Exercices BAS du ventre et CONSEILS !
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- Опубликовано: 12 сен 2024
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Je trouve que c'est hyper important dans ce genre de vidéos de parler aussi des muscles abdominaux profonds. Même s'il ne se voient pas, ce sont les plus puissants et ceux qui sont responsables du visuel "ventre plat" 😉
Faut aussi rappeler l'importance de contracter le périnée pendant tous les exos d'abdos 🙏
Donc c'est cool d'avoir conseillé le vaccum car ça prend bien tout ça en charge ☺️💪
Pour quelle raison faut il contracter le périnée ?
@@Lusciol3s le périnée est le muscle qui soutient tous les muscles abdominaux et organes du ventre.
Donc si on apprend à bien le contracter pendant sa séance d'abdos, on sollicite davantage les abdos profonds, et on prévient tout ce qui est descente d'organes et fuites urinaires précoces.
= Ce qui permet de mieux faire du sport, plus longtemps et pour les femmes, de se remettre plus rapidement de leur accouchement
@@bertilleacolat9037 je savais pas du tout pour les abdos profonds. Merci pour ta réponse 🥰
je pense que tu ne suis pas Karo mais justement si il y a bien une coach qui prone les exercices hypopressifs (muscles profonds : transverse) c'est bien elle ... elle a fait enormement de videos sur le sujet, en une minute c'est compliqué de tout détailler
Sont ils vraiment utile pour avoir l'effet ventre plat ? J'ai les abdos profonds travaillés tous les jours mais pas d'effet ventre plat. ça me va très bien, juste par curiosité ^^
OMG merci de rétablir la vérité des gens qui s’improvisent coach alors qu’ils ne le sont pas ! 💪🏻💋
J'aime beaucoup le principe de balance sacrifice/bénéfice c'est plus sain de se demander si ça en vaut la peine 😊
Merci beaucoup. Stp j'aimerais en savoir plus svp
T'es shorts sont précieux ! Vraiment clairs comme d'hab au top Karo !
Cool d'expliquer et d'imager en même temps ça rend l'info très très claire Merci ❤ très beaux abdos au passage ça donne envie de se travailler les mêmes hihi
C'est pas beau sur une femme des abdo comme un homme....
Merci pour l'info. J'ai eu une césarienne et depuis je me sens bloquée pour la reprise de l'activité physique. Merci les abdominaux coupés et écartés... et toujours un excès de graisse sur le ventre + général. Aurais-tu des conseils pour jeune maman ? Difficile avec des enfants en bas âge/bébés de trouver du temps et de l'espace. Je précise que je mange équilibré mais grâce a ta vidéo sur la reverse diette j'ai réalisé que je ne mange pas assez depuis l maternité et finalement pris du poids après la naissance. Merci pour cette découverte, tu as une nouvelle abonnée.
J'ai eu une abdominoplastie qui a enlevé mon tablier de peau et resserré mes abdos. Pas le choix lorsque c'est comme ça. Tu pourras te buter autant de fois en salle ça servira à rien si tu te fais pas opérer
Trop jolie. La santé, c'est la beauté. Et vous l'incarner parfaitement. Bis.
Merci pour tout tes conseils .j’ai changé beaucoup de chose depuis un peu plus d’un an j’ai perdu du poids et je me muscle .je suis trop contente de moi et s’est grâce à tt tes conseils 🤗🤗
J'adore tes vidéos, tu expliques très bien tout pas comme certaines qui nous montrent juste les exercices et le muscle travaillé sans plus, merci pour toutes ces bonnes informations, j'ai appris bcp de choses grâce à tes vidéos ! 😘😘
Merci. Oui les sacrifices en valent le couuuo. Merci c’est exactement ça. Je vais garder cela en tete ❤
Merci beaucoup Karoline dans les dérnier mois j'ai suivis tes conseil de un mon venture est Plat et jail + d'abdo de 2 j'ai perdus -75 killo🙂
Combien de temps ça vous a pris pour les perdre et surtout COMMENT vous avez fait 😭😭? Ça fait deux ans que j’essaie de perdre mes 30 kilos en trop et je n’arrive toujours pas à dépasser les 5 kg que j’en reprends 10
@@o.g.6833 comment tu as fait 🙏🙏🙏
Je veux je veux
Merci karoline pour vos conseils les abdos du bas sont toujours les plus difficiles à avoir
Salut , j’ai 20 ans , j’ai commencé depuis ma jeunesse et sinon j’en ai 8 je les aime beaucoup et je travaille très dur ❤ a+
Super mais du coup, la solution ? 🤔
Elle est trop belle
Yes enfin une info utile, faut cesser cette tendance de faire du relevé de jambes pour le grand droit 🙌🔥 #Psoas#J’aiMalAuDos
Oui , les sacrifices valent le coup
C'est pas facile mais pour soi, c'est top😊
Pour un homme oui, mais autant que femme personnellement (je ne parle pas pour les autres) quand je perds du gras je perds aussi de la poitrine, un choix difficile
Merci pour cette leçon 😊😊😊😊
Admirable comment arriver à ton niveau ❤
Exactement ce que je ressens car j'ai perdu du ventre en faisant que aquagym et aquabike très cardio et gainée puis stomac vacuum juste après en faisant tous les jours pendant 2 mois et en supprimant grignotage puisque je passais mon temps au sport...mais depuis je fais sérieusement des abdo type crunch dans l eau etc, ok j'arrive mieux à faire certains mouvements mais j'ai pris du ventre...mais j'ai aussi pris du poids en même temps...donc si on veut perdre du ventre cardio, être gainée quand on fait du sport, stomac vacuum et rééquilibrage alimentaire et là j étais ouf fine...
