Главное не навредить себе таким способом, лучше начать с мазей и питания, еще для профилактики советую добавить прием курсами коллаген морской 2 типа от эвалара, с натуральным коллагеном и суставными компонентами, там хорошая дозировка, которая показывает хороший эффект при приеме курсом.
Мази бесполезны,в суставах и хрящах,нет кровеносной системы. У коллагена слишком,сложная молекулярная схема для усвоения. Коллаген скорее маркетинговый ход,но эффект плацебо никто не отменял. ЛФК самый действенный способ.
Спасибо! Мне подобные упражнения помогли справиться с постоянным хрустом в коленях. Плюсом я еще суставы укрепляла шипучками артро эвалар, они хорошие по составу и легко усваиваются
Добрый день! Не рекомендуем если есть острая боль. Возможно у Вас идет воспалительный процесс. Запишитесь к нам на консультацию и мы обязательно подберем программу которая Вам поможет - +380(67)714-28-98 💚
Спасибо за полезнейшую информацию !!! Вы помогли мне с улучшением состояния ослабленных мышц стопы !!! 🙏🏻 Расскажите пожалуйста о снятии боли в пятке ( после травмы образовался горизонтальный нарост у основания ах сухожилия, который часто беспокоит по утрам).
У меня после таких упражнений колено болит ещё больше. Если у вас проблемы с связками коленного сустава то не стоит делать это упражнение. Оно больше подойдёт людям с артрозом, а у меня напряжённые связки, мне больно сгибать и разгибать ногу в колене.
Вітаємо! Тоді можливо у Вас є проблема в іншому відділі або відбувається запальний процес. Запишіться до нас на консультацію і ми обов'язково підберемо програму, яка Вам допоможе - (067) 714-28-98
Хорошее упражнение, возьму на заметку, хотя мне обычно помогает мсм из новой серии эвалар лаб, который помогает и отечность снять, и воспаление уменьшить. А со временем заметил что суставы стали более подвижными, и даже после интенсивных тренировок быстро восстанавливаюсь.
Не рекомендуем если есть боль. Возможно у Вас идет воспалительный процесс. Запишитесь к нам на консультацию и мы обязательно подберем программу которая Вам поможет - +380(67)714-28-98 💚
Биологи плачут. Согласна с тем что как то даже и может помочь лед при отёчности, но если передержать то можете простудить мягкие ткани, а ещё из-за холода сосуды сужаются и приток крови к колену уменьшится и отеков через некоторое время станет больше. Так что лучше обратиться к врачу ортопеду/травматологу и физиотерапевту. Это будет полезнее)
Если охладить сустав, то это вызовет воспаление. Ни в коем случае нельзя охлаждать суставы! Я пережила ревматоидный артрит, выздоровела, но слабые суставы у меня остались и я знаю что говорю.
Вітаємо! Уточнюємо: холодний компресс означає прикласти холод на 10 секунд, після вправи. За рахунок цього ми спазмуємо судини, які скорочуються, але після 10 секунд організм зрозуміє, що потрібно подавати кров у це місце, і температура в цьому місці підвищиться, збільшиться приплив крові та харчування киснем даної області. Зрештою відновлення буде проходити швидше.
Серьезно. От упражнений в пораженном суставе происходит отёк. Его нужно обязательно снять. Иначе, пережимаются капилляры нет нормального кровоснабжения. Если кратно
У д- ра Длин или Масгутова, но могу ошибаться, классный совет- контрастная ванночка- ледяная вода НЕ более 15 сек. после горячая, t° как только можно терпеть. Делала на голеностоп, эффект замечательный. Раз 10 в один присест, на ночь
Спасибо, большое Максим за отличные упражнения👍❤🤗
Благодарю🤗Это упражнение просто находка для меня
Раді бути корисними 💚
Спасибо большое, Максим Ваши упражнения лучшие. 💖💥💖
Вам что помогло, что благородите!?
Главное не навредить себе таким способом, лучше начать с мазей и питания, еще для профилактики советую добавить прием курсами коллаген морской 2 типа от эвалара, с натуральным коллагеном и суставными компонентами, там хорошая дозировка, которая показывает хороший эффект при приеме курсом.
Мази бесполезны,в суставах и хрящах,нет кровеносной системы.
У коллагена слишком,сложная молекулярная схема для усвоения. Коллаген скорее маркетинговый ход,но эффект плацебо никто не отменял.
ЛФК самый действенный способ.
Вы сначало разберитесь какой у вас диагноз. Может у вас уже гонорортроз. В таких случаях холод вреден для сустава.
Огонь! Здорово! Уже нравится.
Спасибо! Мне подобные упражнения помогли справиться с постоянным хрустом в коленях. Плюсом я еще суставы укрепляла шипучками артро эвалар, они хорошие по составу и легко усваиваются
Рады быть полезными 😉
Спасибо что делитесь результатом
Спасибо! Это упражнение для выздоравливающего колена, а для больного колена нельзя что-ли?
