Aumenta COLÁGENO Y ÁCIDO HIALURÓNICO de Manera Natural con este Ejercicio
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- Опубликовано: 21 мар 2022
- ¡Te encantará esta práctica que te ayudará a aumentar tu colágeno!
El colágeno y el ácido hialurónico va más allá del cuidado de la dermis. Esta proteína (el colágeno) y esta biomolécula (el ácido hialurónico) las produce naturalmente nuestro cuerpo y son esenciales para mantener y sostener nuestras articulaciones.
Aquí te voy a compartir 2 artículos muy interesantes que encontré sobre el tema: La importancia del colágeno y también sobre la práctica de yoga como gran aliado por si quieres leerlos:
www.sabervivirtv.com/nutricio...
www.panoramaweb.com.mx/bienes...
Resumen:
A partir de los 25 años, vamos empezando a notar un déficit en su producción, es por eso que empezamos a notar el cuerpo más rígido y vamos perdiendo flexibilidad y movilidad pero te comparto que a través del ejercicio moderado con cierta cadencia y vibración del movimiento podemos ayudar al cuerpo a aumentar esa producción natural y por ende se traducirá en salud y buena calidad de vida.
La alimentación también es un factor CRUCIAL para aumentar esta proteína y biomolécula pero una clave importantísima es que TOMES MUCHA AGUA. Una excelente hidratación se traducirá en articulaciones más lubricadas y flexibles. También cuídate de la exposición prolongada al Sol.
Puedes tomar suplementos también (aunque los estudios no son contundentes sobre si realmente hay un efecto positivo) pero lo mejor es que de manera natural lo conserves y lo aumentes a través del ejercicio (como el yoga o el pilates), alimentación de gran calidad e hidratación.
Te sugiero que realices esta clase 3 veces por semana. Es rápida, sencilla y te mantendrá también en buena forma aumentando tu colágeno y ácido hialurónico.
Recuerda que si tienes dudas sobre si puedes hacer o no esta clase y alguna otra del mi canal siempre consulta a tu médico o especialista y también si cuentas con alguna patología en especial. Eres completamente responsable de tu salud. Respeta tu condición física. Cuídate.
Mereces estar bien y sano. Cuídate.
Namasté
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MÚSICA:
Música por Epidemic Sound. (Música para creadores de contenido): www.epidemicsound.com/referra... - Спорт
Hola viri
Buen día yo te digo desde el 2020 cuando me dio el COVID face 1 para recuperar mi buen funcionamiento de oxígeno fue con tus clases y hasta hoy estoy aquí era una excelente maestra en línea Gracias por todas tus enseñanzas Mucha Luz en tu camino … 😘
Buenos días Viridiana, llevo ya varios días haciendo esta serie para recuperar colágeno, tengo 62años a a mi edad también son efectivos?
Gracias por todo, Namasté 🙏
Hola soy nueva en el canal! Estoy mirando tus videos, me parecen muy interesantes, este lo voy a practicar! Me encanta como lo trasmites y resueno contigo, gracias ❤️ bendiciones infinitas ❤️ Namasté 💕 🙏
Por más clases como estás 🙌🙌para los días q t duelen articulaciones👏👏🙏
Un cordial saludo. Que gran clase. Gracias. Namaste
Muchas gracias 🙏🙏🙏
Gracias!!!
Muy buena clase. Gracias
Maravillosa clase!!!
Gracias ♾️😊 NAMASTÉ 🙌💜
Gracias gracias gracias
Buenísimo, hermosa clase !!!!
Gracias!!
Cada vez me siento mejor conmigo misma, Gracias Viry
Namaste🙏
Gracias.excelemte el video
Clase realizada💖💖Namasté 🙏
Gracias, muuuuuchas gracias. Bendiciones abundantes.
Gracias por tan bonita rutina 🙏🫂
Excelente clase gracias
Muchas gracias, es realmente espectacular!!
Gracias
Gracias. Buena rutina
Hola esta padrisimo .muchas gracias
Gracias 🙏🙏🙏
Me encanta.
Me encanto esta clase 👌🏻 gracias
Que gran clase..muchas gracias
Me encantan las rutinas cortas y sin peso. Dios te bendiga.
Encantada con esta clase gracias
Super la clase Viridiana, 🙏namaste
Gracias muy buena clase
Excelente y muy didactica tu clase!
Millones de gracias y Bendiciones
Buenos días Viridiana, un placer empezar el día contigo compartiendo estos ratitos únicos me siento muy bien siguiendo tus clases, un abrazo..Namasté 💙
Gracias Viridiana por este maravilloso video motivante, contextualizado.
Gracias excelente clases gracias la disfruté 💝😘
Gracias 🌻
Hola me encanta estas practica gracias
hola soy nuevita en el canal, lo hice y me encantó
Buen día Viri, saludos desde Arg. Es mi primera clase, gracias!!!
Gracias Viri , me gustan tus clases eres maravillosa. El universo te multiplique tus alegrías y bienestar . Un abrazo ♥️
Buenos dias gracias nena por tan efectivas posturas
Excelente me encanto
Gracias por tu clase
Hola Viri me encantó tu clase siempre tomo tus clases abrazo Namaste🌹
Gracias ❤
Gracias Viri ya la hice me encanto! 🙏😘😘😘💯💯💯
Hermosa clase infinutas gracias💜💯🙏
Me encantó la clase,lo voy a integrar en mi álbum de mi vídeos favoritos de Viridiana, Muchas gracias ♥️
Muchas gracias Viridiana eres la mejor maestra de Yoga.
Me encantó
Me gustó !!!
