사과 꼭! 이렇게 드셔야 건강에 좋습니다. [하늘마을 힐링센터 이영수 원장]
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 사과 올바른 섭취방법, 과일 올바른 섭취 방법 소개합니다.
이영수원장 : 010-7408-0722
#과일식 #과일먹는 방법 #건강 과일
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![사과를 매일 먹어야하는 이유? 사과가 이렇게 좋을 줄이야 [하늘마을 힐링센터 유소영 원장]](http://i.ytimg.com/vi/m1b4yqVStrM/mqdefault.jpg)
![사과를 매일 먹어야하는 이유? 사과가 이렇게 좋을 줄이야 [하늘마을 힐링센터 유소영 원장]](/img/tr.png)
![[송진구 노후✨특강] 부자가 되려면 꼭 해야 하는 5가지 비법! | 송진구 교수 | 아침마당 목요특강 | KBS 2011.02.10 방송](/img/1.gif)
저는 과일을 정말 좋아해요
맛있고 몸에좋은 사과를
하늘마을 힐링 원장님 부원장님 강의 반복해서 듣고 또 지나간 영상들을 찿아서 보면서
방법을 따라서 실천하고 하고 있습니다.너무나 많은 도움을 받고 있어서 두분께 늘 사랑에 빚진 마음으로 지냅니다. 💕감사드립니다.원장님 부원장님
고맙습니다.^^
시청해 주셔서 감사드립니다.^^
제 짧고 간결한 유튜브 채널이 하나 더 있습니다.
"이영수의 자연건강"채널도 함께 구독해 주시기 바랍니다.
youtube.com/@natural-health1
과일식은 일주일에 몇번해야하는지 궁금해 요
과일이 건강에 좋다는 것에 매우 좋은 지식을 얻었습니다.
감사드립니다. 종종 뵙게되길 바랍니다^^
유익한 말씀 감사합니다
감사 함니다~ 😂 나는 84인할머니입니다 듣고 감사해서올려습니다 평안 하십시요~^^😂
고맙습니다~❤
@@윤경자-u7i ㅣㅇ잇
저녁은 한가지 과일식~
두끼는 잡곡 채소 견과류로~
식사 8시간 후부터 해독~
잘 들었습니다♡
네 잘 정리하셨어요. 감사합니다^^
원장님
강의 자상하게
잘해주시네요
감사합니다
격려 감사합니다.
그람으로양을말하지말고식사수저로말해주세요
원장님 너무너무 잘들었읍니다
절실한 마음이들었네요
좋은강의 감사합니다~~~~
너무 감사드립니다. 여러 강의들 함께 들으시면 도움이 많이 될 것입니다.
좋은말씀정말 감사합니다 당장고치겠습니다
공감해 주셔서 감사합니다.^^
원장님~ 오늘 남편이 처음으로 하루 과일식사를 하기로 마음을 정하고 아침 사과를 먹었습니다 두끼 식사와 저녁에만 과일식을 했었는데.. 큰 결심을 한 것 같아서 너무 기쁘고 감사함이 가득합니다.^^
너무 반가운 소식입니다. 주님의 보호가 함께하시기를 기도드립니다.
저녁에 여러가지 과일을 먹나요 아니면 한가지만 먹나요?
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한가지만 먹어야 됩니다
실생활에 유익한 건강한 식습관에 대한 고마운 정보에 감사드립니다😊
너무나 감사합니다^^
원장님,강의 감사합니다.날씨가 많이 추워요.하늘마을식구들 건강조심하시구,저는 이렇게라두
소식을 들으니,너무 행복합니다^^
너무나 감사합니다. 주님께서 늘 함께하시기를 기도 드립니다^^
원장님 덕분에 아침 공복당이 잡히고 있습니다.
저녂에 사과 과일식을 20일째 하고 있는데 아침공복당이 잡혔습니다.
감사합니다 ^^
너무나 감사드립니다^^ 고맙습니다^^
너무나 유익한 강의 감사합니다 저장해서 친구들과 공유해야겠습니다
도움이 되셨다니 감사합니다
너무감사합니다 건강지키며 살겠습니다
너무나 감사합니다^^
원장님 부원장님
항상감사드려요
너무나 감사합니다^^
저는 류마티스 환자입니다
160에40키로 살이많이빠진상황입니다
원장님강의듣고 아침 저녁을
과일식을하고있습니다
덕분에 잠을 잘자고있습니다
점심한끼만 밥과 냉이국 먹거나 고구마랑 청국장가루를타서 먹거나 그렇습니다
혹시 영양이 부족할까걱정이 조금 됩니다
영양 섭취가 부족하겠어요
아침 식사 30분 전에 과일 100그람 정도 드시고 식사를
좀 드시기 바랍니다. 채식은 영양은 충분해도 칼로리가 부족되기 쉬워
채식 중에 칼로리 높은 곡류 콩류 들깨나 견과류를 꼭 드셔야 합니다^^
늘~좋은말씀 지키겠습니다.