Magnifique 😍👍
En gros faut accepter son bas ventre pour garder le peu de poitrine qu’on a 😔
😂
Il y a une possibilité de garder ses seins et quand mm avoir un bas-ventre plat: faire enlever son uterus .
C'est le prix à payer pour avoir un ventre de mec 👌
@@lenaka7005 enlever son utérus ne garantit en rien d avoir le ventre plat...et on peut tres bien ne pas avoir de ventre en restant complète...j ai testé cela...donc je pense pouvoir en parler. C est un sujet grave l ablation de l uterus...il ne faut pas préconiser cela pour de l esthétique...
@@elorak1353 Aucun chirurgien en France ne fera une hysterectomie sans raison medicale ^^ Ils refusent cette opération même à des personnes qui souhaitent se faire stériliser en privilégiant plutôt des opérations au niveau des trompes, mais jamais ils vont t'enlever l'uterus si y'a pas une raison autre qu'esthétique ^^
Alors dire qu'il faut enlever l'utérus c'est faux faux faux. J'ai eu une hystérectomie totale utérus +ovaires suite à une endometriose. Et je peu dire que j'ai pris du poids et du vendre surtout. Et oui on se retrouve en ménopause avec les conséquence 😢. Réflexion très mauvaise
J'adore vos vidéos , et j'aimerais svp, une vidéo pour perdre les hanches car c'est mon énorme souci svp merci
Super belle a croquer ❤
superbe tu m'a bcp aidé
Merci !!!
Comment perdre la graisse des bras avez vous des exercices à Conseiller ?
Merci d avance
on ne perd pas de gras d'une zone ciblée c'est impossible , le déficit calorique te fera perdre de partout et en musclant tes bras, tu auras un aspect beaucoup plus "tonique" , des bras plus fins
Globalement je comprends😏 mon problème comment perdre un bas ventre "gras" (et surtout le muscler" lorsqu'une intervention chirurgicale a coupé mon bidon à ce niveau !? Pas facile, est-ce même possible ? Merci👍
C’est très. Bien
Super idée
Beau travail!
Merci beauté merci ma grande 😊❤
Je la kifff cette fille !!!❤
Merci pour ton tuto 😊
Good job beauty
Merci je t'aime, ❤️❤️❤️❤️❤️
Merci de nous preciser ou se trouve le bas du ventre,pour ceux qui l ignorait
Dit leur stp que sans le cardio pour faire fondre le gras du ventre ça sert à rien de faire ça en pensant qu’un jour le six pack va sortir.😭
J’observe mon père devant tes vidéos. Ça me termine. 😂 J’ai dit tu fais quoi? La chandelle comme elle pour perdre le gras du bas là. 😭😂 70ans le man. T’es douée pour hypnotiser mes vieux. C’est pas méchant. Tu me remplaces très bien merci beaucoup 😊😘
vous avez quelle âge? bon courage pour la suite
Tu es très belle j'adore adorable magnifique ❤
Excellent ✅👍.Merci✅👍.
"Imagine un rôti" j'étais pas prête j'ai ris 😭😂
Peut tu me donner des conseils pour le ventre et les jambes s'il te plaît 😊❤
Merci ❤
Je n'ai pas d'abdo mais j'aimerais avoir des abdos je fais déjà du sport mais quel repas tu me conseil
Bonjour, du coup vous conseillez quoi pour perdre le bas ventre ?
Très bien pour se faire mal au dos!!!
Tu es aussi précise que tu es mignonne 😊😊😊❤❤❤
Perso j'ai cherché partout, j'ai pas vu sur Google de photos de mes abdos
😂
😂ni en forme de rôti !
Mercii
Pour une fois des explications claires
Et pour celles qui ont un diastasis, j'ai eu 3 accouchements par césarienne
@KAROLINERO
Ayayaïe pour le distasis, désolée mais tu vas devoir te faire opérer pour les resserrer. J'y suis passée 3 ans après mon deuxième accouchement , plus retrait de peau excédentaire. Le chirurgien rapproche les deux côtés écartés le long de la ligne verticale. Il n'y a pas d'autres solutions je pense
Tu peux dire où est acheté ton haut stp il est magnifique
tu est très belle❤
Superbe
Ce corps 😭
J' arrive pas à respirer en le faisant c' est normal ??
Namaste 🙏🙏🙏😅❤
Merci mais du coup il faut faire quoi pour perdre le bas du ventre ?
Alors quels exercices faire ?
Ton ventre est magnifique !
