저녁에 먹으면 좋은 과일 추천! [하늘마을 힐링센터 이영수원장]
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 저녁에는 사과를 먹으면 안된다고요? 과연 그럴까요?
저녁 사과의 진실과 저녁에 드시면 좋은 과일들을 추천해드립니다!
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![저녁에는 이런 음식을 꼭 드세요! 저녁에 먹으면 좋은 음식 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/A73k7OZWYfc/mqdefault.jpg)
![저녁에는 이런 음식을 꼭 드세요! 저녁에 먹으면 좋은 음식 [정라레]](/img/tr.png)
![사과 꼭! 이렇게 드셔야 건강에 좋습니다. [하늘마을 힐링센터 이영수 원장]](http://i.ytimg.com/vi/2px_vOZR9Bs/mqdefault.jpg)
![보약보다 좋은 과일식 [방태환원장의 건강강의]](/img/1.gif)
네 저도 원장님 말씀 듣기 전에는
저녁에 과일을 거의 먹지를 않았습니다.
식도가 안좋아서 고생을 많이 했어요 식습관에 문제가 있었던 거였어요 원장님 말씀듣고 난 후부터
과실도 늦은시간 섭취를 피하고 저녁에 식사 대용으로 오후 5 ~6시 먹었는데 편안했습니다.
원장님 저녁에 먹을 수 있는 과일 추천해주셔서 감사드립니다.♡
네 아침에 먹으면 좋은 과일도 올려 드리겠습니다. 항상 감사드립니다^^
감사합니다.
애청해 주셔서 감사드립니다^^
감사합니다
오늘도 힘내세요!^^
감사합니다 똑똑하게 알고 먹게 해주시니 더 건강히 챙겨 먹을수 있을것 같아요 😄♥️
애청해주셔서 감사합니다! 언제나 건강하세요^^
저녁에 먹으면 좋은 과일~토마토, 파인애플,바나나, 복숭아
감사합니다^^
저녁으로 토마토 한접시 괜찮은거 같습니다.배도 부르고 건강도 챙기구요.
네 그렇습니다. 속이 굉장히 편안합니다^^
토마토, 파인애플, 바나나, 복숭아 등이 저녁에 먹기 좋은 과일이었네요. 감사합니다.
네 그렇습니다. 감사합니다^^
유익한 정보
감사합니다^^♡
시청해주셔서 감사합니다! 오늘도 힘내세요^^
감사합니다~~😅
여러 영상 함께 시청해 주셔서 감사드립니다
저녁대용과일식
파인애플 토마토 바나나 복숭아 감사합니다❤
애청해 주셔서 감사드립니다. 건강한 삶 누리시길 바랍니다
원장님 영상 정말 감사합니다~!!🙏
혹시 저희 아이들과 저녁식사를 5시까지 하고요~~(초1,초3 아이들이 축구학원에서 2시간정도 운동하고 집에 오면 배고파해서) 8시에 추천해 주신 과일 먹어도 괜찮을까요?
그리고,저녁 과일 먹을 때 아이들이 우유나,두유 같이 마셔도 좋은지 궁금합니다♡♡
아이들은 1일 2식이 어려울 수 있어 과일과 두유 정도 함께 먹는 것도 하나의 대안이 되겠습니다. 다만 우유는 건강에 좋지 않은 사실이 밝혀지고 있습니다^^
저녁에 과일로 먹은지 두달정도 되었는데 사과가 요즘 물려서 원장님 말씀대로 바나나 먹었는데 가스가 너무차서 배가 찢어지는 고통이던되요ㅜㅜ전 안맞는것 같은데 제 장이 안좋은건지요?
특이적으로 바나나가 잘 맞지 않는 분도 있습니다. 다른 과일로 드시는 것이 좋겠습니다^^
바나나는 대부분 수입산인데 괜찮은가요?
자주 먹지는 않는 게 좋습니다. 저희도 가끔은 사용합니다^^
바나나 저녁에 먹음
좋은데 혈당 올라가는것
같아 망설여집니다.
혈당이 많은 분들은 체리 딸기 배 체리 딱딱한 복숭아 등도 괜찮고 일반 과일도
양으로 조절하시면 됩니다. 저녁에 당뇨약 드시는 분들은 저혈당이 될 수 있어서 조심하셔야 합니다^^
과일을 한가지만 먹는것이 좋다고 하셨는데 사과을 먹고 시간간격을 1시간후에 키위나 바나나을 먹어도 되나요?
아님 오직 한가지 과일만 먹어야 좋은건가요?
그냥 1회 식사로 끝내시는 것이 좋습니다^^
수박을 저녁을 먹으면 어떨까요. 요즘 너무 다워서요. 항상 감사합니다
괜찮습니다^^
정상인도 과일 먹으면 혈당 오르더라구요 아무리 200 g 이라도 정말 손바닥만큼 먹으면 몰라도요
잘 적응 되시길 바랍니다^^
저녁에 공복사과는 괜찮던데요
네 사람마다 다르지만 대부분은 괜찮습니다^^
안녕하세요 과일 너무 좋아하는데 암세포가 과자보다 과일의 당을 첫째 먹이로 해서 자란다고 하는데.. 이 기사내용이 사실인가요
암환자는 아니지만 저녁과일식을 하기에 앞서 우려가 되네요;;; 이 부분에 대한 영상이나 답변 부탁드립니다 🙏
저희는 저녁을 대신해 과일을 먹는 식이요법을 오래 해왔습니다. 1식일 200그람이면 보통은 당섭취량이 40그람을 넘지 않습니다. 밥 1공기의 절반 정도도 되지 않는 당량입니다. 게다가 과일은 혈액을 맑게해 산소공급을 늘리는 질이 좋은 당이죠...혈액을 알카리화 시켜 오히려 칼슘유실을 줄여주니 골수에서 생산하는 백혈구나 림프구가 더 건강하게 생성됩니다^^
@@truthtv3004 우와~~ 답변 주셔서 정말 감사합니다 🙏 😊 오히려 면역력 증진에 도움이 되는 원리네요. 맘편히 먹겠습니다 ~^^
과일식 할때 한가지 과일만 먹어야 하나요?
