КАК УКРЕПИТЬ СВЯЗКИ И СУХОЖИЛИЯ - сериал "РУКИ КАК ТИСКИ". часть 3 \ Умный Атлетизм
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2019
- 25 мая 2024 - 3х недельный марафон ПИРАМИДА ЗДОРОВЬЯ
marathon.um-atletizm.ru/
15-23 июня. мужской круг Застава проводит Затвор. Выход в Дух.
тверская область. Роговская Застава
zastava.space
***
Заказать наш копорский чай (Иван-чай) сбора этого года:
Volga-tea.ru
***
💪 УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
🌐 t.me/um_atletizm_ru - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное
t.me/um_atletizm_ru - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное
🌐 atletizm_pro
🌐 atletizmpro
***
t.me/spasegor - личный блог \ Все Пути ведут в Спас
***
t.me/spaszastava - новостной канал проекта МУЖСКОЙ КРУГ ЗАСТАВА
*** 
Спорт
1:07 Сгибание гвоздей 200 и узел сотского
4:37 Сгибание гвоздя 300
6:09 Чем связка отличается от сухожилия
13:13 Упражнения для укрепления рук
13:30 Упражнение с полотенцем
18:19 2-е упражнение
18:55 Баранка с гирей
19:37 3-е упражнение
21:23 4-е упражнение
21:40 5-е упражнение
23:15 6-е упражнение
24:54 Метание гвоздей
спасибо, Добрый Человек!!!!!!
@@mindandstrong брат ,если я более менее подкачан не уже ли мне не достаточно просто отжиманий до отказа и приседаний, зачем себя рвать? гнуть гвозди итд.
@@user-yf8pl3wc3g
себя рвать не нужно - здоровье на первом месте!
@@mindandstrong я это написал потому что железом спину угробил.
Спина( поясница) вообще по моему и наверное не только по моему мнению довольно уязвима особенно в возврасте и тренировать ее надо с умом. Если сразу беретесь за штангу вероятность повредить ее довольно высока.
Мне 37лет! Очень жаль, что во времена моего юношества не было возможности смотреть такие видео! Спасибо большое Вам Георгий!!!👍👍👍
мне тоже 37 и уже есть сдвиги в этой области......конкретно в гиревой
Мне 37, через недельку 38
Начну тренировать руки))
мне 38, те же мысли)) Еще рано сдаваться! Покупаем гири 16 и 24 и тренируемся регулярно: толчок+рывок+турник и отжимания - этого как минимум достаточно )))
мне 43 начал ходить в зал 12 лет там не был )
Мне 36, связок нет.... Нужно заниматься
Георгий все упражнения шикарные и достойны уважения. Спасибо что Вы есть и учите нас как правильно делать эти шикарные упражнения. С уважением Николай 👍💪.
спасибо на добром слове
@@mindandstrong Здравствуйте Георгий. Очень познавательные видео. Скажите, сколько вам лет?
Доброго здравия с Дагестана ✊.
Вот это я понимаю 👍не то что нынешние химики ))
Спасибо за видео.
Наконец то нашёл нужный мне канал, если честно неожидал, что будет настолько интересно.
С удовольствием смотрю все видео. Сила, спокойствие, уверенность, свобода.... И такое сильное желание уехать жить в лес.
В лес уехать было бы не плохо!
Не один химик этого незделает што вы делаете ,сильный вы человек молодец
Нереально круто забивает руки замес теста
Стирка и отжим не плохо забивают)
В 56 лет смотрю и стремлюсь.
51 тоже начал думаю успехи будут 😊
Потому же и когда держат пистолет по технике безопасного обращения с оружием, палец не держат на спусковом крючке, а держат вдоль корпуса пистолета, так как все мышцы взаимосвязаны и даже если рукой, не держащей пистолет, сделать движение, то противоположная рука непроизвольно может напрячься и нажать на курок) А полотенце - вообще огонь тренажер, даже растяжку на скручивание с ним делаю. Видео на канале показывают насколько люди усложняют себе жизнь в современных спортзалах, разрекламированных фитнес индустрией))
золотые слова
Это точно.
