저는 경기도 시흥시 장현한방병원에서 입원 * 외래 도수치료를 모두 진행 중 입니다. 도수치료 예약 문의는 병원으로 전화 문의 부탁드립니다!! ㅎㅎ * mobile.kyobobook.co.kr/showcase/book/KOR/9791166570520?orderClick=Ow2 통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책) * PT재석 인스타 : instagram.com/pt_jaeseok/ * 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : rufjdkei@naver.com (전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!) (전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체) * 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다. 수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며, 기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
오래 앉아 있으면서 이유는 모르겠지만 무릎 안쪽이 살짝 당기는 느낌에 좀 무리해서 걸으면 유독 이 부위만 심한 통증은 아니라도 살짝 불편했거든요.. 병원가봐도 그냥 큰 문제는 없다해서 한 10년을 찜찜하게 살았는데 오래 앉아있어서 뭉쳐있었나봅니다. 중량스쿼트만 할 게 아니라 이제 폼롤러도 쓰고 구석에 박혀있던 마사지볼도 꺼내서 열심히 풀어줘야겠습니다 ㅎㅎ
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 재활 전문 교육기관 " 바디먼트, bodyment.co.kr/ " 의 "뼈와 관절", "통증 기반 기능해부학" 등으로 더욱 깊게 확인 하실 수 있으시며, 바디먼트 홈페이지 내 "재활 운동의 다양성과 이해"의 무료강의도 추천드립니당 운동은 항상 본인에게 맞춰서 무리되지 않고 다양하게 해 주세용 ㅎㅎ
가끔씩 무릎안쪽이 너무아파서 구부리지도못할통증을 겪곤한답니다. 며칠전 밤에도 움직이지못할정도로 아파서 잠을 설쳤는데... 오늘 아침 영상을 보고 스트레칭과 맛사지를 해주니 정말 효과가 있은것 같아요. 너무 감사드려요 재석님. 앞으로도 좋은영상 많이 업로드해주세요. 재석님도 건강 잘 챙기시구요^^
필라테스나 요가에서 항상 다리를 벌리고 스트레칭할 때 무릎쪽이 너무 아파서 90도도 못벌렸었어요 그런데 선생님 따라 마사지하고 나니 통증도 줄고 좀 더 벌어지네요! 꾸준하게 해봐야겠어요~ 이런 원인이 있는 지 평생 모르고 살았다는 게 아쉬울 정도입니다! 바로 구독하고 갑니다❤
와 대박.....4년전 영상인데 이거하고 바로 효과봤습니다ㅜㅜ 당장 다리를 많이 써야하는데 무릎안쪽이 너무 아파서 병원을 가야되나 계속 고민하다가 혹시나 찾아봤어요..대박이네요...제기차기 동작처럼 할때마다 무릎안쪽통증이 너무 심햇는데.. 마사지 하고나니 안아파요 진짜로ㅜㅠㅠㅠ구세주...감사합니다🫶🫶🫶🫶🫶
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
감사합니다 감사합니다 감사합니다 ㅠㅠ 최근에 좀 무리했더니 무릎을 구부리는게 무서울정도로 안쪽 힘줄이 예민해져있었는데 영상 따라하고 나니 훨씬 괜찮아졌어요 ㅠㅠ 통증 원인도 같이 자세히 설명해주셔서 너무 좋아요!! 바로 구독했습니다! 구독과 좋아요 많이 받으세요!! ㅠㅠ 매일 와서 보고 스트레칭 할게요!!