감사드립니다. 응원합니다^^
안녕하세요 원장님 부원장님 귀에 쏙쏙들어오는 영상 올해들어 계속 보고있습니다 저는 저녁에 맥주집을 운영하면서 식사를 제대로 제때에 챙겨먹기어려워 대충아무때나 간식처럼 먹고잠도 제때못자고 스트레스를 받았더니 감기몸살로4일 앓고 나서 양쪽 갈비뼈아랫쪽으로 붉은반점이 (건선같은)너무많이 분포가 돼있고 가려웠습니다 원장님 부원장님 강의하신대로 관장하고 과일 채소식 했더니 몸도 넘가벼워지고 붉은반점들도 죽어가고 있습니다 병원안갔습니다 병원감 약먹으라고 할꺼니까요 과일채소식 계속하고 강의내용 완전히 숙지하겠습니다 감사합니다 🙏
너무 좋은 경험담 올려주셔서 감사드립니다^^ 계속 화이팅해요^^
@@truthtv3004 넘감사드립니다 하늘마을힐링센터는 저에게 한줄기 빛과 같습니다 제가 아빠에게 나 병걸리면 평창보내줄꺼지?했더니 그런다고 하는군요 ㅎㅎ 물론 병이걸리면 안돼지만 과일 채소식 열씸히 하야겠죠 ~~감사합니다 ^^🙏
ㅣㅣㅣ
원장님강의너무감사합니다,모두를건강하게,,,참으로감사드립니다♡♡♡😂
도움이 되셨다니 너무나 감사합니다
유익한 정보 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다.
늘 응원합니다
항상 건강하시고 행복하시길 기도드립니다^^
오늘 아침 과일복용에 대한 유익한 강의 잘 들었습니다.
저는 역류성식도염으로 아침 공복에 감자와 사과각 반개 정도를 갈아서 먹고 23~30분 후 아침식사를 하는데 과일을 같이 먹지마라하시니 어떤방법으로 복욕하면 좋을지 알려주시면 감사하겠습니다.
감자는 단독으로 식사 30분 전에 착즙해 드시면 도움이 됨니다. 과일과 같이 먹으면 좋지 않습니다.
남편이 대장 용종을 10개나 떼어냈고 한개는 암직전 선종 이었어요 .원장님 강의를 듣고 저녁을 안먹겠다고 선언한지 하루만에 또 먹네요 ㅎㅎㅎ
오늘 아침 식사시간 원장님 강의
또 틀어놨더니 오늘 저녁부터
지키신다니 기도합니다.
언제나 감사드립니다.
ㅎㅎㅎ 우리 선생님께 주님의 돌보시는 은혜가 함께 하시기를 기도합니다^^
꼭 잘 준수하셔서 건강해지시길 소망한다고 전해주시지요^^
답글 감사 드립니다.
모든 강의를 하나도 빠짐없이 보겠습니다.
@@truthtv3004 ㆍ
저녁식사 를 하셔야합니다. 충분히 음식물 섭취를 하셔서 배변이 잘돼야 대장에 용종 선종이 안생깁니다.
가정에서는 좀힘드시죠. 하늘마을에 가셔서 체험하시고 따라하셔야 합니다.
감사합니다
저 이방송보고 실천하고있습니다
무척 도움이도네요
지상파 방송좀 나오세요
너무 보람있네요. 감사드립니다^^
며칠전에 1주일 입소 체험을 마치고 귀가했습니다.
병원 검사일정으로 인해 원래 퇴소 예정일 전일에 퇴소하게되었는데
마침 퇴소하는 날에는 사무실 휴무라서 체크를 못받고 나왔습니다.
퇴소시에 식당근무하시는 분께서 하시는 말씀이 원장님께서 지금 요양원에 들어오시는 중이라고 조금 기다리라고 했지만 날씨가 점점 추워지고 일몰시간이 다가옴에 따라 운전에 자신이 없어서 서둘러 귀가했습니다.
폐암에 좋은 저녁식 과일의 종류와
먹는 방법 알려주시면 감사하겠습니다
그러셨군요^^ 토마토 사과 자몽 망고 배 등이 폐에 좋습니다. 껍질채 드시는 게 가능한 과일은 껍질채 드시고 보통은 1종류 200그람 정도 섭취하시면 됩니다.
원장님 명가의 잘시청 했습니다 감사합니다 ㅡ😊
너무나 감사합니다. 행복한 일상 되십시오
@@truthtv3004 과일에 몰라든 명강이 감사합니다
@@truthtv3004😮😢😢😮😮😮😮🎉😂😂🎉😮😢😂😂😢😮😮😢🎉😂😂😢😢
원장님 말씀듣고 저녁만 6시에 사과만 먹고있습니다 잠도 잘 자고 몸도편하고좋아요 감사합니다
너무 좋은 소식에 감사드립니다^^
저는30대에독감으로3일동안아무것도못먹고있다가사과한개먹고살아났어요
좋은정보 감사합니다 ㅎㅎ
너무나 감사합니다^^
조은강의. 너무너무. 감사드립니다
정말 감사합니다
잘 시청하고 있습니다. 이해 안되는 부분 반복해서 보고 있습니다. 체험할 수 있는 계획도 세워봅니다
너무 감사드립니다^^
사과 100g이 어느정도가요 크기가 어느정도가요? 사과 껍질을 먹은적있는데 이거 몸에안좋은가요 ㅠㅠ제가 껍질 칼로 벗길 줄 몰라서요 ㅠ 쉬지않고 매일메일 하루에 1번씩 먹어야하나요 ?
