Добрый день. Хочу поделиться с вами своим опытом. Долгое время я подверглся разного рода стрессам. На работе напряг. В стране война, над головой летают дроны и ракеты. Беременная жена. Все это создавало во мне очень большое напряжение. По утрам я просыпался с тревогой на душе. Сон стал прерывистый, иногда мог вообще не спать несколько суток. В голове начинали появляться всякие нехорошие мысли. Нервная система начала давать сбой. В общем плохо было на всех фронтах. Я давненько смотрел ролики про Вима, и тут что-то мне стукнуло в голову попробовать практиковать его метод дыхания. И я начал. В день иногда доходило до 4 раз. Спустя где-то 5 дней практики я начал замечать, что независимо от всего у меня начал появляться интерес к жизни и энергия, тревога ушла на 80%, никаких дурных мыслей в голове нет. Я начал больше находиться в моменте здесь и сейчас. Как-то все поменялось в жизни. Сон потихоньку наладился. В некоторые дни я начал замечать, что сплю ещё лучше, чем когда либо. Паралельно я подключил ещё холодный душ. Думаю это тоже сыграло свою роль. В общем все системы организма пришли в баланс. Мне очень нравится моё новое состояние, чего и вам всем желаю! Будьте здоровы, друзья! Несмотря ни на что! Всех обнял.
Я дошла до такого пика, когда панические атаки были каждую ночь на протяжении месяца.Были ужасные кошмары, что я выпрыгивала с кровати и не спала оставшуюся ночь, а днем со мной была тревога. Что я только не пила, чтобы хоть как то себе помочь. но становилось хуже и мне казалось я в депрессии, я больна, мне нужен психиатр. Я плакала от того что устала чувствовать страх , чувство смерти, вечную тоску. Я плакала от бессилия каждый день Бывший муж мне сказал «все в твоей голове, помоги себе, потому что я уже не знаю как тебе помочь, просто очнись от этого». Я как будто дала себе внутреннюю пощечину , я ведь не хочу так жить, это не жизнь это ад. Я повторяла себе ежесекундно «это все в моей голове, это все в моей голове». Начала выходить на улицу гулять по чучуть возле дома, позже начала принимать контрастный душ, 5 раз в день делала это дыхательное упражнение, спустя неделю я понимаю что за это время я не ощущала тревогу, не было па, даже нет ни одной плохой мысли, которые до этого жрали мою голову изо дня в день. Я много хожу пешком. И сейчас пишу это со слезами на глазах и чувствую, что я освободилась от тех кошмаров. Мне так легко, мне хочется благодарить , молится, любить , жить!
Дорогая, вы на верном пути, мне гложила обида, эго, не пускали мысли, которые повторяла днём и ночью, затем внезапно уехала на вахту, отработав год, появились деньги, слетала в Самарканд в част клинике, почистила печень, и многое чего, случайно наткнулась на Ван Хофа, и стала дышать 2 раза в день, даже с одного раза поняла что то стало во меняться, мне 72 г, я солидарна с вами продолжайте жить, властвуйте собой и полюбите себя сейте доброе, разумное и всходами будите наслаждаться ....!!!
I don´t speak Russian, but just seeing that we all appreciate this no matter what country we are from or what language we speak makes me realize how much we are the same as human beings. The media and governments tell us we should hate and fight each other, but I just wish all the best to all of you. I hope we will all find what we are looking for, and I hope that maybe someday we can all just live in peace. All the best my brothers and sisters.
Делаем практику с отцом каждое утро уже 3-й месяц. Иду рано утром до его дома 4 км, чтоб вместе подышать. Отцу 72, мне 38. Начинали с 20 и 30 сек задержки, сейчас отец держит минуту, я полторы. За это время у отца ушли отеки с ног, перестал задыхаться при ходьбе, между нами наладились нормальные отношения. У меня успокаивается ум, стала менее эмоциональной и резкой. Мне нравится наш утренний ритуал. Договаривались ради эксперимента на месяц, но отец сам попросил продолжать 👍
@@alex_2882 Это не сила воли, про сына не знаю но судя по тому что отец попросил продолжить это делать то ему это нравится. Сила воли тут уже не причем, тут уже дисциплина не пропускать дни и получение удовольствие от этого.
Здравствуйте все партнёры и участники дыхательной гимнастики по Вим Хофу! Начал заниматься где-то года два назад. Но пол года до этого дня попался этот ролик. И я начал заниматься по этой методе по 30 минут с утра на голодный желудок. И знаете, этим летом мой рекорд задержки на выдохе- 4 минуты!!! Я раз 7-8 повторил это. Летом стало жарко, дела новые появились, делаю утром всего два, три подхода, но задержку делаю по три минуты. Скоро опять буду заниматься по минут 30. Мне сейчас 69. Пишу не для хвастовства, а ради рекламы, что ли. Чтобы больше народа включились в тему поддержки здоровья, меньше бегали по врачам. Всем здоровья и достатка!
@@yulia_osin В ноябре 2021 я перенесла ковид,без врачей и лекарств,делала дыхательную,правда получалась только короткая и холодный душ даже при температуре,через 2-3 месяца вернулась к 4 минутам.Ковид подтвержден анализом на антитела.Спасибо,Вим Хоф!
Март 2024 год!! Благодарю Вима Хофа и того,кто проводит этот сеанс!! Чудесный голос и ведение!! Удачи,Мира,Любви и Здоровья читающему эти строки 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
У меня букет болезней ,связанных с жкт .А недавно на медосмотре обнаружили фиброз легких .Я в шоке .Нашла это видео .Начала заниматься .Дай Бог мне надежды на исцеление .
У родственника после ковида было 20% поражение легких. Через год занятий по этому методу легкие восстановились полностью, рентгенография без патологий. Наберитесь терпения, занимайтесь регулярно, все наладится.
@@ВасилийИванович-и7б я болела на ковид в 21 году .Каждый год проходила медосмотр для работы ,всё было нормально .А вот в 24 обнаружили фиброз .Я надеюсь ,что эта гимнастикп мне поможет .И мне она очень нравиться .Но под холодный душ после неё еще боюсь идти .
Я уже как второй год практикую сауну и конечно холодную прорубь и холодные души и купельни и уже как второй месяц практикую этот метод. Я подключил йогу и отказался от никотина и алкоголя. Я стал безумно счастливым и жизнерадостным. У меня по жизни много стрессов но с этими практиками я всегда с ними справляюсь легко. Совершенствуйтесь и любите себя ) всем здоровья мне 29 и я из Нидерландов от куда и Вим Хов )
Здравствуйте, вопрос Вам???? Вы бросили курить после практики дыхания Вим Хоффа - почему???? Это дыхание помогает бросить курить??? Я, то же, очень хочу бросить курить. Что, именно вам помогло - сама практика дыхания в борьбе с никотином????
спасибо Виму Хофу и замечательному ""голосу". Уверена, без такой подачи эффект не был бы настолько положительным. Уже год практикую. Мне 80 будет в феврале. Всем силы Духа и бодрости.
Я так часто не дышу я дышу вдыхаю в дольше выдыхаю дольше но зато на задержке дыхания не сказали что не надо выдыхать и я выдохнула и продержалась 15 секунд а когда не выдохнула тогда полминуты кто там выдерживает без подготовки 2 минуты?
У нас второй год война, от линии фронта 30 км... Взрывы, бахи, бахи(((( Но методику ВИМА не оставляю! Это ПОМОГАЕТ сдерживать эмоции, уменьшает страх, и восстанавливает тело быстро после взрывной волны... Благодарность ВИМУ!!!
Я тоже из Украины, стресс на пределе... Хочу начать пробовать, надеюсь поможет убрать легкие головокружения будто опьянение и улучшить общее самочувствие
@@janeuk3112сегодня попробовал и делал первый раз в жизни, не хочу делится с вами этими ощущениями, потому что их стоит почувствовать самому, скажу лишь, что ни секунды не пожалел, что сделал. И определенно буду продолжать
@@janeuk3112здравствуйте, Харьков. Прошлым летом попробовала эту практику и через несколько сеансов разрулились зависшие дела, потому что голова была в тумане. Я не знаю, совпадение или практика помогла. Сейчас опять проблемы- решила попробовать снова . В момент задержки дыхания поговариваю, какую проблему хочу разрешить. Абсолютно точно расслабляются сосуды головы, приходит ясность ума.
Дышу уже год.Не знаю культурного слова в русском языке ,чтобы описать то ,что мной происходит,есть нецензурное -о#уенно! Я перестала мёрзнуть,болезни ,включая врождённые и системные протекают незаметно ,если обострение ,то оно тоже в лёгкой форме и быстро проходит.Когда болела модной болезнью ,дышала 4-5 раз в день,иногда просыпалась ночью и тоже дышала.Ни какие лекарства от нее не принимала ,только точечно , для того ,что именно болело в то время.Помогала тем ,кто тяжело болел .Я теперь не могу не дышать- появляется чувство нехватки воздуха.Врачи в шоке-я к ним не хожу ,другие такие же больные на инвалидности и некоторые уже умерли ,а я живу полной жизнью🤩.Озвучка-огонь! Занимайтесь ,не ленитесь хотя бы недели две и потом вам станет ясно -надо это вам или нет.Благодарю всех создателей этого тренажёра и Вима Хофа. Всем здоровья!
Елизавета.... Скажите, очень прошу, Вы сразу после двзханич принимаете холодный душ? Спрашиваю, потому что, у меня сразу восполяются суставы и несколько дней болят?!Ответьте мне, врачи тупо молчат! Благодарю!
Как же я люблю этот мир! Любая информация, техники по оздоровлению организма доступны как никогда. Действительно каждый человек может стать кем захочет, излечиться от болезней, найти себя, научиться быть счастливым уже сейчас. И чтобы получить такое волшебное зелье, нужно иметь горсть Веры, щепотку Терпения и Усердия, и присыпать все Любовью. Чего всем и желаю!
@@Fragmentups Пожалуйста только не теряйте надежду на выздоровление и у вас все получится. Продолжайте дышать по этому методу. Я уже дышу так 11месяцев, чувствую себя отлично.
@@Fragmentups А вы почитайте коментарии, может для себя что-то найдете. Пройдите на ютуб и найдите "Вим Хоф Техника Дыхания ПОДРОБНО и НАГЛЯДНО. Видео Инструкция." Очень полезное видео. Болела ли я. Да конечно. Мы же здесь все не случайно. Ищем что-нибудь для оздоровления своего организма.
Здравствуйте! У матушки давление каждый вечер, через день скорую вызывали, лечущи врач сказала так- почему скорую вызываете часто. Короче всегда на таблетках, ещё плюс суставы болят. Как то вечером прихожу с работы у матушки снова давление 200 и суставы болят- скорую вызывать подумал, потом вспомнил про этот метод Вима хофа, предложил матушке- в друг поможет- давай попробуем?!!! Она согласилась... Сделали два подхода и знаете после давление 170, через 15 минут 150, это без таблеток всяких и суставы перестали болеть. Делаем уже дней 10, знаете тфай тфай скорую не вызываем- суставы так сильно не болят уже и давление в норме. Теперь матушка ждёт упражнения каждый вечер, прихожу с работы включаю это видео и три подхода. В общем сейчас радостная что особо нечего не болит и давление не скачет, матушке 70 лет 😊😊😊😊. Всем советую как и комментарии выше.
Суставы лечат движением. Посмотрите доктора Шишонина. Рабочая тема! Ещё есть такой тренажëр - на нëм крутят педали руками и ногами. На Авито можно за 1,5-2 тысячи рублей купить. Я так отца неходячего 86-летнего восстанавливал.
Здравствуйте, к сожалению не знаю вашего имени!!! Пожалуйста подскажите подробнее о тренажёре для суставов и где его заказывали, может ссылку пришлёте. Мне очень очень необходимо
Меня удивляет, как общество верит в то, что за промышленностью стоит та же ложь. Недавно я закончил книгу под названием The 21 Former Doctor Secrets by Rachel Morgan. Она прекрасно объяснила свои карьерные мысли
Мне 67 лет.Из них 57 практически постоянные головные боли.Сколько денег.мучений потраченного времени-никаких результатов.Зато сейчас , 2 дня дыхания и я живу!!! Спасибо дорогой мой человек!Спасибо за жизнь без боли! Здоровья, здоровья,здоровья тебе ,Вим, и всем нам! Сглубоким уважением!
@@natalicouture5790 Дело в том , что бабушки и дедушки тоже люди. Вопреки сложившемуся советскому стереотипу. И на Западе это еще совсем не старость, а просто зрелость. И ОНИ имеют право на жизнь и даже на счастье.
Первый раз попало это видео!Я сразу стала заниматься!здорово!Пока получилось на минуту задержать дыхание!Мне 73 года.Хочу быть здоровой,подтянутой.Люблю вам всех!
Охранеть. Только что попробовал первый раз. И на 3 раунде при задержке дыхания на пол тора минуты я почувствовал такое приятное чувство что словами не могу объяснить. Мне казалось что я самый счастливый. И я вообще забыл что я задержал дыхание. Это вообще нечто удивительное
Если так то Вим Хофф давно умер, и его подъем в одних трусах на Эверест никогда не состоялся, или вообще-то это у вас здравый смысл где-то отсутствует? Батенька, а где это вы слышали от переизбытка кислорода умирают нервные клетки мозга? Официальная наука учит что наоборот становятся здоровее, и даже размножаются, также увеличивается разветвление нейронов!!!
Люди, у меня мурашки от ваших комментариев. От того, что 11 минут этого видео делают счастливыми так много людей, так же как меня 🙏 что 11 минут помогли решить долгие и большие проблемы стольких людей. После третьего раунда всегда чувствую эйфорию, а после практики каждый раз хочется сказать вслух Виму Хофу спасибо. Это лучшие 11 минут каждый день, и это лучшее видео на ютубе, что я видел🙏
Вот именно, эйфория, хорошее настроение, чувствую себя лучше. Я не в том возрасте, чтобы иметь какие то проблемы со здоровьем, но я думаю, что это и для здоровья полезно
Вот так я всегда поднимаю тост за Бубновского , его упражнения меня спасают от болей. Теперь и за дыхание так же благодарна. Удовольствие дышать и не дышать .
Ребята делаю эту дыхательную практику уже 5месяцев,и хочу сказать что она меня исцелила,ребята не останавливайтесь если у вас что-то не получается,просто нужно время чтобы был результат,желаю вам всем всех благ на пути к вашему исцелению,всех люблю❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Привет! Начал практику месяц назад. Очень круто! Уже до 2,30 минут задерживаю. Не знаю много это или мало , но мне нравится. Читая комментарии понимаю что практику делают только очень позитивные и хорошие люди. И я один из них! Спасибо всем.