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평소에 자주 시청하면서 도움을 많이 받고 있습니다 감사의 마음 전합니다 나는 67세인데 무릎 안쪽에 통증이 있고 무릎이 조금 커지기도 했습니다 그래서 무릎 세우고 운동을 따라하는 데도 무릎과 고관절에 통증이 조금 있는데 참을만은 합니다 그래도 운동을 계속해도 될까요 계속하면 좋아진다면 저는 좋아질 때까지 따라하는 스타일 입니다 스쿼트도 30개 3세트는 할 수 있는 상태입니다 바쁘실 줄 알면서도 감히 조언 부탁드려요 감사합니다~~^^♡♡♡
꼭 필요한 운동였는데 감사해요~지난주에 무릎안쪽염증으로 정형외과 가서 주사맞고 물리치료받고 약타왔었거든요 ㅠㅠ 좋아하던 홈트도 못하고 우울하고 슬펐는데...꼭 따라해봐야겠네요...염증치료가 얼마나 걸릴까요...흑....ㅜㅜ의사쌤이 걷는것도 자제하라 하셔서 정말 기운이 빠집니다... 그리고~목소리가 참 좋으십니당~성우같으셔요~!!^^
무릎에 열감이 있다면 냉찜질, 아니라면 온찜질을 추천드립니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
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아구 ㅠㅠ 살살 해주세요 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
감사합니다 ㅎㅎ 일반적이지 않은 것을 하셨네요 ㅠㅠ 채널 내 무릎 수술 관련 전반적 내용들은 재활전문가와 환자 모두에게 필요한 전문강의, "바디먼트" 내 "무릎 수술 후 재활"의 내용 중 일부로, 더 깊은 내용은 해당 강의 참고로 추천드립니다!! ㅎㅎ bodyment.co.kr/ 추가 20% 할인코드 "ptjs20"
저는 경기도 시흥시 장현한방병원에서 입원 * 외래 도수치료를 모두 진행 중 입니다.
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진짜. 대박 영상입니다. 진짜 이 영상은 찐 추천 영상입니다. 거위발 증후군 있는 분들은 모두 이 영상이 알고리즘으로 떠서 꼭 보셨으면 좋겠는 영상이네요 며칠을 고생했는데 몇 분만에 안 아픈 거 실화…………감사합니다. 복 많이 받으시고 복 많이 받으실 겁니다. 🙏🏻
감사합니당 ㅎㅎ
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재석님 덕분에 72살 할매가 오금통증이 신기하게 나아서
웃음으로 세벽을 시작 합니다^*^
주말에 몹씨 아팠는데 병원도 약국도 다 문닫아서 큰걱정 끝에
물리치료사 재석님 따라 맛사지
했는데 참신기 하게 벌떡 일어났답니다^^*!!
너무좋아요 ~
😊 🙏 😊 🙏
와우 ㅎㅎ 다행입니다! ㅎㅎ
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와 저 이거 따라하고 바로 구독 박습니다... 미쳤어요 스트레칭 하면서 마사지 하는거 하니까 방금까지 땡땡하게 아프던게 한층 가셨어요 미쳤다 정형외과 물리치료에 쏟아 부은 돈 다 님이 가져갔어야해요 ㅠㅠ 미쳤다 진짜 정말 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ
다행입니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
이운동은퇴행성관절염으로무릎안쪽이아픈사람도효과가있나요?
연골주사만 엉뚱하게 맞았네요ㅜㅜ
우와... 진짜 하기전후 만질때 달라요!! 👍👍
걸을땐 괜찮은데 쪼그려앉거나 양반다리를 하면 넘 아픈데 이증상도 거위발 건염일까요?
늘 친절하시고 자상하게 해주셔서 감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
이분 최고시네요...mri와 한의원으로도 효과가 없었는데..바로 통증이절반이상가시네요 감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
세상에..도수치료 낼 예약됀것까지 하면 5번인데..통증은 그대로여서 우울햇는데 5분도 안돼 안아픈^^신기해요..대박입니다^^
라운딩후 한달간무릎통증에시달려 한의원4회,정형외과2회방문치료에도 좋아질기미도안보여 포기상태였는데,이영상으로 거짓말처럼 90%회복되고있습니다~특히 운전할때 너무아파 허벅지안쪽을 저주파마사지기로 꾸준히 마사지를하니 정말좋아지고있습니다!감사합니다~뼈마디가 아플땐 병원보다 선생님을 먼저 찾아뵈야겠습니다!^^
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
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병원가봐도 그냥 큰 문제는 없다해서 한 10년을 찜찜하게 살았는데 오래 앉아있어서 뭉쳐있었나봅니다.
