Gestire i pensieri negativi: dove è la tua attenzione?
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- Опубликовано: 22 июл 2024
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Pensieri negativi e bisogni: • Gestire i pensieri neg...
Che relazione c’è tra la nostra attenzione e i pensieri negativi?
Come influisce sui pensieri negativi la nostra attenzione?
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L’attenzione è un processo determinante della nostra vita perché è un filtro percettivo, che determina cosa percepiamo e cosa invece resta fuori appunto dalla nostra attenzione. E dove è la nostra attenzione lì è la nostra vita.
Come influisce l’attenzione sui pensieri negativi?
Quando abbiamo un pensiero negativo significa che stiamo selezionando ciò che per noi va male, che è negativo, che è spiacevole, che può andar male nel futuro o che è andato male nel passato e gli stiamo dando attenzione. Ciò significa che la nostra attenzione è sulle conseguenze catastrofiche che immaginiamo per il futuro o sul rimpianto di ciò che è accaduto nel passato. Quando è sul presente, solitamente, è sulle sensazioni spiacevoli che abbiamo nel corpo relativamente al pensiero che ci attraversa la mente.
Quando parliamo di pensieri negativi, l’attenzione rappresenta il carburante, ovvero quell’elemento che nutre e alimenta il pensiero stesso: alimentiamo i pensieri negativi poggiandoci sopra la nostra attenzione. Se accogliamo il pensiero come qualcosa che attraversa la mente, ma non ci focalizziamo su di esso con la nostra attenzione, allora il pensiero svanisce naturalmente.
Come possiamo togliere attenzione ai pensieri negativi?
*Innanzitutto notando quando la nostra attenzione va sui pensieri negativi per poterli rintracciare, valutare e accompagnare con una azione concreta che ci riporti al presente.
*dedicando un tempo preciso e circoscritto ai pensieri negativi per evitare che invadano tutta la giornata
Dove è la tua attenzione quando hai pensieri negativi?
Fammi sapere nei commenti,
Antonio
00:00 Cosa è l'attenzione?
1:30 Dove è la nostra attenzione è la nostra vita
2:50 Come l'attenzione influisce sui pensieri negativi?
4:44 L'attenzione è il carburante dei pensieri negativi
6:50 Due pratiche per gestire i pensieri negativi
#antonioquaglietta #psicologia #pensierinegativi
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Grazie Antonio per tutti i video che pubblichi sono estremamente utili ormai sono diventati una "piacevole dipendenza" 😊
Quanto dolore porta la mente; attenzione, convinzione, emozione. Grazie Antonio per avermi reso edotto. 👍🙂🙏
Ciao Giovanni Nicosanti, grazie di cuore a te.🙏🏻
GRAZIE MILLE Antonio, sono dei video eccellenti questi sulla negatività..pensavo mentre risentivo l'ultimo sull'attenzione e negatività,, se potessi essere veramente presente e se mi venisse in automatico tutta la bellezza di ciò che si vive veramente sarei la donna più felice del mondo ma in realtà quante volte mi lascio prendere e rimugini cose che nemmeno mi riguardano solo per farmi avvelenare lanima . .GRAZIE Antonio questi video mi ha risvegliato moltissimo appena posso vorrei risentirli tutti in fila petche percepisco un filo rosso molto forte per me e lo voglio scoprire. GRAZIE MILLE GRAZIE GRAZIE GRAZIE
Ciao Stefania Lungu, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie Antonio 🙏, come sempre chiaro semplice ed utile 🙏❤
Ciao Ciro Vicidomini, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie, grazie di tutto 🖤 e poi riesci sempre a strapparmi una risata
Ciao Giorgia Marras, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie per il lavoro che svolgi... mi scuserai il "tu" ma guardando spesso i tuoi video c'è una certa familiarità
Ciao Massimo Gicchetti, grazie di cuore a te.🙏🏻
Assolutamente da provare, anche perché in genere si cerca di eliminare il pensiero con altri pensieri contrapposti ma che di fatto alimentano ugualmente il pensiero negativo di partenza. Grazie Antonio!
Ciao Gatto Con gli stivali, esatto, grazie di cuore🙏
Grazie dottore! Sperimenterò volentieri❤️
Ciao Paola Raponi, ottimo, grazie di cuore a te.🙏🏻
Le faccio i miei più sinceri auguri di buon onomastico doc è sempre straordinario
Ciao rosariofree, grazie di cuore🙏
Bello questo metodo...semplice ed efficace...grazie
Ciao Rocco Sarli, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie dottore... Questo video mi è stato davvero utile!
Ciao Roby B, grazie di cuore a te.🙏🏻
Antonio, sei troppo simpatico nelle tue spiegazioni, riesci a far ridere sulle drammaticità e a dare consigli, a stimolare a fare qualcosa x alleggerirsi.... Grazie
Ciao rootsreggaeme, grazie di cuore a te.🙏🏻
Mi hai chiarito cosa fare di concreto, grazie metterovin pratica tuoi consigli, xché ne ho bisogno...