@@ЭльвираМонро-е5ф совсем не обязательно обливаться, чтобы заниматься дыхательными практиками. Если у вас астма, для вас самая лучшая техника по Бутейко
Благодарю Вима Хофа за практику....мозги в мои 60 работают лучше, чем в мои 17...за день успеваю сделать кучу умственной работы и не устаю! Благодарю всех вас кто читает...вы на верном пути❤
Какой удивительеый человек, Вим Хоф! Пройти через горе страшной потери любимого человека очень тяжело, невыносимо! Чувство вины просто чудовищное! Мозг ищет объяснение произошедшему, мозг кипит, возникает разлом человеческой целостности, и он может поглотить, ввергнуть в хаос и депрессию, в опускание рук, алкоголизм и вселенское, ненасытное отчаяние. Удержаться на плаву можно только если зацепиться за дисциплину регулярного созидающего действия, если через не могу делать ,делать и делать регулярно и старательно хотя бы одно, даже совершенно простое действие, хотя бы ту же чистку зубов, но так, будто все сушествование мира зависит от этого! Наполнять смыслом каждое движение! И человек обретает мир и центр внутри себя. Из потерянного, раздавленного жизнью существа он превращается в Человека Могучего, открывающего нам пути к здоровью физическому и ментальному. ❤ Низкий поклон и безграничное уважение!❤
Ребята вернулся, спустя 2 года👍 На дворе 2024 год, весна, просыпаемся) и наслаждаемся каждым мгновением и дыханием этой жизни)😊 Да прибудет с вами сила)
Сейчас лето 2023 года, а конкретно июль. Мне 20 лет. Всю жизнь я борюсь с апатией и ленью. Было сделано множество попыток в учёбу и работу. Но я не прекращаю пытаться, а сейчас я чувствую, что я максимально близок к победе. Эта техника помогает мне собраться с мыслями и духом. Для меня она стала неким ритуалом. Многие используют её для укрепления здоровья (и судя по комментариям она помогает) и закалки. В моем случае это второстепенные задачи. Я пытался заниматься обычной медитацией, чтобы держать мысли в узде и быть "осознаннее", но сильного влияния на свою жизнь я не получил. Я все также срывался на вредные привычки, ленился, забывал что-то сделать и тд. Дыхание по Виму Хофу (или Вим Хофу?) помогло прочувствовать своё тело, может быть обрести некий баланс физический ощущений. В общем, штука крутая по направлениям. Всем кто практикует удачи, а кто еще не пробовал, то тем советую поскорее начать
я в вас верю 🙌 если пришла решимость - придут и силы что-то менять, главное не забрасывайте по себе тоже заметила медленное, но верное укрепление силы воли (подключила с этой целью и обливания)
Сходи в армию. А лучше в военный вуз с хорошей подготовкой. Например УГПС МЧС. Ты забудешь с первых дней что такое апатия и лень. Повторяю с первых дней. Сразу повзрослеешь и переоценишь все принципы жизни и ее смысл.
я молодой парень ( 28 лет ) около 9 лет страдаю от шума в ушах , прошел через всех возможных врачей , терапевтов , остеопатов , да даже бабок со свечками , везде все хорошо , пробовал многие методики , но ничего не помогало , начал эту дыхательную практику и начал замечать изменения в шуме , в положительном направлении , думаю , что это реально может помочь , всем здоровья и будьте счастливы
Может конечно я себе внушила но я за 3 дня подняла общий тонус тела и мозга…чувствую себя бодро и организовано. Полгода страдала хронической усталостью даже спорт 3 дня в неделю не помогал, все время болели мышцы.. анализы в порядке.. сегодня 4 день дыхания. Я в восторге!🤗🥰 Всем добра!🙌
Скажите, а вам тоже немного не хотелось начинать дыхание как перед пробежкой утром, были ли такие ощущения у вас ( после того как подышал становилось легче и уже казал свось не так тяжело)
@@ebaldremal3507 Даа, у меня так каждый раз, да в принципе со многим так, с тренировками в частности, думаю просто кто то чуть более ленив, и надо просто пересиливать себя)
"Рекорды" в методе Виса Хофа имеют отрицательный эффект. По своему опыту: пол года увеличивал время, в начале было прикольно, но больше 3х мин не пошло. Ощущения не приятные. Бросил. Теперь занимаюсь по минимуму.
Продвинутым нужно переходить на другие видео где время задержки дыхания 3-4 минуты.А нам всем всё подходит Благодарю и желаю всем полных сил.Deutschland. 10:14 😅
С дыханием Вима Хофа познакомился год назад и теперь именно это упражнение делаю утром, сразу как проснулся почти каждый день. Уж очень меня впечатлил сам Вин Хоф. Никаких результатов не заметил хотя, если мне в мои 93 года за год не стало хуже, это уже не плохо.
Давно знаю про этот метод. Но дышала только в 2021 г когда заболела Ковидом. Всё прошло за 4 дня ❤ Сегодня решила начать регулярно дышать. После первой практики накатили слезы радости, счастье от того, что Я ЕСТЬ Благодарю Создателя и всех, кто читает это сообщение 😉 Желаю огромного здоровья 🙏
Лето 2024. Дышу по этому методу в саду, на лежаке, 27 градусов на улице, а я в тени дерева. На 3 раунде ощутила неописуемое счастье, будто я люблю весь мир, даже улыбку было не сдержать. Браво!
@@СергейАндреевич-у5э раньше просто слышала, что надо задерживать дыхание, но рекорд был только 20 сек(с надутыми щеками и выпученными глазами) - удовольствия - ноль! И тут увидела ролик, и с первого раза получилось всё, а самое главное, я смогла уйти в себя и наблюдать, как бьётся сердце и я была расслаблена. Теперь каждое утро, редко вечером (телик, да ещё лень-зараза, никак не хочет меня отпустить) из-за больно спины, я эту лень раскормила, был момент, что с кровати сползала только в крайних случаях, а теперь-по дышу, зарядка для начинающих, контрастный душ и танцуя занимаюсь домашней работой. Семья довольна
Я от Славы Мэрлоу, решил по приколу попробовать. Сам я курю вейп уже 2 гоад и НИРАЗУ не занимался какими-то практиками дыхания. После первого раунда было ТАААК непривычно, но я решил посмотреть, что будет дальше) мой мизинец и безымянный палец ОНЕМЕЛИ, а ноги начали становится ватными. Я ТАК АФИГЕЛ, ЧТО РЕШИЛ ТОЧНО НЕ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ. В конце я был так счастлив, как будто заново покурил эту сраную электронку в первый раз. Только это оказалось бесплатно и полезно. Я в полном ауте господа, это лучшее, что было со мной, спасибо вам огромное за такой удобный формат, теперь я точно буду делать это чаще. Там и брошу этот вейп сраный, чтоб его) Всех обнял
5 лет панических атак и неврозов,после курса антидепрессантов было лучше Но спустя время вернулся сильный невроз в виде руминации и постоянной сильной тревоги Начал делать все что угодно,потому что терпеть невозможно Наткнулся на Вима Хофа Теперь каждое утро контрастный душ И дыхание по этому видео! Пока лишь прошла неделя ,но уже как будто чуть легче состояние именно от этих упражнений Буду продолжать !
Сильно мучил шум в голове. Использовала разные методики лечения. Занимаюсь десять дней по методике Вим Хова, ушли шум в голове, нервозность. Появилась ясность сознания. Боюсь сглазить такой позитив. Спасибо Вам мастер.
Спасибо ребята , мир кажется действительно меняется, люди ищут любви друг к другу как единое поле, все устали от войн, катастроф, эпидемий и прочего. Коллективное человечество, я желаю тебе любви и соединения с Творцом! Всем нам! Здоровья, достатка во благо! Детей! Достойной пары! Секса! Любви! Саморазвития! Самореализации! ❤
Отличная практика! Уже занимаюсь 3 года и задержка дыхания доходит до 6 минут и думаю, что это ещё не предел. Мне всего 73 года. 🤗 Всем здоровья телесного и душевного 🙏
Мила, доброй день! Вы умница 😍 Подскажите, пожалуйста, бывало у вас такое, что когда только начинали делать практику все шло ровно, легко получалось задерживать дыхание того, как скажет диктор в видео. А через неделю уже получается меньше. У меня так и я не знаю, почему, ведь практику я делаю 2 раза в день
@@ВикторияПаллант Добрый день, Виктория! В самом начале я делала данную практику только один раз в день, по утрам, через полгода стала делать два раза. Даже делала перерывы такой практики и делала другой вид дыхания. И В данный момент, я уже делаю эти два вида в своём ритме, не включая ролик, без какого-либо напряжения и без спешки,. А именно эту практику делаю по утрам, она задаёт темп на день, вечером другая, которая успокаивает и помогает сердцу. Здесь каждый всё же должен выбрать ритм ,тепм и переодичность выполнения любого упражнения то , что хорошо именно его организму с комфортом, а главное без напряжения, с удовольствием. 🤗
@Елена Я применяю кардиотехнику дыхания кардиолога Чайковской Марии Константиновны. Вы её найдите на Ютубе. Она много даёт дельных советов и ведёт приёмы он-лайн. ( 5 вдохов- 5 выдохов, ритм спокойный). Приятного и свободного Вам дыхания. 🤗
Как же я вам благодарна за это видео! Спасибо огромное! У меня произошло истощение, не знаю как назвать, нервное истощение, стресс на пределе, при том, что ничего не случилось глобального, но я поняла, что больше не могу. Такое состояние у меня происходит раз в пару лет и я в судорогах нахожу что-то стоящее. В прошлый раз я наткнулась на нутрициологию и это изменило мою жизнь, я преобразовала своё питание. В этот раз я нашла эту методику дыхания. Техники дыхания не новые, в йоге есть пранаямы, Бутейко и др, но здесь меня привлекло то, что ничего не нужно, не коврик, не успокаиваться и настраиваться перед этим, просто сядь, ляг и сделай. Я почувствовала себя лучше сразу же после первого раза и сейчас я практикую утром и вечером, всего лишь неделю, но я заметила, что я приободрилась и вместе с этим дыханием уходит мой стресс, какой-то негатив, какие-то переживания, я реально чувствую, что какие-то застои выходят из груди. Если вы в таком же стрессовом состоянии, просто начните, здесь ничего не требуется, просто включите этот ролик и начните. Всем желаю стать устойчивыми к стрессу, пусть у нас получится 😉.
изучите по питанию и как быть здоровым ruclips.net/user/c%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B5%D0%B9%D0%92%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BD1986/videos Будете в восторге. В свое время Алексей Ворон просто спас меня. Но его надо изучить и понять.
@@ОблакаРоз почему вы так думаете? Если у человека невроз то ему назначают глубокое дыхание, в древних техниках таких как цигун, йога которые работают на омоложение и здоровье организма, большая часть уделена дыханию, пранаямам. Вим Хоф не придумал это дыхание, просто он сделал свою версию и всё. Недавно смотрела видео, где показывали долгожителей женщин японских, им по 90 лет, а они погружаются в океан за раковинами, работа у них такая. При погружении они задерживают дыхание, это и есть тоже самое только в другом варианте
Какой обалденный голос в этом видео!!! Громкий, сочный, выразительный, четкий, дружелюбный, приятный, мне хочется его слушать и слушаться его указаниям!!!))))🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Практикую дыхание Вима, но я его не много модернизировал под себя, все делаю тоже самое, только после задержки дыхания на выдохе, когда делаю глубокий вдох, я держу не 10 секунд, а больше, может минуту. Какие я получил бонусы от практики холодного душа и дыхания: начнем с дыхания и результатов: после 30 вдохов/выдохов могу не дышать более 2-х минут, потом вдох и его держу около минуты(сугубо на мои личные ощущения, эффект от практики усиливается), медитация с дыханием у меня занимает от 30минут до часа, это самый любимый мой ритуал, когда я отпускаю все мысли и все напряжение. Я себе представить не мог, что только благодаря одному дыханию, можно получить такие ощущения эйфории, приятного покалывания по всему телу, и спокойствия, (очень схожи ощущения с легким эффектом от марихуаны) моя жизнь поделилась на ДО и ПОСЛЕ.. теперь про холодные процедуры: Я в этом году получил серьезную травму связок стопы, упал с крыши бани во время стройки у себя на даче, еще помимо этого, была травма колена и локтя(получил на тренировках по джиу-джитсу) и в последние два года буквально не мог заниматься спортом из за этих травм так вот, как я начал практиковать холодный душ каждый день, спустя месяц, стопа начала заживать в два раза быстрее, хотя до этого, два месяца приносила мне большие неудобства, пропала боль в колене, про локоть вообще забыл, смог опять заниматься гирей, ибо до этого любой рывок заканчивался тем, что ко мне приходила боль в сустав и заниматься было невозможно, не знаю, как это назвать, ЧУДОМ, по другому я не могу это объяснить! Я очень благодарен Виму Хофу за то что он открыл для людей свой метод, СПАСИБО!🙏 Я представляю какие результаты будут меня ждать через год…! Очень люблю бегать, надеюсь смогу опять пробегать свои любимые 5 километровые кроссы😅😅 Всем рекомендую доверится Виму и дать СЕБЕ шанс на выздоровление! Всем желаю крепкого здоровья❤
@@ЛюбовьПчельникова-л9к спросите своего врача. Тут вам не найти готового взять ответственность за ваше здоровье человека. Это ваше тело. Либо вы сами решаете, либо к специалисту обратитесь с вопросом.
Здравсьвуйте все! Мне 76. Практикую 2 года. После ковида задерживала дыхание максимум на 15 снеунд. Тяжелая гипертония. Год, как давление 110 на 70. Третий раунд повторяю с 6 мин 21 сек три раза. Радуюсь жизни!
Прочитала коментарі і вже захотілося жити, ні одного негативного, все позитив і від того на душі серці стало спокійно. Дякую вам всім за позитивчик !!!
Первый день, как я перестал курить! (как говорит Аллен Карр, не стоит думать что вы бросаете курить, подсознательно вы будете чувствовать себя виноватым перед собой). С сегодняшнего дня начал практиковать данную технику, так как она безопасней для меня с прокуренными лёгкими за 4 года. До этого 10 лет назад бросал курить на 6 лет и в то время практиковал холотропное дыхание. Скажу по опыту, техники дыхания как и холодный душ дают просто потрясающий эффект, не только для здоровья тела, так и ясного сознания. Важно практиковать техники дыхания, когда решили не курить, чтобы раскрыть лёгкие и убрать желание их снова забить дымом. (Сложно в первый день, когда лёгкие начинают наполняться больше кислородом и страх многих склоняет продолжить курить). Не призываю к прекращению курения, а просто решил поделиться своим жизненным опытом бывшего курильщика! Возможно кому-то пригодиться.