중량스쿼트만 할 게 아니라 이제 폼롤러도 쓰고 구석에 박혀있던 마사지볼도 꺼내서 열심히 풀어줘야겠습니다 ㅎㅎ
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은
재활 전문 교육기관 " 바디먼트, bodyment.co.kr/ "
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바디먼트 홈페이지 내 "재활 운동의 다양성과 이해"의 무료강의도 추천드립니당
운동은 항상 본인에게 맞춰서 무리되지 않고 다양하게 해 주세용 ㅎㅎ
와 진짜 ㅠ ㅠ 폴댄스 할때 유독 무릎이 아팠거든요 ㅠ ㅠ ㅠ 왜 그런지 몰라서 유튜브 찾아봤더니 유일하게 왜 아픈지 알려주셨어요 ㅠ ㅠ 넘고맙습니다
아고.. 폴댄스는 준비운동 및 기초운동이 필수입니다 ㅠㅠ 화이팅입니다!!
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설명도 잘하세요 조근조근
알아듣기 쉽고 예쁘게 말하네요
감사합니다 ㅎㅎ
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감사합니다 왜 아픈지도 모르고 고생함ㅜㅜ
힘내세요 ㅠㅠ
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무릎안쪽 통증으로 힘들었는데~열심히 따라 해볼께요~감사합니다 ^^ 구독.좋아요~♡
감사합니당 ㅎㅎ
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진짜 일주일 넘게 고생하고 별별 스트레칭에 폼롤러로 마사지해도 안 풀렸는데 엉덩이운동까지 하고 주무르니까 진짜로 안아파서 헛웃음 나왔어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다쌤🙏🏻
다행입니다 ㅎㅎ
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구독자 10만 될 날이 다가오는 것 같아요. 화이팅 입니다.
감사합니다 ㅎㅎ
10만 되면 이벤트 하고 싶은데.
저번에 이벤트 하면 안된다고 누가해서, 5만 못해서.. 다시 알아봐야 겠어요 ㅠㅠ
진짜너무감사해요 저도바로구독햇어요ㅜㅜ
2윌에무릎수술하고 자꾸통증있어서 고생햇는데 ㅜㅜ감사합니다진심으로 자주 운동하러올게요!!!
따라햇더니 무릎안쪽통증이사라져서 !!!
한의원에 갖다바친 침값만해도 ㅠㅠ 고맙습니다 자주 올게요!
감사합니당 ㅎㅎ
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선생님 전에 발목이 안좋아서 선생님 영상보고 많이 좋아진 경험이 있어요. 이번엔 무릎통증까지 잡게되네요...! 정말 감사해요!!!!
감사합니당 ㅎㅎ
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너무 감사합니다 진짜루 안아프내요 통증이 있었거든요❤❤❤
감사합니당 ㅎㅎ
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구독은 필수 ㅎㅎ
따라해본 효과가 너무 좋네요
흰백의 연령인데 통증이 많이 덜 하네요
간단 명료하게 설명도 아주 좋아요
감사합니당 ㅎㅎ
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한달 넘게 아팠던 무릎안쪽
드디어 오늘 해결됐네요~
이 영상 따라해보니 정말 신기하게도 통증이 없어졌어요^^
감사합니다!
다행입니당 ㅎㅎ
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가끔씩 무릎안쪽이 너무아파서 구부리지도못할통증을 겪곤한답니다. 며칠전 밤에도 움직이지못할정도로 아파서 잠을 설쳤는데...
오늘 아침 영상을 보고 스트레칭과 맛사지를 해주니 정말 효과가 있은것 같아요.
너무 감사드려요 재석님. 앞으로도 좋은영상 많이 업로드해주세요.
