Лена Калашникова: с нуля до мастера спорта / Lena_ak47
HTML-код
- Опубликовано: 31 янв 2020
- Каюсь, о Лене я узнал достаточно поздно, после марафона в Казани 2019. И очень заинтересовался ее беговым восхождением!
Вообще, полистайте-почитайте её блог в инсте сами: / lena_ak47 , думаю, если вы, конечно, еще с Леной незнакомы и не подписаны, сразу на нее подпишитесь. Живой слог, интересные цели и отличная мотивация!
Лена крайне талантливый бегун, спустя три месяца после первой беговой тренировки пробегает марафон в Стамбуле за 03:26, через год выбегает марафон из трех часов, а в этом, 2020 году, будет штурмовать на чемпионате России в Сочи статус мастера спорта. Для этого ей надо пробежать марафон быстрее 02:45.
Ну что думаете, получится? Текущий PB на марафоне был установлен в октябре во Франкфурте: 2:46:42.
p.s. Кстати, 3000 м Лена сбегала за 09:59, так что, можете поздравить свежеиспеченного КМС!
И, конечно, принимайте участие в конкурсе. Напишите самое забавное и интересное наказание для Лены, если она не выполнит норматив мастера спорта в Сочи. Чтобы она понимала, что в Сочи надо в любом случае выбегать на мастера, иначе "хана" :))
Мы в инсте:
Александр Вылегжанин: / avyl12
Лена Калашникова: / lena_ak47
Мы в ВК:
Александр Вылегжанин: id22483327
Нелегкая атлетика: nlatletika
►Мария Гостева: рекордсмен IRONMAN России о триатлоне, марафонском беге и своей подготовке: • Мария Гостева: рекордс...
►САМАЯ ЖЕЛЕЗНАЯ ЛЕДИ РОССИИ / IRONMAN / ТРИАТЛОН: • САМАЯ ЖЕЛЕЗНАЯ ЛЕДИ РО... 
Спорт
Мастера спорта лет 7-10 по тренируется может и выполнит ))) я выполнил в 43 а товарищ у меня в 46 лет выполнил звание «мастера спорта» ))) так что работайте если есть цель всё возможно!!!
мастера спорта на 3км выполнил в 19 лет, а в 45 начал снова заниматься бегом и за счастье хотя бы теперь 6минут км выполнить, но я тренируюсь, надеюсь вернуться в форму к 50
Друзья, ждем ваших комментариев, добавим мотивации Лене! :))
Поздравляю с КМС на 3000м. Верю, что пробежишь марафон по МС. Желаю здоровья и успехов на стартах. Буду болеть за тебя, Лена.
Очень понравилась Лена своей открытой позицией, нет зазнайства, способность обьективно оценить себя. Искренне желаю успеха! Молодец!
В своё время, а именно 2016 году, Лена помогла мне реальными советами по лечению СПБТ, реально не знал что делать, врачи что платные, что бесплатные ничего конкретного не могли сказать. Короче, большое ей спасибо, успехов в дальнейшем.
Отличная история, приятно прочитать!
@@nelegkaya канал смотрю регулярно, но вот видео только увидел. Спасибо за вашу работу, много познавательного для меня, как для любителя.
@@konstantinpetroff1493 благодарю Вас за отзыв! :)
Живой слог, интересные цели и отличная мотивация! ( А если честно, то девушка реально воспринимает ситуацию - молодец среди овец, а среди молодцов сам овца). Честность приятна!
ну если так и есть )
Спасибо за интересное интервью!
Интересно было послушать о начале спортивного пути Лены К.
Уверен, что всё только ещё начинается и крутые достижения не заставят себя долго ждать!
Грамотный тренер, правильно составленный тренировочный план, дисциплинированное выполнение этого плана, поддержка друзей и подписчиков, а так же позитивный настрой , всё это обязательно приведёт к желаемому результату!
Лена, удачи вам!
Да прибудет с вами сила!
May the Force be with you!
Как говорится: "Go hard or go home!"
PS! про плавание в бассейне..
у меня тоже ноги тяжёлые и тонут, но я надеваю короткие ласты и ноги хорошо держаться на плаву.