Здравствуйте, Максим! Спасибо за хорошие упражнения! Но ведь их можно выполнять, когда колени ещё не болят , для профилактики?
Добрый день!
Не рекомендуем если есть острая боль. Возможно у Вас идет воспалительный процесс. Запишитесь к нам на консультацию и мы обязательно подберем программу которая Вам поможет - +380(67)714-28-98 💚
Помимо упражнений стала еще артро эвалар в шипучих таблетках использовать. В комплексе эффект лучше.
Спасибо за полезнейшую информацию !!! Вы помогли мне с улучшением состояния ослабленных мышц стопы !!! 🙏🏻
Расскажите пожалуйста о снятии боли в пятке ( после травмы образовался горизонтальный нарост у основания ах сухожилия, который часто беспокоит по утрам).
У меня после таких упражнений колено болит ещё больше. Если у вас проблемы с связками коленного сустава то не стоит делать это упражнение. Оно больше подойдёт людям с артрозом, а у меня напряжённые связки, мне больно сгибать и разгибать ногу в колене.
Вітаємо!
Тоді можливо у Вас є проблема в іншому відділі або відбувається запальний процес.
Запишіться до нас на консультацію і ми обов'язково підберемо програму, яка Вам допоможе - (067) 714-28-98
При застарелом повреждении мениска можно?
Огромное спасибо!
Подскажите, сосуды будут расширяться когда мы прикладываем компресс или когда будем убирать?
Хорошее упражнение, возьму на заметку, хотя мне обычно помогает мсм из новой серии эвалар лаб, который помогает и отечность снять, и воспаление уменьшить. А со временем заметил что суставы стали более подвижными, и даже после интенсивных тренировок быстро восстанавливаюсь.
Рады быть полезными😉
Делитесь обязательно результатом
Суперски
Спасибо вам!!!
Благодарю. А после того, как лёд подержали нужно ещё раз упражнение делать?
Супер 👍👍👍
Спасибо
Ищу ответы и не найду, А вопрос вот какой-Можно ли при боли в коленях делать эти упражнения?
Не рекомендуем если есть боль. Возможно у Вас идет воспалительный процесс. Запишитесь к нам на консультацию и мы обязательно подберем программу которая Вам поможет - +380(67)714-28-98 💚
Сколько кг резинка ???😊
треба дивитися з власної фізичної підготовки
После льда разве будут расширяться сосуды ?
Биологи плачут. Согласна с тем что как то даже и может помочь лед при отёчности, но если передержать то можете простудить мягкие ткани, а ещё из-за холода сосуды сужаются и приток крови к колену уменьшится и отеков через некоторое время станет больше. Так что лучше обратиться к врачу ортопеду/травматологу и физиотерапевту. Это будет полезнее)
А можно греть после тренировки матами нуга бест или шариковым проектором нуга бест?
Не работали с ним, не может подсказать
Греть не желательно!
Не проще делать приседания?
для больного колена приседания это чрезмерная нагрузка, здоровому человеку, наверное, проще
Спасибо вам большое!!!
Не пропускаю ваши видео.
Подписалась.
Ответьте пожалуйста можно ли делать при ревматоидном артрите?
Если охладить сустав, то это вызовет воспаление. Ни в коем случае нельзя охлаждать суставы! Я пережила ревматоидный артрит, выздоровела, но слабые суставы у меня остались и я знаю что говорю.
Вітаємо! Уточнюємо: холодний компресс означає прикласти холод на 10 секунд, після вправи.
За рахунок цього ми спазмуємо судини, які скорочуються, але після 10 секунд організм зрозуміє, що потрібно подавати кров у це місце, і температура в цьому місці підвищиться, збільшиться приплив крові та харчування киснем даної області. Зрештою відновлення
буде проходити швидше.
Здравствуйте , подскажите пожалуйста присутствует хруст в коленном суставе , с чем это связано и что делать! Благодарю
Тоже самое и у меня. У меня хруст из-за артроза
После разогрева от упражнений холодный компресс?! Серьёзно?!
Серьезно. От упражнений в пораженном суставе происходит отёк. Его нужно обязательно снять. Иначе, пережимаются капилляры нет нормального кровоснабжения. Если кратно
Почему вы не говорите в каком должно быть состояние суставов.если колено не разгибается.нельзя это делать будет боль и отёк.
От холодного компресса расширение сосудов?! Что за бред!
У д- ра Длин или Масгутова, но могу ошибаться, классный совет- контрастная ванночка- ледяная вода НЕ более 15 сек. после горячая, t° как только можно терпеть. Делала на голеностоп, эффект замечательный. Раз 10 в один присест, на ночь
@@ТатьянаПрацюк-я6з в данном случае соглашусь!
У меня от этого упражнения, подвздошно-поясничная забилась триггерами
Надо ж делать на 2 поочередно. На 1 это бред.
конечно, упражнения нужно выполнять на обе стороны, поочередно
Но го