100g은 조금 작은 사과 반쪽 정도입니다. 껍질도 잘 씻어서 먹으면 좋습니다.
매일 1번씩 먹어도 됩니다.
감사합니다
너무나 감사합니다
네에 ㅡ 그런데요 아침부터 밥식사를 하려면 부담스러워서 ㅡ 다른것으로 먹게되네요.
처음에는 소식으로 시작해 보시지요^^
잘들었읍니다
애청해 주셔서 감사드립니다^^
저는식후에과일먹으면 소화도잘되고 속이편하던데 그럼 거꾸로 먹었네요?식전 사과는 속쓰림의원인이던데 오랜경험
과일을 먹고 속이 쓰린 분들은 산도가 낮은 과일을 드시거나 주의해야 합니다.^^
사과를 공복에 먹은지는 오랜 세월 이었습니다
허나
잘못된 습식 이었습니다
곧바로 밥을 먹었어요
허나 이제 부터
어떻게 먹느냐에 따라서 내 건강과 당뇨를 잡는 법 공부를 이제사 알게 되었습니다
계속 강의를 공부 하면서 내 몸 살리기 노력 하겠습니다
감사합니다 ☘️
과일은 먹는 방법이 잘못되면 거의 유익을 얻지 못합니다. 감사합니다
원장님.부원장님 건강에 관한 강의 감사드립니다. 과일식이라해서 저녁은 사과 200그램 섭취하는데 아침 점심은 어찌먹는건가요? 행복하세요
아침 점심에 식전 30분에 드실 때는 100그람 정도 드시면 됩니다^^
식사 대용은 항상 200그람입니다.
원장님 명 강의 잘 들었습니다 .저는 작년 중반부터 신경성
과 식도염 등으로 고생을 좀 많이 했고 최중도 저하 되었습니다. 요즘은 체중이 좀 증가되는 중에 있고 가끔 위장약을 먹고 있는 상태입니다. 그런데이 강의 내용 보고 큰맘먹고 직사대신 저넉과일식을 며칠해보니 속이 너무 편해 졌네요 .감사드립니다
그런데 궁금한 점 있습니다 계속 하면 체중이 저하 되지 않을까요 그리고 두 번째는 아침 공복 시 과일을 먹고 30 ~40분 후에 식사를 하려고 하는데 사과는 좀 속이 쓰리지 않을까 하는 생각이 듭니다. 아침과 저녁에 먹는 과일 종류는 어떤게 있을까요 바쁘신 줄 알지만 답장을 기대하면서 답을 드립니다 감사합니다
아침 공복에는 산도가 낮은 시지않은 멜론, 체리, 바나나, 삶은 토마토, 배 등의 산도가 낮은 과일을 드시면 됩니다. 아침식사와 점심식사에 밥을 1공기씩 드시던지 부담되면 선식이나 복근곡식(말린밥, 흐늘마을 구입) 으로 보충해주시고 식물성 단백질(콩 햄프씨드) 과 지방질(들깨 견과류)이 부족하지 않게 드셔야 합니다. 감사합니다^^
안녕하세요 😄 첨 ㆍ 뵙겠습니다♡ ~~ 문의합니다 과일은 식사전에 먹어야된다고 하셨는데요 몇시간전에 먹어야되는지요?
30분 전이 제일 좋습니다. 반가워요^^
부원장님강의내용에 관장 하는방법 있는데 그방법을 일반인도 일주일에 한번씩 해도 되는지요?
미네랄 핑크소금 1티스픈을 1리터 미지근한물 에 타서 한번에 천천히~~원장님 말씀 부탁드립니다
감사합니다 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏
1주일에 1회 괜찮은데 물1리터 소금을 보통 1~2수저 넣는데....본인에게 맞는 농도가 있을거 같아..하면서 조절하시지요...
@@truthtv3004 네 알겠습니다 🙏🙏🙏
요즘 강의 듣고 있는데 참 좋은정보 많이 얻어 갑니다
아침에 해독쥬스 200 미리와 3~4가지 과일 조금씩 삶은계란 1개정도 먹고 있는데 과일은 한가지만 먹어야 하는지요
네 그렇습니다. 1종류가 좋습니다.^^
강의를 듣고 2식과 과일1식을 하고 있느데 아침과 저녁에는 사과를 먹는데 점심때도 사과를 먹나요 아니면 다른과일 단독으로 어떤 과일들을 먹으면 좋을까요 궁금합니다
홍시나 곶감, 건과는 빼고 포도 귤 오렌지 배 바나나 등 왠만한 과일은 거의 괜찮습니다.
@@truthtv3004원장님 도움의 말씀 주셔서 진심으로 감사드립니다 이번에 말린햇대추를 여러봉지를 샀는데 어떻게 해야 될까요
@@효숙장-w7x -
P ggiigif.
