Trening: gdy Ci się nie chce | Szczupłe ciało |
HTML-код
- Опубликовано: 23 мар 2022
- Ćwiczenia dla każdego, bez względu na wiek, kondycję, formę, sylwetkę. Za to z jednym punktem wspólnym - te ćwiczenia są idealne na czas, kiedy się nie chce. Rozłóż matę, daj mi 20 minut i zobacz, że zechce Ci się chcieć więcej po tych ćwiczeniach.
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / olazelazo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Wiem, że czasami każdemu z nas się nie chce. Jesteśmy zmęczeni, mamy masę obowiązków, ale... To właśnie odpowiednio dobrana aktywność pomaga nam w nabraniu chęci i energii. Gimnastyka znakomicie wpływa na samopoczucie, usprawnia ciało i przynosi ukojenie umysłowi. Ten zestaw ćwiczeń znakomicie wpłynie na kręgosłup, biodra i barki.
Zrelaksuj się na macie! Tylko tyle i aż tyle możesz zrobić każdego dnia dla swojego zdrowia!
Zapraszam Cię serdecznie do wspólnych spotkań na macie! 😍 Znajdziesz u mnie mnóstwo ćwiczeń dla siebie i wspaniałą społeczność, która wzajemnie się wspiera! 🥰
Sprawdź też te treningi na mocne plecy i zdrowy kręgosłup:
🌺 Zdrowe PLECY | Kręgosłup bez bólów
• Zdrowe PLECY | Kręgosł...
🌺 JOGA zdrowego KRĘGOSŁUPA | Okrągłe plecy
• JOGA zdrowego KRĘGOSŁU...
🌺 DOLNE PLECY | Zdrowy, Zrelaksowany Kręgosłup | Ćwiczenia SENIOR |
• DOLNE PLECY | Zdrowy, ...
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍
Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: kontakt@olazelazo.pl
Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
buycoffee.to/ola-zelazo
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
bit.ly/JakZmobilizowacSieDoAk... 
Спорт
Sz.Olu , dzień dobry i dziękuję . Wspaniale... Gratulację...
Tytuł jest bardzo zachęcajacy 🤔😎🙌🙌
Dziękuję! Jest moc.🌻🌞
Jak zwykle super zestaw !!!
Super dziękuję ❤️
Było super!
Świetny zestaw, tempo, ilość powtórzeń 👍👏😘
Dziękuję bardzo😘💕
Było super, dziękuję pięknie :)
Było super. Dziękuję
Super wieczorny trening wszystko poszło idealnie ♥️
Dzień dobry, ja dopiero teraz skoczyłam poranek . Było pięknie dziękuję 😘😘
Dziękuję, po długiej przerwie....super!!!!!
Milo bylo Olu! Dziekuje!! Tego dzis potrzebowalam🥰
Świetny tytuł 😅idealna motywacja do pójścia na matę ….
Bardzo fajne ćwiczenia na początek dnia.
Super, dzięki, wszystko popracowało😘
Dzięki za ćwiczenia do jutra pa 🍏🙋🍀💚👍
Świetne ćwiczenia! Proszę o więcej w tym stylu :)
Dzień dobry , super trening ! Pozdrawiam
Dzięki za ćwiczenia do jutra pa 😁 Pozdrawiam serdecznie 🍀🍀🍀🙋
Doskonałe ćwiczenia i bardzo dobra energia. DZIĘKUJE
Dziękuje Olu ❤
Olu, porwałaś mnie na matę, dziękuję!
Witam,bardzo spokojny i miły trening;uwielbiam z panią ćwiczyć,pozdrawiam😎♥️
To był naprawdę świetny trening! Niby nic… a działo się 🎉
Świetne ćwiczenia u mnie wieczorem 🤗 podobało mi się bardzo dziękuję ♥️
Super Ola .❤️
Świetny zestaw :)
Dzięki kochana za ćwiczenia pozdrawiam i życzę miłego dnia środy 😍🍀💚🍏
Ćwiczenia codziennie są świetne dzięki kochana 😍🍀💚🍏
Dziękuję Pani Olu!! To coś dla mnie, nawet nie ze względu na lenistwo, ale na kondycję🙈 ale mamy to💪🏻😘
Super!!!
Ja też obecna wieczorem - bardzo przyjemnie :)
Dzięki za ćwiczenia do jutra pa 🍀😍👍
Wspaniale samopoczucie. Cwiczenia super.
Dzięki kochana za ćwiczenia ❤
Dzięki kochana 😍
Wspaniały zestaw ćwiczeń. I Pani wskazówki co jak robić, pogodny ton, świetne. A nie chciało mi się straszliwie :) dziękuję
Dzięki Olu za ćwiczenia do jutra 😍🙋🍀😁👍
Mi akurat się dziś wszystko chce ale te ćwiczenia są tak fajne że chętnie do nich wracam zawsze 😊
Super ćwiczenia. I jaka motywacja. Olu prsze o wiecej🥰🥰🥰
Bardzo fajne przyjemne🥰🥰
Dzięki za super ćwiczenia do jutra pa 😍😁🍀👍
Twoja kreatywność w tworzeniu zestawów treningowych jest zarąbista, petarda 💥🙌💥🙌 bardzo przystępne. Dziękuję bardzo za Twoja twórcza pracę. 🙏❤🙏❤
Dzień dobry ćwiczę teraz pozdrawiam .👍🥰
Dzisiaj mi się nie chciało ale postanowiłam coś poszukać i co znalazłam... Super, dziękuję za ten wspaniały trening ❤️
Dzięki życzę powodzenia i samych radosnych chwil 🍀😍👍
Dzięki za ćwiczenia do jutra Oluniu wszystkie ćwiczone wykonałam 😍
Suuuuuper, bardzo motywujący tytuł. Nareszcie dupka w górę 😀
Dzięki za ćwiczenia do jutra pa 🍀
Super ćwiczenia ,udało mi się zrobić wszystkie ,w mniejszym zakresie nóg 💚
Olu super ćwiczenia po ciężkim dniu, rozluźnienie dla spiętego ciała i zajętej głowy. Dziękuję
Super ćwiczenia do jutra pa 🍀😍
Dzięki Oluniu za super ćwiczenia do jutra 😘😁👍😍pa
Dzięki za ćwiczenia do jutra pa 🍀😍
Super trening !
