Gestire i pensieri e le emozioni
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- Опубликовано: 27 июл 2024
- Gestire i pensieri e le emozioni
I pensieri negativi sono la principale causa del nostro malessere e il principale ostacolo al nostro benessere. Quante volte stai bene, sei tranquillo, ma la tua mente come un fulmine fa passare un pensiero negativo che rovina quel momento di benessere, di pace, di tranquillità?
Cosa possiamo fare per imparare a gestire i nostri pensieri negativi?
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Pensieri ed emozioni sono collegati tra di loro in modo circolare: un pensiero genera un’emozione e un'emozione a sua volta alimenta nuovi pensieri, che generano nuove emozioni. Noi esseri umani siamo gli unici ad essere in grado di pensare, ma soprattutto a poter essere consapevoli dei nostri pensieri, ovvero a sapere che stiamo pensando a qualcosa; quindi la nostra mente è il più grande dono che abbiamo. Purtroppo, però, non sempre siamo in grado di utilizzare la nostra mente, che diventa spesso la nostra prigione, perché i pensieri che produciamo sono per la maggior parte involontari, e molto spesso, sono negativi e ripetitivi. Ogni volta che la mente ci propone questi pensieri negativi, il corpo risponde e quindi genera delle emozioni poco desiderate e desiderabili. Però non ci fermiamo solo ad un primo livello: giudichiamo le nostre emozioni legate ai pensieri e le alimentiamo generando nuove emozioni spiacevoli e nuovi pensieri negativi.
Il problema non sono infatti le emozioni di primo livello, ma sono le emozioni di secondo livello quelle generate solo dai pensieri e dai giudizi sulle nostre emozioni, dalla mancata accettazione delle nostre emozioni.
Come fare quindi interrompere questo circolo emozioni e pensieri negativi? Concentrandoci proprio sulle emozioni, concentrandoci sul corpo. L'emozione è qualcosa di fisico, è energia che sentiamo nel corpo. Quindi la pratica per bloccare il flusso di pensieri negativi è estremamente semplice e potente: quando sentiamo un’emozione, dobbiamo concentrarci sul corpo.
E tu, come gestisci i pensieri negativi?
Fammi sapere nei commenti,
Antonio
00:00 Pensieri negativi
1:08 I pensieri e le emozioni
1:55 La mente è una prigione
2:58 Pensieri negativi generano emozioni spiacevoli
4:00 Le emozioni di secondo livello
6:30 Una via d'uscita
#antonioquaglietta #psicologia #pensieri
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Antonio
Grazie infinite🙏🏻❣️
Voglio essere più regolare con la meditazione perché mi ha fatto migliorare molto . Una nota positiva è che da quando pratico giudico meno le mie emozioni e accolgo anche quelle altrui... l'ancoraggio col corpo non è sempre semplice ma sforzandosi riesco a farlo e trovare un po' di quiete. Sono stati passi e pratiche molto importanti, direi fondamentali per me
grazie grazie grazie 🙏🏻❣️❣️❣️
Ciao Tiziana Di Costa, grazie di cuore a te.🙏🏻
Sono campionessa mondiale di pensieri negativi di secondo livello 💪💪😂😂😂 grazie infinite, sperimenterò il ritorno al corpo e aspetto impaziente i prossimi video 💗
Ciao Donatella Rossi, grazie di cuore a te.🙏🏻
Io primo live😂
interessante piensieri ed emozioni si alimentano a vicenda GRAZIE molto bello❤🙏🤔
Ciao Stefania Lungu, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie Antonio. Video molto utile, anch'io sono campionessa di pensieri negativi che alimentano le mie ansie. Aspetto con ansia i prossimi video.
Ciao Anna Della Corte, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie infinite🌹❤️
Ciao Antonella Manfredini, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie Antonio per questo contributo non da poco. 👍🙂🙏
Ciao Giovanni Nicosanti, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie dottore
Ciao @paolabusacchi5179, grazie a te 🙏
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Antonio
un ottimo video contributo per l'anima, semplice ( si fa per dire) nel linguaggio ma pieno di significati profondi, quello che farò dato che questo video e gli altri è un pò che li ascolto mentre ad esempio cammino è quello di fermarmi su questo primo video e praticarlo sino a quando non mi sentirò pronto per il passo successivo, perchè non è una gara con nessuno e neanche con me stesso, è un percorso, mi sto dicendo questo perchè il sorgere del sole come di un accenno di consapevolezza interiore ti fa sentire come lo stare nel qui ed ora sia vero se non scappi subito alla ricerca di un altra ricetta magica, non mi devo laureare, voglio vivere bene adesso, per cui come il primo per-corso che ho acquistato sul sito relazionamoci e che consiglio a chi vuole avere uno strumento per se, anche qui parto da Antonio per arrivare a me con i tempi che saranno i miei tempi, Antonio detta dei tempi che sono ottimi e partono dalla sua esperienza della quale per farla mia dovrei rinascere, da quei tempi io ascoltando sento come bisogna ascoltarsi e calare il "lavoro" su di se senza avere la pretesa che da domani ......arrivi il sol dell'avvenire personale...............arriverà ...se arriverà, quando sarà il momento. parto in cammino da "chi sono io" e " che cosa voglio da me" ci aggiungo qualche strumento meglio darsene uno e starci sopra ben bene e parto. auguro un buon sabato a tutti ed un buon cammino all'interno delle nostre vite. un grazie ad Antonio, perchè nella propria vita non è detto che chi si incontra ai nastri di partenza e ti spinge a fare, ad andare etc. te lo ritrovi anche al traguardo ad abbracciarti, a volte si parte in tanti per poi ritrovarsi all'improvviso da soli anche se in mezzo a milioni di persone.