Чтоб забыть проблемы и обиды По Вим Хофу я теперь дышу - Тридцать раз глубокий вдох и выдох, А потом дыхание задержу. Чтобы ничего не перепутать Тренажёр специальный стал включать, Можно полторы и две минуты, Даже больше вовсе не дышать . Говорят, поверю я на слово, Что повышу свой иммунитет, Буду долго сильный и здоровый, В счастье проживу немало лет. Управлять я буду своим телом, Жить в тепле,в гармонии с собой... Важно, что заняться этим делом Может враз практически любой. Сила духа - вот всему основа, Научись дышать и повезёт, Лучше быть богатым и здоровым, Чем когда все вдруг наоборот. Для меня все это откровение, Что дышал все время я не так... Но уже побочное явление - Мне потом не хочется коньяк.
Возможно эти советы будут полезны тем кто начал практику или тем, кто уже практикует, но не очень понимает. Дышите как вам комфортно с небольшим запасом, не пытайтесь вдохнуть весь воздух в комнате, со временем может быть вы сможете делать это, но для начала дышите просто немного глубже обычного. Головокружение нормально, но говорит вам о том что вы пока перебарщиваете. Ощущения покалывания нормальны и лично для меня служат индикатором того что я делаю правильно, но без головокружения. Все иные ощущения и по большей части мысли что вы сейчас потеряете сознание или что-то иное зачастую просто ваше самовнушение, особенно люди склонные к паническим атакам могут этим страдать первое время. Занимайтесь сидя, эта позиция не так мотивирует уснуть как в позиции лёжа, но в целом, это не правило. Во время задержки учитесь фокусироваться на себе. Это что-то похожее на мысли "сейчас я нахожусь в моменте, это мои ощущения, мой мозг\разум осознаёт происходящее, осознаёт тело и всё что находится вокруг меня, всё что происходит вокруг меня". Это не нужно повторять как манту вслух, достаточно просто сфокусировать внимание, поймать в уме этот момент что ты сейчас полностью сосредоточен на всём этом, понимаешь что происходит с тобой и удержание внимания на вот этом самом моменте, три раза по несколько секунд или минут. Когда во время практики вы перестанете мысленно планировать дела на завтра, вспоминать случай из прошедшего дня или травму из детства, когда вы просто отпустите все эти мысли на мгновение и направите внимание мозга на себя, на состояние в моменте, на осознание себя в этом "сейчас", вы сможете расслабиться и продержаться без воздуха на порядок больше. Это приятное ощущение. Когда мне удаётся отвлечь мозг от мысленной рутины, я чувствую как тело утопает в кресле, мышцы расслабляются и кажется что я сползаю по стенке, но разум в этот момент ясен, я не испытываю желания уснуть, я подмечаю какие-то фоновые "шумы" из мыслей, но намеренно фокусируюсь на себе от головы до ног и моменте здесь и сейчас. На днях я с трудом держал 1:30, мысли были суматошные и воздуха всегда не хватало. Вчера мне удалось достичь этого состояния и посмотрев на секундомер, я увидел 2:55, смог продержаться до 3 минут. Не мучайте себя и не доводите до состояния когда вы уже задыхаетесь, но терпите, это делать не нужно, вам должно быть комфортно. Мой рекорд при стабильной практике в течении трёх месяцев был 3:40 минуты с комфортом для себя. При соблюдении всего описанного вы поймёте о чём речь. Состояние ясного ума, осознающего происходящее без вовлечение в фоновые мысли и достаточно глубокое расслабление тело.
Благодарю за то, что так детально поделились🙏,у меня остался вопрос относительно вдоха и выдоха, правильно ли я понимаю, что вдох делается через нос, а выдох через рот? Или и вдох и выдох через рот?
@@ЛарисаМарачиняну мне кажется это повод для бесконечных споров как нужно и как "правильно". Сам Вим говорил что не имеет значения ни отверстие для вдоха ни для выдоха. Из личных наблюдений - через рот вдох получается больше с теми же "усилиями". Возможно потому что я просто привык к дыханию ртом в большей степени и стоит попрактиковаться именно на дыхании нос - рот. Однако весь описанный мной опыт выше построился на привычном для меня дыхании - рот - рот. Из "минусов", иногда ощущение сухоти во рту, видимо из-за такого проветривания :) Однако это довольно быстро проходит и достаточно просто попить, что бы увлажнить полость рта. Я бы больше делал акцент на дыхание диафрагмой (животом) и потом уже грудью. Мне понадобилось время что бы отучиться дышать только грудью. Для начала дышите чем удобнее и делайте больше акцент на комфортной глубине и дыхании живот - грудь, начиная с живота (диафрагма) и каждый раунд фокусироваться на себе, скажем так обращать внимание как возможно спина напряжена или шея после рабочего дня и всё-всё-всё подмечая стараться расслабить, так же подмечая как мысли иногда уносит куда-то "по делам", намеренно возвращая их в момент.
@@Anna__394 наверное всё это как и йога, медитация то самое самопознание и способ "поговорить" с телом и разумом, как бы это эзотерически и т.п. не звучало. В такие моменты, практикуясь начинаешь только только подмечать как был постоянно напряжён и даже не обращал на это внимание. Как постоянно крутил какие-то мысли фоном от которых испытывал дискомфорт и массу всего. Сейчас будто приходит какое-то понимание и так же понимание того что теперь с этим надо что-то делать, а это потребует так же время и усилий, как физических так и ментальных. И всегда так легко пойти по кривой дорожке :)
Я занимаюсь месяц. Жалею что раньше не начала. Хороший сон. Хожу долго. Колени перестали ныть. Это такое счастье. Переслала многим. Но из них только братишка занимается. Жаль. Такая суперская вещь. Мне 64. Спасибо создателям канала. Дай бог вам здоровья.
Благодарю всех создателей этого ролика!!! Особенно Вима за ту кладезь драгоценных знаний , которыми он делится! Абсолютно бесплатно, в отличии от наших знатоков, которые создали школы, и только за деньги!!! Часами рассказывают как надо и не о чем! Платите и мы Вас научим!!! А этот человек для людей выложил и не ждет вознаграждения!! Слава ему вечная!!!!
В России и Украине готовят закон о принудительной вакцинации. В среду в раде будут рассматривать законопроект о принудительной вакцинации... кучка динозавров хотят всех взять под контроль с помощью "чудо-вакцины" содержащей нанороботов... А бездумное стадо баранов радуется, не понимая что их ведут на убой... Посмотрите Видео *"ЧТО СКРЫВАЮТ КОРОНОБЕСЫ. Внимание! Просмотр смертельно опасен для биороботов, зомби, рептилоидов!"* ruclips.net/video/lUBzslajHX0/видео.html
Практикую второй день. Не задолго до конца сеанса, невероятным образом, не произвольно начал улыбаться, а в конце так вообще хотелось просто смеяться без причины. Чувствую себя замечательно сидя на нелюбимой и до тошноты приевшейся работе. Пишу это с улыбкой и лёгкостью.
Сегодня первый день дыхательной практики 17.02.1024 года.Если четно я офигела позитивно!Это такой заряд энергии,смех и слёзы всё вместе.Теперь я не остановлюсь!Большая Благодарность этому человеку!❤❤❤
Великолепно! Давно хотел попробовать данную методику. Сразу после первого сеанса почувствовал расслабление и умиротворение! Всех благ Вам, мистер Хоф! И Вам, читающим этот комментарий 🌞🌻🤗
голос космический - как будто в нем сконцентрировалось все вселенское спокойствие и уверенность...первый день еле дотянула до 30 секунд, на второй - уже минута; читала чей-то отзыв, что перестала болеть трещина на ступне - после двух дней занятий произошло то же самое, хотя до этого долго мучалась... чудеса))) также куда-то делась вечная утренняя заложенность носа, чуть четче стало зрение, ну и самый лучший бонус - хорошее настроение и море позитива
Я сейчас вот делал, в конце практики меня наоборот каратнуло и стало не по себе, не знаю почему такой эффект, но успел вовремя придти в себя, обычно у голодного и усталого па, а сейчас вроде сытый и бодрый
6й день,уже делаю по 2 захода в удовольствие.Замечаю,спать стала по 6-6,5 часов за ночь.До гимнастики нужно было 8ч.Делаю гимнастику утром и вечером на пустой желудок.Класс!Желаю ,чтобы видео увидели максимум людей!Всем добра и здравия!
Я выдержал 90 секунды !!! И это после тяжкого ковида !Буду буду заниматься этим ! Даже когда не болел ели выдерживал 30 сек , и вот 90 сек бес тренировок КАЙФ ! Подписался и буду это двигать в массы ! исполнилось 62 года .
Мне 66 годиков,делаю гимнастику 5 месяцев. Полный восторг!!! До гимнастики начались качельки с давлением,где- то через пару месяцев,как в 10 - м классе 110 / 70.Ушли головные боли. Самое главное для меня меньше,гораздо меньше стрессую.
Меня это упражнение спасло год назад од шока или стресса или не знаю как это назвать. Вобщем судите сами, я узнав правду о человеке который был очень важен, не ела неделю, не спала от слова совсем неделю, не говорила неделю. Я ничего не могла делать, ходила с угла в угол не могла ничего делать, мне казалось что я схожу с ума, что я не смогу выйти с этого состояния. И это упражнение меня возвращало к себе. Спасибо автору. Вим, вы best of the best!
Да и вечером и в казакстане это сообщение проверено на даски Асма дуратски не рисую на даски Асма дуратски не могу сказать что я не могу сказать что я не могу понять кто как дела с оплатой за я не могу сказать что я не могу сказать что я не могу
Привет любящие всех люди. Почитала ваши коментарии. Все для себя что то нашли в этой практике. Я начала делать 3 дня назад. Ощущения прекрасные. С нетерпением жду результатов. Буду и дальше заниматься. А ещё теперь утром обливаюсь холодной водой. Очень рада что так много единомышленников. Всем отличной практики и прекрасных результатов. Думаю месяца через 3 отпишусь. Всех обнимаю.
После ковида я не мог толком дышать, кашлял при нагрузке. Но с помощь Вима Хофа я быстро встал на ноги. И в отличие от других дыхательных техник, именно Вим мне нравится больше всего. Теперь техника стала привычкой. Всем занимающимся здоровья и добра из Алматы!
Мне вот интересно - как у Вас изменилась пауза после выдоха без предварительной гипервентиляции? Говорят, что именно такая проверка лучше всего характеризует состояние организма. Почему спрашиваю - по этому дыханю 1.5 минуты очень спокойно держу, а по тому же Лосеву контрольный замер - 30 секунд, больше уже капец тяжело. Лосев же говорит, что норма для здорового это 1 минута после выдоха.
Начала заниматься по методу Вим Хофа с октября прошлого года. Я не могла надолго задерживать дыхание даже на вдохе, не особенно верила, что могу задержать на выдохе. В одном из видео Вим Хоф говорит, это не соревнование, и я расслабилась, делала для себя, столько сколько смогу. К декабрю спокойно делала все три раунда, потом начала паниковать и задержка дыхания была чуть больше минуты, я паниковала и не могла выдержать третий раунд, только 1,15. Я помнила, это не соревнование и делала метод Вим Хофа дальше. Теперь я выдерживаю 2,10. Иногда срываюсь, особенно по утрам. Дышу по этому методу утром и днем после работы, выпив только стакан воды. В марте переболела, тонзиллит и бронхит, принимала антибиотики по назначению, это хронические заболевания у меня. Дышала в этот момент по методу три раза в день, где то в комментах прочитала, что когда заболеешь лучше дышать по методу чаще перенесла по ощущениям легче, чем обычно, не было изматывающей усталости. Я не заметила изменений со стороны нервной системы, пью успокаивающий чай, чтобы справиться со стрессом. Много лет у меня была проблемы в отопительный сезон, это сухость слизистой носа и коросточки, приходилось постоянно вымывать и увлажнять. Этой зимой не было ничего. Просыпаться по утрам стало легче, бодрее, чувствую себя отдохнувшей, читала, что многие отмечают это первым, раннее пробуждение и легкость. Спасибо тому человеку, что познакомил меня с практикой Вима Хофа. Советую заниматься по методу всем, главное, помните, эта практика для вас, не нужно смотреть на других, на то, сколько выдерживают другие на выдохе. Вы уникальны и вы делаете то, что нужно вам.
Регулярно выполняю дыхательные упражнения, благодарю вас, всегда желаю Вам здоровья, любви, милы, удачи🙏! Спасибо за заботу,вы многим помогли восстановиться!
Практикую 6месяц. Не каждый день, но всё же общее состояние стало лучше. Я никогда не жаловался на здоровье а сейчас с этой системой дыхания и холодным душем вообще кайфую)Народ, если стресс, то реально либо подышать по этой системе либо душ холодный, мне всегда помогает. Здоровья всем вам❤
Это весьма хороший способ, чтобы сбросить стресс, улучшить кровоснабжение и чувствовать себя гораздо лучше. Главное переодически выполнять данный комплекс и не лениться, но в тоже время делайте это, когда вам действительно хочется. Спасибо автору за видео. И спасибо читающим, потому что вы заслуживаете быть счастливыми. Прям очень классно 🌅всем мира и гармонии с самим собой
Классно, во время практики так хорошо ощущается тело: и правда чувствую как кровь бежит по венам. В голову начинают приходить какие-то воспоминания. После практики так легко дышать и голова становится ясной. Спасибо! 🙏
Практика даёт мне бОльшую ясность сознания, приятные ощущения в моменте и фразу в голове «Да, я сделал для себя сейчас что-то классное и полезное. Люблю себя❤️»
Мнение. ➕Считаю, что практика с самим носителем качества, мастером, способствует передаче по методу отождествления. Выполняю здесь, и дополнительно слушаю его на английском, если не устала, выполняю.
Сентябрь 2023 года...мне 67 лет ...почти 26 месяцев занимаюсь дыхательными упражнениями на этом канале... Здоровья и искренней веры всем...Слава Богу за все
Сейчас болею.Перенесла ковид,пневмонию,плеврит.Легкие все в мелких очагах.Лечусь и одновременно дышу по методу Вима Хофа. Максимально продержалась 50сек с моими дырявыми легкими это прогресс.Не перегружаю себя.Не получается лелать глубокий вдох .У меня плавное дыхание вдох короткий и в два раза длиннее выдох в живот,диафрагму, ключицы и наоборот.Чувствую себя комфортно.Переделала под себя дыхательную гимнастику.Надеюсь,что через месяц задержу дыхание на1,5 мин.Всем добра!