Только не на курок, а на крючок...
@@parabellum9161 Сначала предложения написал правильно крючок, в конце опечатался) Верно, курок взводится, крючок спускается. Дабы не ввести никого в заблуждение, но смысл, думаю, все поняли.
@@mindandstrong 🥇
Спасибо Вам огромное, почти год назад, впервые посмотрел Ваши видео, бросил курить и опять начал заниматься!!!
друзья, кто сегодня сделает комментарий с тайм кодами по основным темам и упражнения?
наша благодарность будет безмерной.
Добрый дени. в 33 года работать по данной системе не поздно?
Никогда не поздно ,хоть 33 хоть 70!!!!!!
с 16 кг гири начинать нормально? или стоит полегче выбрать?
@@V_for_Vadim Лучше полегче, начните с 8-10 кг, сначала укрепите все.
Вы же для здоровья делаете, а не на мировой рекорд.
@@V_for_Vadim нормально, бери сразу к 16 24, чтобы два раза не бегать
Вот бы физруков таких было б дело удачи Вам
Трёхсоточка голыми руками, это круто!!!
А что за чудный край такой у вас?Зелени сколько!Красотища!
Не люблю я все эти упражнения, но ютуб, зараза подсовывает.
Как посмотрю на этого боярина, прямо жить охота.
Эх, мне б в хозяйство такого помощника, а то одни дрыщи попадаются. Пока одну сторону бревна приподнимаешь, на другой трое приседают...
Здоровья и успехов тебе, добрый человек.
Сколько платиш? Есть два спеца. Строители и силой не обделены. 6м брус 150*200 мокрый вдвоём на 2-й этаж легко подымаем.
давно занимаюсь укреплением кистей и все равно узнаю что нибудь новое,благодаря таким людям,как вы. Большое спасибо за ваш труд.
Хороший ты мужик! Мне полтинник сыну младшему 4. Только сейчас начал понимать что хотел бы донести ребятенеку и вы мне в этом очень поможете. Сам бывший горе культурист. Стараюсь форму поддерживать. Не знаю на сколько ещё запала хватит, многих с кем начинал а Ангарске уже нет. Буду за вами следить очень интересно. Вам здоровья и больше почитателей!
спасибо на добром слове. и вам не хворать!!!
Что же за красота то у вас на фоне вы просто счастливейший человек респект вам
Спасибо большое брат за ваши ролики, очень многое подчерпнул из ваших наставлений!!!Живи Русь Святая и Процветает!!!💪💪💪👍👍👍Храни Вас Бог!!!
Посмотрел несколько роликов сегодня ,и понял не могу не подписаться !👍👍👍
Уверен, что богатыри на Русси, были именно такими!
классный видос, мужик тему говорит, когда спортом занимаюсь не важно каким всегда представлял как работают мышцы и результат относительно сверстников был лучше, спасибо!!
Здоровьій и Крепкий вьі Мужик.Есть чему у вас учится.
Всё гениальное просто!!! Поклон вам за труды!!!
Здорово, очень здорово. Я даже не тороплюсь стиральную машинку покупать. Пока постираешь да выкрутишь - руки забьются будь здоров)))
Просто супер! Что за канал такой потрясающий)))) мой любимый канал
спасибо на добром
будем стараться на благо общества
Очень крепкий и сильный человек! Дай Бог Вам и всем Вашим близким большого и крепкого здоровья!
С работы пару гвоздей двухсотых взял и на выходных связал первый узел Соцкого. Целый час гнул с упором. Может гвозди хорошие были или подготовки мне не хватает. В итоге две мозоли на левой ладони и синяки на правой ноге. Чисто на силе духа вывез.
Благодарю за полезные советы.Так приятно слушать, когда на фоне природа, и без всякой суеты. Спокойно, ясно, внятно и понятно!
Очень грамотно о мышцах, сухожилиях и связках...узнал много нового
Да так кисть можно натренеровать, что за щёку обидчика ухватишь, да и оторвешь. Руки как гидравлические клещи будут.
Всё хорошо,молодец мужик! Как могёт!
Крутой дядька!!!
