisir y est sans aucun remords , :)
Ici on à l'île de la Réunion, c'est le riz en faites quasiment tout le temps dans la tradition en faites.
Y a bcp de fromage qd même...
Clair avec tout ce fromage j'ai la chiasse
@@xataalbert7559 Ah oui carrément, moi je trouve que ça va c'est une dose normale (il se fait plaisir quoi). Moi je mange énormément de fromage et j'ai aucun problème digestif
Du moment que tu respectes tes macro....
J'ai vu la miniature avec des crêpes comment ne pas cliquer sur la vidéo ^^
Super vidéo Alex parfait pour le soir
Jadore ces video mais bon la charge glycemique de la farine ... pas tres coherent avec ce que tu dis avec le doc legay nan ?
Continue tes vidéos de ce genre 😍😍😍😘😘😘❤️❤️❤️❤️
Alex, toi qui fait tant attention à ta santé et qui est ouvert d'esprit, je te partage trois choses:
- La première, renseigne-toi sur le Téflon (regarde Dark Waters avec Ruffalo, ou simplement une petite recherche), cette merde qui recouvre ta poêle à crêpes.
- La seconde, c'est l'utilisation de farine T55, que tu pourrais aussi utiliser pour coller ton papier peint. Avec de l'eau, c'est une colle, idem dans tes intestins. Sans parler de l'indice glycémique, très mauvais pour les abdos, mais surtout pour la santé. Préfère la farine complète, et pour moins de gluten (colle), tu as le sarrasin, le Kamut, le petit épeautre, etc. Tout ce qui est raffiné tue, c'est simple.
- Et la troisième ce sont les incompatibilités alimentaires dont parlent les médecines traditionnelles, comme par exemple l'Ayurvéda. Oeufs, et fromage, deux sources de protéine différentes mélangées deviennent indigestes, ça crée des toxines.
Espérant ne pas passer pour le donneur de leçon, mais plutôt partager des idées qui me semblent importantes. Santé! (-;
Ne pas mélanger oeufs et fromage ? Oh non pas ca, jamais!
@@korail4 😄 Et ouais, c’est dérangeant comme nouvelle donnée. Zappe-la si c’est trop violent. Si Alex mange ça tous les jours je risque pas d’avoir un like de sa part...
Merci pour ton commentaire je ne savais pas tout ça. As tu un site qui répertorie tous ces mélanges à éviter par exemple ?
@@pierrecrnilleau8047 Non je n’ai pas de site, mais c’est assez simple. À éviter au même repas: les produits laitiers + Toutes autres formes de protéines animales: œufs, poisson, viande.
Mais aussi, et ça notre culture occidentale l’ignore trop: produits laitiers et/ou protéines animales + fruits crus en fin de repas = fermentation, donc toxines. Bien mieux de manger les fruits hors des repas.
C'est un moindre mal, Vincent. Combiner des protéines n'est pas si difficile à digérer car ce sont quand même des formes de protéines animales qui utilisent le même genre de sucs digestifs (surtout que fromage et œuf entrent dans la catégorie Protéines légères). Ce qui est beaucoup plus difficile, c'est la combinaison de féculents (glucides complexes) avec la viande. Les féculents nécessitent des sucs digestifs alkalins tandis que les protéines animales des sucs digestifs acides. (Également selon la médecine Ayurveda).
On sait que acide + base se neutralisent. Ce qui ralentit fortement la digestion voire la rend impossible.
Les végétaux sont eux compatibles à la fois avec les produits animaux et les féculents.
La recette d'Alex est acceptable parce que la crêpe est légère et les protéines animales sont également "simples" (en comparaison avec de la viande).
D'accord avec toi, ça serait plus facile à assimiler en mangeant les ingrédients séparément mais il y a un facteur décrit aussi dans la médecine Ayurveda: l'état d'esprit dans lequel on mange. Le repas doit être "sacré" dans le sens: créer un environnement agréable, se concentrer uniquement sur l'alimentation (pas de TV - si ce média existe encore, pas de FB ou autre réseau social). Dans ce sens Alex fait tout pour rendre agréable la recette.
Manger quand on a faim (pas quand "c'est l'heure")
Respecter les rythmes de repos du système digestif.
Bref les fameux "7 savoirs".