@@효숙장-w7x 대추차 끓여 먹어요 대추에도 여러가지 좋은 성분이 있으니까요~
하늘마을원장님강의를듣고아침식사는과일식점심은통곡물저넠은안먹고한달쯤되니까당뇨약을안먹고지냅니다항상고맙읍니다
그런 경험을 하셨군요. 감사합니다. 일반적으로는 지금처럼 1식과 아침 과일식을 하시면 칼로리부족이 될 수 있어서 주의 바랍니다.
원장님 감사 합니다
위가 안좋은데요
저녁 식사로 사과 먹어도
되는지요?
속이 쓰리시면 산도가 약한 과일로 바꿔드시면 됩니다^^
원장님 명강의 잘 듣고 있습니다 견과류 를먹을때 여러가지 견과류를 함께 먹어도되는지요 답글주시면 큰 도움이될듯요 감사합니다
견과류도 가능하면 1가지만 식사 때마다 돌려가며 드시면 더 좋습니다^^
@@truthtv3004 감사합니다 참고하겠습니다
항상 좋은정보 고맙습니다 지금 원장님 강의 듣다보니 저녁엔 해독시간이라 하셨는데 어느책에선 새벽4시~오전 12시까지 배출시간이라 액체종류로 먹으리하고 낮12시 점심 먹는시간 저녁 8시 먹는시간 저녁8시부터 새벽4시까지 동화주기라하던데 이런식의 식사퍠턴은 어떨까요 원장님
일본의 1일 2식 저자가 유행시킨 방법이고 설명인데 인체생리에는 맞지 않습니다. 어쩔 수 없이 저녁을 늦게 먹는 직업이라면 아침을 굶는 게 차선책으로는 좋습니다.
호주사는 전 입니다 이 블로그 28분 58초를 확인 해보시길 바랍니다 화면이 이상해서 글을 올립니다 존경하고 사랑합니다
컴퓨터 접속이 끓어질 때 화면이 검게 됩니다. 이때 앞에 조명이 얼비치니 도깨비처럼 반사가 되었군요. 감사드립니다
원장님 강의 감사합니다 저는 위궤양이심해서 약먹고 또 어깨때문에 소염제도 먹는데 저녁에 과일식하고 약먹어도 되나요~?
과일식이 제일 좋지만 약을 두 가지나 드시면 저녁 식사를 조금일찍 소식으로 하시고 약을 드시는 게 좋습니다^^
네 감사합니다 좋은하루 되세용 ~^^
원장님.사과 백그램 바나나 한개.먹으면 안될까요?
@@장연례-x2i 사과(신과일) 바나나 (단과일) 배합이 좋지않습니다. 하루는 사과만 하루는 바나나와 약간의 음료 , 자신에 잘 맞는것을 그날그날 조절해서 선택. 사과는 껍질도 같이먹어야 하는과일인데 치아가약하고 소화기계통이 약하면 사과를 껍질채 즙을내어 마셔야 됨.
사과당근즙으로 하면 더 좋음.
변비는 대장암으로 발전하네요
직접 본 사례도 있어요~~
네 그렇게 되지요. 감사합니다^^
저는 사과 참좋아해요
100 200그램이 사과 몇쪽인가요 난 반쪽먹어요 공복에 한개먹어도되나요
약간 작은 사과 반쪽이 100그람 입니다. 식전 30분에 드실 때는 반쪽, 식사대용으로 드실 때는 1개 드시면 됩니다^^
@@truthtv3004 감사합니다^^
사과알러지가있는사람은 어떻해야하는지요 ㅜ
다른 과일도 유사한 효과가 있습니다^^
감사해요~^^
저도 감사해요
저도 살이 빠져서
더 찌워야되는데
*아침에 현미에 콩넣은 잡곡밥에 반찬과 채소
*점심은
달걀1개,
고구마1개나 단호박,
견과류를 조금
*저녁은 1가지 과일로 주로 사과조금
이렇게
먹으면 될까요?
점심 때 달걀도 매일 드시는 건 무리입니다. 계란 노른자 닭 다음으로 콜레스테롤 수치가 높은 걸로 알고 있습니다^^ 점심 때도 곡류를 꼭 드셔야 살이 안빠집니다. 살이 너무 빠지면 현미를 현미찹쌀로 절반 정도 바꾸시고, 밥 양을 좀 늘려보세요.
@@truthtv3004
알겠습니다
대단히 감사합니다
식전에 사과 먹을 때 갈아서 먹어도 되나요?
또 식전에 물 한 잔 먼저 마시고 과일을 먹는건지요?
과일은 식사 30분 전에 씹어서 드시는 게 제일 좋습니다. 물은 일어나자마자 드시면 더 좋습니다
@@truthtv3004
너무 감사합니다.^^
원장님 강의감사함니다 요즘저의 위궤양으로 고생중인데 사과먹어도 됄까요?답장 꼭 부탁드립니다 감사합니다.
위궤양은 데친 양배추나 양배추 즙, 삶아 만든 토마토 스프 등이 좋습니다.