Dzięki kochana za ćwiczenia 🍏🍀💚😍
Dzięki za ćwiczenia w środę było super 👍Pozdrawiam wszystkich Seniorów i naszą Olunie 😍🙋🍀💚
dziękuję za ćwiczenia, muszę częściej korzystać z ćwiczeń Pani Oli. pozdrawiam
Dzięki kochana za ćwiczenia do jutra pa ❤
Dziękuję
Uwielbiam😊 na prawdę ten trening jest idealny, kiedy mocy brak. Teraz gotowa jestem na kolejny trening ❤
Super poranek! Jest moc! Wspaniałego słonecznego dnia 🌼😎
Słońce dziś piękne ☀️
Mam to, jak się nie chcialo a tak się cudnie posportowalam, dzięki Olu, Ty i twoj glosik to magia na dobry dzien
Dzięki kochana miłego dnia do jutra pa 🙋😁🍀💚
Dzięki życzę powodzenia i pozdrawiam serdecznie 🍀
Dzięki za ćwiczenia 😍❤️🍏🍏💚😁
Dzięki za ćwiczenia 🍏🍏🍏🍀👍😍😁
Rewelacyjne ćwiczenia 💪🏻 Ola super byłaby taka playlista „gdy ci się nie chce” kop motywacyjny 100/10
Miło się ćwiczyło. Pozdrawiam świąteczne 🐣🐥🐤
Witam Pani Olu bardzo dziękuję za super ćwiczenia.Wlasnie zaczęłam przygodę z ciężarkami,gumami i ćwiczeniami na całe ciało.Pilates też przecwiczylam .Super energia pozdrawiam Kasią 👍🤗
Wspaniale Pani Olu, wcale mi się nie chce,ale mobilizuję się wieczorami, oby częściej niż dwa razy w tygodniu (to do mnie) bo Pani to codziennie😀😀😍
Ale fajnie się pocwiczylo dzięki kochana 🍀🍏👍🙋😍
dzięki, super:)
Dziekuje było super potrzebna taka rozgrzewka .🥰👍❤
😊💪🏻
Dzień dobry 😘Czekam niecierpliwie 😍
O! Cześć, Mama 😊😘 Jesteś pierwsza 👌🏻 Mata gotowa? 😁
Po przerwie idealny początek! 😘
Tak :) Udanych ćwiczeń
Świetny zestaw na piątek👍💪 bardzo miło się ćwiczyło
I niech cały weekend upłynie w dobrym nastroju 😍🧘🏼♀️😎
Dziękuję pani Olu udało mi się zrobić wszystkie ćwiczenia
Dziękujemy OLU, za całokształt I za chwile spędzone razem (tak czuje😊) super - pozdrawiam 🙋👍💝
Ściskam mocno i do zobaczenia na macie! 🧘🏼♀️😊
Super ćwiczenia
Dzien dobry 🤸😀 w piękny pełen słońca od rana piąteczek 🌞 mata rozłożona czekam na kolejne żelazne wyzwanie🤸🤸.
Dzień dobry, Aniu :) Niech słoneczko nas grzeje ☀️ Po zejściu z maty 🧘🏼♀️
Mam tooo🥰dzięki 👍Miłej Niedzieli Miłosierdzia Pañskiego🥰🥰🥰🥰
🙋🏼♀️🙋♂️Bravo Ola super Pilates Dziekujemy i Pozdrawiamy Wilma i Jan 👫🌺🌹🌸🎈
Dziękuję! Ale miło :) Pozdrawiam serdecznie
Bardzo lubię ćwiczenia z Ola😀👍
Ja tez🙂 zawsze dobrze się po nich czuję
No uwielbiam Twoją energię ❤️
Uwielbiam się nią z Wami dzielić 😃
Dziękujemy.
Dziękuję 😘
Idealny zestaw na 'leniwy' poranek🙂
Dzięki za super ćwiczenia do jutra pa 🍀💚🍏🍏🍀👍
Do jutra :)
Ja dopiero dzisiaj ale jest super.Pozdrawiam.
Mam to. dziś leniuchowałam...🥰
Dzięki za ćwiczenia do jutra pa 😍🙋🍀👍
Do zobaczenia jutro! :)
Fajne ♥️
Dzięki kilka dni mnie nie było ponieważ miałam grypę jeszcze trochę słaba ale już będę ćwiczyć do jutra pa 🍀💚🍏
Mam tooo. dzisiaj juž drugi trening z Tobą Ola. dzięki milego dnia
Cuuudnie! 😍😍😍
Pani Olu też mnie tytuł zachęcił do ćwiczeń, ale boli trochę kolanko i nadgarstki więc troszkę zmieniałam pozycje, ale uwielbiam Pani energię!
Zrobiłam w południe rewelacja odrazy humor lepszy 🤩🤩🤩
Niech humor nie opuszcza 😊
Dzięki do jutra pa 😍🍀😁🙋
Do jutra 😘
Fantastyczne cwiczenia 👍Coś specjalnie dla mnie 😍Wszystko zrobione 😃
Brawo, Mama!!! Jesteś prawdziwą fit wymiataczką 🧘🏼♀️💪🏻😘