Un "bon hamburger" serait une toute autre question... 😆
Mois je mais en pratique le jeun et je ne mange pas le soir mais sa ne va pas m’empêcher de goûter ce que je vient de voir 😋😋
mdrrrr mangez pas ca si vous voulez avoir des abdos visibles. Le fromage a bannir
Tes vidéos sont complètes Alex , elles sont drôle , instructives et divertissantes et bien montées c'est juste la "recette" parfaite pour qu'une vidéo plaise !😂✌🏼
Non mais le Gruyères pas bien
J'ai hâte de tester ça !! Avec ton humour inlassable 😂
Et surtout : "tranquillou relaxou comme Justin bridou " 😂🤪
Vraiment tous tous les soirs?
super le montage
encore une recette à faire mdr, j'ai essayé ta recette de crêpe la laitière très bonne !! validé par ma mère ! avec ton débardeur et la boite sel de guéran on peut constater que cette vidéo a été tourné après celle du supermarché? 👌
Alex Maïté ahahhahha
MDR alex t’attend l’hiver pour mettre un marcel
Et une galette protéinée devant un film de Jet Li ce soir, tranqilou bilou :)
On rajoute de la crème et des oignons et on appelle ça une Fajitas:) by the way to “feel it” il faut “fourrer” la crèpe sinon on la “smell” avant de la “taste”r:)...
Envoi d’autre recette c’est la bombe
On ne peut pas se lasser de ton humour 😂😂
Délicieuse crêpe! J'essaierai ça demain 🤪🤪
C'est un fou 🤣🤣🤣🤣
sympa! Si je pourrais donner un conseil global c'est de garder les poivrons cru ou juste les mettre à la fin sur la galette pour les "rechauffer" sans les cuire car la vitamine C se dégrade dès 45 degrés environ! Et cet aliment en est pourtant une belle source
Carre la vidéo
Très bonne vidéo ! Tu devrais nous faire des vidéos recettes plus souvent !
Honnêtement l'Emmental c'est pas génial. J'aurais mis plutôt du parmesan et dans la pâte a crêpes plutôt de la farine semi complète ou farine d'avoine. Là ça serait encore plus healthy... Chacun ses gouts.
Les kebab en sueur, grâce à cette recette dignes d'un plat de DBZ!
Ces bruitages supersoniques effectués à la bouche, c'ést quand même queque chose!!!! Merci pour la recette Alex ;)
J'ai essayé de reprendre ça et tac je me faisais rire 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Aujourd'hui, j'ai dévié un peu de la recette chef. :) j'ai fais une omelette ( 2oeufs + 1petit peu de farine de pois chiche un peu de curry aussi) et j'ai fourré d'une sorte de légumes à la basquaise , j'ai soupoudré de piment de Cayenne et un peu d'emmental, repli comme ta crêpe, avec une salade verte et tomate. Chef, j'ai pensé à vous et à votre recette car l'idée viens du votre. Merciiii, comment on peut-être heureuse, juste en mangeant MDR les yeux qui brillent et la motivation booster, la vérité. Jamais avant , j'ai été motivée de la sorte , chapeau bas à vous :)
Tu pense quoi de la douche froide?
Tu pourrais faire une vidéo dessus ?
Sa augmente l’hormone de croissance est la testostérone naturellement c’est très bien 💪🏾🥇😊
Salut l'ami
Quel est le montant calorique ?
Que pense tu de prendre de ce genre de plat pour le midi pour un jeun intermittent ?
Tout le monde aime le commentaire mais personne n'y répond 😅
Les dernières recherches montrent que le jeûne intermitent ne fonctionne pas. Ce qui fonctionne, par contre, c'est respecter les temps de repos du système digestif. (Ce qui pourrait s'apparenter au JI mais pas vraiment. Les 7 savoirs...)
@@LesPiecesDuPuzzle biensur qu'il marche tout le monde le recommande . Et moi j'ai perdu 15 kilos en faisant ce jeune
Je suis plutôt du genre à rajouter du fromage de chèvre plutôt que le gruyère. Voir un peu de cumin plus que les herbes de Provence. Et mon vis , chouya de ketchup !
Tip top, il y a aussi la farine de sarrasin qui est frappa dingue 😜 et pour gout je vote pour remplacer ces trucs par du fromages du type abondance, reblochon, Beaufort, ☺️✌️
Il y a aussi la farine de pois chiche mais je n'ai jamais tester en crêpe, en tous cas pas de raison pour que cela ne marche pas, avec vous pourrai faire la spécialité nicoise que l'on prenomme Socca, 😁
(ca peux permettre de faire passer la crêpe en mode veget' en associant céréales et légumineuses) petit plus qlq graine de chenevis vous apporteronttous les acides aminés essentiel dont votre corps a besoin ☺️. A toute la team au top 🔝 😁😘
les gars arreter de vouloir des abdos "visibles" regarder Eddie Hall quand il a fait son 500kg au deadlift il fesait 190kg pour seulement 191cm, depuis il a perdu 30kg (abdos legerement apparants) et il a perdu en force
La recette traditionnelle de la pate des galettes(crêpes salé) bretonnes : 1/2 volume de farine de sarrasin pour 1/2 (un peu plus) d'eau + une pincé de sel. La farine de sarrasin a un ig moin élevé que la farine de blé et c'est meilleur (je trouve).
