아침에 과일 먹거나 안먹거나 하던걸 바꿔서, 아침을 잘 해먹고 저녁에 과일을 먹는데요. 제가 비타민시 섭취 후 위염이 생겨 밥도 많이 못먹어 말랐고 신과일 먹는게 걱정이라니까 저녁 과일 먹을 때 볶은현미나 떡 등 먹으라고 하셔서 그러고 있는데요. 우리 남편은 과일 등도 많이 주고 그러는데, 자꾸 배가 고프다고 떡 더 주면 좋겠다고 그러고 ㅠㅠ 원래 한끼를 안먹기도 하던 사람이 저녁으로 바꾸니까 자꾸 더 먹고 싶다, 배 고프다, 과자 먹고싶다는 등 해서 부담스럽네요.. 이러한데 저한테 한 말씀, 그리고 남편한테도 한 말씀해주신다면~^^
아침에 사과 1개 (필수,녹차를 곁들인다.),딸기 등 여러가지 과일로 1끼, 점심은 야채와 현미밥, 저녁은 채소과일 (토마토,비트,콜라비,가지, 호박,당근 등)로 1끼,어떻나요?(3개월이 지나자 몸이 5kg 이상 빠지고, 나온 배도 들어 갔다.) 몸이 아주 가볍다. 얼굴에 윤기가 난다.
아침을 안먹다가 아침먹는게 좋다고하셔서 아침 7:00시에 현미누룽지 씹어먹고, 점심 12:00시에 회사 구내식당밥 먹고, 저녁 6:30~7:00시에 사과2개 먹기 시작했는데, 잠자거나 아침에 일어나서 가스가 더 나오기 시작했는데 안좋은걸까요? 사과가 제 몸에 안맞는걸까요? 아니면 아침에 사과를 먹고 저녁에 현미누룽지를 먹어야 할까요? 또 아침 식사로 꿀,블루베리,현미누룽지,견과류,등을 추천하셨는데 현미누룽지를 꿀에 찍어먹으면서, 견과류, 건블루베리랑 매일 같이 먹어도 괜찮을까요? 아니면 꿀은 일어나자마자 물에타서 마신다음 현미누룽지,견과류를 먹어주는게 좋을까요?
![저녁 한 끼만 안 먹으면 일어나는 일! [방태환원장의 건강강의]](http://i.ytimg.com/vi/dKpU3OuXMyY/mqdefault.jpg)
![저녁 한 끼만 안 먹으면 일어나는 일! [방태환원장의 건강강의]](/img/tr.png)
![과일식-보식- 항암 건강식, 가장 효과적인 해독 프로그램 [하늘마을 힐링센터 유소영 원장]](http://i.ytimg.com/vi/JlscfUBLHlo/mqdefault.jpg)
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하루 두끼 밥으로 먹고 오후 5시전에
과일 한두각 정도 먹습니다
아주 가끔씩은 저녁에도 밥을 먹기도 하구요
너무 스트레스 받지말고 자기가 실천 할수있는 범위에서 꾸준하게 실천하는 것이
좋을듯해요 🌸감사합니다 원장님🙏
몸이 많이좋아졌어요 원장님의말씀대로 실천했더니
편안해지고 항생제주사도 몆달째
안맞고 그래요 다른영상에서 했던
그대로 했었더니만 달고살았던
염증성같은게 달라지더니 안맞고
잘견딜수있었고 이젠 건강도 좋아져
의료기하는것도 하면서 피부색상도
맑아졌어요 어떤화장품으로 미백
이라는 그런건 본래도 안했었지만
지금은 맨얼굴이라도 외출합니다
과일식이라는 이말씀에도 공감이
갑니다 쉬어야되는데 모든건 지구도
쉬는데 건강을 어떻게 지켜내야되는지 요즘은 아주 잘하고있어요 수고에 감사드려요
고맙습니다.
아이들 축복합니다♡
명 강의 감사합니다👍👍👍
방태완 원장님 좋은영상 많은 도움 되였어요 몸도 많이 좋와져서 넘 감사합니다 ~
정말 시원한 내용
감사합니다.
저녁마다 과일이나, 볶은곡식으로 간단히 먹고 있는데 아주 좋습니다. 감사합니다. 자율신경실조증이나 과민성대장증후군 같은 신경계 질환 관련 영상도 만들어주실 수 있나요?