재석님도 건강 잘 챙기시구요^^
감사합니당 ㅎㅎ
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@@PTjaeseok 네 그렇게 하고있답니다. 너무 감사드려요^^ 재석님 채널보고 폼롤러도 구입했답니다^^ 9시에 뵈어요^^
@@PTjaeseok 목통증은 없지만 같이 하고나니 어깨와 목이 시원해졌어요^^
너무 감사드립니다. 다시 돌려보기하면 해야겠어요^^너무도 유익한 채널 만나서 감사해요^^
행복한 주말 되셔요^^
파스로 살다가 혹시나하고 영상찾아서 바로 따라했는데 즉각적으로 효과봤어요 와! 이 영상 보고 매일 매일 따라할께요. 너무 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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매우매우 고맙습니다.
해피한하루 되세요~
감사합니당 ㅎㅎ
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1년전부터 바로 그곳에 살짝 통증이 왔는데 시키는 데로 했더니 아주 좋네요
감사합니다
다행이네요 ㅎㅎ
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필라테스나 요가에서 항상 다리를 벌리고 스트레칭할 때 무릎쪽이 너무 아파서 90도도 못벌렸었어요 그런데 선생님 따라 마사지하고 나니 통증도 줄고 좀 더 벌어지네요! 꾸준하게 해봐야겠어요~ 이런 원인이 있는 지 평생 모르고 살았다는 게 아쉬울 정도입니다! 바로 구독하고 갑니다❤
감사합니당 ㅎㅎ
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감사합니다 2주전부터 왼쪽 다리 무릎통증때문에 계단 내려오거나 걷거나 물건줍는 동작할때마다 힘들었어요 말씀하신동작을 하니 훨 나은 것 같아요
아직은 구부릴때두 아프지만 영상보구 많이 하면 나아질것 같아요
감사합니다😊
감사합니당 ㅎㅎ
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재석쌤 책샀어요 쌤깨서 뉴투브 보면서 공부하고 스트레칭도하니까 너무좋와요 좋은정보 주셔서 감사해요 내나이가 70이 훌쩍넘으니 아픈곳이 많으네요 재석쌤 고마워요
무리하지 마시고 쉬엄쉬엄 운동해주세용 ㅎㅎ
감사합니당!!
선생님 감사합니다.. 거위발건염 땜에 체외충격파 치료 받고 약 먹어도 일시적인 효과밖에 없었는데 이 영상 보고 따라하니까 하체의 긴장이 풀렸어요!! 매일 따라하겠습니당
감사합니당 ㅎㅎ
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와 대박.....4년전 영상인데 이거하고 바로 효과봤습니다ㅜㅜ 당장 다리를 많이 써야하는데 무릎안쪽이 너무 아파서 병원을 가야되나 계속 고민하다가 혹시나 찾아봤어요..대박이네요...제기차기 동작처럼 할때마다 무릎안쪽통증이 너무 심햇는데.. 마사지 하고나니 안아파요 진짜로ㅜㅠㅠㅠ구세주...감사합니다🫶🫶🫶🫶🫶
감사합니당 ㅎㅎ
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조금씩 아파서 걱정했는데 속시원히 해결해 주시네요
어디서도 설명이 부족했는데 넘 감사합니다 ^^
감사합니다 ㅎㅎ
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똑같이 해보니 무릎통증 사그러 지네요 감사합니다 복받으실거예요 ㅎ
감사합니당 ㅎㅎ
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@@PTjaeseok 감사드려요
열심히 따라했더니 통증이 줄었어요 고맙습니다☺️
감사합니다 ㅎㅎ
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🦋안쪽 무릎이 아퍼 MRA 도 찍었는데
수술 해야 한다고 했는데 수술은 무섭고 ,,
쑥뜸기 사용해서 많이 좋아쪘어요
맛사지와 운동 까지 같이 겸한다면 정말 좋을것 같습니다
좋은 정보 감사합니다 👍😊
뜸도 온열치료의 일종입니다 ㅎㅎ
잘만 사용하고, 운동과 병행한다면 좋은 효과를 볼 수 있습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
무릎안쪽이 땡기고 많이아파요 열심히해보겠습니다.감사합니다
무리하지 마시고 살살 자주 해주세요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
아프실때 풀어드리기 좋은 동작이네요. 환자분들이 우선 안아프시게 무릎을 안쪽으로 돌아가게 하는 동작이나 의자또는 바닥에서 양반다리를 안하셔야겠어요. 저렇게 잘 풀어놓으셔도 안좋은 자세 또 하시면 다시 아픕니다.