Le niveau de rage de ce fil est stratosphérique😅🤣🤣
Et ça marche quelque soit l’âge ?
oui
En tout cas pour être aussi tonique et sèche et avoir en même temps autant de poitrine, la génétique vous a à la bonne!
J'ai des abdos mais il reste ma peau flasque maintenant...50 ans et deux grossesses..une idée pour cette peau qui pends ?
malheureusement la peau ce n'est pas un muscle , ni vraiment du gras ... donc a part une opération , tu peux pas vraiment changer ça
@@Mariiiie.09 merci de m'avoir éclairé...du coup lorsque on voit les transformations d'une personne qui perd plusieurs dizaines de kilo en la voyant a la fin avec un ventre plat c'est encore du Fake ..😤
Les massages peuvent "raffermir" 1 peu la peau mais la solution ultime reste la chirurgie 😅
C'est étrange, tout les kinésithérapeute que j'ai rencontrer m'ont dis, le relever de jambe, c'est juste bon pour te flinguer les lombaires.
La balance bénéfice sacrifices, ça me rappel un trop movais souvenir de bénéfices risques.
justement, je crois que c'est ce qu'elle dit dans cette vidéo mais effectivement, ce n'est pas très clair ...
mais c'est ce qu'elle dit dans la video , c'est ce qu'il ne faut PAS faire ... et privilégier le gainage par exemple
Pardon, j'ai pas compris comme ça.
Du coup il faut maigrir pour perdre le ventre ? Mais moi je veux pas sécher 😭😭😭😭 j’ai galerer pour mes 58 kgs
Est ce que un enfant de 12 13 peur effectuer cette tâche ???😅
👍
Tu pourais me dire si tu as du temps pour avoir moin de gras au ventre et avoir les jambes muscl
Séparés par des tendons pas par des ligaments
❤
😊😊
Moi quand je fait du sport ce plus en plus j ai trop faim alors tout les calories que je brûle je le mange encore je sais plus quio fair??
Très bonne question. Pfouhhhh 😢
Bah non Karoline ,je ne les vois pas. C'est pour ça que je prends tes conseils 😊
Est ce que les Abdos n'empêche les femmes d'enfanter?
Bon alors je fais quoi pour perdre le gras du ventre
Je t'assure que ya aucune photo sur google de mes abdos 😂😂
Moi j'en ai qu'un 😂
MDrrrrrr !!! 😄😂😂😂👌👍👍🙋♀️
Vous ères en corse?
❤❤❤❤❤❤
Moi g les abdos décalé 😢
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Moi ca fait pas un rôti lol😂mais une brioche 😂😂😂
Je ne vois pas mes muscles !!!😭😭😭
Mais ça fait mal au dos ...
justement elle dit que la chandelle etc c'est pas utile , tous comme les relevé de jambes etc ... elle dit qu'il faut privilégier les exercices hypopressifs comme le gainage
Non muscler une zone musculaire ne fait pas "perdre du gras" à la zone en question, la perte de gras ne peux être ciblé, pourquoi parler sans savoir ?
Ou j’ai dit ça ? 😂
C’est quoi les exercices alors?
"Un autre muscle qui n'a rien a voir">> c'est le psoas
>>> c’est ecrit
Et les poignées d'amour ? 😅
MDR !!!! trop mimi les petites poignées d'amour....! 👌👌😄😂😂😂
tu ne peux pas cibler une zone pour perdre du gras . une seule solution : déficit calorique controlé , tu perdras de partout et aussi des poignées d'amour
Faut être mince de base ou avoir le ventre plat puis se muscler . Une femme enceinte ou il lui reste un peu de ventre elle va pas réussir facilement. Après y’a la liposuccion pour ce qui arrive pas.
On peut cibler un muscle pour le renforcer, mais il est impossible de cibler une partie du corps et "perdre cette zone", perdre le gras de cette partie-là. On perd la graisse de manière homogène.
Tu n’as pas ecouté la video
Non, désolé
Moi mes abdos sont comme le rôti dont tu parles sauf que pour moi ils ressemblent seulement au lard ou gras qu on trouve autour du rôti 😂
🤣🤣
Ter jo'ie chéri
La seul façon de perdre du ventre c'est avec les exercices de cardio
YEEESSS ! Le cardio c'est TOP !! avec des Pilates c'est encore mieux. 👌👍👍👍💜🙋♀️
nan, c'est dans l'assiette.
FAUX , j'ai un ventre ultra plat et je ne fais jamais de cardio mdr , ventre plat = peu de gras sur la zone , pour perdre du gras : déficit calorique . On renforce ses abdos avec des exercices hypopressifs et avec du stomach vacuum
@@odilechalencon1632 non
Jolis pieds en plus 😮
Immagine un rôtis 😂😂😂
mes abdo sont trop à gauche ;-;
He suis trop grose je 12 ans et 50 kilo
faut pas dire sa ,eh en plus sa change rien grosse maigre musclé on est tous les mêmes faut pas complexer (PS: sa s'écrit *grosse et *j'ai )
Oui tu conformes, un bout de viande
Chouchounette