Ciao Mariateresa Pontone, ottimo
Complimenti per i video....sono davvero chiarissimi e non è così scontato!!
Ciao gaia solei, grazie di cuore. 🙏
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Grazie sempre
Antonio
Grazie mille.... molto utile
Buon lavoro 🤗
Ciao Giulia Campagnolo, grazie di cuore a te.🙏🏻
Caro Antonio. Qs video come tutti sono stati una grande luce. Sembra che tu faccia sempre i video per parlare a me personalmente. Grazie. In qs momento sei il farò che illumina e fa ordine nel mio cammino dentro me stessa. Grazie infinite
Ciao Mirka Della Pieta, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Trovo che la vostra idea di rendere lo schermo in bianco e nero durante i tuoi (simulati) pensieri negativi, sia intelligente, utile e di impatto.
Grazie,
M.
Ciao M.RamBio, grazie di cuore🙏
Meraviglioso
Ciao Caterina Capodiferro, grazie di cuore🙏
Sicuramente hai catturato la mia attenzione
Ciao Anna Corella, 😉 grazie di cuore🙏
Grazie davvero
Ciao @palmex29, grazie di cuore a te. 🙏
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Antonio
Grazie di ❤️❤️❤️❤️❤️❤️!!!!
Ciao Monique Dellapina "La Folle", grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie Doc
Ciao Carlo Murzi, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie.
Ciao Elisabeta Dodi, grazie di cuore a te. 🙏
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Antonio
Rimuginio cose sul futuro, ruminazione riguarda pensieri rivolti al passato
Ciao Chiara Mastrogiacomo, grazie della condivisione.🙏
Grazie mille
Ciao Vera 74, grazie di cuore a te.🙏🏻
🤔 ...grazie ❣
Ciao María Marta Gómez, grazie di cuore a te. 🙏
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Antonio
Io mi focalizzo sulla respirazione lenta e profonda per tornare nel presente e uscire dal pensiero fisso negativo
Ciao @maddalenamauro3117, grazie della condivisione.🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere questo canale:
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Antonio
Caro dottore lei è semplicemente divino simpatico empatico grande comunicatore. Lei è per caso napoletano?
Ciao @paolabusacchi5179, grazie di cuore. 🙏 Sei troppo buona, sono di Potenza.
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Antonio
Una domanda le stesse tecniche possono essere utilizzate anche per trattare i flashback post-traumatici? Grazie 😊
Ciao Gatto Con gli stivali, sicuramente si può provare e vederne l'utilità nel caso specifico. Certamente non fanno male e possono risultare molto utili.
Grazie della condivisione.🙏
Ho una domanda. Discorso contrario, se poniamo attenzione ai pensieri positivi,, si alimenteranno sempre di più? Probabilmente funzionerà cosi anche per le convinzioni positive, arrivando ad alimentare sempre di più pensieri potenzianti.
Ciao Alex Hyou, coltivare pensieri positivi, utili e costruttivi rafforza questa capacità. Attenzione a non cadere nel pensiero positivo ingenuo che rischia di allontanarci dalla realtà e a frequenti delusioni.
Grazie della condivisione.🙏
@@AntonioQuaglietta grazie mille come sempre antonio.
quando ci convinciamo che i pensieri negativi e che poi ci pensiamo e diciamo sempre perché di quel pensiero che sembra nn avere senso per quello Ke stavamo facendo..e ci convinciamo che ci succede..poi questo pensiero che.pensiamon succede che siamo noi o qualche forza estranea ..viene la paura che ci succede?
Bhe si chiama forza di risonanza, in base a cosa vibriamo quello attraiamo, situazioni amici partner opportunità eccc
Ciao Lucia Cerasani, grazie della condivisione. Non ho ben capito la domanda.
@@AntonioQuaglietta che se pensiamo delle cose negative e noi non le vogliamo pensare ..poi ci convinciamoche ci succedono o che noili facciamo succedere e ci fissiamo e terrorizziamo che siamo noi
è normale pensare negativo ,se le cose ci vanno male, non è essere negativi è essere realistici .
Ciao @maurotarantino6, grazie della condivisione.🙏
Le cose non vanno male o bene, le cose accadono siamo noi a decidere cosa farne di cosa accade... prendere spunti per migliorare e crescere o lamentarci che non vanno come pretendiamo che vadano...
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Antonio
Sei una ventata di aria fresca !!!
Ciao Barbara Miatto, grazie di cuore🙏
Ci provo a stare in uno stato di flow ma è difficile
Ciao Daniela Bandroco, grazie della condivisione.🙏
È una capacità che come tutte si allena...Forza!