유익한 의견 감사합니당 ㅎㅎ
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채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
갑자기 무릎이 걷기 힘들정도로 아파서 병원가기 전 속는 셈 치고 해봤는데 아예 통증이 가신건 아니지만 꽤 나아졌어요! 감사합니다 🙇
다행입니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
퇴행성관절염이 있는데 한쪽이 더 아프네요 많이 주물렀더니 누워서 뒤로 발목을 잡기가 힘들었는데 많이 부드럽네요 매일 해야겠습니다 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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우와… 진짜 한달이 다되어가게 아파서 막 영상 계속 찾아보고 스트레칭 해봤는데 이 영상이 제일.. 효과있어요 ㅠㅠ 감사합니다 !!!
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
이영상 만들어주셔서 감사합니다 요즘 무릎이 안좋아져서 고생중이었는데 나아지기도했고 이 부위를 이렇게 마사지하는게 맞나 악화되는게 아닌가 했는데 다행이네요 감사합니다아😂😂
감사합니당 ㅎㅎ
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병원 또 가야되나 싶엇는데, 감사합니다!!
복받으세요~🙏🙏🙏
화이팅입니다!!
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@@PTjaeseok ㅕ
며칠동안 한참 아파서 반신반의로 해봤는데 효과가 좋아요! 병원가야되나 고민하던 차에 이 영상 봐서 다행이네요 감사합니다 :)
다행입니다 ㅎㅎ
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간밤에 무릎통증땜에 잠을 깼어요 넘 아팠어요 ㅠ 한의원가서 침도 맞았어요 운동 열심히 해보겠습니다 감사합니다~♡♡♡
감사합니다 ㅎㅎ
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언제나~~
쌤께선"최고"입니다^^😊
감사합니당 ㅎㅎ
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온갖병원 2개월동안 다녔는데 연골이 마모됬다, 추벽이 두꺼워서 그렇다..방황했는데 대학교수님이 점액낭염이다 라며 관절약을 주시더라구요 그래서 유투브로 검색했는데 영상보고 풀어주니 통증이 사라졌어요..!!너무 감사합니다 ㅠㅠ
다행입니다 ㅎㅎ
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우와, 신기방기! 무릎 안쪽 통증이 많이 줄었어요. PT재석 선생님, 감사합니다!
감사합니당 ㅎㅎ
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네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ
네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ
cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
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와..감사합니다 감사합니다 ㅠㅜㅠㅡ 애들데리구 병원가야했는데 스트레칭한번에 갑자기 통증이 사라지다니요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 너무감사해요👍
다행입니다 ㅎㅎ
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제가 여기가 굉장히 아프거든요 ㅠ 오른쪽 무릎 안쪽입니다 ㅠ 평소에 욱신거립니다. 영상 감사드려용 열심히 따라할게요
무리하지 마시고 차근차근 하셔야 다치지 않습니다 ㅎㅎ
화이팅입니다 ㅎㅎ
와 진짜 왼쪽 허벅지랑 무릎사이 근육만 정말 아프고 땡겼었는데 조금 문질문질 풀어줬더니 훨씬 좋아지네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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감사합니다 감사합니다 감사합니다 ㅠㅠ 최근에 좀 무리했더니 무릎을 구부리는게 무서울정도로 안쪽 힘줄이 예민해져있었는데 영상 따라하고 나니 훨씬 괜찮아졌어요 ㅠㅠ 통증 원인도 같이 자세히 설명해주셔서 너무 좋아요!! 바로 구독했습니다! 구독과 좋아요 많이 받으세요!! ㅠㅠ 매일 와서 보고 스트레칭 할게요!!
화이팅입니다!