예를들어 저녁식으로 파인애플, 바나나 2가지 먹어도 괜찮은지 알려주시면 감사하겠습니다
한가지만 드시는 게 더 좋습니다^^
@@truthtv3004 감사합니다
파인애플 바나나는 저녁식사대신. 과일식으로 좋다는 말씀이시죠?
네...한끼에 한 종류만 드시는 게 좋습니디^^
토마토는 과일이 아니고 채소입니다
맞습니다. 다만 토마토도 과일과 성질이 유사해 때론 과일처럼 사용하고 있습니다.
맞습니다. 다만 토마토도 과일과 성질이 유사해 때론 과일처럼 사용하고 있습니다.
원장님
파인애플도200g인가요
저녁과일은
모두다200g이지요
과일은 종류에 상관없이 200그람 정도가 적당합니다.
감사합니다. 원장님
저녁에 샤인머스켓 먹어도 괜찮을까요
네 좋습니다
저녁에 아보카도는 어떤가요
보통은 지방이 많아 권하지는 않습니다^^
선생님 딸기는 어때요?
딸기도 좋습니다^^
과일식에 필요한 정보입니다. 과일은 말린 과일이나 홍시를 제외하면 거의 괜찮고 위염이나 장트러블이 있으면 멜론, 체리, 바나나, 삶은 토마토, 배 등의 산도가 낮은 과일을 드시면 됩니다.
당뇨에 좋은 과일은 따로 있습니다. 섬유질이 단단하고 당함량과 당지수, 당부하지수가 낮은 과일이 좋습니다.
딸기, 토마토, 체리, 자두, 자몽, 사과, 배, 단단한 복숭아, 블루베리, 라즈베리 등이 좋습니다.
아무리 좋은 음식도 많이 드시면 건강에 도움이 되지 않습니다.
식전 30분에 드시는 과일을 이용해 포만감은 높이고 식사량을 줄이는 효과가 있어 유익합니다.
아침과 점심을 드신 다음에 과일로 저녁 한끼를 때우신다면 늦어도 7시 이전에 드시고, 1식에 200g 정도
일 이상 과일식을 하면 1일 이상 소식으로 보호식을 해야합니다. 3일 과일식은 3일 매 끼마다 1종류의 과일 200그람을 드시면 됩니다. 과일식을 처음부터 3일 하는 것은 무리입니다. 먼저 저녁 과일식과 하시면서 1:1:5(과일식 1일 보호식 1일 건강식 5일, 7일 사이클)로 해보시기 바랍니다
딸기도 좋습니다^^
과일식에 필요한 정보입니다. 과일은 말린 과일이나 홍시를 제외하면 거의 괜찮고 위염이나 장트러블이 있으면 멜론, 체리, 바나나, 삶은 토마토, 배 등의 산도가 낮은 과일을 드시면 됩니다.
당뇨에 좋은 과일은 따로 있습니다. 섬유질이 단단하고 당함량과 당지수, 당부하지수가 낮은 과일이 좋습니다.
딸기, 토마토, 체리, 자두, 자몽, 사과, 배, 단단한 복숭아, 블루베리, 라즈베리 등이 좋습니다.
아무리 좋은 음식도 많이 드시면 건강에 도움이 되지 않습니다.
식전 30분에 드시는 과일을 이용해 포만감은 높이고 식사량을 줄이는 효과가 있어 유익합니다.
아침과 점심을 드신 다음에 과일로 저녁 한끼를 때우신다면 늦어도 7시 이전에 드시고, 1식에 200g 정도
일 이상 과일식을 하면 1일 이상 소식으로 보호식을 해야합니다. 3일 과일식은 3일 매 끼마다 1종류의 과일 200그람을 드시면 됩니다. 과일식을 처음부터 3일 하는 것은 무리입니다. 먼저 저녁 과일식과 하시면서 1:1:5(과일식 1일 보호식 1일 건강식 5일, 7일 사이클)로 해보시기 바랍니다
목사님 너무 감사드립다. 3일과일식 끝나고 보호식하고 건강식(자세히는 모르겟음)을 하고 잇어요 . 체중이 넘 빠져서 48에서 44로 내려가서 저는 힘이 더 생기는데 상대방은 살이 빠지니 걱정하네요. 건강식으로 살을 2키로 찌우고 싶은데요 혹시 건강식이란것은 어떤것일까요??
직장나가랴 바쁘네요 그러나 몸은 거짓말안하는것을 알개 되어서 넘 감사드립니다.
감사합니다
애청해 주셔서 감사드립니다^^