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축구하기전에 꼭 해야겠네요. 감사합니다
잘 챙겨주시면 좋을겁니다🏋️♀️🏋️♀️
오늘부터 무조건 무릎에 1분 투자합니당 👍🏻👍🏻
무릎건강 최우선이죠😇
연세 있으신 어머님들도 도움되는 무릎 운동 알려주실 수 있으실까요?
어머님들도 하중운동 해주시는게 중요합니다!!믿을만한 선생님께 1:1 피티로 자세지도받으시는게베스트일것 같아요:)
안정화근육 정말 중요하죠!! 개인적으로 저는 운동초보자들이 동적인 근력운동을 본격적으로 시작하기 전에 플랭크나 기마자세 등 정적인 코어운동으로 관절주변을 강화시키고 하는 게 좋다고 생각합니다.아무튼!! 저도 무릎이 안좋아서 스쿼트하기 전에 웜업으로 항상 보수볼을 이용해 기마자세와 한다리 서기를 합니다!! 좋은 영상이네요
오 보수볼로 한다리 서기... 저도 쉽게 못할 것 같은데요,연습 해봐야겠습니다! 좋은 말씀 감사합니다:)
@@STcarry후들거리고 좋습니다 ㅎㅎ 1분을 못있어요 저는! 추천드립니다
![🚨효율적으로 근육을 성장시키는 방법! 근육은 이럴 때 가장 빠르고 크게 커집니다!🚨[의사결정 ep.66 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/UyAf_R0I0ig/mqdefault.jpg)
![🚨효율적으로 근육을 성장시키는 방법! 근육은 이럴 때 가장 빠르고 크게 커집니다!🚨[의사결정 ep.66 Full Ver.]](/img/tr.png)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
축구하기전에 꼭 해야겠네요. 감사합니다
잘 챙겨주시면 좋을겁니다🏋️♀️🏋️♀️
오늘부터 무조건 무릎에 1분 투자합니당 👍🏻👍🏻
무릎건강 최우선이죠😇
연세 있으신 어머님들도 도움되는 무릎 운동 알려주실 수 있으실까요?
어머님들도 하중운동 해주시는게 중요합니다!!
믿을만한 선생님께 1:1 피티로 자세지도받으시는게
베스트일것 같아요:)
안정화근육 정말 중요하죠!! 개인적으로 저는 운동초보자들이 동적인 근력운동을 본격적으로 시작하기 전에 플랭크나 기마자세 등 정적인 코어운동으로 관절주변을 강화시키고 하는 게 좋다고 생각합니다.
아무튼!! 저도 무릎이 안좋아서 스쿼트하기 전에 웜업으로 항상 보수볼을 이용해 기마자세와 한다리 서기를 합니다!! 좋은 영상이네요
오 보수볼로 한다리 서기... 저도 쉽게 못할 것 같은데요,
연습 해봐야겠습니다! 좋은 말씀 감사합니다:)
@@STcarry후들거리고 좋습니다 ㅎㅎ 1분을 못있어요 저는! 추천드립니다