감사합니다 플로리다에서 👍🇰🇷❤️🇺🇸
항상 돈으로 바꿀수 없는 수준 높은 내용 감사합니다
백프로 동감합니다
저녁한끼 과일식한지 6개월됐는데 7키로정도 빠졌어요 간식 야식 일체 하지않고요
속이 정말 편안해요
맞아요 아멘
아침 단식, 점심 정상식사, 저녁 소식 (야채,과일조금씩) 7시전까지 하다보니 한달만에 3kg가 빠지고 건강해졌네요.저녁엔 요가로 유연성을 꾸준히 가꿔가구요.건강한 정보로 많은 도움된답니다.^^ 감사드려요~
보식에 현미먹으라고 하셨는데
과일단식 3일후에 바로 현미 먹어도 소화에 문제가 없을까요? 현미죽은 어떨지 궁금합니다~
그리고 3일 물단식 후에
과일 3일 단식 들어가도 괜찮을까요?
꼭좀 답변 부탁드려요~
죽보다 많이 씹어서 침과 섞여 죽처럼 만들어서 드시는 것이 훨씬 위장에 부담이 없어요~~
1차 소화는 침과 섞이는 입에서 이루어진다는 것을 기억하시는 것이 좋아요
물단식 후 과일식 괜찮아요
과일식도 과하게 드시지 마시고
약간 채우는 정도고요 똑같이 많이 씹어서 드세요~
원장님 건강한정보 늘 감사합니다
과일을 너무좋아하는 사람인데요 당뇨 전단계인 사람도 괴일먹어도 되나요
원장님 늘 건강하세요 감사합니다 💕 💜
감동이예요
원장님~
갱년기인데 배만나온
마른비만이되서
1일1식만 하다가
너무굶는거가타서
첫식사는 일반식을하고
저녁엔 과일만먹어볼까하는데
괜찮을까여?
네 아주 좋아요~~
저녁을 과일식할때 오렌지같은 아주 단과일도 괜찮은가요?단거 저녁이후에 안좋다고한거같아서요^^
괜찮아요~~
당뇨있는 사람은요?
제가당뇨있는데 사과 배 귤 아보카도 파파야 좋아요 현미바포다 당 올라가지않아요
@@김형옥-s7k 그 과일을 한가지씩 먹어요?
과일에 당분이 많은 걸로 아는데 한끼당 사과1개 배1개 오렌지1개 바니나1개 이렇게 먹어도 될까요? 특히 당뇨가 있는 사람에게요
종류를 한 종류로 드시고요
당함유가 가급적 적은 과일을 선택해 드시길 추천합니다
두끼식사중 점심때 과일조금에 통밀빵 먹어도 괜찮나요? ~늘 좋은강의 강의 정말 감사합니다~^^
저는 저녁에 과일 조금에 통밀빵을 구워서 소량 먹고 있는데 속이 편하고, 소화가 잘 되는 것 같아서 좋더라고요~
저는 아침에 통밀빵 고구마 군밤 으로 아침식사
점심은 현미채소식 저녁은 과일먹어요
6개월됐는데 7키로 빠졌어요 간식 야식 전혀안하고요
네 괜찮아요~
@@ivy_6761 그렇게 하시면 단백질과 칼슘 섭취는 어떻게 하나요? 골다공증이 올텐데...
나는 과일을 끼니마다 500g 세끼를 먹어도 괜찮은데 개인마다 몸의 이상여부를 어떻게 알수 있나요 ?
과일식으로 단식할때 프로폴리스랑 미네랄소금 먹는데요...
자기전에 숯가루먹고 엑스트라버진올리브유 먹어도 되는지 궁금합니다.
괜찮아요~~
식사 2끼에 저녁 과일식 할때 다음날 아침식사까지 공복시간이 12시간정도 되는데 괜찮나요? 간헐적단식이 16시간은 되야 효과를 많이 본다는 글을 봐서요
아침에 과일 먹거나 안먹거나 하던걸 바꿔서, 아침을 잘 해먹고 저녁에 과일을 먹는데요.
제가 비타민시 섭취 후 위염이 생겨 밥도 많이 못먹어 말랐고 신과일 먹는게 걱정이라니까
저녁 과일 먹을 때 볶은현미나 떡 등 먹으라고 하셔서 그러고 있는데요.
우리 남편은 과일 등도 많이 주고 그러는데, 자꾸 배가 고프다고 떡 더 주면 좋겠다고 그러고 ㅠㅠ
원래 한끼를 안먹기도 하던 사람이 저녁으로 바꾸니까 자꾸 더 먹고 싶다, 배 고프다, 과자 먹고싶다는 등 해서 부담스럽네요..
이러한데 저한테 한 말씀, 그리고 남편한테도 한 말씀해주신다면~^^
의지가 필요해요~
저녁을 많이 먹던 습관이 남아있거나
배불리 먹던 습관이 있다면
식후 출출한 느낌이 있을 수 있어요
의지로 참고 견디다보면 괜찮아집니다
건강한 생활을 응원합니다~~
아침,점심 과일식+ 감자,고구마,단호박 저녁은 일반식으로 6개월!