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캬~ 오늘 드디어 맘에 들고 따라하기 쉽고 좋은것을 배우고 갑니다 정말 감사 합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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와 미쳣다 어떻게 이렇게 바로 괜찮아질수가잇져...?? 병원을 몇번을 가도 안나앗던게ㅠㅠㅠㅠ감사합니다 선생니뮤ㅠㅠㅠ
감사합니당 ㅎㅎ
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안그래도 선생님이 딱 만지시는 부위가 엄청 땡겨서 정형외과 갔는데 골반 다리 허리 전부 정상이래서 그냥 물리치료만 받고 왔는데도 통증은 안 없어지더라구요 ㅠㅠ 근데 이 방법대로 하니까 금방 풀리네요! 감사합니다🥺
감사합니당 ㅎㅎ
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무릎 아프다고 뭣모르고 무릎만 계속 만졌는데 하나도 안시원하더니 허벅지 안쪽 누르니까 우와 대빵 아픔
신기~~ 감사합니다 ~~~♡
감사합니다 ㅎㅎ
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재석님 도움받고 갑니다 복받으세요🎉
감사합니당 ㅎㅎ
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열심히 가르쳐주는 정성에 감사드립니다🤗
감사합니다 ㅎㅎ
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와.. 무릎 구부리는거 계단 오르락 내리락하는 거 때문에 힘들었는데 틈틈히 꾸준히 해줘야겠어요 감사합니다!
감사합니당 ㅎㅎ
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전방십자인대 재건술후 자력으로 다리 구부릴때 아팠었는데 당시에 다리각도가 안나와서 영상에 나온 스트레칭을 못했는데 이번에 해보니 효과가 바로오네요! 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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도보여행 중에 무릎 안쪽이 너무 아파서 그만해야 하나 싶었는데 덕분에 더 갈 수 있을 것 같습니다 감사해요!
화이팅입니다 ㅎㅎ
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우와~
통증 검색해서 혹시나하고 따라해봤는데
놀랍게도 진짜로 통증이 훨 덜하네요
바로 구독 좋아요 꾸욱~~~
감사합니다 ㅎㅎ
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어쩜 그렇게 모르는게 없으세요~.
몇일 이 통증으로 심각했는데 정말 맛사지하니 바로 괜찮아지네요~~
정말 감사드려요~^^*
꾸준히 할게요~
감사합니당 ㅎㅎ
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영상 보면서 아픈데 푸니 많이 좋아지는것 같아요 감사합니다.
감사합니당 ㅎㅎ
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최근 승마를 시작했는데.
무릎통증이 심해서 영상 찾다가
구독자가 되었습니다.
선생님 영상반복해서 보며 양쪽다리 마사지 잘 하고 있어요^^
승마로 근육키우고, 선생님 영상보면 이완시키고~👍
승마 좋습니당! 마사지 해주시면서 다양한 운동도 함께 해주세용 ㅎㅎ
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아 이거하니까 너무 개운해요 감사해요ㅠㅠㅠ 근육을 풀면 관절이 낫는다니 너무 신기하네요...
감사합니당 ㅎㅎ
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아니 며칠동안 고생했는데 바로 안아파지죠 ? ㅠ ㅠ 감사합니다
다리찢기 할때 무릎 안쪽 아파서 제대로 못했는데 저기 좀 풀고나서 다리 찢어보니까 안아파요 : ) wow
다행이네요 ㅎㅎ
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저오늘 무릎왼쪽이 아파서 침맞고왔는데요ㅜ속상하네요..서있을때특히 아파요ㅠ의사쌤이 유투부보고하라고하셔서 찾는도중에 슨생님 만났네요^^잘보고 꾸준히 해볼게요감사합니당
감사합니당 ㅎㅎ
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매번 스쿼트할때마다 무릎뒤에서 딱딱 소리나서 ㅠㅠㅠ 검색엄청했는데 이 스트레칭으로 고작 3일? 그냥 생각날때마다 풀어줬더니 좋아진게 확느껴져요!!!!!!