Спасибо! :) я уверен, с Леной мы ещё по-общаемся и выйдет более полноценное интервью :)
Лена удачи ждем здоровье и результаты👍
Лену поздравляем с выполнением норматива, Саша с Вас обещанный подарок! )))
Уже ищем ))
Отличное интервью👍🏃
Спасибо! :)
Уникальная девушка) От её результатов и я приуныл)) Успехов Лене на стартах! Саша - продолжай делать полезные и интересные выпуски ;)
Вадим, спасибо огромное! :)
Кстати, про результаты, я когда услышал, реакция была схожа :))
Вадим, Александр, не сдавайтесь!
Даже не думаем :)
Лену послушать, у нее все без подготовки))) Интерррресно)))
Оль, ну не так :) Она пашет! Она же не говорила, что без тренировок пробежала, а просто быстро многое даётся!
Александр просто забыл спросить про тренировочные объемы. 162 км на этой неделе набегала.
@@user-js3uh9sy9n про то что в неделю это я из интервью услышала))) Заслуг и работы ни сколько не умоляю, это реально труд, собранность и куча времени, особенно при 8ми часовом рабочем дне. Просто несколько раз в интервью услышала "не готовилась", "с нуля", вот и улыбнулась таким ответам, потому что знаю, что так не бывает
@@user-js3uh9sy9n "спустя три месяца после первой беговой тренировки пробегает марафон в Стамбуле за 03:26, через год выбегает марафон из трех часов, а в этом, 2020 году"
Как согласовать эту инфу с тем, что на пробег Вы с 2013 года бегаете?
@@AS-tx7sl в Стамбуле я бежала в 2014-ом. Первый мой забег был в 2013-ом году. Это был Первый забег ММ, тогда серия только появилась. Меня на него отправили от редакции Cosmo. Бежала в широких штанах, обычной шапке и зимней жилетке. Тогда я не тренировалась ни до, ни после забега.
Удачи Лене!) Если не пробежит марафон по мастеру, пусть бежит 3км в хоккейной амуниции!)
Ахаха :)) жестоко :))
Классное интервью. При проигрыше предлогаю Лене попробовать в Сочи по асфальту пробежать на лыжах 3 км. Не лёгкая Атлетика таким образом сможет подготовить Лену к 1 Детскому по "лыжным" гонкам. Пусть человек раскроет ещё одну грань своего таланта. 🤣 Ну если не 3 км то хоть спринт 1 км.
Что может быть лучше этого Сочи, Весна, Лыжи, Асфальт. 😍
Спасибо! Забавное наказание :)) принято )
Давно пора разрешить доппинг. Так честнее
Я как Лена по спорту ))) Вело,плаванье и лыжи - не моё 😂 Правда бегаю раза в два-три меньше и медленнее👍💪
Лена крутая!
Это точно!
Лена классная.
100%!
Лена-молодец!
Это точно! 🤝
Лена, красотка 🔥
Ленок легкая:) Явно там за спиной пара крыльев скрывается:) За танцы особый респект и за треню 31 декабря. Верю, что возьмет МС. Но в плане наказанию, давай отправим ее на сальсу:)))) Пусть пару месяцев поучиться и потом видос в инстаграмм с вечеринки:)
Ден, договорились! :))
хорошая девочка
Про допинг не надо у делитантов спрашивать такие вопросы.!!!! Допинг нужен для восстановления а результат тренировками дается.! А как восстанавливаться и какими способами достигать результат это каждого дела!
Если нет,то пусть Лена побежит кружок без экипировки совсем.это 1 привлечет массу народа к легкой ...бегу.и будет Биг.стимулом мчатьса 😊🤗🤔😁
Алексей, нууу нее, давайте все-таки более адекватно ))
Просто интересно :))) если готовиться на мс или сразу на рекорд мира, программа подготовки изменится?
Леночка, просто очаровашка 💕
По сравнению с чем? )
С нуля до мастер спорта может быть за год ???
Если тренировка регулярно
Положение 16:12 очень часто встречается.Либо туда либо сюда
Лучше туда!