Hermosa clase!!! Como todas!!! Mil gracias
Me encanta tus clases viri! Gracias por compartir tu práctica namaste! Que tengas un buen inicio de semana!
Namastè, me gustò la clase. Gracias.
Termine sudando me encantó ❤ gracias tocaya
Excelente clase. Dios te bendiga
Un millón de gracias por toda la valiosa información que aportas, y me ha encantado la clase, un abrazo enorme... NAMASTE 🙏🏼
... por cierto, fantásticos los artículos que pasaste también. GRACIAS!!! 🙏🏼💜🙇🏼♀️🌈
Yesss un Gusto volver a ests práctica
Gracias Gracias Gracias Viridiana 💗🙏✨🌞✨💫
Mil gracias excelente clase💛💛💛🙏🙏🙏
Super rutina
Super viri me encantan todas tus clases
Mil gracias 😊 feliz día 🤗
Gracias mil... Bendiciones infinitas 🙏
Muchas gracias Viry iii Buen inicio de semana iii
Gracias Viri, me quedó perfecto después de la super clase de flexibilidad. Que la vida te multiplique lo que haces, que siempre recibas más por ser tan generosa. Namaste. 🙏😙
Besote Nina!! Súper bien ese combo!! Abrazo de luz. Namasté 💫♥️💐
Hola!! Ideal para mi falta de flexibilidad, colágeno activarlo con movimientos corporales.
Fantástico!! Gracias 💫
Me encantan tus clases, sos muy motivadora y hermosa!! Gracias por tus creativas ideas de ejercitarnos!
Viridiana eres una tromen te admiro. gracia
Muy buenas noches...disfrute mucho los ejercicios...le agradezco inmensamente por su gran labor.
Gracias!! Me encantan tus clases…
espectacularrrrr!!!!! muchisimas gracias!!!!!!!!
Completado🔥🔥
Qué fantástica clase!... a ver cómo la sumo a las que hago para obtener balance. Encantada de que Dios te haya puesto en mi camino.Gracias bombón!!! 🙏🏼💜🙇🏼♀️🌈
Bendiciones bella señorita. Mil gracias ❤️🇺🇸🙌
Hola Viri. Buenísima clase. Sude mucho. La hice después de la de flexibilidad. Gracias. Gracias. Gracias. Namaste'
Hola estoy haciendo los ejercicios muy buen resultado me encanta❤
Ostras, no pensaba sudar con esta práctica, pero sudé.... será por el calor. Namaste Viridiana.
Hola buen día Viri, simplemente te amamos, eres lo máximo, he completado las clases y me siento genial, Dios te bendiga con mucha salud vitalidad y con esa generosidad que te caracteriza, eres un amor
Simplemente… wow me encantó hacer esta práctica.. acabé sudadísima pero sentí el trabajo en todo el cuerpo. Gracias Viri…
Super clase!! Namasté 💯✔🧘♀️🙏
Gracias Maibel!! Abrazo de luz. Namasté 🎉♥️
Abraxitos desde Andalucía Spain
Buen día Viridiana...puro dinamismo..hasta sude...me encantó...gracias desde Tampico Tamaulipas...🙏🙏🙏🌹♥️
Que dinámica clase! Me encanto! Gracias Viri Namaste!
Gracias a ti!!! Abrazo enorme. A cuidar mucho nuestro cuero que tanto hace por nosotros. Namasté 💫🎉
Muchas gracias hermosa , siempre hago tus nuevas clases ...namasté
Te agradezco mucho!! Es de gran ayuda para mí 😂🙏!! Gracias Yameni, espero que te haya gustado. Un abrazo bien apretado. Namasté ♥️💐
Mi primera clase, saludo desde republica dominica.
Gracias hermosa, por tus clases y bendiciones
A ti Isra!! Un placer y un honor! Namasté ❤️🥰
Me gustó mucho esta clase y sude a chorros y es muy raro que yo sude. Gracias Viri 🥰
Gracias Viridiana, se siente bien realizar esta práctica y también agradezco las sugerencias que pones, son muy enriquecedoras, saludos
Aww!! Gracias a ti Agustín ❤️💋. Namasté 💫🙏
Vir, muchas gracias 💕🍀🦋
A tiii!! Namasté 💫♥️
Gracias Cotidiana, está súper genial ésta clase, a mis 50 años la necesito 😘😊
Yo 44 😊😊
Que bonita clase Viri, me encantan las dinámicas!!🥳💚
Te juro que despertaste mis cuadriceps y glúteos con esos rebotes ❤️🔥😅
Excelente Viri gracias, es importante ayudar a generar el colágeno y a. Hialurónico
Hola Viri me gustan muchos tus videos y los he puesto en práctica, estos ejercicios serán también para personas de más de 50 ? Gracias 😀
Muchísimas gracias gracias gracias por cada uno de tus clases . Preferemente esta con gratitud felicidades. Persona maravillosa . Excelente noche no puedo diario pero cuando lo ago siento la diferencia. VIRIDIANA👏👏
Hola, hermosa clase como todas❤Namasté. Tengo una consulta mi hermosa gurú y guía Viri 🌸¿esta sesión ayuda también a estimular por ejemplo el colágeno de la cara y cabello? Gracias✨
Hola soy una nueva ,que me incorporo a tu canal ,desde Tarragona ,hola ,hola
Gracias excelente clase gracias 🙏🙏🙏🌈🌈🌈🌅🌅🌅
Super
Wow!! 🥰Nunca dejas de sorprenderme Viri muchas gracias y te deseo éxito en tu vida
Alma! Gracias ☺️. Qué linda eres. Recuerda siempre que eres un ser de luz. Namasté 💫☺️
Hola me puedes recomendar un colágeno por favor gracias