Дорогой Вим сердечно благодарю вас за ваш труд, и всем кто создал этот канал. Шлю вам и всему народу тепло, добро, благодарность, процветание, любовь. ❤
Поддерживаю все добрые и тёплые комментарии🤝 Делаю уже больше года ежедневно. Это простое упражнение действительно укрепляет иммунитет и нервную систему 💪🏻! Делюсь всегда ссылкой со своими знакомыми. Пусть как можно больше людей будут счастливыми и здоровыми!❤️🙏 Благодарю Вима Хофа за его труд!🙏
@@olenablashko2810 паразиты с нами с рождения,они часть нас,избавиться полностью нереально,но регулировать численность микрофлоры нам под силу,ежегодно 2 раза в месяца : март,апрель,октябрь,ноябрь! ruclips.net/video/u4qfyZkdWlI/видео.html метовит+артромакс есть в свободном доступе в интернет магазине озон,найдёте и закажите ,доставка бесплатна до ближайшего пункта выдачи в вашем городе! мы пьём всей семьёй и результаты впечатляют!
Здоровья,счастья,гармонии всем людям.почти 20лет назад я попал в сильнейшую зависимость. 15 из них я веду борьбу .борьбу с собой. У нас в РФ всё заточено так что тебе не дают вырваться из этого,хотя мир не без добрых людей.полтора года практически каждое утро начинаю с этой гимнастики. Хочу сказать,ЭТО ОГРОМНАЯ ПОЛЬЗА ОРГАНИЗМУ,ЖАЛЕЮ ЧТО ЗАВИСИМ,ПРОСТО ПРЕДСТОВЛЯЮ ЧЕГО БЫ ДОСТИГ БУДУЧИ ЧИСТЫМ. Всем добра..
Смотрю больше года это видео, и каждый раз теперь буду оставлять комментарий,чтобы его продвигать.это не просто видео,это как инструмент расслабления после дня.еще раз спасибо
Сегодня 15 мая начинаю снова дышать,и поняла что со мной произошло.В первых числах апреля ,увидев эту технику, стала дышать,7 апреля был сложный инсульт ,пыталась понять для чего меня ограничили,и сегодня пришло:после больницы стала активней заниматься своим внутренним миром и благодарностью-появилось больше времени для себя,пришло осознание- так переводят любя,осторожно на другой уровень,одно но,приходится пить много таблеток,если учесть ,что раньше доверяла телу самому справиться без них,думаю со временем произойдут перемены.Желаю Всем быть здоровыми и счастливыми.Мне в этом году исполнилось 69-жизнь продолжается 🤪❤️🙋♀️
Изучите дыхание по Бутейко. Гипераентиляцмч приводит к сжатию сосудов как средствие могут быть и такие явления. Данные экстремальные тренировки желательно делать после восстановления здоровья . Для лбдей а болезнями есть МЕДИЦИНСКИЙ метод Бутейко
@@545mara нельзя смешивать Метод Бутейко и метод Вима Хофа ( заметьте , я же не говорю метод Гипервентеляции!!!) в основе метода Хофа лежит древняя пранаяма Капалабхати . Где главное это ЗАДЕРЖКА на выдохе после гипервентиляции . и в итоге, после этой практики "Дыхание по Бутейко", само включается, автоматически , само по себе.- Понимаете ?!!!
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Добрый день. Хочу поделиться с вами своим опытом. Долгое время я подверглся разного рода стрессам. На работе напряг. В стране война, над головой летают дроны и ракеты. Беременная жена. Все это создавало во мне очень большое напряжение. По утрам я просыпался с тревогой на душе. Сон стал прерывистый, иногда мог вообще не спать несколько суток. В голове начинали появляться всякие нехорошие мысли. Нервная система начала давать сбой. В общем плохо было на всех фронтах. Я давненько смотрел ролики про Вима, и тут что-то мне стукнуло в голову попробовать практиковать его метод дыхания. И я начал. В день иногда доходило до 4 раз. Спустя где-то 5 дней практики я начал замечать, что независимо от всего у меня начал появляться интерес к жизни и энергия, тревога ушла на 80%, никаких дурных мыслей в голове нет. Я начал больше находиться в моменте здесь и сейчас. Как-то все поменялось в жизни. Сон потихоньку наладился. В некоторые дни я начал замечать, что сплю ещё лучше, чем когда либо. Паралельно я подключил ещё холодный душ. Думаю это тоже сыграло свою роль. В общем все системы организма пришли в баланс. Мне очень нравится моё новое состояние, чего и вам всем желаю! Будьте здоровы, друзья! Несмотря ни на что! Всех обнял.
Здравствуйте, подскажите, поскольку раз в день выполняли метод?
@@ВадимФилиппов-т2пЗдравствуйте. Всё зависит от состояния. Если сильно тревожно было, то мог и 4 раза делать в день. Сейчас стабильно 2 раза в день.
Отличный результат! Благодарю что поделились своим опытом.
Дорогой сосед, мира тебе, здоровья жене и ребенку.
Спасибо, что делитесь такими интересными наблюдениями
Начался 2024 год.
Если ты оказался здесь, значит ты здесь не случайно.
Здоровья тебе читающий человек.
Здравия тебе на многие лета
дуже сподобалось
Середина января 2024.. полчетвертого утра.. я в восторге!
И тебе ❤
И вам❤
17 сентября 2024 года начал дышать и бросил курить одноразовую🙏Пожелайте мне удачи☺️Всем благ обнял🙏
Держитесь!
Скоро не узнаете самого себя успехов
Удачи тебе! Молодец!!
Антон как успехи?
У тебя все получится, ты молодец!👍👍👍👍👍
Кто начал с сегодняшнего дня практиковать, желаю вам удачи на пути к исцелению,у вас все получится❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
❤❤❤🙏🙏🙏🕊
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста все раунды сразу делать или выборочно? Новичок, не понимаю 🙂
Начала сегодня ❤Спасибо за добрые слова и вам всего самого доброго и прекрасного ❤
@@НатальяНаталья-ъ2ш Делайте все подряд.
❤❤❤
Я дошла до такого пика, когда панические атаки были каждую ночь на протяжении месяца.Были ужасные кошмары, что я выпрыгивала с кровати и не спала оставшуюся ночь, а днем со мной была тревога. Что я только не пила, чтобы хоть как то себе помочь. но становилось хуже и мне казалось я в депрессии, я больна, мне нужен психиатр. Я плакала от того что устала чувствовать страх , чувство смерти, вечную тоску. Я плакала от бессилия каждый день
Бывший муж мне сказал «все в твоей голове, помоги себе, потому что я уже не знаю как тебе помочь, просто очнись от этого». Я как будто дала себе внутреннюю пощечину , я ведь не хочу так жить, это не жизнь это ад. Я повторяла себе ежесекундно «это все в моей голове, это все в моей голове». Начала выходить на улицу гулять по чучуть возле дома, позже начала принимать контрастный душ, 5 раз в день делала это дыхательное упражнение, спустя неделю я понимаю что за это время я не ощущала тревогу, не было па, даже нет ни одной плохой мысли, которые до этого жрали мою голову изо дня в день. Я много хожу пешком. И сейчас пишу это со слезами на глазах и чувствую, что я освободилась от тех кошмаров. Мне так легко, мне хочется благодарить , молится, любить , жить!
Будьте здоровы!!!
@@ВалентинаЧеховская-ч2э спасибо большое, и Вы будьте здоровы !
Какая Вы умница!!!! 😂
Дорогая, вы на верном пути, мне гложила обида, эго, не пускали мысли, которые повторяла днём и ночью, затем внезапно уехала на вахту, отработав год, появились деньги, слетала в Самарканд в част клинике, почистила печень, и многое чего, случайно наткнулась на Ван Хофа, и стала дышать 2 раза в день, даже с одного раза поняла что то стало во меняться, мне 72 г, я солидарна с вами продолжайте жить, властвуйте собой и полюбите себя сейте доброе, разумное и всходами будите наслаждаться ....!!!
Я очень рад за Вас! Дай Бог, чтобы всё в Вашей жизни было хорошо!
I don´t speak Russian, but just seeing that we all appreciate this no matter what country we are from or what language we speak makes me realize how much we are the same as human beings. The media and governments tell us we should hate and fight each other, but I just wish all the best to all of you. I hope we will all find what we are looking for, and I hope that maybe someday we can all just live in peace. All the best my brothers and sisters.
thanks, bro❤
totally agree with you friend
Мирного неба над головой. Работайте братья.
@@ГригорийХрамцов Слава Украине!
💐
Делаем практику с отцом каждое утро уже 3-й месяц. Иду рано утром до его дома 4 км, чтоб вместе подышать. Отцу 72, мне 38. Начинали с 20 и 30 сек задержки, сейчас отец держит минуту, я полторы. За это время у отца ушли отеки с ног, перестал задыхаться при ходьбе, между нами наладились нормальные отношения. У меня успокаивается ум, стала менее эмоциональной и резкой. Мне нравится наш утренний ритуал. Договаривались ради эксперимента на месяц, но отец сам попросил продолжать 👍
🤝👍👏💯😇💜
@@alex_2882 Это не сила воли, про сына не знаю но судя по тому что отец попросил продолжить это делать то ему это нравится. Сила воли тут уже не причем, тут уже дисциплина не пропускать дни и получение удовольствие от этого.
Какая вы замечательная дочь ❤Папе ПРИВЕТ!
Дая бог вам здоровяь.живите дружно...
Умница.
Всем кто читает эта сообщения любви мира и добра вам ❤.
Здравствуйте все партнёры и участники дыхательной гимнастики по Вим Хофу! Начал заниматься где-то года два назад. Но пол года до этого дня попался этот ролик. И я начал заниматься по этой методе по 30 минут с утра на голодный желудок. И знаете, этим летом мой рекорд задержки на выдохе- 4 минуты!!! Я раз 7-8 повторил это. Летом стало жарко, дела новые появились, делаю утром всего два, три подхода, но задержку делаю по три минуты. Скоро опять буду заниматься по минут 30. Мне сейчас 69. Пишу не для хвастовства, а ради рекламы, что ли. Чтобы больше народа включились в тему поддержки здоровья, меньше бегали по врачам. Всем здоровья и достатка!
Мощный результат 4 минуты!
@@denis-alexandrov Благодарю вас, за оценку. Вам тоже желаю здоровья и задержки дыхания на выдохе 5 минут)))
Хочеться більше знати що позитивного відбулося в організмі...
@@nataliaua7329 Станислав Лосев на Украине есть такой хороший специалист на ютубе. www.youtube.com/@stanyslav_losev
😢😂всвмвчвмрпммсааавкыпчсетппүооннг пааттитсоимттиммммчсввв 😢йауккккккккиммсммы ке еү нг ггқұұққұ
Занимаюсь 2,5 года,с этого начинала,а сейчас задерживаю дыхание на 4 минуты,и холодный душ,обязательно.Самочувствие прекрасное,а мне 72 !😀
Бесконечно Вами восхищаюсь!
А сверхъестественные способности не появились?
@@yulia_osin В ноябре 2021 я перенесла ковид,без врачей и лекарств,делала дыхательную,правда получалась только короткая и холодный душ даже при температуре,через 2-3 месяца вернулась к 4 минутам.Ковид подтвержден анализом на антитела.Спасибо,Вим Хоф!
Имею такие же результаты и длительность практики. Это чудо💪
Осторожнее с этим через 5 минут без дыхания наступает смерть мозга
Март 2024 год!! Благодарю Вима Хофа и того,кто проводит этот сеанс!! Чудесный голос и ведение!! Удачи,Мира,Любви и Здоровья читающему эти строки 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
Привет😊
Вим Хофф.
@@В.Роа где можно скачать ваше приложение ?
Взаимно, добрый человек!
💗💓💖🙏
Благодарю! Всех Благ!🙏🌍☀️
У меня букет болезней ,связанных с жкт .А недавно на медосмотре обнаружили фиброз легких .Я в шоке .Нашла это видео .Начала заниматься .Дай Бог мне надежды на исцеление .
У родственника после ковида было 20% поражение легких. Через год занятий по этому методу легкие восстановились полностью, рентгенография без патологий. Наберитесь терпения, занимайтесь регулярно, все наладится.
@@ВасилийИванович-и7б я болела на ковид в 21 году .Каждый год проходила медосмотр для работы ,всё было нормально .А вот в 24 обнаружили фиброз .Я надеюсь ,что эта гимнастикп мне поможет .И мне она очень нравиться .Но под холодный душ после неё еще боюсь идти .
@@НадеждаГришко-э7ьделаю гимнастику с февраля но до холодного душа ещё не дошла
А заметен ли прогресс? А то я исключительно из-за частых простуд сюда пришел, но пока незаметны улучшения..😢
Дышите животом. Обратитесь к кинезиологу, это очень серьёзно. В Москве Валынкин и Крутов.
Всем, кто читает этот комментарий, желаю здоровья, равновесия и счастья. Да пребудет с вами гармония и благодать!
💖💖💖
Спасибо большое!!!
@@НинаКараман-о2н 💖👍🥰
Благодарю! Взаимно! 🙏❤
Взаимно!!!
Какие здесь замечательные, любящие комментарии. Позанимался, комментарии почитал и жизнь обретает новые краски. Спасибо Люди, что Вы есть!
и вы причастны к этому!
Благодарю вас сердечно за комментарий, шлю вам тепло, благодарность, процветание, добро, ❤️ Любовь мою и родной Земли Матушки Гаюшки ❤
Январь 2024!!
Задержка дыхания 3 минуты.
Болезней нет.
Я дышу и значит я живу!
Я живу и значит я люблю❤
Всем Здравия и Добра!!! 🙌
На выдохе?
Сколько месяцев занимаетесь? И с какой регулярностью, в день или неделю?
ого,,супер
❤❤❤
Давай по практикуем дыхательные техники вместе Музя
Я уже как второй год практикую сауну и конечно холодную прорубь и холодные души и купельни и уже как второй месяц практикую этот метод. Я подключил йогу и отказался от никотина и алкоголя. Я стал безумно счастливым и жизнерадостным. У меня по жизни много стрессов но с этими практиками я всегда с ними справляюсь легко. Совершенствуйтесь и любите себя ) всем здоровья мне 29 и я из Нидерландов от куда и Вим Хов )
Здравствуйте, вопрос Вам????
Вы бросили курить после практики дыхания Вим Хоффа - почему????
Это дыхание помогает бросить курить???
Я, то же, очень хочу бросить курить.
Что, именно вам помогло - сама практика дыхания в борьбе с никотином????
спасибо Виму Хофу и замечательному ""голосу". Уверена, без такой подачи эффект не был бы настолько положительным. Уже год практикую. Мне 80 будет в феврале. Всем силы Духа и бодрости.
у мориарти подача ещё лучше)
С Юбилеем Вас💥🎉👏🤝💐🌟💌🌹🎂🎁🤗💪🍀💎
С Юбилеем! Я тоже февральская!!!
Я так часто не дышу я дышу вдыхаю в дольше выдыхаю дольше но зато на задержке дыхания не сказали что не надо выдыхать и я выдохнула и продержалась 15 секунд а когда не выдохнула тогда полминуты кто там выдерживает без подготовки 2 минуты?
