¿Cúal es el Beneficio de hacer Ejercicios con pesas los Adultos Mayores?/rutina
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- El entrenamiento con pesas te ayudará a perder peso, aumentarás fuerza, tono muscular, mejorarás la densidad ósea principalmente.
La rutina es sencilla con ejercicios básicos adaptados a las personas mayores para que los hagan a su ritmo, tiempo y capacidad física.
Para la rutina solo necesitamos un par del pesas o botellas con agua del peso que tu desidas.
Bueno pues comenzamos a levantar peso!!!
Buenos días comunidad esta rutina les ayuda a mejorar su fuerza y conoscan los beneficios saludos 💓😊😊
Sos una genia te sigo soy de Argentina
Bendiciones grece 🙏💖🤗
Recién la encontré. Gracias por compartir
Buen día Grace .. Excelente actividad para el fin de semana ..
Trabajo de brazos 👏👏👏
Gracias y bendiciones 🙏
Buen día
Excelente . Mil Gracias Grace
❤❤❤
Gracias Grace,por tu ayuda ,bendiciones
Excelente
Muy bueno
Gracias por su trabajo nos trae buenos beneficios saludos
Gracias nuevamente ,me ayudan mucho🌷🌷
Grace muy buena la rutina. Me gustaría otra rutina con peso en las piernas
Gracias amiga por compartir estos maravillosos ejercicios ❤
Gracias a ti!!
IDiod la brndiga❤
Gracias ❤❤❤❤❤❤❤era lo que necesitaba 👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️
A la orden
1010 señor eres tu que me sanas, amen, libertad, salud1112 mi vida se transforma
Hola muy buena rutina felizidades gracias gracias gracias 🙏🙏🙏 Namasté
Gracias a ti!!
Desde Colombia, gracias
Muy buenos ejercicios gracias lindo día
Buen día
Gracias Grace, doy gracias a Dios por ser parte importante en mi vida, es tan profesional en sus rutinas de ejercicios, nos cuida mucho, amén.
Gracias 🫂
Muchas gracias Grace, Dios te bendiga y cuide 🙏
Otro logro más Grace bueno como todo lo que nos pone muchas gracias quedé cansada porque antes hago otra rutina
Mil gracias ❤
🎉🎉🎉
Gracias gracias gracias
Hola Grace!! si esta muy bien esta rutina pero ahora si me canse mucho pues ahora si ya tengo pesas y en lo que me acostumbro me llevara un tiempito, te mando un fuerte abrazo linda Dios te bendiga a ti y a tú familia.
Múy buena rutina 😊😅😅Dios te bendiga 💕
Gracias Grace excelentes ejercicios 😅
Gracias a ti!!
Gracias😂 excelente los hice y muy bien bendiciones desde Colombia 😮
Me gusta su canal
Gracias por comentar 😊
❤me sentí fortalecida gracias
Buenísimos todos los ejercicios qué nos compartes, bendiciones 🙏❤
Con mucho gusto
Hola Grace, muchas gracias por tus rutinas, empecè con pesas de 2 kg y terminè con 1 kg, allgunos ejercicios me costò mas que otros.
No soy del tipo de ejercicios pero me gusto mucho.....
Excelente me han parecido. Porque he estado perdiendo masa muscular espero q estos ejercicios me ayuden a recuperarla. Muchas gracias Greis
Amen dios los puede todos y nos bendice cada días
Hola Grece buenos días❤
Hola 👋
Buen día Grace, exelente rutina y si la terminé muchas gracias ❤
Excelente!
Buenas tardes desde Chile, muy hermosa y práctica la rutina. Estoy interesada en el proceso respiratorio y siempre me ha llamado la atención la razón por la que al hacer ejercicio , se solicita exhalar por boca. Cual es la ventaja versus la exhalación nasal, gracias ❤
Hola Grace, los lunes tonifico cuerpo entero, mièrcoles tonifico parte superior y los viernes parte inferior. Los demàs dìas camino o balio, los domingos descanso. Està bien?
Excelente
Bien pero si dijera que músculo está trabajando y el beneficio sería mejor.... lo habla muy general.
Grace eso lo puedo hacer todos los días?
De preferencia 2a 3 veces x semana y los otros días cardio aquí en el canal hay rutinas solo busque alguna 😊
😂son excelenteS estos ejercicios con pesas
Excelente
Excelente
Excelente