위염이나 장트러블이 있으면 멜론, 체리, 바나나, 삶은 토마토, 배 등의 산도가 낮은 과일을 드시면 됩니다.
원장님 의 빠른답변 감사합니다 도음이 많이됩니다 항상건강하세요.
네에 ㅡ 100g 이요 저녁은 200g 잘 알겠습니다♡.
네 맞습니다^^
안녕하세요 현재 암이 있지만 항암치료는 하지 않고 3.3.3 법칙을 실행 중 입니다. 살이 많이 빠져있고, 영양상태가 좋지 않아서 고민되는 부분이 있어서 문의 드립니다. 과일식하면 배는 좀 고프지만 오히려 체력이 호전돼 굉장히 감사함을 느낍니다.
보식과 정규식을 할 때 넛밀크+아마씨 150ml씩 아침,점심에 먹고 있는데요.
과일식을 할 때 넛밀크+아마씨를 추가로 먹어도 될까 궁금한데.. 과일식만 단독으로 하는 것에 해독에 훨씬 좋을까요?
보통은 3:3:3이 하독에 아주 좋지만 지속적으로 하면 체력 저하가 우려되기 때문에
2:1:4 나 1:1:5 정도로 하시고 3:3:3은 몇 개월에 1번 정도만 해도 괜찮습니다.
하지만 암이 심하면 강행할 때도 있습니다
과일식 때는 과일만 다시는 게 좋습니다
안녕하세요~저희동생이뇌출혈로인해 지금은뇌병련장애까지있어요 근데당뇨때문에 원장님 강어듣고사과저녁1식을시켰는데도 당조절이 안돼요 인슐린맞고있고 당수치는200~300되구여 아침과 점심은밥으로식사를시키고 오후3시쯤 삶은계란2알과꼬마파프리카 현미과자를간식으로주고있어요 어떻게하면하면좋을까요 병원교수한테 저녁에사과2001식을한다고했더니 혼만나고왔어요 그래도계속하고는있는데 좋은말씀부탁드려요~~
신진대사 기능이 떨어진 분들은 기초대사량이 적어 혈액내 당소비가 잘 안됩니다.
전체 칼로리량을 더 줄여보세요. 3시 간식에 계란은 추천하지 않습니다. 단백질은 콩이나, 햄프씨드, 스피리루니가 좋습니다
정말감사드려요~
저녁에 잘 굶기도 하고 간헐적 단식도 잘하는데.
선생님 강의를 듣고
저녁에 사과만 250g정도 먹으니
밤에 더 허기가 지면서
넘 힘이 쑥 빠지면서 살짝 몸살느낌이 자꾸 오는데 이유가 뭘까요??
얼굴에 뽀루지가 갑자기 올라오구요
사과가 안맞는걸까요 아니면 해독에 일시적 현상일까요?(먹고 속이 쓰리다던가 위에 나타나는 증상은 전혀 없구요)
네 감사합니다. 저녁 과일은 사실 다른 과일을 드셔도 괜찮습니다.
과일 드시고 나면 90분 정도 뒤에는 혈당이 일시적으로 평균 혈당보다 조금 더 떨어지는 현상이
있기도 합니다. 몸살기가 오는 현상은 아마도 몸이 적응해가는 과장일 겁니다.
너무 무리하게 양 조절은 하지마시고, 당이 없으시면 과일을 조금 더 드셔도 됩니다^^
원장님 과일식 하면서 체중이 59키로 까지 빠졌는데 (원래 67) 주변에서 너무 빠졌다고 놀라는데.. 살좀 찌우려면(건강한) 어찌 해야 하는지 궁금합니다 도와주세요 ㅜㅜ
아침 점식 식사때 칼로리가 제일 많은 밥을 1공기 이상 드셔야 합니다. 밥은 1공기 가득 드시면 300칼로리 정도됩니다. 나머지 채소 섭취해도 채소는 3% 이하의 당함량을 대부분 가지고 있어서..칼로리 보충이 어렵습니다. 살이 빠지시면 탄수화물 비중이 높은 콩이나 선식, 복근곡식(말린밥, 하늘마을 판매), 들깨, 햄프씨드, 스피리루나 등으로 보충을 하시기 바랍니다.
과일식 어떻케 했는지 구체적으로 설명부탁드립니다
좋은 강의 감사합니다. 저는 과민성 대장이라서 아침식전에 과일을 조금만 먹어도
설사를 하는데요 설사를 해도 계속 먹으면 적응될까요?
아닙니다. 무리가 됩니다. 우선은 식사 시간에 채소 비중을 늘려 섬유질을 분해하는 유익균 수를 늘려나가면 나중에는 아침에 사과 조금씩 드셔도 괜찮을듯 합니다^^ 나눙에는 과일 중에서도 덜 민감하게 반응하는 종류를 선택하셔도 됩니다.
답변 감사합니다.
위가 안좋은사람이 아침식사전에 사과를 먹어도 될까요
기본적으로는 괜찮지만 일단 100그람 정도 식전 30분에 드셔보시고 속이 쓰리면 익힌 토마토나 산도가 약한 과일로 바꿔 드시기 바랍니다.