Здравствуйте, вы настоящий мастер вам надо ваше искусство в школе преподавать, удачи вам и здоровья
Очередное спасибо. Отдельно оценил упоминание о мозге. Что мало таких людей, которые могут силой воображения, вдобавок к движениям, значительно изменить себя, в данном случае, структуру тела.
Спасибо от души, за разъяснения! Здоровья Вам и долгих лет жизни.
Здравствуйте! Раньше для меня был Стюарт Мак Роберт,который перевернул для меня представления о тренировках. А теперь есть умный атлетизм! Спасибо вам за ваш труд! Надеюсь ваша книга появится на моей полке! С уважением и благодарностью!
Спасибо вам ! Муж начал заниматся :)
Когда начал гнуть 300 гвоздь, мне послышалось что небеса начали содрогаться, а это был ветер, хотя нет скорее всего небеса.
Настоящий русский мужик!
Благодарю Вас за видео и за мотивацию! Подписался на Вас где-то месяца 1.5 - 2 назад. Стал укреплять связки рук и сухожилия. Руки стали гораздо крепче. Хват стал более цепким. Спасибо Вам!
Спасибо! Интересно и познавательно. А главное, что ненужно никакого дорогостоющего спец инвентаря...
Низкий поклон за ценную информацию.
Хороший канал! Мне бы твои знания 20 лет назад.
Максим Шимановский. Эх, а мне 30 😀😕😃
Поднимать на весу, прицепить к палке тросик,а к тросику блин или гантелями.Поднимаем Скрутка на прямых руках.
ПОДХВАТИМ ДРУЖЕ
БОЯРЕ ЗАЛЫ АТЛЕТИЗМА
по Городам РОДИНЫ
Нашей!!!
Зал в Городе в
Широком Смысле-
Он же в Деревне,
Посёлке,Станице,Ауле
Может быть у Кого-то
В ДОМЕ ЕСТЬ УСЛОВИЯ!
Простой Набор Инструмента АТЛЕТИЗМА!
Кисти Рук Инструмент
Активации-первобытной
природы-раж,кураж(через
древнюю память ствола,
мозжечка)
Спасибо хорошие у Вас упражнения.Хорошо что есть такие люди.
👍Всем силы💪
Случайно нашел ваш канал. Спасибо за информацию. Однозначно лайк.
Посмотрел видео ролик с большим интересом, спасибо вам за труды которые вы вкладываете в видео и передаете ценную информацию по укреплению мышц и духа. Раньше занимался с гирей просто так не думая что происходит с мышцами послушав вас стал вдумываться в движения как работает организм в целом. Вообщем стал подключать мозг .
очень полезные упражнения, мне для армрестлинга очень помогают ваши советы.
Хоть какая-то отдушина от ММА 😄. Однозначно лайк 👍
Вот-вот,а то сейчас эмемешниками все поставили,аж тошно...распиарили самым крутым видом единоборств,хотя как на меня это драка,современный Колизей
Когда сок давил то сухожилля узнал где есть у меня. Спасибо тебе и удачи.
Благодарю🙂🙏
серьёзный труд
Благодарю! Очень просто и удобно!
Доброго времени,Мир вам,силы мозга всем,сильный мотиватор, лайк Вам!
Сарычев подсказывал свои упражнения и тренировки,тоже понравилось ,дюже толково и просто ,только делай ,укрепляй,занимайся.Благодарю.
👍 хорошо , что Вы упомянули о фасции, которую изучить и жизни не хватит, но тема очень интересная: мне лет 20назад показывали пару трюков при работе с фасцией, но с тех пор о фасции (второй раз в жизни) услышал только от Вас. Тогда (20лет назад) инфы о работе с фасцией (прикладная работа, ближний бой) практически не было. Прошло 20 лет... Мало что изменилось, к сожалению. Приятно было посмотреть Ваш ролик. Здоровья Вам.
Спасибо большое за информацию желаю тебе здоровья счастья и любви.
Отличные упражнения !Спасибо, успехов!
Очень полезно все, ч то Вы показываете, доброе сердце у Вас.