6개월전 중성지방 50(100이하정상권장)
혈액내염증수치 0.02(0.2이하정상)
간기능최정상컨디션수치였는데
위의 식사로 바꾼이후 6개월후 혈액검사결과
중성지방 238(6배증가)/염증수치 0.1(5배증가)
비알콜성지방간판정받았습니다
참고로 전 1달에 한두번 맥주1캔정도 음주합니다
과일먹는양이 좀 많았는데
복숭아1 사과1 자두2 바나나1 포도1송이
식사 순서를 바꾸시는 것 추천합니다
아침을 일반식 드시고
저녁은 과일드시되
배불리 드시는 게 아니라 한 종류정도 간단히 드시길 추천합니다
아침에 사과 1개 (필수,녹차를 곁들인다.),딸기 등 여러가지 과일로 1끼, 점심은 야채와 현미밥, 저녁은 채소과일
(토마토,비트,콜라비,가지, 호박,당근 등)로 1끼,어떻나요?(3개월이 지나자 몸이 5kg 이상 빠지고, 나온 배도 들어
갔다.) 몸이 아주 가볍다. 얼굴에 윤기가 난다.
영양만 충분히 잘 섭취된다면 괜찮아요~~~
과일을 한번에 여러가지 드시지 마시고
한두가지만 드시는 게 좋고요~~
건강한 생활을 응원합니다~~
아침을 안먹다가 아침먹는게 좋다고하셔서
아침 7:00시에 현미누룽지 씹어먹고,
점심 12:00시에 회사 구내식당밥 먹고,
저녁 6:30~7:00시에 사과2개 먹기 시작했는데,
잠자거나 아침에 일어나서 가스가 더 나오기 시작했는데 안좋은걸까요? 사과가 제 몸에 안맞는걸까요?
아니면 아침에 사과를 먹고 저녁에 현미누룽지를 먹어야 할까요?
또 아침 식사로 꿀,블루베리,현미누룽지,견과류,등을 추천하셨는데 현미누룽지를 꿀에 찍어먹으면서, 견과류, 건블루베리랑 매일 같이 먹어도 괜찮을까요?
아니면 꿀은 일어나자마자 물에타서 마신다음 현미누룽지,견과류를 먹어주는게 좋을까요?
네 같이드셔도 괜찮지만 따로드세요
가스는 더 천천히 씹어서 드시길 추천합니다
전 그동안 산삼 녹용이 최고인줄 알았어요
하루 3번 과일식 디톡스 4일차입니다 기력이 딸리는거같고 하루종일 졸음이 오는데 명현반응일까요? 기력 보충을 위해 아침과 자기전ㅈ공복에 꿀한스푼 먹어도 되나요? 또 점심 공복에 레몬수에 꿀타서 먹어도 되죠?
공복 꿀은 괜찮고요
명현반응일 수도 있어요~
레몬수에 꿀 드시는 것 괜찮고요
디톡스는 장기간은 추천하진 않아요~
적당기간 하시고 보식을 잘 하시길 바랍니다
굿 🎉
골절중인데 다리가염증이 심해서그런데 금식이나 과일식해도되나요?
우선 골절이시라면 영양을 채워주시는 게 우선일 것 같아요
염증만이라면 금식도 괜찮지만요~~~
@@나음힐링센터방태환원 네고맙습니다 ㅠㅜ골절과염증이동시에있어서요 다 나으면 할게요
하루 두끼 아침,점심을
먹고 있는데 점심을
과일식으로 해도
괜찮을까요?^^
영양이 부족하지 않을까 싶어요~
@@나음힐링센터방태환원 😅네~감사합니다^^
원장님.제가 1시까지 아침.점심을 먹고
저녁과일식을 했더니 불면증이 생겨서 새벽2시에 계속 깨는데 점심에 과일식을 하고 저녁을 5시쯤 끝내면 괜찮더라구요
이방법도 괜찮을까요?
주무시기 전을 가볍게 드시는 게 좋아요~
저녁에 과일식 할때 골고루 섞어서 먹어도 될까요 선생님?
사과작은것1개 불르베리30알
바나나 작은것 1개정도요
과일 궁합은 괜찮을까요
단과일과 신과일은 구분하는 게 좋고요
한끼에 너무 많은 과일보다는
한두종류 드시는 걸 추천합니다
안녕하세요!
저희 딸이 저녁에 과일식또는 채식을 하는데요.
강연 내용중에 보식을 하라셨는데..
보식하는 방법 좀 알려주세요.