감사합니당 ㅎㅎ
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감사합니다 😀😀 원인을 몰라서 답답했는데 좋아졌어요~~
다행입니다 ㅎㅎ
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와… 폼롤러하는데 너무 아파서 검색해서 보게되었는데 거참 용하네요 용해! 열심히 따라하겠습니다!
감사합니당 ㅎㅎ
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조깅하다가 무릎이 아파서 한동안 쉬었는데도 계속 아파서 영상 찾아보게 됐습니다 바로 무릎이 가벼워져서 진짜 허무할 정도로 효과 좋네요;; 혹시 엉덩이 근육 쪽 스트레칭 영상도 있을까요??
채널 내 고관절 스트리칭 영상이 있으니 함께 참고하여주세요 ㅎㅎ
엉덩이가 무릎을 좌우한다.
온 몸이 연결되어 있던 거네요.
감사합니다.
감사합니당 ㅎㅎ
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무릎 건염이 자주 재발해서 이런저런 스트레칭 영상들 많이 따라해보고 오히려 아프기만 해서 더 나빠질까 무서웠는데 이 영상 따라하고 정말 순간적으로 부담이 훅 덜어지는 느낌 받았어요 ㅠㅠㅠ 어메이징 해요 ㅜㅜ 너무 고맙습니다 ㅜㅜㅜ 매일 꾸준히 할게요
감사합니다 ㅎㅎ
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평소에 자주 시청하면서 도움을 많이 받고 있습니다 감사의 마음 전합니다 나는 67세인데 무릎 안쪽에 통증이 있고 무릎이 조금 커지기도 했습니다 그래서 무릎 세우고 운동을 따라하는 데도 무릎과 고관절에 통증이 조금 있는데 참을만은 합니다 그래도 운동을 계속해도 될까요 계속하면 좋아진다면 저는 좋아질 때까지 따라하는 스타일 입니다 스쿼트도 30개 3세트는 할 수 있는 상태입니다
바쁘실 줄 알면서도 감히 조언 부탁드려요 감사합니다~~^^♡♡♡
꼭 필요한 운동였는데 감사해요~지난주에 무릎안쪽염증으로 정형외과 가서 주사맞고 물리치료받고 약타왔었거든요 ㅠㅠ 좋아하던 홈트도 못하고 우울하고 슬펐는데...꼭 따라해봐야겠네요...염증치료가 얼마나 걸릴까요...흑....ㅜㅜ의사쌤이 걷는것도 자제하라 하셔서 정말 기운이 빠집니다...
그리고~목소리가 참 좋으십니당~성우같으셔요~!!^^
통증 없는 범위에서 적당한 운동은 추천드리지만, 염증의 상태에 따라서 다르기에 일단은 조심해주시는 것이 좋습니다 ㅠㅠ
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무릎 안쪽 운동 하니까 많이 좋아졌어요.
감사합니다. 👍👍👍
감사합니당 ㅎㅎ
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고맙습니다. 시원해졌습니다.
감사합니다 ㅎㅎ
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엉덩이 움직일때 우두둑 소리 나는 이유가 무엇일까요?
친절한 강의 감사요^^
채널 내 고관절 소리 영상이 있으니 함께 참고하여주세요 ㅠㅠ
라이딩 후 무릎 안쪽 위주로 통증이 있었는데 따라하니까 너무 시원하고 좋네요 감사합니다!
감사합니당 ㅎㅎ
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거위발이엿군요..요즘 거위발부분이 넘 아파 병원다녀도 아프고 우울햇는데...거짓말같이 안아파요..감사합니다 🙏
다행이네요 ㅎㅎ
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와 대박 발레하다가 무릎 나간 줄 알았는데 금방 괜찮아졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠ 근육이 문제였군요... 엉덩이 힘이 부족해서 다른 근육들을 무리해서 썼나봐요 다음부턴 엉덩이를 잘 써야겠어요 ㅠㅠ 무릎 소중해.... 감사합니다!!!!!!!!
혹시 찜질하면 더 빨리 좋아질까요??? 만약 한다면 온찜질이 좋을까요 냉찜질이 좋을까요?