Continue les vidéos sur la bouffées rapport avec la musculation C’est plutôt cool !
Maiiis c'est pas une galette ! Les bretons en sueurs et on fait une crêpe en cuisant les aliments directement sur la pâte pour garder leur saveur.. Que vois je ! Grand dieu merci de tes conseils de cuisine, mais on dirait une de mes omelettes du coup ahahah j'suis mort. Chacun ses goûts après :p
''The goût the odorat''
Comme toujours, merci pour ton contenu de qualité, est-ce qu’on peut rajouter des épices type curry?
Alex dit moi j'ai une petite question
Tu consomme combien de calorie ? Meme si tu compte pas tu doit savoir quand meme un peut ?
Moi pour la pâte à crêpes je met du lait d'avoine sais pas trop mal. Si vous avez d'autres idées je serai preneur 😉😉😉😉
Oui ont vas te croire que tu mange ça tout les soirs, tu varie jamais ? Loool
Il vaut mieux privilégier du parmesan ou gruyère râpé ?
La laitière !!!!!!! 😍😍😍😍😍😍
Comment bien se remplir la bidoche sans a avoir faire attention à ce qu'il y a dans la recette :p , une bonne alimentation c'est ca :)
J'imagine que ABDOS VISIBLES doit faire des vues! ;)
A oe il le met à tout ses titres 😂il fait du contenue pour faire du contenue maintenant c’est dommage
Frérot il faut retourner ta pâte pour quelle cuise et j'ai aperçu des grumeaux
Bon bah je vois que je suis pas le seul à en foutre partout quand je cuisine...
Je te préfère en coach sportif qu'en cuisinier !!
J’ai testé ça .. polalal un régal.. validé!!!
Combien de calorie la crêpe ?
Salut ! Très bonne vidéo 😉
T’es sûr c’est pas pour des abdos invisibles 🤔🤔?
funny cooking, yehhhhhhhhh
Petite question : on peut remplacer le lait d'amande par du lait de noisette ?
Tu pourrai mettre de la graisse de canard aussi....
C'est incroyable j'allais justement me faire ça se soir 😂😂 peace and soy
Whs maintenant t'es chef cuisinier 😂😂
Vraiment sympa ce format de vidéo
Hâte de voir la prochaine recette
Et merci
Avoir des abdos visible oui mais avec la pate a crepe et l'emmentale sa passe ? 😰
Merci pour cette idée gourmande et diététique
Pas mal pour un semi cheat meal mais ça reste moins strict, au moins on se fait plaisir
Nickel la recette merci
Tu vas te déguiser en père Noël et faire une traction infini pour Noël 😂?
T’es cuisiner maintenant 😂😊
Tu conseillerais quoi à la place des poivrons ??
Salut Alex elle te manque pas la cuisine laotienne?
Je ne savais pas que tu étais Breton Alex !
Ça à l'air top, mais juste tu ne mettrais pas un peu trop d'emmental ?
Si je veux perdre et que jen mange tout les soirs ça va ?
Je fais de la musculation depuis 7 mois et grâce à tes conseils de nutrition j'ai réussi à progresser Merci et continue comme ça 😊
Wesh tu nous fais une pizza 😭😭😭
Super ta vidéo j'adore 👍
Muy bien 👍!!
Merci pour cette recette. Je l'ai teqté ce soir même et c'était un délice :) je suis tes conseiles depuis quelques années et c'est ce qui m'a donné envi de créer moi aussi mon blog sur le fitness et la perte de poids. Je me permet un peu de pub : taille-fit.com/blogs/blog-taille-fit
Alex , quel est le nom de la musique des fins de tes vidéos ? Celle avec la flûte
Je te conseille de precuire tes crêpes
Trankilou mon Justin bridou no stressou t’es un fou 😜 lol
etchebest n'a qu'à bien se tenir
Super idée
Cest excellent ! Merci Alex!
Moi je mange des banh xéo
Merci pour tous alex
Wow ta crêpe a laire bonne
C'est pas bien de me redonner faim alors que j'ai déjà manger!
Vilain :p
nan mais t'as pas honte
Coool
'
C'est vraiment cool de diversifier t'es vidéos 💪💪
Ses pour sa que ta acheter autant d oeufs pour tes courses
Super crêpe 💕
on dit boisson aux amandes et non "lait" ...
sympa
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