спасибо на добром слове
7 упражнение сомое крутое. Спасибо. С ломом думаю тяжело будет для начало попробую с черенком от лопаты
Мир Вам, хороший канал, хороший человек, подпишусь!
Согласен, гиря это снаряд со смещенным центром тяжести, и очень развивает силу и мощь!
Когда, я смотрел Ваш первый фильм, я знал, что рано или поздно Вы будете гнуть гвозди...
Очень полезная информация. Спасибо 👍
интересна тема про связки,особенно понравилась 2 часть
Как всегда вовремя и кстати👌
Спасибо большое.
Благодарю вас за то, что так просто рассказываете о сложном и популяризуете силовые упражнения! Вы супер!
Очень интересно,спасибо
СПАСИБО! ИНТЕРЕСНО!
колокольчик тяжеловат , но концовка супер-стильная)
Спасибо за видео!
Спасибо за полезность! Будем тренироваться
В молодости читал В. Гиляровского "Москва и москвичи" Там он описал, как его в детстве, матрос который был у Владимира за няньку, обучал его гнуть монеты пальцами. Мне эта затея понравилась и захотелось натренироваться также, но сколько я не упражнял пальцы, монеты мне не поддались. То ли монеты были другие .. ,то ли у меня талантов не достало. Любопытно, теперь кто-нибудь способен на такое?
это возможно
есть свои тонкости
мы тоже в детстве читали Гиляровского и про скитания и про дядю Китая
и пробовали и пробовали сгибать монеты.. и не получалось
раньше все-таки сплав видимо был мягче.. )))
Спасибо вам!
Спасибо за видео
Спасибо за ваш труд с газетой интересное упражнение жду продолжения всех благ вам
Мужик! Уважаю!)
Спасибо за мотивацию
Спасибо Георгий
Здоровья желаю настоящий русский Мужик. Пишу из Ташкента. Случайно увидел видео и заинтересовала заголовка. С Вами лично не знаком, но смотрю видео, и такое чувство, что-то есть родное, может простота. Не зря говорят, будь проще, народ потянится к тебе. На счет рекомендаций, я сам борец ветеран, захват не плохой, с детства на канаты лазили, но такие упражнения раньше не видел. Стало интересно как Вы гнули гвоздь, тоже хочу постараться по Вашей методике потренироваться. Бесконечные лайки и обязательно же подписка!!! Желаю крепкого здоровья, удачи, успехов, семейного благополучия и процветания в творчестве!!! С уважением Хасан
спасибо на жобром слове
Ого! До мурашей пробирает -Сила Духа и Сила воли вот где наша Живьем видеть Вас и такие Упражнения , Техники Невероятно просто для меня Настоящее Русское чудо Понимать что мужчина может если не все то очень многое если Поставит перед собой Цель 🎯С такими Людьми вижу и понимаю что Россия и стала тем что не с чем ее и глупо сравнивать Великой одним словом. Низкий поклон Вам Георгий что просвящаете нам всем это богатство!
Спасибо!! Супер!!!
18:53 - взятие гири с земли, очаровало меня больше чем само упражнение 😆💪👍
Терминатор😎
Samson Morozov ага, так легко поднял и так тяжело опустил...)))
Просто, полезно и эффективно! Молодец!
Всё чётко по существу! 👍👍👍👍👍
Видео супер. Просто бомба. Спасибо огромное .
Благодарю, хорошие упражнения.
Успехов Вам.
❤❤❤ПУСТЬ БОЖЕСТВЕННЫЙ СВЕТ НАПОЛНИТ ВАШИ СЕРДЦА И КАЖДУЮ КЛЕТОЧКУ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА ТЕПЛОМ ЛЮБОВЬЮ РАДОСТЬЮ И МИЛОСЕРДИЕМ ДРУЗЬЯ МОИ ХОРОШИЕ ❤❤❤
Большое спасибо!
Отличные упражнения
Молодец😊
Настоящий русский богатырь 👍
Класс
Респект....ПОТРЯСАЮЩЕ...ЗНАНИЯ И СИЛА...
ИНТЕРЕСНО!!!!!!!!!!!!!