Раз Лена боится упасть с велосипеда. Пусть мотивацией будет свимран)
Блин, так она и с плаванием же не особо ))
Главное - чтобы откачали, когда утону
золотце самое страшное в объеме это истирание суставов....и мало ли то что ты этого не видишь....
мельдоний?
Если я бегаю марафон за 2 часа 56 минут могу получить МС?
МС у мужчин в России от 02:20.
А если 3000метров пробежать за 10минут 30(31)секунд - это на что-нибудь тянет?
У мужчин за 10:20, вы сможете выбежать на третий разряд.
Да же разряд не получил бы
Ага, но всему своё время, как говорится ) продолжайте тренироваться!
Не понял тезисов ее выступления, или она перепутала, всегда учили что глюкоза раньше жиров испльзуется, она говори наоборот. Во всем остальном респект и уважение.
Виктор Черепанов если проще, то организм марафонцев «учится» работать на жирах, до порога анаэробного обмена, грамотно выстроенный тренировочный процесс позволит работать на жирах, а не на глюкозе
@@fedor_klarnet это понятно, дело в другом, последовательность, сперва глюкоза, углеводы потом жиры в основной своей массе(перые липиды расщепляются уже в начале работы). Не случайно по всем кассическим канонам основная масса жиров начинает интенсивно расщепляться после 40 мин. работы.
Виктор Черепанов Да, первым в топку энергообеспечения попадает углеводы(глюкоза), потом - жиры, но это только в том случае, если ты будешь бегать выше порога анаэробного обмена или в МПК, если кратко, перед сезоном мы выстраиваем тренировочный цикл, закладываем базу, потом работаем на уровне ПАНо, вот за счёт длительных и темповых работ мы учим свой организм перестраиваться с глюкозы и работать преимущественно на жирах. Если я что-то говорю не так, ответьте кто-нибудь на языке биохимии.
вот и вся разница между мастером спорта и закончившим вуз.....мастер это ноль...который делится только тем с чем делились с ним не думая....
ну что сказать подготовка дилетанта!!!!а как ты тренируешься...а мне бабушка сказала вот так надо...
Вот из-за таких, тренеров, которые тянут своих учеников за уши, а более достойные отдыхают.
Устроить в ШВСМ и для этого достаточно выполнитесь кмс это фантастика просто.
В реале в швсм кмс устроиться очень сложно, либо пристраивают тренера кто там на подкорме.
Лещ
объемы ради объемов?????приплыли....
"спустя три месяца после первой беговой тренировки пробегает марафон в Стамбуле за 03:26, через год выбегает марафон из трех часов, а в этом, 2020 году"
Какая еще первая беговая тренировка в 2018 году, если на probeg она как минимум с 2013 года бегает?
Так марафон в Стамбуле она в 2014 пробежала, вы о чем?
@@nelegkaya Да, мне Лена ниже в комментариях сама ответила. Моя ошибка. И все же, я бы разделил - "я не тренировался для марафона" и "я вообще не тренировался". Да и как связать 3 месяца подготовки к марафону в 2014 году, если в 2013 году Лена бежала 10км (на probeg есть статистика). Я могу представить, что я бегу 10км за 48 минут вообще "не бегая" только в одном случае - когда я в детстве, скажем, в футбол каждый день играл. Формально я как бы не бегаю, а по факту - еще как бегаю ;)
Я придираюсь лишь потому, что я уже год собираю статистику о прогрессе людей в разном возрасте. Иногда человек в 50 лет пишет - я начал бегать только в этом году, бегаю всего 3 месяца и пробегаю 5к за 18 минут. Ты думаешь - какого черта - а потом оказывается, что человек мастер спорта по лыжам, и лыжи он не бросал. Да, Лена танцевала, и танцевала достаточно много (я считаю 4 тренировки в неделю - это неплохо), но лично сомневаюсь, что человек с танцев может выйти на свою первую пробежку и выбежать сразу 10к за 50 минут. Ну хотя бы раз 10 надо побегать, чтобы знать, с какой скоростью бежать, чтобы и выложиться, и не перестараться.
@@AS-tx7sl тоже так думаю, как человек с танцев) 10км за 50 мин пробежал после 15 пробежек