@@truthtv3004 $$$$$$$
ㅅㅆ
ㅍ
원장님
반개 잘라서 먹고 반개는 밀폐공기에 두었다가 다음날 아침에 갈색 변한 것 잘라내고 먹으면 되지 않나요?
네 그렇게 하시면 됩니다^^
아침 공복에 사과 1알을 먹는난후 어깨주변부터 살짝 통증? 쑤신다? 표현이 그런데 왜그런가요? 금방 괜찮아긴 합니다.
혹시 식도염이 있어서 그럴수도 있습니다. 속이 쓰리면 멜론, 체리, 딸기, 끊인 토마토, 배 등으로 바꿔 드셔도 도움이 됩니대^^
@@truthtv3004 어르신들 표현에 어깨쭉지? 아프다 하시는것처럼 잠깐 그래요. 속이 쓰린게 아니라..
감사합니다 ^&
100g 200g 보다는 사과 반쪽 하나 로 구분해 주실수 없나요
조금 작은 사과 1개가 200그람 정도 됩니다^^
@@truthtv3004 넘 고마워요
이미 구입한 히말라야 핑크색 다 소모하고 추천하시는 고미네랄로 구매해서 복용할께요
사과 반쪽100g
그리고요 사과랑 자색당근을 같이 갈아 먹으면 안되나요? 저는 눈이 침침해서 저녁에 사과한개 재색당근 같이 갈아먹고있습니다 🙏
본래 채소와 과일은 같이 갈면 좋지는 않습니다. 자색 당근을 갈아드시든지 사과를 씹어 드시든지 하면 좋아요^^
@@truthtv3004 네네 넘넘 감사드립니다 🙏
요즘 유행하는 abc주스도 안 좋은가요? 사과, 비트, 당근도 채소와 과일이잖아요.
채소와 과일을 섞으면
어떻게 안좋은지
알려주시면
감사하겠습니다
저는과일을싫어합니다
아주않먹어습니다치아도나쁘고씹는느낌도싫어서 ㅡ원장님강의로과일을열심히먹어보겠읍니다
네 정말 감사합니다^^
병은 없고 위가 좋지 않아 토마토 주스와 점심 거르고 저녁 딸기 먹었는데 일주일에 1키로씩 살이 너무 빠져서 힘이 없어 다니질 못하네요 65의키에 41키로가 되었고 계속 빠지는 느낌이고 ㅜㅜ 흡수가 안되는건지 해골 될거 같아요 대중탕 가도 다 쳐다보고 쑥덕거려 창피해서 못 가고 죽을 거 같아요
칼로리 섭취가 너무 부족하네요. 과일이 흡수는 잘되지만 과일 가지고는 칼로리 부족을 채우지는 못합니다. 우선 곡류로 미음이리도 드시고 스피리루나 같은 것들로 영양보충하셔야 합니다. 너무 오래 밥을 안드시면 장 연동 기능이 망가집니다^^
@@truthtv3004 네 고맙습니다
@@truthtv3004 2식하면 억을 때가 없네요 오전 토마토 주스 점심 미음 저녁 과일 먹으면 될까요?
저도 위가 안좋아서 양배추랑 브로콜리랑 자주먹고 그리고 밥많이십어서 현재 위가 많이좋아졌어ㆍ하루에1시간정도 걸기운동해요ㆍ
원장님 운영하는 휠링센터 어디에 있나요
안녕하세요? 반갑습니다
010 7408 0722로 문의 바랍니다
아침 일어나자마자 공복에사과을 먹는대 잘하고있는건가요 박사님답주세요
괜찮습니다^^ 다만 식사 30분 전에 드시면 소화에 도움이 됩니다^^
저희 엄마가 20년째 당약과 고혈압약을 복용했습니다
원장님 강의를 보고 또보며 실천을해보기로 했습니다
313으로 시작했구요
3일 사과식
1일 보식
3일-아침은 현미밥과 반찬
점식은 채식8 /콩물에 아마씨가루
넣어서 먹구요/단호박.찐구구마
검은깨.들깨.견과류를 넣고 조청으로
만든 넛바를 먹구요
저녁은 금식으로 시작했습니다
운동은 걷기 운동으로 1시간30분
정도를 합니다
저혈압 쇼크가 올까봐 미네랄 소금 가방에 넣어서 다니구요
과일식을 하실때는 당약을 전혀드시지 않는데요 일반식 3일은 약을 드시고 있답니다
어떻해야하는지 답변 부탁드립니다
과일식을 처음부터 3일 하시는 건 무리가 될 수 있어서 보통 첫 시도는 1 1 5정도 합니다.
이미 시작하셨으면 바로 보식(소식, 무자극)을 하시기 바랍니다. 콩물은 가급적 식사 30분 전에 드셔 식사에 부담이 없도록 하거나 너무 양이 많지 않도록하시고 밥에 콩을 넣어 드시는 것도 좋은 방법입니다. 완전 2식 하시려면 점심을 조금 늦게(2~3시) 드시는 것도 방법이고 저녁은 과일 200그람 정도 드시면 덜 지치게 됩니다. 저혈당에 항상 유의하시고 저혈당오면 소금물과 과일(포도즙 등) 등을 먹어줘야 합니다.