@@Иро4каИра-Ира кошмар,читать невозможно
Сегодня 20 Августа 2024 г. И Я в первые в жизни делаю этот упражнение.❤ Желаете мне удачи! Я люблю вас всех! Мир вам!❤🎉
Желаю Вам здоровья 💪 и успехов в освоении дыхании Хофа 🎉
@@agi.a Спасибо большое!♡♡♡
Здоровья и успеха вам😊
Зачем его делаешь ?
Здоровья вам и вашей семье
У нас второй год война, от линии фронта 30 км... Взрывы, бахи, бахи(((( Но методику ВИМА не оставляю! Это ПОМОГАЕТ сдерживать эмоции, уменьшает страх, и восстанавливает тело быстро после взрывной волны... Благодарность ВИМУ!!!
Я Вам сочувствую, потому что я тоже с Украины. И тоже мне очень тяжело. Дышу более трех недель. Пока результатов нет. Но не обливаюсь.
Я тоже из Украины, стресс на пределе... Хочу начать пробовать, надеюсь поможет убрать легкие головокружения будто опьянение и улучшить общее самочувствие
@@janeuk3112сегодня попробовал и делал первый раз в жизни, не хочу делится с вами этими ощущениями, потому что их стоит почувствовать самому, скажу лишь, что ни секунды не пожалел, что сделал.
И определенно буду продолжать
@@janeuk3112здравствуйте, Харьков. Прошлым летом попробовала эту практику и через несколько сеансов разрулились зависшие дела, потому что голова была в тумане. Я не знаю, совпадение или практика помогла. Сейчас опять проблемы- решила попробовать снова . В момент задержки дыхания поговариваю, какую проблему хочу разрешить. Абсолютно точно расслабляются сосуды головы, приходит ясность ума.
Всем мира , здоровья и душевного благополучия 🙏
2024 год 4 октября, Санкт-Петербург . Хорошего всем дня и спокойствия! Вим Хофу всех благ и просветления!
Дышу уже год.Не знаю культурного слова в русском языке ,чтобы описать то ,что мной происходит,есть нецензурное -о#уенно!
Я перестала мёрзнуть,болезни ,включая врождённые и системные протекают незаметно ,если обострение ,то оно тоже в лёгкой форме и быстро проходит.Когда болела модной болезнью ,дышала 4-5 раз в день,иногда просыпалась ночью и тоже дышала.Ни какие лекарства от нее не принимала ,только точечно , для того ,что именно болело в то время.Помогала тем ,кто тяжело болел .Я теперь не могу не дышать- появляется чувство нехватки воздуха.Врачи в шоке-я к ним не хожу ,другие такие же больные на инвалидности и некоторые уже умерли ,а я живу полной жизнью🤩.Озвучка-огонь!
Занимайтесь ,не ленитесь хотя бы недели две и потом вам станет ясно -надо это вам или нет.Благодарю всех создателей этого тренажёра и Вима Хофа.
Всем здоровья!
Елизавета.... Скажите, очень прошу, Вы сразу после двзханич принимаете холодный душ? Спрашиваю, потому что, у меня сразу восполяются суставы и несколько дней болят?!Ответьте мне, врачи тупо молчат! Благодарю!
Отличный камент! Сколько вам лет Елизавета и какие хронические болезни у вас ослабли?
На сколько минут уже вышли? Есть какие-либо интересные побочный эффекты?
Благодарю вас 🙏 Вы умничка 👍 Вам тоже здоровья, мира и благополучия!!!
Ничего страшного, если вы знаете только культурные слова. Мы вас прекрасно понимаем.)))
Как же я люблю этот мир! Любая информация, техники по оздоровлению организма доступны как никогда. Действительно каждый человек может стать кем захочет, излечиться от болезней, найти себя, научиться быть счастливым уже сейчас. И чтобы получить такое волшебное зелье, нужно иметь горсть Веры, щепотку Терпения и Усердия, и присыпать все Любовью. Чего всем и желаю!
Це і є Истина
Осталось только научиться фильтровать эту любую информацию.)
@@Fragmentups Пожалуйста только не теряйте надежду на выздоровление и у вас все получится. Продолжайте дышать по этому методу. Я уже дышу так 11месяцев, чувствую себя отлично.
@@ЛюбовьК-ь1к вы болели?.Я ещё не начинал боюсь ,что будет хуже
@@Fragmentups А вы почитайте коментарии, может для себя что-то найдете. Пройдите на ютуб и найдите "Вим Хоф Техника Дыхания ПОДРОБНО и НАГЛЯДНО. Видео Инструкция." Очень полезное видео. Болела ли я. Да конечно. Мы же здесь все не случайно. Ищем что-нибудь для оздоровления своего организма.
Здравствуйте! У матушки давление каждый вечер, через день скорую вызывали, лечущи врач сказала так- почему скорую вызываете часто. Короче всегда на таблетках, ещё плюс суставы болят. Как то вечером прихожу с работы у матушки снова давление 200 и суставы болят- скорую вызывать подумал, потом вспомнил про этот метод Вима хофа, предложил матушке- в друг поможет- давай попробуем?!!! Она согласилась... Сделали два подхода и знаете после давление 170, через 15 минут 150, это без таблеток всяких и суставы перестали болеть. Делаем уже дней 10, знаете тфай тфай скорую не вызываем- суставы так сильно не болят уже и давление в норме. Теперь матушка ждёт упражнения каждый вечер, прихожу с работы включаю это видео и три подхода. В общем сейчас радостная что особо нечего не болит и давление не скачет, матушке 70 лет 😊😊😊😊. Всем советую как и комментарии выше.
Суставы лечат движением. Посмотрите доктора Шишонина. Рабочая тема!
Ещё есть такой тренажëр - на нëм крутят педали руками и ногами. На Авито можно за 1,5-2 тысячи рублей купить. Я так отца неходячего 86-летнего восстанавливал.
Дай Бог здоровья холодному душу приучите еще контрастный душ и дых упражнение и все будет окей давайте календулу чай с мятой
Здравствуйте, к сожалению не знаю вашего имени!!! Пожалуйста подскажите подробнее о тренажёре для суставов и где его заказывали, может ссылку пришлёте. Мне очень очень необходимо
Ну класс. Здоровья Вашей маме
@@ivamaru2023 спасибо
Меня удивляет, как общество верит в то, что за промышленностью стоит та же ложь. Недавно я закончил книгу под названием The 21 Former Doctor Secrets by Rachel Morgan. Она прекрасно объяснила свои карьерные мысли
Вы о чём?
@@АмальтеяЛэнкя тоже ничего не поняла
😂@@АмальтеяЛэнк
Мне 67 лет.Из них 57 практически постоянные головные боли.Сколько денег.мучений потраченного времени-никаких результатов.Зато сейчас , 2 дня дыхания и я живу!!! Спасибо дорогой мой человек!Спасибо за жизнь без боли! Здоровья, здоровья,здоровья тебе ,Вим, и всем нам! Сглубоким уважением!
не знала что бабушки 70 летние в ютубе сидят. прям так и представляю....
´мне 86, у меня получилось! Ушла тревога,! Спасибо дорогие! Очень благодарна!Радости и любви!🙏🌷
@@natalicouture5790 Дело в том , что бабушки и дедушки тоже люди. Вопреки сложившемуся советскому стереотипу. И на Западе это еще совсем не старость, а просто зрелость. И ОНИ имеют право на жизнь и даже на счастье.
Мне тоже помогает от головной боли
@@natalicouture5790 Ну старики не так уж страшно, как ТПшки, да, натали?
Всем кто читает этот комментарий , желаю научиться посылать добро в мир , ведь оно обязательно спасёт это поколение 🙏❤️
Так и будет!
Благодарю 🙏 Мира, счастья и добра вам!!! Оно ещё и всегда возвращается многократно. Обнял🤗
На мой взгляд одними пожеланиями не обойдёшься.
Я верю, что так и будет, потому что я молился на прошлой неделе, и у меня отрасла нога.
Всё было хорошо пока, до "спасёт это поколение"
Мне в марте исполняется 80лет. Весной болела КОВИД. Дышала вместе с ВАМИ---всё выдержала! Преогромное спасибо.
А вы дышали во время болезни ? Или уже после ковида
Меня это тоже интересует
Красавица)
Долгих лет вам жизни)
Дышать нужно всем и всегда, тогда эта болезнь проходит легко
Первый раз попало это видео!Я сразу стала заниматься!здорово!Пока получилось на минуту задержать дыхание!Мне 73 года.Хочу быть здоровой,подтянутой.Люблю вам всех!
По такому случаю, я желаю вам крепкого здоровья❤
Охранеть. Только что попробовал первый раз. И на 3 раунде при задержке дыхания на пол тора минуты я почувствовал такое приятное чувство что словами не могу объяснить. Мне казалось что я самый счастливый. И я вообще забыл что я задержал дыхание. Это вообще нечто удивительное
Если так то Вим Хофф давно умер, и его подъем в одних трусах на Эверест никогда не состоялся, или вообще-то это у вас здравый смысл где-то отсутствует? Батенька, а где это вы слышали от переизбытка кислорода умирают нервные клетки мозга? Официальная наука учит что наоборот становятся здоровее, и даже размножаются, также увеличивается разветвление нейронов!!!
@@хлебныймужикну зачем вы транслируете ерунду.
@@хлебныймужиккак же нелепо это звучит 😂
Все правильно!! давайте вместе кайфовать по полной!!, друзья!
совершенно согласен, правда это всего 5-9 секунд длится, но ощущения счастья оно есть!)
Май 2024 год..Я выгоняю тревогу.Кто со мной? Я люблю вас, люди планеты Земля.♥️
❤❤❤❤
❤
❤️
Не только тревогу. Также пытаюсь вылечить долгий хронический кашель
Я с тобой, с мая. Лечу жизнь с болячками и душой. Бывает и такое.
Люди, у меня мурашки от ваших комментариев. От того, что 11 минут этого видео делают счастливыми так много людей, так же как меня 🙏 что 11 минут помогли решить долгие и большие проблемы стольких людей. После третьего раунда всегда чувствую эйфорию, а после практики каждый раз хочется сказать вслух Виму Хофу спасибо. Это лучшие 11 минут каждый день, и это лучшее видео на ютубе, что я видел🙏
Вот именно, эйфория, хорошее настроение, чувствую себя лучше. Я не в том возрасте, чтобы иметь какие то проблемы со здоровьем, но я думаю, что это и для здоровья полезно
11:00 вим спасибо,вимблагодарю
Поддерживаю полностью! С утра настрой на целый день, эйфория, легкость и равновесие. Такое счастье, что встретила это видео и узнала о Виме Хофе.❤
Вот так я всегда поднимаю тост за Бубновского , его упражнения меня спасают от болей. Теперь и за дыхание так же благодарна. Удовольствие дышать и не дышать .
1 день начал мне понравилось.
Ребята делаю эту дыхательную практику уже 5месяцев,и хочу сказать что она меня исцелила,ребята не останавливайтесь если у вас что-то не получается,просто нужно время чтобы был результат,желаю вам всем всех благ на пути к вашему исцелению,всех люблю❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
а что с вами было, поделитесь, пожалуйста
Присоединяюсь ,тоже очень интересно, от чего вы избавились ?
От панической атаки избавился
Скажите пожалуйста, нужно на экран смотреть или можно лёжа слушать ?
Не обязательно смотреть на экран,можно лежа,желательно в наушниках
Привет! Начал практику месяц назад. Очень круто! Уже до 2,30 минут задерживаю. Не знаю много это или мало , но мне нравится. Читая комментарии понимаю что практику делают только очень позитивные и хорошие люди. И я один из них! Спасибо всем.
Крутой результат,я неделю делаю и Макс 1.5 минуты
а без дыхательных упражнений насколько задерживаете? Например, утром проснулись и сразу задержка дыхания?
😊😊😊
Я делаю тока 17 дней ,мне трудно удержать дыхание 1:30 иногда получается иногда не очень 🎉
Много....много
Март 2023 года.. продолжаем делать))
Кто тоже делает- палец вверх! Мы все вместе!!!❤
Делитесь своими результатами
Сегодня только начала по совету массажиста
Я делаю 2 месяца, но не обливаюсь. Боюсь, у меня астма. Хуже от дыхания не бывает. Но меня такой вопрос: Если я не обливаюсь, то практика бесполезна?
@@ЭльвираМонро-е5ф совсем не обязательно обливаться, чтобы заниматься дыхательными практиками. Если у вас астма, для вас самая лучшая техника по Бутейко
@@viktorijaVchr Я знаю некоторые практики, но Бутейко у меня не пошёл
Благодарю Вима Хофа за практику....мозги в мои 60 работают лучше, чем в мои 17...за день успеваю сделать кучу умственной работы и не устаю! Благодарю всех вас кто читает...вы на верном пути❤
🌹🌹🌹🌹🌹🙋
пишут ,что давление увеличивается после дыхания?
@@gragbogdan5084 наоборот.
SPOSIBA 🤗
Давление не может увеличиваться после такого дыхания,наоборот .
Какой удивительеый человек, Вим Хоф!
Пройти через горе страшной потери любимого человека очень тяжело, невыносимо! Чувство вины просто чудовищное!
Мозг ищет объяснение произошедшему, мозг кипит, возникает разлом человеческой целостности, и он может поглотить, ввергнуть в хаос и депрессию, в опускание рук, алкоголизм и вселенское, ненасытное отчаяние.
Удержаться на плаву можно только если зацепиться за дисциплину регулярного созидающего действия, если через не могу делать ,делать и делать регулярно и старательно хотя бы одно, даже совершенно простое действие, хотя бы ту же чистку зубов, но так, будто все сушествование мира зависит от этого! Наполнять смыслом каждое движение! И человек обретает мир и центр внутри себя.
Из потерянного, раздавленного жизнью существа он превращается в Человека Могучего, открывающего нам пути к здоровью физическому и ментальному. ❤ Низкий поклон и безграничное уважение!❤
Ребята вернулся, спустя 2 года👍
На дворе 2024 год, весна, просыпаемся) и наслаждаемся каждым мгновением и дыханием этой жизни)😊 Да прибудет с вами сила)
А где вы были?