현미채식하시되 현미밥은 평소 밥양의 절반정도 반찬은 익힌채소 2-3가지 정도 드시고 서서히 양을 늘려 가시면 됩니다
카로틴혈증 같은 경우는 괜찮나요?
증상이 심하다면 주의가 필요할 수 있어요~
과일식을 아침에 하는건 어떤지요?
감사합니다.
디톡스위해 과일식만 하는 경우는 괜찮지만
매일은 추천하진 않아요~
선생님 보식 안하고 저녁을 그냥 매일 과일식으로만 해도 괜찮을까요?
저녁은 과일식 하시는 것 괜찮아요
금식하셨다면 아침 점심은 보식은 하시는 게 좋고요
안녕하세요
과일식 할 때 여러과일 한꺼번에 먹나요?아니면 한가지만 먹나요?그리고 어떤 과일이 좋나요?답글 기다릴께요
한끼에는 한종류가 좋아요
과일식내내 한종류 드실 필요는 없고요~
@@나음힐링센터방태환원 아.네 감사합니다.유익한 영상 앞으로도 부탁합니다.🤗❣
저녁 과일식은 어느과일이 가장좋나요?
어떤 과일이든 괜찮아요
개인적으로 맞지 않는 과일만 피하시면 됩니다~
3일과일식햇어요 보식3일하는데 저녁은 과일을 먹나요? 아니면 굶나요? 궁금합니다
둘다 괜찮아요~~
컨디션 괜찮다면 금식하는 것 좋고요
기력이 좀 딸린다 싶으시면 과일 드세요~
@@나음힐링센터방태환원 바쁘실텐데 답변 넘 감사드립니다♡
저녁식사 대신 무슨과일이 좋을까요? 늘정보주셔서 감사합니다
어떤 과일이든 괜찮아요~
원장님
역류성식도염이라 병원에선 과일 다 끊으라고 하는데 정말 그래야되나요
우선 식생활개선이 필요하고요~~
산이 많은 과일은 우선 피하는 게 좋을수 있어요~
@@나음힐링센터방태환원
감사합니다
원장님께서 말씀하신 5가지 잘 지키려고 노력하고 있습니자
과일식은 한달에 몇일정도가 적당할까요?
몰아서 하시는 것도 괜찮지만
저녁을 과일식으로 하시는 것을 추천합니다
@@나음힐링센터방태환원 감사합니다 선생님^^
과일식 몇일정도 후에 보식은 어느기간정도로 진행하면 좋을까요? 보식식단은 어떻게해야될까요?
보식기간은 디톡스 기간과 같다고 보시면 되요
현미채식하시되 현미밥은 평소 밥양의 절반정도 반찬은 익힌채소 2-3가지 정도 드시고 서서히 양을 늘려 가시면 됩니다
류지헌 원장이라는 사람이 과일먹으면 과당이 혈당을 올려서 잘 떨어지지 않아서 췌장암걸린다고 협박성 컨텐츠를 올리는데 무섭습니다.
보식하는중인데 보식말고 보식을 과일로 대체해도되나요
과일식 하는 것은 괜찮아요
근데 그 후에 보식은 하셔야 해요
현미채식하시되 현미밥은 평소 밥양의 절반정도 반찬은 익힌채소 2-3가지 정도 드시고 서서히 양을 늘려 가시면 됩니다
혈당..널뛰겠네요
3일단식후 바로 과일식3일 해도될까요?
괜찮아요~~
컨디션이 괜찮다면요~
@@나음힐링센터방태환원 감사합니다
원장님 , 질문있습니다.
아침에 일어나면 따뜻한 물한잔 마시고
아침식사는 약간의 과일로 대신합니다.
그런데 점심시간 가까이 가면 계속 트림이 나오고요
점심밥을 먹고나면 괜찮은 것 같습니다.
왜 그럴까요 ?
과일을 더 천천히 잘 씹어서 드시는 게 좋고요
가급적 아침은 현미채식으로 잘 챙겨 드시는 것을 추천합니다
임신중에도 과일식 괜찮을까요? 요즘 컨디션이 안좋아서요ㅠㅠ 출산 후 3일 과일식 해보라고 추천받았는데 임신중에도 괜찮은지 궁금해요~~
컨디션 따라 다르겠지만 단기간은 괜찮을 것 같아요
@@나음힐링센터방태환원
출산후 3일 과일식 괜찮을까요?
과일식으로 토마토 끓인거를 먹어도 될까요? 미네랄 소금이랑 올리브유 섞어서요
괜찮아요~
보식은 어떻게 해야되나용 ? ㅜ
현미채식하시되 현미밥은 평소 밥양의 절반정도 반찬은 익힌채소 2-3가지 정도 드시고 서서히 양을 늘려 가시면 됩니다