너무 무리가 되지 않도록 하고 환우분 상태를 알지 못하는 상태에서 장문의 댓글 상담은 어려워 하늘마을에 입소가 가능한지 문의 바랍니다.^^
사과하고 견과류 아몬드 같이 먹으면 안 좋은가요?
따로 드시는 게 좋습니다. 유튜브 채널
이영수의 자연건강 이야기도 함께 시청해 주시길 바랍니다
원장님 사과 당근 양배추 함께먹어도돼나요
과일은 채소와 같이 안먹는 게 좋고 식사 30분 전에 드시거나 단독으로 먹을 때 가장 좋습니다.
아침 은 배설기간이라고
물만 마시라고했는데
아침에 현미밥 먹어도 몸에 도움되나요?
저녁을 안먹거나 소식하는 습관을 갖으면서 아침을 소식으로 시작해 보시기 바랍니다.
해보시면 아침 식사가 얼마나 중요한지 알게 되십니다^^ 대부분의 사람들이 이런 방법으로 건강이 개선되는 것을 보게 됩니다.
사과식초는 아침공복에먹으면안될까요?
일단은 흡수가 되기 전에는 산도가 있는거라 공복에 드시려면 연하게 드셔야 할 것입니다. 식초는 장단점이 있지만 사과 만큼 영양적으로 기능적으로 좋은 것은 잘 없을 것입니다.
식전에 과일을 먹으면 속이 편치않은데 식간에 먹는건 어떨까요? 감사합니다
위염이나 장트러블이 있으면 멜론, 체리, 바나나, 삶은 토마토, 배 등의 산도가 낮은 과일을 드시면 도움이 됩니다.
그래도 속이 편치 않으면 아침 저녁으로 공복에 올리브유나 아마씨를 1/2 수저 드시는 것도 좋습니다. 과일을 아주 소식부터 적응해 나가는 것도 하나의 방법입니다.
과일은 식간에 드시면 드실 수는 있지만 좋은 방법은 아닙니다.
@@truthtv3004 답글 감사합니다 늘 건강하세요
늘 감사히 잘 듣고 있습니다. 보식을 할때는 몇번 식사해야 하나요??
아침 점식 드시고 저녁 과일 드시면 됩니다^^
단독으로 먹으라는 것이 과일을 섞어 먹어도 안되는 건가요??
네...가급적이면 1식에 1종류가 좋습니다. 소화시간을 최대한 단축하고 소화액 낭비를 줄여 해독이 이루어지게 하는 게 목적입니다.
과일식이란
아침ㆍ점심 식전에
과일을 먹고 30분후에
밥먹으면 되나요ㆍ
식전에 드실 때는 그렇게 하시고 저녁에는 밥대신 과일 1종류를 200그람 정도 드시면 좋습니다. 추가해 1주일에 1일 정도는 과일식만 하시면 더 좋습니다^^
하루에 3번. 시간을. 꼭 맟아서. 먹어야. 한다고하는데. 건강한다고하는데. 여덜시간이 에여야 한다고요
^^
아침에 장을 비우는시간이라 하던데 어떤게 맞는 말인지요
저녁을 비워도 아침에 배설 습관을 기르시면 됩니다. 일본 저자의 1일 2식...문제가 좀 있다고 봅니다.
사과중간것을1개를 저녁에 먹었더니. 포만감이 생겨서 200g 를 먹지 못하고 소변이 자주보게 됩니다 병인가요
사람마다 소화력이 체질이 다르니...양을 줄여서 조금씩 적응을 해보시지요^^
미네랄소금ㅡㄴ
어디서 구입 하는지요
소금 구입은 010 3011 9320으로 하시고 상담은 010 7408 0722로 주시면 됩니다. 두 군데 다 주문 가능합니다^^
사과 먹는 법
사과만 단독으로 먹는다.
실온에 두고 아침 공복에 먹는다.
주1~2일 온전한 과일식 저녁 200g
과식은 절대 금한다.
네 그렇습니다. 감사합니다
과일이라면.사과와 또 어떤과일을 포함시키나요?
말린과일이나 홍시를 제외하면 거의 괜찮고 위염이나 장트러블이 있으면 멜론, 체리, 바나나, 삶은 토마토, 배 등의 산도가 낮은 과일을 드시면 됩니다.
당뇨에 좋은 과일은 따로 있습니다. 섬유질이 단단하고 당함량과 당지수, 당부하지수가 낮은 과일이 좋습니다.
딸기, 토마토, 체리, 자두, 자몽, 사과, 배, 단단한 복숭아, 블루베리, 라즈베리 등이 좋습니다.
네번째, 아무리 좋은 음식도 많이 드시면 건강에 도움이 되지 않습니다.
식전 30분에 드시는 과일을 이용해 포만감은 높이고 식사량을 줄이는 효과가 있어 유익합니다.