Сейчас лето 2023 года, а конкретно июль. Мне 20 лет. Всю жизнь я борюсь с апатией и ленью. Было сделано множество попыток в учёбу и работу. Но я не прекращаю пытаться, а сейчас я чувствую, что я максимально близок к победе. Эта техника помогает мне собраться с мыслями и духом. Для меня она стала неким ритуалом. Многие используют её для укрепления здоровья (и судя по комментариям она помогает) и закалки. В моем случае это второстепенные задачи. Я пытался заниматься обычной медитацией, чтобы держать мысли в узде и быть "осознаннее", но сильного влияния на свою жизнь я не получил. Я все также срывался на вредные привычки, ленился, забывал что-то сделать и тд. Дыхание по Виму Хофу (или Вим Хофу?) помогло прочувствовать своё тело, может быть обрести некий баланс физический ощущений. В общем, штука крутая по направлениям. Всем кто практикует удачи, а кто еще не пробовал, то тем советую поскорее начать
я в вас верю 🙌 если пришла решимость - придут и силы что-то менять, главное не забрасывайте
по себе тоже заметила медленное, но верное укрепление силы воли (подключила с этой целью и обливания)
Сходи в армию. А лучше в военный вуз с хорошей подготовкой. Например УГПС МЧС. Ты забудешь с первых дней что такое апатия и лень. Повторяю с первых дней. Сразу повзрослеешь и переоценишь все принципы жизни и ее смысл.
@@Максим-л5т8щ мда
Советовать незнаю кто он и чем занимается неправильно.
То что вам подошло, не подходят другим.
То что подошел всем может быть не подойдет ему!
У тебя всё получится!!! Успехов тебе, счастья и благополучия! 👍🔥❤️
я молодой парень ( 28 лет ) около 9 лет страдаю от шума в ушах , прошел через всех возможных врачей , терапевтов , остеопатов , да даже бабок со свечками , везде все хорошо , пробовал многие методики , но ничего не помогало , начал эту дыхательную практику и начал замечать изменения в шуме , в положительном направлении , думаю , что это реально может помочь , всем здоровья и будьте счастливы
По скольку раз в день делаешь практику?
утром , не вылезая из кровати и перед сном
Добавте лимфатический самомассаж, смотрите Шишова Ольга Ивановна. У меня тоже шум синдром Кимерли. Мне помогает. А с дыханием вообще хорошо
Вам обязательно нужно поправить кости головы.у вас было сотрясение.сдвинутые кости черепа зажимают сосуды поэтому шум.
Проверено на себе и родственниках.сразу после сотрясения медикаментозное лечение.а после острой стадии болезни уже править кости.
Может конечно я себе внушила но я за 3 дня подняла общий тонус тела и мозга…чувствую себя бодро и организовано. Полгода страдала хронической усталостью даже спорт 3 дня в неделю не помогал, все время болели мышцы.. анализы в порядке.. сегодня 4 день дыхания. Я в восторге!🤗🥰 Всем добра!🙌
Есть люди которые хотят другим добра да еще бесплатно.Благодарю Учителя.
У вим хофа платное приложение можешь потратить свои деньги там
@@SPAT710 Тоже верно
Спасибо
спасибо огромное.
Благодарю
Ноябрь 2023. Личный рекорд задержки дыхания 3 минуты, чувствую себя великолепно, каждый день стараюсь принимать холодный душ и это нечто❤
Скажите, а вам тоже немного не хотелось начинать дыхание как перед пробежкой утром, были ли такие ощущения у вас ( после того как подышал становилось легче и уже казал свось не так тяжело)
@@ebaldremal3507 Да, иногда бывают дни, когда не хочется делать, это нормально, главное головой понимать зачем ты это делаешь
@@ebaldremal3507 Даа, у меня так каждый раз, да в принципе со многим так, с тренировками в частности, думаю просто кто то чуть более ленив, и надо просто пересиливать себя)
"Рекорды" в методе Виса Хофа имеют отрицательный эффект. По своему опыту: пол года увеличивал время, в начале было прикольно, но больше 3х мин не пошло. Ощущения не приятные. Бросил.
Теперь занимаюсь по минимуму.
Продвинутым нужно переходить на другие видео где время задержки дыхания 3-4 минуты.А нам всем всё подходит Благодарю и желаю всем полных сил.Deutschland. 10:14 😅
С дыханием Вима Хофа познакомился год назад и теперь именно это упражнение делаю утром, сразу как проснулся почти каждый день. Уж очень меня впечатлил сам Вин Хоф. Никаких результатов не заметил хотя, если мне в мои 93 года за год не стало хуже, это уже не плохо.
оповещайте нас, как у вас со здоровьем в целом
Отлично у Вас получается, а давно занимаетесь? И какая задержка у вас?
Это отлично! Вы молодец!!!
Удачи вам.здорово.Мой родственник ещё управляет автомобилем.Комплимент всем за долгожительность.
Желаю вам долгих лет жизни и доброго здоровья!🙏🎇
Давно знаю про этот метод. Но дышала только в 2021 г когда заболела Ковидом. Всё прошло за 4 дня ❤
Сегодня решила начать регулярно дышать.
После первой практики накатили слезы радости, счастье от того, что Я ЕСТЬ
Благодарю Создателя и всех, кто читает это сообщение 😉
Желаю огромного здоровья 🙏
Лето 2024. Дышу по этому методу в саду, на лежаке, 27 градусов на улице, а я в тени дерева. На 3 раунде ощутила неописуемое счастье, будто я люблю весь мир, даже улыбку было не сдержать. Браво!
Привет, давай познакомимся?
Если у меня получилось с правильным подходом (60+), молодёжь - подтягивайтесь! На зло врагам будем здоровыми! Спасибо за ваш посыл к миру!
Людмила вы нереальная)))
Каким ещё врагам
@@Подписчик-у7о внешним, а самое главное внутренним--типа лени
А сколько раз в день практикуете? Как быстро наступил эффект? И с чем боролись?
@@СергейАндреевич-у5э раньше просто слышала, что надо задерживать дыхание, но рекорд был только 20 сек(с надутыми щеками и выпученными глазами) - удовольствия - ноль! И тут увидела ролик, и с первого раза получилось всё, а самое главное, я смогла уйти в себя и наблюдать, как бьётся сердце и я была расслаблена. Теперь каждое утро, редко вечером (телик, да ещё лень-зараза, никак не хочет меня отпустить) из-за больно спины, я эту лень раскормила, был момент, что с кровати сползала только в крайних случаях, а теперь-по дышу, зарядка для начинающих, контрастный душ и танцуя занимаюсь домашней работой. Семья довольна
Я от Славы Мэрлоу, решил по приколу попробовать. Сам я курю вейп уже 2 гоад и НИРАЗУ не занимался какими-то практиками дыхания. После первого раунда было ТАААК непривычно, но я решил посмотреть, что будет дальше) мой мизинец и безымянный палец ОНЕМЕЛИ, а ноги начали становится ватными. Я ТАК АФИГЕЛ, ЧТО РЕШИЛ ТОЧНО НЕ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ. В конце я был так счастлив, как будто заново покурил эту сраную электронку в первый раз. Только это оказалось бесплатно и полезно. Я в полном ауте господа, это лучшее, что было со мной, спасибо вам огромное за такой удобный формат, теперь я точно буду делать это чаще. Там и брошу этот вейп сраный, чтоб его) Всех обнял
Я тоже от Славы
И я оттуда. Вейп только что улетел в мусор вместе с жижей)
Я тоже от Славы
ПРИЯТНЫЙ ГОЛОС!
счастлив будто покурил электронку 😊
Жаль, что нельзя ставить лайк, каждый раз, когда подышал😊
5 лет панических атак и неврозов,после курса антидепрессантов было лучше
Но спустя время вернулся сильный невроз в виде руминации и постоянной сильной тревоги
Начал делать все что угодно,потому что терпеть невозможно
Наткнулся на Вима Хофа
Теперь каждое утро контрастный душ
И дыхание по этому видео!
Пока лишь прошла неделя ,но уже как будто чуть легче состояние именно от этих упражнений
Буду продолжать !
Здорово! 🎉Приятно это читать! Вы молодчина и дальше будет только лучше и лучше! Главное не торопиться, действовать в своем ритме и слушать себя!
Через год невроза вообще не будет у вас, исчезнет.
Главное не бросай друг, мне знакомы твои симптомы ! Я снова начал, потому что остальное не помогает , кроме этой техники ! Береги себя
@@VachaganOdessit спасибо большое!И ты береги себя!Все пройдет и это тоже!)
Как Вы!Вам лучше?У меня те-же симптомы
Увидев этот ролик, большинство начинают читать комментарии и искать , кому как подействовало,. Много не читайте, действуйте и не бросайте, это классно
В яблочко.
Никому ничего не помогло. Ни одного комментария
А как действует
@@gobseckну, в холодный душ Я хожу без опаски
@@ilyakarpov6490 А смысл? Есть научные исследования, что моржевание не делает человека более здоровым
Сильно мучил шум в голове. Использовала разные методики лечения. Занимаюсь десять дней по методике Вим Хова, ушли шум в голове, нервозность. Появилась ясность сознания. Боюсь сглазить такой позитив. Спасибо Вам мастер.
Здравствуйте,напишите через месяц ,какие у вас изменения,очень интересно. Спасибо.
От шума не помогает, сколько спрашивала людей-бесполезно. Вам повезло!.
Света, радости, любви учитель!
Благодарность безмерная за новый опыт!
*Здорово! Отличные результаты. Сглаз не постигнет вас. Вы управляете собой!!!*
Сглаза не бывает
Спасибо ребята , мир кажется действительно меняется, люди ищут любви друг к другу как единое поле, все устали от войн, катастроф, эпидемий и прочего. Коллективное человечество, я желаю тебе любви и соединения с Творцом! Всем нам! Здоровья, достатка во благо! Детей! Достойной пары! Секса! Любви! Саморазвития! Самореализации! ❤
Отличная практика! Уже занимаюсь 3 года и задержка дыхания доходит до 6 минут и думаю, что это ещё не предел. Мне всего 73 года. 🤗
Всем здоровья телесного и душевного 🙏
Мила, доброй день! Вы умница 😍
Подскажите, пожалуйста, бывало у вас такое, что когда только начинали делать практику все шло ровно, легко получалось задерживать дыхание того, как скажет диктор в видео.
А через неделю уже получается меньше.
У меня так и я не знаю, почему, ведь практику я делаю 2 раза в день
@@ВикторияПаллант Добрый день, Виктория! В самом начале я делала данную практику только один раз в день, по утрам, через полгода стала делать два раза. Даже делала перерывы такой практики и делала другой вид дыхания. И В данный момент, я уже делаю эти два вида в своём ритме, не включая ролик, без какого-либо напряжения и без спешки,. А именно эту практику делаю по утрам, она задаёт темп на день, вечером другая, которая успокаивает и помогает сердцу. Здесь каждый всё же должен выбрать ритм ,тепм и переодичность выполнения любого упражнения то , что хорошо именно его организму с комфортом, а главное без напряжения, с удовольствием. 🤗
@Елена мне очень сильно помогло
Ай, молодца! «Всего!». Тогда я ещё девочка, мне 61.
@Елена Я применяю кардиотехнику дыхания кардиолога Чайковской Марии Константиновны. Вы её найдите на Ютубе. Она много даёт дельных советов и ведёт приёмы он-лайн. ( 5 вдохов- 5 выдохов, ритм спокойный). Приятного и свободного Вам дыхания. 🤗
Как же я вам благодарна за это видео! Спасибо огромное! У меня произошло истощение, не знаю как назвать, нервное истощение, стресс на пределе, при том, что ничего не случилось глобального, но я поняла, что больше не могу. Такое состояние у меня происходит раз в пару лет и я в судорогах нахожу что-то стоящее. В прошлый раз я наткнулась на нутрициологию и это изменило мою жизнь, я преобразовала своё питание. В этот раз я нашла эту методику дыхания. Техники дыхания не новые, в йоге есть пранаямы, Бутейко и др, но здесь меня привлекло то, что ничего не нужно, не коврик, не успокаиваться и настраиваться перед этим, просто сядь, ляг и сделай. Я почувствовала себя лучше сразу же после первого раза и сейчас я практикую утром и вечером, всего лишь неделю, но я заметила, что я приободрилась и вместе с этим дыханием уходит мой стресс, какой-то негатив, какие-то переживания, я реально чувствую, что какие-то застои выходят из груди. Если вы в таком же стрессовом состоянии, просто начните, здесь ничего не требуется, просто включите этот ролик и начните. Всем желаю стать устойчивыми к стрессу, пусть у нас получится 😉.
изучите по питанию и как быть здоровым ruclips.net/user/c%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B5%D0%B9%D0%92%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BD1986/videos Будете в восторге. В свое время Алексей Ворон просто спас меня. Но его надо изучить и понять.
@@ВікторіяЗотік спасибо огромное!
Но ведь дыхание даёт стресс организму, как быть с проблемой сердца?
@@ОблакаРоз почему вы так думаете? Если у человека невроз то ему назначают глубокое дыхание, в древних техниках таких как цигун, йога которые работают на омоложение и здоровье организма, большая часть уделена дыханию, пранаямам. Вим Хоф не придумал это дыхание, просто он сделал свою версию и всё. Недавно смотрела видео, где показывали долгожителей женщин японских, им по 90 лет, а они погружаются в океан за раковинами, работа у них такая. При погружении они задерживают дыхание, это и есть тоже самое только в другом варианте
Здоровья Вам! ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!
Невероятно. Это первое место в интернете где любовь и поддержка в комментах? Спасибо вам за этот метод, сделал уже 2 дня!😊
Просто продолжай)
Благодарю❤
Какой обалденный голос в этом видео!!! Громкий, сочный, выразительный, четкий, дружелюбный, приятный, мне хочется его слушать и слушаться его указаниям!!!))))🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Практикую дыхание Вима, но я его не много модернизировал под себя, все делаю тоже самое, только после задержки дыхания на выдохе, когда делаю глубокий вдох, я держу не 10 секунд, а больше, может минуту.
Какие я получил бонусы от практики холодного душа и дыхания: начнем с дыхания и результатов: после 30 вдохов/выдохов могу не дышать более 2-х минут, потом вдох и его держу около минуты(сугубо на мои личные ощущения, эффект от практики усиливается), медитация с дыханием у меня занимает от 30минут до часа, это самый любимый мой ритуал, когда я отпускаю все мысли и все напряжение. Я себе представить не мог, что только благодаря одному дыханию, можно получить такие ощущения эйфории, приятного покалывания по всему телу, и спокойствия, (очень схожи ощущения с легким эффектом от марихуаны) моя жизнь поделилась на ДО и ПОСЛЕ..