무릎에 열감이 있다면 냉찜질, 아니라면 온찜질을 추천드립니당 ㅎㅎ
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어떻게 아셨어여!!!! 요즘 달리기하느라 여기가 많이 아팠는데!!!!!!!!!영상보고 깜짝 놀랬어욬ㅋㅋㅋ 감사합니다^^
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다양한 영상들이 있으니, 함께 참고하시어 더욱 건강해지시길 바라겠습니다 ㅎㅎ
고마와요.병원갈려구햇는데.복받으세용
감사합니당 ㅎㅎ
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무릎 아파서 병원가기전 따라서 해봐는데 와 거짓말 처럼 무릎이 부드러워 졌어요 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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감사합니다 😅❤
감사합니당 ㅎㅎ
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선생님 쵝오!😂 계속 따라하는데 진짜 괜찮아졌어요 ㆍ자주 해볼께요
감사합니당 ㅎㅎ
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평상시 보다 오래 서있거나, 산을 타고 난뒤에
무릎안쪽 근육이 아프게 당기면서 걸음조차 못걷는 경우가 종종 있어서 찾아ㅜ왔습니다. 몇시간 쉬다가 이영상 따라해보니 좀 부드러워진 느낌이 드네요. 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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감사드립니다. 언니가. 많이 아파서 가는데 도움이 될듯 합니다
감사합니다 ㅎㅎ
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감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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정말 좋아졌어요 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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감사합니당 😆
완전 효과있어요
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참 좋은 영상이에요
감사합니다
다음 영상 기대돼요
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고마워요. 계속 할겁니다 ㅠㅠ
감사합니당 ㅎㅎ
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진짜 따라하니 무릎 안쪽 통증이 많이 좋아졌어요 신기하네요
감사합니당 ㅎㅎ
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진짜 금방 좋아지네요. 바로 구독합니다. ^^
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귀엽고 잘생긴 쌤~^^ 좋은 정보 감동 입니다 꼭 해볼게요 나두
거위발 정말 아프당 ㅠ
아구 ㅠㅠ 살살 해주세요 ㅠㅠ
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허벅지 안쪽 무릎 안쪽이 피부가 부풀어 오르면서 힘줄통 처럼 아파요 바로 따라하니 진짜 시원해요 감사합니다 제 증상도 pt님이 영상 올린증상 같은거죠?
맞습니당 ㅎㅎ
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안녕하세요 선생님제가 점액냥 슬개골 수술하고 너무아파는데 너무좋아요 감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
일반적이지 않은 것을 하셨네요 ㅠㅠ
채널 내 무릎 수술 관련 전반적 내용들은
재활전문가와 환자 모두에게 필요한 전문강의, "바디먼트"
내 "무릎 수술 후 재활"의 내용 중 일부로,
더 깊은 내용은 해당 강의 참고로 추천드립니다!! ㅎㅎ
bodyment.co.kr/
추가 20% 할인코드 "ptjs20"
거위발 건염영상..정말 도움이 될듯요...감사합니다.
거위발 힘줄염. 무리하지마시고 차근차근 해주세요
감사합니다 ㅎㅎ
감사힙니다 열심히 해야겠어요
화이팅입니다 ㅎㅎ
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1:18 시작
화이팅입니다!
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오우~~~~효과 짱 인데요? 와...미친다 2주 걱정했었는데(자전거탄다공)....이거 잠깐 따라하고 통증이 거의 줄었는데요? 역시....사람은 배워야하고 님 참 고맙고...이럴수가 바로 구독 갑니다!!
다행입니당 ㅎㅎ
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와 요즘 런닝을 많이 헀더니, 통증이 심해서 어쩌나 했는데 정말 감사합니다!
감사합니당 ㅎㅎ
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크로스핏 하는데 무릎이.아파서 벌써 3번째 쉬는중이거든요! 선생님 알려주시는거 했는데 고통이 진짜 훨씬 많이 줄었어요!! 꾸준히 따라하겠슴다!!
다행입니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