아침과 저녁을 드신 다음에 과일로 저녁 한끼를 때우신다면 늦어도 7시 이전에 드시고, 1식에 200g 정도
원장님강의 듣고 현미 2식후 저녁은사과1개로
계속하는데 저녁은 속이 시원하지않고 약간 속이 쓰린듯한데 그래도 계속해야하는지요
당뇨환자입니다
위염이 있으면 속이쓰린데 신 과일 보다는 체리 배 바나나 등의 산도가 낮은 과일을 드시는 게 더 좋습니다^^
답변주셔서 감사합니다
갈변한 것 먹으면 해롭다고 하니까요?
이 부분도 정확히 알아야 할 것 같습니다
네 잘라내고 드시면 됩니다^^ 감사합니다
100그램은 먹으나마나져
이시형박사님은1개를 먹으라고하는데
누구말이 맞는지 햇갈려요
식전에는 많이 드시면 밥시기가 불편합니다.
원장님 ! 아침에 사과만 먹어도 괜찮은가요?
네 괜찮습니다.
과일식에 필요한 정보입니다. 과일은 말린 과일이나 홍시를 제외하면 거의 괜찮고 위염이나 장트러블이 있으면 멜론, 체리, 바나나, 삶은 토마토, 배 등의 산도가 낮은 과일을 드시면 됩니다.
당뇨에 좋은 과일은 따로 있습니다. 섬유질이 단단하고 당함량과 당지수, 당부하지수가 낮은 과일이 좋습니다.
딸기, 토마토, 체리, 자두, 자몽, 사과, 배, 단단한 복숭아, 블루베리, 라즈베리 등이 좋습니다.
아무리 좋은 음식도 많이 드시면 건강에 도움이 되지 않습니다.
식전 30분에 드시는 과일을 이용해 포만감은 높이고 식사량을 줄이는 효과가 있어 유익합니다.
아침과 점심을 드신 다음에 과일로 저녁 한끼를 때우신다면 늦어도 7시 이전에 드시고, 1식에 200g 정도
1일 이상 과일식을 하면 1일 이상 소식으로 보호식을 해야합니다. 3일 과일식은 3일 매 끼마다 1종류의 과일 200그람을 드시면 됩니다. 과일식을 처음부터 3일 하는 것은 무리입니다. 먼저 저녁 과일식과 하시면서 1:1:5(과일식 1일 보호식 1일 건강식 5일, 7일 사이클)로 해보시기 바랍니다
원장님,
홍시가 몸에 좋다고 해서 먹고 있는데 홍시는 왜 안되나요?
단감은 괜찮지만 홍시 곶감은 혈당이나 변비를 유발할 수 있어서 권장하지는 않고 있습니다.^^
사과 저녁에 먹어도 되나요
네 괜찮습니다. 토마토 바나나 복숭아 브로멜린 파인애플 사과 등이 좋습니다. 감사합니다^^
사과가 견과류 같이 먹어도 되나요?
따로 드시는 게 원칙이지만 영양이 많이 딸리면 함께 먹기도 합니다^^
@@truthtv3004 답변주셔서 넘 감사합니다. 그럼 견과류는 오히려 밥먹을때 먹는게 좋은가요?
@@김정현-q3e9p 예 지용성 영양소는 담즙이 나오는 식사중이나 식사직후가 더 좋습니다.
냉체질은 채소를 어떻게 먹어야 하나요
채소를 곡물 기름 불에 겉만 빠르게 익혀서 먹는 방법도 있고, 겉만 데쳐서 드셔도 됩니다. 그리고 따뜻한 성질은 곡물에 많아서 복근곡식(말린 밥)이나 볶은 곡식 등을 충분히 섭취해야 합니다. 단호박, 대추, 군고구마 같은 음식도 열을 올려줍니다.
17:10 과일이 위에서 빠져나가는 시간은 20~30분
90분후에 장에 도달.
17:33 녹즙은 식전에 100g 권장, 위산 분비 촉진.
저녁에 식사 안할경우 200g 권장섭취량.
~~~~
19:15
~~~~
20:00 살이찌는 이유
애청해 주셔서 감사드립니다
😮7😅
감사드립니다
저녁사과는 몸에 독이라던데 ???!
일찍 단독으로 먹으면 소화가 다 된 상태로 주무시기 때문에 문제는 없습니다^^
사과먹고 바로계란먹어도 되나요
좋지 않습니다^^ 과일드시고 일반 음식은 30분 후에 드시면 좋습니다.
암걸렸던 스티브 잡스는 매일 과일만 먹었죠 결국 극한 암증상으로 구생일사
스티브잡스는 과일과 견과류만 먹었는데...이상적인 식사는 아닙니다^^
과일과 견과류로 췌장암을 이기지못합니다,지구상의 어떤방법을 동원해도 몸속에 이미뿌리박은 강력한 췌장암을 이기지못합니다.과일야채식은 모든병의 원인인 혈관막힘을 최대한막아줍니다.화타가 살아와도 않되는건 않되는겁니다.예방의학이 우선입니다.주제넘게 아는척해서 죄송합니다.