теперь про холодные процедуры:
Я в этом году получил серьезную травму связок стопы, упал с крыши бани во время стройки у себя на даче, еще помимо этого, была травма колена и локтя(получил на тренировках по джиу-джитсу) и в последние два года буквально не мог заниматься спортом из за этих травм так вот, как я начал практиковать холодный душ каждый день, спустя месяц, стопа начала заживать в два раза быстрее, хотя до этого, два месяца приносила мне большие неудобства, пропала боль в колене, про локоть вообще забыл, смог опять заниматься гирей, ибо до этого любой рывок заканчивался тем, что ко мне приходила боль в сустав и заниматься было невозможно, не знаю, как это назвать, ЧУДОМ, по другому я не могу это объяснить! Я очень благодарен Виму Хофу за то что он открыл для людей свой метод, СПАСИБО!🙏
Я представляю какие результаты будут меня ждать через год…! Очень люблю бегать, надеюсь смогу опять пробегать свои любимые 5 километровые кроссы😅😅
Всем рекомендую доверится Виму и дать СЕБЕ шанс на выздоровление!
Всем желаю крепкого здоровья❤
0
❤️🌹🌹🌹
Здравия вам🙏 как именно практикуете холодный душ? Опишите пожалуйста последовательно процедуру, если возможно ❤️
@@dariaaa_bда , мне тоже хотелось бы знать .
сколько раз прохожу эту практику под видео, столько раз и хочу поставить лайк! Жаль, что больше одного нельзя. Спасибо за практику и руководство.
Спасибо, добрые люди, что делитесь своими результатами! И пусть все будет лучше и лучше!
@Goodwin больше одного лайка нельзя
С варикозом можно ли заниматься этой практикой
Д мне ответит кто нибудь
@@ЛюбовьПчельникова-л9к спросите своего врача. Тут вам не найти готового взять ответственность за ваше здоровье человека. Это ваше тело. Либо вы сами решаете, либо к специалисту обратитесь с вопросом.
Здравсьвуйте все! Мне 76. Практикую 2 года. После ковида задерживала дыхание максимум на 15 снеунд. Тяжелая гипертония. Год, как давление 110 на 70. Третий раунд повторяю с 6 мин 21 сек три раза. Радуюсь жизни!
На сколько максимально задерживаете дыхание?
Прочитала коментарі і вже захотілося жити, ні одного негативного, все позитив і від того на душі серці стало спокійно.
Дякую вам всім за позитивчик !!!
Первый день, как я перестал курить! (как говорит Аллен Карр, не стоит думать что вы бросаете курить, подсознательно вы будете чувствовать себя виноватым перед собой). С сегодняшнего дня начал практиковать данную технику, так как она безопасней для меня с прокуренными лёгкими за 4 года. До этого 10 лет назад бросал курить на 6 лет и в то время практиковал холотропное дыхание. Скажу по опыту, техники дыхания как и холодный душ дают просто потрясающий эффект, не только для здоровья тела, так и ясного сознания. Важно практиковать техники дыхания, когда решили не курить, чтобы раскрыть лёгкие и убрать желание их снова забить дымом. (Сложно в первый день, когда лёгкие начинают наполняться больше кислородом и страх многих склоняет продолжить курить).
Не призываю к прекращению курения, а просто решил поделиться своим жизненным опытом бывшего курильщика! Возможно кому-то пригодиться.
Как курильщик благодарю Вас за то, что подедились наблюдениями
Книгу Ален Карр залпом прослушал аудио ещё в 2009 г. И сразу курить бросил.
Чтоб забыть проблемы и обиды
По Вим Хофу я теперь дышу -
Тридцать раз глубокий вдох и выдох,
А потом дыхание задержу.
Чтобы ничего не перепутать
Тренажёр специальный стал включать,
Можно полторы и две минуты,
Даже больше вовсе не дышать .
Говорят, поверю я на слово,
Что повышу свой иммунитет,
Буду долго сильный и здоровый,
В счастье проживу немало лет.
Управлять я буду своим телом,
Жить в тепле,в гармонии с собой...
Важно, что заняться этим делом
Может враз практически любой.
Сила духа - вот всему основа,
Научись дышать и повезёт,
Лучше быть богатым и здоровым,
Чем когда все вдруг наоборот.
Для меня все это откровение,
Что дышал все время я не так...
Но уже побочное явление -
Мне потом не хочется коньяк.
БРАВО!!!
Классные вирши!
И по форме и по содержанию.
🇷🇺👍💪🐻💪👍🇷🇺
@@ROSSIAAAXXIVEK Спасибо! Заходите, у нас много чего есть)
Супер-польза налицо и голос классный,
расслабляешься - уже не мало!.
И, ты знаешь, я с тобой согласна -
на душе спокойней как-то стало.
Дааааа!!!! 🤍🤍🤍🤍
Возможно эти советы будут полезны тем кто начал практику или тем, кто уже практикует, но не очень понимает.
Дышите как вам комфортно с небольшим запасом, не пытайтесь вдохнуть весь воздух в комнате, со временем может быть вы сможете делать это, но для начала дышите просто немного глубже обычного. Головокружение нормально, но говорит вам о том что вы пока перебарщиваете. Ощущения покалывания нормальны и лично для меня служат индикатором того что я делаю правильно, но без головокружения. Все иные ощущения и по большей части мысли что вы сейчас потеряете сознание или что-то иное зачастую просто ваше самовнушение, особенно люди склонные к паническим атакам могут этим страдать первое время.
Занимайтесь сидя, эта позиция не так мотивирует уснуть как в позиции лёжа, но в целом, это не правило. Во время задержки учитесь фокусироваться на себе. Это что-то похожее на мысли "сейчас я нахожусь в моменте, это мои ощущения, мой мозг\разум осознаёт происходящее, осознаёт тело и всё что находится вокруг меня, всё что происходит вокруг меня". Это не нужно повторять как манту вслух, достаточно просто сфокусировать внимание, поймать в уме этот момент что ты сейчас полностью сосредоточен на всём этом, понимаешь что происходит с тобой и удержание внимания на вот этом самом моменте, три раза по несколько секунд или минут. Когда во время практики вы перестанете мысленно планировать дела на завтра, вспоминать случай из прошедшего дня или травму из детства, когда вы просто отпустите все эти мысли на мгновение и направите внимание мозга на себя, на состояние в моменте, на осознание себя в этом "сейчас", вы сможете расслабиться и продержаться без воздуха на порядок больше. Это приятное ощущение. Когда мне удаётся отвлечь мозг от мысленной рутины, я чувствую как тело утопает в кресле, мышцы расслабляются и кажется что я сползаю по стенке, но разум в этот момент ясен, я не испытываю желания уснуть, я подмечаю какие-то фоновые "шумы" из мыслей, но намеренно фокусируюсь на себе от головы до ног и моменте здесь и сейчас. На днях я с трудом держал 1:30, мысли были суматошные и воздуха всегда не хватало. Вчера мне удалось достичь этого состояния и посмотрев на секундомер, я увидел 2:55, смог продержаться до 3 минут. Не мучайте себя и не доводите до состояния когда вы уже задыхаетесь, но терпите, это делать не нужно, вам должно быть комфортно. Мой рекорд при стабильной практике в течении трёх месяцев был 3:40 минуты с комфортом для себя. При соблюдении всего описанного вы поймёте о чём речь. Состояние ясного ума, осознающего происходящее без вовлечение в фоновые мысли и достаточно глубокое расслабление тело.
практикую с августа, пришла к тем же выводам
здорово, что вы их собрали в этот полезный текст)
Благодарю за то, что так детально поделились🙏,у меня остался вопрос относительно вдоха и выдоха, правильно ли я понимаю, что вдох делается через нос, а выдох через рот? Или и вдох и выдох через рот?
@@ЛарисаМарачиняну мне кажется это повод для бесконечных споров как нужно и как "правильно". Сам Вим говорил что не имеет значения ни отверстие для вдоха ни для выдоха. Из личных наблюдений - через рот вдох получается больше с теми же "усилиями". Возможно потому что я просто привык к дыханию ртом в большей степени и стоит попрактиковаться именно на дыхании нос - рот. Однако весь описанный мной опыт выше построился на привычном для меня дыхании - рот - рот. Из "минусов", иногда ощущение сухоти во рту, видимо из-за такого проветривания :) Однако это довольно быстро проходит и достаточно просто попить, что бы увлажнить полость рта. Я бы больше делал акцент на дыхание диафрагмой (животом) и потом уже грудью. Мне понадобилось время что бы отучиться дышать только грудью.
Для начала дышите чем удобнее и делайте больше акцент на комфортной глубине и дыхании живот - грудь, начиная с живота (диафрагма) и каждый раунд фокусироваться на себе, скажем так обращать внимание как возможно спина напряжена или шея после рабочего дня и всё-всё-всё подмечая стараться расслабить, так же подмечая как мысли иногда уносит куда-то "по делам", намеренно возвращая их в момент.
@@Anna__394 наверное всё это как и йога, медитация то самое самопознание и способ "поговорить" с телом и разумом, как бы это эзотерически и т.п. не звучало. В такие моменты, практикуясь начинаешь только только подмечать как был постоянно напряжён и даже не обращал на это внимание. Как постоянно крутил какие-то мысли фоном от которых испытывал дискомфорт и массу всего. Сейчас будто приходит какое-то понимание и так же понимание того что теперь с этим надо что-то делать, а это потребует так же время и усилий, как физических так и ментальных. И всегда так легко пойти по кривой дорожке :)
Супер спасибо
Благодарю Вима Хофа! Занимаюсь 2,5 года. Не болею, в феврале 2025 исполнится 66 лет. Всем мира и добра ❤❤❤
Я занимаюсь месяц. Жалею что раньше не начала. Хороший сон. Хожу долго. Колени перестали ныть. Это такое счастье. Переслала многим. Но из них только братишка занимается. Жаль. Такая суперская вещь. Мне 64. Спасибо создателям канала. Дай бог вам здоровья.
Не сожалейте.
Каждому свое.
Нельзя никому навязывать добро..даже,если хочется..
Я тоже всем своим послала. И что? Никто не пошевелился даже! Лодыри! Мне 68.
Гюльнар, всё вы правильно написали, только Бог всегда пишите с большой буквы, удачи вам!
@@ЛюдмилаПфафенрот-с8р такая же ерунда)). Хотя ноют, что болеют....
Гулнар а Вы вдох делаете через рот или нос
Как же много замечательных комментариев и людей. Я вас люблю, люди и это чувство как раз после упражнения, как будто тело говорит: ну наконец то!
Мы с вами.😂😂😂👍👍👍🙏🙏🙏💌💌💌🌈🌈🌈🍀🍀🍀♥️♥️♥️
Вы посмотрели комментарии под видео и не увидели ни одного похабного, вы очень удивились, и решили донести
это нормально , поначалу.это все доказывается,научно😊, пройдет
Благодарю всех создателей этого ролика!!! Особенно Вима за ту кладезь драгоценных знаний , которыми он делится! Абсолютно бесплатно, в отличии от наших знатоков, которые создали школы, и только за деньги!!! Часами рассказывают как надо и не о чем! Платите и мы Вас научим!!! А этот человек для людей выложил и не ждет вознаграждения!! Слава ему вечная!!!!
Благодарю, Вы сделали практику доступной многим людям
Спасибо за ваш жизненный опыт.
После таких занятий радость прибавляется.
Неумывайкин, тоже есть ролики, кто то выложил бесплатно)
Ну разве научно доказана польза ВИМ Хофа?
В России и Украине готовят закон о принудительной вакцинации. В среду в раде будут рассматривать законопроект о принудительной вакцинации... кучка динозавров хотят всех взять под контроль с помощью "чудо-вакцины" содержащей нанороботов... А бездумное стадо баранов радуется, не понимая что их ведут на убой... Посмотрите Видео *"ЧТО СКРЫВАЮТ КОРОНОБЕСЫ. Внимание! Просмотр смертельно опасен для биороботов, зомби, рептилоидов!"* ruclips.net/video/lUBzslajHX0/видео.html
Первый раз сделала практику, прочла комментарии. От таких чудесных комментариев и таких людей аж прослезилась 😊
Добра каждому!
Практикую второй день. Не задолго до конца сеанса, невероятным образом, не произвольно начал улыбаться, а в конце так вообще хотелось просто смеяться без причины. Чувствую себя замечательно сидя на нелюбимой и до тошноты приевшейся работе. Пишу это с улыбкой и лёгкостью.
Тоже такое было после первого раза, улыбка сама наткнулась 😊
ура
Никода бы не поверил,что у меня с первого раза получится задержать дыхание на две минуты!!!Я в восторге от самого себя!!!Это феноменально!!!
Да! Это супер хорошо! Это показатель хорошпго здоровья. Поздровляю!
Кровь накачивается кислородом, а потом запас аккуратно расходуется. Но соглашусь с вами, увидев на таймере 2,5 минуты немного даже испугалась.
Практикую почти два года, но больше полторы минуты не получается
@@Alisher0790 в юности занималась бегом и играла в духовом оркестре , легкие прокачены.
Это только при "накачивания крови кислородом", просто задержать дыхание на 2 мин. не получится
Сегодня первый день дыхательной практики 17.02.1024 года.Если четно я офигела позитивно!Это такой заряд энергии,смех и слёзы всё вместе.Теперь я не остановлюсь!Большая Благодарность этому человеку!❤❤❤
Успехов!!!!❤❤❤❤❤
10:11 Подскажите, - когда лучше дышать.????
@@ludabeloborodov8801 лучше утром, проснулись, сделали, душ.❤ Успехов!
1024?
@@zxcking2017hkiller 2024,ошибка!
Великолепно! Давно хотел попробовать данную методику. Сразу после первого сеанса почувствовал расслабление и умиротворение! Всех благ Вам, мистер Хоф! И Вам, читающим этот комментарий 🌞🌻🤗
голос космический - как будто в нем сконцентрировалось все вселенское спокойствие и уверенность...первый день еле дотянула до 30 секунд, на второй - уже минута; читала чей-то отзыв, что перестала болеть трещина на ступне - после двух дней занятий произошло то же самое, хотя до этого долго мучалась... чудеса))) также куда-то делась вечная утренняя заложенность носа, чуть четче стало зрение, ну и самый лучший бонус - хорошее настроение и море позитива
На канале доктора Масгутова ролик "вы не умеете дышать", там голос кайф.
Шикарная практика.
Стараюсь делать каждый день.
Самочувствие лучше.
Энергии больше.
Настроение суперское.
Задерживаю дыхание до 3 минут.
А мне 62😂
И я на 4 А мне 40 лет.
Как вы можете так долго?
Я избавилась от панических атак, за два месяца. Спасибо и будьте все здоровы.
Как долго вы страдали па?
❤
❤
Благодаря этой технике? Как здорово
Я сейчас вот делал, в конце практики меня наоборот каратнуло и стало не по себе, не знаю почему такой эффект, но успел вовремя придти в себя, обычно у голодного и усталого па, а сейчас вроде сытый и бодрый
12 окт. 2024г., первый раз сделала практику, получилось 1,5 мин., мне 61 год. Всем мира и добра.
6й день,уже делаю по 2 захода в удовольствие.Замечаю,спать стала по 6-6,5 часов за ночь.До гимнастики нужно было 8ч.Делаю гимнастику утром и вечером на пустой желудок.Класс!Желаю ,чтобы видео увидели максимум людей!Всем добра и здравия!