Ciao Guido Biagini, grazie della bellissima condivisione.🙏
Continua con il tuo sentiero, con i tuoi tempi.💪
A me la meditazione aiuta molto in questo . Grazie antonio ❤️
Ciao Nicoletta Massari, grazie di cuore a te.🙏🏻
Molto bravo. Complimenti per la divulgazione.
Ciao Claudio Longo, grazie di cuore🙏
@@AntonioQuaglietta Caro Antonio, io sono un addetto ai lavori ( anche se in pensione). Con cognizione di causa, ti esprimo il mio compiacimento per la qualità delle tue pubblicazioni. Continua così, non fermarti mai, sii sempre umile come dimostri. Ad maiora!
Grazie Antonio per il Tuo aiuto.
Ciao Fabrizio Badinelli, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie, se opponiamo resistenza alle emozioni e ai sentimenti negativi questi non fanno altro che intensificarsi..
Ciao paolo fonte, grazie della condivisione.🙏
Grazie infinite ❤️
Ciao Simonetta Spiga, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie sempre Antonio
Ciao Guglielmo Formichella, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie farò l esercizio🙏
Ciao Claudio Mocanu, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie.
Ciao Elisabeta Dodi, grazie a te. 🙏
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Grazie sempre
Antonio
Grazie caro Antonio... 💜
Ciao Tiziana Stanzani, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie mille ❤️
Ciao merita topi, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie infinite dico solo questo ❤️
Ciao Francesca Musetti, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie !!
Ciao Valentina Giusti, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie, grazie, grazie
Ciao Anna Gravina, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie 🙏
Ciao Serena Formigli, grazie di cuore a te.🙏🏻
♥️
Ciao Silvia, grazie. 🙏🏻
@@AntonioQuaglietta di tutto ♥️ a te Antonio🌞
Con il prossimo video potresti fornirci un elenco delle emozioni con le varie sfumature? Vedo che ho delle difficoltà ad etichettarle. Percepisco le sensazioni nel corpo ma faccio fatica ad associarle alle emozioni.
Grazie.
Ciao Francesco, grazie della condivisione.🙏 SE cerchi nel canale video sulle emozioni ne trovi già diversi.
Grazie
Ciao Andrea Angelica, grazie di cuore a te.🙏🏻
Bravo ,,, la mia è voglia evasiva un po' ,,, tarpata .
Ciao Gabriele Vergaro, grazie della condivisione.🙏
Ciao Antonio, tu non prendi in considerazione la legge di attrazione parlando di pensieri? Cosa ne pensi di ciò che diceva Goddard riguardo ai pensieri? Possiamo gestire i pensieri e modificare la realtà?
Ciao Anima e Tarocchi, personalmente d'accordo con Goddard sul fatto che i nostri pensieri modellano la nostra realtà perché si traducono in emozioni e azioni. I pensieri plasmano la nostra vita ma lo fanno molto più quelli inconsci che non quelli consapevoli. Ecco perché senza un buon lavoro di conoscenza di sé e dei propri meccanismi interni è illusorio credere di produrre modificazioni profonde e sostanziali.
Grazie. 🙏🏻
Grazie Antonio per il tuo video..tu dici che la maggior parte dei pensieri involontari sono ripetitivi e negativi...allora mi chiedo come mai molte persone che conoscono dicono di essere positive e piene di energie positive...?? Mentono a se stesse?
Ciao Francesca Bertozzi, grazie della condivisione.🙏 Non mentono, dicono una parte. Sapendo gestire i pensieri negativi e avendo una buona gestione delle emozioni si può essere abbastanza positivi e pieni di energia. Esserlo sempre e raccontarlo come l'unico stato che si vive...è una mezza verità.
Ciao Antonio perché a volte mi capita che quando vedo 1 uomo o in foto o dal vivo a primo impatto o 1 sensazione di paura nei suoi confronti
Ciao Rosaria Dambrosio, grazie della condivisione.🙏
Sono sempre con le pive nel sacco a causa di di 3 conflitti.
Ciao Jacques Muvumbi, grazie della condivisione.🙏
Buongiorno.
Io credo che i pensieri negativi più difficili da mandare via siano quelli relativi a cose vere e non immaginate: il dolore della malattia, una scena di guerra, le storie di bambini morti per aver subito violenze reiterate, etc...
Come fare a eliminare uno di questi pensieri che arriva magari durante una meditazione, durante un momento di serenità? Queste sono cose drammaticamente vere e non immaginate...Grazie
Ciao Giosella Iannaccone, grazie della condivisione.🙏
Sono vere quando accadono... quando la mente le ripropone sono immagini mentali. Attenta a questa distinzione, fa la differenza.
@@AntonioQuaglietta Grazie
Un video per ribadire l'importanza di avere rapporti sessuali.
Ciao Francesco S, grazie. 🙏🏻
Io sono nei guai e non funziona nulla
Arranco perché non è andato nulla
Sono rimasta fregata paola
Ciao Paola Caruso, grazie della condivisione.🙏
Mi sento legata a una sedia
Ciao Linda Mirocleti, grazie della condivisione.🙏
....secondo livello maledetto!!!! (....PS: così è tipo terzo livello?🤔)
Ciao Valeria Antenore, sì, direi questo è un terzo livello...😃
grazie della condivisione.🙏
Morte dopo morte e uno schifo. A te piace a me no. Alla fine non ci e nulla paola
Ciao Paola Caruso, grazie della condivisione.🙏
❤
Ciao Annamaria Mossa, grazie di cuore🙏