Делать два раза не обязательно если что достаточно это делать один раз в день и 3 минуты холодного душа
Вы стали спать меньше чем 8 часов ,не поняла вас !?
дайте знать что стало с вами через месяц такой практики.
@@Dreymad Хорошо,я продолжаю ее делать.Пока все стабильно.Как ещё изменения будут ,я тут напишу.
@@Ma-ji8nj спасибо
Я выдержал 90 секунды !!! И это после тяжкого ковида !Буду буду заниматься этим ! Даже когда не болел ели выдерживал 30 сек , и вот 90 сек бес тренировок КАЙФ ! Подписался и буду это двигать в массы ! исполнилось 62 года .
спасибо
Браво! Браво! Браво!
Здравия Вам 💪🏻😊
Молодец!!!
Мне 66 годиков,делаю гимнастику 5 месяцев.
Полный восторг!!!
До гимнастики начались качельки с давлением,где- то через пару месяцев,как в 10 - м классе 110 / 70.Ушли головные боли.
Самое главное для меня меньше,гораздо меньше стрессую.
Меня это упражнение спасло год назад од шока или стресса или не знаю как это назвать. Вобщем судите сами, я узнав правду о человеке который был очень важен, не ела неделю, не спала от слова совсем неделю, не говорила неделю. Я ничего не могла делать, ходила с угла в угол не могла ничего делать, мне казалось что я схожу с ума, что я не смогу выйти с этого состояния. И это упражнение меня возвращало к себе. Спасибо автору. Вим, вы best of the best!
Я начинаю, тебе лучше?
Да и вечером и в казакстане это сообщение проверено на даски Асма дуратски не рисую на даски Асма дуратски не могу сказать что я не могу сказать что я не могу понять кто как дела с оплатой за я не могу сказать что я не могу сказать что я не могу
Отправлено с моего смартфона где я могу сказать что я не могу сказать не могу сказать что я не могу
Да, мне хорошо. Спасибо
Я продолжаю, мне хорошо, как тебе?
Привет любящие всех люди. Почитала ваши коментарии. Все для себя что то нашли в этой практике. Я начала делать 3 дня назад. Ощущения прекрасные. С нетерпением жду результатов. Буду и дальше заниматься. А ещё теперь утром обливаюсь холодной водой. Очень рада что так много единомышленников. Всем отличной практики и прекрасных результатов. Думаю месяца через 3 отпишусь. Всех обнимаю.
После ковида я не мог толком дышать, кашлял при нагрузке. Но с помощь Вима Хофа я быстро встал на ноги. И в отличие от других дыхательных техник, именно Вим мне нравится больше всего. Теперь техника стала привычкой. Всем занимающимся здоровья и добра из Алматы!
Мне вот интересно - как у Вас изменилась пауза после выдоха без предварительной гипервентиляции? Говорят, что именно такая проверка лучше всего характеризует состояние организма.
Почему спрашиваю - по этому дыханю 1.5 минуты очень спокойно держу, а по тому же Лосеву контрольный замер - 30 секунд, больше уже капец тяжело. Лосев же говорит, что норма для здорового это 1 минута после выдоха.
Здравствуйте подскажите нужно начинать и сразу делать три раунда?
@@Hunteroflight-gc7ch пауза увеличилась, но максимум 2 минуты. Тут читал, что доводят до 3
@@user-vw8ip9er2z по самочувствию, я начал с одного
Ребята из "Дыши-тур" делают целые обучающие туры по методу Вима Хофа, в которых можно практиковать вместе с единомышленниками в красивейших местах ;)
Начала заниматься по методу Вим Хофа с октября прошлого года. Я не могла надолго задерживать дыхание даже на вдохе, не особенно верила, что могу задержать на выдохе. В одном из видео Вим Хоф говорит, это не соревнование, и я расслабилась, делала для себя, столько сколько смогу. К декабрю спокойно делала все три раунда, потом начала паниковать и задержка дыхания была чуть больше минуты, я паниковала и не могла выдержать третий раунд, только 1,15.
Я помнила, это не соревнование и делала метод Вим Хофа дальше. Теперь я выдерживаю 2,10. Иногда срываюсь, особенно по утрам.
Дышу по этому методу утром и днем после работы, выпив только стакан воды.
В марте переболела, тонзиллит и бронхит, принимала антибиотики по назначению, это хронические заболевания у меня. Дышала в этот момент по методу три раза в день, где то в комментах прочитала, что когда заболеешь лучше дышать по методу чаще перенесла по ощущениям легче, чем обычно, не было изматывающей усталости.
Я не заметила изменений со стороны нервной системы, пью успокаивающий чай, чтобы справиться со стрессом.
Много лет у меня была проблемы в отопительный сезон, это сухость слизистой носа и коросточки, приходилось постоянно вымывать и увлажнять. Этой зимой не было ничего.
Просыпаться по утрам стало легче, бодрее, чувствую себя отдохнувшей, читала, что многие отмечают это первым, раннее пробуждение и легкость.
Спасибо тому человеку, что познакомил меня с практикой Вима Хофа.
Советую заниматься по методу всем, главное, помните, эта практика для вас, не нужно смотреть на других, на то, сколько выдерживают другие на выдохе. Вы уникальны и вы делаете то, что нужно вам.
Вы большая умница! Дай Бог Вам здоровья!
@@Замир-з2к7ц спасибо большое❤
Регулярно выполняю дыхательные упражнения, благодарю вас, всегда желаю Вам здоровья, любви, милы, удачи🙏! Спасибо за заботу,вы многим помогли восстановиться!
Достойно. Распространяйте эти идеи среди своих друзей и знакомых.
Здравствуйте. Вылечила 5летний хронический тонзиллит йодинолом. Легко, быстро и невероятно дёшево!
Пусть этот метод оздоровления поможет людям стать осознаннее , милосерднее , терпимее , добрее
Практикую 6месяц. Не каждый день, но всё же общее состояние стало лучше. Я никогда не жаловался на здоровье а сейчас с этой системой дыхания и холодным душем вообще кайфую)Народ, если стресс, то реально либо подышать по этой системе либо душ холодный, мне всегда помогает. Здоровья всем вам❤
Это видео обалденное! Ритмы, коллажи, звуки, голос за кадром - надо потрудиться, чтобы создать такой мощный эффект.
Мне 71 год, начала делать дыхательную гимнастику, 😊появилась энергия. Ураааа, сверну горы Кавказа! Город Майкоп. Задержка дыхания пока 1 минута.
Добрый день не сказано о выдохе надо выдыхать носом или ртом подскажите пож.
Ртом
@@ГалинаБезусова-з9е БлагоДарю
А вдыхать чем? Он говорит живот, грудь это как?
Наши горы только не надо
Это весьма хороший способ, чтобы сбросить стресс, улучшить кровоснабжение и чувствовать себя гораздо лучше. Главное переодически выполнять данный комплекс и не лениться, но в тоже время делайте это, когда вам действительно хочется. Спасибо автору за видео. И спасибо читающим, потому что вы заслуживаете быть счастливыми. Прям очень классно 🌅всем мира и гармонии с самим собой
??джаз
@@ВикторМаслак-ю3ю если вас это расслабляет, то круто
Классно, во время практики так хорошо ощущается тело: и правда чувствую как кровь бежит по венам. В голову начинают приходить какие-то воспоминания. После практики так легко дышать и голова становится ясной. Спасибо! 🙏
Практика даёт мне бОльшую ясность сознания, приятные ощущения в моменте и фразу в голове «Да, я сделал для себя сейчас что-то классное и полезное. Люблю себя❤️»
@@АртемДуров-г5ъ Когда я начинал, было. До сих пор иногда бывает.
@@dead1p902 цы,,яыяыяы в яыяы,ыяя ыыя,яы
@@dead1p902 цы,,яыяыяы в яыяы,ыяя ыыя,яы
Ещё утричком после духания облиться холодной водичкой и съесть мухомора 👍
@@dead1p902 э эти блюда бт
Голос фантастический и практика великолепная. Благодарю за невероятные ощущения.
Голос Гоблина. Похож.
Огромное спасибо, Вы замечательный лекарь!!! Удачи Вам во всех Ваших делах!!! 👍👍👍
@@sultanbeck2672 а правда похож, но не такой пафосный. Переводчик "Гоблин" имели в виду, а не лесной какой-то. Приятно слушать.
Мнение. ➕Считаю, что практика с самим носителем качества, мастером, способствует передаче по методу отождествления. Выполняю здесь, и дополнительно слушаю его на английском, если не устала, выполняю.
Кто переводит Вима Хофа? Чей голос мы слышим?
Сентябрь 2023 года...мне 67 лет ...почти 26 месяцев занимаюсь дыхательными упражнениями на этом канале... Здоровья и искренней веры всем...Слава Богу за все
6 октября 2023 года, занимаюсь по технике 2,5 года.
Всем добра.❤
Скажите, действительно помогает?
@@АнтонКнязев-я1е У Вас проблемы со здоровьем?
Здравствуйте! Объясните пожалуйста, вдыхать и выдыхать ртом или носом, не пойму?
@@irinairina6711 да, вдыхайте через рот и выдыхайте через рот.
Позу можете занимать какую удобно.
Я лёжа делаю гимнастику.
Сейчас болею.Перенесла ковид,пневмонию,плеврит.Легкие все в мелких очагах.Лечусь и одновременно дышу по методу Вима Хофа.
Максимально продержалась 50сек с моими дырявыми легкими это прогресс.Не перегружаю себя.Не получается лелать глубокий вдох .У меня плавное дыхание вдох короткий и в два раза длиннее выдох в живот,диафрагму, ключицы и наоборот.Чувствую себя комфортно.Переделала под себя дыхательную гимнастику.Надеюсь,что через месяц задержу дыхание на1,5 мин.Всем добра!
Выздоравливайте! Главное - поверить в результат. И следите за своими ощущениями.
Дорогой Вим сердечно благодарю вас за ваш труд, и всем кто создал этот канал. Шлю вам и всему народу тепло, добро, благодарность, процветание, любовь. ❤
Взаимно) Взаимно в трехкратном размере всего того что, вы пожелали.,
Поддерживаю все добрые и тёплые комментарии🤝
Делаю уже больше года ежедневно. Это простое упражнение действительно укрепляет иммунитет и нервную систему 💪🏻! Делюсь всегда ссылкой со своими знакомыми. Пусть как можно больше людей будут счастливыми и здоровыми!❤️🙏 Благодарю Вима Хофа за его труд!🙏
Делаю 10 месяцев, улучшилось здоровье, меньше пью лекарств, больше стало энергии, рекомендую всем знакомым, большое спасибо создателю метода.
С Новым годом! Здоровья!🌹🌹🌹🎄☃️🎅🎁🎁🎁🎉🎂
А высокому давлению оно помогает?
Помогает ли єто от избавления от паразитов?
@@olenablashko2810 паразиты с нами с рождения,они часть нас,избавиться полностью нереально,но регулировать численность микрофлоры нам под силу,ежегодно 2 раза в месяца : март,апрель,октябрь,ноябрь! ruclips.net/video/u4qfyZkdWlI/видео.html метовит+артромакс есть в свободном доступе в интернет магазине озон,найдёте и закажите ,доставка бесплатна до ближайшего пункта выдачи в вашем городе! мы пьём всей семьёй и результаты впечатляют!
Круто!!! Отказалась от курения благодаря этой технике , поняла что сигаретка не вписывается в мою жизнь 😂😂😂
💝🙋♀
только благодаря этой методике? Я только чт овыполнил, но курить не перехотел(🥲
Ну и конечно немножко постараться нужно 😂
не поделитесь опытом?)@@НатальяКрыжановская-ь1м
@@paimonc8593 да и я тоже вместе с установками и без никотиновыми сигаретами 😅
Здоровья,счастья,гармонии всем людям.почти 20лет назад я попал в сильнейшую зависимость. 15 из них я веду борьбу .борьбу с собой.
У нас в РФ всё заточено так что тебе не дают вырваться из этого,хотя мир не без добрых людей.полтора года практически каждое утро начинаю с этой гимнастики.
Хочу сказать,ЭТО ОГРОМНАЯ ПОЛЬЗА ОРГАНИЗМУ,ЖАЛЕЮ ЧТО ЗАВИСИМ,ПРОСТО ПРЕДСТОВЛЯЮ ЧЕГО БЫ ДОСТИГ БУДУЧИ ЧИСТЫМ.
Всем добра..
Смотрю больше года это видео, и каждый раз теперь буду оставлять комментарий,чтобы его продвигать.это не просто видео,это как инструмент расслабления после дня.еще раз спасибо
👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Эта техника настолько проста и настолтко великолепна, что может изменить не только наш день ну и нашу жизнь
Я делаю с декабря 2019. Это просто суперпрактика!!!
@@alexeydogadov7443 поделитесь в чем супер?
@@Hunteroflight-gc7ch Отличное самочувствие, энергия и тонус
Великолепно!! Спасибо!! Техника успокаевает нервы. Замедляет бешеный поток мыслей Делайте, не ленитесь. И жизнь изменится!
Сегодня 15 мая начинаю снова дышать,и поняла что со мной произошло.В первых числах апреля ,увидев эту технику, стала дышать,7 апреля был сложный инсульт ,пыталась понять для чего меня ограничили,и сегодня пришло:после больницы стала активней заниматься своим внутренним миром и благодарностью-появилось больше времени для себя,пришло осознание- так переводят любя,осторожно на другой уровень,одно но,приходится пить много таблеток,если учесть ,что раньше доверяла телу самому справиться без них,думаю со временем произойдут перемены.Желаю Всем быть здоровыми и счастливыми.Мне в этом году исполнилось 69-жизнь продолжается 🤪❤️🙋♀️
Ни кто Вас не переводит ни на какой уровень. Не сходите с ума! Просто занимайтесь.
Изучите дыхание по Бутейко. Гипераентиляцмч приводит к сжатию сосудов как средствие могут быть и такие явления. Данные экстремальные тренировки желательно делать после восстановления здоровья . Для лбдей а болезнями есть МЕДИЦИНСКИЙ метод Бутейко
@@545mara нельзя смешивать Метод Бутейко и метод Вима Хофа ( заметьте , я же не говорю метод Гипервентеляции!!!) в основе метода Хофа лежит древняя пранаяма Капалабхати . Где главное это ЗАДЕРЖКА на выдохе после гипервентиляции . и в итоге, после этой практики "Дыхание по Бутейко", само включается, автоматически , само по себе.- Понимаете ?!!!
Начал делать дыхательные упражнения где то 4 месяца назад!
Бросил курить, начал принимать контрастный душ, спасибо Виму Хофу ❤️